Преимущества и особенности дыхания как объекта медитации. Как дыхание позволяет влиять на собственное состояние.
Содержание:
00:00 Введение
00:18 Почему именно дыхание
00:53 Особенности наблюдения за дыханием
01:01 Наблюдаем ощущения от дыхания в теле
01:38 Не контролируем дыхание
02:28 Связь дыхания и состояния
03:40 Развитие концентрации внимания
#медитация #осознанность #mindfulness
***
🧘🏻 Мой закрытый онлайн-клуб по медитации
boosty.to/nshtrobel/
***
🧘🏻 Телеграм-канал
t.me/pomeditiruem_ru
***
🧘🏻 Инстаграм
/ n.shtrobel