Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

@larisabodnare3704

4 ай бұрын

😊0

Витаю, док. Вы просто молодец. Спасибо за чрезвычайно полезный и актуальный контент

Спасибо Вам большое, Михаил Вадимович! За просвещение и вдохновение! С мая бегаю по 1 км примерно 5 раз в неделю, не марафон, но для меня уже прорыв. Иногда велосипед. Зарядку делаем вместе с сыном уже несколько лет. Состояние здоровья ощутимо лучше. Без одышки хожу по лестнице. И питание скорректировали. Здоровья Вам и Вашей семье!

Как всегда ТОП контент! Здоровья всем добрым людям!

Просто, понятно и без воды. Что встретишь не так часто. Зачетное видео.

Спасибо, что поделились!! Мне нравится Вас рацион) осталось спорт в таком же количестве добавить💪

Вы большой молодец, спасибо за ваш опыт 🙏

Очень важное видео для многих, большое спасибо за инфу 👍

Какой вы аккуратный 👍. Это такая редкость. Я тоже не люблю жарить по этой причине 👍 в очном в духовке запекаю овощи с оливковым маслом . Ваш канал это кладезь знаний. Очень грамотно объясняете сложные процессы, вы просто талант!!! Спасибо вам огромное за ваши труды ❤️

супер! классный формат с разбором анализов, очень интересно будет увидеть еще такие разборы и как питание влияет на эти лабораторные показатели

@user-ft3ob1px8c

Жыл бұрын

555и

Бесконечная благодарность за такое видео!! Спасибо! Как важно и интересно. Все! Вы меня опять вдохновили. Завтра начинаю. ..а вернее возобновляю, а то я делаю делаю правильный образ жизни, потом довольная что такая я молодец и.. думаю та, ладно.. немножко отклонюсь потом опять начну. ))и так шаг назад , два шага вперёд )) с завтра железно.

Здравствуйте, спасибо за честность, желаю успехов вам во всем!

С удовольствием послушала вас!!! Мира вам!!!

Ой, когда внезапно в мои 42 нагрянули изменения в судьбе, пошла в тренажерный зал. Вес ушел, сегодня в 62, так он и не верулся (вес), анализы и давление - супер. Работаю учителем. Счастлива и всем того желаю.

@annabedrich1180

Жыл бұрын

U menja tosche wes 60-62 kg i ja tosche u4itei 😄 No k soschaleniju ne trenirujus , no delaju usch po4ti 3 goda inzerwalnoje golodanije. Wes tosche stabilni. Privet is Germsnii❣️

@asyldjuma5644

Жыл бұрын

Вы молодец!

@Veritad

3 ай бұрын

Вот это умница!Будьте здоровы!

@nataliageffard3899

Ай бұрын

Я так понимаю, Вы с мужем развелись?😂

Спасибо вам. Приятно наблюдать за здоровым и снаружи и внутри человеком. Изучаю постепенно ваш канал. Мне 29, вовремя начал) Благодаря таким как вы все мы станем жить лучше. Вы молодец, желаю вам удачи в делах и по жизни!

@doctorpetrik

Жыл бұрын

Взаимно 👋.

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ❤️

Doc, спасибо Вам за мотивацию к спорту и здоровью соответственно! Удачи Вам во всех начинаниях!

Благодарю за ценную информацию!👍🏼

Очень ценная информация грамотного доктора с примерами из собственного образа жизни и питания. 💗💗💗

Лучшее видео, хорошая беседа, честный разговор

Спасибо за подробное объяснение и меню ))

спасибо большое за подробную информацию , чётко и по факту.

Вы такой молодец..мне нравится,что вы на собственном опыте нам показываете что и как может быть..

Огромное спасибо! Мне очень интересно как Вы пытаетесь, так как очень Вас уважаю и хочу тоже так хорошо выглядеть и быть здорвым.

Док, давайте еще 50 так же✌️

Спасибо, очень годный видос. 👍Ещё, как я понял, живёт долго тот кто считает, что сделал всё что мог, а по остальному не парится. Нервы эта наше всё.и эти люди живут долго, не смотря на плохое питание и голод порой.Будьте здоровы.

@nananensi6234

Жыл бұрын

Большое спасибо д-р Петрик! Помимо правильной физической нагрузки поровну огромное значение имеет правильное питание питание не только для высокого холестерина, но и для других болезней

@user-kq9zv8yi5y

Жыл бұрын

Человек живет столько сколько ему отмеряно Богом. Ни днем больше, ни днем меньше. Бывает люди, ведя здоровый образ жизни, умирают в 30-35 лет, а бывает алкаши и курильщики живут до 90 лет. У каждого свой путь. Я думаю, не надо гнаться за долгожительством. Нужно искать в жизни радость. Ведь не важно сколько дней в твоей жизни, а важно сколько жизни в твоих днях.

