Краткое описание урока. Спасибо за лайки) 0:53 как правильно сжимать кулак 1:07 как ставить кулак при ударе 1:52 как проверить правильно ли вы бьете 2:36 как ставить кулак при прямом ударе 3:22 постановка кулака при боковом ударе 5:02 как ставить кулак при апперкоте 6:45 постановка кулака на мешке

@andrewalex7747

6 жыл бұрын

выложи видео своих спарингов

@shirlimirlibloo

5 жыл бұрын

Дядя, спасибо большое

@aleksfilon996

5 жыл бұрын

Показываешь удары, а сам большой палец оттопыриваешь, а правая рука ваабще распальцовку как у нового русского из девяностых показывает.

@user-sb8qq5jv1w

3 жыл бұрын

@@aleksfilon996 спасибо,за замечание. Беру на заметку!

@user-jt5dt4pp9q

Жыл бұрын

Подскажите пожалуйста кто знает. На какие места должна приходиться нагрузка при ударе в перчатке? Что бы ударить именно двумя костяшками указательного и среднего пальца, нужно нереально выворачивать кулак вниз, ведь радиус внешней поверхности из-за перчатки увеличен. Или я чего-то не понимаю. Или перчатки как то особо нужно подбирать объясните пожалуйста.

серёга ты лучший!!!!! именно этого нюанса и не хватало а я всё замарачивался как же правильно.ждём новых видосов.

Всегда приятно слушать!Все очень грамотно и доходчиво! Спасибо.

Приятно вас слушать! Спасибо!

вроде бы все просто, а столько нюансов

Все,как всегда супер объяснение!Спасибо!

Молодец Сергей. Приятно слушать и смотреть на тебя👍👍

Грамотный канал, грамотные тренеры!)

@trenerfight

6 жыл бұрын

Ануар Кайырхан спасибо! Стараемся.

Спасибо за урок! Очень дельно!!!

Согласен точная постановка удара любого собьет! Хорошо и доступно рассказано, и показано !!!

Перчатки позволяют допускать много вольности в постановке кулака на цель, поэтому всегда рекомендую заканчивать работу на мешке голыми руками, это закрепляет правильную постановку кулака.

@user-ci7zh5vq6d

3 жыл бұрын

Тоже обратил на это внимание

Занимаюсь уже третий год боксом, и не знал почему удары не такие сильные, пересмотрел не мало видео, делал всё правильно, но задумался о постановке удара, и оказалось что кулак уходил у меня в низ и это было моей ошибкой. Спасибо за полезную информацию!

Чётко, по делу и по уму! Большая благодарность!

@trenerfight

6 жыл бұрын

Марат Корде было много вопросов про стакан и кружку 😁

@maratkorde

6 жыл бұрын

В середине 80-х, занимаясь боксом, от тренера слышал про удары "таран" и "джолт", хотя считал их разновидностью апперкота (голова,корпус). Если можно, поподробнее об этих ударах? Благодарю.

Сергей красава ,доступным и простым способом обьясняет,молодец,спасбо за урок,дай Бог тебе здоровья✌

Сергей один из лучших тренеров, всё доходчиво, огромное спасибо!

Молодец очень грамотно объясняешь, не пожалел что подписался на твой канал, лучший канал 👍🏻

Спасибо!Очень полезный ролик☺

*Спасибо большое Я так просил этого урока. Особенно про боковые*

@trenerfight

6 жыл бұрын

так мы читаем комментарии и планируем уроки по ним. поэтому пишите.

Спасибо большое я только начал сам по себе тренировки и чуть не травмировался. Блогодарю вас атрабатываю прямой удар с дистанции у меня хорошо получается и руки не болят

Великолепно! Самая суть! Наглядно. Совпало с моими занятиями, работаю на мешке без перчаток-лучше ставится удар. Оговорюсь-я не боксер, просто физкультурник, широко использую методику Сергея для ОФП и спецупражнения.

Все чётко и по теме. Спасибо!

Четкий урок!!! хорошо,что объясняете все ньюансы )))

@trenerfight

6 жыл бұрын

есть такая поговорка: величие в мелочах. про кулак вроде и так всем понятно, но если начать разбираться, то окажется что не все так просто.

@Ganymede79

6 жыл бұрын

ТРЕНЕР,это факт )))

...молодец Субботин Сергей, приятно, что ты так хорошё знаешь тему бокса и объясняешь классно, не спеша... Ты аксакал в боксе, не смотря на молодость. Если б ты был моим тренером, я за тобой ходил бы хвостиком, вот так держать и преподавать Ты и Армэн Ананян, лучшие и талантливейшие преподаватели. У вас возможно учиться прямо с ЮТУБА, а это большой, качественный показатель!!!

