Как накачаться на турнике и брусьях? Как накачаться эктоморфу?
Ойын-сауық
Все самые нужные советы и упражнения по тренировкам на турнике и брусьях. Также советы по правильному рациону питания и употреблению калорий, белков, углеводов для спортсмена. Если вы эктоморф, то это видео для вас, потому что здесь оговариваются все пункты - как накачаться эктоморфу и какие упражнения лучше всего подходят для худых людей! Здесь вы найдете все, что вам важно!
Можно ли накачаться на турнике и брусьях? Можно ли накачаться дома? Можно ли накачаться без спортивного питания и химии? Как быстро накачаться? Как накачаться без железа? На все вопросы и многое другое вы найдете на моем канале, а в особенности в этом видео!
00.17 - Кто такой эктоморф?
00.25 - Плюсы и минусы эктоморфа
1.12 - Важные условия для спортсмена
1.31 - В каких продуктах есть углеводы?
1.35 - В каких продуктах есть белок?
1.47 - Сколько углеводов нужно употреблять в день?
1.54 - Сколько белка нужно употреблять в день?
2.05 - Сколько калорий должен потреблять эктоморф?
2.11 - Лучший дневной рацион для спортсмена (эктоморфа)
2.56 - Чем полезны витамины и минералы?
3.05 - Сколько нужно спать эктоморфу, качку?
3.20 - Как тренироваться эктоморфу?
3.45 - Как заниматься на турниках чтобы накачаться?
4.05 - Как накачаться новичку?
5.32 - Как накачаться на турнике?
7.15 - Какие мышцы работают при подтягивании?
7.27 - Как научиться подтягиваться новичку?
8.03 - Как отжиматься?
9.18 - Как отжиматься на брусьях?
Ссылка этого видео - • Как накачаться на турн...
Приветствую вас на своем канале, друзья! Этот канал содержит видео уроки о том, как накачаться на турнике и брусьях. Если вам интересен Street workout, тогда подписывайтесь на канал!)) Здесь вы увидите много интересных домашних упражнений, а также упражнений, которые можно выполнять на улице. Хочу сказать, что я не употребляю хим.добавки и спорт.пит. Занимаюсь 9 лет и хочу поделиться этим опытом с вами, потому что фитнесс - это здоровье и красота человечества :) Видео выходят 2 раза в неделю - вторник, пятница. Надеюсь. что вам будет тут интересно и одновременно познавательно :)
Для того, что бы со мной связаться, пишите сюда! Постараюсь ответить на все ваши вопросы)))
Мой Вконтакте - id82353992
Мой Instagram - / archomorris
Мой Facebook - / artur.krylov.3
Благодарю за ваш просмотр!!
Буду очень рад Вашим лайкам и не забудьте, пожалуйста, подписаться на мой канал
Всем хорошего дня!) Ну или ночи, не знаю, когда вы смотрите это видео xD
Пікірлер: 563
2020 :) зашел посмотреть на первое видео Артура))
@fakelok6593
3 жыл бұрын
а не мог мне подписаться?
@user-ow1ey9bl1k
3 жыл бұрын
Я
@user-ux5np9sl1u
3 жыл бұрын
И я
@m1nh1l79
3 жыл бұрын
+ :))
@yendra0672
3 жыл бұрын
Я тож
Лайк если тоже зашел посмотреть на первое видео Артура))
@danred4248
5 жыл бұрын
Блин, как ты угадал?
@ilyasshigapov4595
5 жыл бұрын
Ага😂
@narutop91
4 жыл бұрын
Правда бро
@MrMaga-zr3be
4 жыл бұрын
Тоже ))
@user-gf5bn4yj5w
4 жыл бұрын
Я поставил последний лайк 200
>Отдых между перерывами Мне нравится ход твоих мыслей
@user-wl5ds4kg2r
5 жыл бұрын
Хаха, ору
@user-jg8rm3jy9e
4 жыл бұрын
😂😂😂 Все мы любим отдыхать между перерывами
@entoya545
3 жыл бұрын
Аххахаха
@timon7246
3 ай бұрын
АПХАхахпхахх +++
Это лучшее видео из всех которое я смотрел про набор массы и про турник, спасибо большое)
@ArchoMorris
7 жыл бұрын
+Fearless Warrior спасибо за позитивный отзыв :)
@movieshdtrailers6022
2 жыл бұрын
@@ArchoMorris Привет стары арчо)
@Luci_Park
2 жыл бұрын
@@movieshdtrailers6022 ахахах
2021:) зашел посмотреть на первое видео Артура))
как это один не сможешь?я смог. я не мог не разу подтянутья .у меня было желание научиться подтягиваться .я старался и всё же научился подтягиваться без чьей либо помощи.
