Как замедлить старение и оставаться здоровым в старости? Роль мышц в здоровье тела и организма
Профессор, доктор медицинских наук, основатель современной кинезитерапии Сергей Бубновский рассказал, как быть здоровым, как остановить старение, как вести здоровый образ жизни, чтобы в 60 лет выглядеть моложе, сохранить суставы, сердце и мозг здоровыми.
Доктор Бубновский рассказывает:
Мне чаще всего приходится иметь дело с людьми, потерявшими здоровье, поэтому я вынужден давать рецепты по поводу того, как стать здоровым, восстановить тело до нормы и в дальнейшем поддерживать здоровье. Для этого надо понимать анатомию и физиологию человека, чтобы знать, как замедлить старение. Существуют всевозможные константы.
Как выглядит здоровый человек? Например, если температура человека 38.8, то он больной? Да, этот человек не считается здоровым. Мы это понимаем, когда видим, что температура человека не 36, 6. Когда у человека давление 220 на 120, он больной или он здоровый? Ответ - да, ему надо обратиться к врачу. Если человек в 40 лет перестал отжиматься 20 раз, тогда как в 20 лет он отжимался легко, его можно считать больным? Да, можно. Так как потеря мышечной ткани также является болезнью.
В течение жизни человеку нужен определенный набор мышц. Учеными замечено, что к 30 годам человек, потерявший 15-17 % мышц, начинает хвататься за сердце и за спину, а к 40 годам он уже часто бывает у терапевта и у кардиолога. Позже появляется целый букет заболеваний. И все это потому, то человек стал слабым.
Поэтому следует отличать биологический возраст от паспортного. Это два разных возраста.
Как в 60 лет выглядеть моложе? Я в 63 года выгляжу физически и функционально намного лучше, чем в 23 года, так как тогда я жил диким способом, выбирая бегать - не бегать, ходить - не ходить, пить - не нить, а сейчас регулярные занятия позволяют мне поддерживать все мышц в порядке без гипертрофии.
Как вести здоровый образ жизни? Если вы не будете делать регулярные упражнения, если вы с годами будете слабеть и гнуться, то вы теряете здоровое тело, даже несмотря на то, что пока у вас ничего не болит.
Не ждите боли, идите в зал и поддерживайте здоровое тело.
Для начала я бы порекомендовал обратиться в ближайший Центр кинезитерапии Бубновского, где вас научат технике движения, скажут, как дышать, как пить воду и даже что лучше есть, как замедлить старение, как стать здоровым. И только узнав все эти рекомендации, можете смело идти в фитнес залы, тренажерные залы, выбегать на улицу, ходить с лыжными палками, заниматься йогой, штангой и чем вам еще будет угодно, но только зная, что правильное движение - это здоровое тело. И так будет всю жизнь, всегда.
И никакие технические, технологические и другие цивилизационные приспособления не заменят работу мышц, лечение кинезитерапией.
❗Хотите знать, как быть здоровым? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал kzread.info...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovskyofficial
👉 ok.ru/bubnovskyofficial
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile
Пікірлер: 407
Единственный врач , который не занимается рекламой лекарств, а проповедует Спортивный и здоровый образ жизни!!! СПАСИБО ЕМУ.
@user-qm2xk1ks5u
5 жыл бұрын
2:34
@user-tx8mg6hu6c
5 жыл бұрын
полянский александр РЕСПЕКТ ЕМУ💖💪❤👍👑🌟🌹
@user-pv4ln8qm3y
4 жыл бұрын
полянский александр да только восхищаюсь, начала заниматься по его системе второй день, поясница не болит вообще, потрясающе, все через труд, боль.
@dmitryzolotarov4202
4 жыл бұрын
Он не рекламирует лекарства, он рекламирует свою клинику!
@petromarko1814
4 жыл бұрын
До чего же вы наивный
Я не врач, но на личном опыте соглашаюсь с каждым словом уважаемого профессора. Только движение сохраняет жизненную энергию и даже молодость. Мне уже 60 лет. С 25 лет занимаюсь физкультурой. Бегаю, плаваю, катаюсь на велосипеде и горных лыжах. Последние 10 лет регулярно занимаюсь в фитнесс-клубе. И результат,как говорится, налицо: до сих пор зачастую слышу обращение ко мне от незнакомых людей: "Молодой человек".
