Здравствуйте. Спасибо огромное. Мега-полезная информация.

БЛАГОДАРЮ! Пожалуйста продолжайте вести канал♥️

Женский голос в этом ролике - это лучшая женская озвучка аудиокниг из всех, что я слышала!

@user-nf7ci4hz6d

Жыл бұрын

Ф

@user-nf7ci4hz6d

Жыл бұрын

Й

@user-nf7ci4hz6d

Жыл бұрын

1

@user-nf7ci4hz6d

Жыл бұрын

11

Автор канала, спасибо огромное за пользу

Благодарю Вас за информацию!

Добрый день и благодарствую за очень полезную информацию! Большое спасибо за то что есть замечательные люди и учителя в этом огромном мире...!!!

Отличное чтение

Вот почему я год назад тренировалась 2месяца, скинула 8кг, а потом все забросила и не могу снова начать - я тогда сразу слишком усердно взялась за дело, исчерпала все свои ресурсы. Надо теперь взяться заново, но начать с 5 минут.

📚 Мини-конспект: Привычки очень полезны и в очень многом составляют нас. Чтобы что-то сделать, но есть сопротивление, сократить действие до минимального и не требовать от себя многого. Не ругать себя за неудачи. Главное - системность, не количество. Вместо сладкого поощрять себя просмотром смешных видео. Стараться вводить не больше 1-3 привычек. Сделать пробную неделю с новой привычкой. Если всё получается, то можно немножко усложнить. Но если будет сопротивление, то скорректировать до того момента, пока сопротивления не будет. Как понять что привычка прижилась? Привычки - рутинные действия. Если мы не получаем заряд дофамина или у нас нет сопротивления на выполнение действия, то оно стало привычкой.

@oksanageva3478

2 жыл бұрын

Благодарю за концентрат информации. Удачи

@Vovka552

2 жыл бұрын

Щзщ

@user-qg6vl5sw9b

2 жыл бұрын

Благодарю за мини конспект))) сделал скриншот и теперь есть план 👍

@user-nl3hr8fp3x

Жыл бұрын

¹

@lauracygnel4328

3 ай бұрын

У меня незаметно и появилась привычка обливаться холодной водой с утра , ведром , после теплого душа...или контрастный душ ,если ведра где то нет , а так же плаваю с утра в озере , в бассейне зимой и. Иногда можуюсь , после сауны , хожу туда сюда раз 7,8.

Главное регулярность выполнения! А не количество выполнений.

Давно искал. Ютуб рекомендовал

Реально работает. Очень ценная информация + шикарный голос. 💥

@user-uz8ku8hs8d

2 жыл бұрын

Фф

@user-uz8ku8hs8d

2 жыл бұрын

Ффффффф

Хорошее впечатление

Лучший канал по саморазвитию, благодарю.

Это ответы на мои вопросы. Я винила себя за малолушность. И не могла двигаться дальше. Теперь, надеюсь, я продолжу движение. Благодарю!!!!🖖

Это великолепно!! Огромное спасибо за ваш труд! Вы делаете мир лучше!

Спасибо огромное. Очень мотивирует.

Качественный материал, спасибо

Спасибо большое!!!

🤗 БРАВО!!! ВЕРЮ И БЛАГОДАРЮ!!! 💖

Это реально работает!

Отлично! Спасибо!

Благодарю вас 🙏

Большое спасибо за этот ролик ❤

БЛАГОДАРЮ ☑️

Спасибо автору канала. Очень продуктивно.

Благодарю!

Благодарю! красивый,чёткий голос убаюкивающий процветания вашему каналу

Прям как у меня, мешает лень, но я борюсь ✌️👍

Спасибо большое Вам за классный канал и хорошие книги

Красавчики красавицы спасибо

Благодарю за контент! 🙏

Благодарю 🙌 🙌 🙌

Супер,спасибо вам за ваш труд!💪👌

Очень качественный и интересный канал,жаль,что забросили это дело.

@user-ez8xu1fc4z

3 жыл бұрын

Вы видели колличество просмотров? 🤦🏻‍♂️ А теперь посмотрите колличество просмотров у такого мусора как моргенштерн! По этому и закрылся конец!

@Helen77777

2 жыл бұрын

@@user-ez8xu1fc4z да это точно) но есть же каналы такие же которые не бросили и продолжают мелкими шажками завоевывать аудиторию!

