Как убрать галифе? Убираем ушки галифе на бедрах дома!
Спорт
В сегодняшнем видео эксперт GESS Виктория Морозова покажет комплекс упражнений, направленных на сжигание лишнего жира с внешней стороны бедер и зоны галифе.
0:00 Вступление
0:07 Причины появления «ушек»
0:40 МФР передней поверхности бедра
3:17 Меняем сторону
4:41 МФР ягодиц и грушевидной мышцы
6:28 Меняем сторону
7:40 Упражнение «Снежинка»
9:49 Меняем ногу
11:10 Упражнение «90/90»
11:57 3D упражнение на ягодицу
14:08 Меняем ногу
16:10 Болгарский выпад с опорой на стул
17:42 Меняем ногу
18:31 Зашагивания на стул
19:54 Меняем ногу
20:30 Заключение
#зонагалифе #ушкинабедрах #похудение #лфк #упражнениядляягодиц
#ушкинапопе #мфр #упражнениядлябедер #подтянутаяпопа #грушевиднаямышца #мфр
Пікірлер: 7
Умничка, класс!! Сразу же захотелось делать! Очень ощутимо спасибо😘💕
Покажите пример, до" и после",после тренировок, и за какое время достигли эффекта.
Спасибо!
Спасибо супер
Получается надо и кататься немного на мячике и ногу поднимать ?
Тяжёлый труд,когда уже запущена.🙈
Непонятно ну как это может помочь от избавления этих ненавистных галифе Вот не Верю Возьмите модель с галифе и на ней показывайте и чтобы был виден результат а так Бла бла Я такие упражнения делала от МФС тригерные точки прорабатывала боль ушла а галифе осталась