КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС КУБИКАМИ? SJBODY
Спорт
Перед тобой классная методика прокачки пресса.
Она точно работает, если делать всё правильно!
Ты и сам это сразу почувствуешь, потому что с такой техникой много не сделать )
Если тебе нужна помощь
Если ты не знаешь, с чего начать свой путь к похудению и тебе нужно больше упражнений и советов по питанию, я приготовил для тебя подарок
У нас на сайте Sjbody.ru есть программы тренировок для дома для муцжчин и девушек. На сайте они стоят по 490 руб.
Отправь промокод SJ1TT
нам в Инстаграм SJBODY.RU
и получи любую из этих программ тренировок на целый месяц всего за 250 р!
ТикТок: / sjbody
Инстаграм: / sjbody.ru
Сайт: sjbody.ru
Телеграм: t.me/sjbodyfit
Пікірлер: 44
БРАТАН ТИ ЛУЧШИЙ!!! Сразу чуствуется пресс просто в секунду брат спс!
Только вчера задался вопрослмг, как накачать кубики и вселенная даёт ответ - твоё видео, Спартак! Спасибо огромное, очень полезные и важные нюансы 🦾
Спортак ты лучший 😊 спасибо
Спосибо теперь буду знать
Ты топ брат 👍
Огромное спасибо
Спасибо большое
Хороший совет👍
Спасибо 👍👍
ну что я могу сказать просто супер спосибо
Спасибо
Красавчик
Каждый день можно делать упражнения? Автор ожидаю вашего ответа, заранее спасибо.
Ты топ
Попробовал прямо на кровати сразу почуял пресс 🤣
Почему ролику сутки, хотя есть коммы которым год
@user-gs4qt7no1q
Ай бұрын
Реально по-моему его взломали он сказал
@Jaguar097
Ай бұрын
Его взломали недавно и видео восстанавливал снова
Ти топ
А сколько подходов то нужно делать?
Спартак. Вопрос в 13 лет накачать пресс реально? Таким способом и ещё 1 вопрос что если уже ровный живот как исправить?
Есть такой вопрос.Вероятность мала, но всё же она может быть. Можно ли получить случайно заворот кишок при качании пресса?
Как убрать бока и низ живота?
@onetape3058
2 жыл бұрын
Хавать меньше надо
@user-df9tf8ut4v
2 жыл бұрын
Дефицит каллорий
@vitali-k7929
2 жыл бұрын
В его тик токн смотри
@KayTheOSU
25 күн бұрын
2 года назад?! видос 7 дней назад вроде вышел....
@happylama9889
21 күн бұрын
Ешь 3 раза в день без перекусов, убери сахар и мучное полностью. Посчитай по формуле (в интернете) свою норму калорий и употребляй за день меньше чем эта норма. Обязательно добавь силовые тренировки. С ними увеличится тестостерон который так же будет жечь твой жир. Кстати жир сжигается ночью когда ты спишь.
Хм, а я старался раньше качать +- 4 раза в неделю, щас ситуация не всегда позволяет качать пресс, приходиться раз в неделю или больше, но уже всё улаживается и по 1-2 раза в неделю начинаю
А как шарики?
И через сколько будет результат
@oleksandrbilych0520
2 жыл бұрын
Месяц - два, смотря как пытаешься, спишь, и т.д.
@user-du5du5kp5q
Ай бұрын
Смотря сколько жира на пузе и какой режим питания и отдыха. Рельефные кубики на плоском животе можно получить только...собственно, кубики там уже есть, просто они небольшие и спрятаны под жиром.
Как каначат банки как у Спартак?
Когда я поднимаю ноги у меня больше поясница болит чем пресс
Дядя Спартак учит как получить кубики, но при этом у него самого их нет😢
Понятно , понял ошибку
Батя, а как ты диастаз помой мышци живота заработал?
Это же Кузя )))😂
Зачем вам это в возрасте за 40? Тут хоть кубики хоть нет старость возьмет свое. В 20, 30 можно качаться пока молодой , красивый, личную жизнь устраивать нужно, карьеру, а в старости для чего.
Спасибо