Восхищаюсь этим человеком я ему верю что он говорит правильные вещи
@petromarko1814
4 жыл бұрын
А вы сами до сих пор не дотюкали до этих вещей умных как вы говорите
вот уважаю этого мужика !!!движение это жизнь!!!
63года????? Ну Вы красавчик Сергей Михайлович👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏Обожаю Вас!!!😙😘СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО Вы ЕСТЬ!!!!!!!💞💕
@valentinadmitrieva3694
5 жыл бұрын
Мне 67, - бегать я не могу но спокойно обеими кистями рук могу касаться пола полными ладонями, - спину держу параллельно полу, - ноги не сгибаю. Из положения лёжа поднимаю обе ноги вертикально, - не сгибая колени. Вся моя тренировка - домашнее хозяйство и огород в 29,9 соток. Землю я не копаю, - только переношу шланги, - сажаю, - рыхлю, собираю урожай, - все грядки огорожены, - картошки в пределах 2 соток. Заготовки делаю, - банки кручу, варенье варю, - сушу, - вместо чая использую травы, - не ужинаю. Есть 2 диагноза АИТ, - гипертериоз и пароксизмальная тахикардия. Они скорее взаимосвязаны, - первое даёт жизнь второму. Раньше ходила зимой в тренажёрный зал, - больше чем 2,5 кг в руки не брала, - качала мышцы рук, - улучшала внешний вид. Уже лет 20 совсем никуда не хожу. Врачей лет 5 никаких кроме окулиста не посещаю.
Вы не напрасно живете,д-р.Бубновский!!! БЛАГОДАРЮ!!! АНГЕЛ МОЕГО ТЕЛА)))
Мышцы- это второе сердце! Все очень правильно!
@OmarHayam
4 жыл бұрын
у сердца тоже есть мышцы за счёт которых оно работает как насос.
Один из самых актуальных врачей
Ведь у всех же есть пол, стена и стул,дальше решать,а доктору спасибо!
Сергей Михайлович я Благодарно Богу, что есть такой человек как вы,спасибо вам, многое лето Вам
Очень грамотный бубновский таких нет как он , восхищаюсь им его упражнения помогают надо не ленится
А мне 62 , чувствую себя везде на 25, и я не один такой. Бубновскому особое спасибо - помог, и советует всё правильно, проверено годами. Удивляет, что мало кто нас слушает. Вот бухтеть, лениться и ныть в 30 - 40 лет( с хрустальным здоровьем), этого почти везде. В детстве у нас 3 стадиона были : в 5-ти мин.ходьбы. 10-ти и 15-ти. И мы во дворах всё равно заливали катки, играли в теннис..., хотя в секции бегали на стадионы.МЕСТА СВОБОДНОГО НЕ БЫЛО !!! А теперь частенько в зале с грушами , татами ( в детстве о таком и не мечтал) один разминаюсь, потом в тренажёрку. Или на стадионе один бегаешь по тартану, для олимпийцев построенному. Где вы молодёжь? У подъезда каждый день с пивом бухтим? А потом на работе болеем, температура, сопли.
Более 20 лет регулярно тягаю штангу и когда смотрю на своих сверстников, а то и младше, то полностью соглашаюсь со словами этого Великого врача.
Спасибо , дорогой Доктор🙏🏽! Дай Вам Бог здоровья и долголетия!
Бубнлвский молодец . Его центр в Алматы мне помог. Всего два раза сходил на аппарат. Рахмет тебе бубнлвский
Спасибо ! Я очень ценю Ваши советы : они лаконичные , дельные , полезные !
Вы просто молодец и умница. мне 61, городской, но вкалываю в деревне. Сотрудники говорят, что я выгляжу лучше 40 летних. Там, в деревне, хочешь, не хочешь а надо идти поить, кормить скотину. а это физ нагрузка, полезная нагрузка. а город, лень матушка: диван, телек, холодильник. Бермудский треугольник. Долголетия Вам. С искренним Уважением, за Ваше Благое дело.
Согласен ! Убедился на личном примере.
Чему бы жизнь нас не учила Но сердце верит в чудеса Есть нескудеющая сила Есть и нетленная краса ... ( Федор Тютчев )
Блин, Бубновский - Человек с Большой Буквы! Огромное спасибо за это видео! Уважаю Вас! Люблю! Спасибо за откровенное видео! Мотивирующее
@kotik4575
5 жыл бұрын
Благодаря ему я избавилась от болей в суставах, Господи дай ему доброго здоровья, и долгих лет.
