►АРМ НА БАЙКАЛЕ - clck.ru/ggApL ►МОИ ГАЙДЫ - www.train.sarychevkirill.com/ ►ЯППИ- yappy.media/s/p_5cwS2s956G5fuGAXH7qpcI

@kolesnikovnikita965

Жыл бұрын

Ну гречку с молоком я с детства люблю , но с ржаным хлебом я её никогда не ел , надо будет обязательно попробовать , спасибо за информативный видос!

@maikl_75

Жыл бұрын

Кирилл - это не твоя заслуга, что ты легко вес набираешь, это генетика от папы с мамой...

@genass100

Жыл бұрын

в гречку с молоком надо еще сливочное масло а не спреды

@user-pr3tr6et5d

Жыл бұрын

Доброго Вам дня. Спасибо за то что Вы делаете! УБЖ- это не сила, сила в желании - быть человеком!

@user-pr3tr6et5d

Жыл бұрын

Кирил, если Вам будет интересно, сделаю Вам и маме мебель

Кто-нибудь, пожалуйста, просто скажите Кириллу, что для того, чтоб в сковороде оказалось 7 желтков и 7 белков, необязательно разбивать 14 яиц, а можно просто закинуть 7 штук целиком.

@rubenlus

Жыл бұрын

😂😂😂

@baltazarhasani3925

Жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@nemessishazard

Жыл бұрын

Я думаю он имел в виду что 7 целиком а еще 7 только белок 👌🏻

@user-sz5bk2mt6u

Жыл бұрын

Кто нибудь скажите этому комментатору,,что 7 яиц это не 10-14 яиц,вы как считаете,он же имел ввиду что половина целиком и ещё столько же белков от 7 яиц)))😄

@user-ep4je8fm6x

Жыл бұрын

Я тоже об этом подумал, хахахах

Арифметика качка - "ем 15 яиц,из них 7желтков и 7белков" (С) Сарычев 😀

@user-vk1kr3bt3k

Жыл бұрын

7 желтков и 7 белков это всего 7 яиц

@kuros3185

Жыл бұрын

он наверное имел ввиду что семь яиц и желток и белок, а ещё 7-8 чисто белка.

@worldofwarships3445

Жыл бұрын

Гриф не считаем(˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵)

@user-cv6zf3jy4m

Жыл бұрын

ты на качков не гони, мы тебя тут быстро в кулёк сложим.

@user-cd8qv3zm9i

Жыл бұрын

так-то в желтке яйца белка больше, чем в белке, если что.

Сарычев рассказал то, что делал сам. Никому не советую так питаться. Вы просто заработаете себе какую-нибудь тяжелую болезнь с жкт. Если у Кирилла с его фанатизмом получилось добиться таких результатов - не значит что у вас получится. Он генетически уникальный человек, и все равно ходил по тонкому льду с таким подходом

@vladimirthegreen6097

Жыл бұрын

Я и без такого слег с панкреатитом))

@user-yb2xi7lf4w

Жыл бұрын

@SERGEY DENISOV дружище, с одним лишь допингом таких результатов добиться невозможно) Конечно он юзал химию, 100%. Но его генетическую предрасположенность и трудолюбие глупо отрицать

@vladislavg8312

Жыл бұрын

@@user-yb2xi7lf4w У него где-то есть свежий ролик где он домашнюю аптечку показывает, причем это сейчас, когда он уже давно не проф.спортсмен. А там в аптечке ппц чего только нет! Даже для фотосессии у него пачка виагры) Короче, если вы не двухметровый амбал с лошадиным здоровьем который с юношества профессионально занимается и сидит на химии, то и жрать вам так не надо от слова совсем.

@volik9

Жыл бұрын

@@user-yb2xi7lf4w самое странное как он поджелудочную и печень не ушатал))

@marquisdsade6268

Жыл бұрын

Я бы не сказал, что это прям жесткое питание, гречка с молоком и яйца с помидорами намного лучше, чем есть дошик каждый день или шаурму, просто нужно знать меру для своего организма и не накладывать огромные порции, тогда и вес пойдет и желудок останется здоровым.

