"Убивает не сила, убивает скорость."-Майк Тайсон.

@TheAtletizm

7 жыл бұрын

А зачем он будет и всем открывать свой главный секрет? Пусть и дальше над скоростью одно работают. ))

Александр Алексеевич Спасибо

представь что убиваешь муху сидящую на груше,но не должен запачкать руку

Котя такой няшный))

Я думал он на коте отрабатывать будет.

Спасибо! Все четко, по существу и с добром!

красава александр алексеевич

Работа на мешке,груше,отжимание и подтягивание,всё это усилит удар однозначно,поверьте мне...НО вы ни в кого не попадёте защищая себя.Для того чтоб попадать нужно работать в спарринге! Всем удачи и НИКОГДА не задирайтесь первым и не провоцируйте никого,на вашу силу всегда найдётся более сильный.

Очень помог спасибо

Вас интерестно слушать )

Добрый день! Видео выложено давно, но надеюсь вы заметите мой комментарий.) Можно ли выполнять бой с тенью и другие физические упражнения с двумя гирями 5 кг? одна гиря размером с яблоко и круглая хорошо лежит в руке, вторая используется для других технических целей, они обе весят 5 кг, потом работаю бой с тенью с гантельками 1,5 кг, также по вашим видео пробую нарабатывать несложные удары на самодельном мешке, полипропиленовый мешок в котором лежать бутылки с песком и водой и несколько металлических грузов для утяжеления, небольшой слой тряпок для мягкости, вешаю "грушу" на турник. По вашему видео про жгут для силы удара использую вместо жгута эспандер с пружинами и двумя рукоятками привязанный к чему нибудь. Даст ли какой-нибудь эффект то что я делаю с мешком, гирями, эспандером, плюс набивка по вашим видео?Плюс ещё делаю движения похожие на борцовские броски также с присоединённым эспандером , дзюдоисты делают нечто похоже с жгутами, только в моем эспандере больше сопротивление. Можно ли качаться подобными гирями? Я пробую такой метод тренировок, если гантели очень легкие но у меня их много, беру 2-3 гантели в одну руку и делаю упражнения на мышцы только одной рукой поочередно, иногда для усиления эффекта привязываю эспандер к гантелям, Можно таким образом тренироваться и получить результат? Ещё последний вопрос: Можно делать разводку и жим лежа одной рукой поочередно? Если есть только одна гантель или гиря? Можно таким методом развить грудные мышцы? Заранее спасибо, прошу прощения за отнятое у вас время на прочтение комментария. Удачи и здоровья вам! Успехов в развитии канала!

@TheAtletizm

7 жыл бұрын

Можно делать все, что дает результат. То есть, вот ты делал все, что здесь описал некоторое время. А теперь проанализируй и оцени, что изменилось. Жим лежа и разводку одной гантелей делать нельзя. Лучше использовать отжимания и турник.

@TheAtletizm

7 жыл бұрын

Пуловер упражнение неплохое, но с большими весами его точно лучше не делать. Да и своим ребятам я обычно его не даю. А шею я качал так, как показывал в своих видео много лет и проблем не получил. Обрати внимание на технику, которую я показывал в видео. На у мифы или не мифы... Понятно, что если человек, который шею качать еще даже не пробовал даст на старте офигенную нагрузку, то будут проблемы. Но ведь это можно отнести к любому упражнению. А вообще, можешь просто посмотреть на борцов. Разминку я не делаю. По программе: у меня многие тренируются дома одними только гантелями. Со временем докупают необходимый инвентарь при первой возможности. То есть для начала я бы рекомендовал тебе купить гантели разборные килограмм по 15-20 каждая. Иногда покупают сначала гантели по 10 кг каждая, а потом докупают диски.

Отличный канал.

Как с тобой связаться?

Скажите пожалуйста,занятия на боксерском мешке,какой должен быть правильный режим занятий?Нужно делать перерывы(выходные),дабы дать отдых суставам,и сколько нужно для восстановления?Есть для мышц техники,примерное восстановление мышцы, а вот для суставов?Я занимаюсь каждый день,иногда 1 или 2 дня могу пропустить,и иногда замечаю что после 3-4 дней подряд,бью по максимуму сильно,начинают чуть ныть суставы локтевые и кистевые,но не сразу,а на следующий день, не после тренировки.Делаю перерыв на день,все равно ноет,начинаю занятия-проходит,по разному бывает.Бинты и перчатки-не пользуюсь.

@TheAtletizm

10 жыл бұрын

Я бы тоже не рекомендовал использовать бинты. А что касается восстановления, так есть золотое правило: твое самочувствие - это лучший показатель. Тем более, если заниматься без тренера. Ведь если ломит суставы или болят набитые кисти, долго работать в таком режиме не получится. Скорее всего все быстро закончится серьезной травмой. И коварство таких травм в том, что они проявляют себя не сразу, а через время. Тогда приходится слишком долго устранять последствия таких тренировок. А в некоторых случаях возникают серьезные заболевания суставов, и тогда приходится забыть о занятиях спортом. Везде нужна мера. Я уверен, проанализировав ситуацию и свое самочувствие, ты сумеешь подобрать правильный режим тренировок.

@user-hg4qc8ep8c

10 жыл бұрын

Александр Алексеевич спасибо Вам за ответ и совет!

