Посмотрела видео и вспотела, думаю что на сегодня хватит, резко начинать нельзя😂

@Bonzi_Mif

4 жыл бұрын

🤣

@Hirohrvebej

4 жыл бұрын

😂😂😂

@user-mt6me9hi4x

3 жыл бұрын

Ахахаха))

@danakhandoshko666

3 жыл бұрын

😂😂😂

@user-ts8ow5hi1s

3 жыл бұрын

Ахахаха)))) вы сделали мой день)

Поняла принцип жиросжигания от тренировки, смысл не в самой тренировке,а в том, что я не могу теперь дойти до кухни чтоб поесть😂😂😂

@olgabelaya3538

3 жыл бұрын

😂

@user-df7ul5fw5h

3 жыл бұрын

😀😀😀

@alenasat9882

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@user-bz7ro8cc7x

3 жыл бұрын

😂😂😂😂🤣

@user-rr5mw8ch8w

3 жыл бұрын

😂😂😂

Никогда так не радовалась рекламе

@nikasweet8811

3 жыл бұрын

Аххааххахах🤣🤣🤣

@MariaRomanovna8

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂

@lizarezz6180

3 жыл бұрын

Ахахахахаззазаз

@Emile2016

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@roskow9135

3 жыл бұрын

@Amado_Koru ХАХАХАХА согласна...

POV:вы пришли чтоб похудеть к школе . POV: вы смотрите видео ,и ищете комменты с результатом

@tamirisshakhmanova8820

2 жыл бұрын

Ты что следишь за мной?

@user-ef6qf9bz2q

2 жыл бұрын

Вы пришли чтоб похудеть к школе . Нет

@kotaclub3615

2 жыл бұрын

Я пришла чтоб похудеть к приезду бати ( у меня целый месяц )

@sukharik_shorts5001

2 жыл бұрын

Ты сновидеши??

@user-tq6gq5gm7c

2 жыл бұрын

Дз

Ребята, хватит писать про ее якобы ужасно перекаченное тело, это ее жизнь и лучше быть в такой подготовленной и хорошей форме нежели без этой формы. Девушка молодец, тренируется, ей будет обидно читать ваши негативные коменты, какие вы злые

@thelilly1662

5 жыл бұрын

@@riaheptik454 от одной тренировки такое тело накаченное не получишь, это надо годами заниматься, а также знать свой тип тела ( эндоморф, эктоморф или мезоморф) и в целом женщине не дано природой, чтобы у нее были такие мышцы, хотя это еще не максимум. В общем, не партесь, все будет хорошо)

@debilichevich9502

5 жыл бұрын

The Lilly мне кажется ей все равно даже)

@Viskus-znt130

5 жыл бұрын

Чтобы достичь таких форм тебе следует заниматься воркаутом. Делать жёсткие силовые упражнения практически или вообще каждый день. Ещё и диета должна быть с упором на потребление белка, чтобы массу мышечную набирать

@user-sg7wv9vv9x

5 жыл бұрын

Я бы с радостью поменяла свое тело на ее ))

@alisaking3851

5 жыл бұрын

Полностью согласна. Хочу какую же фигуру!

Хааа... Мне после бёрби надо было отойти не на 30 секунд а на неделю. 🤪

@user-er2lp5wn7x

4 жыл бұрын

Я дальше перестала смотреть, пошла сразу в комменты. После берби.😁

@margaritamargarita3171

4 жыл бұрын

:)

@loveiseternal1515

4 жыл бұрын

Бёрпи🤦‍♀️

@GAhmad-sl6bs

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@user-ut2tu7sx6x

4 жыл бұрын

Н М 😂😂

Из всего этого я могу только отдыхать по 30 секунд)

@user-rn6ph9sj5t

2 жыл бұрын

😂😂😂

@user-zk7vk2wg2f

2 жыл бұрын

🤣

@lvenokvika

Жыл бұрын

🤣🤣🤣

@user-hg6dj8pe7h

Жыл бұрын

😂😂😂😁😅

Делаю каждое утро, результат есть. За две недели -4 кг. Спасибо 🙏

@user-gl7ij5gd9o

Жыл бұрын

А диета была какая нибудь,или дифицит каллорий сколько?

@enigmagirl

Жыл бұрын

@@user-gl7ij5gd9o ПП+ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ+ВОДНЫЙ РЕЖИМ+РЕЖИМ СНА+ДЕТОКС. ВСЯКАЯ ДИЕТА БРЕД. ГРАМОТНОЕ, СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ!

@GreatSwarm

11 ай бұрын

​@@enigmagirlдетокс? У вас проблемы с печенью?

@Mi134-yh7bg

9 ай бұрын

Что за бред вы несете, по вашим словам похудеть нереально вотбще соблбдать все ваше перечисленное никто не бцдет, диеты это всегда эффективно ,если их соблбдать, соблбдать дефицит калории или интервальное голодание, вот это реально вещи, а вашк сблансированное питание ничего хорошего и плохого не даст, это не к чему

@Mi134-yh7bg

9 ай бұрын

Что за бред вы несете, по вашим словам похудеть нереально вотбще соблбдать все ваше перечисленное никто не бцдет, диеты это всегда эффективно ,если их соблбдать, соблбдать дефицит калории или интервальное голодание, вот это реально вещи, а вашк сблансированное питание ничего хорошего и плохого не даст, это не к чему, тем более пп это вещь дорогая и не всем подойдет, никто не хочет тратить кучу денег на еду правильную да еще и готовить каждый день придумывать ,как правильно

Начинаю сегодня (14.04.20) Вес: 54 кг Рост: 167 см Отпишусь (14.05.20) Залайкайте пж чтобы не потеряла🙏

@user-ew8mi4nj5y

4 жыл бұрын

Я с тобой начала!!

@user-rk3xy4xj2x

4 жыл бұрын

Я начала спустя 2 дня😂.Примерно в эту же дату отпишусь

@huligankakz9961

4 жыл бұрын

Что там

@__emily

4 жыл бұрын

@@huligankakz9961 ещё не 14 мая

@Sana-qz1qx

4 жыл бұрын

Я с вами

У меня началась одышка, когда я смотрела видео......

@user-fb3be7yt1w

5 жыл бұрын

ахахах тоже самое даже начинать делать страшно

@user-en7tw5tr7c

5 жыл бұрын

Крутая тренировка я ее всегда делаю перед тяжолой табатой .за вчерашнюю тренировку минус 2 см в талии .а за неделю 7 см .

@user-nr9bx8ze8l

5 жыл бұрын

@@user-en7tw5tr7c , перед ТАБАТОЙ - я тоже буду делать 😉

@irinaes9240

5 жыл бұрын

Во время отдыха лучше ходить, не стоять.

