Круто как всегда. Спасибо за видос!

@Shukhay

5 жыл бұрын

У меня новый канал,помоги) Оцени видео и подпишись)

Очень классное видео, съёмка так вообще огонь!!!🔥🔥🔥 А фраза:"Заткнись, бл@ть!" незабываема)))😂

Качество видео становится всё лучше! Спасибо за качественный контент )

Это столб называется

@alexman1038

4 жыл бұрын

😂

@sapsan4ik337

Жыл бұрын

Топ комент 😂😂😂

Ты реально крутой, говоришь только по делу и не пытаешься затягивать видос. Подписка и лайк👍💪

@user-qx3gv8no8h

6 жыл бұрын

Спасибо, рад что вы это отметили.

Федор спасибо за обучалку!! Почерпнул новые подводящие, будем делать! ^^

Хорошая подача материала. Спасибо !

Офигенное видео! Очень информативно. Спасибо

Большое тебе спасибо ,видео очень полезное и мотивирующее ,то что я и искал

Наткнулся на твой канал через Джим фит инфо......Ну тут без вариантов....Подписка, лайк, просмотр каждого видео, теперь два самых любимых канала: Михаил Баратов и твой) Кстати давай следующее видео про флажок, если умеешь

@user-qx3gv8no8h

6 жыл бұрын

Спасибо, приятно слышать, сейчас пока что другие планы, но со временем сделаю обязательно.

А парень хорош...канал с мотивацией хорошо, но быть примером ещё лучше!

Спасибо, Фёдор! Только береги нервы. ☺

Фёдор, спасибо за обучалку👌👍

Спасибо. Все гораздо проще, чем я думал.

Спасибо, бро! Всегда мечтал подтягиваться на одной руке. Теперь буду учиться )

Спасибо. Мои наилучшие пожелания!

Спасибо! Вдохновляет! Успехи пока не очень, но потихоньку продвигаюсь. Спасибо!

Федя ооочень крут 😎, мегаполезный видос)

Спасибо, Фёдор!

Как всегда всё понятно и очень продуктивно. Не обращайте внимание на окружающих , мы всёравно слушаем вас. 👍🏼👍🏼👍🏼

@user-qx3gv8no8h

5 жыл бұрын

Спасибо за доверие

Спасибо Фёдор, буду теперь прогрессировать.

Очень хорошая и полезная обучалка!

Первое умное объяснение. Сразу почему-то верится. Завтра пробую!

Спасибо. Скромно и понятно)

Полезное видео) Спасибо Можно про отжимания без ног рассказать, про корейские.

Спасибо за видео)

Молодец. Хорошие видео.

Добротно, продолжай 😎

Хороший получился ролик!

Федор делает годноту!! мне сама подача видео нравится и более того, данный контент мотивирует. Не знаю каким образом, но я потихоньку стал изучать и делать какие-то силовые элементы, думаю благодаря Федору и этому каналу. Насчет того, что хотелось бы увидеть на данном канале.... это естественно обучалки силовым элементам, правильное построение тренировочного процесса; интересные места в Китае, в странах пребывания, завораживающие пейзажи; в конце вставка смешных неудачных дублей Еще хотелось бы отметить длительность видео, Федя, ты делаешь интересным видео и стараешься его не затягивать, за это респект!!! спасибо тебе!!

@user-qx3gv8no8h

6 жыл бұрын

Спасибо большое за развернутый комментарий. Отметил все пожелания, возьму на заметку.

Круто, спасибо) То чувство, когда с движением плечём у меня было меньше всего проблем, когда часто слышу, что это одно из самых сложных ...

Спасибо за видео))

Полезное видео, лайк!!

приятное видео, бро

Хочу похвалить то как ты говоришь! Молодец что исправился с показом самого элемента, чтобы тебя во весь рост было видно в кадре! Красавчик!

@user-qx3gv8no8h

6 жыл бұрын

Спасибо, я всегда ЗА конструктивную критику.

Уже пошол тренить . С меня лайк.💪💪💪

👍 Совет 100%:) я так учил подтягивания на одной 💪 схема работает

Спасибо ща видео))

Буду учиться)

Спасибо!

Красавчик!!!