@user-kyrgyz

2 жыл бұрын

@@user-ez8xu1fc4z 1

@Ytube135

2 жыл бұрын

Конечно жаль ((

@user-kb4fz1zv7c

2 жыл бұрын

Я так понял канал перешёл в smartreading Правильно?

Супер .Благодарю за информацию.

Очень хорошая книга! Благодаря вам, я начал свои тренировки. Пока что 5 дней, зато без пропусков и в удовольствие :)

@iskanders8655

2 жыл бұрын

Ну как там тренировки? Не бросил?

@user-nd9ne7bx3s

Жыл бұрын

Тоже интересует, смогли ли привычку установить?

@Elgrinn

Жыл бұрын

@@user-nd9ne7bx3s не знаю, установил ли он, но вот вам мой пример - я делаю утренние тренировки уже 2 года, почти ни дня не пропуская, и потерял лишние 20 кг за это время (+ диета). я не читал этого автора Стивена Гайза в тот момент, когда начинал свой путь - но мой метод похож на его. я начал всего с 12 отжиманий каждое утро натощак. это смехотворно мало - но сейчас я делаю по утрам комплекс из 10 разных упражнений, включая подтягивания, приседания и проч., и занимает моя "зарядка" сегодня до 50 минут. привычкой дело стало в течение 3-4 месяцев, а результаты стали приходить лишь через год-полтора. путь маленьких шагов работает - просто внедряйте что-то очень лёгкое и комфортное. сила воли и дисциплина не нужны - это мусор. комфорт и только комфорт - вот путь привить себе привычку на всю жизнь!

Спасибо большое 🤗🤗🤗🤗

Спасибо большое за такой краткий и интересный рассказ! 👏🏼

Круто!Вымыла сегодня одну тарелку и уже чувствую себя богиней)Присела один раз-ай да молодец!Это волшебно действует!Благодарю!)

@oxi223

2 жыл бұрын

Купите посудомойку 😄

@yusupgurbangeldiyew1209

Жыл бұрын

@@oxi223 в

Контент очень хороший

Спасибо большое за видео

благодарю полезно

Это же так просто! Благодарю!👍👍👍

Я попробовал просто планку на 30 сек Отдаться 3 и растяжка. Дак давно хотел начать но все время была мысль чтобы сделать растяжку надо копец по потеть. А тут прикольно легко и интересно походу постоял на гвоздях и по приседал. Все 5 минут. Без жоского тренинга. Как я привык в юности. А оказывается Васе намного легче. Теперь мой девиз. Не знаеш что делать делай мини шаг в перед. Раньше я считал так ну примерно 40 минут назад не знаеш что делать делай шаг в перед и это очень тяжело бывает сделать а мини шаг легко. И интересно ведь реально иной раз не понимаеш что будет за шагом в перед и порой он проходит с таким усилием воли что у тебя просто нет сил на второй или третий. Я очень долго задоваля вопросом почему так почему я не хочу что-то делать и последнее время очень серьезно устал от этих шагов в перед под натиском пороженей. Но ответ оказался прост на второй и третий шаг нет сил. Потому что цели омбициозные. И надо хорошенько разбираться. Но силы воли хватает всего на пару шагов. Прикольно да. Ну да ладно новый инструмент к маленьким свершениям. Поможет проити все я так подозреваю всего чуток маленьких действи. Всем удачи. И маленьких свершений. Точно говорят дьявол в мелочах если после этого что вы узнаете в этой книге поймете где ваша реальная сила. Автору респект и уважения.

Крутая книга. Спасибо

Спасибо чтецу-качественно👌❤️

Спасибо,за книгу.

Спасибо

Спасибо за ролик! Вы планируете возобновлять проект?

Крутое видео!

Спасибо!!!

Супер.

SUPER!!!

Почему так мало просмотров?? Это же бесценный материал из всего мною прослушанного!!!

@ezhikVtumane23

2 жыл бұрын

Заходите каждые 15 минут и просмотров станет больше. Хочешь изменить мир- начни с себя.

@user-qy1ke4ty4d

2 жыл бұрын

Да потому что Здравый Смысл у нас на планете редко бывает.

@user-xy5rq5ex8x

2 жыл бұрын

ВСЕ моргенштерна смотрят. это мы тут дураки эту хрень слушаем

@wvwnam2739

2 жыл бұрын

@@user-xy5rq5ex8x!!! 👏👏👏Спасибо! Насмешил!!!

@yusupgurbangeldiyew1209

Жыл бұрын

@@ezhikVtumane23 зх

👍 Thanks.

