@@andreidr3269подтягиватся это базовое движение которое должен уметь делать каждый здраво мыслящий человек
@lilyflynn8624
10 ай бұрын
@@andreidr3269что за вопрос такой? Для общей выносливости. Для этого люди и тренируются..
@DimaZ656
8 ай бұрын
Хотите подтягиваться, читайте книжки умных людей, блогеры Вас ни чему не научат.
@user-olitaАй бұрын
сегодня на детской площадке подтянулась 1 раз просто так. Дети были в восторге, сказали, что никогда не видели, чтоб мамы так умели. Теперь хочу научится. Думаю, за лето осилю навык. В зал я не попаду, чтоб в гравитроне учится, буду продолжать дома с гантельями и на детской площадке по разочку. Надеюсь, со временем получится и 2, и 10 😊
@Netochka_Nezvanova_87
11 күн бұрын
Круто! А какие гантели используете?
@user-olita
11 күн бұрын
@@Netochka_Nezvanova_87 у меня раскручивающиеся, каждая по 10кг. для разных упражнений оазный вес. Трицепс, например, всего лишь 2-3, а жим лежа все 9кг
@NunaLuna11 ай бұрын
3 месяца назад училась подтягиваться, вышло подтянуться на 74 день один раз. До этого руки только на половину сгибались, не понимала, как задействуется спина. Сегодня получилось 5
@NoNameOvl
10 ай бұрын
Ого, ты просто герой! Когда в школе училась, то единственная не умела подтягиваться даже из положения лëжа. Теперь только начинаю заниматься спортом уже для себя и оч хочу научиться. Пока даже отжиматься нормально не выходит, руки тож только наполовину сгибаются... Но ты меня вдохновила не останавливаться и продолжать пробовать 💪 Ты большая молодец!
@NunaLuna
10 ай бұрын
@@NoNameOvl конечно, главное не бросать, просто занимайся)) Я на втором месяце уже начала думать, что никогда не подтянусь и решила для себя, что все равно буду до конца жизни тренироваться и учиться подтягиваться 😂 но до конца жизни не вышло, вышло раньше
@NoNameOvl
10 ай бұрын
@@NunaLuna жëскаа у тебя сила воли прокачана, видимо, серьëзно х) Ух, буду стараться, пока не начнëт получаться и ещё дольше. Как говорится: бесконечность - не предел 😂
@saint9487
9 ай бұрын
@@NoNameOvl Ну как получилось? Советы эффективные, но если все еще можешь только на половину , добавь негативные подтягивания - это когда ты запрыгиваешь на перекладину с ног, после чего как можно медленней опускаешься вниз 7 раз, в 2 подходах , но такой способ используй не чаще чем раз в 2 недели.
@lavie_desfilles
3 ай бұрын
Я подтягиваюсь только с резинкой пока. Не знаю если смогу без неё, я не пробовала. Но синей каждый раз делаю рекорд. Резинка у меня фиолетовая, то есть вторая по легкости, то есть, есть самая житная , а моя на втором месте по жирности. Вот с ней когда я только начала учится смогла лишь один раз, на следующую тренировка я подтянулась 3 раза с ней, потом ещё на следующую тренировку я сделала снова 3 раза от страха какогото внутри не смогла больше, но потом на следующую тренировку я смогла сделать 5 раз, потом ещё тренировка и я смогла сделать 7 раз, потом ещё тренировка и я сделала три подхода 1 подход - 7 раз, 2- подход 5 раз, 3 подход - 3 раз.
@Cwetok2811 ай бұрын
Спина у вас потрясающая 😍
@bandjui
11 ай бұрын
Я всегда это пишу!🔥
@andreidr3269
11 ай бұрын
Мужицкая 😂
@MrNPC1584
11 ай бұрын
@@andreidr3269 Да. Но без этого никак не подтянется. 😊
@user-dy6lr2bx9p
11 ай бұрын
Не спина,а попа))
@rechiri7000
10 ай бұрын
В каком месте.
@user-ln5lo2yr1z Жыл бұрын
Шикарная спина😊
@rrroommvvnukhin10 ай бұрын
Разницы нет девушке или мужчине. Совет один, больше подходит к турнику, висеть и стараться хотя бы сорваться с нижней точки немного наверх. Плюс добавить негативные подтягивания
@ULAB888
8 ай бұрын
Что такое негативные подтягивания?
@rrroommvvnukhin
8 ай бұрын
@@ULAB888 допустим ставишь стул, встаешь на него и берешься за турник. будет выглядеть, что ты висишь на турнике, а подбородок будет над турником. затем отрываешь ноги от стула и стараешься как можно медленнее опускаться вниз. затем снова встаешь на стул и опускаешься медленно своими усилиями
@shadowvasya
16 күн бұрын
Лучше резины, для подтягиваний еще ничего не придумали
@rrroommvvnukhin
16 күн бұрын
@@shadowvasya тоже верно. Но когда я учился, делал как написал выше) сейчас с резиной учусь на одной подтягиваться
@Maritg_inst_vk8 ай бұрын
Балдею от вашей спины ☺️
@Astamuring22 күн бұрын
Спина сказка конечно)
@VanessaVanessa-it8bu4 ай бұрын
Спасибо огромное, Настя! Вы крутая! Успехов Вам!✊✊✊🏆🏆🏆🥰🥰🥰
@antont.340911 ай бұрын
Спина моей мечтыыы😮❤❤❤
@skyter710 ай бұрын
Шикарная фигурка❤
@ferrariusfelix11 ай бұрын
Ваш метод не бред, но не каждого есть возможность на таком заниматься, плюс не в каждом зале стоят это. Но везде стоит турник, хотя и не везде но его проще купить сделать самому. Больше пойдет это. Хочешь научиться подтягиваться иди подтягиваться на турнике, сам так научился, хотя и много времени на это ушло, где-то в классе 7 или 8 научился.
@user-os3xv5je8m4 ай бұрын
Начну качать спину! Спасибо за видео!🙏🏻👍🏼
@manikaorlova73746 ай бұрын
Красотка!❤
@NataliSS9311 ай бұрын
Офигенная спинка!!!!!
@narimamatova27011 ай бұрын
Спасибо. Очень хочу научиться подтягиваться. Попробую
@faifai60519 ай бұрын
Я бы еще порекомендовала прикупить эспандер для рук, отличная штука, которая замечательно прокачивает силу хвата. В целом если ты работаешь с большими весами, сила хвата играет большую роль))
@ulyanochka711 ай бұрын
Ну и зачем тогда в школе такие нормативы,если нас так не готовят ,никакого укрепления и всех вот этих подготовок. Тоже самое с отжиманиями.
