Всем привет! В этом видео я поделюсь с вами советами, как полюбить спорт и как сделать спорт - образом жизни. Если вы будете следовать моим рекомендациям, такие вопросы: как похудеть, как сделать тело красивым, как подготовиться к пляжу, отпадут сами собой, ведь вы поймёте, что все гораздо легче чем вы предполагали, главное сделать первый шаг на пути к своей цели 💪🏼

@Neestyyyy

5 жыл бұрын

Я бы хотела увидеть такое же видео, только о правильном питании😍 ибо постоянно срываюсь на сладкое 🤦‍♀️😂

@user-du6yp2gc7h

5 жыл бұрын

👍👍👍👍👍⭐😃⭐🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

@anastasialimonova6505

5 жыл бұрын

какой у Вас рост? и вес?

@karishmadeepverma5041

5 жыл бұрын

Elina Fedorova i don’t understand russian at all there no english subtitles plz do something 😣🤦🏻‍♀️

@user-qu1zo9dx8z

4 жыл бұрын

Elina Fedorova Материя Априори - Не!Идеальна…(если Вы понимаете о чём я:)

Самая красивая и ухоженная блогерша это Элина))

@w.seifert9691

4 жыл бұрын

Ухаживает за собой)

@maxfivebass3537

4 жыл бұрын

Музыка для спорта и души заходи на мой канал

@user-lp8cz8ws1y

4 жыл бұрын

ДЕЛО kzread.info/dash/bejne/i4R2zLygY62xiNI.html

@meribansaroglu9476

4 жыл бұрын

Самая красивая и ухоженная это @alexandraposnova она лучшая из лучших 👌✔️

@user-iy6mv2pz3e

4 жыл бұрын

@@meribansaroglu9476 и maria 22 :)

1.поставить конкретную цель 2.определить сроки 3.найти мотивацию 4.найти ментора 5.купить дорогую спортивную одежду 6.заниматься спортом с другом 7.начать с 30минут 8.записывать эмоции в блокнот после тренировок 9.важно отслеживать результаты 10.подобрать музыку 11.хвалить себя после тренировки 12.нет места для оправданий 13.окружить себя единомышленниками 14.выбрать подходящую для себя вид тренировки 15.дать публичное обещание, что будете заниматься спортом 16.постоянство-путь к успеху!

@user-wn7ni3dj5f

2 жыл бұрын

спасибо большое

@user-qo2kw5kq3v

Жыл бұрын

Спасибо!!

@dmitryhoston154

Жыл бұрын

5 пункт даст вам кратковременный энтузиазм на пару недель - месяц. Если вы не понимаете ради чего занимаетесь на самом деле, то в принципе большинство этих советов бесмысленны

Почему когда я смотрю Элину я думаю что у меня всё хорошо, и будет ещё лучше. Вдохновление и спокойствие после твоих видео, спасибо золотце тебе.

Внимание! Слишком много букв!)) Девушки,хочу поделиться с вами своей историей. Мотивация заниматься своей фигурой и здоровьем возникла в тот день, когда я,видимо,прозрела, увидев фотографии,где я стояла на каком-то лугу и была похожа на коровоньку!с той светлой минуты ,я дала себе слово,что обязательно скорректирую свое питание и начну заниматься спортом ! Но! Прежде чем сделать это, я дала себе время психологически настроиться на новый образ жизни,а именно я отвела себе определенный коротенький срок на прощание с "прошлым",так сказать,и назначила определенную дату , с которой я начну изменения. Расслабилась и ни в чём себе не отказывала,т.е жила как раньше. Как только наступил день X, я, как и обещала себе, начала свой день и можно сказать жизнь, с чистого листа. Утро началось с лёгкой тренировки, упражнения для которой я предварительно нашла и изучила. В питании, изначально, ограничение было лишь в размере порции. От сладкого было сложно отказаться сразу и поэтому с каждым днём я уменьшила количество употребления до минимума.вечером обычно я перекусывала салатом из свежих овощей, чтобы притупить тогда ещё навязчивое чувство голода. А затем... Такой образ жизни вошёл в привычку! Время выполнения упражнений постепенно увеличилось, добавила занятия на свежем воздухе ( бег,езда на велосипеде, пешие прогулки перед сном). Пищевые привычки тоже сформировались в течении месяца. Конечно в начале было тяжело все поменять! Главное,что я осознала ,что хочу измениться ради себя,своего здоровья, самочувствия! Мне захотелось наконец-то позаботиться о своем теле и полюбить его! И когда мне было непросто и значительных успехов и изменений,как мне казалось, у меня не было , я говорила себе " нужно работать,нужно время! Сразу результаты не материализуются!" и это помогало мне продолжать. Я представляла себе ,какой я получу результат, как я с удовольствием буду смотреть на себя в зеркало, буду активна и эти мысли заряжали меня! Первые значительные результаты появились через полтора месяца, когда мне стали говорить о том,что я изменилась и стала стройнее. Это очень подстёгивало продолжать работать над собой. В итоге, этот образ жизни вошёл в привычку. Я наконец-то полюбила свое тело,которое стало радовать своими новыми рельефами. Конечно ещё есть поле для работы, но когда ты видишь что ты можешь достичь желаемого,если только сильно этого пожелаешь, останавливаться на достигнутом уже не хочется! И я очень рада,что тогда, 6 лет назад я сфотографировалась на том лугу и это фото открыло мне глаза,которые не хотели видеть проблему)) Но булочку я иногда могу слопать))) каюсь)) Спасибо ,Элина, за мотивацию, прекрасный видеоряд, за нужные слова! Приятно, когда есть люди, которые могут своим положительным примером повести тебя вперёд! Удачи вам в ваших начинаниях! Всем спасибо за внимание, кто прочел мою исповедь!)))