@Appple8121

9 ай бұрын

@@user-kq9zv8yi5yБог не отмеряет кому-то больше, а кому-то меньше, он вообще создал человека для вечной жизни. На продолжительность жизни влияют разные факторы, и в первую очередь - состояние здоровья, которое в свою очередь зависит от питания, физич. активности, привычек, режима и т. д. Поэтому здоровье человека в основном зависит от самого человека .

@Appple8121

9 ай бұрын

@@user-kq9zv8yi5y И, конечно, от наличия радости и позитива !

спасибо,что делитесь и даёте практические советы!

Спасибо, дорогой Михаил Вадимович!🙏☀️🔥 Желаю Вам и Вашим близким ещё много лет оставаться молодыми, здоровыми, красивыми и помогать в этом всем, кто заинтересован быть здоровыми и стройными!

Железный! и в смысле воли и в смысле количества нагрузок...Верю Вам полностью и после этого видео ясно понимаю,что для достижения результатов надо пахать,чтобы пот по спине катился, а не увлекаться новомодными диетами, при этом сидя за монитором и мечтая о хорошем здоровье...

Док - красава 👍. Приклад для молодих.

Спасибо за интересную информацию. Интерисует тема о донорстве крови на постоянной основе.

Очень интересно, молодец 👍

Слушала ваши лекции. Понравилось. А сейчас я начала повторно смотреть и слушать ваши лекции уже выборочно. Но думаю, что все ваши лекции посмотрю в повторе, что то законспектирую. Очень хочу узнать ваше мнение о скандинавской ходьбе. Спасибо. Мир вашему дому. Здоровья и долголетия. ❤

Дуже дякую за відео , шановний лікарю Петрик

Михайло Вадимович! Дай Боже Вам здоров"я на довгий роки!!!!,По Вашим рекомендаціям живу!!!!Все стало в нормі!!!! Дякую за щирість і доброзичливість!!!

Просто супер молодец стараюсь хоть немного соответствовать

Спасибо. Нагрузки вызывают уважение, даже у активных спортсменов любителей! 60 км на байке это наверное чуть больше 3 часов по грунту! По тренировкам даже завидно, у меня уже лет пять, как ушли длительные тренировки, максимум час, чуть больше, да зарядка на три км. Нравится спокойная передача информации по своему образу жизни, питанию!

Благодарю Вас за помощь..❤

Напишу еще комментарий) спасибо что раписали свое примерное меню. Оно, кстати, очень похоже на мое оказалось, только еще ягоды стараюсь есть каждый день). Мне еще нравится на оливковом масле поджаривать помидоры, баклажаны и заливать болтушкой из яиц (можно пару желтков выкинуть, это не заметно). Еще можно делать вкусные бутерброды из цельнозернового хлеба, консервированного тунца, огурца и авокадо.

@zarinas_u5378

Жыл бұрын

А на каком оливковом масле вы жарите - рафинированном или нерафинированный?

@Irada.N.

2 ай бұрын

Лучше вообще не жарить , либо духовка, либо гриль​@@hell.y._xanthi

@Irada.N.

2 ай бұрын

А зачем выбрасывать желтки-это же маски для волос и лица🎉??

Рада за вас,долго проживете

@doctorpetrik

10 ай бұрын

Не факт. Это не единственный фактор. Все может быть

Спасибо за подробности) Вы для меня пример, стараюсь придерживаться ПП, но мало знаний, конечно... Я тоже оч люблю печенье Мария) покажите пож в след видео, как оно выглядит у Вас) а то овсяное показали, а Марию - нет))) Спасибо еще раз. Хай щастить)

Спасибо за откровенность ....

Очень достойный пример👍💪 В закладки

Спасибо за информацию. Супер, здоровья вам!

@doctorpetrik

Жыл бұрын

Пожалуйста.

Спасибо большое, Михаил Вадимович, за очень ценную (как впрочем и всегда) информацию! Здоровья Вам и Вашим близким! С нетерпением жду Ваших новых полезных и интересных видео!:) Тоже с сестрой с 30 лет занимаемся фитнесом:) каждое утро начинаем с 1 часа прыжков и так 6 дней в неделю уже 15 лет:) раньше у меня повышенное давление было с ранних лет, а теперь прекрасно себя чувствую и работаю тренером по фитнесу:)

@user-fn8ku2qx6l

Жыл бұрын

Скажите,а прыжки при повышенном весе и гипертонии-- суставам наверное вред вреднейший.Моя гипертония плохо поддается лечению

@user-op7iw9ng3s

Жыл бұрын

@@user-fn8ku2qx6l , прыгать с лишним весом вредно для суставов. Но ходьба в быстром темпе ( не менее часа ) подходит практически всем.