@statoskop
10 ай бұрын
просто система образования гнусная. нет больше цели научить и подготовить, нет цели объяснить и развить. есть часы, вот их надо отработать - всё.
@NoNameOvl
10 ай бұрын
Ну кста да. Я вот решила начать бегать и только в этот момент узнала, что есть какая-то техника бега, как лучше себя держать, чтоб не убить ноги, почему бок болит при беге и что с этим делать. А в школе было просто: таймер пошëл, побежали! 😅
@user-xp2nn7zj9l
10 ай бұрын
Вы имели в виду нормативы для мальчиков? Или в школах вашей страны и девочек без предварительной подготовки заставляют подтягиваться?? Ответите, пожалуйста, мне просто очень интересно стало. У нас в Латвии даже женщины, служащие в силовых структурах, не сдают подтягивания, их сдают только мужчины.
@NoNameOvl
10 ай бұрын
@@user-xp2nn7zj9l в России в большинстве случаев нормативы по упражнениям такие же, как и у мальчиков, разница обычно только в средней норме и сложности. Например подтягивания девочки должны сдавать в меньшем количестве и из положения лëжа. А отжимания в меньшем количестве и не до пола, а до бруска.
@ulyanochka7
10 ай бұрын
@@user-xp2nn7zj9l в России и девочки сдают нормативы. Только вот например в то время, когда мальчики сдают подтягивания,у девочек отжимания. Ну а пресс,бег и прыжки в длину сдают все.
@user-cm5py2uk5c11 ай бұрын
Занимаюсь 4 года, в хорошей форме, но не с такими большими мышцами как у девушки на видео. Ни разу до сих пор не могу подтянуться широким хватом со своим весом, узким обратным 5 раз легко, а вот широким никак. Плаваю, мышцы кора качаю, но не подтягиваюсь. Кажется, что дело не только в этом. У меня например длинные руки и рычаг при росте 160 больше, чем у девушки😁
@user-nu5kf1pz7i
11 ай бұрын
Такая же история была. Начинай с резинкой подтягиваться. Норм тема. Только без гравитронов, зря время тратить, они для мышц, а не для того, чтобы подтягиваться учиться.
@user-hx4kb5fu9o
5 ай бұрын
А вам зачем широким хватам подтягиваться? Боковые мышцы не разойдутся? Потом не будет как у пловцов?
@innaluzan11 ай бұрын
А я решила что у меня слабые кисти рук и тяжёлая жопа, поэтому и не получается подтянуться. А тут вон оно что, спину качать надо😂
@RinaB555
11 ай бұрын
Это правда)
@ferrariusfelix
11 ай бұрын
вроде бы если это лишний есть то проще его сбросить, чем ждать пока спина достаточно окрепнет.
@markii1069
9 ай бұрын
Кисти тоже решают, когда подтягиваешься в максимум. Но спина важнее, конечно
@EricDrevan66611 ай бұрын
Приятный голос ❤😍
@user-hx1bn1ej3h Жыл бұрын
Богиня❤
@volnatatika10 ай бұрын
Тело прекрасное. Работа над ним восхищает. Но меня больше интересуют подтягивания вне трен.зала
То неловкое чувство, когда тебя на физре просто заставояют подтягиваться, без предварительных тренировок... жестоко(
@Izbrannyi1
28 күн бұрын
Правильно делают.
@DSS_Gektor10 ай бұрын
Ну такое, способ долгий и требует похода в зал с тренажëрами, когда само подтягивание, это работа с собственным весом
@user-qi8ef4cp1x11 ай бұрын
Роскошная спинка👍👍👍
@nikitanikitinb523811 ай бұрын
Для девушки круто! Сколько суммарно за один подход потягиваешься?
@Ghibbccfk7 күн бұрын
Сейчас девушки сильнее чем мужики…
@Your_designer_Amira11 ай бұрын
Спасибо милая 🎉
@user-my5ln4gl7j5 ай бұрын
Все, я влюблен 😙😍Настенька ты 🔥
@tatianal585210 ай бұрын
Всё делаю. Но блин нифига не получается 🙈 пока гравитрон
@melisamint205710 ай бұрын
У вас очень красивая спина❤
@asiamikkonen75077 күн бұрын
Огонь 🔥
@thatsme2706 Жыл бұрын
Подскажите как при пп, маленьком дефиците, конечно силовых, жир в области рук ушёл, а они именно в верхней части не подтянутые, дряблые??
@myamyaka
11 ай бұрын
Упражнения на трицепс
@user-uy8bw8bk7v5 ай бұрын
красотка
@isamashi_163611 ай бұрын
Бархатные тяги подойдут?
@anna_swimcoach
11 ай бұрын
😂
@sobakaayyayayay
2 ай бұрын
Ждала этот комментарий 😂
@Eligah_Fedorov Жыл бұрын
Такие советы подходят и для парней ❤ Спасибо, я подтягиваюсь 8 раз за подход. Вешу 85, рост 183. Это мало, много?
@rubebrus3306
11 ай бұрын
Для вашего роста чуть меньше среднего, норма раз 10-12 примерно.
@dog-and-cat-your-best-friend
11 ай бұрын
@@rubebrus3306 впервые слышу про нормы для роста
@rubebrus3306
11 ай бұрын
@@dog-and-cat-your-best-friend перепутал, веса.
@user-vc4sd2dl4p10 ай бұрын
Вопрос не по теме, но всё же. У вас наушники jbl tune 510bt?
@smokblack416311 ай бұрын
Расскажите пожалуйста принимайте ли вы какой нибудь предтренировочный комплекс и креатин ???
@Yadomarova
11 ай бұрын
Нет
@hairmakeup281310 ай бұрын
Супер.
@Art-868 ай бұрын
А сколько раз вы максимально подтягивайтесь?
@Jchycuvv9 ай бұрын
А подростку можно будет?
@user-bj5qs5uv1i8 ай бұрын
Что за трек на фоне играет?
@user-lx3th3fc5eАй бұрын
Каждая мышца видна!!! Вот это рельеф! Жира нет! Что Вы едите чтл ы силы были?
@ef_fiafi11 ай бұрын
Подскажите пожалуйста, что за кеды и где покупали? Давно на них смотрю..)
@multyashka5
9 ай бұрын
конверсы обычные))
@qwinstale74119 ай бұрын
бархатные подойдут?
@marikari39503 күн бұрын
Если я начну подтягиваться, у меня оторвутся руки.
@HeTBoryATBary2 ай бұрын
А можно как то научится за пару дней, а то физрук в конце учебного года принимает отжимания и подтягивания... А мне 11 лет, мои одноклассницы по 50+ раз отжимаются, да и подтягиватся умеют. Это я одна, слабая.. Вот даже отжиматься не умею. Я , наверное, за такой короткий срок не научусь никак подтягиваться. Поэтому хочу пропустить школу , когда он будет принимать подтягивания.