Отличное видео))

Молодец! Будем осваивать (хотя на двух бы научиться подтягиваться))! Приятно смотреть - не расфигачил себе мышцы - типа а-ля занимался, при том что химия мимо не прошла (как некоторые тутошние воркаутеры). Так держать! Давай ещё обучалок, интересует ролик с ног - подробная обучалка по дням, количествам подходов и повторений. (Китай не интересует)

красава БРО топи и дальше !!!

збс, вышло ах*ное видео от одного из моих любимых юлогеров по воркауту)))

@user-qx3gv8no8h

6 жыл бұрын

спасибо)

Я подтягивался в холостую 30 раз,с весом 40кг.10 раз,52 кг.6раз,60 кг. 3-4 ,а на одной просто без шансов. Потом упорно тренил суто подтягивался на одной руке,сначала даже плечи поболевали,но в итоге через 4 месяца смог подтягиваться!)И скажу что очень существенно прибавил в силе,а также спина и руки стали жоще и масивней. Мой вес 89 кг.

Рекорд на двух 27, на одной не могу ни разу) но уже начал практиковать вис на одной руке, негативную фазу и увидел ваше видео, оказалось, я на правильном пути)) спасибо за советы!! Лайк и подписка

Супер))

Тут не в труде дело, а в восстановлении и грамотности тренировочного процесса

Что-то о Китае +++

Пртятный парень,очень простой и целеустремленный🤚✊✊🔥

@user-qx3gv8no8h

5 жыл бұрын

Спасибо

Когда смотрел твою обучалку по переднему вису потренировался так около месяца теперь держу его более менее нормально ))Если чистых то секунды 3-5. И да я подтягиваюсь 30 раз(установил вчера рекорд) а на одной не могу)Спасибо за полезную информацию,которую я применю)))))

@user-qx3gv8no8h

6 жыл бұрын

Круто, рад что помог мой совет. Спасибо что поделился результатом, мне это важно.

@miminomimino3905

2 жыл бұрын

А какой в этом смысл?

Красавааа 👍

отличная обучалка.а будет ли обучалка про силовой выход в стойку на руках на земле?ты ведь его делал.

Напиши плиз, что за камера у тебя?) Качество видео офигенное)

#круто , спасибо братан .

Бля качество просто огнище!) Крассавчик вообще! Я как раз хотел восстанавливать подтягивание на одной и тут ты со своей обучалкой)) Точно надо восстонавливать только теперь нормальным хватом)

@user-qx3gv8no8h

6 жыл бұрын

Давай, жду от тебя видео:)

@CriateD92

6 жыл бұрын

Договорились)

Может челендж в дальнейшем за 120 секунд?) Почему бы и нет, мне было бы интересно на твой результат посмотреть, хоть и избытый челендж. Ну а из обучалок, как восстановишь можно горизонт. Хоть и много на ютубе, но от тебя было бы особо интересно, ты хорошо рассказываешь(:

@timur2674

6 жыл бұрын

Люцифер 666 он его уже делал

@timur2674

6 жыл бұрын

на основном канале

@user-rs2sc9gi2r

6 жыл бұрын

Ladwyn ссылку можно?

@timur2674

6 жыл бұрын

Люцифер 666 kzread.info/dash/bejne/rIJhx5ezerOoYaw.html

0:32 Давайте поехали 🤣

@user-qx3gv8no8h

6 жыл бұрын

ахаха, это моя короночка:)))

Очень живое видео =), подскажи заранее готовишь текст или импровизируешь?

@user-qx3gv8no8h

6 жыл бұрын

импровизирую:)

Спасибо

эти все подводящие важны только для того чтобы настроить нейромышечную связь,привыкнуть к движению и научиться включать нужные мышцы ,лично я научился с первой попытки после того как начал подтягиваться с доп весом и дошел там до определенного уровня

Федор, все информативно и понятно, но не могли бы вы сказать (или снять видео) по поводу систематичности тренировок .... ведь это тоже очень сильно влияет на прогресс. В вкратце как часто и по сколько нужно тренировать такие сложные для связок элементы ???

@flynigga

8 ай бұрын

По ощущениям, чувствуешь - восстановился, ну так иди на треню

Четкий фидос польехал) ЛУКАС!"!!