@user-yo4hl2yd2l

4 жыл бұрын

Надюшечка Ломакинска

@hozyahozya7280

4 жыл бұрын

Вы большая молодец! Вроде бы так все просто, а часто не получается, нужно только настроиться на победу и верить в нее💘

@edim_polezno

4 жыл бұрын

Надюшечка, вам надо свой канал открыть и все это рассказать -) интересно!

@meladnyss

4 жыл бұрын

Ой как интересно!

@charlottemorgan1180

4 жыл бұрын

Антоніна Кириченко если не сейчас,то когда?😁и ещё,не поймите неправильно,но ситуация пишется через И

Почему откладываю занятия спортом? 1. Лень 2. Лень 3. Лень

@ockolok1208

4 жыл бұрын

5 начну с понедельника

@zoo_mak7201

3 жыл бұрын

6. У меня сейчас кризис

@user-mq4tn1ne3k

3 жыл бұрын

@@zoo_mak7201 если дело в деньгах, то много марафонов на ютюб ( тиджим, Даша Ярцева) можно заниматься дома и результат не хуже

@lavendermoon4478

2 жыл бұрын

почему я откладываю занятия спортом? 1. лень. 2. потом допишу.

Я :смотрю на её живот Смотрю на свой живот Смотрю на её Смотрю на свой Моя шея =её талия

@user-wo5yp3ux3b

4 жыл бұрын

Простите, я считаю такие высказывания программируют на какую-то неизбежность и что будете толстой

@lalisakim2146

4 жыл бұрын

@@user-wo5yp3ux3b я и есть толстая 🙃👌

@user-vs3tb1kw3h

4 жыл бұрын

@@PetrBratel ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСНА

@user-vs3tb1kw3h

4 жыл бұрын

Иначе это будет порочный круг фраз 'я толстая', замкнутый цикл и тупик.(((((

@yuliyaem1626

4 жыл бұрын

😂😂😂

Потому что сегодня не очень хороший день, а вот завтра день что надо

@luna_lunyasha

5 жыл бұрын

ЕКАТЕРИНА ПОПОВА или понедельник) или с нового года ну точно начну)

Элина,вы не думали создать телеграмм канал с музыкой для тренировок?))

@Sirius-rd6nn

4 жыл бұрын

В топ

@user-lp8cz8ws1y

4 жыл бұрын

Про дело kzread.info/dash/bejne/i4R2zLygY62xiNI.html

Раньше всегда было лень заниматься так как если я бралась за спорт то делала все и сразу что было не правильно, и я быстро забрасывала. Начиная с этого года я решила просто начать делать зарядку с утра каждый день без отговорок, со временем я втянулась и стала делать по мимо зарядки еще и небольшие комплексы упражнений уделяя примерно 15-30 минут с утра ( что в принципе может любой человек) а так же стала заниматься вечером растяжкой. Мой совет: начинайте постепенно, не беритесь за все и сразу и у вас обязательно все получится👍

@charlottemorgan1180

4 жыл бұрын

Я резко решила делать зарядку утром(типа неделя-челлендж) Прошло четыре-пять дней и хочу сказать что мне понравилось,буду продолжать.Так вот к чему я это пишу,главно-начать,а потом все норм будет)

@Pak_Min_Yon

3 жыл бұрын

Полностью согласна , я тоже так делала 😉😊

Видео выходят так часто😍 Вы шикарны❤️😍😘

Если и распечатывать фотографию на холодильник, то твою, Элина 😍

@NoName-fo1dp

5 жыл бұрын

Ol Lu я так и сделала 😅

Элина, у вас талант, вдохновлять людей!