@Kvadratcu4 ай бұрын
Лично я висел на турнике пока не подтянулся но мой мл. Брат учился сразу с резинкой и научился 3 раза за месяц
@Angel-A.11 ай бұрын
Я сейчас с зелёной резиной подтягиваюсь 😅
@shirin_dorama.sКүн бұрын
скажу по секрету не все занимаются в зале
@betaray110 ай бұрын
Половина страны гравитрон увидит только в этом ролике, да и остальные тренажеры тоже.
@statoskop
10 ай бұрын
Проблема не в гравитроне. Проблема в том, что Вы не увидели в этом ролике обычный турник и резинку для облегчения подъёма.
@betaray1
10 ай бұрын
@@statoskop пересмотрел, после гравитрона говорится: " постепенно переходим на перекладину, резинку итд....". Я и говорю полстраны гравитрон не увидит никогда в жизни. Резинку и турник я видел в ролике. Про гравитрон правда.
@statoskop
10 ай бұрын
@@betaray1 ещё раз пересмотрите. Информация из видео не нерушимое руководство к действию, но у кого есть все перечисленные возможности получат для себя формулу прогрессии. Никто абсолютно не мешает начать с резинок, благо их хватает любой жесткости, даже с 0 можно научиться будет.
@betaray1
10 ай бұрын
@@statoskop да, всё так. Вы правы. Я же написал, что половина страны не увидит гравитрон и многие другие тренажеры из видео, и это плохо. Лично в моей глухомани в спальных районах хрущевок и сталинок даже дворовых турников новых нет. Не Москва, не Питер.
@sunless669211 ай бұрын
Та ладно подтягиваться, как выход на 1 сделать? (
@iscrash19 ай бұрын
Подтягивание это самое простое упражнение . Видите на турнике и делаете рывки вверх. Можете запрыгивать на турник и опускаться вниз
@Dubina975
8 ай бұрын
Вот это ты крутой
@kotopes7679 ай бұрын
В такой технике работают только круглые.😊
@user-by4xn3it89 ай бұрын
спина шикарна ❤
@SoffyKo11 ай бұрын
У меня даже вопрос не про подтягивание будет( Как перебороть страх прийти в спортзал? Боюсь, что приду такая новая и зеленая, кое-как знающая что-то о тренажерах и начну заниматься. Где-то буду делать правильно, где-то не очень, а где-то вообще «боже, что за ужас, как этим пользоваться?». И вот этот страх не дает мне сделать первый шаг. С тренером очень давно занималась несколько раз под его объяснения упражнений, стоек, видов всяких тренажеров и тд, но хочется самой 😢
@yankrasikov7593
11 ай бұрын
Пойти в спортзал и найти дежурного тренера(девушку если боитесь или стесняетесь мужчин. Тренер дающий подсказки новичкам и указывает на ошибки в техние) или просто занимающуюся и подойти спросить как делать упражнение, пользовотся тренажёром. Лучше первый вариант.
@bluemarine2295
11 ай бұрын
обычно когда покупаешь абонемент в тр зал там идет 1 бесплатная тренеровка с тренером, потом лучше еще минимум 5 раз позаниматься с тренером. Далее можно самой, но смотреть ролики на ютубе и контролировать технику, ничего там сложного нет, главное начать.
@user-sv1ju3jp8i
11 ай бұрын
У меня зал бесплатный на работе, ну вообще стремно было пойти. Я в жизни не была в зале, да и вообще спортом не занималась. Пошла в зал одна из коллег и я бегом с ней. По итогу когда пришла в зал, вообще не знала как и к чему подойти. Благо тогда был инструктор хороший, подсказывал упражнения, тренажеры. Хожу теперь 5 раз в неделю. Теперь думаю, вот глупая была, надо было на полгода раньше решится, а тае только время зря потеряла из-за своей неуверенности и страха. Вы тем более уже были в зале, идите и точка❤.
@DSDS-lj8nx
11 ай бұрын
Мой рецепт: 1) идти с четким планом какие упражнения будешь делать 2)смотри сквозь людей Я смотрела обзоры на ютубе разных блогеров про тренировки в зале, с техникой, объяснением как строить себе программу тренировок и тд. Смотрела разных в итоге на двух остановилась кто больше всех понравился, и этого было более чем достаточно. Занималась всегда одна, на тренера денег нет, да и честно, одной круче) наушники в уши, время на лишний трёп тоже не тратишь) В новом зале у меня всегда лайфхак: в первый день иду делать просто кардио, на дорожке например походить, а потом круг по залу и запоминаю где что лежит, где какая зона, где свободные веса, какие есть машины. Иду домой и составляю программу тренировок. Иногда с первого раза не запоминаю, прихожу понимаю что машины какой-то нет - не делаю упражнение, ищу замену) Обычно программа включает в себя 4-5 упражнений на низ и столько же наверх, которые ты делаешь одни и те же регулярно хотя бы месяц, поэтому необязательно знать сразу все, учишься по ходу) Я тоже боялась людей, пока не научилась смотреть сквозь - не смотри на лица, не смотри на людей, смотри на машины, на свои руки, на ноги, на себя в зеркало, на время. Потом привыкаешь и понимаешь что всем на тебя глубоко пох))) и расслабляешься)
@DSDS-lj8nx
11 ай бұрын
А ещё если ты кого-то стесняешься значит скорее всего у тебя слишком высокие требования к себе, ты боишься ошибиться, боишься что тебя унизят накажут за ошибку. Работай со своей злостью, вытаскивай ее наружу, это все подавленная агрессия. Люди которые не боятся этого страха - не бояться за себя постоять, а это базовая эмоция злости. Пользуйся тренажёрной как местом где будешь воспитывать свой badass attitude, медитируй с каждым подходом/приседанием/наклоном «я уверенная в себе, меня невозможно обидеть, я за себя всегда отвечу», лучше занятия не придумаешь, когда со штангой приседаешь или вон подтягиваться учишься))))
@ann_wire11 ай бұрын
А если нет возможности идти в зал, где есть все эти тренажёры?(
@jyravinka
10 ай бұрын
Тогда начинайте висеть на турнике! Просто висеть,увеличивая время,только тело в струнку напрячь! А потом пытаться тянуться с прыжка. Главное не бросать! А делать
@Victoria.Potter_16
4 ай бұрын
@@jyravinka Что за тупой ответ... Когда человек не об этом спрашивал
@gosalynmallard143
21 күн бұрын
@@Victoria.Potter_16а о чем он спрашивал? Где-то на улице стоят гравитроны или что? Отличный ответ, к нему ещё резинку можно добавить и негативные и вообще супер
@Victoria.Potter_16
21 күн бұрын
@@gosalynmallard143 нет
@user-jd9kv9vd9x10 ай бұрын
Резинки бывают разные😂
@Dubina9758 ай бұрын
С резинками можно нефигово спрогрессировать
@RoxanaSagvel-30107 ай бұрын
Я тоже хочу научиться подтягиваться. У меня сколиоз. Хочу укрепить мыщцы и растянуть позвонки
@DimaZ6568 ай бұрын
И в итоге как научится девушке подтягиваться? 😊
@PRO-jb8pj10 ай бұрын
Я 3 месяца уже пытаюсь, хоть бы на миллиметр что-то изменилось, сарделька она и есть сарделька
@maxborezinyoutube59589 ай бұрын
Не каркаса, а корсета😅
@Sportik939Ай бұрын
в гравитроне наврятле научишься подтягиваться
@Pasta-_-Farian11 ай бұрын
Мне показалось или там песня Эминема 😊. Может кто подскажет название?