@CennetinDunyas

5 жыл бұрын

😂😂😂😂😂

Упражнения делала дома, видео уже 10 минут как закончилось, а я всё ещё лежу на полу после ножниц

@user-dw5bv3is5v

2 жыл бұрын

Руку подать?

@pumbano-yt2786

Жыл бұрын

+++

@user-bj2wb8vi1n

Жыл бұрын

Я тоже Я щас здохну

@user-xx5qf1bq4e

Жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@srats-huihuihui

Жыл бұрын

Давай помогу встать,я ещё не делала

Оо, как же вы все эти упражнения делаете идеально! И я - несчастный бегемот, хорошо, что у меня нет зеркала, когда я их выполняю 🦛

@unikamagic

2 жыл бұрын

Не надо называть себя бегемотом. Все фигуры и любой вес прекрасны. Любите себя здесь и сейчас, и а не потом.

@user-mc6ex6fv8l

Жыл бұрын

Светлана ты женщина, ты Человек, Не нужно так про себя писать 🧐,а бегемот,это животное, и кстати очень красивое и милое!😊🖐🤝🍎

@A.L.R

Жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂

@user-it9cx9ds4u

9 ай бұрын

Надо зеркало, чтобы видеть, правильно выполняешь или нет

Я чуть не сдохла и физически и морально.... особенно когда на карантине ....когда с кухни не отходишь 🤪.Постараюсь делать каждый день 👍

@janebagdasarian3833

4 жыл бұрын

У меня такая же ситуация,только что увидила видео и постараюсь делать каждый день.

@user-sz3oo1rx5u

4 жыл бұрын

Я тоже сегодня начала ето очень тяжело на карантине. Но нужна себя заставлять и тогда все получится 💪👌

@sofiakucherenko2514

4 жыл бұрын

Очень сложно

@user-pi9fs2uw1z

4 жыл бұрын

@@sofiakucherenko2514 🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼👶👶👶👶👶🛀🛀❤️❤️❤️❤️🚇🥉🎡🎠🎎🤹🍼🍼🍼🐙🐙🐙🥀

@danitella_blin

4 жыл бұрын

Татьяна Коротаева я с семьей уже 2 месяца каждый день делаю)Я походу все ее слова выучила)))

Сделала данный комплекс можно сказать вполсилы, сделала вывод, что лучше я не буду жрать.совсем.

@user-rt1it5ts3t

5 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@TiaraValt

5 жыл бұрын

отличная мотивация)))))

@user-le2ec7sz4k

5 жыл бұрын

😂😂😂

@user-yv5mq8sn3h

5 жыл бұрын

Даа это точно когда-то я делала сложну тринировку и у меня пропала аппетит

@ludmilakorovyakova5938

5 жыл бұрын

Это первый шаг до низкого гимоглабина и упадка сил. Худым быть не красиво. А вот мышцы это круто. Но при этом надо питатса!!! Только в меньших количествах и чаще.

Прочла комменты и пойду делать упражнения, вчера попробовала первый раз, все упражнения сделать не смогла, сегодня ноги как пружины, все болит, расстроилась что мне так тяжело, но после комментов я поняла, что многим тяжело, главное старание и усердие, здоровья и мира всем

@user-zq2ui6ju3b

Жыл бұрын

Не сдавайтесь, ещё пару тренировок и вы будете делать это успешно

не вижу людей, которые отписались после определенного периода времени...они живы?...

@olgabelaya3538

3 жыл бұрын

Да, все ок))) занимаюсь через день с апреля 2020. Тело в отличной форме.

@user-xu6zg2pg6m

3 жыл бұрын

@@olgabelaya3538 а через сколько был виден результат?

@olgabelaya3538

3 жыл бұрын

Через 2 недели, но и питание имеет значение.

@mariagavrilenko1409

3 жыл бұрын

😂😂😂

@user-pf6pg1pb6m

3 жыл бұрын

Занимаюсь не 10минут а 20,ровно 1.5года,похудела до неузнаваемости, это реально работает, а еще правильное питание

Вчера нашла это видео, сегодня попробовала выполнить эту тренировку, строго повторяла за девушкой, после тренировки 15 минут не могла понять где я и что со мной🤣🤣🤣

@user-ge3rr4uu3r

3 жыл бұрын

Ну и как?

@nastiagav9811

3 жыл бұрын

тренировка вообще 10 минут идет...

@Tim_after_rain

3 жыл бұрын

@@nastiagav9811 она наверное имела ввиду, что после 10ти минут тренировки. Ещё 15 минут в себя приходила.

@liromanova3012

3 жыл бұрын

А я делала другую ,не могла ходить после тренировки сутки ,зато так интересно теперь и легко

@wpxkqq98

3 жыл бұрын

@@liromanova3012 какую?

Сколько лайков наберётся на моём коменте, столько раз на пресс я буду делать 🤪

@user-yb6gz2bc8l

4 жыл бұрын

Го 20 тыс , и в сообщество будешь 20 тыс раз пресса делать.

@user-ft6wh4uy6v

4 жыл бұрын

@@user-yb6gz2bc8l изи🙃🤪

@user-ip5nv9sq3s

4 жыл бұрын

Ты нарываешься

@user-ie4vl7vv2b

3 жыл бұрын

Тоби хана😁

@anskillgamer6235

3 жыл бұрын

@@user-yb6gz2bc8l +

Делала все упражнения как девушка, я занимаюсь танцами и нагрузка у нас нормальная. Я афигела от того насколько слаба. Сейчас только отдышалась, голова болит и вся потная😄. Спасибо за тренировку 👍

Отличная тренировка! Делаю уже больше года. Мне 65 пол женский. Очень нравится инструктор - без выкрутасов, все по делу. Не надоедает. Через лень бегаю в парке, цели похудеть нет, просто быть в форме спасибо!