Самая мощная мотивация -это твоё отражение в зеркале. Так однажды я слышала от одного замечательного фитнесс-блогера.

Буду пересматривать видео, когда снова отложу тренировку "на завтра"❣ спасибо

Мне 51 -смотрю и вдохновляюсь,а вдруг получиться? Тогда похвастаюсь

@user-pq9sr9sx9p

5 жыл бұрын

Всё получится 😊

@allisonbrown6361

5 жыл бұрын

Никогда не поздно! Держу за Вас кулачки )

@user-xi3zq5lp5w

5 жыл бұрын

Спасибо,за поддержку-приятно

@luna_lunyasha

5 жыл бұрын

Светлана Полянская у Вас всё получится)

@lexandra5851

5 жыл бұрын

Вами восхищаться надо! Обычно женщины в вашем возрасте думают, что поезд уже ушёл.

Вы шикарны❤️вы даёте мне мотивацию ❤️❤️❤️❤️❤️

Элина , ты невероятная умничка🥰 Пусть все цели, которые ты перед собой поставишь - будут достигнуты💫

Так часто выходят видео, просто восторг) У тебя талант вдохновлять и мотивировать людей) Очень информативное видео, все самое главное в одном видео, спасибо большое :**

Привет дорогая! У тебя замечательные видео. Мы очень тебя любим. Спасибо за те усилия которые ты прикладываешь, чтобы регулярно выпускать интересные, и позитивные видео.. Ты большая Молодец 😘😊😙

У меня ситуация немного не в тему, но всё же, я не могу не поделиться опытом. Я профессионально занимаюсь балетом. Конечно же, нагрузки ЛОШАДИНЫЕ. Вес, соответственно, мал, на почве сильных ограничений. У меня была проблема с тем, что мои бёдра расположены к «набуханию»- один из балетных терминов. Я все семь лет очень загонялась, так как все одноклассницы этим совсем не страдали. Я ела очень мало. Думала, дело в перекачанных мышцах. Била их кулаками до синяков- не помогало вообще. Скачала приложение, отслеживающее БЖУ (белки, жиры, углеводы), калории, сахар. САХАР! Вот, в чем была проблема! Его было слишком много. Но, так как я была сладкоежкой, я решила не избавляться от него(дабы не засыпать во время тренировок). Но это бред. Только месяц назад я всё же решилась.🤩 Теперь я полностью получаю сахар ТОЛЬКО ИЗ ФРУКТОВ. Энергии прибавилось, проблема с бёдрами ушла. Вот! Теперь я даже не смотрю в сторону сахара. Чтобы замотивироваться на этот шаг, советую просто посмотреть на ютуб что-то про сахар. Узнать, чего мы себя лишаем, жуя этот песок!

Спасибо, Элина! Качественный контент, красивая съёмка, мотивация на 100%☺☺☺☺ приятно смотреть и слушать!😉

Элина, я тебя обожаю, спасибо за твои видео, за Уиспенс и за все, что ты делаешь ❤️❤️❤️

Элина, спасибо тебе за вдохновение. Мы все очень рады, что твой канал развивается и выпуски выходят чаще и чаще :)

Безумно рада ,что видео стали выходить часто 😁

Как же я люблю ваши видео💖💖💖 Такая мотивация каждый раз и столько полезного контента! Спасибо огромное за вашу работу!!! Откладываю спорт из-за великой и ужасной лени😂

Элина, Вы потрясающая! Ваша фигура просто идеал для меня 😍 Спасибо огромное за сумасшедшую мотивацию!!

Сейчас лето,поэтому есть свободное время до того ,чтобы заняться спортом.Конечно усталость есть,после тренировки лежать хочется и ничего не делать,но я считаю,что это и есть самый кайф. Появляется какое-то удовлетворение ,и с каждым разом понимаешь,что это ещё не твой предел и ты стараешься ещё больше.Желаю вам добиться той фигуры,к которой вы стремитесь!