@user-qx3gv8no8h

6 жыл бұрын

И тебе лукас раз такое дело:)

@LevGaritov

6 жыл бұрын

По-братски;)

Сильно..

Вопрос: а если научиться подтягиваться на 1 руке много раз, 2 руками больше будет подтягиваний???

Спасибо! Отличный ролик. Вопрос - сколько времени ушло на обучение и сколько на момент начала обучения на двух мог?

@user-qx3gv8no8h

6 жыл бұрын

Мог 23 где-то. Времени ушло, где-то 2 недели. Это я имею ввиду до первого корявого но все таки подтягивания.

Я сегодня смог подтянуться) Ровно год занимаюсь)

Во как раз по такой методе и пытаюсь сейчас осваивать. Пока конечно мрак, тоска и безнадёга, но у меня со всем так было на начальном этапе.

@user-qx3gv8no8h

5 жыл бұрын

Делайте негативы если совсем не идет.

@Василий_Пупкин

5 жыл бұрын

@@user-qx3gv8no8h с поддержкой за столб где то до половины, ну а дальше и негатив сам собой получается. Ну так я только пару дней как начал их тренировать, т.ч. энормальное явление.

Давай теперь флажок Видео крутое

Можно про подтягивания с весом, как часто тренить если завис результат? У меня 24кг/8 раз и дальше не идёт. Что делать?

Круто)))

2:30 я научился делать нижним, когда учил передним

Блин только научился)

Топ канал

Я вроде подтягиваюсь на одной руке 2 раза более менее чисто но не могу делать передний вис на улице, и силовой выход из под турника

Как раз учу, лайк, за слова, их можно учить с 10 подтягиваний, все говорят 20-25, зачем не пойму

Классное видео. Спасибо большое). Я уже перестал верить в себя. Но посмотрел твое видео понял, что я смогу его подтягиваться на 1 руке. Я подтягиваюсь 20 раз. И уже до половины на одной. Но дальше ни как. Что посоветуете?

@user-qx3gv8no8h

6 жыл бұрын

Подтягивайся с пола. Подтягивацйся с прыжка. Опускайся на негативе.

Резинка как вариант ещё

Я использую вис на одной руке, Печатную машинку и негативную фазу (подтягиваюсь На двух а спускаюсь на одной). Думаю сработает. Но попробую Твой метод.

Блин спасибо огромное. Я куча видео смотрел и меня прям бесило,что многие говорили что нужно подтягиваться минимум 20 или 25 раз. Где-то я вообще видел,что нужно подтягиваться 30-35 раз на двух. А тут 2 лучших упражнения и база которая не пугает. Я вот подтягиваюсь на двух 18 раз. И нигативы я хорошо освоил. Теперь я буду бомбить эти упражнения как можно больше. Лучшее видео на эту тему

@user-qx3gv8no8h

5 жыл бұрын

Спасибо, рад был помочь. Удачи в изучении.

@la.ilaha.ilalloh

Жыл бұрын

Привет ну добился своего 😁

Бро а вот подскажи пожалуйста сколько делать подходов,сколько повторений? Я конечно понимаю, что чем больше тем лучше,но я всегда встаю в заблуждение, сколько всего делать. Я кстати сегодня планирую

@user-qx3gv8no8h

5 жыл бұрын

Чем больше тем лучше - это заблуждение. Я бы тренировал 2 раза в неделю, по 5 подходов. Повторение нужно всего одно, пока не освоите движение. Затем просто добавляйте по 1-у разу и пробуйте выполнить на максимум. И ориентируйтесь на свое тело, все должно быть индивидуально.

Качок-воркаутер!

Ждём видео про "закулисный"(настоящий) Китай

Для поддержки вместо хвата стойки можно использовать полотенце.

Привет!) Активно смотрю ваш канал. Взял данное видео на вооружение. Хотел бы задать вопрос про подтягивания с дополнительным весом Сейчас ЧИСТО могу подтянуться с весом 40кг на 6 раз. Ранее не концентрироваясь на подтягиваниях делал чисто 56 кг(гири 32+24) на 3 раза. Хотел бы вернуть свой результат и начал уже вводить подтягивания в свой комплекс. Если можете дать совет как прогрессировать конкретно в данном движение, буду очень рад. И да, я понимаю, что для того чтобы продвинуть какое либо движение и сделать свой личный рекорд, нужно попотеть и да, я не гонюсь за рекордами в короткий промежуток времени. Просто хочется услышать вашу точку зрения, как бы вы на моем месте улучшали результат в данном направлении. Спасибо!)

