Насыпаешь в ведро пшеницы , руку поглубже сунул, сжимаешь разжимаешь, это для хвата. Если надо закалить кожу на суставах кисти,кулаком продавливаешь до дна с проворотом. Пара месяцев,только постоянно, без фанатизма, напишите результат. Не благодарите...

@user-wn3nq6lh2i

9 ай бұрын

Кто то делал уже?

@user-yr4rm9xz8x

9 ай бұрын

@@user-wn3nq6lh2i собственный опыт

@neugenus1010

26 күн бұрын

Или риса, да?

@user-yr4rm9xz8x

26 күн бұрын

@@user-wn3nq6lh2i сам делал, потому и написал. Потом начинаешь бить по мешку или макиваре, кому как нравится. Кожа суставов не страдает, что неизбежно случится, если сразу бить

Жора красава спс мужик годный совет с орехами понравилось всех больше, прям чувствуеться напражение в кистях и нагрузка палец вверх!)

качаю экпандером 45 кг на ражыне палцы и отжимас подтягиваюс на турники на пальцах отжимают на брусях га пальцах палцы не стают толще но стают намного силней

Спасибо огромное. Видео полезное. Хотелось бы поделиться своими елями, зачем мне тренировать пальцы. Во-первых, мышцы создают крупную долю тепловой энергии, примерно 25%. А у меня пальцы тонкие, они мерзнут даже при морозе -15 градусов Цельсия. Во-вторых, у меня летом экзамен по ОБЖ, мне может выпасть билет на зарядку магазина автомата Калашникова патронами. И со своими тоненькими пальчиками у меня получается зарядить магазин за 49 секунд (плюс 5 секунд в среднем). На троечку надо хотя бы за 42 управиться. При первых попытках я вообще заряжал магазин за полторы минуты... А без разминки, когда ОБЖ нам ставили первой парой, я и вовсе заряжал магазин две минуты (но потом вдруг сократил это время до 49-55 секунд). В одной группе первого курса есть парень, который заряжает магазин автомата за двадцать три секунды! Все 30 патронов. Да, техника важна, она что-то значит, но в первую очередь работают пальцы.

Привет Георгий! Ставлю Лайк!!!

@ieryhon

2 жыл бұрын

Привет. Спасибо.

Спасибо брат, чётко!

Спасибо вам , очень полезное видео.

@ieryhon

2 жыл бұрын

Пожалуйста!

Спасибо Георгий

Спасибо, играю на пианино , очень надо

Я ждал это видео)Спасибо

@ieryhon

2 жыл бұрын

Пожалуйста!

Очень хорошее видео! 👍

Спасибо Вам огромное. Поддерживаем Вас. Благодарны Вам

Спасибо за хорошее видео.

Спасибо, не стесняйтесь говорить)

Но Дружище Георгий мне и ваш способ подходит, только мне сегодня кисть думал сломал один урод, надо прием освобождения от захвата применить, а дальше по обстоятельствам!!!!

Спасибо

@ieryhon

2 жыл бұрын

Пожалуйста бро!

Купил кольцо на палец, а оно оказалось велико, поэтому нашел это видео и буду тренироваться. Через пару месяцев отпишусь о результате)

@brekaos

4 ай бұрын

тоже самое ✊✊✊✊

@user-vr9qp4sv1t

3 ай бұрын

И что есть результат?

@AlbusLeos

3 ай бұрын

@@user-vr9qp4sv1t самую малость вроде

@user-me1vz9vu1z

25 күн бұрын

Как результат?

@AlbusLeos

25 күн бұрын

Результата очевидного увы нет.

Спасибо вам огромное! Я эти упражнение делал уже 2 дня и я вижу отличия.

@user-nv9vb2jp7l

Ай бұрын

А щяс что ?

@Qazaqistan

Ай бұрын

А сейчас? Как кабачки наверно уже

@garievnikita

Ай бұрын

​@@Qazaqistanпальцы не увеличить никак

Привет✌️ Очень интересное видео! Скажи пожалуйста , а сжимать тенисный мячик сколько надо по времени в день?

@view8398

Жыл бұрын

Все свободное время можешь, он не сильную нагрузку дает

А сама кисть чтобы увеличилась, что лучше?

Насколько размеров кольцо на пальце изменилось?