@user-nf9uo2en1k

4 жыл бұрын

Спасибо

Лично для меня мотивацией стали Вы) Серьёзно, Вы красивая, умная, душевная и видно что Вы не зазнавшаяся кукла, Вы-супер🤗

А для меня хорошим мотиватором являются собственные фото в «лучшей форме», в этот момент ты понимаешь, что все это ты можешь, что с тобой это уже происходило, а не просто облачные мечты) спасибо большое, Элина, за такие видео, они дают мозгу почву для размышлений и заряжают энергией на спорт определенно🤗

Я сейчас занимаюсь по программе виспанс и я сейчас счастлива, а раньше я говорила постоянно "начну с понедельника", "лень", "мне больно и в следуйщий раз тоже самое будет", "нету результата", "нечего не получиться", "некто не поддерживает", а через несколько лет теперь я обожаю спорт, правельно питаюсь, веган, я красивая и я сама себя вдохновляю и Елина еще больше вдохновляет 😍, и я не хочу возврощаться в свою старую жизнь 😊

Элина, спасибо за мотивацию и вдохновение🤗 Вы как всегда на высоте💓

обожаю ваш канал 💘😍 самый полезный

I want to see the results right away and when I don't see them I lose motivation.

Самый полезный канал ❤️❤️❤️

Каждое видео на этом канале -как отдельный вид искусства ,смотришь видео и получаешь не только огромный груз полезной информации ,но и полный заряд зрительного удовлетворения 😻😻

Начала заниматься только благодаря Элине🌸😄 Только вы меня замотивировали. До этого лень, ну или недостаточно мотивации, делали свое дело

Какой же крутой новый формат видео😍 Диванные видео мне тоже нравились, но сейчас глаз не оторвать от этих видов позади Вас🥰 желаю вам много и сил и терпения для дальнейшей работы 💋

Элина, вы очень вдохновляете и мотивируете!

Ты такая шикарная,настоящая женщина, спасибо космосу,что ты нашла свой путь и делиться им с нами❤️

Я максималист по своей натуре. И, когда я решала заниматься спортом, выбирала очень сложные тренировки для хорошо физически подготовленных людей. Как итог, от такой нагрузки мне становилось плохо, я очень долго приходила в себя и желание заниматься спортом пропадало надолго. У меня сложился определённый стереотип, что спорт - это сложно, не приятно и это то, что даёт мне только плохое самочувствие...

@user-pq9sr9sx9p

5 жыл бұрын

Всё получится 👌😊

@dadmanWhite

4 жыл бұрын

Я тоже самое делал 8 лет подряд. Бросал и начинал.

@thevaleriekash2672

4 жыл бұрын

@SATORI *_Ты? Согласна._*

@light_insight_you

4 жыл бұрын

К сожалению, такая ситуация очень часта, и не только в спорте. Люди "переедают" какую-то деятельность и потом, закономерно, что их начинает тошнить от нее. То, что вы уже осознаете в чем ошиблись - это первый шаг на пути к изменению. Нужно лишь попробовать

@valerianosko9496

2 жыл бұрын

О ДААААП, я тоже, как итог - резкие приступы агрессии при занятии спортом

По тому что в глазах темнеет когда с дивана встаю 🤦

@MrGenia1991

3 жыл бұрын

привет. как результат? год прошел уже :)

@torimaymz9386

2 жыл бұрын

@@MrGenia1991 я занимаюсь, меньше лежу на диване 😂

@torimaymz9386

2 жыл бұрын

@англил няша занимаюсь своим KZread каналом, лежать на дивана времени нету

@MrGenia1991

2 жыл бұрын

@@torimaymz9386 рекомендую от дивана избавится насовсем 😂 Он только отвлекает от жизни и телевизор тоже :)

@torimaymz9386

2 жыл бұрын

@@MrGenia1991 телевизор давно исключила из своей жизни и всем рекомендую сделать также 😁😊

Элина твои видео стали мега! Очень мотивируют и вдохновляют! Спасибо😁

Спасибо за твой труд! Очень качественный контент 😍

Лентяйка я. Но приходится заниматься по твоей программе. Она супер!🖤

Моя история. Сидела в инсте, наткнулась на аккаунт девочки, которая била грушу. Настолько понравилась ее фигура, что я залипла на страницу. Прошло 2 недели. Опять наткнулась на ее новое видео, где она на соревнованиях по тайскому боксу. Я психонула, записалась на тайский бокс в фитнес центре, возле дома. Хожу больше месяца. Не пропускаю тренировки. Такой каааааайф)) 👊🏻

@AnnaAnna-bx2gk

4 жыл бұрын

Скиньте пожалуйста инст девушки)