Большое Уважение Кириллу! Обожаю искренних и позитивных Людей! Всегда приятно смотреть!

Блин, "настольжи", в 11 году почти по такому же рецепту, только дополнительно брал еще ряженку, семейное мороженое и сосиски, с 69 до 94 кг за год чистой жирной массы ахаха

@zaraganplay6175

Жыл бұрын

А блевотину тоже ел?

@user-jl7un6dn7x

Жыл бұрын

@@zaraganplay6175 ты так делаешь?

@zaraganplay6175

Жыл бұрын

@@user-jl7un6dn7x ты видос смотрел? Кирилл сказал что так делал.

@zloedron1331

Жыл бұрын

@@zaraganplay6175 где сказано что он блевоту ел ?

@user-fn2et2bg5p

Жыл бұрын

@@zaraganplay6175 он сказал что после рвоты он шел снова готовил и опять ел, а не блевотину ел

Респект 👍 пол ночи искал, кто расскажет вот эту информацию. И преподнесёт её именно так. По пацански и с юмором. Благодарочка✊

Помидоры я не мою.... Если в принципе ничего не мыть и руки тоже, то думаю можно снять ролик про то, как скинул на толкане все что набрал на грече.

@mrpanda8102

Жыл бұрын

больше грязи - шире морда © ))

@stavrikgd5850

Жыл бұрын

@@mrpanda8102 не морда, харя

@user-kj4wd3ql7j

Жыл бұрын

Сила есть-ума не надо

@suxkostylev

Жыл бұрын

Фриковый выпуск

@jonnymadness2457

Жыл бұрын

Азаахахвзв

Приехал к маме, весь холодильник опустошил))) Здоровья нашим РОДИТЕЛЯМ!

Я набрал пару кг только посмотрев это видео) рецепты огонь За гречку с молоком сраза лайк :)

@user-xb7jw4yp2e

Жыл бұрын

Согл гречка с молоком имба

@user-si1zl3xx5r

Жыл бұрын

Это классика) но с кефиром попробовать можно(прям идея) +варенья иль мёда)))

@leyz5812

10 ай бұрын

@@user-si1zl3xx5rиди сахарком притрусить

Гречка с молоком и сахаром это мое самое любимое ! Парень готовит мама сидит наблюдает , соскучилась , давно не видела😘 . Молодцы !)

Кирилл Игоревич, приятно смотреть каждый Ваш ролик. Большой привет Вам и Вашим соратникам .Сила и честь !!!

Кирил молодец грамотно и правильно излагаешь .а яишница с помидорами это конечно бесспорно великолепно

в одном видео ты говорил, если бы тогда давно знал всё в спорте что и сейчас, твои результаты были бы в разы больше теперешнех, так может ты расскажет свои ошибки, чтобы мы взяли с них пример, и благодарили тебя за это)

Очень душевный, забавный и полезный выпуск) благодарю

Кирюха на тебя смотрю аппетит приходит хочется много кушать и догнать тебя 💪😂💯

Я за эту неделю посмотрел это видео раз десять , кайфовое видео. Прям мотивация больше кушать .

Греча с молоком классека моего детства, с молоком проблем не было как и с гречей, мог есть хоть каждый день. Ещё любил пельменный суп, пельмешки конечно же сами лепили. Ел не большими порциями и вес особо не набирался. Но сил было очень много. 👍

Рубрика "Всратая кухня" но не от Виктора Блуда а от Кирила Игоревича - спасибо что честно показал рассказал - было очень даже интересно посмотреть! Без понтов - как всегда! Получается творог был не входу тогда)) А вечерний прием был яйца. Гречка forever )))

Кирилл, ты просто отличный спортсмен мой мотиватор , можешь снять видеоролик где ты рассказываешь про интересные моменты из твоей спортивной жизни , мне кажется будет пушка

15 яиц 7 желтков, 7 белков Это ровно 7 яиц ахахахаха

@delovit2622

Жыл бұрын

Он имел ввиду тип 7 полных яиц и 7 белков хахах

@user-cy3ui5ri3p

Жыл бұрын

@@delovit2622 тоже самое сказал

@greenlgg4

Жыл бұрын

@@user-cy3ui5ri3p нет. получается 14 белков и 7 желтков

@user-cy3ui5ri3p

Жыл бұрын

@@greenlgg4 в одном яйце два белка хочешь сказать?