@user-vc4sd2dl4p
10 ай бұрын
Голос и вправду похож, но играет очень тихо плюс она ещё говорит. По биту похоже на Cinderella Man, альбом recovery, но это не точно
@VanessaVanessa-it8bu
4 ай бұрын
Welcome 2 Detroit City Ft. Eminem
@Pasta-_-Farian
4 ай бұрын
@@VanessaVanessa-it8bu точно! Благодарствую.
@cryptoban10 ай бұрын
Чее за тяягиии такие… бааархаатные))
@kattypom11 ай бұрын
ой а я подтягиваюсь с резиной стоя, лучше коленками да?
@Yadomarova
11 ай бұрын
Можно и стоя, как удобнее
@annsky1896 Жыл бұрын
А это именно для девушек? Здесь своя специфика для женской физиологии?
@Yadomarova
11 ай бұрын
Нет Подойдет и для парней
@Ingimarius25 күн бұрын
"Мышечный каркас"? КАРКАС, Карл?
@Yadomarova
24 күн бұрын
И?
@Ingimarius
24 күн бұрын
@@Yadomarova Для поколения ЕГЭ, конечно "И?". Только вот, каркас это конструкционная основа - «скелет».
@gosalynmallard143
21 күн бұрын
@@Ingimariusпоколение старперов опять ноет, ничего нового
@Ingimarius
21 күн бұрын
@@gosalynmallard143 Да, в мире нет ничего нового, бери и пользуйся. И ничего нового в том, что малолетние недоумки не могут осознать прелесть стабильности понятий.
@user-ez3pb1hm8f7 ай бұрын
у вас мозоли не появляются на руках? а то вы без перчаток делаете
@user-qn9fq2mq8x4 ай бұрын
А если не в зале Короче как всегда сам придумывай
@Malsee3 ай бұрын
Лучше всего начинайте с отжиманий
@user-vn5qt7lw2r
Ай бұрын
Как отжимания помогут подтягиваться?
@Malsee
Ай бұрын
@@user-vn5qt7lw2r укрепление и выносливость мышц спины
@user-gb9tu8bo9q11 ай бұрын
Видимо у девушки не было лишнего веса. Если вы колобок, то в ближайшее время вам показана беговая дорожка и ПП, только потом прыгать на турник. Можно попутно, но только не со своим весом!
@anastaciama8511
11 ай бұрын
Что мешает при этом покачивать мышцы ,повышая выносливость? Силовые и кардио эффективнее в комбо.И бегать с лишним весом тоже не лучшая идея.Оушче выбрать иное кардио
@maxpolyakov6058
11 ай бұрын
Бегать по дорожке, это - колени, особенно людям с лишним весом.
@user-gb9tu8bo9q
11 ай бұрын
@@maxpolyakov6058 бегать по асфальту это колени, а так стадион с покрытием и дорожки призваны амортизировать, с чем прекрасно справляются.
@betaray1
10 ай бұрын
Девочки могут подтянутся с доп весом в половину своего веса за год. Это как раз как будто пышка подтянулась, не похудев.
@neheksmlwl7 ай бұрын
я которая пошла в 11 лет к турникам и сразу подтянулась 3 раза а щас мне 13 и подтягиваюсь 20 раз
@user-fd6rc6xt4c8 ай бұрын
Мышечного какаса 😂
@MaksimBartosh11 ай бұрын
Сложно, научится подтягиваться, когда тебе за тридцать и тебе отрезали опухоль с кулак и пичкают химией и ты даже не знаешь, доживёшь до нового года или нет.
@NoNameOvl
10 ай бұрын
Ну в такой ситуации и не нужно подтягиваться. Скорее напротив, надо дать организму время восстановиться и восполнить силы. Так что отдыхайте, больше потребляйте доброго и весëлого контента и надеюсь на ваше скорейшее выздоровление 😊✊
@alexvorobiev757423 күн бұрын
Как девушке научится одеваться в зал не как в бордель. Топ тема, рекомендую.
@Yadomarova
23 күн бұрын
В паранджу?
@alexvorobiev7574
23 күн бұрын
@@Yadomarova зачем же. Есть много других вариантов.
@arminealikhanyan5149
7 күн бұрын
👍👍👍😢 vi pravi
@Puzan.ch5510 ай бұрын
А зачем девушке подтягиваться??? Широкая и мощная спина нужна что-ли девушке?!
@Troubled_Youth
10 ай бұрын
да, и плевать что какому-то мужлу или бабе это не понравится
@Victoria.Potter_16
4 ай бұрын
Да, нужна, это моя жизнь, мои цель 🔥
@gosalynmallard143
21 күн бұрын
Пузан, не удивительно, что ты не понимаешь
@LS-jf4yt8 ай бұрын
Ужос
@UserUser-dp3bm10 ай бұрын
Так же, как и пацану, не? Берешь и подтягиваешься
@Rama_rama53710 ай бұрын
Подтягиваться можно научится если просто отжиматься каждый день и висеть на турнике делая полуподтягивания ) к чему эти все ненужные тренажёры это если ты только какой нибудь профессионал который занимается этим видом спорта
@VitaliyShm3 ай бұрын
А еще для подтягивания надо быть менее жирной(-ным).
@nataliashvec198011 ай бұрын
Зачем?что бы быть мужиком?😊
@betaray1
10 ай бұрын
На мужиков как раз похожи остальные женщины, с бицепсами за 45 см, отсутствием талии и тп.
@statoskop
10 ай бұрын
У неё просто хорошие мышцы кора, ну где она мужик?