@molly0904

2 жыл бұрын

Вы молодец и нам бы такую энергию в 65😍

@tihhhrec

2 жыл бұрын

А у меня пол линолеум

@user-rn6ph9sj5t

2 жыл бұрын

Ух тыж👍

@xwiiisx1970

2 жыл бұрын

@@tihhhrec ламинааат

@06_g

2 жыл бұрын

😍😍😍

Теперь я знаю как выглядит моя смерть - БЁРПИ

@zetsmile8523

4 жыл бұрын

😂😂😂

@cresset1988

4 жыл бұрын

Это смерть всех😂работала в двух залах и не знаю ни одного человека ,который любит берпи😅оно шикарно нагружает, но это пипец как тяжко)))))

@user-zb9cp5ib2x

4 жыл бұрын

@@cresset1988 в кроссфите многие любят берпи)))))

@user-xo2il3ei3k

4 жыл бұрын

Я это упражнение точно не сделаю😂😂😂

@user-bz5zr4di8p

4 жыл бұрын

После берпи вообще больше ничего не хочется делать 😂

Список упражнений: 0:47 Jumping - ноги в рост, руки в верхкруговыми движениями 1:50 Приседания ПОЛНЫЕ!!!(это важно) 2:52 Бёрпи(упор лёжа, отжался, встал, прыгнул...) 3:56 Планка 4:58 Прыжковые выпады 6:01 Шагающая планка(поднимаешься, отпускаешься на локтях) 7:01 Лягушачьи прыжки 8:09 приседания сумо с уклоном в бок 9:11 Отжимания 10:15 ножницы Надеюсь помог многим😁😉

@gibiskusobiknovenniy3624

4 жыл бұрын

Это табата

@pikicadapon

4 жыл бұрын

@@gibiskusobiknovenniy3624 да, только подготовиться к упражнению как раза то

@kamilataran4310

4 жыл бұрын

Спасибо

@user-xo6bz4kx5q

4 жыл бұрын

Ярослав Кажаев это для девочек? Для мальчиков не?

@user-je3ch6bc3t

4 жыл бұрын

Спасибо!!!

Супер, просто супер. Мне 45, физподготовка нулевая, хочу сбросить буквально 2-3 лишних килограмма. Искала подходящий комплекс - всё не то. И тут вдруг - эта прелесть. Спасибо большое! И быстро, и четко, и понятно, и нетравматично - всё как мне нужно. Даже за временем следить не надо. И подсказки, как сделать лучше. И ничего лишнего. Аплодисменты от меня!

Круто, рекомендую. Не напрягалась, медленно, но уверенно - 15 кг за пол года, при этом кормящая мама.

@wwxysxk2449

3 ай бұрын

вы очень сильная и прекрасная женщина! желаю удачи с ребеночкос!!❤❤

Карантин - время тренировок :DDD

@user-ib2oo4vg1e

4 жыл бұрын

О дааа👀

@vlogswithnataly

4 жыл бұрын

Угу

@elenaelena2222

4 жыл бұрын

Вероника Мындарь да, вот уже 4 день занимаюсь. Надеюсь за 21 день сформировать привычку))

@user-yv5dr2on3x

4 жыл бұрын

@@elenaelena2222 Я пока только второй, но уже чувствую небольшую разницу.)

@user-tp5md5lw4f

4 жыл бұрын

но много шуток есть на тему-до карантина стройняша,после-слон.мама мне тут картинку прислала-сидим дома,нажираем кг.Ну а если серьезно,то это от человека зависит,карантин тут ни при чем.Отговорки всегда найдуться.Кто то и правда наоборот раскабанеет дома то)

Всем привет, в июне увидела эту тренировку. Сейчас август и за это время я скинула 13 кг. Утро:пресс(50 раз:20 раз обычного+20 скручиваний+10 обычного) Потом была работа(больше сидячая) Вечер: Этот комплекс, к концу июля делала упражнения по 45 сек, 15 отдыхала. Иногда вакум(но только по утрам) Питалась до 750 ккал, в выходные на 1200. Этот стиль жизни помог мне привести себя в порядок, при 175 весила 74 сейчас 61. Возраст:19 лет. Возможно кому-нибудь пригодится.

@user-ox4kh7hw3q

4 жыл бұрын

Roy Kroy умница! Поздравляю! Как сейчас Ваши успехи?

@user-ow6jm2wx1z

4 жыл бұрын

Молодчина!

@IREN_IRENKA

4 жыл бұрын

Фотку можно до и после😃

@liza.h

4 жыл бұрын

750 ккал очень мало даже для похудения, лучше ниже 1200 не опускать, для организма слишком стрессово

@Katya_glagoleva

4 жыл бұрын

@@liza.h согласна полностью!! питалась где-то также года два назад и желудок себе тогда испортила.

Начинаю (21.12.20) Вес: 78 Рост: 🤷‍♀️🤣 Итоги (21.01.21) Залайкайте чтобы не забыла😌

@aybayoutube5314

3 жыл бұрын

Привет, результаты есть?

@serialkinoru

3 жыл бұрын

@@aybayoutube5314 да немножко есть)

@wineevik

3 жыл бұрын

@@serialkinoru а как питаетесь и сколько воды пьете?

@serialkinoru

3 жыл бұрын

@@wineevik питаюсь как хочу но сладкого немного ем, воды пью очень много в день где-то 2 литра

@user-rd1of7pb8f

3 жыл бұрын

Я с тобой. Начинаю (3.01.2021) Вес: 67кг Рост: 162см Отпишусь (3.02.2021)

1. jumping jacks - 0:46 2. воздушные приседания - 1:49 3. бёрпи - 2:53 4. планка - 3:56 5. прыжковые выпады - 4:59 6. шагаюшая планка - 6:00 7. лягушачьи прыжки - 7:02 8. приседания сумо с наклонами - 8:08 9. отжимания по сторонам с коленей - 9:12 10. ножницы - 10:17

@user-cg7yv6tn8z

Жыл бұрын

А підскажіть, займатись потрібно кожен день?)

@srats-huihuihui

Жыл бұрын

Спасибо большое:)

@srats-huihuihui

Жыл бұрын

​@@user-cg7yv6tn8zда, каждый день:) та щодня:)

@Pingar760

9 ай бұрын

​@@user-cg7yv6tn8zКонечно

@user_ayzen

8 ай бұрын

@@user-cg7yv6tn8z да

6.05.2019. Начинаю сегодня, вернее начала. Честно говоря, я выполняла этот комплекс упражнений наверное недели 2. Ноги стали подтянутые и живот слегка убрался. Но я не сидела на пп или диете. С сегодняшнего дня я начну все сразу. Напишу через неделю, две. Вес примерный 60 кг, я точный не знаю. Весы сломаны 🤷‍♀️ Залайкайте, чтобы не забыла)

@hey9872

5 жыл бұрын

EVA CAREY/канал в отпуске. ну как?

@annalimonova5853

5 жыл бұрын

Ну как?

@user-zm6mi6hy1q

5 жыл бұрын

И как? Результаты есть?

@Yaannnoooo

5 жыл бұрын

Где?!!!

@user-kj9vg5vh3v

5 жыл бұрын

Ну как?

