Анна, после прочитанного Литвака, Бёрнса, прослушанных на Ютубе психологов Ваш материалом оказался глотком свежего воздуха. Пусть в глобальном плане ничего нового для себя не узнал, но известные понятия, донесенные правильными словами, порой открываются по-новому. Спасибо большое!

@user-gf2gq2er8h

6 ай бұрын

Согласна с вами! Обычно размыто всё и как-то грузно. Литвака не смогла читать, он мне навеивает грусть какую-то, не то. Сегодня проснулась с мыслью, что я не принимаю в себе очень многое оказывается, благодаря другим людям. И пошла искать и вот наткнулась на видео))

@user-oz8yn5qn6b

4 ай бұрын

Ой, не надо читать Литвака- там много заимствований от других , настоящих авторов Его опусы - просто коммерческие проекты

@user-wg9hl5vh1d

Ай бұрын

Очень точно сказали. Весьма точно.

Анна, спасибо Вам за Ваш труд по подаче столь ценной информации!👏💐🙏 Сегодня подписалась на Вас, начинаю делать упражнения по самопринятию и теневой стороне. Благо Дарю! 🤍

Спасибо за Ваш труд! Это лучший канал по психологии для меня, после каждого просмотренного видео у меня рождается внутренняя улыбка, ведь действительно процесс познания себя очень увлекателен. У меня просто крылья вырастают.

@user-yl7fc8cc2z

3 жыл бұрын

Благодарю за ваш отзыв.

@anna_b11

Жыл бұрын

И для меня

1. Выписали недостаки Действительно это так? 3 плюса к каждому недостатку - лень это просты пути к результату. 3. Увидеть и принять свои достоинство❤ 1. Поставить под слмнения недостаки 2. Чем недосиатки мне помогают? 3 плюса 3. Увидеть каждый день за мнсяц 30 достоинств.

много лет вижу один сон:я в городе, надо ехать домой, но куда бы я не шла, попадаю не туда, не могу найти дорогу домой. и вот сейчас я разгадала сон:я ищу себя , я хочу найти себя, быть собой. и тогда я сказала:буду жить как хочу.

Благодаря Вашим видео осознала, что такое подсознание с научной точки зрения. Начала делать Ваше упражнение, задумалась о своей лени. И наконец-то поняла, как связаны моя лень и перфекционизм! До этого знала в теории, что перфекционизм мешает браться за какие-то дела (а мне тяжело именно "раскачаться", начать что-то делать, потом меня уже не остановить), но я думала - ну не может же быть всегда в этом причина, я же не всегда мечтаю что-то сделать идеально, ну даже тому, чтобы начать убираться в доме, как может препятствовать перфекционизм, пол помыть - это же не проект сделать. А нет, это всё глубинный, подсознательный блок, который ещё семилетний ребёнок записал в своём мозгу, когда его били за ошибку в реферате и заставляли от руки всё переписывать заново. Вот подсознание и запомнило, что начинать что-то делать - чревато физической болью и унижением из-за одной маленькой ошибки, а теперь противится абсолютно любому действию. Спасибо за то, что несёте свет и осознанность в массы!

@user-ic6qr7ee1t

Жыл бұрын

Благодарю вас за комментарий)🙏 Как все точно 💯

@user-eb5nh1zt5j

Жыл бұрын

Благодарю!🌺

@yuliamarynik

3 ай бұрын

Не помню чтобы меня били за ошибки, у меня наверное больше травмы от учителей в то время. Я училась хорошо, но хвалить особо не хвалили, а если была какая-то погрешность, даже просто описка - за это жёстко критиковали, поэтому в старших классах я вообще забила на учебу - как ни старайся, хорошего мало кто замечал, а указывали и за малейшие ошибки и разносили в дребезг. Поэтому мне ваш комментарий очень откликнулся - полы помыть, как целый проект! Наверное в нашей культуре именно поэтому такая пословица: "Русские быстро едут, но долго запрегают." Все мы жертвы перфекционизма в какой то мере идущего из детских травм

Пересматриваю видео, через какое-то время, и некоторые моменты открываются с другой стороны. Спасибо!

@user-yl7fc8cc2z

3 жыл бұрын

Благодарю вас за отклик.