@LongerEdits
8 ай бұрын
Что за бред, каким мужиком. Девушка будет сильнее и выносливее
@DJ_Milestone2 ай бұрын
В целом все хорошо. Но не могу представить, что такое существо будет жить со мной в одной квартире.
@Yadomarova
2 ай бұрын
С тобой жить никто и не будет, не обольщайся😌
@Artemting11 ай бұрын
Тебе зачем это? Фигура и так норм вроде.
@sunless6692
11 ай бұрын
На всё "зачем?" можно ответить "хочется". Напрмер, я качаюсь, чтобы быть сильнее и здоровее. Стройность - как доп. приятный бонус
@LongerEdits
8 ай бұрын
Артём, а тебе зачем жить? Вроде и так пожил норм
@Artemting
8 ай бұрын
@@LongerEdits не скули там.
@LongerEdits
8 ай бұрын
@@Artemting Зачем ты жрешь сладкое скажи мне сколько можно?!?
@LongerEdits
8 ай бұрын
@@Artemting сколько можно оставаться дрищуганом эуу саламалйкум
@viaheslavrybnikov391610 ай бұрын
Вот вот. В Европе тоже девушки решили стать более мужественнее. Осталось пришить хе... и стать мужиком😞
@LongerEdits
8 ай бұрын
Научиться подтягиваться не значит стать мужественнее
@Victoria.Potter_16
4 ай бұрын
На мнение дрища всем насрать
@Olzhas98510 ай бұрын
Я мужчина и мне 34 и я хочу научиться подтягиваться ))
Пікірлер: 209
Мечтаю научиться подтягиваться
@Yadomarova
Жыл бұрын
Все получится💪🏻 главное - действовать
@andreidr3269
10 ай бұрын
Для чего это тебе?
@user-rt8yg4kl7b
10 ай бұрын
@@andreidr3269подтягиватся это базовое движение которое должен уметь делать каждый здраво мыслящий человек
@lilyflynn8624
10 ай бұрын
@@andreidr3269что за вопрос такой? Для общей выносливости. Для этого люди и тренируются..
@DimaZ656
8 ай бұрын
Хотите подтягиваться, читайте книжки умных людей, блогеры Вас ни чему не научат.
сегодня на детской площадке подтянулась 1 раз просто так. Дети были в восторге, сказали, что никогда не видели, чтоб мамы так умели. Теперь хочу научится. Думаю, за лето осилю навык. В зал я не попаду, чтоб в гравитроне учится, буду продолжать дома с гантельями и на детской площадке по разочку. Надеюсь, со временем получится и 2, и 10 😊
@Netochka_Nezvanova_87
11 күн бұрын
Круто! А какие гантели используете?
@user-olita
11 күн бұрын
@@Netochka_Nezvanova_87 у меня раскручивающиеся, каждая по 10кг. для разных упражнений оазный вес. Трицепс, например, всего лишь 2-3, а жим лежа все 9кг
3 месяца назад училась подтягиваться, вышло подтянуться на 74 день один раз. До этого руки только на половину сгибались, не понимала, как задействуется спина. Сегодня получилось 5
@NoNameOvl
10 ай бұрын
Ого, ты просто герой! Когда в школе училась, то единственная не умела подтягиваться даже из положения лëжа. Теперь только начинаю заниматься спортом уже для себя и оч хочу научиться. Пока даже отжиматься нормально не выходит, руки тож только наполовину сгибаются... Но ты меня вдохновила не останавливаться и продолжать пробовать 💪 Ты большая молодец!
@NunaLuna
10 ай бұрын
@@NoNameOvl конечно, главное не бросать, просто занимайся)) Я на втором месяце уже начала думать, что никогда не подтянусь и решила для себя, что все равно буду до конца жизни тренироваться и учиться подтягиваться 😂 но до конца жизни не вышло, вышло раньше
@NoNameOvl
10 ай бұрын
@@NunaLuna жëскаа у тебя сила воли прокачана, видимо, серьëзно х) Ух, буду стараться, пока не начнëт получаться и ещё дольше. Как говорится: бесконечность - не предел 😂
@saint9487
9 ай бұрын
@@NoNameOvl Ну как получилось? Советы эффективные, но если все еще можешь только на половину , добавь негативные подтягивания - это когда ты запрыгиваешь на перекладину с ног, после чего как можно медленней опускаешься вниз 7 раз, в 2 подходах , но такой способ используй не чаще чем раз в 2 недели.
@lavie_desfilles
3 ай бұрын
Я подтягиваюсь только с резинкой пока. Не знаю если смогу без неё, я не пробовала. Но синей каждый раз делаю рекорд. Резинка у меня фиолетовая, то есть вторая по легкости, то есть, есть самая житная , а моя на втором месте по жирности. Вот с ней когда я только начала учится смогла лишь один раз, на следующую тренировка я подтянулась 3 раза с ней, потом ещё на следующую тренировку я сделала снова 3 раза от страха какогото внутри не смогла больше, но потом на следующую тренировку я смогла сделать 5 раз, потом ещё тренировка и я смогла сделать 7 раз, потом ещё тренировка и я сделала три подхода 1 подход - 7 раз, 2- подход 5 раз, 3 подход - 3 раз.
Спина у вас потрясающая 😍
@bandjui
11 ай бұрын
Я всегда это пишу!🔥
@andreidr3269
11 ай бұрын
Мужицкая 😂
@MrNPC1584
11 ай бұрын
@@andreidr3269 Да. Но без этого никак не подтянется. 😊
@user-dy6lr2bx9p
11 ай бұрын
Не спина,а попа))
@rechiri7000
10 ай бұрын
В каком месте.
Шикарная спина😊
Разницы нет девушке или мужчине. Совет один, больше подходит к турнику, висеть и стараться хотя бы сорваться с нижней точки немного наверх. Плюс добавить негативные подтягивания
@ULAB888
8 ай бұрын
Что такое негативные подтягивания?
@rrroommvvnukhin
8 ай бұрын
@@ULAB888 допустим ставишь стул, встаешь на него и берешься за турник. будет выглядеть, что ты висишь на турнике, а подбородок будет над турником. затем отрываешь ноги от стула и стараешься как можно медленнее опускаться вниз. затем снова встаешь на стул и опускаешься медленно своими усилиями
@shadowvasya
16 күн бұрын
Лучше резины, для подтягиваний еще ничего не придумали
@rrroommvvnukhin
16 күн бұрын
@@shadowvasya тоже верно. Но когда я учился, делал как написал выше) сейчас с резиной учусь на одной подтягиваться
Балдею от вашей спины ☺️
Спина сказка конечно)
Спасибо огромное, Настя! Вы крутая! Успехов Вам!✊✊✊🏆🏆🏆🥰🥰🥰
Спина моей мечтыыы😮❤❤❤
Шикарная фигурка❤
Ваш метод не бред, но не каждого есть возможность на таком заниматься, плюс не в каждом зале стоят это. Но везде стоит турник, хотя и не везде но его проще купить сделать самому. Больше пойдет это. Хочешь научиться подтягиваться иди подтягиваться на турнике, сам так научился, хотя и много времени на это ушло, где-то в классе 7 или 8 научился.