@greenlgg4

Жыл бұрын

@@user-cy3ui5ri3p представь 14 яиц. 7 из них ты добавляешь целиком (т.е. и белок и желток) , а другие 7 разделяешь на белок и желток . и используешь со второй семёрки только белок . по итогу из 14 яиц у тебя 14 белков и 7 желтков

Восхищаюсь Кириллом, человек который без понтов и прочей ерунды рассказывает жизненный путь!!! Рацион достоин уважения хотя сам только хочу попробовать....

@po_fany

Жыл бұрын

@@user-ww9lo5ri2m пиздец как можно после протеина, творога и яиц съесть сверху жаренную мать ее картошку еще и с салом? После такого ты должен был проблеваться, либо на следующий день жёстко обосраться.

@ramzanosmanov14

Жыл бұрын

ты серьёзно?

@roflostrike-csgofunnymomen1355

Жыл бұрын

ахахах без понтов

Круто, круто! В пятницу выезжаю с Питера в Старую Порубежку , там и отведую твою фирменную яичницу ))) спасибо за рецепт )

Кирилл, очень душевный ролик!Спасибо за полезную информацию! Можете освятить тему: сколько соли необходимо добавлять в пищу в течение дня? И сколько соли вы добавляли соли когда набирали массу?

Всю жизнь ищешь от чего массу набрать, а оказывается рецепт набора массы мы слышим с детства от бабушек и звучит он как - надо больше кушать, вот и весь секрет.

@user-hn3xy9nn8q

Жыл бұрын

Ну ещё гармошка и тест

@bt2857

Жыл бұрын

ЖИРОВУЮ массу набрать.Привратиться в жирный кусок дерьма. Какой смысл? Он набрал 90 кг , из которых 88 кг жира, 2кг мышц макс. , учитывая его стаж тренировок. После чего он сушился и терял кучу мышц. По итогу остался в нуле , или даже потерял мышечную массу

@user-vd5ld4cc8u

Жыл бұрын

Жировую тоже наберешь с таким подходом не слабо

@ivanivanov10101

2 ай бұрын

​@@user-vd5ld4cc8u, в любом случае без фармы наберёшь, надо просто на жиры не налегать

Коровы стали жрать в ресторанах😂😂😂

Кирилл очень поучительное видео да и так смотрю все твои видосы получаю положительную энергию . и много для себя нового узнаю . Да вообще прикольный чувак все рассказываешь с юмором ☝️👍👍👍

Все по делу. Просто ешьте в нормальном количестве, тренируйтесь и будет всё

Кирилл красава🤝💪👍🏽Я служил рядом с твоим городом места там 🔥🔥🔥

Сильный видос. Под него самое то ужин точить 💪🗿 Upd: с 55 до 70 за год смог, так что, пацаны, все зависит от мотивации( а, ну и уже есть спортивные травмы. Правильно Киря сказал, что не надо спешить)

@yarekkk

Жыл бұрын

чем питался, братец?

