Инстаграм Доктора Толстиковой instagram.com/dr.tolstikova?igshid=h2t5626yoali taplink.cc/dr.tolstikova

@anasmith5683

4 жыл бұрын

Алуника, не перебивайте когда общаетесь с человеком, которого сами пригласили, ждите паузу. Посмотрите, как ведут диалог американцы. Для них наши диалоги вообще звучат агрессивно как будто мы ругаемся, Познер может быть примером нормального диалога, качает головой а не орет "класс, класс" или всовывает свои важные мысли прям немедленно. Может, собеседница у вас была слишком эмоциональная но перебивал-то гостя ваш голос.

@nusinggerda4946

4 жыл бұрын

Алуника, такая домашненькая ещё роднее и ближе. На вас просто посмотреть - уже хочется лучше становиться. Я в очередной раз бросаю курить. Уже переступила свой рекорд 1 месяц. И каждый раз, когда хочется пойти купить пачку, чтоб выкурить одну сигаретку, ВСПОМИНАЮ Алунику, видео "про одну сигаретку". Спасибо за то, что вы есть.❤🌼🎈

@NKomarov

4 жыл бұрын

@@anasmith5683 вы не понимаете, зачем Алуника это делала. Писать автору указания, что ему делать и не делать - бестактно.

@juancollin1741

2 жыл бұрын

I guess Im asking the wrong place but does someone know of a way to get back into an Instagram account?? I was dumb forgot my password. I would appreciate any assistance you can offer me!

я перестала есть мясо и спиртное и меня перестали приглашать в гости на праздники

@Khaledkhaled-bq5sq

3 жыл бұрын

Круто , и не надо ходить в такие гости , меняешь питание меняется окружение .

@nnakostenko6344

3 жыл бұрын

Видимо вам сейчас такое общество и не надо

@AlexLife307

2 жыл бұрын

На нас косо смотрят соседи, обсуждают вслух со своими друзьями то что мы не приходим к ним на пикник из-за того что не едим мясо и не пьём алкоголь. Нам поХ. Пока так. Будут сильно наседать- позвоню в полицию. Мы живём за городом.

@oandri

2 жыл бұрын

Ну и нах такие гости. Будут единомышленники.

@user-eu2mt6zh4i

2 жыл бұрын

Да ,сочувствую - жизнь становится здоровее ,но грустнее .

Я восхищена красотой и умом обеих девушек! Спасибо за видео, Алуника Васильевна!❤

Ох, Толстикова прямо светится здоровьем! Приятно на неё смотреть. Да, она немного громко говорит, но это можно понять. Волнуется и старается хорошо рассказать. Контент хороший.