@kananbudaqov377
5 жыл бұрын
спасибо
@user-iw7qb4zt3k
4 жыл бұрын
В шахту этого умника по 12 часов смена
Делайте зарядку и все проблемы пройдут мимо вас всего лишь 20 минут или 30 с утра это же мелочи жизни а пользы для здоровья реальные
@OksanaOnasko
4 жыл бұрын
Делаю зарядку каждый день 30 минут на протяжении 5 лет, без перерывов. Значительная разница, между тем если делать и если нет. Но питание должно быть правильным, порции небольшие и минимум 5 раз в день
Как он мне нравится мм, а молодой наверное был вообще красавчик был, врач такой умный, приятный, современный, харизматичный, обожаю Вас.
Спасибо Вам за вашу работу! Желаю Вам постоянного благополучия!
Супер выглядит. Молодец!!
Можно согласиться с советом "не ждите", когда работа даёт такую возможность. Когда же ты перед пенсией 10 лет и ещё 3 года после - в режиме трехсменки в условиях, которые никак не способствуют укреплению здоровья, то этот призыв вызывает некоторую грусть. Ибо за много лет нарушены все режимы: питания, сна, отдыха. Чувствуешь себя "зомби" с постоянным желанием выспаться - тут не до фитнеса и бассейна, к сожалению. Результат не очень в смысле состояния организма... А ведь так работают очень многие! Но я полностью согласна с доктором - собою надо заниматься! Особенно тем, кому жизнь это позволяет, а им просто лень!!!
Старение можно приостановить на 5 лет,если приостановить пенсионную реформу.
@user-viktoriyab198
4 жыл бұрын
Класс!
@user-ve6yb1qc8u
4 жыл бұрын
Можно приостановить и на 10 лет, если продлить пенсионный возраст на 10 лет. Бред конечно какой-то.
@AntiBandera
4 жыл бұрын
Увы но нет !
ДОКТОР ПРАВ НА ВСЕ СТО. СЛАБЫЕ МЫШЦЫ-ЭТО БОЛЕЗНИ.Я НАЧАЛ В 49 УШЛИ НЕДОМОГАНИЯ КАКИЕ БЫЛИ,НАСТРОЕНИЕ И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ПРОСТО СУПЕР. А УМРЁМ ВСЕ КОГДА-НИБУДЬ
Сергей Михайлович Спасибо большое за советы согласна с вами движение это жизнь я благодаря вам и вашим советам поборола лень хожу полгода в ваш центр мне стало гораздо лучше дай бог вам здоровья храни вас бог !👏👏👏👏
@lenagolovkina4603
5 жыл бұрын
Всё верно,убираем лень и вперёд двигаться!!!
@user-bu3pv8tm9d
5 жыл бұрын
вы молодец!большое спасибо!
@user-pt6zt6jy4x
4 жыл бұрын
Спасибо с вами согласна
Спасибо вам, очень вдохновляющее видео!
он прав на 100% я уже в 36 с этим столкнулся , мышцы пропали , от сидячей работы , и здоровье слабое с рождения, и даже жизнь в деревне не помогала , только занятия с тренажером стали помогать , тренажер кстати самодельный , сейчас через год занятий, появились мышцы и чувствую себя намного лучше , спина не беспокоит , занятия только удовольствие приносят , отходил один курс в центре Бубновского , научился, дома повторяю , добавил еще силовых упражнений
Огромное вам спасибо, Сергей Михайлович, за единственную в мире МЕТОДИКУ, которая спасает людей от многих болезней и за ПРОСВЕЩЕНИЕ. Ваш ОПЫТ и ЗНАНИЯ бесценны. Благодарю вас за доступность . Вы ЛУЧШИЙ ДОКТОР В МИРЕ!!!
Спасибо.Старение нельзя остановить .Без духовной силы , питание, упражнения, закаливание, отдых не помогут.Всех вам благ ! Божьей милости!
За деньги здоровье не купим, спасибо за приглашение!
Согласен! Про мышци терапевты не спрашивают, сколько Вы отжимаетесь и приседаете, подтягиваетесь, а пресс, а растяжка??? Нет таких в больницах! Терапевты это уже менеджеры аптек, а не врачеватели и целители и лекари! А жаль...