@user-dn2jn3pf5h

2 жыл бұрын

@@user-yl7fc8cc2z добрый день.А если конкретный физический недостаток,который вижу и я,и другие?Исправить нельзя хирургически.Подскажите,как с этим фактом работать?Обычное упражнения для принятия себя не помогают.

Я только что нашла вас на ютубе. И вы меня просто покорили. Так все логично и просто, а главное - понятно, что с этим всем делать. И упражнения полезные. Спасибо вам!

Спасибо! Как же здорово Вы определили: наша самооценка - это наше отражение в глазах окружающих. Для меня это открытие))) Вряд ли это реально - увидеть свою величину в чьих-то маленьких глазах...

@user-yl7fc8cc2z

3 жыл бұрын

Ваше определение тоже интересное «нереально увидеть свою величину в чьих-то маленьких глазах». Иногда человек со своей уникальностью и глубиной действительно не помещается в чьё-то узкое видение.

@user-ww4ov5wf8k

Жыл бұрын

@@user-yl7fc8cc2z как Круто👍👍👍👍Спасибо🙏💕 С наступающим Новым Годом Вас ❤🌹🐇

Я слышала историю одной мамы, когда её ребёнок играл она пила успокоительные, для того что бы не влиять на ребёнка из-за своей нервозности

Спасибо! Очень сложно, но нужно! Пора принять то, что я старая непривлекательная женщина, которая ничего из себя не представляет в этом обществе. А так в детстве, если бы мне кто-то сказал, что взрослые могут говорить гадости специально, и их оказывается необязательно было слушать, я бы не принимала до уровня подсознания вдалбливания, что я очень нечто дурно пахнущее и любые гадкие ярлыки. С этим грузом Я жила и не понимала, что не так, ведь я все делаю также как все девчонки, но от меня отмахиваются как от навозной мухи.

@irinats2848

Жыл бұрын

Возможно , вы не замечаете, но судя по первым строкам комментария, вы продолжаете делать все то же самое, что с вами делали когда-то, т.е. плохо к себе относиться,не принимая себя и обесценивая. Не надо так😃 И знаете, обычно гадости говорят не специально, просто эти люди испытали в своем детстве такое же непринятие и не осознают, что можно по-другому. Да, от этого не сильно легче, знаю по себе((ничего кроме гадостей от своей матери не слышала, но знаю, что и она в свой адрес ничего хорошего от своих близких не слышала.

Вы лучше других психологов на Ютуб

Анна- Вы прекрасный профессиональный психолог! Благодарю Вас, что делитесь такой полезной информацией!!🌹🌹🌹

Добрый день. У вас хорошая подача, выстраиваеться доверительное отношение. Успехов!

@user-yl7fc8cc2z

3 жыл бұрын

Спасибо за обратную связь и пожелания!

Я переключалась от тревоги готовя еду семье, пока не психонула и не поняла, что это меня к радости не приведет. И перестала перетруждаться у плиты, теперь вяжу. Но так еще и не нашла свое признание. В поиске себя 😄

@user-xy8lr2yr4x

2 жыл бұрын

Хороша еда была с тревогой? Перестаньте себя чем то занимать. Просто попробуйте уйти в себя на какое то время.... побудьте сама с собой

@LarisaGL77

2 жыл бұрын

@@user-xy8lr2yr4x когда человека накрывает тревога, он не может уйти в себя. В этом и проблема. Вернуться в себя и есть жизнь без тревоги. Люди дают советы "что делать? и мало кто знает" как делать!"

@nadiacoughlin1328

Жыл бұрын

@@LarisaGL77 мне уже 54. Я до сих пор в семье не могу раскрыть себя полностью. Не дают. Не могу быть самой собой. И от этого конечно страдают все. Развод висит аж с 2007. Страх перед будущим! Неизвестность. Жизнь на 2 страны. Дети там, родители там. Все это просто как вулкан порой. И вот время от времени нахожу и слушаю такие великолепные видео. Старшая дочь психолог с детьми с отклонениями и просто трудных детей. Но так до сих пор и не может вести даже минуткой беседы со мной. Я ее раздражаю своей энергетикой , она правда это зовёт «токсичностью». И что прискорбно младшая дочь подхватила ее выражения и точно так же считает меня токсичным человеком. Хотя на работе говорят о том что я очень эмоциональная энергичная и весёлая. Вобщем жить и учиться терпению мне