Начну качать спину! Спасибо за видео!🙏🏻👍🏼
Красотка!❤
Офигенная спинка!!!!!
Спасибо. Очень хочу научиться подтягиваться. Попробую
Я бы еще порекомендовала прикупить эспандер для рук, отличная штука, которая замечательно прокачивает силу хвата. В целом если ты работаешь с большими весами, сила хвата играет большую роль))
Ну и зачем тогда в школе такие нормативы,если нас так не готовят ,никакого укрепления и всех вот этих подготовок. Тоже самое с отжиманиями.
@statoskop
10 ай бұрын
просто система образования гнусная. нет больше цели научить и подготовить, нет цели объяснить и развить. есть часы, вот их надо отработать - всё.
@NoNameOvl
10 ай бұрын
Ну кста да. Я вот решила начать бегать и только в этот момент узнала, что есть какая-то техника бега, как лучше себя держать, чтоб не убить ноги, почему бок болит при беге и что с этим делать. А в школе было просто: таймер пошëл, побежали! 😅
@user-xp2nn7zj9l
10 ай бұрын
Вы имели в виду нормативы для мальчиков? Или в школах вашей страны и девочек без предварительной подготовки заставляют подтягиваться?? Ответите, пожалуйста, мне просто очень интересно стало. У нас в Латвии даже женщины, служащие в силовых структурах, не сдают подтягивания, их сдают только мужчины.
@NoNameOvl
10 ай бұрын
@@user-xp2nn7zj9l в России в большинстве случаев нормативы по упражнениям такие же, как и у мальчиков, разница обычно только в средней норме и сложности. Например подтягивания девочки должны сдавать в меньшем количестве и из положения лëжа. А отжимания в меньшем количестве и не до пола, а до бруска.
@ulyanochka7
10 ай бұрын
@@user-xp2nn7zj9l в России и девочки сдают нормативы. Только вот например в то время, когда мальчики сдают подтягивания,у девочек отжимания. Ну а пресс,бег и прыжки в длину сдают все.
Занимаюсь 4 года, в хорошей форме, но не с такими большими мышцами как у девушки на видео. Ни разу до сих пор не могу подтянуться широким хватом со своим весом, узким обратным 5 раз легко, а вот широким никак. Плаваю, мышцы кора качаю, но не подтягиваюсь. Кажется, что дело не только в этом. У меня например длинные руки и рычаг при росте 160 больше, чем у девушки😁
@user-nu5kf1pz7i
11 ай бұрын
Такая же история была. Начинай с резинкой подтягиваться. Норм тема. Только без гравитронов, зря время тратить, они для мышц, а не для того, чтобы подтягиваться учиться.
@user-hx4kb5fu9o
5 ай бұрын
А вам зачем широким хватам подтягиваться? Боковые мышцы не разойдутся? Потом не будет как у пловцов?
А я решила что у меня слабые кисти рук и тяжёлая жопа, поэтому и не получается подтянуться. А тут вон оно что, спину качать надо😂
@RinaB555
11 ай бұрын
Это правда)
@ferrariusfelix
11 ай бұрын
вроде бы если это лишний есть то проще его сбросить, чем ждать пока спина достаточно окрепнет.
@markii1069
9 ай бұрын
Кисти тоже решают, когда подтягиваешься в максимум. Но спина важнее, конечно
Приятный голос ❤😍
Богиня❤
Тело прекрасное. Работа над ним восхищает. Но меня больше интересуют подтягивания вне трен.зала
@saint9487
9 ай бұрын
австралийские подтягивания тогда ваш выбор
@paraboland
8 ай бұрын
kzread.info/dash/bejne/h5eeqNKyaLWfYqw.htmlsi=QZUVuo56O7nF6ADZ
Просто мощь!
Все на спину смотрят,а я на попу😅
То неловкое чувство, когда тебя на физре просто заставояют подтягиваться, без предварительных тренировок... жестоко(
@Izbrannyi1
28 күн бұрын
Правильно делают.
Ну такое, способ долгий и требует похода в зал с тренажëрами, когда само подтягивание, это работа с собственным весом
Роскошная спинка👍👍👍
Для девушки круто! Сколько суммарно за один подход потягиваешься?
Сейчас девушки сильнее чем мужики…
Спасибо милая 🎉
Все, я влюблен 😙😍Настенька ты 🔥
Всё делаю. Но блин нифига не получается 🙈 пока гравитрон
У вас очень красивая спина❤
Огонь 🔥
Подскажите как при пп, маленьком дефиците, конечно силовых, жир в области рук ушёл, а они именно в верхней части не подтянутые, дряблые??
@myamyaka
11 ай бұрын
Упражнения на трицепс
красотка
Бархатные тяги подойдут?
@anna_swimcoach
11 ай бұрын
😂
@sobakaayyayayay
2 ай бұрын
Ждала этот комментарий 😂
Такие советы подходят и для парней ❤ Спасибо, я подтягиваюсь 8 раз за подход. Вешу 85, рост 183. Это мало, много?
@rubebrus3306
11 ай бұрын
Для вашего роста чуть меньше среднего, норма раз 10-12 примерно.
@dog-and-cat-your-best-friend
11 ай бұрын
@@rubebrus3306 впервые слышу про нормы для роста
@rubebrus3306
11 ай бұрын
@@dog-and-cat-your-best-friend перепутал, веса.
Вопрос не по теме, но всё же. У вас наушники jbl tune 510bt?
Расскажите пожалуйста принимайте ли вы какой нибудь предтренировочный комплекс и креатин ???
@Yadomarova
11 ай бұрын
Нет
Супер.
А сколько раз вы максимально подтягивайтесь?
А подростку можно будет?
Что за трек на фоне играет?
Каждая мышца видна!!! Вот это рельеф! Жира нет! Что Вы едите чтл ы силы были?
Подскажите пожалуйста, что за кеды и где покупали? Давно на них смотрю..)
@multyashka5
9 ай бұрын
конверсы обычные))
бархатные подойдут?
Если я начну подтягиваться, у меня оторвутся руки.