@vikabelova464

4 жыл бұрын

Anna Anna @akula.57

@Pak_Min_Yon

3 жыл бұрын

Вы большая молодец! 😉😊

Большое спасибо за такие интересные видео!Очень мотивирует !Да и просто..приятно смотреть такие видео,так профессионально и красиво снято😍😍😍☀️💗

Благодарю, Элина))) мне очень понравилось видео))) ты даешь сильную мотивацию)))

Занимаюсь дома (к сожалению, ни у Элины на Виспинс). Заставила себя делать спортивные упражнения недавно, но теперь есть полное ощущение гордости собой🙃🤗

Занимаюсь по твоей программе с тех, пор как она вышла :) Очень довольна и чувствую прогресс! Те упражнения, что по началу давались сложно, сейчас пролетают с большим удовольствием, чувствуешь каждую мышцу и, что не зря работаешь над своим телом) Раньше занятия спортом были не регулярными и было много отговорок "устал", "сегодня нужно домашними делами заняться, всем время уделить", "позанимаюсь завтра, совсем ничего не успеваю" и т.д. Но это всё были лишь отговорки, теперь все дома знают, что у меня по расписанию вечером тренировка и пропускать их совсем не хочется, ведь нужно выполнить программу на неделю ;) Могу сделать тренировку даже поздно вечером перед сном и довольной лечь спать. А ещё спорт здорово помогает переключиться от повседневных забот или убрать ненужные мысли из головы, которые не дают покоя. И только системность занятия спортом сможет дать вам желаемый результат - подтянутое тело, ущущение легкости и работы всех мышц в теле, главное не придумывать лишних проблем - просто брать и делать.

Элина, в Вас так прекрасно сочетаются ум и красота!😍🙌🏼

Безумно вдохновляет! Спасибо за это 😍

Можно заниматься дома спортом, не нужно платить за фитнес клуб и запрограммировать свой мозг,что спортом заниматься в обязательном порядке , как ходишь каждый день на работу.

@sunshine4317

3 жыл бұрын

Расскажите как заниматься дома , если рядом диван и холодильник

@wasiljakalimulina1505

3 жыл бұрын

@@sunshine4317 мне конечно ничего не мешает, от силы воли зависит, хочу спортивной быть, а не заплывшей . Нужно упортствовать над собой ;)

Проблем с залом нет, занимаюсь регулярно , но питание 😩 это проблема

@didi_browbar_

5 жыл бұрын

Как я вас понимаю...

@user-uw1on8ks7o

5 жыл бұрын

Какие проблемы с питанием?

@user-bi6tp8gf3m

5 жыл бұрын

Аделя Старк просто не могу правильно питаться

@user-bi6tp8gf3m

5 жыл бұрын

Аделя Старк вообщем, от одного вида этой овсянки, гречки , грудки и яиц становиться плохо, переела

@anyalegach

5 жыл бұрын

@@user-bi6tp8gf3m пп это не только овсянка гречка и курица) Не ем ничего из этого ахах) Составьте список продуктов по-отдельности, которые вам нравятся, и миксуйте из них свои завтраки и обеды) Я, например, очень люблю ц/з хлеб, фасоль, яблоки, томаты, сыры. Из них (и не только) я уже составляю свой рацион)

Элина, Вы красавица! Вы- сама мотивация! Идеал красоты! Главное захотеть изменить себя! Побороть свою лень! И с каждым днём становится лучше и лучше! 😍

Вы просто волшебная 😍 Вдохновили меня отказаться от мяса, сладкого и начать заниматься собой и своим здоровьем. Спасибо вам огромное❤ Безумно благодарна Богу, что нашла ваш канал, планирую в будущем начать заниматься по вашей программе

Я не толстая, лишнего веса нет (рост 170, вес 53), но из-за отсутствия спорта тело выглядит не идеально. Но именно из-за того, что в одежде в принципе норм, нет такого сильного стимула и мотивации заниматься спортом. Ну и, конечно, хочется быстрого результата. Начинаешь заниматься, проходит недели 3, а изменений ноль или так кажется. И сразу мысли что всё впустую( Забрасываю( Но на вас смотрю и думаю: "Вау! Вот это фигура! Хочу такую же!")) Мечтаю пойти в зал с хорошим тренером, чтобы точно знать, что всё делаю правильно, но пока нет финансов на это.