@user-bq3xo2ig1d

Жыл бұрын

@@user-fn8ku2qx6l При лишнем весе и сопутствующих "радостях" лучше всего ходьба. Нужно вес правильным питанием сбрасывать, а после этого можно другие аэробные нагрузки подключать.

@user-fn8ku2qx6l

Жыл бұрын

@@user-bq3xo2ig1d Спасибо,Марина! Стараюсь сбросить.Очень.

@user-xj5qd2sv4h

Жыл бұрын

@@user-fn8ku2qx6l купите спин-байк и крутите. Это стоящая вещь для здоровья, особенно зимой.

Отличное видео. Респект.

Вялiкi дзякуй, што на сваiм прыкладзе падрабязна растлумачылi усё пра халестэрын i падзялiлiся сваiм рацыенам харчавання. Зауседы цiкава глядзець Вашыя ролiкi. З павагай да Вас як да доктора i як да чалавека. З Украiнай у сэрцы! P.S Поунасцю раздзяляю Ваша стауленне да Савецкага Саюза.

Дякую за Ваш приклад. Мотивує! Також було б цікаво дізнатись по рідинам які вживаєте, вода, чай, кава, тощо. Коли, які та в яких кількостях. Дякую

Спасибо док!)

Отлично, спасибо 🙏🏻

Вот столько порой коментариев не в тему🤕у кого времени нет заморачиваться на питании, у кого велосипеда нет так же кататься, и тд и тд, человек мотивирует делится информацией очень содержательной и полезной....нет ведь не угодить все равно🙈лучше кота в студию, вот коменты с ним получаются👍

@elenat.1038

Жыл бұрын

Ну, да! Поныть же так хочется, а вот и повод: велосипеда нет! Был бы велосипед - поводом бы стало отсутствие подключения к компьютеру... Эх, люди-люди... Вот и повод дальше лежать на диване.

@reggrygg1374

Жыл бұрын

@@elenat.1038 как в простоквашино почтальон печкин😂"-это все потому что у меня такого велосипеда не было" поэтому такой вредный был, реально же причина видимо

спасибо вам и удачи!

Спасибо огромное! 🎉🎉🎉

Супер!!!! Спасибо!!!

Можно ли прекратить пить статины если холестирин пришёл в норму? И как? Спасибо. И спасибо вам за ваши видео часто обращаюсь к ним за советом. Удачи вам и здоровья.

Дякую лікарю, дуже пізнавально.

Супер інформація 🚀👍🔥💪

Спасибо Вам большое за такое подробное разъяснение! Ответьте, пожалуйста, на пару вопросов: 1. К перечисленным Вами цельнозерновым крупам можно добавить перловку? У нее самый низкий ГИ - 20-30, и продается она не шлифованной, в виде цельного зерна. Я ее варю на воде с небольшим добавлением соли (по вкусу). 2. В молочных продуктах содержится казеин (молоко, творог, сыр и т.п.). Расскажите, пожалуйста, о влиянии казеина на ЖКТ.

Благодарю!

Круто,вы молодец 👍

Как вкусно вы питаетесь! 🙂 очень люблю всё что вы перечислили и гречку и чечевицу и фасоль, орехи... те кто говорят что здоровая еду скучная и не вкусная очень ошибаются... 😀