Да понял я всё Друг Георгий, что быстрого эффекта не жди, а через год, а то и больше всё понял!!!

@seshfilm5331

Жыл бұрын

это везде так, быстро только пчёлки!) эх

@hihikayushii_penis

Жыл бұрын

Ава ебейшая!Расцеловал бы.Краш

@user-pk3rm6oo6x

Жыл бұрын

Да нет, эффект будет при периодичных тренировках. Какой-никакой, но однозначно будет. Я так за время прогулки с собакой через клумбу бетонную перепрыгивал каждый день, ноги стали чуть-чуть крепче, ну, и бег.

Сколько раз в неделю тренироваться с этим комплексом?

Работает.) ладонь и пальцы стали больше)))

@ieryhon

2 жыл бұрын

Красава!

@washigud794

Жыл бұрын

Relly bro?

@user-xv2pj8cz9q

Жыл бұрын

@@washigud794 да, до сих пор занимаюсь.

@user-xv2pj8cz9q

Жыл бұрын

@@washigud794 но я ещё предплечья качал+ работал руками

@Huawei-vv8iz

Жыл бұрын

Подскажи пожалуйста какой именно комплекс выполнять для увеличения объема и силы? Благодарю!

Где купить эспандер??? В мк копе где его там найти скажи пж?

@ieryhon

2 жыл бұрын

Я купил в магазине спорт пита.

Думается мне, что один лишь эспандер практически не эффективен, как и мяч с резинкой. Но как дополнение к основному, разгибаниб кисти с отягощением и т.д. на регулярной основе будет не лишним. Занимаясь лишь тем, что в видео, прогресс будет не большим я думаю, причем после долгого времени тренировок. И да...в пальцах нет мышц, с их утолщением думаю очень не просто)

Здравствуйте!Спасибо за видео.Подскажите.как сделать лучше.У меня пн,ср,пт по утрам стадион,бег,тренажёры,турник,брусья,естественно без фанатизма.Мне то уже 57:)Хотелось бы добавить отдельно кисти.Если ими заняться в вт,чт. то успеют ли они отдохнуть к основным нагрузкам.А если в этот же день,вечером,то не много ли на один день?!

@ieryhon

Жыл бұрын

Самое лучшее после основной тренировки уделять 10-15 мин

@ieryhon

Жыл бұрын

Самое лучшее после основной тренировки уделять 10-15 мин

@batonogorg

Жыл бұрын

@@ieryhon Спасибо Большое!!!

Короче тискай всё подряд и будут хорошие пальцы😀

Можно топором рубить деревья, у кого дом свой. У меня надуваются сразу и пальцы и предплечья

От лопаты и лома пальцы становяться стальными, особенно от лома

Для совсем слабых пальцев можно отжиматься от стены начать. А вот про грецкие орехи даже сам не знал, я то думал что дед с орехами всегда на работе, а он походу мелкую материку пальцев развивал

Когда говоришь что тренируешь хват, сразу спрашивают какой КОК сжимаешь?

@ieryhon

2 жыл бұрын

Что за кок?

@user-fo5nl9ef6p

2 жыл бұрын

@@ieryhon капитан оф краш эспандер

@ieryhon

2 жыл бұрын

@@user-fo5nl9ef6p Понял у меня нет такого но есть самодельный кок

А вы умеете пальцами колоть орехи грецкие ?

Помогайте бабушке и деду на даче и все

то самое чувство, когда генетика решает в этом деле 95%

@shurupser

Жыл бұрын

Ты про размер ладони?

@jakobsmonah636

Жыл бұрын

@@shurupserСкорее всего да

@VELOHAKSTV

Жыл бұрын

@@jakobsmonah636 и не только)

У меня пальцы как в 14 лет, а мне 22 и я бородатый дядька хехе. Даже не как в 14. Как лет в 13

@user-bl6vh9sx6n

Жыл бұрын

Такая же хуйня, ладони маленькие у меня, пальцы тонкие и кисть как у телки какой то, хотя сам я широкоплечий мужик) Меня радует только то, что у отца от тяжелой работы пальцы огромные стали, поэтому надежда есть

@vladimirermakov2390

Жыл бұрын

мне 35, пальцы тоньше чем у многих 14 летних. мне эспандер и отжимания не помогли(

@limitededition8730

8 ай бұрын

У тебя хоть пальцы, у меня + к этому ладонь короткая и узкая тоже за 30 лет, кулак как у ребёнка, а то и меньше, вот где жесть(

У нас он за 200 рублей этот экспандр

Я слышал можно отжиматся на пальцах, тогда результат будет реально быстрее и намного и лучше!!!!