Блин, вот только что посмотрел, твоё это видео, это ж и есть твоё первое видео? Не ну есть большая разница между тем временем и сейчас, ты капец продвинулся, конечно же, в лучшую сторону😎💪🔝
2023 зашёл посмотреть первое видео Артура )
Артур, у тебя самый лучший канал который я смотрел ! лайк и подписка!!!!!! продолжай в том же духе !!!
Оооо земляк я тоже живу в Эстонии)) Хорош так держать!!!)
Я смотрю это видео в 2020году кто тоже лайк
Спасибо.Коротко и по делу. Ничего лишнего
Смотрю в 2020,интнресно посмотреть на твоё 1ое видео было)
красавца продолжай в том же духе💪🙌
@ArchoMorris
7 жыл бұрын
спасиб, братан!
Кто из 2018?)
@netilen393
6 жыл бұрын
я
@user-xi9oj9xw8f
6 жыл бұрын
Slava Demenev я
@user-zz8gy2eu2n
6 жыл бұрын
Я
@xtronyt902
6 жыл бұрын
Slava Demenev b
@user-xk2ge6ps6p
6 жыл бұрын
Slava Demenev я
Спасибо за инфу!!!
Про курение шуточка зашла!) красавчик !) давай дальше в том же духе!)
very helpful and good video, thanks
А ведь я раньше смотрел это видео, когда учился подтягиваться
Вот значит,каким было первое видео.
Очень помогло,спасибо огромное!
Ахуєний оператор у тебя)
Зашёл на первое видио арчо посмотреть с чего он начинал. Я из 2021 года июль отмечайтесь кто из 2021 года)))
@wec6692
2 жыл бұрын
сентябрь
@movieshdtrailers6022
2 жыл бұрын
@@wec6692 ноябрь
@Luci_Park
2 жыл бұрын
Декабрь
@rkt6855
Жыл бұрын
Из 2023
@YTNSisij
9 ай бұрын
Из 2023
4 года одно и тоже, классно)
Спасибо!
Круто!!!
20.05.21 Зашёл посмотреть на первый видос Артура
Спасибо! С новым годом 😉
@ArchoMorris
7 жыл бұрын
С Новым Годом!)
До боли знакомые Эстонские пейзажи.Привет вам земляки из Австралии.Хорошим делом парни занимаетесь!
@ArchoMorris
7 жыл бұрын
И тебе привет!)
Спасибо большое за видио!Жду новые видосики,и все удачного кача:3
@ArchoMorris
8 жыл бұрын
взаимно ;)
Красава артур
Лайк из 2020))
Блин классно расказал кочки рассказывают что еш белок и все и так далие а подробно нечего не говорят с меня лайк!
2021 год 15 мая пришел посмотреть на первое видео Арчо 👍
Зашёл посмотреть 2024 ))
2024 зашел посмотреть
Чётко
спасибо.=3
Можно спросить,а на какой камере ты снимаешь видео?
Здарова)) Дико интересно, какой у тебя размер руки?)
2020 Арчи стал подтягивается максимум 36 раз, у меня всё
2021 привет из будущего
Кто с 2022?
@Tigr1k
2 жыл бұрын
😃
@user-ot6gc1bf6p
2 жыл бұрын
Я😁
То чуства когда сейчас карантин
зашел посмотрет первое видео аряо морриса ))
Привет из 2021)
@user-je1zw8pd5c
2 ай бұрын
Я из 2024
месяц назад я весил 80 кг и не мог отжатся не одного раза мне 14 меня отправили в спорт зал теперь я вешу 73 кг и отжиматся уже 20 раз от пола и подтягиваются 2 раза и это все мотивация спасибо Артур
@Yaroslav907
Жыл бұрын
Какие сейчас показатели?
@Yaroslav907
11 ай бұрын
?
@user-hm1kf5nq1b
8 ай бұрын
аккаунт забросил наверное
Спс чувак! Я тебе напишу через месяц чи помагло спс!
Молодец!
@ArchoMorris
8 жыл бұрын
спасибо, Викуль
сними видео там где ты раскажишь как качаться на турниках и брусьях, составишь несколько программ что бы их чередавать. и еще я могу подтянуть 20 раз мне нужно уже с весом и скок кг?
2021-решил посмотреть 1 видео артура
@Is9gi
3 жыл бұрын
Ага
2021год)
Кто из 2020?
Молодец малый
2022 16 МАЙ ))))))ЗАШЕЛ ПОСМОТРЕТ НА ПЕРВОЕ ВИДЕО АРТУРА
🔥
Кто из 2019?
@user-nq8ug6vz8t
5 жыл бұрын
Я
@adilzhanbaidildanov3966
4 жыл бұрын
Я 2020
@_ek_mi_top_1950
4 жыл бұрын
Я с 2020
@AA-lm9pq
4 жыл бұрын
2020 здесь
КТО ИЗ 2019?)))