@LarisaGL77

Жыл бұрын

@@nadiacoughlin1328 мне кажется это пройдет. Сила веяния про токсичность велика. Я в свое время на свою маму обижалась и даже с ней не общалась какое то время. Но теперь все обиды улеглись. С дочкой мне комфортно на расстоянии дружить. А если она вдруг приезжает пожить домой, через неделю мы с ней начинаем ссориться. Как бы не хотелось уважать ее взрослое состояние, но в отчим доме она ведет себя как дитя и я соответственно мама дитя. А это нарушение личных границ. Скатываемся неосознонно обе в это поведение. Стены, привычка.

Вы очень ценная находка!!! Очень рада что открыла Вас для себя!!!

Здравствуйте, спасибо за видео и практики. но у меня не принятие внешности и сложно тут найти + достоинства

Анна, вы так кратко и емко доносите свои мысли. Спасибо вам большое

Видео хорошее, но подойдет не всем. Иногда люди абсолютно все плохое вымещают вовне. Сами они классные (живущие жизнь как неудачники), и им все вокруг мешают, все мешается вплоть до подвернувшихся ножек дивана будто бы специально. Такие люди не в состоянии сказать что-то плохое про себя. И мне кажется для них это упражнение будет звучать как "назовите 5 качеств, которые вас больше всего раздражают в других. Допустите мысль, что это есть в вас самих. Найдите 3 причины почему эти качества хорошие, в чем их выгода"

Осознала, что все мои недостатки это чье-то мнение

Здравствуйте, нечаянно нашла ваше видео и ютуб канал, смотрю уже второй час не отрываясь, столько полезной информации, блпгодарю!

@user-yl7fc8cc2z

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Благодарю за обратную связь) Рада, что мои видео вам полезны.

Анна, смотрю многих психологов, вы самая лучшая!!!

Генетика,тоже имеет значение

Бывает и так что чтоб ты ни делал тебя обесценивают свои Устаёшь угождать да самому по себе с собой сложно и с другими невозможно Ты все время не такой /ая - странная , никому ненужная Это приводит к порочному кругу зависимостей в том числе и о том числе и от мнения людей

@irinats2848

Жыл бұрын

Так Анна и рассказывает , ассоциациируя такие процессы с "кривым зеркалом". Не принимайте на свой счет чужое

Даже при просмотре видео действует внутреннее сопротивление с выключением мыслей в голове. 😅

Вчера случайно попала на Ваше видео, второй день не могу оторваться, лучшей подачи в интернете мне не попадалось, все эти советы только платно, спасибо Вам ❤️

Какая красивая, уютная кофточка у вас! как и вы сами)) вам очень идёт!

Какая же вы крутая, конкретная, понятная 🎉

Анна, благодврю Вас за ваши лекции!!! Вы делаете доброе дело, помогаете людям наконец полюбииь себя, разобраться в себе. А ведь это главная задача в жизни!

Анна, вас очень приятно слушать! И отдельное спасибо за практики❤

Любовь к себе и принятие это же две разные вещи 😮

Доброго дня! Очень благодарна Вам за поистине уникальный контент! Мне очень отзывается все то, о чем Вы говорите. Искренне желаю развития Вашему каналу!

@user-yl7fc8cc2z

2 жыл бұрын

Спасибо вам за отзыв и добрые пожелания)

Благодарю вас, уважаемая Анна! ❤❤❤

Благодарю за ценный эфир

Спасибо за видео!

Благодарю❤

Спасибо🙏💕

Спасибо вам ❤❤❤

❤огромное спасибо.

Благодарю вас 🙏

Благодарю вас за видео 🙏🏻

Благодарю! ❤️

Спасибо большое 🌹

Ооооо, здорово выглядите!❤

Каждое слово в точку 🎯

Спасибо! Это очень полезно

Спасибо

Спасибо Вам за ваши видео!

БЛАГОДАРЮ!!!

Отличное видео

Благодарю

Спасибо большое 🙏🙏🙏🙏

Без лишней туфты.супер

Какая же вы потрясающая 😍

Все по делу и без воды!

