Вот так прозанимался 20 лет и узнал когда правильно кулак сжимать))) Но лучше поздно, чем никогда! Спасибо)

@bmbbmb4949

2 жыл бұрын

Век живи век учись

Этот тренер просто професор в боксе!я кайфую слушая этого Человека!

@user-sh3ny9is7w

2 жыл бұрын

только советской школы профессор

@user-wj5gf6bc5f

8 ай бұрын

​@@user-sh3ny9is7wс чего ты это взял ?😊

Раньше в конце удара (в воздух) мой кулак немного трясло. Тренера либо игнорировали момент как незначительный, либо не могли помочь попросту. После вашего совета удар летит четче и как копье или стрела. Зафиксировав нормально кисть и предплечье намного лучше ощущается удар. Спасибо Вам огромное!

@user-wj5gf6bc5f

8 ай бұрын

Главное ,чтобы не тряслась голова .)У бьющего а тряслась у противника )

Привет ,Львович ,скучали по вашим урокам

Тренер также говорил. Самое сложное при этом расслабить плечи. Приходит со временем.

Алексей Львович, спасибо вам большое за эти знания!! Сам бы не додумался до этого, тренера такого не учат! Всегда буду рад смотреть ваши уроки, снимайте почаще!

Awesome insights! I already heard you saying to only tense fist + forearm, but is so hard for me to split the tension and have a free bicep / tricep and shoulder. I'm going to try again. What i use is half close fist only holding the two main fingers with the thumb, and when im about to hit i tense the fist. This allow me to have the "proper form" to aim for the knuckle. But yah if i hit the target to early with to much power it can hurt, good gloves and wraps helps a lot! But i think jab and power hand can have different "fists". One main benefit of not tensing all the way i think is to conserve energy also, you use less energy and muscles can endure much more if we don't tense all the way.

Интересно смотреть,без воды ничего лишнего и только суть. Благодарю.

Как всегда, шикарно и все по полочкам!!💪👊

Большая благодарность за науку! Всех Благ!

Ученикам повезло , что такие тренеры ещё есть в наше время и учат их.

Спасибо большое вам за актуальное видео

С этого надо было начинать ваши уроки, спасибо!

thanks, Coach👊🏽God bless 🙏🏽

просто гений! Всегда волновал этот вопрос, спасибо, прояснили!

Ооочень крутое и верное объяснение! Спасибо Работает!

Отличный ролик. Великолепный тренер.

Алексей Львович,благодарю Вас за вашу науку ,тренер всегда говорил кулак должен быть сжат и отягощен, вы подтверждаете его слова и всё понятно по полочкам разъясняете всегда смотрю ваши видео уроки , считаю их одними из лучших!!!

@user-hi4xu1bi8c

2 жыл бұрын

Кулак лучше отягощать слитком из свинца, что бы слиток был, кругло-цилиндрический, как гриф от гантели, ну конечно этот мой совет НЕ ДЛЯ Спорта, а в жизни очень даже действует

Чётко, по делу, спасибо

Кулак всегда должен быть сжат а в конечном акценте напрягается максимально.все просто расслабиться и напрячься

Очень полезный видос

Благодарю за совет!

Поучительно👍

Спасибо огромное

Меня учили напрягать кулак в конце удара, чтобы взрывной силой максимально сжать его в момент контакта. Якобы в заранее напряженном кулаке, сила может только убавиться, так как расти ей уже некуда

Огромное спасибо!

Вот эти основы от Алексея Львовича, конечно, совершенно бесценны. Сколько ни занимался у разных тренеров и в разных видах ударных единоборств - нет такой базы ни у кого, а как без базы строить всё?

ИНТЕРЕСНО!

Дядя Алексей , вы если в Москве дайте знать , хочу к вам записаться на трени. Вы лучший в своём деле.

Спасибо ВАМ!!!

Техник много , по ситуации.☝️💣💥

Костя Цзю говорил, что кулак должен быть сжат в начале движения, чтобы при смещении противника навстречу исключить травму

@ivansavelev2823

2 жыл бұрын

Костя Цзю х..и не посоветует

@user-yz9nk1rs8q

2 жыл бұрын

Когда и где Костя говорил это?