@ieryhon

2 жыл бұрын

Внимательно видео смотри.

Тут больше от генетики зависит.

@ieryhon

Жыл бұрын

Любая генетика уступит если на неё направить адский труд!

@user-hg7jk6vi7q

Жыл бұрын

Что делать если маленькие ладони и тонкая кисть

@ieryhon

Жыл бұрын

Физически работать и тренить будут укрепляться. Но очень небыстрый процесс. И ещё много мяса и молочки! Будет прирост полюбому

@ieryhon

Жыл бұрын

@@zaurkokoev2675 да если она будет себе стероиды колоть!

@ieryhon

Жыл бұрын

@@zaurkokoev2675 тебе то пальцы качать зачем? Ты же на дереве живёшь. Они у тебя итак тренируются. 🐵

Я один смотрю это видео чтоб было легче играть на жестких струнах?

@user-bl6vh9sx6n

Жыл бұрын

Да, один

А еще когда весишь на турнике тогда пальцы длиннеют и становятся толще?

@ieryhon

2 жыл бұрын

Врят ли длиннеют а вот толще будут со временем!

2:14 Это больше для женщин подходит

У меня зарплата как экспандер

@kyokarukaten

2 ай бұрын

100руб?😂

@kyokarukaten

2 ай бұрын

100руб?😂

Что делать с ладонями, короткая и узкая, чтобы хоть немного была похожа на мужскую, откликнитесь кто то?(((

@KRAB-500

5 ай бұрын

Турник, штанга. Должна больше ладонь стать.

@garievnikita

Ай бұрын

​@@KRAB-500за счёт чего она станет больше?😂

@KRAB-500

Ай бұрын

@@garievnikita ну попробуй.

Пальцы не могут стать больше, там нет мышц))

@garievnikita

Ай бұрын

тут больше про их силу

Шляпа это все и хохма, работайте на даче с лопатами, колунами, топорами, и будут рабочие батрачьи руки, а не мячики тисктаь для тенниса

@ttttttt548

2 жыл бұрын

Где-то в сторонке плачет денис ципленков

@Metagalaktik

2 жыл бұрын

@@ttttttt548 Цыпленков армрестлер и сам по себе обладает деревенской генетикой, в детстве занимался всем вышеописанным

@kleimdekei8547

Жыл бұрын

Ну или каменщиком поработать

@dimonslavin7728

Жыл бұрын

Шляпа-это,а ты-хохма и от лопаты только горб развиться может 🥳

@karateldone

Жыл бұрын

Тоже верно. Но опять же, у каждого свои цели

Ананизм тоже помогает)))))))))))))

какой геморрой, ой 😐

Денег нет нечего покупать, так что пофиг

@ieryhon

2 жыл бұрын

Без денег тоже можно !😉 Не отчаивайся бро!

@Sdfaary

2 жыл бұрын

@@ieryhon посторяюсь😢😔

@Sdfaary

2 жыл бұрын

@@ieryhon а что тогда делать😢

@ieryhon

2 жыл бұрын

@@Sdfaary Смотря чего ты хочешь!

@Sdfaary

2 жыл бұрын

@@ieryhon хочу стать под накаченным, мне всего 15,я худой

зачем набирать массу тела и далать пальцы толще??? Я этих "мужиков" не понимаю на до наоборот делаться даже мальчика более миниатурными, стонкими пальцами, идеальной фигурой, плоским животом и быть без волос на теле (это ведь очень противно) даже макияж мне кажется делать можно. Да парень - подросток и я не скрываю то, что я думаю

@adada2352

Жыл бұрын

ну ты и чертила)) А нафиг ты на других лезешь, иди красься сам, а другие пусть пальцы качают, тебе какое дело

@garievnikita

Ай бұрын

смотря что ты имеешь ввиду под "макияжем"

акачай силиконом,ну или на крайняк вазелином