@user-qx3gv8no8h

6 жыл бұрын

Тут нужно понимать что линейно расти все равно не получиться, пробуйте делать периодизацию и подтягиваться с более легким весом на большее колличество повторений, ну и постарайтесь найти для себя оптимальное колличество тренировок. У меня например спина долго восстанавливается и одной тренировки в неделю мне хватает, вам возможно нужно тренироваться чаще или наоборот реже, эксперементируйте.

@idomkrat2970

6 жыл бұрын

Федор Чепкий, спасибо за ответ. Тренируюсь по периодизации всю жизнь (Пауэрлифтер). Варирую % и в подтягиваниях, но только количество повторений не уменьшаю, а держу в диапазоне 4-6. Если процент понижаю, то это идёт в качестве лёгкой или восстановительной тренировки. Вообщем классика. Спасибо за ответ!)

А что если использовать 2 метода

Осторожно, субъективная критика: Чувак, вместо проявления подростковой агрессии в виде криков на детей, купил бы ты себе черный микрофон и нацепил на свою черную кофточку (только делай это перед магнезией, так ты не запачкаешься :D ). Качество твоих видео от этого только выиграет. По теме - лайк, спасибо за видео. На работе есть турник вот и буду практиковать, давно хотел научиться этому. Так же и видео о выходе

А сколько раз в неделю заниматься,сколько подходов,повторений?непонятно...

Что за музыка с 0:32 ?

Федор а что ты делаешь в Китае живешь? учишся?

@user-qx3gv8no8h

5 жыл бұрын

живу и работаю

Подскажите пожалуйста, неделю назад подтягивался 13-14 раз, делал выход на одну 2-3 за раз потом слез с турника,сильная боль в руке и плече, как будто свернул рука болит и мышцы и кость после этого, тяжело делаю 10 подтягиваний и ели как один выход на одну,с чем это связано? С болью в руке? заранее спасибо.

@user-qx3gv8no8h

5 жыл бұрын

Я не врач, но все зависит от характера боли. Вы могли потянуть мышцу или связку, боли в руке могут так же означать микро травмы. У меня например длительное время болели лучевые кости. Я не могу сказать вам как это преодолеть, потому как вы не дали никакой дополнительной информации.

Спасибо прикинь я сегодня смог смог подтягиваться на одной чисто руке спасибо большое

@user-qx3gv8no8h

5 жыл бұрын

Круто, поздравляю. Приятно слышать.

Ах*еное качество видео!!!!!!!! Первый раз вижу такое качество

@user-qx3gv8no8h

6 жыл бұрын

Ничего особенного, но рад что нравиться.

Хочу спросить я учу таким же методом,но я использую нижний хват,т е подт на 1 руке нижним хватом это не подтягивания?

@user-qx3gv8no8h

6 жыл бұрын

Это подтягивания, но нижним хватом:) Если хотите научиться верхним, лучше делать сразу верхним.

Мм новая методигга от Феди

@vlado.6ix

5 жыл бұрын

МЕТОДЕГА БУАГАГАГАГА

Федор не ругайся ) они всеволишь дети ) а так видео полезное спс за обучалку очень годно !

@user-qx3gv8no8h

6 жыл бұрын

Согласен, я больше на его маму крикнул, она до этого минут 10 мне снимать не давала, при том что видела что я прерываю сьемки каждый раз.

Когда автор подтягивается, кажется что у него серьезный сколиоз. Он у него на самом деле или это так кажется когда он подтягивается на одной руке. Вообще не вредно ли для спины подтягиваться на одной руке?

Почему это видео у меня в телеграмме? Я же подписался на гум инфо..

@user-qx3gv8no8h

6 жыл бұрын

Я дружу с создателем этого проекта. Если вам не нравятся мои видео их можно не смотреть. У нас кардинально разные превью.

Зачёт за ролик,и за заткнись 👍😂😂😂