@user-sy6zd1ww4g

2 жыл бұрын

Он об этом же говорит: 4:03

@av5841

2 жыл бұрын

Подтверждаю, Костя Цзю говорил об этом в одном из выпуском Шахматы бокса. Я тогда подумал, что каждый бьёт как ему удобно и каждый вариант имеет право на существование. Походив на секцию неделю и по спаринговавшись пару раз, повредил суставы больших пальцев. Сбивы, отбивы, передвигающаяся тушка противника приходятся на не сжатый кулак, отсюда и травмы...

@user-tl9hh8hw4h

2 жыл бұрын

@@av5841 подтверждаю, третий раз за год травмировал сустав большого пальца. Причем дважды по причине того, что соперник в пылу спарринга ударил так, что попал именно по костяшке, когда рука была расслаблена и мой удар был на полпути. Всегда сжимал кулак в конце удара, травмы раздражают- на месяц вылетаешь. Буду пробовать работать с монетками и переучивать себя на постоянно сжатый кулак. Заметил что с травмой если кулак плотно сжат всё время работаешь без острой боли.

По классике, как нас учили, кулак надо сжимать чётко в момент соприкосновения с целью. Это - технично, но опасно. Я считаю, что именно поэтому, у лучших нокаутёров СССР (Лемешев, Рискиев, Кошкин и др.) - всегда были поломаны руки ... Ведь, достаточно ошибиться в точности на пару сантиметров - и несжатый кулак, летящий в цель со страшной скоростью - разлетается на куски ...

@arystanbeck914

11 ай бұрын

Да, меня в детстве на первой секции тоже так учили, но потом я услышал от одного тренера, что кулак надо сжимать так как будто в нем зажат червонец. Стал делать так и как результат меньше травм от того если тот, кто держит лапу, встречает удар чуть раньше времени.

@user-wj5gf6bc5f

8 ай бұрын

Учили да не научили я так понимаю 😊

Спасибо

Спасибо.

Понял спасибо

Спасибо ✊✊✊✊

Утром проснулся - сожми 👊 кулак❗ Будь готов❗😎 Если серьёзно - полностью поддерживаю 👍

спасибо многое запомнил из ваших видео, кстати Костя Дзю тоже говорил,что кулак всегда должен быть сжатым

@ulfhednar31133

2 жыл бұрын

он говорил это для того, чтобы руки не уставали в бою при сжатом кулаке, поэтому при отработках всегда держать сжатый кулак

@Petia_Petia

2 жыл бұрын

Об этом говорил и тренер Бивола Николай Петрович Исаев

100%согласен.

Спасибо за видео. Но вот почему то когда кулак сжат до удара, закрепащается плече. Как научится чтоб при сжатом кулаке плечи были расслаблены? Спасибо.

Лучше всех обьяснил

Пожелание: сделайте видео о различиях бокса в перчатках и без них

@Vinegtret

2 жыл бұрын

Так вроде без перчаток, это уже не бокс)

@user-jl8kd8zz1z

2 жыл бұрын

@@Vinegtret , согласен, но Алексей Львович уже много поведал о нюансах работы голыми кулаками, значит можно и дальше эту тематику развивать. Хотя было бы корректнее тогда называть это не боксом, а просто ударной техникой (в перчах и без)

@user-np2bs2tt1h

2 жыл бұрын

Голыми, долго не побоксируешь, это травмы, переломы и рассечечения. Голымы можно тем у кого не поставлен удар, а точек идёт. Всё равно травмы

Попробовал... Работает, но пользоваться буду по старинке мне не хватает хлеста в конечной фазе (нужна практика)... Учиться наверное стоит обоим вариантам чтобы при случае уметь применять каждый в зависимости от ситуации. Уверен что конкретно чисто попадаешь бьёшь с фиксацией в конце если в размене то лучше напрячь сразу... В переключениях между ударами разницу не заметил. В быстрой двойке при любом варианте 2 одинаково сильных удара не выйдет либо акцент на каждом либо на одном (акцент же зависит не только от момента сжатия, а от работы остальных звеньев тела) в общем на вкус и цвет фломастеры разные)))

Всё работает.

Это наверное самый лучший или один из самых лучших тренеров вообще, среди всех единоборств и прочих спортивных дисциплин, всех времен

@user-wj5gf6bc5f

8 ай бұрын

Посмотреть бы его лучших учеников ?)Есть они??

Сжатые кулаки при расслабленных руках хорошо тренировать на ударах с гантелями и особенно в упражнениях с утежеленными булавами.