Какая же божественная у нее фигура ,мне кажется , как для девушки , прекрасный рельеф 😍

@user-td4df2nz2d

5 жыл бұрын

Да, Валбшка. У тебя надеюсь тоже ничего. Проверить бы

@showshow1896

4 жыл бұрын

Согласен, она красивая

@juliaqqwea7568

4 жыл бұрын

О я не одна так считаю У неё фигура огонь🔥

@Resident-1337

4 жыл бұрын

Лесби детектед 😉

@user-sj7md3ol6y

4 жыл бұрын

Это юмор? У нее фигура парня качка!Хотя лицо милой красивой девушки!

Начинаю: 09.03.21 Заканчиваю:14.03.21 Вес 56,500. Рост 157. Талия-65. 1.день. 2.день. 3.день. 4.день. 5.день. Итоги: Вес: Талия: Залайкайте что бы не потеряла 🙏

@evelina4083

3 жыл бұрын

У тебя всё получится! Как прогресс?

@evelina4083

3 жыл бұрын

Кстати, у тебя есть инста? Могу тебе там напоминать

@user-jm1rc7ce9c

3 жыл бұрын

Есть изменения?

@krisfordd

3 жыл бұрын

Ну что?

@user-zp7os6cz3z

2 жыл бұрын

ну как? Есть изменения?

2023г по прежнему верна этой тренировке, очень эффективно❤благодарю👍🙏

я после родов, 91 кг😪😪😪 начинаю сегодня 21.04.20....пожелайте удачи, и лайкайте если хотите узнать результат😁😁😁

@user-wd2tz4ej8i

4 жыл бұрын

Какой результат?

@galynabelehay5784

4 жыл бұрын

минус 5 кг )))) результат не большой, но очень меня радует))))))

@user-wd2tz4ej8i

4 жыл бұрын

@@galynabelehay5784 результат хороший, а за сколько недель? И какое питание

@azatmyrzakhanov9657

4 жыл бұрын

Ну как

@monikamonika4769

4 жыл бұрын

Здорово! Продолжай делать тренировки, можешь другие, не обязательно эту. Я знаю по себе, что когда начинаешь, то вес начинает уходить не сразу, а через 3-4 дня, иди неделю, или месяц. Желаю удачи!)

Начинаю сегодня (06.02.20) Возраст : 14 Вес 64.400 Рост 164 см Талия : 68 см Тренировки постараюсь проводить каждый день! Так же сажусь на пп Напишу результат 06.03.20! Залайкайте,чтобы я не забыла написать результат )

@pikicadapon

4 жыл бұрын

А я делаю не только эту

@user-ew6uv3pb5f

4 жыл бұрын

Ну

@Katiyastrebova

4 жыл бұрын

Че там?

@iamlyaka

4 жыл бұрын

fat Hawk благодаря тренировке тело стало подтянутым , но тк я ещё сидела на пп, а так же занимаюсь танцами , скинула 8 кг , до 6.03 мб даже 10 скину ))

@user-nj4hy2xf5d

4 жыл бұрын

@@iamlyaka а талия уже стала?

Рост: 183. Вес: 102. 09.01.2021 Сделал первую тренировку. Поставьте много лайков, чтоб не потерять. В первый день весны отпишусь о результатах.

@Alis_alisa

3 жыл бұрын

Я с вами) как пока что результат? Есть хоть чучуть изменения?

@Tim_after_rain

3 жыл бұрын

@@Alis_alisa да уже есть. Ремень на одну дырочку сместился.

@user-tv2sx6mf9s

3 жыл бұрын

@@Tim_after_rain как результаты?

@Tim_after_rain

3 жыл бұрын

@@user-tv2sx6mf9s медленно но верно движется, правда я стал делать более интенсивную тренировку.

@flokky2049

3 жыл бұрын

@@Tim_after_rain ну как?

Как же я давно искала подобную тренировку😍большое спасибо за полезное видео✅

Благодарю за эту тренировку! Делаю 6 дней. Я влюбилась и втянулась. Особенно тяжело упражнение Лягушка. Нравятся прыжки, берпи, балдею от планки и отжиманий. Результатов похудения нет, а фигура подтянулась, стала спортивной. Мне 40, рост 164, вес 57. Стремлюсь к 53. Залайкайте, и я буду вести отчёт!

@tiktok-vv2xt

4 жыл бұрын

А я просто делала отжимания

@user-lw5ds8br3w

4 жыл бұрын

Ну как ?

@zemljanika3204

3 жыл бұрын

@@user-lw5ds8br3w отличные упражнения. Знакомые удивлены изменениями в моей фигуре. Сейчас временно перестала делать их. Результат остался почти без изменений

@galiyaakshayeva3713

3 жыл бұрын

ZemljaNika A а на сколько килограмм похудела ?

@aitalin

3 жыл бұрын

@ ZemljaNika A как успехи? расскажите, пожалуйста :) что изменилось?

Я была жалкая и очень смешная пародия на вас😅🖒

@samira352

4 жыл бұрын

Блин я тож

@user-dl6ez5ii4r

3 жыл бұрын

А теперь?

Мой вес :60кг Рост :157см Возраст:14 Сегодняшняя дата: 24.10.20 До :24.11.20 Залайкайте чтобы не потерять ,обязательно напишу результат ☺

@kemi_volgret8802

3 жыл бұрын

Есть какой нибудь результат?

@lil.linaa__

3 жыл бұрын

Пните,когда результат будет

@user-bj4ih7mc6b

3 жыл бұрын

@@kemi_volgret8802 пока что 3 4 кг минус ☺

@user-bj4ih7mc6b

3 жыл бұрын

@@lil.linaa__ ну в принципе результат есть ,жир чуть чуть уменьшается )

@evgenia4453

3 жыл бұрын

А кушаешь как?

Я ходила в фитнес год, после заболела и перестала ходить. После я начала тренироваться с вами. Прошло 2 года сегодня вспомнила эти тренировки. 👌👌👌

Надо худеть до сентября🤔🤔🤔кто худеет к школе? С вас лайк😊😊😊

@madinagadshimagomedova837

3 жыл бұрын

Ну как там успехи😁😁

@numbersan1957

3 жыл бұрын

Да уж, я тоже

@user-kp8kl2gq7c

3 жыл бұрын

К колледжу

@user-dc4sf9zc9k

3 жыл бұрын

к унику худею хехех

@_whhxxz568

3 жыл бұрын

Надеюсь похудею(

Отличный комплекс,замечательная девочка,без позёрства и силикона,с нормальной спортивной фигуркой внешностью и голосом,в видео ничего лишнего,благодарю .А тех кого не устраивает что то ,смотрите лёжа на диване Симпсонов и не напрягайтесь,всем добра)))

@faridaavaliyeva

2 жыл бұрын

Согласна,других смотрела они даже не думали что может нам сложно,а эта девушка отличная просто идеал из-за ее отношения к видео и без лишней рекламы и слов она меня притянула к ее тренеровкам

@anyakolomiets4790

2 жыл бұрын

Согласна!