@user-rr6vn2vy8k

Жыл бұрын

@@yarekkk комби корм, брат

@pirojok0w032

Жыл бұрын

@@yarekkk ща , таблицу открыл: Завтрак : 100гр овсянки, 5 яиц, 1 большой банан, козинак или семечки( арахис дороже стоит, бжу, практически, одни и те же) + закидываю омегу и витамины Обед : 200гр макарон в сухом виде, 100гр курицы ( грудка, бедра, когда как), два кусмана хлеба и печенька овсяная. Ужин : 100 гр речки или риса, 200гр творога + со сметаной ем. Работаю фуллбади, не могу сплиты делать, не чувствую, что уработался) Ещё была супертяжелая тренировка, то могу ещё в шаурмечку забежать

@taivaraanta

Жыл бұрын

@@pirojok0w032 Макароны в сыром виде? Ужс) Це ж как чипсы, только без вкуса

@thunder_1786

Жыл бұрын

@@taivaraanta имел ввиду вес в сыром виде

Хорошо Вам отдохнуть в Хвалынске. Я из Балаково и мы с семьей каждый год ездим туда отдыхать, воздух просто шикарный, особенно после нашего промышленного городка

молодец Кирюха все делает правильно коль с такой массой и такой жизнью до сих пор не покалечился

Тоже очень много набрал массы, и растяжки на бицепсах, ягодицах. Но и силы было немерено!

Захотел просто похавать нормально, но ты на диете, замаскировал это под видео, о том как набрать. Приятного аппетита Кирилл.😁

Спасибо за идеи! Буду пробовать

Старик, очень рад тебя смотреть, слушать, ты действительно прикольный чувак. Киря сам люблю точить яйца с помидорами, только я их кусочками режу, под жариваю и бью яйца, охренмтельная шняга..) Удачи Бро!

Про воду от пельменей по-моему явный стеб, интересно сколько людей попробовало)))

6:28 - 6:30 Я вам сейчас, потом, обьясню зачем. Кирилл волнуется, ведь скоро можно будет нормально пожрать

Наконец то Кирилл, рационы для высоких парней) Спасибо)!

Мама хорошая. Очень добрая и заботливая 🥰

То чувство когда захотел тоже яичницу с помидорами и можно ещё добавить сосиськи 😁😁😁

На таком питании + масса ! - здоровье ! Выбор кому что надо за каждым 🤷🏼‍♂️

@user-ww3kp1qf6u

Жыл бұрын

Почему?

@user-ku5eu3iw5w

Жыл бұрын

@@user-ww3kp1qf6u потому что ты 15 яиц за раз съедаешь, что за вопрос)

@goldenplay3121

Жыл бұрын

@@user-ku5eu3iw5w так надо 7-8 , а не 15

@reaperburnout5694

Жыл бұрын

Ну а как ещё набрать? Если всех врачей посмотреть, то вообще ничего есть нельзя, все отрава - все яд!

@Rislee-Dorryson

Жыл бұрын

@@user-ku5eu3iw5w а что такого, почти каждый день по 10 яиц за раз съедаю уже много лет, всё в порядке со здоровьем.

Мне просто по кайфу смотреть твои видосы, все так по лайту и без выебонов всяких, + с юмором все збс у тебя)

4:58 - опенинг из "Отбросов". Капец, Владос, респект тебе прям тронут🤝

Люблю такие видео . Сам как то начинал экстремальный массонабор . Хватило меня на месяц плотного пожирания всего , а потом начал сбавлять . Надоело . Но уже через два месяца я весил не 76 , как в начале , а уже 88 .

@chebu9357

Жыл бұрын

но это получилось больше жировой массы? ну смотрелось то бишь нормально?

@77ShamaicH77

Жыл бұрын

@@chebu9357 все четко . Конечно чуть заплыл низ пресса и чуть бока подросли, и то под конец набора , но это так , мелочи . В плечах , ногах и руках вырос намного больше , и поэтому талия начала казаться ещё уже . Делал 3-4 тренировки в неделю совмещая с работой .

@mayonezi1167

11 ай бұрын

Как это может надоесть...