@user-sy6zd1ww4g

2 жыл бұрын

Какого веса должны быть гантели - до 1 кг?

Алексей, здравствуйте, что нужно выполнить для 1 разряда по боксу?

@user-gz9jt2li9t

2 жыл бұрын

положить кмс-а

Странно вы показываете удар на железе средней косточкой

Здравствуйте как с вами связаться

Any tips how to tense only arm/fist? I think i can relax the shoulder, but bicep and triceps will be tense, when i tense my fist/arm. Any cool drill? 🤔

@user-qw4ci7zu5d

2 ай бұрын

Coins in hands.

Нравится бить быстро, что бы только слоумо могло заметить эти скоростные удары

У меня предплечья потом забиваются. Со временем это пройдёт?

Работает

Süper

Нас тоже учили в конце удара.

Да.

Что у вас с большим пальцем?

Добрый день, Алексей Львович подскажите как убрать жажду после тренировки, выпиваю воды литра 3 наверно. Спасибо

@user-dr4ng6bw4k

2 жыл бұрын

Никак, нормально что после тренировки хочется пить.

@user-yz9nk1rs8q

2 жыл бұрын

Во время тренировки нужно правильно пить воду, тогда не будет такой бешенной жажды.

Luchshiy trenwr po boksu na youtube.

👍

🖐✊️

Я не надеюсь что многоувожаемы Алексей Львович что то как то ответит, но .. возможно кто то из учеников расскажет... Каким образом еарабатывается скорость и хлесткость удара . Какие упражнения выполняете ?

@nosferatu3779

2 жыл бұрын

Работа с грифом(выбрасывание его из положения на уровне плечей и остановка в конце, как акцент от удара, думаю, вы поняли), удары кувалдой по шине, работа на груше и пневмогруше, так же в идеале работа на лапах

@nosferatu3779

2 жыл бұрын

Так же для скорости подойдут любые скоростно силовые упражнения на грудь и трицепс, передний и средний пучок дельтовидных мышц , то есть жим штанги лёжа по боксёрски А для жёсткости удара развивайте свои кисти, ну и собственно в жёсткости самое главное это умение вкладывать в удар свою массу тела и использовать правильно геометрию тела

@igorigor5307

2 жыл бұрын

Для скорости это работа с резиновым бинтом, упругость бинта не большая, что бы можно было делать много повторений около 100 повторений и более, работаете в имитации удара можно поочередно руками, можно одновременно двумя руками во фронтальной стойке Для "хлеста" работа с гантелями для фитнеса лёгкие, важно делать как бы бросок гантели от плеча, так же делать такой удар бросок по сигналу таймера, что бы реакцию мышц вырабатывать на раздражитель, либо работа по лампам на скорость но при этом партнёр держит лапы внизу или за спиной а потом в случайном режиме поднимает одну или другую руку с лапой, а Вы уже бьете по ней максимально быстро и хлестко, таким образом вырабатывается реакция для мышцы, можно такие удары делать попеременно с резиновым бинтом и потом без него

✊👍

Действительно , когда руки забинтованы некритично . Но , если кому доводилось драться на улице , то пальцы летят . Я сперва с карате познакомился , а там с набивкой все серьезно . После с боксом подружился . По молодости дрались - все нормально с руками . Под старость сцепился с пацанами - дурная привычка - расслабленные кисти . Один молодой чел упал , другой меня старался избить , но я его не догнал . Что характерно - средний палец на правой пострадал сильно . По сию пору не совсем в норме .

@user-wj5gf6bc5f

8 ай бұрын

Не догнал ..значит не тем занимался нужно было бегом заниматься .

Как раз вчера попал в лоб расслабленной рукой.. Болит запястье.. При этом удар - без акцента был.. Не хочу думать, что бы было, если бы вложился.. Сейчас думаю, что делать.. А как насчëт почтальона?.. Что надо, чтобы кисть в конце добрасывалась?.. И может кулак автоматом сжиматься, когда чувствует цель?..

В конце сжимать!

😎👍

Здравствуйте.Подскажите пожалуйста при отходе назад какой ногой начинать правильней отходить назад передней или задней?