Александр Алексеевич Вы выжали из существующей стандартной системы силовой подготовки максимум. ВЫ - МОЛОДЕЦ! Однако есть одна "мелочь", на которую Вы не обратили внимания: зажатые, напряженные мышцы, сдерживают удар! мешая его "разрушительной" эффективности. ...Одно время я отрабатывал удар по небольшой кожанной груше, типа "головы", подвешенной на короткой веревке, для буксировки легковых авто. И, обратил внимание на парадоксальную закономерность, удары мышцами были гораздо слабее "немышечных", расслабленых хлестов, перерывающих веревку подвеса ... У Вас наблюдается аналогичная ситуация. Посмотрите ещё раз свои ролики с разбиванием кирпичей. У Вас, несмотря на всю их эффективность, небыло НИ ОДНОГО удара с напряженными мышцами... Задумайтесь)) ... в 9-ом классе школы я "крестился" 2-х пудовиком. При собственном весе 62,5кг. Иногда ездил на первенства Украины. Но, ...так и не научился гнуть "пятаки". Мне эта тема интересна ещё с "советских" времен. Если у Вас есть "укрупненная", детальная съемка, как Вы это делаете, хваты и т.п. "мелочи", - вышлите пожалуйста. Буду ждать. С уважением, более старший товарищ, Александр (1959г.). p.s.: а тема "стойки" - это вообще, отдельная тема. Если будет интересно, - пообщаемся)

@TheAtletizm

10 жыл бұрын

Так я же и не утверждал, что удар должен быть только силовым. Я говорил все время, что из слабого человека бойца хорошего не будет. Наличие силы предохраняет от повреждений кисть. Ну, и конечно удар усиливает. Не потому, что там мышцы задействованы, а именно потому, что они даю возможность развить хороший хлест. А пятак, так это старая съемка, которую делали еще в то время, когда мне было 45. Здесь не столько демонстрация силы, как просто скажем немного театрального шоу. Которое правда подкреплено силовыми показателями. Я просто задался целью согнуть пятак. Сначала гнул тонкую пластину, потом потолще, потом еще толще, и затем вышел на пятак. А стойка, это из военного училища. У меня был хороший инструктор. Причем выставлял не классику, а каждому индивидуально, ориентируясь на способности каждого, вот у меня такая и отработалась. Хотя у других были похожие. А пятак, я когда нибудь в видео покажу ближним планом. Ну, если получится. Все же лет 5-7 этим не занимался.

@user-ik9nf9tk3c

10 жыл бұрын

12strel Не совсем..) Специфика нунчак- это движение по-разноамплитудной НО, круговой траектории. И при прямых ударах - эффект нунчак НЕВОЗМОЖЕН ...

одними штангами и гирями удар не усилишь. будет толчок сильный но не удар.нужна скоростно силовая тренировка. без нее удара не будет. кстати можно бить и ладонью. железом надо заниматься в меру!!!!!!!!!

Котойки :3

канал супер

Ух ты на полипропилене хомут стоит, в жизни такого не видел( я сантехник, простите профессиональное )=)

@TheAtletizm

10 жыл бұрын

Просто от мороза зимой труба лопнула, вот и пришлось ставить. Там внизу полоса резины. )))

@artyommitrius9466

10 жыл бұрын

Ясно=), можно было бы использовать утеплитель K-FLEX или простой теплофлекс турецкого производства, хоть какая-то защита от холода=)

@TheAtletizm

10 жыл бұрын

артём митрий Я не сантехник, и это произошло случайно, сделал, что сумел. ))

А какие мышцы отвечают за силу удара ?

@TheAtletizm

9 жыл бұрын

Алексей Холоднов Я подробно рассматривал этот вопрос здесь: kzread.info/dash/bejne/lJmAsdWvicrXfKg.html

Четка

Да вот такой ещё вопрос когда я бью по груше я не чувствую как я сильно бью это означает что слабый удар ?

@TheAtletizm

9 жыл бұрын

Алексей Холоднов Нет, не значит. Попробуй в спарринге, будет ясно.

Чем корявей техника и об'яснения тем эффективнее вышеупомянютые

да еще работа на мешке.

кулак не умете жимать правильно. Чтобы усилить удар надо набивать кулаки правильно чем набольше напитый кулак тем сильнее удар. Правильно сказа что можна работать на ризинки а так лирику разводит.

@TheAtletizm

10 жыл бұрын

Если ты умеешь правильно сжимать кулак, то может у тебя получится тогда повторить это Разбивание кирпичей

на 9-20 -у мужиков не будет кучи проблем если удар ставить правильно на суставы и позвоночник не должно идти нагрузки, каратэ тут ни при чем.

@TheAtletizm

10 жыл бұрын

Если есть хороший мышечный корсет, то нагрузка будет идти куда надо, в противном случае будет куча проблем с суставами и позвоночником. Это подтверждает статистика.

@user-sm2gr2rw4d

10 жыл бұрын

действительно статистика подтверждает, что у большинства занимающихся единоборствами проблемы со спиной ( особенно у каратистов) и ни какой мышечный корсет не поможет если не будет правильной стойки и правильной постановки конечности если этого нет, то занимающийся сам себя калечит и чем сильнее у него мышцы,тем больше травмы.только правильная постановка скелета и определённое напряжение мышц обеспечивают распределение нагрузки в нужном направлении

@TheAtletizm

10 жыл бұрын

артем малыгин Я говорил в нескольких роликах о том, что мышцы являются своего рода амортизаторами для ударной нагрузки. Конечно, техника тоже имеет не меньшее значение. Вывод прост - при прочих равных условиях, чем больше мышц, тем меньше травм. Это подтверждает как статистика, так и опыт многих атлетов.