1. Чеснок (антиоксиданты, противовоспалительные, давление в сосудах снижается) 2. Черника (против окисления и свободных радикалов) 3. Иогурт молоко из кешью 4. Свекла (клетчатка, давление, отложение жира в печени снижается) 5. Цитрусы ( апельсины, лимоны, лаймы) 6. Грецкий орех, миндаль, макадамия против сухой кожи 7. Шпинат ( магний, железо, когнитивные изменения снижаются)

@_.III._

2 жыл бұрын

Спасибки!💐

@irinabucha1439

2 жыл бұрын

Авокадо забыли

@user-ux3ed3og4g

2 жыл бұрын

Адаптогены для омоложения ещё мощнее

@alinaray.

Жыл бұрын

Папайя и авокадо 🥑

Спасибо за видео❤️ Люди, комментирующие, что молодая девушка не вправе рассуждать о молодости не могут понять, что вкладывать в своё здоровье нужно в молодом возрасте. Если в себя пихать все подряд в 30, то увы в 50 уже поздно будет думать о том, как сохранить молодость.

@ElinaFedorova

2 жыл бұрын

Спасибо, мне казалось это таким очевидным, тоже была удивленна реакцией людей, к тому же никому бессмертие не обещалось, речь ведь шла всего лишь о здоровом образе жизни 🤷🏻‍♀️

@katsurohanzo6382

10 ай бұрын

Если по твоей генетике у тебя появиться инсульт то он и в 18 схватит, кстати от того же тяжелого спорта.

Чеснок Черника Свёкла Цитрусовые Орехи Шпинат Папайя Брокколи Авокадо

@Mussal

2 жыл бұрын

Спасибо большое

@alenalakshmi3684

2 жыл бұрын

Ещё красная икра

@funnynon-stop7339

2 жыл бұрын

И черная икра с кабачковой)))

@_.III._

2 жыл бұрын

Спасибки!💐

@tanon5765

2 жыл бұрын

@@alenalakshmi3684 черная намного полезнее, кстати.

Спасибо за полезную информацию❤️ Жду ещё таких информативных видео😍

Очень нравится такой формат! Можно побольше таких видео с полезной информацией и рецептами)

Очень ценная информация, прекрасные рецепты! Спасибо , Элина 💝🙂

Маааксимально полезное видео! Спасибо, Элина

Обожаю ваши видео! Они самые не обыкновенные! Самый чудесный и полезный контент ❤️

Очень полезное видео, информация подана очень грамотно, подбор продуктов доступный. Довольна, когда встречаю подобные ролики)) спасибо, Элин!

@iuliiatian7406

2 жыл бұрын

Ъбьъ

Да, замотивировали, Элина. Спасибо большое за видео ❤🙏

Элина, БлагоДарю за полезное видео!!!🌹🌹🌹🌹🌹

Элина, спасибо большое за ваши полезные видео!

Спасибо за видео!🧡 Очень интересное и полезное! Супер!!))

Спасибо Елина! Очень замотивировала закупиться полезными для здоровья продуктами :)❤️

Благодарю за видео 🙏🏻 возьму на заметку 👍🏻😉

Благодарю за прекрасное видео, это очень ценная информация

Очень полезное видео спасибо Элина 💕

Спасибо за полезную информацию ☺️ одно удовольствие Вас слушать 😍

Спасибо вам ! За чёткость ! Все по факту и понятно ! Приятно слушать ❤️

полезное, информативное видео! спасибо Элина!

Да, мне понравилось : ненавязчиво , без ненужной информации , всё просто и понятно! Спасибо , вам дальнейших успехов, а нам новостей про полезное и доступное . 🤓

Спасибо не просто за интересное видео,но и новые рецепты!с удовольствием опробую😍🥰👍

Спасибо большое за информацию, всё записала, теперь буду внедрять те продукты, которых нет😊👍 Побольше таких видео🔥

Молодость этим сказано все!!!! Девочка молодая !!!! В молодости все так выглядят !!!!!

@nafig111

2 жыл бұрын

во во а потом уже боржоми не поможет даже... всему своё время...

@kwin1988

2 жыл бұрын

Я хочу посмотреть в 60 лет на неё

@ropd4664

2 жыл бұрын

@@kwin1988 чтобы посмотреть, вы должны сохраниться и следовать её советам)

@user-zq4wv6oh2i

Жыл бұрын

многие в 30 уже очень плохо выглядят))) Думаю,у нее всё будет нормально)))

@user-nn8ib2im3e

Жыл бұрын

Хорошо говорить о старости в юном возрасте.