@unikamagic

2 жыл бұрын

Пов: я кринжанула.

@user-bc8ny3ix7l

Жыл бұрын

С моими 80 - ю кг, мне лучше двигаться , а то придётся, с дивана на пол перебираться ,расширением габаритов ))

@user-ue8st6ty5v

Жыл бұрын

Отличный комплекс

Ни одна тренировка, как этот , не было по душе, моими 56 - ю годами , Я её очень полюбила , и каждым разом радуюсь результатом , СПАСИБО ТЕБЕ ДЕВОЧКА , ты мой тренер 🥰👍👍👍👍

@user-tj5ug6cq1l

3 ай бұрын

😍

Самое лучшее видео под которое можно заниматься. Коротко и эффективно! Спасибо

Многие тут пишут: "мы толстые не сможем!" "Это вам легко!" А вы постарайтесь, потому что с такими темпами и с вашим настроем ничего не получится Надо уметь заставлять себя, а потом будет легче 👌 Как бы: "не можешь подняться? Заставь себя подняться! Не смотря ни на что!" Плевать какие вы толстые, заставляйте себя, ну если вообще беда, то тут уже мало чем поможет

@Msk7k7k7

4 жыл бұрын

Заставь себя в получить сердечный приступ, это не для полных трени.

@user-ox6xz2pd1l

4 жыл бұрын

Да какой сердечный приступ!Что хрень говорите!?Сначала разжирели,запустили себя,а теперь оправдывает свою лень сердечным приступом!

@pikicadapon

4 жыл бұрын

@@user-ox6xz2pd1l я соглашусь,только люди не всегда могут разжиреть из-за еды. Беременность,стрессы, депрессии.

@_angel_bg7511

4 жыл бұрын

Я согласна. Даже я в свои 12 лет весила 60 кг. Для меня это меого и я очень слежу за собой, + в таких тренировках тяжело подняться и т. д, но я стараюсь. И я настроена на то что бы достичь своей цели 50 кг. На дангый момент я вешу 57кг.и до сих пор я держу себя в ежовых руковицах. Даже когда я оочень хочу есть я говорю себе НЕТ! Я очень сильно слежу за собой делаю куча тренировок и тд. В свои 12 лет!

@user-nt9kk1bv2s

4 жыл бұрын

@@user-ox6xz2pd1l лол, правда нужно начинать не с таких интенсивных тренировок, если толстенький, только через месяц-два на такое переходить. а вы, если не шарите, то лучше не позорьтесь и помолчите ;)

это супер. С каждым днём вижу и чувствую результат. Делаю каждый день. Мне 39 лет. Рекомендую.

@is-ww4ko

4 жыл бұрын

Похудели?

@guzelsheikh9905

4 жыл бұрын

Как ваш результат поделитесь снами

@nattr7827

4 жыл бұрын

Так держать!!!!!

@bul1stainbul1stain97

4 жыл бұрын

Вы наверно не в курсе, что ваши ощущения носят исключительно психосоматический характер.

@Antonina88x

4 жыл бұрын

bul1stain bul1stain Это плохо? Как проблемы, так и их и решения начинаются с головы.😂

Ощущение будто я проглотила свое сердце и теперь оно бьется у меня прямо в желудке, вот насколько я выдохлась за эти 10мин! Но тренировка круть! Спасибо💕

@Lian_sarafan

2 ай бұрын

У меня сердце в шее бьется.И это только после просмотра видео

Самая крутая и полезная тренировка какую я только видела, супер, буду делать, спасибо вам

Привет, начинаю завтра (11.05) К етой тренировке отдельно делаю + 5 упражнений. Рост 178см Вес 83 кг (да-да знаю, многовато, но я мужчина, похудею, аахахаха) На первый месяц цель где-то 75-76 кг. Залайкайте пж для мотивации, отпишу (11.06) спасибо , всем удачи 😂, и не жрите на ночь:)

@user-yc8we1nm1v

4 жыл бұрын

Ну как успехи?

@user-wj5hm2ix5s

4 жыл бұрын

Ау как результат? : пожалуйста 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 напиши

@Anna-ho2yq

4 жыл бұрын

И как?

@yourfountainhead

4 жыл бұрын

Mike MalanyukGuitar удачи)

@nikamoon567

4 жыл бұрын

Ответь пожалуйста 11 числа, а то потеряю тебя

Какие мышцы, какой рельеф, какая сила воли и целеустремленность... Хочу быть похожей на Вас! * 0 *

@eshkerenock7014

4 жыл бұрын

Это отвратительно выглядит.

@user-bg4eo7uf8w

4 жыл бұрын

Someone's, zzzzzzzzzzzzz

@user-eu4hi6oy2x

4 жыл бұрын

Я вам не завидуют.

@mishiha3429

4 жыл бұрын

@@user-eu4hi6oy2x Почему это? Это мой личный выбор. Тогда я Вам не завидую, что Вы такая :) я так считаю

@nastxwka3731

2 жыл бұрын

@@eshkerenock7014 ты отвратителен

Спасибо за бодрую утреннюю зарядку!😊😊😊

Хорошая тренировка, сначала было тяжко, неделю спустя стало легче

начиная сегодня"28.04.20" рост:164см вес:82кг возраст:13лет напишу результат через пару дней.можете не лайкать если не хотите,я напоминалку поставил но мне было бы приятно,если вы поставили бы лайк 5.15.20 вес:78кг -4кг тренеровку делал 3раза в неделю ел все что хотел,но не переедал

@davjomen189

4 жыл бұрын

Пару дней прошло, хотелось бы узнать результат?)

@pavlinagulyak3386

4 жыл бұрын

Привіт ,є якісь зміни ?

@marinak3580

4 жыл бұрын

Как учпези??

@Natalia-xb5hb

4 жыл бұрын

Рост 164?

@tocameow8418

4 жыл бұрын

Рост 64 см .....хммм.странно

Первый раз увидела такого нежного, красивого тренера!!! Супер! Смотреть на нее, просто завораживает, осталось только взять себя в руки...

@bul1stainbul1stain97

4 жыл бұрын

Нравятся мужеподобные фрики?

@user-pi9fs2uw1z

4 жыл бұрын

Красиво, написала

@user-pi9fs2uw1z

4 жыл бұрын

Аднажды,я увидела,кошку,

@user-pi9fs2uw1z

4 жыл бұрын

Кто-то,знает,как,белку,летягу,по,короткому,зовут

@user-pi9fs2uw1z

4 жыл бұрын

Правдяли,лидягутак,зовут

нашла у кого-то идею начинаю 12.05.21 вес 54 рост 1.54 опять же, лайкайте, чтобы я не забыла, скажу результат потом

@olechkaleva

3 жыл бұрын

И как?