1. Люди хотят бистрих результатов 2. Настроиться на адекватное, правильное,здоровое питания 3. Даже если Ты не понимаешь просто тупо делаю рекомендации врача. Н. Не кушать после 18:00 4. Или к цели маленькими шежками 5. Отсутствия правди, честности для себя !!! Сравнение самим собой. по о отношении к самому себе. Напишите лист. Письмо Правди !!! Н. Сколько я съедаю честно за день. Сладкого, пици... у меня плохая кожа, выпадают волоси, ломятся ногти... Признайся что ты зависим от никотина. 6. Пишите честно ето хотяби 7 дней а лучше 21 или 28 дней. Свести еду, сколько калорий... И напротив напишите (В столбик лист правди )А КАК РЕШИТЬ ЕТУ ПРОБЛЕМУ? Н. Не пью сколько кофе - пью воду. Ем пиццу целую - маленький кусочек пеци. Разжоыавать до води во рту. 7. Отслидите свое привичке. Количество седаного сахара, кофе Реально, силой волей, осознано признайтесь себе сами !!! ЗАПИШИТЕ Индустрия здоровых сладостей не бывает! Здоровых сладостей- это ОБМАНКА!!! STOP не меняйте одну кондитерку на другую. Это все обманка. ВЫ подседаете, и потом не хватает одной чашки кофе, одной конфетти,....доза завишивается. Потому что утраченая чувствительность к дефомину. Надо почистится, вернуть ( восстановить) ету чувствительность к дефомину. Маленькими шажками действоыать! P.S. что такое дефомин? Мотивация для каждого очень индивидуальная. Мотивация К - это дефоминовый рецепторы ... хочется... Н. Мне хочется бить свободной ОТ Мотивация К..... Мотивация ОТ.... намного сильнее!! Вы, люди, будете действовать только в двух случаях. Если это страх или любовь Если человека хорошенька так- КАЧЕСТВЕННО испугать. То Будет результат. Если у Тебя жизнь рушится 》начните с еди!!! Что бы не выгорать. Бить сверх эффективным 》 начните с ЕДИ !!!ЗАКОН!!! Меняется питания, меняется жизнь человека Через 1.5-2 года не минуемо видеть к переменам. Кардинально измените питание》 кардинально улучшить свою жизнь!!! Если бы люди ето знали.... ВЫБЕРВЙТЕ !!! Или список таблеток или список овощей. Здоровой и полезной пище. Привичная стройность - это люди которие никогда не поправляется. Чего у них нет? 1. Нет допуска в мозгу концепции что они могут бить толстыми. 2 Очень тщательно пережовивать еду. 3. Умения наслаждаться маленькими порциями, МАЛЕНЬКИМИ объёмами пищи. С детства. P.S. Вывод. учить детей культури еди. Кушать качественно, мало с наслаждением поглощать каждий кусочек. 4. Ети люди всегда забивают поесть. 5. У них трикер, фокус внимание на другом. 6. Настроить свое пищевие привичке так !!! Что бы ето было нормой для закрытия физических потребностей. 7. Это не цель по кушать (по жрать) Это не з разряда НАДО покушать, а кушать когда хочу. 8. Отцепитесь от фокуса еди! И Ето должно перерасти в привичку. Н: Еда в разряд НАДО поесть, а не хочу. Есть смисел исследовать, изучать привичке ВЧЕГДА СТРОЙНИХ людей. Адекватное питание- это целый набор правильных и результативных привичке. Люди, не теряйте время 》 самое ценное. Ета робота! Робота! Робота! НАД СОБОЙ!!! У современной цивилизации глобальная проблема не правильное отношения к питанию. Проблема неграмотности без разбора, без анализа, информации. Вывод. Итог. Найти своего доктора и тогда ему довериться. Какие глобальние ошибки в питании сегодняшньое человечество совершает ? Ошибки современный цивилизации. Слишком много • ЕДИ • быстрых углеводов. • кондитерке • сахара • конснрвованой еди • полуфабрикатов • заменителей Н.конфети на фруктозе • ПП • детское питание • питание для диабетиков • еда пется ( дикая еда) • еда прошла слишком много обработок • переработаной еди • безкалорильная еда • то что мы не можем поживает не употреблять • алкогольние напитке они калорильние Нельзя даже 1 бокал 1 раз в неделю 5-7 ринцепов адекватного питания. ПРИВИЧКИ Есть медленно, неспиша ( без гаджетов) Вы ничего больше не не делаете только едите. Если Ты ешь - ешь! Ешь одна не надо торопиться Размери пиши Точно, конкретно сколько вы должны сесть- определите для себя. В зависимости чего вы хотите: вы набираете вес? или хотите постройнеть или удержать ваш вес Выбирайте еду которую можете проживать зубами ЕДА ТА ЧТО ЖУЁТСЯ! Всю вредную еду ешь только для кайфа. А не для того что бы наесться. Когла ешь КАЙФУЙ!!! НИКОГДА НЕ ЕШЬ В СТРЕССЕ А что тогда делать ? Лучше пей воду. Послушай музыку, плгуляй, попейте ( живую ) воду. Тёплую воду Важно !!! Вы пете только ВОДУ!!! Кофе, чай,соки - эти все напитки минимизировать. Пей воду а не напитки. Вот принять только то что есть пересислиним више даёт невераятний результат. Вы не узнаете себя уже через меся. Наконец начать путь честности собою! Честно признаться Сколько Ты ешь ? К чему приведут Тебя твоё привичке ? Как влияет окружение?

@lolalola1681

4 жыл бұрын

Зачем вы так безграмотно пишите?

@user-bx1fp9zb9b

4 жыл бұрын

А может русский это не родной язык? Да и не столь важно. Человек время свое вложил , конспектировал ... Мне был полезен коммент.

@user-uz4lu5lk3w

4 жыл бұрын

Наверное, в спешке просто писал человек. Всякое бывает...