@alexdomash5240

2 ай бұрын

Много лет повышен холестерин . Все врачи в один голос прописывали статины . Я до последнего сопротивлялась . Перебрала много статей , интервью врачей ,но всеравно статины .наткнулась на Вас доктора Шишонина . Пересматриваю и делаю выводы . Перестала сидеть на диете . На обезжиренном . Холестерин всегда 9,8 , 11 . Стала кушать полезную жирную еду . Каждое утро 1 чайную ложку печени трески , авокадо , перестала кушать куриную грудку , стала кушать обычные куски , просто без кожи . Оливковое масло заправляю лимонным соком и добавляю в салаты . Каждый прием пищи с каким нибудь овощем . Ем 2 яйца в день с желтком . Могу сделать яичницу с овощами под крышкой . Стала ходить в течении дня по 10 и более км . По 22-23 тысячи шагов . Это не сложно . У пенсионеров время есть . Хожу в спорт зал 4-5 раз в неделю Работаю там с весом и кардио зал . Иногда бассейн . Много ходить стала 1,5 месяца назад . Сдала как всегда анализы . Чуть не заплакала . Холестерин 4,6 . каждый день орехи ем . И полностью отказалась от любого сахара . Еда раньше много конфет , мед , варенье . Сейчас не ем вообще . Ем 2 чернослива в день . И утром 4 финика . Но так как финики обрабатывают в сахарном сиропе , я их с вечера замачиваю в воде . 1- 2 яблока в день до 14 часов . Или цитрусовые 1 штуку и 1 яблоко . Пожалуйста , люди. Не отговаривайтесь что болят ноги , или некогда или лень . Займитесь собой , не пейте статины . А так же и сахар в норме будет.

@ke2895

2 ай бұрын

👍крутой результат​@@alexdomash5240

Вітаю вас Лікарю! Дякую за все, що робите для нас! Бажаю Вам здоров'я і успіху. Бажаю Вам сили і терпіння. Бажаю миру Україні 🙏

Фасоль с орехами - лобио Грузинская кухня добавьте чеснок сельдерей кинзу очень вкусно привет из Грузии! ❤️

Дякую вам за працю!

Спасибо вам большое. Будьте всегда здоровы.

Давно ждал подобного разбора , ибо нет лучше примера чем личный. Всё чётко ,всё понятно,как и всегда уйду умнее чем пришёл! А "профессионалы " в комментариях это такой класс людей, всё знают всё умеют ,только непонятно что на канале забыли. Желаю вам железных нервов и мирного неба над головой , Слава Україні и здравомыслию!

@ludmilazuravskaia7108

Жыл бұрын

Щиро вам вдячна . Дуже приємно було знати, що ви з України, а то часто росіянці викладають відео і не хочеться їх слухати. Дуже корисна інформація. Сама стараюсь тримати активний режим 💙💛

@user-sc3vc9rg3q

8 ай бұрын

​@@ludmilazuravskaia7108 не будь дурой

Благодарю Вас!

Дякуємо за відео.

дякую вам за вашу роботу

Выглядите супер !!! Так держать!!!👍😁🇺🇦

Спасибо большое за информацию 👍 удачи

автоматично подивився на рівень активності, починаючи з 24.02.22, видно, що у доктора спочатку, як і у всіх нас збився ритм життя. Але потім віра в перемогу підросла і Ви повернулися в нормальний ритм, бажаю скорішого мирного неба і відсутності окупантів на нашій українській землі. 🇺🇦🙌

СпасиБо большое!!!))

Спасибо. Отличный выпуск! Отличный результат и Вы просто крутецкий дядька! Может быть дам идею для видео, может и нет, но сам для себя хотел бы понять так ли полезны минеральные воды, такие как есентуки, боржоми, нарзан и так далее. Есть ли польза, а может и они вообще вредны для здоровья людей. Было бы здорово узнать. Спасибо за Ваши выпуски!!!!

@Irada.N.

2 ай бұрын

Курсами не вредно

Спасибо за видео 🌹 я тоже смогла снизить плохой холестерин с 9,8 на 6. Даже без спорта. Исключить сахар и его произведные, глютен. Утром каши цельные,орехи,даже этого достаточно для снижения П.Х.

@doctorpetrik

Жыл бұрын

Глютен ни при чем. Просто вы исключили муку и хлеб.

@user-tn9eq7yc6e

Жыл бұрын

@@doctorpetrik да,спасибо Док ,хотела в 2х словах написать.

Дякую за Вашу працю і оптимізм! Спробуйте готувати в мультиварці - багато можливостей,немає бруду,економія часу, не складно

Супер 👍🏻

А можно расшифровку как спорт с химической стороны действует на холестерин. Я два видео назад была уверена что антиоксиданты помогают и все😅. Очень нужная информация. На холодильнике себе режим повешу Утро: углеводы Обед: углеводы+салат Ужин: Салат+белок

Насчёт курицы/индейки, очень советую приобрести сувид) получается сочное, не пересушенное мясо, никаких брызг и после приготовления можно долго хранить в холодильнике в приготовленном виде прям в вакууном пакете

Дякую за Вашу працю.

Дякую Докторе!

Все понятно и доступно, большое спасибо, Михаил Вадимович, а можно посоветоваться с вами по имеющимся анализам?