@M_a_-bo7mm

3 жыл бұрын

Дааааа, тоже самое. У меня те же параметры, но при этом выгляжу довольно таки худой. И как вы сказали в одежде все выглядит в принципе хорошо и не хочется чего то менять. Но когда смотришь на свою фигуру, то видишь все нюансы, и хочется быстрого результата, из-за чего терпения и не хватает😪

@sunshine4317

3 жыл бұрын

Одень купальник )

Элина, огромное спасибо за то, что ты делаешь для всех девчонок, ты огромный мотиватор для нас всех :) Приобрела подписку на три месяца на Wispence, начала вести более активный образ жизни. Очень нравится твой проект, и все же маленький фидбек хотелось бы оставить. Было бы здорово видеть в программе питания какой-то фильтр для блюд из относительно простых продуктов, т.к. некоторые ингредиенты у нас в России днем с огнем не сыщешь, особенно в маленьких городах (конопляное масло, семена льна, батат, дайкон, мука из полбы..), а некоторые будут стоить баснословных денег и, соответственно, постоянно готовить такие блюда возможности нет. Или, может, оставить заметку, чем можно заменить такие ингредиенты без вреда фигуре.. Надеюсь, на меня сейчас не накинутся злые комментаторы с воплями оставить свое мнение при себе 😁 Это просто идея на рассмотрение. Может, найдутся здесь и те, кто столкнулся с той же проблемой, что и я.

@TM-vi5hz

5 жыл бұрын

Хорошее замечание) спасибо Вам за отзыв

Элина, спасибо! Мне не удавалось вернуться к занятиям фитнесом около двух месяцев э, после видео пошла танцевать зумбу! Вы мастер по мотивации ! ♥️

Очень нравится твой новый формат видео, так красиво на фоне 😍

Привет 👋 я выполняю кардио упражнения дома 🏡каждый вечер катаюсь на роликах 😎но считаю что 80 % успеха это питание

Спасибо за мотивацию !!! Элина ,есть ли у тебя тренировки для тех у кого варикоз и опущение матки ?

Опять мое сердце 💔 идеально как всегда❤️

Это видео можно смотреть без звука - это и так мощная мотивация. Блин посмотрела первые три минуты и достала коврик, остальное уже досматривала под тренировку. Спасибо, Элина!!!!

Я занимаюсь бальными танцами 8 лет.Иногда бывает очень сложно, бывают срывы. Но у меня есть цель получить мастер спорта, так как я кандидат. Ради этого я занимаюсь каждый день по 4-5 часов.

Дорогая Елина! У меня слезы наворачиваются. Не совсем хорошие воспоминания про вес( Не хочу даже вспоминать. Прямо сейчас купила подписку на 3 мес. Дай вам Бог всего самого лучшего!

@Bloginya_vdohnoveniya

29 күн бұрын

Как успехи?)

Шикарная! Видео очень понравилось, спасибо за такую полезную информацию❤️

Иногда действительно не хватает мощного пинка, для того, чтобы встать и начать делать.Вы умница, своим внешним видом и убедительной речью, вы направляете к совершенствованию каждого человека, вы мотивируете и заряжаете на достижение красивых форм, Спасибо!

Занимаюсь спортом регулярно 1.5-2 года. Начала заниматься из-за "моды" на фитнес. Все такие молодцы, занимаются, вот и мне захотелось. Изменения в теле, повышение выносливости, хорошее настроение просто не дают остановиться. 😁 Это уже настоящая любовь. ❤️ Главное, найти свой спорт и делать это в удовольствие, не принуждая себя насильно. 🤗

Повешу фото Элины на карту желаний🤗😍

@Natalia-ik8gm

5 жыл бұрын

У меня уже висит

Элина!!! Каждое новое видео- это чувство того, что ты наблюдаешь за мной: делаю я занятия или нет)))!?- Так вот, я делаю! Регулярно! Вместе с тобой!

Мне просто мешала лень и типа не хватало времени. Но как только увидела ваш канал Элина, просмотрела многие видео и очень вдохновилась! Купила вашу программу на три месяца пока и каждую тренировку жду с нетерпением, наконец-то взялась за себя и иду к своей цели маленькими, но уверенными шажками!