А можно как то научится за пару дней, а то физрук в конце учебного года принимает отжимания и подтягивания... А мне 11 лет, мои одноклассницы по 50+ раз отжимаются, да и подтягиватся умеют. Это я одна, слабая.. Вот даже отжиматься не умею. Я , наверное, за такой короткий срок не научусь никак подтягиваться. Поэтому хочу пропустить школу , когда он будет принимать подтягивания.
Лично я висел на турнике пока не подтянулся но мой мл. Брат учился сразу с резинкой и научился 3 раза за месяц
Я сейчас с зелёной резиной подтягиваюсь 😅
скажу по секрету не все занимаются в зале
Половина страны гравитрон увидит только в этом ролике, да и остальные тренажеры тоже.
@statoskop
10 ай бұрын
Проблема не в гравитроне. Проблема в том, что Вы не увидели в этом ролике обычный турник и резинку для облегчения подъёма.
@betaray1
10 ай бұрын
@@statoskop пересмотрел, после гравитрона говорится: " постепенно переходим на перекладину, резинку итд....". Я и говорю полстраны гравитрон не увидит никогда в жизни. Резинку и турник я видел в ролике. Про гравитрон правда.
@statoskop
10 ай бұрын
@@betaray1 ещё раз пересмотрите. Информация из видео не нерушимое руководство к действию, но у кого есть все перечисленные возможности получат для себя формулу прогрессии. Никто абсолютно не мешает начать с резинок, благо их хватает любой жесткости, даже с 0 можно научиться будет.
@betaray1
10 ай бұрын
@@statoskop да, всё так. Вы правы. Я же написал, что половина страны не увидит гравитрон и многие другие тренажеры из видео, и это плохо. Лично в моей глухомани в спальных районах хрущевок и сталинок даже дворовых турников новых нет. Не Москва, не Питер.
Та ладно подтягиваться, как выход на 1 сделать? (
Подтягивание это самое простое упражнение . Видите на турнике и делаете рывки вверх. Можете запрыгивать на турник и опускаться вниз
@Dubina975
8 ай бұрын
Вот это ты крутой
В такой технике работают только круглые.😊
спина шикарна ❤
У меня даже вопрос не про подтягивание будет( Как перебороть страх прийти в спортзал? Боюсь, что приду такая новая и зеленая, кое-как знающая что-то о тренажерах и начну заниматься. Где-то буду делать правильно, где-то не очень, а где-то вообще «боже, что за ужас, как этим пользоваться?». И вот этот страх не дает мне сделать первый шаг. С тренером очень давно занималась несколько раз под его объяснения упражнений, стоек, видов всяких тренажеров и тд, но хочется самой 😢
@yankrasikov7593
11 ай бұрын
Пойти в спортзал и найти дежурного тренера(девушку если боитесь или стесняетесь мужчин. Тренер дающий подсказки новичкам и указывает на ошибки в техние) или просто занимающуюся и подойти спросить как делать упражнение, пользовотся тренажёром. Лучше первый вариант.
@bluemarine2295
11 ай бұрын
обычно когда покупаешь абонемент в тр зал там идет 1 бесплатная тренеровка с тренером, потом лучше еще минимум 5 раз позаниматься с тренером. Далее можно самой, но смотреть ролики на ютубе и контролировать технику, ничего там сложного нет, главное начать.
@user-sv1ju3jp8i
11 ай бұрын
У меня зал бесплатный на работе, ну вообще стремно было пойти. Я в жизни не была в зале, да и вообще спортом не занималась. Пошла в зал одна из коллег и я бегом с ней. По итогу когда пришла в зал, вообще не знала как и к чему подойти. Благо тогда был инструктор хороший, подсказывал упражнения, тренажеры. Хожу теперь 5 раз в неделю. Теперь думаю, вот глупая была, надо было на полгода раньше решится, а тае только время зря потеряла из-за своей неуверенности и страха. Вы тем более уже были в зале, идите и точка❤.
@DSDS-lj8nx
11 ай бұрын
Мой рецепт: 1) идти с четким планом какие упражнения будешь делать 2)смотри сквозь людей Я смотрела обзоры на ютубе разных блогеров про тренировки в зале, с техникой, объяснением как строить себе программу тренировок и тд. Смотрела разных в итоге на двух остановилась кто больше всех понравился, и этого было более чем достаточно. Занималась всегда одна, на тренера денег нет, да и честно, одной круче) наушники в уши, время на лишний трёп тоже не тратишь) В новом зале у меня всегда лайфхак: в первый день иду делать просто кардио, на дорожке например походить, а потом круг по залу и запоминаю где что лежит, где какая зона, где свободные веса, какие есть машины. Иду домой и составляю программу тренировок. Иногда с первого раза не запоминаю, прихожу понимаю что машины какой-то нет - не делаю упражнение, ищу замену) Обычно программа включает в себя 4-5 упражнений на низ и столько же наверх, которые ты делаешь одни и те же регулярно хотя бы месяц, поэтому необязательно знать сразу все, учишься по ходу) Я тоже боялась людей, пока не научилась смотреть сквозь - не смотри на лица, не смотри на людей, смотри на машины, на свои руки, на ноги, на себя в зеркало, на время. Потом привыкаешь и понимаешь что всем на тебя глубоко пох))) и расслабляешься)
@DSDS-lj8nx
11 ай бұрын
А ещё если ты кого-то стесняешься значит скорее всего у тебя слишком высокие требования к себе, ты боишься ошибиться, боишься что тебя унизят накажут за ошибку. Работай со своей злостью, вытаскивай ее наружу, это все подавленная агрессия. Люди которые не боятся этого страха - не бояться за себя постоять, а это базовая эмоция злости. Пользуйся тренажёрной как местом где будешь воспитывать свой badass attitude, медитируй с каждым подходом/приседанием/наклоном «я уверенная в себе, меня невозможно обидеть, я за себя всегда отвечу», лучше занятия не придумаешь, когда со штангой приседаешь или вон подтягиваться учишься))))
А если нет возможности идти в зал, где есть все эти тренажёры?(
@jyravinka
10 ай бұрын
Тогда начинайте висеть на турнике! Просто висеть,увеличивая время,только тело в струнку напрячь! А потом пытаться тянуться с прыжка. Главное не бросать! А делать
@Victoria.Potter_16
4 ай бұрын
@@jyravinka Что за тупой ответ... Когда человек не об этом спрашивал
@gosalynmallard143
21 күн бұрын
@@Victoria.Potter_16а о чем он спрашивал? Где-то на улице стоят гравитроны или что? Отличный ответ, к нему ещё резинку можно добавить и негативные и вообще супер
@Victoria.Potter_16
21 күн бұрын
@@gosalynmallard143 нет
Резинки бывают разные😂
С резинками можно нефигово спрогрессировать
Я тоже хочу научиться подтягиваться. У меня сколиоз. Хочу укрепить мыщцы и растянуть позвонки
И в итоге как научится девушке подтягиваться? 😊
Я 3 месяца уже пытаюсь, хоть бы на миллиметр что-то изменилось, сарделька она и есть сарделька
Не каркаса, а корсета😅
в гравитроне наврятле научишься подтягиваться
Мне показалось или там песня Эминема 😊. Может кто подскажет название?