Блеск!!!💪🖒🖒🖒👏👏❤❣❣

Вроде бы все просто и понятно, вот оно здоровье, спорт элементарный, питание все просто, а вот попробуй выполни это хотяб месяц😁

И опять огромное спасибо! комментарий! для продвижения канала

Здравствуйте Михаил Вадимович! Ваше видео про соль я помню. Скажите сколько лично Вы потребляете соли. 5-6 грамм я не употреблял никогда, просто интуитивно чувствовал, что мало. Спасибо за личный пример, информативно и показательно

Я поняла! Мы в большинстве своем неправильно едим, мы слишком большое значение придаём готовке в смысле следования традициям, представлениям о том, как должно быть, что должен есть мужчина и что должна готовить женщина. Всё такое... От этого нужно уходить, а не думать, ах как неправильно ч сьеда бутерброд и что я буду готовить на обед, потом на ужин и т.д. Это как хобби такое в голове и вместо того, чтобы перекусить кешью на работе начинается подсчёт калорий. в столовке. Всё же проще:)

Доброго дня!Які бади, Ви собі добавили к рациону?Якщо , це не тайна!!!Дякую!!Завжди важлива інформація!!

Благодарю Вас за то, что делитесь своей жизнью. ♥️ Хочу спросить какое у Вас отношение к кетодиете? И ещё, Вы не едите первые блюда?

@stallion1589

Жыл бұрын

Док не заморачивается про первое. Я лично тоже не любитель супов, кто сказал что это обязательно

Спасибо доктору Петрику. Это работает реально. В 2 раза снизил холестерин и триглицериды за три месяца. 6 часов в неделю лёгкого бега с уменьшением углеводов и животных жиров.

Большое спасибо!

Оо печиво, снікерси 😁, а я то думаю чому відчуваю себе овочем при правильному харчуванні і довготривалих навантаженнях🤔

Михаил Вадимович, спасибо большое за информацию! Скажите пожалуйста, очень мало информации про близкое к идеалу место для проживания, чтобы учитывались моменты именно климата, воздуха, солнечных дней, пищи, эмоциональной атмосферы в обществе, с точки зрения медицины. Если кому-то также интересно, поддержите лайком)

@Sonoflilith

Жыл бұрын

климат надо относить к здоровью. мне например нужно на уровне моря жить у побережья из за сердечно сосудистого, это еще давно мне кардео хирург говорил. дышать легче будет мне и для здоровья, а чем выше, тем хуже. и я как назло живу выше)

@GodIsLove.

Жыл бұрын

Даже в самом подходящем супер климате может появиться цветочек, кустик или деревце, на который у вас окажется аллергия. ))

Спасибо за интересную и полезную информацию. Но насчет жарки - вопрос. А старение победить невозможно - можно только замедлить, отсрочить, отложить и т.п.

Зачёт!!!

Спасибо, доктор!А что бы Вы посоветовали для снижения плохого холестерина (низкой ) плотности для мужчин, кому за 75?Спасибо

@doctorpetrik вместо семян, в том числе тыквенных, попробуйте использовать урбеч из тех же семечек - так ещё больше повысится усваиваемость и соответственно польза

Спасибо, что поделились! Про вашу диету смотрю не получается тоже в основе пирамиды иметь овощи

Спасибо за видео! И за то, что делитесь практическим опытом и подаёте отличный пример другим! Такой объём физических нагрузок под силу не каждому по ряду причин. Думаю можно уменьшить их количество при этом уменьшив калорийность в рационе. Будет ли такой же эффект? Я например хожу в зал на силовые 4 раза в неделю по 45 мин и один раз в неделю велосипед (50 км относительно пологое шоссе, но на максимальной скорости). При это поддерживаю невысокие калории на high fat low carb средиземноморской диете (ок. 2000 ккал в сутки). В надежде понизить лпнп (сейчас 3.2). Посмотрим что выйдет.

@Valen-nx4xh

Жыл бұрын

Произошли ли сдвиги?

@ephelduath610

Жыл бұрын

@@Valen-nx4xh анализ еще не делал...

@worldmusic7084

8 ай бұрын

​@@ephelduath610*Когда сделаете напишите пожалуйста)*

После ковида общий холестерин составлял 5.63 и уровень триглециридов 3.35.чувствовал себя ужасно АД зашкаливало и лекарства непомогали сбить. Применил вами рекомендуюмую средиземноморскую диету.только увеличил порцию.так как занимаюсь железом. через 2месяца общий хол составил 5 ,триглицериды 2. полегчало,таблетки пить перестал,но все равно иногда перебои бывают. видя ваши показатели триглицеридов ,мне еще нужно поработать с собой