@alvyrham8227
5 жыл бұрын
Сколько появилось дилетантов рассуждающих в вещах, кот они не понимают. Открывают велосипед
@Di-lucky
5 жыл бұрын
То есть, вам со школьного (если не дедсадовского) возраста везде говорили о необходимости физической нагрузки и правильного питания, но вы это не слушали, заболели. Пришли к терапевту - и он должен теперь заниматься с вам лекцией о здоровом образе жизни вместо необходимого вам сейчас лечения? Если интересно про ваши мышцы - идите к специалистам, а не к терапевту, это не его профиль. Есть врачи ЛФК и спортивные. Не надо с больной головы на здоровую перекладывать.
@user-kf3gv2fs7s
5 жыл бұрын
Зато спрашивают сколько вес, сказал правду 102 при росте 170 записала в карточку риск инсульта и инфаркта в 5 степени. Итог мед комиссия водителя 1 год хотя давление было 130 на 80.ни когда не говорите им правды в подобных ситуациях. И по мере возможности избегайте таких терапевтов или хотя бы в карточку вложите 10 уе..
@alekalekwise2312
5 жыл бұрын
В Штатах "докторов" называют drug pushers - толкачи наркотиков. Drug в аглицком обозначает и лекарство, и наркотик.
@user-os7yh6vo6y
5 жыл бұрын
А ты сам не чувствуешь свои мышцы что-ли,?! Сам смотри какие в норме какие подогнать надо! Это же просто!! Когда постоянно в движении,!!!
Обсалютная правда🤗 проверенно на себе.🏋🏊Спасибо вам Сергей Михайлович💚 вашу помощь ждут все. 🍃🕊🍃
Крутой доктор!
Спасибо большое!
Молоток! Живёт и работает в прок! I wish you good luck.
Очень мотивирующе! Согласен полностью!
Спасибо большое за информацию желаю тебе здоровья счастья благополучия Молодец Мужик.
С наступающим Новым годом, Сергей Михайлович! Спасибо Вашим родителям /светлая им память/,что Вы есть в этом мире,Вам - здоровья и долгих лет жизни,такие "человеки"- редкость. С огромной благодарностью и любовью пожелания Вам в Новом году!
Спасибо!
побольше бы таких врачей！🙏🙏🙏
С новым годом! Все правильно сказано
Спасибо Вам огромное за помощь людям! Мне Вы поставили на ноги. занимался в вашем центре г. Калининград. Благодарю!
Подписка, однозначно. Спасибо
Сергей Михайлович поздравляю вас с днём рождения здоровья вам и сил в. Вашем непростом но очень нужном деле
Спасибо большое за видео лайк !
Золотые слова вы сказали 🙏🙏👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥 Я этого всегда придерживался ,поэтому в возрасте 50 годам не замечаешь! А когда ещё меняешь питание и стараешься кушать только растительные продукты, и пророщенные зерна ,ты вообще все меняется лучшую сторону!
@user-zb7bd4tz5o
5 жыл бұрын
а я ем все и растительную и животную пищу, чувствую себя прекрасно давление 150 на 85, мне 51 год
@jakeap720
5 жыл бұрын
Я ваша поклоница, супер.
@allaivanova8782
5 жыл бұрын
богдан шевченко А давление то у вас повышенное
@user-br4cs7ex8b
5 жыл бұрын
Синергизм действия
@user-od9px2jq6n
4 жыл бұрын
@@user-zb7bd4tz5o 150/85 ???? да у вас гипертония!!
как всегда все правильно. спасибо!
Движение-ЖИЗНЬ!!!!
Дорогой доктор, здравствуйте! Два месяца лечился, в пятницу поставил заключительную капельницу а в субботу проснулся от боли в шее.В воскресенье вколол диклафенак.(У меня протрузии шейного и грудного отдела) боль распространилась за день на лопатки и ниже. Сейчас всё простреливает и горит, то там, то там сокращение мышц. Сейчас третий час ночи мне не до сна. Онемела левая пятка, лечение ей не помагло. Мне 42 муж, скажите умоляю что предпринять? От влитых в меня медикаментов стал беспокоить желудок. Спасибо
Благодарю, вас!
Огромное спасибо!!! Подскажите пож какой тренажер лучше всего купить?
У 90% пока не рухнет самая дорогая халява по жизни(здоровье!),хрен почешуться!!
Молодец!Красавчик!Все правильно!Спасибо!
ВСЁ ВЕРНО.... ПЛЮС ОСАНКА И ПОХОДКА. СПАСИБО.
Да, все в наших руках и ногах!
Правильные слова!
Благодарю! Благодарю! Благодарю!!!
Спасибо
Очень хочется посетить занятия..Но цены, смотрю, в центрах не для пенсионеров..