@aestheticgirl2245

3 жыл бұрын

Скажи пж

@user-dl6ez5ii4r

3 жыл бұрын

При весе 54 бесполезно) худеть уже некуда.

@aestheticgirl2245

3 жыл бұрын

@@user-dl6ez5ii4r так а что ты скажешь мне с 42 кг 1.50 ? А? Я худею до 35-39

Не такие уж и сложные упражнения, мне, как человеку далёкому от спорта, идеально

Девочки, почитала комментарии, тоже загорелась , никогда не поздно начать)) 31.05.2020 Рост 165,вес 75( да,это капец) Через месяц напишу результат Буду выкладываться по полной Итак, сегодня 13 августа, занималась каждый день плюс следила за питанием Результат вес 65( 🥳🥳🥳) Тело подтянулось, самочувствие отличное По объемам конечно гораздо заметнее изменения

@user-xc9zi5ck4m

4 жыл бұрын

Можешь написать результаты сейчас? Что-то изменилось? Как себе чувствуешь? Тело подтянутое?

@fluff4858

3 жыл бұрын

Что то поменялось?

Начала 16.04.19. залайкате,а я 23.04.19 отпишусь. Желаю всем удачи!!!❤️ УРАА,Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЖИВОТААА😅 и впринципе тело стало стройнее

@elyaeloshvili1850

5 жыл бұрын

Жду

@user-dw9xl2cy1j

5 жыл бұрын

Я тоже жду , каждый день делаете?

@user-mp9kd4wq2p

5 жыл бұрын

@@user-dw9xl2cy1j да. Вообще делаю утром перед завтраком

@user-dw9xl2cy1j

5 жыл бұрын

Лена Ковалева есть результат ?

@csgogod2228

5 жыл бұрын

Результат?

Одна из лучших тренировок. За 10 минут позволяет неплохо проработать все тело. И для меня, как для мамы трёх малышей, эта тренировка просто Спасибо.

Очень классная тренировка👍 Не сложная, ноо и попотеть заставляет. Спасибо🌸

Спасибо огромное! Я предлагаю Вам такой лайфхак: берете такую толстуху как я 80 кг и ее тренируете для нас в видео! Это будет замечательно! ❤️❤️❤️

@nazikbattalova2672

4 жыл бұрын

Хорошая тренировка, учитывая режим карантина. Я тоже 80кг, но успеваю по темпу. Дело не в кг, а в желании не полнеть.

@user-iy6jk3bz1e

4 жыл бұрын

@@nazikbattalova2672 вы молодец, восхищаюсь!!! Сижу и думаю, начать или страшно(: Пожалуй начать!!!

@lyubovspb348

Жыл бұрын

80 кг - толстуха? 🤔🙄

Хватит ее критиковать за мышцы итд,если девушка тренер настоящий она и должна быть такая,я знаю тренеров которые стоят в зале и только командуют и на коров похожи но они же тренеры,сейчас быстро обучают они до того были клиентами а потом вдруг решили стать тренерами,это тяжелый труд,во всяком случае главное не стать по мужски грубой а тело можно лепить какое хочешь.и кстати приседания правильные,у нее колени не выходят за носки,в таком низком присяде с такой скоростью она все правильно делает,удачи Вам,оставайтесь сильной и женственной,любите себя в любом теле и знайте что хороший тренер умеет быть разной в этом профессионализм тренера скульптора！

@user-fw6bb2ox8b

5 жыл бұрын

Ну блин ей это абсолютно не идёт🤦‍♀️Личико у неё миленькое, а тело как-будто не её.Оно уже как у мужчины мускулистое, а это НЕ ЖЕНСТВЕННО 100%

@Helenbfp

5 жыл бұрын

Наталья Лебедева а мне нравится

@Helenbfp

5 жыл бұрын

Виктория Триль критикуют,потому что завидуют,а мне нравится ее тело, мне бы ее силу воли)

@user-rp9sd7iy7q

5 жыл бұрын

Она классно выглядит.молодец!

@yanaorlova2367

5 жыл бұрын

Елена Карпенко мне тоже не нравится. Но собственно у каждого свой вкус.)

спасибо за тренировку. Занимаюсь по ней каждый день. Советую говорить о каждом упражнении то, на что она влияет

Раньше я думала , что у меня со спортом все плохо, но почитав комментарии, я помнила, что у меня все ок

@dalaatic

2 ай бұрын

Согласен

А для осуждающих: вы ешьте всё..,только голая и перед зеркалом. (Раневская) 😉

Начинаю 21 мая 2020 вес утром 87 кг рост 167см хочу сильно похудеть я после родов. За лайкайте чтобы делать тренировку плиз 👍😁

@komfortiky

4 жыл бұрын

Есть изменения за неделю или нет?

@user-iv9nq6pp6n

4 жыл бұрын

@@komfortiky нету☹️

@komfortiky

4 жыл бұрын

Жаль

@komfortiky

4 жыл бұрын

А у кого то есть

@user-iv9nq6pp6n

4 жыл бұрын

@@komfortiky ааа молодцы кто занимается

Спасибо большое , красотуля , делаю уже пол года как и иииииии помогает :))

Здравствуйте я мужчина, мне 32 года. Мой рост 170см ,вес 90 кг. Сделал тренировку повтаряя за этой девушкой. Честно говоря выдохся и сильно вспотел. Очень жёсткая тренировка даже для меня. Думаю она мне поможет избавиться от лишних килограммов если я буду делать его дважды в день. Спосибо большое!

@user-oh4sz2nz3z

3 жыл бұрын

Азып кет тез

@user-le9dr2kq7n

3 жыл бұрын

Ну иии результат?

Я решила начать тренировки. Каждый день буду делать по 3 круга( утро;день;вечер) + каждый день хожу 1/2 км. + на велосипеде катаюсь 20/10 мин. . напишу результат . ((( не забуду. ))) . Ну ,что думаю пора начать. Начала-27.05.20 Май Закончила-27.06.20 Июнь Возраст- 11 Вес- 45/46 Талия - 78😣😣😕. 1 день -утро❌день✔вечер❌ 2 день-❌Спина болела 3 -Спина болела 4 день-✔ 5 день-✔ 6 день-✔ 7 день-✔ 8 день-✔ 9-день- 10 день- 11/12/13 дни- 14/15/16 дни- 17/18/19 дни- 20/21/22/23/24 дни- 25/26/27 дни- 28 день- 29 день- 30 день - 31 день - Хотите лайкните , хотите не надо.(сама лайкну) . Думаю результат будет . Эксперимент- Буду НЕМНОГО меньше кушать. Если всё зависит от питания тоже напишу ! Пока( Я решила делать один раз в день) пока! Всем удач и крепкого здоровья!