Круто,Сергей!!

много полезного от ваших роликов!

Отличное видео все подробно все ясно ждём ещё

@trenerfight

6 жыл бұрын

Гай Юлий Цезарь у нас регулярно выходят видео 👍

Спасибо за видео.

Очень хорошая речь, приятный парень, отлично разъясняет.

Спасибо за видео

спасибо вам вы меня научили пачти всему и я побеждаю на рингах

@trenerfight

6 жыл бұрын

Ramin Mailov правда? Если это так то мы можем зазнаться 😊

@PabloEscobar-ce8fh

3 жыл бұрын

5г5го5у?5 3 месф5ца занимаюсь ?

Спасибо!

Все прекрасно и понятно

Из всего ю тюба смотрю только Сергея. За грамотное и правильное доведение. Ребят, жил бы в нижним был бы с вами ))) а так только в гости)

Спасибо вам за уроки! Подскажите пожалуйста, из-за неправильной постановки руки при прямых ударах по снаряду, сорвал локтевые суставы, т.е. при столкновении кулака со снарядом рука полностью выпрямлялась, а инерция с тела дожала. В итоге боюсь выпрямлять руку при прямых ударах. Полагаю, локтям хана. Бью теперь боковые и нижние. Стоит ли бить прямыми с невыпрямленной до конца рукой?

Спасибо! 👍

Спасибо....

Все правильно,отлично

салем все верно маладец. для наработки рефлекса сжатия кулака я применяю пластиковую бутылку на половиной заполненной водой подвешаную веревочкой на уровне предподогаемого саперника не бить * бутылочку * а ловить кистью качающися поймать и сжать . снова оттолкнул и снова ловить как прямые так и боковые.

Добрый день! Есть какие то упражнения для тренировки правильной постановки кулака при ударе?

Спасибо🔥👍😎

Спосибо братан

Отлично

Очень грамотный тренер ! Смотрю его выпуски с декабря, очень помогают его советы в тренировочных моментах, безусловно лайк !

Спасіба дивлюся ваші відео працюю на груші, і уже через тиждень розпочав нормально битися

Спасибо

Пястные кости называются которыми бьют. Фаланги ниже. Я себе растянул лучезапястное сухожилье, когда бил низкий боковой по груше. Видно неправильно держал руку и бил тоже. Нужно исправлять! Спасибо!

Вы,как всегда супер,Сергей,а подскажите вашу страничку в контаете

Занимаюсь боксом уже больше 2-х лет, но в каждом видео нахожу что-то новое и полезное. Спасибо!

Здравствуйте. Есть ли у вас школа в Санкт - Петербурге?

Всё совершенно верно!

@trenerfight

6 жыл бұрын

олег тишков все от и до верно?

@user-pw1mx2yu8t

6 жыл бұрын

Да, считаю, что всё верно....и с уверенностью можно принять это как фундамент. Остальные мелочи вырастут у ученика, через 3-4 года, те мелочи, которые продиктованы особенностями телосложением обучающегося, его темпераментом и особенностями нервной системы.

@trenerfight

6 жыл бұрын

олег тишков знаю много людей которые не знали как ставить кулак и травмировали руки. На этом их карьера боксёра закончилась.

@user-pw1mx2yu8t

6 жыл бұрын

Да, знамений тренер Фредди Роуч, не исключение!

@trenerfight

6 жыл бұрын

олег тишков а что с Фреди Роучем?

возможно, глупый вопрос, но интересует играет ли так сильно закручивание кулака до горизонтального положения во время прямого удара? почему не ударить вертикальным кулаком прямой, но при этом развернуть плече, бедро, сжать кулак...будет ли это небольшое вращательное движение предплечьем в конце играть большую роль???

Нам часто говорят на занятиях, что в боксе бьют не как молотком, а как шпагой.

@trenerfight

6 жыл бұрын

именно. удар больше похож на удар шпагой чем молотком.

@user-qo3yu1fl5n

6 жыл бұрын

так и есть

Скажите пожалуйста почему нельзя бить тремя костяшками. То есть с мизинца до среднего пальца. Как например в Wing Chunge ? это же намного стабильнее.

Серега красава. Его там пояс золотой на заднем плане?