@nosferatu3779

2 жыл бұрын

Вес тела переносится на переднюю ногу и от неё идёт толчок назад, шаг задней ноги назад и подшаг передней ноги

@user-fd3ku5jn1s

2 жыл бұрын

@@nosferatu3779 а если наоборот начинать шагать назад передней ногой это не правильно?

@nosferatu3779

2 жыл бұрын

@@user-fd3ku5jn1s это увидеть надо, может вы просто неправильно выражаетесь, просто шагать назад передней ногой банально неудобно и не практично

@user-fd3ku5jn1s

2 жыл бұрын

@@nosferatu3779 я извиняюсь конечно Вы тренер или у Вас есть заслуги какие нибудь в боксе.Необессудьте, просто хочется знать с кем диалог виду.

@nosferatu3779

2 жыл бұрын

@@user-fd3ku5jn1s кмс, выигрывал скфо по юношам

В конце

Меня тоже изначально научили в конце кулак сжимать...пока лёгкий был-травм не было, к 20-ти-в полутяжи перешёл- сломал два пальца...пришлось переучиваться.

В каратэ меня с самого начала учили не разжимать кулаки до конца спаринга, насчёт силы, забейте гвоздь молотком и кувалдой

Нихуя в боксе непонимаю... Но, как-то верю я ему. Похоже дядя разбирается в предмете!

@mobmob-bx3sz

2 жыл бұрын

Илья,бокс это не шахматы....тут думать надо)))

Профессор.

Кулаки надо укреплять и кисти чтоб геометрия удара не ломалась и кулаки целые были .Для этого куча упражнений есть и обязательно надо бить голыми кулаками по мешкам макиварам лапам

@user-wj5gf6bc5f

8 ай бұрын

А что такое геометрия удара ?)

@user-qr3qo7hd5e

8 ай бұрын

Под геометрией я подразумеваю идеальную технику по законам физики и геометрии по рычагам ,а почему крепкий кулак ,да ,потому что если Вы правильно кинете удар а в конце кисть загуляет то Ваша мощность удара потеряется ровно настолько насколько загуляла кисть .

@user-wj5gf6bc5f

8 ай бұрын

@@user-qr3qo7hd5e Так такого нет есть разные удары ,люди бьют по разному и техники есть разные ...Ну например прямой удар можно делать с локтем снизу ,сбоку и сверху ,в замке или чуть согнутым удар может быть короткий и длинный силовой и типовой ,с узких ног и широких ,под шаг и под приставку ,на скачке или родгоняюшем шаге идти прямо или чуть сверху ,опускаться или биться на подъёме ...Быть силовым или бросковым ..и все это правильные с точки зрения биомеханики удары ,а кисти или кулаку зачем гулять ...хотя есть техника броскового удара где он кивает чуть вниз или в карате некоторых стилях вкручивают кулак в конце движения ,относительно локтя ...как то так брат .🙄.Где ты набрался этих теорий кунфу ...Ну а то что надо делать жёсткую конструкцию,, бойка ,,это и ежу понятно ,чтобы не было демпфирования и не увеличивалось время нарастания усилия было меньше ..

@user-wj5gf6bc5f

8 ай бұрын

@@user-qr3qo7hd5e По поводу кулаков ,ну Разумееться надо укреплять кисти и ударные поверхности но разумно ...работать голыми кулаками по тяжёлым и жёстким мешкам не нужно ...Испортишь кисти себе ...надо разделять набивку и работу на снарядах ...Полупи по жёстким мешкам и тяжёлым по 1000 ударов за тренировку в сериях и заданиях с месяцок я посмотрю как твои кисти на это отреагируют..А вот правильную отклоняющуюся макиваоу бить можно для набивки там отдача меньше ...Как то так брат ,ты видимо не боксер ,занимаешься восточными единоборствами ?

@user-qr3qo7hd5e

8 ай бұрын

@@user-wj5gf6bc5f да у меня практика на улице больше 30 лет я и в 46 нет негодяев угаманиваю разными способами

Ну голым кулаком то понятно. А вот как быть в перчатках, когда супинатор мешает!?

головкин и бтр так делают

Эксперт по боксу

Услышал у кого-то из комментаторов, что мексиканцы во все удары вствляют локти. Теперь понятно, что бокс не кистевой, а локтевой вид спорта.

@user-im2jz2vn9r

2 жыл бұрын

В каждый удар локоть не вставишь,энергоёмко.