Очень понравилось видео. Спасибо за информацию и мотивацию заботиться о себе и своем организме 🙏🤗💙

Какая ты молодец. Буду на тебя ровняться 🤗

Элина спасибо за видео😘

Дорогая Элина❤ Бесконечная благодарность за все ваши видео! Всегда очень полезно и интересно. От вас веет очень приятной, светлой энергетикой Спасибо за все🙏❤❤❤

@ElinaFedorova

2 жыл бұрын

И вам спасибо за отклик ♥️☺️

Здравствуйте, обожаю ваши влоги . Очень приятно на вас смотреть . Спасибо, за то что не перестаёте нас удивлять . Самые любимые влоги это ваши обычные дни .

Элина, благодарю ❤️

Спасибо Элина 😊🧡

Ооо то, что я давно хотела знать)) спасибо.

Спасибо огромное за полезную информацию!

Элина благодарю за полезные советы.

Спасибо Елена очень полезное видео 😘

Очень интересно! Спасибо большое)) и отдельно за рецепт гуакамоле (я правильно написала,надеюсь)))) оказывается,его так легко приготовить. авокадо обожаю)

Классное видео! Спасибо! Захотелось выбросить все печеньки и пойти купить полезного)

Восхищаюсь Элиной ❤️

Благодарю за прекрасное видео, вы супер

Спасибо большое, очень полезно!!!🔥🌹

Спасибо большое за твои видео и страния, я очень ценю, что ты делишься с нами стольким количеством поезной информацией!🥰😍 Очень понравился формат видео, потому что и рецепты есть и разъяснение биологических процессов, и как употреблениетого или иного продукта влияет на них.🔥😍 А ещё ты такая умная и олновременно красива❤ спасибо тебе большое❤❤❤💫

Супер Элина!

Медитация Йоговское питание Учет группы крови Йоговские упражнения Дружба с водой, воздухом и солнцем

Какое вкусное и эстетичное видео 🤗❤️🙌🔥🔥🔥🔥🙏🙏🙏

Ваше видиние жизни и стиль жизни , это стиль!

Класс 👍💓 обожаю твои видео 🥰😘

Благодарю !!! Очень полезно ♥️♥️♥️♥️

Огромное спасибо за полезные советы.

Странно видеть сколько негативных комментариев, информация очень полезная и подана хорошо, как всегда! Спасибо💞 И да, видео о том, как сохранить молодость и следить за собой, что и делает Элина а не о том сколько лей лет. Какая разница, пользуйтесь советами

Очень ценная информация 😍

Класс, спасибо, очень полезно 👍😍

Благодарю за полезный материал! Люблю брокколи, авокадо, цитрусовые, свеклу и ягоды)

я бы добавила еще сыр/творог/ кисломолочку для покрытия нормы кальция, печень раз в неделю - суперфуд по гемовому железу, жирую рыбу не менее 700 г в неделю/капсулы омега 3 (рыбий жир/из водорослей), пол авокадо в день, орехи 30 г в день, грамм 500 темных ягод/фруктов в неделю, не менее 1,8 г белка на 1 кг веса в сутки, не менее 800 г овощей и фруктов в день, морепродукты, морские гады - 2 порции в неделю. В общем, исходя из результатов метаанализов исследований и рекомендаций авторитетных институтов и организаций по питанию

Очень полезно! Спасибо!

Волшебная, спасибо огромное

Приятно смотреть) интересно)

спасибо за информацию!!

Все овощи фрукты и зелень полезные .Я без них никак. Свеклу я не варю покупаю на базаре маленькие через треку сырым виде морковь труп после того чеснок заправляю лимон и оливковое масло салат готов очень вкусно ммм .Мы не употребляем ни сахара ни соли. Сын тоже любит зелень фрукты овощи. Спасибо за ролик

@fruttojuli_blog

2 жыл бұрын

вы веганы? а в каком городе живете?

@cennethorosan1246

2 жыл бұрын

@@fruttojuli_blog доброго времени суток. Нет мы едим и мясо и рыбу курицу я не очень нравится куриные мясо но сын любит стараюсь покупать в деревне а не магазине. Мясовые продукты мы череду ем рыбу неделю где-то три. Я проживаю в Турции

@asyaasya8521

2 жыл бұрын

@@cennethorosan1246 в Турции хорошие Фрукты

@cennethorosan1246

2 жыл бұрын

@@asyaasya8521 не совсем тем более в магазине мне из деревни привозят.

👍👍👍супер , Благодарю.