@trenerfight

6 жыл бұрын

Дмитрий Гусев там не один пояс и каждый второй золотой 🥇👊🥊🏆

@trenerfight

6 жыл бұрын

Дмитрий Гусев который прямо над головой пояс Артёма

Покажите как наносить этот удар из разговорной стойки. Когда происходит конфликт на улице. И оба соперника стоят с опущенными руками. Спасибо.

Может быть покажите как правильно заматывать руки бинтами

@trenerfight

6 жыл бұрын

Andrey Andreew это не шутка😀

@user-qo3yu1fl5n

6 жыл бұрын

просто наматываешь и все)

У меня как раз длинные пальцы, получается что поверхность удара не прямая, а под углом. Если кисть доворачивать, чтобы ударить костяшками, то можно так травму запястья получить. Х з чё делать

Тренер,раскажите про удар штопар ,как бить ,техника выполнения!

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста. На боксе нас тренер учит немного вкручивать кулак в конце при ударе. Вы считаете, не нужно этого делать?

@user-jf4ep6nn3x

6 жыл бұрын

Слушайте своего тренера и сами анализируйте и делайте выводы...

@mgsfdgsfdgsgssdgrsdgdrgsr16

4 жыл бұрын

Вообще мне показалось бредом давать удар на две костяшки. Это очень больно. Если докрутить кулак и ударить безымянным, средним и мезинцем - это самое то.

💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

Ассаламу Алейкум! Работа на лапах сними

Так какими костяшками бить надо?

Лайк

Как в перчатке большому пальцу быть? Его там не поместишь под сжатые остальные пальцы, перчатка так устроена, что для большого пальца отдельное место

Почему при работе на мешке голыми кулаками болит между фаланг

вопрос к тренеру. Недавно стал замечать что при работе с мешком отдает в голову,потом голова затуманеная как минимум день-два. Сразу скажу что шею качаю,бью правильно,потому что ходил на мма пол года,но вот изза проблем со здоровьем решил завязать,но форму терять не хочется,поэтому дома скакалка,бой с тенью с грузиками,работа с резиной,отжимания,пресс.... недавно преобрел грушу(мешок) и обратил внимание что даже после не сильных ударов голова потом побаливает и затуманеная,собственно изза этого и ушел из мма,думал что туплю изза черезмерных физических нагрузок,ну или возможно изза того что прилетает иногда в голову ну иногда падаю затылком на мат(при отработке бросков),а как оказалось все даже хуже,даже банальная работа с мешком и то запрещана. Вообщем загуглил,много у кого такая проблема,но ответа на вопрос нету. Может вы скажете что по делу. Я думаю врач невролог скажет типа "сиди дома,занимайся вышивкой"

@user-co1ik5zr4g

6 жыл бұрын

Сделай МРТ головы..

@Alexey-shef

6 жыл бұрын

кока мурманский сделайте мрт оно вам всё скажет,у меня была опухоль головного мозга 7×8 см удалили еле выжил,с того света достали,начал тренероваться в домашних условиях,скакалка,мешок,бой с тенью,пока проблем нет пять лет,тьфу тьфу тьфу,с головой шутить не стоит,опасно для жизни,у меня небыло предпосылков, думал здоров как бык,но не тут то было,организм не обманешь!!!здоровья вам и всем спортсменам респект и каналу тоже

@user-dm9ov3qi8r

6 жыл бұрын

МРТ делал 5лет назад и сейчас,без изменений. У меня конечно есть медицинские противопоказания к физическим нагрузкам в целом,но как раз таки нагрузки нормально переношу,если конечно незапредельные и не регулярные,но не понятно почему такая реакция на удары. Груша кстати с резиновой крошкой и боксерские перчатки довольно мягкие,груша 50кг,т.е все лайтово

@Alexey-shef

6 жыл бұрын

кока мурманский у меня тоже 50 кг но с опилками и песком и нет такого,хотя летом сотрясение тяжелейшее в аварии было,но всё равно здоровья вам и всем спортсменам

@user-co1ik5zr4g

6 жыл бұрын

Если делали МРТ головы,то нужно сделать МРТ шейного (всего)отдела позвоночника. И проверится на сахарный диабет. Похоже на сосудистые реакции.

У меня после драки на обоих кистях шишки и обе там где указательные пальцы только ближе к руке,где связки что ли ., походу кулак в конце удара не сжимаю как следует,теперь спустя пару месяцев любой удар шишка

Отлично, что упомянули о том когда пальцы не могут сжаться в кулак и остаются оттопыренным фаланги. У самого такая беда постоянно отбиваю пальцы. Есть ли возможность сделать растяжку чтобы пальцы плотнее сжимались??