1) 3:52 - поставить цель + определить срок достижения цели 2) 4:49 - найти ИСТИННУЮ мотивацию (то, для чего ты занимаешься спортом) 3) 5:41 - найти себе ментора или наставника (который поможет избежать множества ошибок на старте и который будет мотивировать? + фото привлекательной фигуры 4) 6:24 - купить КРАСИВУЮ дорогую спортивную одежду 5) 6:54 - предложить заниматься спортом своей подруге (если скучно одной) 6) 7:22 Начать заниматься по 30 минут в день 7) 7:49 Записывать свои эмоции после тренировки в блокнот 8) 8:15 Спросить у себя, буду ли я в будущем жалеть о том, что не начала заниматься сегодня 9) 8:31 - отслеживать свои результаты 10) 9:09 - подобрать правильный музыкальный плейлист 11) 9:29 - после каждой тренировки хвалить себя 12) 9:56 НЕ искать оправданий 13) 10:33 Окружить себя единомышленниками 14) 11:11 Выбрать подходящую ДЛЯ СЕБЯ физическую активность 15) 11:55 Дать публично обещание, что будете заниматься спортом 16) 12:13 Помнить о том, что результат всё равно БУДЕТ, главное регулярность

Wispence это чудо, я уже 3ю неделю занимаюсь, буду покупать на год❤ спасибо, что так хорошо всё продумали

@jordanmathers3694

5 жыл бұрын

Сколько стоит на месяц?

@lanamit602

5 жыл бұрын

@@jordanmathers3694 10$ вроде, там на сайте есть инфа

@jordanmathers3694

5 жыл бұрын

@@lanamit602 и Вам эти тренировки реально помогают? То есть, стоит ли и вправду брать этот курс?

@lanamit602

5 жыл бұрын

@@jordanmathers3694 они быстрые и эффективные, плюс там не только тренировки, там целая система (сон, образ жизни, питание и тп)

@jordanmathers3694

5 жыл бұрын

@@lanamit602 вау.... Спасибо большое за ответы! Надо бы взять этот курс:)

Как всегда качественный и информативный контент 🥰

Элина вы вдохновляете своей красотой, манерами и мыслями, которые даете нам, стимулируя нас быть лучше. Вы очень трудолюбивая, взять даже то, как вы относитесь к видео, делая его таким насыщенным, приятным и информативным! Спасибо!

Здравствуйте,Элина. Недавно я зарегестрировалась в Wispence и сегодня,пару минут назад прошла 10 тренировку.Сегодня впервые была кардио тренировка, конечно было тяжелее чем остальные тренировки,задыхалась сильно,но как бы тяжело не было я прошла до конца и очень горжусь собой. Я занимаюсь 5 раз в неделю по вашей программе,а остальные 2 для сама делаю упражнения на пресс. Благодаря вам я очень полюбила спорт,я начала получать удовольствие от той приятной боли,которую я получаю при выполнении упражнений.Я начала правильно питаться и уже вижу результат,когда смотрю в зеркало. Также раньше я не могла пальцами рук касаться пола не сгибая колени,каждый раз мне было очень больно.Но сегодня я смогла🎉Хочу сказать вам спасибо за качественные тренировки,за мотивацию.Когда я сильно устаю и хочется все бросить, ваши слова как"Не останавливайтесь девочки,у вас очень хорошо получается,вы все сможете" помогают мне завершить тренировку качественно. Также после тяжёлой тренировки,растяжка очень помогает.Именно при выполнении растяжки я хвалю себя за то,что смогла пройти очередную тренировку до конца.И я уверена,что даже если я достигну своей цели,спортом буду заниматься всегда.Спасибо вам большое♥️♥️♥️Даже если мы не знакомы,я вас сильно полюбила♥️И не только благодаря Wispence,также по вашим видео в KZread.

Мне 16. И да, причиной откладывания тренировок практически всегда у меня была лень или "нехватка времени". В один день я себе сказала, что буду заниматься спортом. Я начала пить больше воды, старалась правильно питаться, постепенно наращивала нагрузку. Конечно, в первые дни было сложно: крепатура сковывала тело, усталость одолевала, но спустя пару недель все прошло. Так что, девушки, женщины, пожилые дамы, если вас посещала мысль начать заниматься спортом, начинайте, и позже ни разу не пожалеете!

Элиночка, спасибо! Замотивировала! Собираюсь на пробежку 💋💓💓💓👍

Для меня люди - одна из самых лучший мотиваций 💪🏼 Смотрю профиль кого-либо в Инстаграм ➡️понравилась фигура➡️стараюсь стремиться к такой же.

Я занимаюсь по твоей программе уже 2 месяца 😊 хотела привести себя в форму после беременности и родов. Не было возможности ходить в зал, были попытки заниматься дома, но меня хватало на неделю максимум 😂(вес я сбросила давно, просто тело было не в тонусе). твои тренировки не пропускаю, муж даже заметил изменения- подтянулись ягодицы, животик. Мне конечно бывает лень заниматься, но я говорю себе это ж всего 30 минут, чего тебе стоит позаниматься, не валяться же это время на диване)))

@kt3763

5 жыл бұрын

Елена Лапина а где вы смотрите тренировки ?(

@elena_cake

5 жыл бұрын

Karina Tikunova с телефона смотрю. Айпад у меня древний поэтому не поддерживает сайт, а ноутбук сломался 😅 конечно лучше на большом экране, но так уж вышло и пришлось приспособиться 😂

@kt3763

4 жыл бұрын

Елена Лапина я имею в виду вы покупали да?