@77ShamaicH77

11 ай бұрын

@@mayonezi1167 завтрак из 4 яиц, чай, овощная нарезка из 2х огурцов и помидоров, тарелочка домашнего сыра и сметаны . Черех пол часа гейнеровый коктейль . Обед в 12 плотный из хинкала и мяса, и через 2-3 часа повторно. После трени ещё плотный закус + гейнер на ночь . Живот был постоянно переполнен. Очень надоедает

@msk_proman

10 ай бұрын

Везет тебе, не каждый может столько набрать... я, например, за 2 месяца набрал 7 кг, но жрал, блин, столько, что каждую неделю по кд блевал. Это ужас просто, лучше уж набирать медленней, чем насиловать себя так

Самый лучший способ, это коктейль Голема 200гр овсянки(сухой) 400 мл молока 50гр арахиса 1 скуп протеина 2 банана 30гр изюма Все в блендер и пьёшь 1500+ калорий обеспеченно

@Oleggik

Жыл бұрын

Там разве набирается 1500??

@_churka88

Жыл бұрын

Молоко 300 200 Овсянка 200 700 Арахис 50 250 Бананы 2 шт. 200 Изюм 30. 70 Протеин скуп 130

@_churka88

Жыл бұрын

Справа калории

@Oleggik

Жыл бұрын

Я понимаю, даже больше выходит:)

@Oleggik

Жыл бұрын

Если сравнить с гречкой на молоке, и ржаным хлебом то коктейль проигрывает😅😆 гречу с молоком вообще по амино составу как мясо😉

Село Удоево молоко не пробовал,но кефир это топ,как в детстве из стеклянной бутылки с широким горлышком!😋😎

Душевный выпуск!

Если бы я за раз запихал в себя гречку с молоком, пельмени и еще бульоном запил, у меня бы днище наверное потом вынесло)))

@user-je1uj4kc8c

Жыл бұрын

дело привычки и метаболизма

@anriariani

11 ай бұрын

Ну так надо либо то, либо другое)))

Кирилл Игоревич, рацион для набора супер) относительно дёшево и сердито, но и вкусно при этом) Только объёмы раза в 3 уменьшить для большинства и тоже набирать можно))

2 часть нужна, обьязательно!

братааан,круто,питался +-так,потом анализ сдал,холестерин больше нормы стал🙃

я в 17 лет кушал не так конечно, но масса перла в гору. в 17 лет имел не феноменальные данные, но в своем городке при росте в 176 см был больше остальных. Жим 140 кг, тяга 220, присед 150(самое сложное упражнение для меня), все без какой либо экипировки. вес был 112 кг, за треню скидывал примерно 3 кг воды. получил травму спины. вес через год стал 150 кг, т.к. тренировки почти кончились, а кушать организм привык много. не набирайте так. всем грамотного весонабора и здоровья.

@mezzzkur

Жыл бұрын

Сколько собственный вес был пока занимался?

@DannemannMoods

Жыл бұрын

@@mezzzkur 112

@user-bw6ly6xg2p

Жыл бұрын

Так ты большой..не сиди двигайся..это наверно трудно с таким весом ?

@dendenov8616

Жыл бұрын

При росте 176... Ты колобок что ли?

Со словами: « да что ты делаешь, гад». Пошёл закидывать гречку с Белоруской тушенкой в свой колодец, на часах 22:30. Худеем дальше 👍🏽

Больше таких видео

Кирилл машина!! Успехов!!

Мое детство. Гречка с молоком. Ни когда не любил в чистую ее))

человек спортивный ,- после тренировки должен спать 12 часов, а всё остальное время есть. Трениться и спасть.

Приветсвую. Встал вопрос Будет ли курс по набору массы?

Люблю такие видео)

Похоже на мои приёмы пищи, только не такие огромные порции, но было 5-6 приемов по часам😁 в итоге до 98 набрал😁

@GajiSalimov

Жыл бұрын

со скольки и за сколько?