@YuryFokin

6 жыл бұрын

Александр Козин правильные отжимания на кулаках все исправят

@kirillos42

5 жыл бұрын

@@YuryFokin а можно поподробнее, у самого длинные пальцы

@YuryFokin

5 жыл бұрын

Заочно сложно что-то конкретное советовать, не видя строение самой руки и насколько пальцы длинные. Если предположить, что пальцы длинные и поэтому в сжатом кулаке есть как-бы пустота, не хватает "мяса", чтобы кулак был монолитным, то это можно исправить регулярными упражнениями. Помимо отжиманий на кулаках, на ладонях, нужно выполнять физическую работу, которая формирует правильный хват. Турник, штанга, рубка дров, забивание гвоздей молотком, кувалда... Ну а при ударной работе на мешках основное внимание уделять не столько силе нанесения ударов, сколько правильной постановке кулака, чтобы не травмировать пальцы, запястья, локти, плечи...

@kirillos42

5 жыл бұрын

@@YuryFokin спасибо, пока так и стараюсь, бью слабо, но правильно

Да что я могу сказать, такой молодой и все просто обьяснил, главное правильно, я сейчас в Киеве боксом занимаюсь

Подскажите пожалуйста, почему я разбиваю постоянно мизинец, вроде бью правильно но постоянно там костяшки разбиваются?

@Innominati1

4 жыл бұрын

люди постоянно ломают даже эту кость от запястья к мизинцу. удары походу просто скользящие идут и больше стороной мизинцевой костяшки

@Bogdan-nr7hy

4 жыл бұрын

max petrov, да спасибо за ответ)

Мне мой тренер говорит, что бы я, при прямых ударах, закручивал руку внутрь. Тогда получается бить именно этими двумя костяшками. Но меня мучает вопрос. Не трамвмируется ли локоть?

master

А если указательный палец выпирает немного, это норма?

подскажите пжл, как можно побыстрей вылечить большой палец на руке. не правильно ударил боковой и попал в руку противника. произошел ушиб, первые два дня прикладывал холод, сейчас грею. что еще можно использовать? таблетки, мази? может кто то в курсе

@gamergods2763

2 жыл бұрын

Такая же проблема ,спустя год что ты сделал чтобы прошло?

А при бое с тенью надо руку напрягать?

Как правильно скрепить кулак?

Теперь понятно, что со мной не так))) У меня угол кисть/пальцы тупой, градусов 110, а у Сергея острый. Мне не пробить костяшками ни при каком довороте

Тренер я был на тренировке, поэтому не первый

@trenerfight

6 жыл бұрын

MineGame тренировка в первую очередь. Урок понравился?

@brunovsr5122

6 жыл бұрын

ТРЕНЕР конечно понравился

Добрый день ! Отличный урок, всегда смотрю ваш канал, скажите пожалуйста что вы думаете по поводу удара тремя костями , так же советовал бить великий Джек Демпси. www.inwardkungfu.com/method/dvumya-ili-tremya/ заранее спасибо за ответ.

@user-jf4ep6nn3x

6 жыл бұрын

Всё зависит от анатомического строения кулака...если все ударные фаланги на одном уровне,так и получится бить сразу всеми...,а если выперт две -указательного и среднего пальцев,то целелесообразнее бить ими...Спасибо за добрые комментарии и вопрос! Всего хорошего!

Не нужно бить мешок изо всех сил. Я не спортсмен, просто работаю в тайге вахтами по 35 дней, из досуга телевизор, баня и роскошный спортзал. Я выбираю зал на каждодневной основе и иногда баню. Удар поставлен еще с юношеских лет, ходил на бокс, самбо и каратэ, причем на бокс чисто факультативно, в основном занимался самбо и каратэ. Обычно стараюсь себя не рвать, занимаюсь для души, так сказать "вкайф", при росте 185 вешу 86-95, всегда в хорошей форме последние лет 6, хотя и курю и иногда выпиваю. Бегаю на дорожке по 2 часа трусцой, жму 100 на 6, становая 150 на 8, присед 100 на 10, эти цифры держаться уже лет 5, преодолеть их не пытаюсь т.к. были травмы и боюсь повторения. Так к чему я это все, последние 3 вахты(полгода) к силовым тренировкам добавил свободную работу на мешке 5 раундов по 3 минуты с перерывом в минуту и появился спарринг партнер, с которым просто играем в пятнашки, отрабатываем разные техники, делимся опытом кароч, у него база 8 лет шоудао, очень любопытные техники я вам скажу. Так вот, я работал на мешке, музыка играла очень забористая, я раздухарился, серией из 3 прямых подкинул 60 килограммовый мешок к потолку и на возратном встречном движении вонзил правый боковой с подшагом влево. Удар вышел идеально, траектория была без смещения ни на миллиметр, мешок отбросило обратно под потолок, спарринг партнер начал аплодировать, у всех глаза повылезали из орбит... а у меня рука повисла плетью и запястье стало адски болеть. Сустав не выдержал нагрузки. Поэтому совет тем молодцам, у кого силушки не меряно - не пытайтесь пробить грушу насквозь, руки не железные, отрабатывайте технику и укрепляйте тело и дух, а не разрушайте все это, потому как мне через 3 дня на работу ехать, а запястье еще болит и что я там буду делать непонятно. Не телевизор же смотреть...