@svitlanasydoruk9949

4 жыл бұрын

@@lolalola1681 😂Я пишу для себя конспект.сразу под видео.

@svitlanasydoruk9949

4 жыл бұрын

Когда закончу скопирую себе на телефон. А если ето кому-то полезно Во Благо

Какая красивая девушка доктор. Красивая и умная. Очень здорово иметь такой круг общения.

Девочки ,спасибо большое за этот мотивирующий эфир !

Классный эфир! Спасибо

Алуника, огромная благодарность Вам и Вашим гостям за подобные эфиры! Я рада вместе с вами вводить привычки в свою жизнь, которые делают меня только счастливее! Конечно, работа еще большая! Но с вами это гораздо проще! Благодарю!

Спасибо, что несмотря на тех трудности, вы всё-таки выложили этот эфир. Смотреть в инсте эфиры это маленький ад. Очень надеялась, что выложите и вы не подвели, спасибо!

Спасибо за важнейшие эфиры

Эфиры по делу без воды, как всегда, спасибо! Подчерпнула для себя что то полезно.

Такая молодая, и такая умная!! Спасибо девочки, просто и понятно объясняете. Много полезного для себя взяла, ещё бы теперь применить))

Девочки, какие вы молодцы!!! Удивлена, поражена, удовлетворена вашей информацией и видением!!!

Очень мощный эфир, благодарю ВАС!

Большое спасибо вам за эфир. После этого видео мое питание уже не может быть таким, как было до него. Беру несколько идей в свою жизнь прямо сейчас.

Девочки, спасибо за уникальную информацию!

Спасибо большое! Пару месяцев назад начала двигаться в сторону адекватного питания из-за болезни. Спасибо за информацию и мотивацию!

Благодарю за интересное видео! 🙏

девочки спасибо вам вы вдвоем очень мощная команда и личный пример,

Доброго времени суток! Прекрасный эфир! Очень люблю и слушаю Ваш канал много лет, точнее с первых Ваших видео. Благодарю за Ваш труд и подборку материала! Доктор прекрасная девушка, очень милая в жизни( знаю её лично, но не знала, что она такой эксперт) и удивила своими знаниями! Спасибо за инфу

Какое супер видео👍👍👍 супер, спасибо огромное❤

Супер видео!!! Даже выложена у себя!!! Девчонки вы супер!!! Побольше бы таких как Вы!!! Очень актуальная тема для людей!Благодарю!❤️❤️❤️❤️❤️

Всегда смотрю как Алуника Васильевна строит раппорт , даже в онлайн беседах!Все получается очень гармонично!! Спасибо вам !

Спасибо большое за чудесные беседы и интересных гостей

Благодарю за этот прекрасный эфир

Отличная тема! Я как раз в пути!

Спасибо за интервью :)

Спасибо за эфир!

Умницы и красавицы!!! Спасибо за эфир👏🥦🥕🍓

Огрооомное спасибо за каждый такой эфир! Слушаю открыв рот и каждый раз получаю инсайты. Благодарю!

@juliamroz5087

4 жыл бұрын

Karina Halina и я! Хороший эфир

Спасибо за встречу. Полезно, ценно, очень откликается! ❤

Благодарность Вам огромная!!!

Отличный эфир❤️Благодарю!

Спасибо за полезный эфир!

Спасибо Вам, какие же вы молодцы!

Девочки, вы просто умнички!!! Слушала вас на одном дыхании!!! Спасибо вам за полезную информацию!!! У вас был действительно классный диалог!!! Слушать вас - одно удовольствие!!! Интересно, грамотно, без лишних слов и воды, всё чётко, я в восторге!!! Прям вдохновение появилось - взять свою жизнь в свои руки!!! 😀👍Спасибо вам огромное!!! Вы красотки и умницы!!! 🥰🥰🥰 🥳🥳🥳 👍👍👍🌸🌸🌸❤️❤️❤️

Спасибо ,Алуника,прекрасные эфиры с прекрасными гостями!!! И ,конечно,Прекраснейшая Алуника!!!

Послушала видео 2 дея назад, увидела свои ошибки и привычки, тоже думала что я профессор в этих делах,. вообшем, вес уходит по пол кг в день)) все контролирую, питание, желание, плохие привычки и т. д. Сппсибо девочки!!! ждем еще подобных видео, спасибо!