@NikViking95

Жыл бұрын

@@GajiSalimov ну смотри, я весил 73 где-то, за пару месяцев до 80 набрал, ещё пара месяцев 85, а дальше не помню сколько набирал по месяцам. Сейчас я уже могу как быстро скинуть, так быстро и набрать, так как свой организм уже знаю. И при этом могу 4 раза питаться

я набрал месяца за четыре с 86 кг до 114 (в 36 лет) . и это была качественная масса. при этом я вообще нищий был. использовал творожную массу с курагой(,,каждый день,, марки) и йогурт персиковый(той же марки). в совокупности такая сладкая молочка имела большой инсулиновый отклик. и самое главное спал днем (не специально , а просто клонило в сон). а когда просыпался , чувствовал , что шея очень мощная стала( я ее качал специально). потом после отпуска пришел на работу и все охерели и сразу спросили , какого кабана я съел,

Сарычев! Я посмотрел видео и пошёл жрать в полночь 🤣😉👍💪💪💪

Хотел спросить, если парень примерно 16 лет, эктоморф.Может ли он, например в 20 лет когда обмен веществ станет медленнее прибавить в росте,ведь более молодом возрасте все переработанная еда, по большой части не усваивается и идет в унитаз.Ну я вот подумал, может и в росте и в массе может набрать.Те кто испытал это на себе или знает, прошу вас поделитесь этим.

Яичница с помидорами - любимое блюдо, настоящее великолепие

Я тоже так же питаюсь досих пор хотя мне почти 50 лет но кушать обожаю до тренировки и после и не толстею не как хотя худею с 4 марта этого года тогда при росте 170 см весил 96 где-то за два месяца сбросил кг 4 сейчас не знаю результата сколько сбросил вопрос но чувствую замечательно по худел

Ахахаххаа, я думал, что я один так гречу по утрам ем. На меня все смотрели с недоумением! Кирилл Игоревич, спасибо вам за то, что я не один!

Попробуй теперь набрать 200-300 кг. 💪🏻 Ты очень умный

я набрал 18кг за год тренировок, с 73 до 91, процент жира около 17, когда начинал набирать, примерно столько же и было. Бывало, что в день съедал пачку риса(1кг), ну и плюсом куча всего другого. Воды иногда выпивал в день свыше 5 литров. Все говорят, что я очень много ем, но дело в том, что для меня это не много уже давно

@user-gz9tx2nj5h

4 ай бұрын

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста сколько соли вы добавляли в пищу в сутки в момент массонабора?

@fenlis2735

4 ай бұрын

@@user-gz9tx2nj5h я каждый приём пищи отдельно готовил и добавлял буквально щепотку

@siveryanin1

19 күн бұрын

Люди склонные к полноте набирают от 2500 калорий (причем интенсивно набирают). А ты на 4000-5000 ккал набрал всего 18 кг за год...

@fenlis2735

19 күн бұрын

@@user-gz9tx2nj5h здравствуйте, может уже поздно отвечать вам, но я не добавлял практияески соль в еду, только в кашу иногда немного

Кирилл привет, моё детство прошло на гречке с молоком и сахаром 💪 и ещё молочный суп с макаронами и сахаром 💪

@user-fl4un6go8v

Жыл бұрын

Иногда ещё и рисовая каша с сахаром и молоком

@Serega69region

Жыл бұрын

Бля, вы мне детство напомнили...каша рисовая и гречневая с молоком и сахаром, ну и конечно молочная лапша🤗🤗🤗

@mafiageems9890

Жыл бұрын

Рисовая каша кайф )

@user-wr5ig8sv2d

Жыл бұрын

Бл***Обычный детсат😄

@remboooo

Жыл бұрын

@@user-fl4un6go8v вот это реально топ и сверху маслом сливочным вай аняяя, вообще сигейим бывает, но гречка с молоком это рвота просто не могу убей никак кушать, незнаю почему

Огонь! Дома даже чавкается по-другому 🤣!

Молодец 💪💪💪

Мне бы набрать до 60 кг хотя бы

@YourBadFakeSkill

10 ай бұрын

Точно

@ThatIsOnlyForYou

3 ай бұрын

Набрал? Уже год прошёл!

@user-yc3ty5fo3y

Ай бұрын

мне бы скинуть. Я тупо очень много ем, и вообще похер что

Мне за 3 месяца удалось с 55 до 68 кг набрать Плотное питание и тренировки Дают свои результаты Друзья верьте в себя и становитесь сильнее💪

@baga.shelbi

4 ай бұрын

Ты питался как в видео?