Очень информативно. Спасибо.

Спасибо большое, уважаемая Анна, за ваш канал 🎉🎉🎉

Спасибо, невероятно крутые, полезные видео!!! СПАСИБО!!!

Огромное спасибо Вам, Анна!!! Два пункта уже выполнила. Очень эффективно. Сразу почувствовала облегчение. Завела тетрадь для третьего.

@user-yr8gt9zs7o

2 жыл бұрын

То же самое) благодарю его величество Случай за то, что нашла этот канал

Спасибо, очень мне нравятся ваши лекции ❤️

Так интересно, вы прям идёте по логической цепочке. Слушаешь вас, в голове возникает вопрос - сомнение и тут же следующим пунктом вы отвечаете на этот вопрос и так далее по цепочке)

Спасибо за информацию и ,в особенности,за примеры!

💝💝💝💝💝Спасибо!Шикарное разъяснение!!!💋💋💋💋💋

Спасибо большое за ваше видео, супер подача, все очень понятно и полезно❤️❤️❤️

Аня, Спасибо за ваше видео и труд Все четко , по полочкам и с практиками

Тоже хочу стать психологом😉 Спасибо👍

Добрый день, спасибо за такое полезное видео. Начну с сегодняшнего же дня , надеюсь видео ещё и эффективное 💜

Спасибо большое. Рада что попала на ваш канад. Бесценно то что вы делаете

Спасибо огромное🙏 все четко лаконично и понятным языком, а самое главное без воды

Спасибо,Анна,очень помогаете,упражнения выполняю .

Спасбо за видео! Расскажите, пожалуйста про страх одиночества.

Дуже круто, дякую, кожне слово в сердечко, ви неймовірна, успіхів вам ♥️

Я овен и была в детстве тоже активной, шумной, но недолго. Мама начала мне говорить, что я невыносимая, чтобы я вела себя тише и скромнее и т.п. Я выросла довольно скромной и неуверенной. И самое смешное, что моя мама являясь воздушным знаком, всю жизнь пытается на физ уровне справляться с огнём. Т.е. что-то сжигает часто, старые вещи и никому не даёт к огню подходить, ругается. Один раз вышла такая нехорошая история, но мне показалось, что был в этой истории определённый смысл. Мама подожгла снова какие-то старые вещи, коробки, траву (у нас частный дом) и огонь перекинулся на луг, который за домом, произошёл пожар, пришлось всё-таки вызывать пожарных и платить штраф по итогу. Но когда мама бегала тушила вёдрами с водой пожар, я вышла, спокойно на это посмотрела, вытащила шланг, подсоединила к насосу и вытащила на лужайку. Начали тушить, стало легче как минимум и я не растерялась, что интересно. Жаль только поздно, уже далеко перекинулся огонь и пришлось вызывать пожарных. Но мне тогда показалось, что мама так же всю жизнь пыталась справится со мной и тоже не смогла удержать в каком-то смысле и тоже произошёл пожар, если говорить метафорами. Хотя я могла бы вырасти просто социально успешным человеком.

💯 упражнения. 1. увидеть, что не принимаю.

Анна, снимите пожалуйста еще видео о принятии себя! Очень прошу Вас!

Благодарю за видео. Очень информативно ,лучшая подача и раскрытие темы👍.вот я так не смогу 😉 ...

Анна, благодарю от души за видео! Ваша подача очень понятная, четкая и легкая! Давно работаю над собой, а Ваш материал будто недостающие частички пазла. Возник лишь один вопрос. Я поняла, что принимаю лишь себя "хорошую", только те качества, за которые я получала любовь и одобрение с детства от мамы и моего окружения. Составила список, что я в себе неприемлю, какие качества в себе отрицаю и не принимаю. И понимаю, что большигство из них я сама на себя навешала. Мое мышление жертвы уже само определило для себя что во мне якобы плохо. Что в этом случае делать? Что могли бы посоветовать?