@elena_cake

4 жыл бұрын

Karina Tikunova да, захожу с телефона на сайт, покупаю подписку и так же с телефона смотрю и занимаюсь.

Откладываю все время( начну с понедельника)😂

Спасибо вам за ваши мотивационные видео, поделитесь советами как все успевать😊

Как всегда прекрасно;)))

Я откладываю потому,что нет денег на зал,а дома нет специального ковриками,а купить его лень 😅 да,это мои мифы,чтобы оправдать себя . Согласна,что нужно брать и делать, сегодня потренюсь!)

@anastasee_ya

5 жыл бұрын

купить коврик лень) да вы что

@vladislavatsebinoga2476

5 жыл бұрын

@@anastasee_ya да, рили лень, я после работы прихожу,готовлю кушать семье и иду отдыхать,или убирать дома,или делать ещё одну на работе за ноутбуком

@juliaratnikova6109

5 жыл бұрын

Я складывается полотенце и занимаюсь 😄 и ничего не надо покупать 😉

Скиньте пожалуйста трек, который играет в конце 😍

Спасибо , реально полезное видео !!

Ты мотивируешь 🖤 люблю тебя ♥️♥️

Я живу в мусульманской стране , тут на улицу не выйдешь на пробежку, на спортзал денег нет , остаётся заниматься в квартире , но мои трое деток от 7 лет и младше просто всю мотивацию из меня выбивают. Занимаюсь ,потом бросаю ,оттого что дети мешают . А так спорт очень люблю, без спорта жизнь скучная и унылая .

@user-nf4qm3xp5b

5 жыл бұрын

В какой стране, если не секрет?

@user-lm4sw6xd4o

5 жыл бұрын

@@user-nf4qm3xp5b Саудовская Аравия

@polina_po

2 жыл бұрын

я в вас верю, у вас все равно все получится!

Телеграмм с вашими треками из видео и для тренировок пожалуйста:)))

Элина спасибо вам！ВЫ МОТИВАЦИЯ 👌👌👌👌❤️❤️❤️❤️

Ваши видео самые крутые среди русскоговорящего ютуба. Такая красивая картинка! Так все профессионально снято и смонтировано. Ну и вы красавица и умница! Пожалуйста!!! Не останавливайтесь! Такая мотивация нам нужна!!!

лень недостаток мотивации вера в то,что эффекта не будет

Подскажите музыку🙏🏻 12:30 и далее

@user-sr9sd1zu8v

3 жыл бұрын

Still Wild - La Mar

Спасибо за мотивацию) Пошла тренить!))

Спасибо за мотивацию😍

Многих вдохновляют девушки с красивыми фигурами, а мне наоборот грустно становится( Эх, до слёз...

Потому что не хватает сил и времени, все уходит на работу и другие дела. Не представляю как можно заниматься спортом когда в 8 уходишь на работу, приходишь к 21:00 и уже спать через час.

@user-bz4jj4wm9b

5 жыл бұрын

Xx Nn я уходила в 8 на работу и приходила в 21-00, поэтому вставала в 5 и шла бегать, а потом бросила эту работу ,так всю жизнь можно в режиме "зомби" пробыть, смысл тогда так жить?))) Спорт- это прекрасная мотивация идти вперед!))))

@Xx-zh2sh

5 жыл бұрын

@@user-bz4jj4wm9b и где вы нашли работу не с 8мичасовым рабочим днем?) на фрилансе такая же нагрузка, если работать на доход на который можно нормально жить, а не на дошике сидеть

@anastasee_ya

5 жыл бұрын

@@Xx-zh2sh нууууу с 8 до 9 вечера это не 8-ми часовой рабочий день) если захотеть, то можно найти. или например какое то время да много трудиться на работе, которая даст вам возможность приобрести такие навыки, с которыми вы потом будете работать быстро, качественно и с хорошей зп)

@user-or7vc4wv7v

5 жыл бұрын

Ну есть же выходные в конце концов

Элина, спасибо тебе! Я ежедневно начала заниматься спортом и правильно питаться!

Это супер!!! Спасибо большое!!!!!