@madina2866
5 жыл бұрын
На один уж приём можно сходить....потом книжку купите.
@user-um6rc4ui1h
5 жыл бұрын
@@madina2866 Один прием ничего не даст, нужен хотя бы один курс.А центры эти только для состоятельных людей.
@valentinal.5928
5 жыл бұрын
Лет пять.
@valentinadmitrieva3694
5 жыл бұрын
@@user-um6rc4ui1h у моей знакомой мама 78 лет ходит, - дочь оплачивает. Мама хорошо себя чувствует, - активная.
@user-dj4yn4tl4v
5 жыл бұрын
Светлани Я можно заняться такими интересными занятиями в домашних условиях йога, фитнес, бодифлекс, калланетика ... главное, в позитиве выполнять и радоваться жизни...
Здравствуйте, скажите пожалуйста, а можно ли увеличивать массу мышц тяжолым весом при варикозном расширении вен ?Спасибо!
БРАВО! ПРАВДА!
Мой пример Эрнестина Шепард.Ей 81год.Бегает каждый день 12миль и тренируется в спортзале.Вот Вам интенсивность.
В 18 лет подтягивался на турнике 15 раз, в 42 года 10 раз. В 58 лет я подтягиваюсь 5 раз. Значит я старею?
Благодаря!
,, Нет на свете лучше одежи, Чем бронза мускулов и упругость кожи,,
Вы супер проста слов нету
Лайк!!! 👍👍👍
"Идите в зал'.А кроме зала некуда идти.Кататься например на велосипеде.как я
Ну, молодец Бубновский! Классно! Суть проблемы нашего нездоровая!
@usernj158
5 жыл бұрын
Не здоровья, пардон
Как сохранить ясный ум- вот о чём надо думать! Как ни впасть в слабоумие.
@user-um6rc4ui1h
5 жыл бұрын
Ум тоже необходимо тренировать.Моей тете 85лет, учитель математики, постоянно покупает кроссворды, много трудится в саду, огороде, живет одна, без всякой помощи.Всю свою жизнь помнит по памяти в цифрах : кто, когда, кому и сколько)))
@user-pv5lb5eu5g
5 жыл бұрын
@@user-um6rc4ui1h. Мне 67, тоже всегда покупаю кроссворды и очень люблю Судоку. Начинаю разгадывание Судоку с трудных, простые уже не интересны.Моей тёте 84 года. Утро начинает с молитвы о здравии и за упокой. Полностью себя обслуживает. Летом работа в огороде.Да ещё ездит с дочерью и зятем к ним на и там детей подгоняет с работой.Дай Бог здоровья вам, вашей тёте и моей тёте.
@valentinadmitrieva3694
5 жыл бұрын
Я думаю физическая активность и общество приятных людей сберегут и интеллект. Библиотека с хорошими книгами тоже хорошая помощь и общение, - народу сейчас в библиотеках мало. Книги можно найти на всякий интерес, - заказать даже из другой библиотеки.
@zhanar.m5364
5 жыл бұрын
Я разгадываю сканворды,мозг надо тренировать и тело тоже
@58adore
5 жыл бұрын
Читай содержательную литературу:думай,размышляй,анализируй: очень помогает классическая(особенно симфоническая) музыка, слушая которую нужно напрягать сознание.И никаких сериалов, и пустопорожних ТВ передач отупляющих сознание.
СПАСИБО
Сергей Михайлович в силу своей возможности смотрю ваши ролики, оболденная информация для того чтоб быть здоровым, у моего сына заболевание эпилепсия, хочется быть здоровым,лекарства конечно не лечат,у него преобретенное заболевание после армии,возможно есть способ лечения,помогите. Мы остались без работы.
В самую точку!!!
Здравствуйте мне 39 рост 164см а вес 53кг.Не могу набрат вес и мышц очень медленно растут.Можна ваш мнения. Спосиба
Здравствуйте.меня интересует можно ли пройти
Однако, многие долгожители обходились без физической культуры и прожили дольше целой армии спортсменов и физкультурников.
спасибо) а танцы помогают сохранить мышцы?)...
@user-pk8de3mz9g
5 жыл бұрын
да, помогают, но только определённые группы.
