Спасибо Вам.Хорошо ,коротко и ясно ,всем успехов и хорошей качки💣

Спасибо. Очень поучительные советы.

Спасибо за советы

Крутяк!!!Спасибо большое!!!

@Life-lg9bd

5 жыл бұрын

Ден Музика пожалуйста

Красава!

Красавчик Братан...

@Life-lg9bd

4 жыл бұрын

Orchid Rew спасибо !)

Спасибо!!!

@Life-lg9bd

5 жыл бұрын

Oleg Donskih пожалуйста )

Здравствуйте скажите работая 2через2 как лучше тренероваться к примеру первый выходной грудь, бицепс потом один выходной и дра рабочих. Следующий первый выходной уже спина и трицепс и опять через 3дня ноги плечи. Или лучше в первый выходной грудь, бицепс второй выходной ноги, плечи потом два дня работы и первый выходной спина, трицепс потом день отдыха и два рабочих дня и т.д заранее спасибо

Не зря, подписался на второй канал..💯👍

Можно ли этим расписанием пользоваться при тренировках в домашних условиях?

А как насчёт пресса? Его можно с какой нибудь группой тренировать или тоже отдельный день? Или вообще не тренировать, если допустим у меня турник и брусья вприоритете чем штанга и гантели?

@user-nn5zf7fg3t

4 жыл бұрын

Чаще всего при тренировке пресса задействованы ноги и мышцы центральной части тела. Значит, в день ног пресс не ставим. В день спины пресс, думаю, в самый раз будет.

Ребят скажу более интересную версию... Универсальную... Пн -грудь, плечи Вт - спина, бицепс Пт -ноги, пресс... А трицепс учавствует и в тренировки груди, и в тренировке плеч... Отдельно я его не качаю... Единственное если хотите его нагрузить то делайте жим лежа узким хватом с грудью... Пару подходов...

Артур а подскажи тренировки 5 раз в неделю чтоб все мышцы прокачай за неделю одна группа в день

Салам Артур 👌

@Life-lg9bd

5 жыл бұрын

камаз звер привет 💪

По каким дням тренировать мышцы вместе

Артур про турик расскажи что н ибудь

Остаются нога и плечи, но их лучше вместе не качать, другой вариант - остаются спина и ноги, но их лучше вместе не качать. Так как быть? )))

@user-hp2tf9zx1f

7 ай бұрын

Спина и пресс

Артур я занимаюсь 2 раза в неделю среда у меня битцепц и грудь жим штанги жим гантелями лежа и упражнения на трапецию, а в пятницу у меня идеи битцепц и различные упражнения на спину иногда делаю упражнения на грудь жим гантелями лежа, это правильно или можно что нибудь поправить?

@Life-lg9bd

5 жыл бұрын

Dueyun Djonson ну грудь с бицепсом неочень сочетать . Я же говорю либо с трицепсом либо с плечами или же вообще в отдельный день

@dwaynejohnson8955

5 жыл бұрын

Артур Life а битцепц со спиной?

Ни чего не понял но очень интересно.

Артур здравствуй, хотел узнать твоё мнение по поводу такой очередности : пн - руки, среда- грудь, плечи, пт- спина, сб- ноги. Тренируюсь в зале 6 месяцев. Спасибо

@Life-lg9bd

5 жыл бұрын

Oleg Donskih здравствуй. Можно так . Но если убьешь в понедельник трицепс в среду к примеру Жим тяжело делать будет .. поэтому сначала грудь ставят

Привет. А живот в какой день ставишь? А если так. Пн руки, триципс и ноги (так как бицепс слишком силы не берет); ср грудь и живот, в пт плечи и спина.

@Life-lg9bd

5 жыл бұрын

Артур Иванов привет. Пресс в конце каждой тренировки .

@user-gj3ib6sb1p

5 жыл бұрын

@@Life-lg9bd говорят раз в неделю, максимум 2, больше смысла нет. Что думаешь?

@Life-lg9bd

5 жыл бұрын

Артур Иванов это же такая мышца которую можно качать хоть каждый день . Даже по утрам вместо зарядки

Артурио,подскажи.Я весил 101 кг.Стал заниматься смотря твои видео и за 3 месяца стал весить 90-92кг выросли мышци ушел живот(не полностью но все же).Но вот у же недели 2-3 вес застрял на месте тоесть показывает с утра 90 к вечеру там 92 и так уже вот на протяжении этого времени.

@Life-lg9bd

5 жыл бұрын

Leito Gros а так всегда в начале легче идёт .. потом вес встаёт .. нужно ещё урезать калории добавлять кардио

@user-fo4od4gs2l

5 жыл бұрын

Эффект плато

Что делать, если я качаю только грусть? 🥺

@user-hy9mn3mb1i

2 жыл бұрын

Жиза

то есть в пн грудь, плечи, а ср трицепс бицепс?

@Life-lg9bd

5 жыл бұрын

Oleg Donskih да да

@Vladislav-qj7ek

3 жыл бұрын

Трицепс и бицепс малые групы мышц, нужно совмещать ноги и трицепс, грудь и плечи,спина и бицепс, ну и пресс,предплечья,икра,поясные, как дополнительно наверное.Артур поправь

Ассалам Алейкум Артур грудь трицепс спина бицебс плечи трапеций а ноги отдельно правильно или как

Грусть?

Как вам кроссфит????!!!

@user-dw2lz9xe9m

5 жыл бұрын

@@Life-lg9bd спасибо большое.

@Life-lg9bd

5 жыл бұрын

Женя Харин пожалуйста !

Не информативно

Короче не работать, а качаться