ахахахаахахахаха - Кирилл спасибо брат дай Бог тебе здоровья P.S я просил записать видео о наборе массы - блин у него более Миллиона подписчиков - Только уважение ему

ПАПКА НА МАССЕ 💪🏻

Полностью описал мой любимый рацион по молодости, в 20 лет был 135 кг весом, тоже по всему телу растяжки и рост 198 см))))

Спасибо Кирилл! Хоть новые идеи, а то заебался одни макароны жрать

Красавчик)

Кирилл ,ты как проф спортсмен лучше бы запилил видос как подсушиться !Типа самый простой рацион на неделю,из недорогих продуктов,которые может купить каждый и самые базовые упражнения с их временем выполнения! Твоя целевая аудитория скорее всего люди 30+ ,вот мне 38 ,есть пивной животик,ем плотно , и вроде бы качаю пресс и отжимаюсь ,а толку 0 . Речь не идет о каком-то СУПЕР методе ,чтоб бац и 10 кг за 3 дня скинуть ,а что-то долгоиграющее,но действенное ! Заранее спасибо и респект за твои видосы

@user-us7oz9to8t

Жыл бұрын

Здравствуйте, потому что залог успешного похудения это питание, а точнее дефицит калорий. А отжиманиями вы мышцы качаете, и вес будет только повышаться за счет мыщц

Обожаю когда готовят и хавают😁

@skypendrik

Жыл бұрын

Я тоже, но при этом я должен быть тоде сыт. А то живот бурлит...

Чисто бычий кайф а не еда🤣

@user-ql8dw9jj6u

Жыл бұрын

Сарычев по бычьи кайфовал)

У меня родители из меня хотели паверлифтера сделать, я в детстве так и питался, пельмени с бульеном, гречка с сахаром и молоком, овсяное печенье

а Кирил Игоревич дело говорит ! 😎👍надо попробывать

Мой рекорд это 16 кг. С 68 до 84 за ровно год. С апреля по апрель. Тяжелые веса, и малоповторка. И с учетом того что я вообще оказывается не ел. Только недавно начал углубляться в эту тему, и понял что масса идет от того что ты ешь, а не сколько ты веса тягаешь. Кушайте по больше, отдыхайте по дольше

@newyork93rus

Жыл бұрын

Ага и набирайте жир с инсулинорезистентностью

@otherwise5760

10 ай бұрын

херню морозишь, ты убиваешь жкт потом и весь твой вес летит в туалет

@user-rq6qf3yb8s

9 ай бұрын

​​​@@otherwise5760конечно если ты жрëшь конфетки с энергетиками и чипсамт и добиваешь это пивком с сижками у тебя убьëтся жкт, а нормальным людям нечего бояться

@user-pt5lm5dt8i

5 ай бұрын

@@otherwise5760ты неудачник

Ну Кирилл кабанчик от природы или с раннего детства. У меня поджелудочная откажет уже на втором приеме такого количества пищи) Не каждому дано. Благо если так все усваивается без проблем для организма. Мне даже Креон не помогал при умышленном пережирании.

@romangolumbevskiy7268

Жыл бұрын

Меня тупо вывернет наизнанку. Никогда не мог есть сверхмеры.

Респект особый за гречку! Но только с солью :). Массу не набираю, но очень много трачу. Три раза есть не хватает. То есть сколько не съешь - через два часа опять голодный. Спасибо за видео с домашней атмосферой. Ощущаешь сразу, что не Боги горшки обжигают. Всё возможно

С едой все понятно)) а что за жесткие тренировки нужны под такую закусь?)

Яичница🔥 Но шляпные Московские помидоры есть не только в Москве)))

Яичница с помидорами-топ!! , был студентом спасала с голода, быстро/дешево/вкусно/питательно Зимой была яичница с макаронами)

@user-fn2et2bg5p

Жыл бұрын

Так сейчас и живу😂😂😂

@Pro_-yu8xw

Жыл бұрын

Омлет с кабачками топ.