Сергей Михайловичь!!!, а можно при болях в тазобедренных суставах ходить пешком 8 км в день, 2 степень или не стоит
@elizanika
4 жыл бұрын
А я не только хожу но и бегаю круглый год с таким диагнозом по 5-10 км уже шесть лет. Самой 65
Здравствуйте, Сергей Михайлович!Благодарю за Ваши видео! Скажите, как Вы относитесь к пилатесу в 64 года:)? Проблема с ногой из-за остеохондроза.
@elizanika
4 жыл бұрын
Занимайтесь без фанатизма, не гонитесь за молодыми. Чувствуйте свое тело.
Спасибо)
У меня боль в ягодице отдает в ногу до самого низа,какие рекомендации можете сказать?
Интересно , а если работаешь поваром и тягаешь 50 кг кастрюли вдвоём, или 20 кг мешки с картошкой и т.д. , и целый день на ногах , без вытяжек летом и зимой.Вопрос:когда наступит старость?????Ведь мышцы всегда работают????
@galinasiniuta8163
4 жыл бұрын
СНАЧАЛА ВАРИКОЗ И СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТ .
@user-mi8mz7lk3v
4 жыл бұрын
Вот, вот! А если ещё 25 лет жизни по ночным сменам, когда можно только успеть выпить кофе и то не всегда. Плюс морозильные и холодильные камеры, а также тяжести по 25 и больше кг. О каком здоровье может идти речь? Оно просто закончилось, от слова совсем!!!! Вот так работают у нас в стране женщины. А ещё у них есть семьи, где обязанности никто не отменял!!! И вот в 60 лет каждый день жизни , считается как подарок!!!!
@gevorg1432
4 жыл бұрын
Никогда не постареешь
@user-ve6yb1qc8u
4 жыл бұрын
Как только бросите работать, так вскоре....
Друзья мне 42 я отлично выгляжу и хорошо себя чувствую, занимайтесь, движение жизнь,в теме спорта с 16 лет)
Мне 57 лет, подожду ещё 3 года и займусь спортом ))))
@user-yl1nk6ux1x
5 жыл бұрын
Уже к сожалению опоздали.
@gulsaraaigabilova8193
5 жыл бұрын
А вы не думаете,что будет поздно?
@5012810
5 жыл бұрын
а пока пивас и шашлычок под водочку )))
@FedorBorisov847
5 жыл бұрын
Лучше не начинай, а то помолодеешь и пойдешь по бабам гулять ))
@OmarHayam
4 жыл бұрын
здоровье как и деньги пока они есть этот вопрос не волнует.
Не все так просто, нельзя забывать о растяжке..
Лайк! Подписка!
65 - зачёт, ... но есть возможность "подтягиваться"
👍
Что значит д.м.н.? Профессор чего? Поясните пожалуйста)
Доктор, как вы правы...внезапно все свалилось😭 . Ходила, делала зарядку и вдруг заболели мышцы ног...сейчас сделала КТ по другим проблемам и тут бах...коксоартроз тазобедренных суставов 3 степени и артроз тазовых суставов. Сейчас чувствую боль в коленях... Я в шоке. Что делать??? .
Мне 50 .Занимаюсь уже 7лет в фитнес зале. Пол года назад начался климакс и меня как отрезало, перестала заниматься спортом. Проблемы начались через пол-года. Ходить не могу , нагибаться, поворачиваться с трудрм. Думала ого старость навалилась. Теперь побегу снова в зал. Посмотрим смогу ли восстановиться!!
В описании к видео опечатка в абзаце "Как в 60 лет выглядеть моложе?" Я в 63 года выгляжу физически и функционально намного лучше, чем в 23 года, так как тогда я жил диким способом, выбирая бегать - не бегать, ходить - не ходить, "пить - не нить"
Разве в одной мышечной массе дело? А разве состояние внутренних органов менее важно? На мой взгляд, наоборот, - даже более важно. А состояние вашей крови и лимфы? А насколько активен ваш головной мозг, какую интенсивную работу и тренировку даете вы своему уму? Ведь именно от состояния мозга зависит ваше активное долголетие. Сюда же можно добавить сбалансированое питание и продуманную диету.
@user-vg4vy7in8x
5 жыл бұрын
Нет мышц -нет здоровья ! Как я с Вами согласна наш доктор Бубновский !
@bobcat2035
4 жыл бұрын
Viktor Sigmundovitch А кто вашу кровь к мозгу доставит, если мышцы не будут работать??
Почти согласен!
Молодец. Давление природа дает зачем сбрасывать.
Надо шевелиться !
Привет спасибо чистая правда. Я 43 года занял 2 ое место по таеквондо.