Люблю видео на эту тему

Очень интересное и познавательное видео 🥰

Прекрасное видео! Элина, а можно сделать видео про различные семена, орехи, семечки? Часто вижу, что многие добавляют их в свой рацион, хотелось бы узнать о них поподробнее 😊

Огромное спасибо. Очень своевременные и нужные рекомендации. 👏👏👏

Проводили также исследования и про черешню,тоже очень полезная ягодка,правда сахара в ней много,но я мешаю черешню и смородину,получается кисло сладкий вкус)))Также сильный антиоксидант ягоды асаи.Они есть и в виде порошка.Гуакомоле можно взбить в блендере и есть с тонкими ржаными хлебцами)

Свекла хорошо прогоняет кишечник. Он хорош для тех, у кого проблемы с ЖКТ 👌

Интуитивно именно всё это обожаю, хочу и регулярно ем

Супер! Спасибо 👍

Спасибо за интересный ролик. Лайк.

Вдохновительно,ыыыы жду всегда ваши видео Учусь в университете,какое питание установить , когда учишься

@user-ki7jg3ko2p

2 жыл бұрын

@@user-ef3el2ew9i ну каждого по разному ,я например, сразу наберу,если так питаться буду

Класс!) Большое спасибо!) Эволюция и будущее в гуманности, Вы невероятная молодец, что ведёте правильный образ жизни, не едите животных и продукты их эксплуатации, что позволяет Вам излучать красоту и здоровье!) 🙏🙏🌏😘 Тоже снимала весёлые вего- рецепты, пока больше для друзей но в перспективе, чтобы людям было проще отказаться от мяса и всё заменить, а это весьма просто в век профицита.)) 👽👍

Elina u are best. Thanks for sharing with us.

Спасибо большое, Элина! Приятно была удивлена такими глубокими знаниями и тем, что вы также приводили в пример различные исследования👍✨. Подскажите, вы обучались на нутрициолога? Если да, то где? Очень хочу тоже разобраться в этой теме, и найти качественное образование

Хорошо говорить о старости , когда ты молод...

Прямо сейчас пойду в магазин и куплю побольше овощей и фруктов😄 Старение в самом деле очень сильно зависит от питания. И, кстати, что насчет коллагена? Это вроде тоже анти-эйдж белок, я поэтому сейчас от эвалар средство взяла. Морской коллаген, он у них в отличной дозировке идет, этим в первую очередь он мне и приглянулся

Рецепт гуакамоле - огонь!

Элина, вы пример для подражания. Вы не только красавица, но и умница

Спасибо за рекомендации.Супер! Орехи действительно полезны, но в умеренном количестве, как и всех остальных продуктов.

Привет, Элиночка! О всех продуктах, в принципе, знала кроме папайи))) Мечтаю попробовать спелую, сочную папайю из Таиланда, потому что в Украине - это зелень безвкусная и ооочень дорого))) Авокадо Хаас у нас спелое и хорошее стоит от 2,5$ до 3,5$. Давно думаю и стараюсь практиковать кушать меньше, но максимально качественно. Только когда я сильно и давно голодная прихожу домой - начинаю есть все подряд, т.к. сложно почувствовать насыщение, а потом плохо в животике((( Свекла сырая + чеснок + масло + орешки + чернослив = любовь навсегда))) Благодарю за нужную информацию! Желаю счастья и вдохновения!!! С любовью)

@susannahats6358

2 жыл бұрын

Пожалуйста не обделяйте себя в калориях. Употребляйте то что доступно в сезоне доступно у Вас.Например сейчас осень запекайте тыкву, яблоки , морковь.Грецкие орехи в Украине растут, капуста.Бобовые , чечевицу, картошку, а также рис и крупы.Попробуйте выращивать шпинат на подоконнике, балконе летом и заморозьте на зиму для супов и овощного жаркого с бобовыми.Делайте котлеты из нута или фасоли с рисом.Ешьте до насыщения. Найдите блогеров веганов в Украине .Без авокадо и броколли можно жить , а папайя Вам может и не понравиться, у неё есть специфический вкус 🙃 Вам нужны калории поэтому Вы голодная. Есть в супермаркетах замороженная брокколи в индивидуальных упаковках( не в открытых коробках в перемешку со льдом) но там так мало и недёшево .Желаю крепкого здоровья! Если есть вопросы я отвечу

@irinakartinova6034

2 жыл бұрын

@@susannahats6358 Благодарю! Да, почти все кушаю, что Вы перечислили) Очень нравится тыквенный карри с кокосовым молоком или сливками и прочие корнеплоды))) Бывают качели: то очень мало ем, то много, ищу баланс... Спасибо за поддержку!!!