Хороший тренер, мне бы такого гг)

@trenerfight

6 жыл бұрын

Серёга Грицко а у вас какой? 🥊

@user-xk1oh9jj4m

6 жыл бұрын

ТРЕНЕР а у меня не тренера, как бы не хотелось

@user-qo3yu1fl5n

6 жыл бұрын

многие хорошие бойцы начинали без тренера и за счет упорства добивались определенных успехов и потом находили хорошего тренера и становились чемпионами. и с тобой может так случиться

@user-xk1oh9jj4m

6 жыл бұрын

Школа бокса да не, бред

Да пацаны, укрепляйте кулаки 👊 я как то на снаряде руку не дожал одна кость на запястье раскрошилась

смотрю после того как травмировал кисть 😵

Как укрепить кисти и сустав большого пальца,постоянно сустав выбиваеться. При боковом ударе,не кружков.

@UserSapiens.

5 жыл бұрын

Только статической нагрузкой!

Начинающий. Вопрос- бью в снаряд прямой, быстро, мощно- правая хорошо, левая плечо сустав заболел. Может плечо не довожу?

Спасибо,очень доходчиво. Начинаю самообучение. Надоело кричать"помогите" и смотреть,как все разбегаются. Самая лучшая оборона,это атака.😊👍

Мне тренер говорит слегка подгибать кисть, чтобы удар приходился на две костяшки

У вас видно мешок обмотан, чем лучше обматывать мешок, чтоб продлить срок службы и чтоб голыми кулаками было удобно работать?

Куда пропал тренер?

Завтра выпусти видео в 15:00 плиз

@trenerfight

6 жыл бұрын

MineGame скорее всего в 14-00😀

@brunovsr5122

6 жыл бұрын

ТРЕНЕР ок

@brunovsr5122

6 жыл бұрын

ТРЕНЕР блин если завтра урок будет, я не буду первым, я в школе буду и на тренировку

Я уже второй раз убиваю кисть из за неправильного удара

@AngelMed943

4 ай бұрын

Жиз

2 фаланги как раз и приводят к травмам

У меня удар сильный, а челюсть у соперника крепкая, поэтому вполне реально сломать пястную кость

я сегодня в школе очень сильно об дверь ударил килограмм 10 и у меня настолько сильно средний палец заболел что просто нереально нечего делать

Я Вообще не сжимал кулак и это было моей ошибкой

А мой тренер сраный коммерс был и этому и близко не учил, теперь мучаюсь с кистями.

@trenerfight

6 жыл бұрын

Rosko6nii90 перелом?

@Rosko6nii90

6 жыл бұрын

ТРЕНЕР нет, порвал сухожилие и оно срослось таким образом, что кисть потеряла былую функциональность, работает в ограниченной амплитуде.

@user-qo3yu1fl5n

6 жыл бұрын

ну и тренер!

@bolatchamaew3642

5 жыл бұрын

Это на всегда....

напряжение в момент соприкосновение - это высший пилотаж, для тех кто уже давно занимается боксом. первые несколько лет руки напряжены постоянно.

Я думал надо ударить со среднего и безимянива костяшки

@user-rv1yo8sz6g

Жыл бұрын

Так бить рекомендовал Джек Дэмпси. Кстати начинал с бесперчаточного бокса.

Помогло сбить грушу с дерева.

Кожа на костяшках ещё лопается

@trenerfight

6 жыл бұрын

от ударов?

@user-kc8hq8mu1f

6 жыл бұрын

ТРЕНЕР да,у меня самодельный мешок,сшил из бризента и засыпал в него рис,работаю на нем голыми руками,когда работаю сильно по мешку кожа трескается или как мозоль становиться,хотя костяшки набиты

@user-qo3yu1fl5n

6 жыл бұрын

это ты зря, бро. береги руки