@loveani8697

4 жыл бұрын

Забыли написать😭

@narminnarmin1185

4 жыл бұрын

@@loveani8697 Пишу☺😂

@loveani8697

4 жыл бұрын

Narmin Narmin супер, продолжайте в том же духе!

@thisisnotadeer6541

4 жыл бұрын

@@narminnarmin1185 какой результат за недельку?

@user-mp4bl8du2t

4 жыл бұрын

Удачи)))👍

Просто супер комплекс ! И тренер тоже офигенная ! А те которые пишут негативные комментарии, они именно те люди которые скажут тренировкам - нет, тяжело, а еде - да, легко ! Таких людей мне очень жаль, ожирение вам точно светит!

@user-on4jp1nj9w

5 жыл бұрын

Кошмарно так выглядеть девушке. 🤦🏽‍♀️ Если вы мыслите однобоко, то это не значит, что все противники данного ужаса и нежелания так выглядеть с ожирением.

@user-yj9es6du9l

5 жыл бұрын

Алена Алена я сказала что точно светит, а не люди с ожирением , перед тем как отвечать мне, хорошенько прочитайте ок .

@Uran_room

5 жыл бұрын

Себя пожалей))) я ем что хочу и тренируюсь когда хочу, но я и без тренировок стройная ... мне жаль таких вот как ты, которая без трени кусок еды себе боится в рот положить

@user-yj9es6du9l

5 жыл бұрын

MariNika ты вообще нормальная ? Я это писала тем которые пишут всякую херню, и жрут и ничего не делают 🤦🏻‍♀️

@user-ox6xz2pd1l

4 жыл бұрын

Раньше именно так говорила себе.Расжирела до нельзя,при росте 153,вашу около ста.Взяла себя в руки.Режим питания изменила и начала тренировать мышцы.И эти я буду делать!

Ооо как я вспотела, вообще супер. Спасибо вам большое.😘

Девочка просто умничка ♥️♥️ сегодня начала ,поделюсь результатом😄👍🤗

Мама дорогая, если я так лягу, то врядли встану...!😜😳

@aysuluv7086

5 жыл бұрын

точно мама дорагоя 😄😄😄😄

@user-rt1it5ts3t

5 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@Edward_of_Wales

5 жыл бұрын

А вы постарайтесь, потому что с такими темпами и с вашим настроем ничего не получится Надо уметь заставлять себя, а потом будет легче 👌

@Lisa-xu8vp

5 жыл бұрын

@@Edward_of_Wales чтобы советовать это делать, хорошо бы знать возраст человека и вес,а то советчиков таких здесь как грязи, что люди в больничке окажутся,либо на тот свет сразу.

@Edward_of_Wales

5 жыл бұрын

@@Lisa-xu8vp, на тот свет? Пффф... Ну ладно, будь по вашему 👌

Спасибо! На следующий день после тренировки болели все мышцы), но через день я почувствовала прилив сил. Еще мне понравилось, что тренировка не изматывающая, все по силам.

@user-kh9yz8xq8w

5 жыл бұрын

Это не выносимо сложно для меня !!! Наверно я точно жирдяй!если не могу держать темп и повторить эти упражнения !!!Все равно спасибо!!!

@shchyraya

5 жыл бұрын

@@user-kh9yz8xq8w После первой тренировки было очень тяжело дальше тренироваться (берпи для меня ужас-ужас), я забросила. Потом решила снова начать. У меня слабые мышцы и низкая выносливость и мне это надоело. Прыжки на скакалке не помогали. Решила себя не гнобить, а просто сделать все в своем темпе. Вначале было море уныния - ничего толком не получалось, но энергии стало побольше. Теперь по 10 мин тренируюсь уже 2 месяца 3 раза в неделю, пока только 4 упражнения по скорости делаю наравне с тренером. Есть куда расти) В целом для меня точно лучше С этими тренировками, чем БЕЗ них. Желаю успехов и побед!

@user-ez2gj2xc3o

5 жыл бұрын

Татьяна Суша как результат ?

@dweller3435

5 жыл бұрын

@@shchyraya это видео помолго похудеть?

@shchyraya

5 жыл бұрын

@@dweller3435 Эти упражнения мне нужны для тренировки выносливости , ощущения силы и энергичности. Для меня - то, что надо. Вес стараюсь сама по себе контролировать - не люблю, когда поправляюсь, особенно зимой, но тут рацион зимний( Да и с лишним весом эту тренировку тяжело делать - вес собственного тела, однако)

большое спасибо!! ждала какие-нибудь убийственные 10 минут как у тинг, но оказалось все просто прекрасно - и отдых, и упражнения не сложные. теперь буду заниматься по ней

@anitaanitochka9391

3 жыл бұрын

А ПАНИМАЮ....... Легко в кАвычках

очень эффективные упражнения для похудения и сжигания калорий, в своё время я быстро похудела. но сейчас расслабилась 😂 решила опять вернуться к этим упражнениям

Сделала вместе с ней полностью всю треню.. класс чувствуется жар всего тела, вся мокрая, супер тренировка👍 Думаю буду делать чаще

@user-dw9xl2cy1j

5 жыл бұрын

Luna Vika как успехи ?

Для начала встаньте с дивана и выньте печенье изо рта! Это обычная тренировка. Для тех, кто хоть немного в спорте, не составит никакого труда.

@orllicca996

5 жыл бұрын

Наталья Шнайдмиллер ну ну..проф занимаюсь плаванием 6 лет, чуть не откинулась))

@black733

5 жыл бұрын

Мне даже кажется, что 30 сек отдыха многовато. 45 сек работы и 15 отдыха будет круче.

@gmarchenko

4 жыл бұрын

Враньё

@strannayalogica4750

4 жыл бұрын

@@black733 это тренировка для новичков

@dariavlasenko

4 жыл бұрын

@@orllicca996 мне 14 занимаюсь плаванием уже 4 года, вообще не сложно...

Здравствуйте дорогие! Было очень сложно, всё сделала по половинке. Упражнения классные. Дай Бог продолжать буду ♥️✨️

Здравствуйте! Вот и я сегодня начала тренировку дома. Действительно потеешь!