Упражнение 1: 4:20 1) Написать 5 своих "плохих" недостатков/качеств 2) Поставить под сомнения каждое из качеств: кто сказал, что я такая? Кто сказал, что у меня есть этот недостаток? А он у меня действительно есть? Важно напротив каждого недостатка выписать ответы на эти вопросы. Нужно делать регулярно, а не единожды! ㅤ Упражнение 2 (принятие себя): 6:00 1) Возвращаемся к вышенаписанному списку (упр. 1) 2) Находим минимум 3 плюса у каждого из недостатков. Что хорошего в этом моем недостатке? Как он мне помогает? ㅤ Упражнение 3 (увидеть и принять свои достоинства. Перенос фокуса внимания на свои достоинства): 8:35 1) В течение минимум месяца находить КАЖДЫЙ ДЕНЬ минимум 1 одно новое свое достоинство. Может возникать критик и "обесценщик" ㅤ ㅤ Итог (9:42). Что поможет самопринятию? 1 шаг: увидеть свои недостатки, те стороны, которые я в себе не принимаю, и поставить под сомнение: а есть ли у меня вообще эти недостатки? А кто сказал, что у меня они есть? И действительно это так и не является видением другого человека? ㅤ 2 шаг: принятие недостатков. Да, этот недостаток у меня есть, я нахожу в нем плюсы. Я думаю, как этот недостаток мне помогает. ㅤ 3 шаг: увидеть свои достоинства, без обесценивания. Факторы, которые мешают третьему шагу: 1. Страх чужой зависти Если другие видят во мне какие-то достоинства и завидуют мне, значит, эти достоинства во мне есть.

Анна, пример, который касается лени, мне кажется не корректным и запутанным. Вместо того, чтобы понять причину ухода в соц сети, ухода от неприятным переживаний и каких именно (что было бы важным для самопринятия) вы говорите искать в этой "лени" плюсы. Хотя в целом я не возражаю против поиска плюсом в каких-то "недостатках". Спасибо.

@stationsheff

Жыл бұрын

Я думаю, что автор не культивирует лень, а лишь позволяет посмотреть на неё и с хорошей стороны, чтоб самокритика отступила. Причина ухода в соц. сети - это побег от реальности, от самого себя к состоянию облегчения. Об этом сказано в видео. А чтоб не бегать от себя, нужно себя принять через упражнения.

Спасибо.

мама: - как настроение, что нового? я: - да не очень, даже плакала чуть😢 мама: - детский сад🙄

Хочу Вас поблагодарить за данную тему! Интересно было бы узнать как проработать нарциссическую травму?

@user-yl7fc8cc2z

11 ай бұрын

Об этом уже есть видео на канале. Как избавиться от нарциссической травмы. Часть 3. kzread.info/dash/bejne/iIVtz9txftexiag.html

👍👍👍

Здравствуйте! Какие недостатки нужно выписать для первого упражнения, недостатки во внешности или в характере?

Выписала свои "недостатки", как многие говорят(близкие), но разве это так ужасно!? Подскажите, пожалуйста.* Слишком эмоциональна, меня много; Хочу, чтоб меня заметили; Жду оценку, похвалу; Быстро и сильно привязываюсь к мужчинам... Я очень творческий, разносторонний человек и хочу творить не "в стол", а украшая мир, для радости людей. Когда меня оценивают положительно, вырастают крылья, стимул делать ещё больше. Разве это плохо?? Я же живу среди Людей.

@maralex6305

11 ай бұрын

Я на вас похожа, только с мужчинами осторожничаю. А так здорово же, яркий творческий человек, такие делают мир интереснее! Творите с удовольствием!!!

Спасибо за интересное видео! 👍🏻 Какие способы "скрининга" качеств личности Вы могли бы порекомендовать? Тесты, опрос друзей, знакомых? Как увидеть себя максимально объективно?

@user-yl7fc8cc2z

3 жыл бұрын

Все работают, но с оговорками. Тесты не всегда достоверны и показывают то, что человек и так о себе уже знает. То есть сознательную часть личности, а неосознаваемую часть тесты обычно не показывают. Опросы друзей, но с учетом того, что у друзей тоже есть свои проекции на вас, а это уже не совсем объективно. Саморефлексия. Подробнее в видео kzread.info/dash/bejne/qX1skrtqha-3ZZM.html

@BIngeilski

3 жыл бұрын

@@user-yl7fc8cc2z большое спасибо за Ваш ответ! Несомненно В каждом тэсте есть значительный элемент предубеждения (bias). Спасибо за ссылку на видео - с удовольствием посмотрю ещё раз.