Благодарю. Полезная книга. Мне помогла. Очень хорошо,что всё четко разложенно и нет "воды". 😊

Благодарю!)

Блин, слушаю начало, но я понял что я гораздо успешнее в плане привычек)) Прикольно

Отлично...реально сработает👍

Спасибо 👍

Благодарю ☺

Благодарю..Стивена Гайза,кто озвучивал,тот кто перевёл и выложил это познавательное видео !👍

@tigrijtigrij1240

Жыл бұрын

И тебя

Дякую

это было эпично! вы лучшие

Начало интересное. Послушаем что будет дальше. И к каким результатам это приведет.

@crazyboy7238

3 жыл бұрын

Результат зависит от Ваших действий.

Этот голос и чтение как в советское время, когда все говорили грамотно и чётко!

@user-kw2kq1yx7s

2 жыл бұрын

Это компьютерный голос

@user-vl4mk6mz9u

2 жыл бұрын

@@user-zh5mb7vc6h Совецкого робота.

@Konkurentov.NET.

8 күн бұрын

Осоь

Классная книга

Классное видео!!! Надеюсь, что оно мне поможет отказаться от позднего ужина и привыкнуть засыпать на пустой желудок)) нужно совсем немного, а именно ~привыкнуть чувствовать лёгкое чувство голода на ночь и полюбить его))

@lauracygnel4328

3 ай бұрын

Ну совсем на голодный не надо себя мучить , и желудок, стакан кефира с сухариком или йогурт с отрубями ,салат из капусты морковки, яблока или просто пару яблок , без соуса и хлеба саоат..и сразу спать,выключив всё или под медитацию Елены Вальяк у неё нет рекламы и продолжения других видео.. А то если будете валяться с телефоном, а не спать, то точно про холодильник будете думать...😅🎉 Удачи вам и нам!!!😊🎉

@user-do1pu4xt2t

3 ай бұрын

@@lauracygnel4328 благодарю от души за дельные советы и добрые слова!!! Мира и счастья вам желаю!!! 🎉🎉🎉

«Главное - не количество, а регулярность».

Я-50 дякую за вашу працю!!!

Danke Ihnen❗📖 😍

@user-nd9ne7bx3s

2 жыл бұрын

Guten abend. Ich habe die deuche Schpreche zu lernen. Aber ist nicht möglich. Это только in die Schule waren.

@wvwnam2739

2 жыл бұрын

@@user-nd9ne7bx3s Guten abent! Ich auch in die Scule deutsche Sprache gelernt.

Я уже села на велик, решила пока слушаю кручу колеса.. 3о минут и хватит 🙃

@mishadonosiyan2414

2 жыл бұрын

У тебя интернет с собой?

@jeviftro7280

2 жыл бұрын

@@mishadonosiyan2414 может у неё мобильный

@user-mp8dq6dg1l

2 жыл бұрын

@@jeviftro7280 у неё велик в квартире😝😂

@wvwnam2739

2 жыл бұрын

@@user-mp8dq6dg1l!!!

👍

мега эффективным! ещё и во всём! да что вы говорите

@user-mp8dq6dg1l

2 жыл бұрын

Да! А у вас не получилось? 😳😝

@wvwnam2739

2 жыл бұрын

@@user-mp8dq6dg1l значит перестаралась. Два шага назад надо сделать.

👍👍

Блин, а в моем понимание мотивация- это и есть воля, а то что в книге, я называю временное вдохновление

@user-uv1hm5wn2n

2 жыл бұрын

Мотивация-- это стимул, причина.

🙏🏻👍👍👍🍀🍀🍀

ну, маленькие шаги могут и помочь избавиться от некоторых вредных привычек - например, изменить рацион. просто нужно начать выбрасывать из рациона лишь по одному вредному продукту за раз, и держаться на этой стадии по 3-4 месяца. потом выбрасывать ещё один продукт - и продержать эту стадию ещё 3 месяца. и так далее.

10000000000 ЛАЙКОВ етому аудио🎉

🤗

😃🤗🥳

От себя бы посоветовал еще книгу "Качай продуктивность" - очень просто написано, о вещах которые иногда сложно воспринять в чистом виде.

@DianaTI4287

11 ай бұрын

а где ее можно прочитать?

Большую задачу делим на мелкие и простые. Записываем мечты и задачи, так они лучше выполняются и проще проверяются.

Это реально работает. Однажды я решил скурить одну сигарету в день. И теперь на протяжении 18 лет курю по 1,5 пачки)

@sergeygorkunovjn

2 ай бұрын

Ваши в сообществе-приложении Не курю

Кава,тоже вредна,не легко бросить.