КАРАНТИН-НЕ ПОВОД,ЧТОБЫ ЛЕЖАТЬ НА ДИВАНЕ И КУШАТЬ! Начала(12.05) Рост-166 см Вес-52-53 кг ОТПИШУСЬ В КОНЦЕ МАЯ-БУДУ делать КАЖДЫЙ ДЕНЬ+дополнительные тренировки,кому интересно напишу ниже! ЗАЛАЙКАЙТЕ,ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛА🙏🤪

@justagirlneomi3867

4 жыл бұрын

@Арина Субмарина где результат?,_,

@user-jr1nq5sk2p

4 жыл бұрын

@@justagirlneomi3867 в конце мая

@VeroNika-bi9fb

4 жыл бұрын

Эх 52 кг, вот бы мне столько

@_elizabeth_107

4 жыл бұрын

Ну как результаты есть или ты забыла?

@Rose-lu9pt

4 жыл бұрын

Ну как

Люди которые говорят что слишком сложно сначала всем будет сложно но потом тело привыкает и будет легче , попробуйте сделать 1 неделью а дальше будет легче

@taumatawhakatangihangakoauauot

4 жыл бұрын

Я сейчас занималась в первый раз, это было сложно, но твои слова дали мне сил чтобы завтра опять начать заниматься

Спасибо огромное, обязательно попробую !

Отлично!! Спасибо!! Тренер замечательная, любовалась все видео! Ей раз плюнуть делать эти упражнения, она даже не запыхается при выполнении, и тут же отдых)

Занимаюсь уже 10 дней подряд, не пропускаю. Стала заметно выносливее (в первый день чуть не померла от тренировки, сейчас некоторые упражнения делаю дольше 30-ти секунд). Немного подтянулась фигура (про вес сказать ничего не могу, нет весов), но я еще делаю 15 минут простенькой йоги, качаю пресс и массаж мочалкой. Не думаю, что это поможет похудеть, но для поддержания формы комплекс отличный. Буду продолжать в том же духе. Ещё лайфхак: после комплекса мне есть совсем не хочется, поэтому делаю часов в 6, чтобы уже и не ужинать.

Начинаю 9 июля Вес : 71 кг Рост : 174-175 Залайкайте чтобы не забыла

@alsuturarova6518

3 жыл бұрын

Ну как?

@user-bh5bh1yb6b

3 жыл бұрын

Ну как

@kitikkkkkkkk

3 жыл бұрын

Ну как?

@katsurosudzuki681

3 жыл бұрын

блин такой же рост такой же вес точно такой же

@cubometrminecraft1818

3 жыл бұрын

Ну?

Отличная тренировка! Благодарю💛

23.02.21 Рост 167, вес 73 кг Дедлайн - 05.04.21 Лайкните, чтобы позже отписалась о результатах)

@user-tc5fo9ch5n

3 жыл бұрын

У меня также примерно

@user-xy4cq4qs2n

3 жыл бұрын

Так как результат

@user-xy4cq4qs2n

3 жыл бұрын

Мой рост и вес, начинаю с сегодняшнего дня!

Спасибо за тренировку ,чувствую себя шикарно ❤️❤️❤️

Полный человек присядет и не встанет больше

@user-ds1gr3vo1f

5 жыл бұрын

😂

@asetalsultanova6275

5 жыл бұрын

😂😂😂😂😂

@Edward_of_Wales

5 жыл бұрын

Ну тогда надо чтобы полный человек заставил себя встать

@lmss27

5 жыл бұрын

Согласна - половина из всех, кто начинал выполнять упражнения, уже сидят на полу!

@user-dc2pz7ur7o

5 жыл бұрын

Ирина Богирова это его проблемы

Класс .каждый день выполняю...и жизнь становится всё насыщенням и продуктивным

Спасибо, 30 дней делала єту тринеровку , сидела на диете, и вот результат, весела 55 сейчас 42, и я рада что скинула 13 КГ теперсь к лету я худенькая и красивая.

@katyavalkova6859

3 жыл бұрын

вы каждый день делали эту тренировку ?

Какая же у неё офигенная фигура💕 Я влюбилась

Мои соседи снизу:🗿

Девушка-тренерша молодец. Такие упражнения с легкостью делает.Красава.Хоть и молодая следит за своим телом.Умничка👍👍👍👍.Сама одно упражнения еле как делаю.Умереть можно😄😄😄

Супер, только нашла мне понравилось делаю даже на работе 2 день ходить не могла сегодня уже легче буду продолжать, спасибо

Нагрузка шикарная! :) Каждый день выполнять сложно, конечно, но для общего укрепления - самое то! Спасибо!

Тренировка - 🔥! Вспотела как после часа в зале! Девушка - умничка! А вот к видео есть предложения: 1. Было бы здорово видеть номер упражнения, чтобы понимать, на каком этапе сейчас нахожусь. 2. Само описание упражнениия было бы лучше описывать в паузу. Тогда с включением секундомера можно сразу начать делать. А то это время абсолютно бесполезно в видео, на нем девушка рассматривает стены. Я как бы тоже отдывхаю и могу как раз увидеть, как правильно выполнять упражнение. А с секундомером я должна уже начать делать, а что и в какой позе ещё не знаю. И не все упражнения предполагают возможность одновременно их делать и смотреть. Косоглазие развивается 😂. Если бы это объяснили в паузу, я бы к старту уже подготовилась и начала делать. А так секундомер установлен больше для девушки на экране, чем для меня. 3. С учётом вышесказанного замечания было бы чудесно во время выполнения задания слышать мотивирующие фразы о том, какие мышцы укрепляет это упражнение, почему оно так эффективно и как его можно усилить или ослабить, если выполнять (частично это есть на видео). Буду очень рада, если в следующих видео Вы устете данные пожелания!

@mishamisha2204

4 жыл бұрын

Я читал ето и уже спотел без тренеровкы

@user-tg1cu1tf9f

3 жыл бұрын

А мне наоборот понравилось, что все в абсолютном режиме реального времени;)

@user-Aya000

3 жыл бұрын

Что то у вас пожеланий слишком много!!! После 5ой тренировки все выучите уже и так!!!

@user-jh7mj4cx1v

3 жыл бұрын

Первый шаг: Смотрите видео, изучаете каждое упражнение. Второй шаг: делаете скриншот упражнений (описание есть под видео). Третий шаг: Скачивание секундомер, настраиваете требуемое время. Упражнения настолько банальные(и в комплексе очень эффективные), что итак понятно какие мышцы прокачивают, на крайняк ищите описание в интернете))) Зачем усложнять жизнь и делать какие то неуместные замечания)))

Девочки, сегодня испробовала на себе набор этих упражнений. Как и обещанно - пот, оттдышка. Что-то, конечно же, не получалось. Но настроение классное!!! Всем удачи👋💪😉

Здравствуйте! Второй день делаю, потею, как слон! Нравится 👍 👍 👍 Спасибо.