Но есть же объективные недостатки, которые невозможно принять, например акне. Ни принять, ни вылечить.

Подскажите пожалуйста, а если ребенок наоборот молчаливый, мало проявляет радостных эмоций, мало играет в подвижные игры со сверстниками, агрессивные и черезчур активные сверстники его пугают, то с чем это связано? В детстве мои родственники, в том числе бабушки и дедушки говорили, что это мой недостаток. Я уже во взрослом возрасте рядом с активными разговорчивыми людьми чувствую свою ущербность, но при этом люблю танцы и общество, если в нем нет агрессивных и черезчур подвижных и громких людей. То есть если там не требуется много говорить и там относительно спокойные доброжелательные люди. В итоге я не понимаю что это, какая я и с чем связаны мои ощущения и поведение в социуме. Я хорошо помню двор, игру с мячом ввшибалы, мне было около 5-10 лет и мне было дико стыдно когда в меня попадали мачом, при этом мне было как-то стыдно в некрасивой позе уворачтваться от него, помню как мне было стыдно и обидно когда все внимание мальчика, который мне нравился было направлено на мою подружку и он пытался выбить ее, при этом я болталась просто так в середине.

Какой плюс у Инфантильности?

Как же с очень активным ребенком быть, Что бы отдыхать ? Не возможно детям позволять абсолютно все . Перенаправить не всегда получается , не всегда он хочет , бывает взрываешься . Есть хороший совет?

Мне наоборот всегда говорили, что я слишком медлительная, постоянно пытаюсь ускориться, а теперь и детям своим тоже говорю, что они медлительные🙄

@C4acTbe99

Жыл бұрын

Точно, такая же фигня)

1 форма лица 2 большой нос 3 скулы 4 не очень красивые зубы 5 толстые ноги 6 не красивые руки 1) я сама это заметила, сравнивая себя с другими 2) сказали в детстве друзья 3) мама 4) сравнение 5) друзья в детстве 6) я только скулы я не замечалп, но после того, как мама мне это сказала, то я больше не могу не думатт об этом. я худенькая и пытаюсь набрать вес, чтоб были пухленькие щечки, но не могу, я не могу набрать. я разрываюсь между тем, чтоб больше худеть, чтоб ноги были не толстые, но и есть, чтоб были щеки. я не могу ничего с собой сделать. не могу это все принять уже 5 год. я знаю все недостатки, откуда они и почему. даже когда мне показывают фотку человека, который точь в точь как я, я не вижу ничего схожего, только свои недостатки.

Здравствуйте. Я выписала 5 недостатков, один из них гиперконтроль. Подскажите пожалуйста какие в этом недостатке есть три ,,плюса" ,что в нём хорошего? Не могу ответить на этот вопрос, поэтому не могу выполнить второе задание. ❤️❤️❤️❤️

@user-fv5hu3ox5h

Жыл бұрын

Гиперконтроль - это безопасность, любознательность, внимательность, устойчивость, надёжность.

Родители всегда указывали на мой рост и фигуру, что я низкая А еще что я очень громкая, меня много, слишком шумная, глупая, медлительная, в общем какой бы не была я им не нравилась Ни внешне, ни внутренне Видимо они хотели не ребенка, а какую то удобную красивую 🪑 мебель

А если на все эти вопросы про недостатки и кто мне об этом сказал? Есть один ответ, я сам?

Я не могу поставить под сомнение недостатки Мне кажется это просто оправдания, а это плохо

Вот у меня как раз гневливость...

Интересный пример со зрелыми родителями и маленьким ребенком...Эту же модель можно перенести на нерасторопных Коллег, которые хотят сделать потише, урезать , успокоить Амбициозного и скоростного Коллегу, чтобы не высовывался, а почему? Потому что не успевают за Ним, точно так же как и эти Родители, но причиной тут больше может служить элементарная лень, отсутствие воли и амбиций.

А ваши видео будут полезны только девушкам или парням тоже?

@user-yl7fc8cc2z

2 жыл бұрын

Парням тоже)

Я ленивая ( не вижу плюсов в этом ( их нет.