@user-em8in2xm4t

2 жыл бұрын

И я никогда не ела свежую папайю....мечтаю попробовать

@user-br6sh3uh4k

2 жыл бұрын

@@user-em8in2xm4t по личным наблюдениям качественная, свежая папайя на вкус очень похожа на чуть более сладкую тыкву, мне не очень понравилась, есть намного более вкусные экзотические фрукты, но у всех разные вкусовые предпочтения)

@fruttojuli_blog

2 жыл бұрын

@@susannahats6358 а вы есть Вк?

Ураааа видео

очень хорошая и не банальная тема для видео

Вы показывайте женщин после 40! А вы показываете молодую девушку,которой можно ещё не придерживаться правильного питания и она будет выглядеть молодо!

@user-wm7uf9fr6c

2 жыл бұрын

В 40 браться за здоровое питание и уход за собой поздно! Она все правильно показывает, что этим всем нужно заниматься с молоду.

@valkirye0404

2 жыл бұрын

Что значит «можно не придерживаться правильного питания»? Люди, которые едят дрянь всегда выглядят плохо! А еще, в будущем это ударит по здоровью. Правильно есть нужно ВСЕГДА, а не только когда 40 стукнет, потому что «пора замедлять старение»

@azizsaharaddin6920

2 жыл бұрын

@@valkirye0404 согласен! Здоровую пищу не содержащую химии. У моего товарища дочка 13 лет ела и пила современную гадость: чипсики,кальлмарчики в пакетиках,копченую колбаску...и все это запивала колой и прочей химгадостью. Так отказали почки! Несколько дней была в реанимации! И месяц в больнице. И это не еденичный случай!

@valkirye0404

2 жыл бұрын

@@azizsaharaddin6920 и не удивительно, это огромный удар на все органы... Но хорошо что сейчас здоровый образ жизни входит в моду, и все больше и больше людей следят за здоровьем🙏🏻

@azizsaharaddin6920

2 жыл бұрын

@@valkirye0404 не будешь следить понесут вперёд ногами! Сам слежу! Много чего из еды исключил из рациона. Утром перекись потом сода,а после завтрака чай с куркумой! Мне 54 года,три раза в неделю посещаю спортзал чувствую себя лучше чем в 20 лет. По отзыва окружающих выгляжу на 45! И вам желаю того же!

Спасибо, за рецепт салата с Авакадо 💞🌍💌🍇🍎🍒🍉💝

Для ощелачивания организма очень помогают дыхательные практики по задержке воздуха 🙏

@user-td6dh8zt8n

2 жыл бұрын

Бодифлекс)

Благодарю❤

Спасибо ❤

Боже Элина, как Вы запомнили такой сложный умный текст , про все эти полезные вещества. Спасибо за информацию.

Спасибо!

Спасибо за видео, все продукты конечно полезные, но я бы ещё добавила желатин, это коллаген, его эффективность на организм доказана учеными) для кожи, суставов, для всего)

спасибочки!

Ловите шикарный рецепт Листья шпината, свежая клубника и миндаль Очень вкусный салат

Лучшая😍😍😍

Чеснок блин овощ😊! А так молодец красотка!)

Про корнеплоды,я слышала, что не очень полезно,свёкла должна расти на экогрунте, так как все пестицицы потом в ней,особенно по женски вредно...но если Вы уверены в продукте,то 100%полезно,обожаю свеклу

Элина, спасибо за видео! :) Скажите, а вы свеклу кушаете в сыром или вареном виде? Мнения на этот счет очень расходятся, интересно узнать как делаете это вы.

Элина, очень интересное видео! Что Вы можете сказать о нерафинированном кокосовом масле? Вы его испозьзуете?

@fruttojuli_blog

2 жыл бұрын

очень полезное

Добрый вечер Элина ,в каком городе вы живёте? У нас нет такого выбора продуктов как у вас

Благодарю! А орехи важно замачивть чтобы усвоилось максимальное количество полезных веществ ❤️

@mariaun4992

2 жыл бұрын

Вы правы, только недавно узнала эту простую истину, они и вкуснее становятся и полезнее, и для зубов не страшны!

@cats_mother_kz

2 жыл бұрын

Подскажите, пожалуйста, какие виды орехов и на какое время замачивать?

Раньше делал дома борщ и ел его, но когда увидел свеклу, мне захотелось приготовить снова.

Окружающая среда чистота воздуха и наличие спокойных людей а не раздражающих,полезнее часнока в милиард раз

Я не сильна в названиях вещей, но не могу не сказать : белая кофточка на пуговичках - суперская!