26.50

15:50, 17:53

АК бы да но много воды, и если бы ещё правильное произношение

3:28 7:14 5:52 8:35

Пожалуйста не сдувайтесь.

А где сам Стивен то??))

Вот эта книга 100% изменит Вашу жизнь.👉 pro.olgaermilova.com/p/6-13042-3 Маленькая, легкая к восприятию, но ооочень полезная! Рекомендую ❤🙂

12 маленьких шагов создана для алкоголиков чтоб бросить и вообще для любой привычки.😊🎉

КУДА мозг девает скопленную энергию??) Для какой цели / почему он ее не хочет использовать (!инвестировать) на хорошие и полезные дела??

@user-zi2ig1jq4z

3 жыл бұрын

человеческий мозг - очень удивительная штука, её главная (базовая) цель - это «защитить человека» от любой опасности, которая может быть; и энергия мозгу нужна для поддержания процессов в организме. инвестировать ЛИШНЮЮ энергию (т.е. не считая ту энергию, которая предназначена для организма) он будет, только если будет знать ЧЁТКО куда и зачем эта энергия требуется 👍🏻 это как в бизнесе, а мозг как инвестор; для того, чтобы инвестировать свои ресурсы на какой-либо проект, инвестор должен знать смысл этого проекта и быть уверен, в том что его ресурсы не уйдут впустую 🙌🏻 надеюсь, объяснила:)

@Elgrinn

Жыл бұрын

если ты будешь играть в игрушку на телефоне, где за каждую победу получаешь сияющую звёздочку и поздравления под весёлую музыку - мозг хоть 10 часов просидит в этой игре, а если ты пишешь роман "в стол", не зная, получится или нет хорошая книга, будет ли популярность, будут ли деньги от продаж её - то мозг будет лениться. мозг любит получать результат/награду НЕМЕДЛЕННО. поэтому в долгосрочных делах без мгновенного результата есть лишь одни выход - привить привычку, а привить её можно лишь если двигаешься маленькими шагами, оставаясь в зоне комфорта.

25 мин.-рекомендации по практике

Москва не сразу стояла.

Слишком монотонно...

не рассказал как поехать в зал если нет машины хD

@Elgrinn

Жыл бұрын

пешочком шагай. я пешком хожу в качалку, 3 км от дома. мог бы на трамвае ездить - но не хочу. 3 км туда, треня с железом до семи потов, 3 км обратно, 2 дня в неделю.

Не работает это все. Жизнь не обманешь ... Либо энергия есть, либо ее нет. Накопили энергию - что-то сделали, а не накопили, ниоткуда она не придет. Нет никакой "силы воли". В силу преобразуется энергия. Энергия из силы не берется, известно из физики. Энергии нет в силу того зла, с которым общество отбирает ее у одних в пользу других и ничего с этим не сделаете. В сущности любые разговоры о мотивациях и методах просто бессмысленны. Вспомните, когда вы достигали успеха в чем-либо ? Была нужна вся эта пурга ? Нет. Вот то-то и оно, что не нужна ... Все эти болтуны просто пытаются делать себе профит на ущемленном положении других людей, выдумывая весь этот бред. Если уж очень хочется делать больше, то нужно реальное топливо - таблетки от депрессии, которые искусственно привнесут эту энергию.

@user-km6xl7pv1p

Жыл бұрын

Не всё так просто. Можно и с энергией сидеть на месте, ничего не делать, прозебая в страхе, боясь наконец то что-то начать. Ведь цели большие, а вопросы "а смогу ли я", "мне будет тяжело", "наверное, я не справлюсь", "это не для меня", "слишком уж круто" постоянно крутятся в голове. Смысл книги - отбросить всё это и просто начать делать хоть что-то в направлении нужной цели. На маленькие шаги много энергии не требуется. На пару отжиманий и приседаний тоже. А найти оговорки и оправдания можно всегда. Вот на это энергии хватает у всех 😁

@maxp67

Жыл бұрын

@@user-km6xl7pv1p Вот это из разряда все той-же болтовни.

@user-km6xl7pv1p

Жыл бұрын

@@maxp67 Ну, пусть для вас это будет так ))) Такое мнение тоже имеет право на жизнь.

@tigrijtigrij1240

Жыл бұрын

@@user-km6xl7pv1p привет ))

@user-km6xl7pv1p

Жыл бұрын

@@tigrijtigrij1240 привет-привет! ))