@arsstr9405

2 жыл бұрын

@@user-im2jz2vn9r Над этим нужно работать, есть разный темп работы

мне батя всучал в каждую руку по овсинке перед каждой тренировкой и сказал: отдашь после тренировки. Итак пока не научился сжатыми кулаками работать всегда :)

Ну нас Сергей Маркович учил сжимать кулак на последней четверти траектории, и в этот момент вкладываться в удар, в том числе и били по кирпичам. То есть его можно сломать только тогда, когда бьёшь "сквозь" кирпич. Как то так.

@user-xg4kn4vs2s

2 жыл бұрын

Ломал кирпич?

@spartansknifes

2 жыл бұрын

@@user-xg4kn4vs2s да это учится дня за три, сначала ребром кулака, потом прямым в " блинчиках" потом просто прямым. Руки только обязательно пемзой промывать , чтобы ороговевшей кожи не было, а то если треснет потом по пол года лечить будешь, не то что ударить, на кулаках отдаться 6е сможешь .

@user-xg4kn4vs2s

2 жыл бұрын

@@spartansknifes полагаю что не каждому под силу разломать кирпич голым кулаком. Но респект если так.А кто такой Сергей Маркович?

@spartansknifes

2 жыл бұрын

@@user-xg4kn4vs2s Тренер мой по боксу, в "трудовых резервах" брат у него был профессор и дисидент. Плюс евреи а потому не выездной. Но вещи творил уникальные, постоянно с методики тренировок колдовал. Прикол как то показал, больше такого не видел, шарик для настольного тениса подкинул в верх и ударил, так что разбил на части. И это советский, кто помнит тот поймёт.

.

У меня кулаки и предплечия всегда сжаты, а в них зажата бейсбольная бита!

@user-im2jz2vn9r

2 жыл бұрын

Ты очень суров бро!😐

Как всегда ничего лишнего всё поделу

Жалко мешка, который навстречу Алексею Львовичу двинулся...

Насколько я понимаю, 80% всего выбрасываемого, в основным, вылетает вхолостую - для разведки или прикрытия. И только определённые удары наносятся на поражение. Поэтому и нет смыслы всё время кидать сжатый кулак. Да, он должен быть собранным, но не сжатым. Плюс к этому, нужно развивать чувство удара. Ты должен понять (или почувствовать) момент, когда вложиться, а уж потом его развить. А не молотить все раунды без остановки. Хорошо же срезал бразилец Хижняка на Олимпиадой, хотя тот молотил всё время.

@igorigor5307

2 жыл бұрын

Если на дальней дистанции, то так и есть, если на средней и ближней, то только сжатые кулаки иначе кисти рук будут сломаны, нас тренер учил, чем ближе дистанция тем сильнее сжаты кулаки и выше подняты к голове руки 😉

Зачем его разжимать?

@user-rk3pj1nj8x

2 жыл бұрын

Скорость

@user-ni1kx3kp8p

2 жыл бұрын

@@user-rk3pj1nj8x Ты еще скажи обтекаемость. Кулак должен быть всегда сжат, а еще желательно предплечье напрягать.

English please

@saburismailov5371

2 жыл бұрын

Учите русский

@alexandrafrolova

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/Z4x10smRfamvnLg.html

@alexandrafrolova

2 жыл бұрын

Here is the English version

@AbdulGaffar-pv5bb

2 жыл бұрын

Thank you

Все правильно,особенно при смещении противника на встречу,но блин.....бр-р-р бла бла.....

Злые тут все, у меня вопрос не начать курить, а бросить насколько это критично для тренировок, - три дня не курил писец.

Кулак сжимается автоматически при движение вперёд, перед ударом по целе

Кто нибудь скажет боксеру можно курить или нет?

@sivispacemparabellum.9148

2 жыл бұрын

Анашу? Можно, косяк перед тренировкой ..

@fastfurious5859

2 жыл бұрын

Ваабще никому не рекомендуеться

@user-tr5xi8st2v

2 жыл бұрын

Никому нельзя. Да и вообще- зачем???...дорого и невкусно!:-)

@user-in2vq1vo2w

2 жыл бұрын

Да, я разрешаю P.s- идиотский вопрос

@slavikshcherbak6041

2 жыл бұрын

МОЖНО «КУРИТЬ БАМБУК»- ФРАЗЕОЛОГИЗМ!

Дұрыс!