занимаюсь с братом на турниках уже год. Первый день брусья на грудь10-15и подходы сколько можем,турник кривой -поэтому меняем стороны .Через два дня делаем широкий хват -10-15и подходы сколько можем и так чередуется и всё! Результат есть но нет видимого прогресса ,груз тоже начали вешать, месец как,что можешь посоветовать -предложить ,:( и ещё крылья разные (правый больше при напряге )???
@islamsuloshiev7142
6 жыл бұрын
Магомед Нальгиев у меня тоже крылья разные
А ксеноморфу как накачатся ?
@wayne9176
6 жыл бұрын
Коментатор загуглил че эт, а это пришелец -_-
@ghost-df6zv
6 жыл бұрын
Коментатор ахахах
@devildeville2133
5 жыл бұрын
Хахаах
@genririch2286
4 жыл бұрын
Ору
Первое видео Артура 2021
Я и 2020 а ещё кто
@user-zo9pr6mt6k
3 жыл бұрын
Я
Так вот твоё первое видео какое)
Я смотрел это 6 лет нозад
По поводу того что одному нельзя научиться подтягиваться, это не совсем так просто нужно потренироваться на отжиманиях ну а потом переходить на турник (чего не сделал я). Я лично перешел на брусья и жму 20 раз НО с турником у меня большие проблемы больше 6 раз (если еще повезет) не могу сделать по этому после отжиманий ПЕРЕХОДИТЕ НА ТУРНИК, А ПОТОМ НА БРУСЬЯ.
Я пришел из 2020 👋👋✊
я в начале обратным хватом пытался старался хоть раз подтянуться и просто висел и отжимался затем получилось подтянуться один раз и я начал по не многу увеличивать сейчас уже на 18
Этот парень добьется успеха в будущем, поверь заблудший человек!
@AlekseiShmoleksei
3 жыл бұрын
За 4 года ни на грамульку не накачаться.... Покупайте программы, молодые ребята)
Кто из конца 2к18?
СКАЖУ СРАЗУ! Научиться подтягиваться самому легко! А вот как, я так делал: отжимания делать, интенсивность не помню, давно было, и через неделю 5-10 раз подтянетесь ЛЕГКО! Отвечаю. Если правильно делать. И ЧТО САМОЕ УДИВИТЕЛЬНОЕ - я НЕ УМЕЛ ОТЖИМАТЬСЯ (руки вдоль тела когда). И за неделю с 0 отжиманий и 0 подтягиваний я делал 20-30 отжиманий и 5-10 подтягиваний.
Я сам научился подтягиваться(без друга)
я всегда умел подтягиватся , я не тринеруясю в возрасте 10 лет я мог подтянут 7 раз , без помощи и с правильной техникой , еще раз я ни когда до этого не тренировал подтягивания , максимум раз в месяц мл даже 2 , 3, и тд , с отжиманиями таже ситуация. Я эктоморф 100 %
Из 2021 года и 23 июля лайк
Привет из 2022 года
Берёт за ноги и выкидывает в окно!))))
КТО ИЗ 2020 ЛАЙК
В каком месте вы снимали? Мне очень понравилась эта площадка.
@ArchoMorris
7 жыл бұрын
+Nixon Vi Это в Эстонии)
Кто из 2019
для средних мужиков
напиши программу тренеровок
2020 ?
Кто из 2020 лайк если тоже зашёл посмотреть первое видео
Кто с 2021
Салют из 2020
Подтягиваюсь 20 раз
попровляешь косяки монтажом чтоб в комментах не обсирали!! УМНО
На турник резинку можно чтоб учится подтягиваться ) тоесть если человек делает 15 или 18 раз это новичек
кто 2021 года??
Лайк если с 2020 года 13 января понедельник😶😶😶
Лайк кто из 2019?
Кто из 2021?
п̑̈р̑̈и̑̈в̑̈е̑̈е̑̈т̑̈ п̑̈о̑̈ц̑̈а̑̈н̑̈и̑̈
Ем всё: шаурму, биг маки, торты и тд. Питаюсь 2-3 раза в день. Я относительно худой с длинными конечностями. Сплю как попало, иногда даже по 6 часов. Тренируюсь без программы, так чисто когда захотел пришёл и начал тренить то что хочу. И мышцы растут, да ещё и очень быстро. И да в 14 лет при весе ~65кг и росте 180см, бицепс у меня 34.8 см ))
@retry4861
7 жыл бұрын
если учитывать то, что я толком не тренируюсь, меня вполне устраивает.
@ivanlek
7 ай бұрын
Ну как там? Прогрессировал?
Лайк кто из 2018
@user-cm5wd4et5g
5 жыл бұрын
Я!Мне было интересно было какое его первое видео!И я его нашел!
Кто из 2020г
2024😂
А чо я забыл на етом видео ?😁
Кто из 2 к18
Привет с 2021
кто из 2019 ЛАЙК)))
@alexromonenko897
4 жыл бұрын
Оо, 😂😂😂