@user-vc4sd2dl4p
10 ай бұрын
Голос и вправду похож, но играет очень тихо плюс она ещё говорит. По биту похоже на Cinderella Man, альбом recovery, но это не точно
@VanessaVanessa-it8bu
4 ай бұрын
Welcome 2 Detroit City Ft. Eminem
@Pasta-_-Farian
4 ай бұрын
@@VanessaVanessa-it8bu точно! Благодарствую.
Чее за тяягиии такие… бааархаатные))
ой а я подтягиваюсь с резиной стоя, лучше коленками да?
@Yadomarova
11 ай бұрын
Можно и стоя, как удобнее
А это именно для девушек? Здесь своя специфика для женской физиологии?
@Yadomarova
11 ай бұрын
Нет Подойдет и для парней
"Мышечный каркас"? КАРКАС, Карл?
@Yadomarova
24 күн бұрын
И?
@Ingimarius
24 күн бұрын
@@Yadomarova Для поколения ЕГЭ, конечно "И?". Только вот, каркас это конструкционная основа - «скелет».
@gosalynmallard143
21 күн бұрын
@@Ingimariusпоколение старперов опять ноет, ничего нового
@Ingimarius
21 күн бұрын
@@gosalynmallard143 Да, в мире нет ничего нового, бери и пользуйся. И ничего нового в том, что малолетние недоумки не могут осознать прелесть стабильности понятий.
у вас мозоли не появляются на руках? а то вы без перчаток делаете
А если не в зале Короче как всегда сам придумывай
Лучше всего начинайте с отжиманий
@user-vn5qt7lw2r
Ай бұрын
Как отжимания помогут подтягиваться?
@Malsee
Ай бұрын
@@user-vn5qt7lw2r укрепление и выносливость мышц спины
Видимо у девушки не было лишнего веса. Если вы колобок, то в ближайшее время вам показана беговая дорожка и ПП, только потом прыгать на турник. Можно попутно, но только не со своим весом!
@anastaciama8511
11 ай бұрын
Что мешает при этом покачивать мышцы ,повышая выносливость? Силовые и кардио эффективнее в комбо.И бегать с лишним весом тоже не лучшая идея.Оушче выбрать иное кардио
@maxpolyakov6058
11 ай бұрын
Бегать по дорожке, это - колени, особенно людям с лишним весом.
@user-gb9tu8bo9q
11 ай бұрын
@@maxpolyakov6058 бегать по асфальту это колени, а так стадион с покрытием и дорожки призваны амортизировать, с чем прекрасно справляются.
@betaray1
10 ай бұрын
Девочки могут подтянутся с доп весом в половину своего веса за год. Это как раз как будто пышка подтянулась, не похудев.
я которая пошла в 11 лет к турникам и сразу подтянулась 3 раза а щас мне 13 и подтягиваюсь 20 раз
Мышечного какаса 😂
Сложно, научится подтягиваться, когда тебе за тридцать и тебе отрезали опухоль с кулак и пичкают химией и ты даже не знаешь, доживёшь до нового года или нет.
@NoNameOvl
10 ай бұрын
Ну в такой ситуации и не нужно подтягиваться. Скорее напротив, надо дать организму время восстановиться и восполнить силы. Так что отдыхайте, больше потребляйте доброго и весëлого контента и надеюсь на ваше скорейшее выздоровление 😊✊
Как девушке научится одеваться в зал не как в бордель. Топ тема, рекомендую.
@Yadomarova
23 күн бұрын
В паранджу?
@alexvorobiev7574
23 күн бұрын
@@Yadomarova зачем же. Есть много других вариантов.
@arminealikhanyan5149
7 күн бұрын
👍👍👍😢 vi pravi
А зачем девушке подтягиваться??? Широкая и мощная спина нужна что-ли девушке?!
@Troubled_Youth
10 ай бұрын
да, и плевать что какому-то мужлу или бабе это не понравится
@Victoria.Potter_16
4 ай бұрын
Да, нужна, это моя жизнь, мои цель 🔥
@gosalynmallard143
21 күн бұрын
Пузан, не удивительно, что ты не понимаешь
Ужос
Так же, как и пацану, не? Берешь и подтягиваешься
Подтягиваться можно научится если просто отжиматься каждый день и висеть на турнике делая полуподтягивания ) к чему эти все ненужные тренажёры это если ты только какой нибудь профессионал который занимается этим видом спорта
А еще для подтягивания надо быть менее жирной(-ным).
Зачем?что бы быть мужиком?😊
@betaray1
10 ай бұрын
На мужиков как раз похожи остальные женщины, с бицепсами за 45 см, отсутствием талии и тп.
@statoskop
10 ай бұрын
У неё просто хорошие мышцы кора, ну где она мужик?
@LongerEdits
8 ай бұрын
Что за бред, каким мужиком. Девушка будет сильнее и выносливее
В целом все хорошо. Но не могу представить, что такое существо будет жить со мной в одной квартире.
@Yadomarova
2 ай бұрын
С тобой жить никто и не будет, не обольщайся😌
Тебе зачем это? Фигура и так норм вроде.
@sunless6692
11 ай бұрын
На всё "зачем?" можно ответить "хочется". Напрмер, я качаюсь, чтобы быть сильнее и здоровее. Стройность - как доп. приятный бонус
@LongerEdits
8 ай бұрын
Артём, а тебе зачем жить? Вроде и так пожил норм
@Artemting
8 ай бұрын
@@LongerEdits не скули там.
@LongerEdits
8 ай бұрын
@@Artemting Зачем ты жрешь сладкое скажи мне сколько можно?!?
@LongerEdits
8 ай бұрын
@@Artemting сколько можно оставаться дрищуганом эуу саламалйкум
Вот вот. В Европе тоже девушки решили стать более мужественнее. Осталось пришить хе... и стать мужиком😞
@LongerEdits
8 ай бұрын
Научиться подтягиваться не значит стать мужественнее
@Victoria.Potter_16
4 ай бұрын
На мнение дрища всем насрать
Я мужчина и мне 34 и я хочу научиться подтягиваться ))
Ты не девушка.
@LongerEdits
8 ай бұрын
Че? А кто по твоему, че тут высераешь