@snowtwistnorm9325

Жыл бұрын

дешево?) Ты попробуй не в сезон помидоры купить

@user-mi7xe8qj2r

Жыл бұрын

@@snowtwistnorm9325 он же написал , что зимой с макаронами

Кепка у КИРЮХИ огонь, с цеником 🤣🤣👍👍💪💪💪💪

Гречка с молоком это просто пушка!!!!

Дааа, Кирил Игоревич... Это рацион настоящего тяжа, мой суточный каллораж это ваш завтрак и часть ужина😅 Мой желудок не выдержал бы...

Кирилл, сначала надо солить, а потом маслом поливать, потому что масло покрывает помидор и соль не проникает так, как нужно

Начну теперь есть как ты, спасибо за информацию (эктоморф-мезоморф) Хочу попробовать постараться набрать по всякому кг 20 в первый раз в своей жизни (занимаюсь 5 лет) Жду сентября теперь)

@FieryOblivion

8 ай бұрын

Не гонись за ним. Он на курсе с 15 лет! + у него рост под 2 метра, ему есть куда весу уходить. Не будь фанатиком, всё с умом, постепенно.

У меня весь дневной рацион, как у Кирилла завтрак или обед )) Мне сейчас 42, вес около 90кг. Когда начинал тренироваться в 16 лет, за пару лет набрал с 69 до 86кг, просто плотно питаясь и без фармы. Потом уже в 20-30 лет вес доходил до 95кг, но был качественный, с прессом. После 35лет подскинул и чувствую себя отлично. Хотя по силе есть вопросы - показатели застряли и не растут.

@user-ex9bh8gf9w

Жыл бұрын

Без гзт уже и не будут расти(ну только если убивать на это ооочень много времени, и то, расти будут не сильно)

@alexsherhnev3470

Жыл бұрын

В 42 года сила должна расти, ну конечно же да. В реале, радуемся, что не падает, пока не падает. В 55 сила тоже должна расти)))

@user-jv3gu1mw2e

Жыл бұрын

95кг качественный вес это у многих находится за пределами генетического максимума (не точная информация)

@user-cb4tj9tk4c

Жыл бұрын

вопрос качества. сколько % жира подкожного? 10-12?

@vladimirvahrushevnoprime3704

Жыл бұрын

@@user-jv3gu1mw2e мне 16, вешу 93, рост 194. Виден пресс, но телосложение все еще достаточно худощавое. Я думаю, что генетический максимум очень разнится для каждого человека.

Че реально 90 за год набрал? Ебать что за генетика, я нихуя не наберу за год от такого приёма, только проблемы с жкт 😂 Благо, таких целей не преследую ) А Кирилл красавчек ✊🏻😁

@user-qp1ku7bj6i

Жыл бұрын

За год +90кг, мне кажется пиздеж с вероятности 87%

@52rus11

Жыл бұрын

@@user-qp1ku7bj6i это за пару лет, а не за год

@Siskitoplol

Жыл бұрын

Может потому что он химло?

@user-vd5ld4cc8u

Жыл бұрын

Дак там не чистая сухая мышечная масса, а жира дохренище еще

@Siskitoplol

Жыл бұрын

@@user-vd5ld4cc8u все равно химия

Обожаю вас, Кирилл Игоревич

спасибо за видео приятно под негу кушать

Будучи новичком за чуть меньше 1,5 месяца набрал 10 кг. Упёрся с тренировками и питанием. Старался есть по 5 раз в день, а то и чаще. И тренировался первое время через день, потом каждый день. Из тренировок гири и турник. Всё получится парни, главное жрать и заниматься)

@kuros3185

Жыл бұрын

@qu1ck, смотря как... турник норм, если гири не сильно тяжелые, то тоже пойдет. Но за пару месяцев каждодневных трень можно перегореть