Спасибо вам большое!:))) Очень вдохновляет!!!😍🌈🌺😻🌏💫

Девочки мои хорошие!Как я вам благодарна!Шаги прописаны Спасибо большое!

Очень энергичная девушка! Зарядила на позитив!!!

Алуника, спасибо вам за эти эфиры!!!!

Все очень круто, молодцы девочки!!!!!

Спасибо за эфир

41:20 Привычки питания 1.)если вы едите- вы едите,больше ничего не делаете. Еда как ритуал )сесть(лучше одной), есть медленно, с наслаждением откусывая каждый кусочек, разжевывать до воды во рту 2)еду нужно жевать, настоящую.жидкая, переработанная еда- это не еда вовсе. 3)пока медленно жуешь,работает перистальтика кишечника, это избавление от запоров 4)Не есть в стрессе! Лучше попей воды, послушай музыку, иди погуляй, пой, танцуй, плачь🙃

Спасибо. Замечательный доктор и красивая девушка

Добрый день, Алуника! Первый раз на Вашем канале. Спасибо за интересную беседу. Я как раз отношусь к тем людям, которых Вы определили к типу "привычная стройность". Полностью согласна с теми принципами, которые Вы перечислилидля такого типа людей. Вы абсолютно правы, что у людей с привычной стройностью совершенно другие привычки. А многие думают, что им просто повезло иметь стройную фигуру.

Браво! Спасибо!

Алуника, обожаю Ваши все эфиры! Я всю жизнь считаю себя тольстой с ростом 173 и весом 66. Открыла много нового для себя в этом эфире, огромное спасибо! Много раз пыталась как-то напугать своего папу, у которого сахарный диабет и ожирение, ничего не помогает, он сам врач, дошло до того, что он уже в этом году удалил палец на ноге - пошла подагра. Так что страх на него не действует. От пожрать он никогда и ни за что не откажется. Попробую отправить ему этот эфир..

🌺Алуника, милая, БлагоДарю Вас!!!🙏🙏🙏💗🌹

Очень в тему эфир о питании 👌🙏 на изоляции есть время на готовку, курсы детокса и прочее)

Классный эфир!!!

Почему я не видела этот эфир раньше!!! Столько полезной инфо.

Дякую за корисне мотиваційне відео!!!! Доктор просто лялечка- красунечка!!!!! Мерсі!!!!

Спасибо за мотивацию 🧠

@Alunika

4 жыл бұрын

Мы рады быть полезными

СПАСИБО ВАМ!СУПЕР!

Алуника вы прекрасная и умная женщина

Алуника все красивее и красивее! Благодаря Вашему типу питания - не есть после 18 в беременность под конец ни одного отёка- ничего плохого, все идеально было. настраиваюсь не есть по 16.00

@kristinam6276

3 жыл бұрын

Здравствуйте. Во время беременности нет противопоказаний, чтобы не есть после 18?

Спасибо, очень понравилось!)))) Улыбнуло на фразе: "Иногда качественно напугать человека - это важно". "Некоторые люди после изменения питания поменяли профессию" - ух ты)). По моему опыту, после 1-3-дневного голодания, вообще все классно очищается (книги Г. Малахова и П. Брэга чудесны в этом плане). Чувство голода длится первые 2-3 часа, потом организм приспосабливается и это не чувствуется. Главное - правильно выйти из голодания - постепенно, овощами и фруктами. Я наблюдала как обостряется интуиция и восприятие запахов и вкусов, и идет "откат в возрасте" на несколько лет назад, это здорово :))

Какие большие глаза у доктора, я сначала даже не поверила, что это настоящий человек, а не какой-то фильтр :)

Шикарные женщины ✨ Шикарная информация 💥 Огромная благодарность 🤝

Алуника, очень актуальная тема. Благодарю за эфир ❤️👍. Если можно ссылку на Инстаграм доктора? Заранее спасибо 😀

👍👍👍🌞 БОМБА ! ПРОСТО КРЫЛЬЯ ВЫРАСТАЮТ 💋💋💋

Здравствуйте! Я хотела поделится своим опытом! Мне кажется, что в наше время очень много внимания уделяется эстетике еды! Иногда не такая голодная, как хочется кушать "глазами"!

👍🏼 я тоже заметила что если я одна - не ем, а потом приключается чувство конкуренции

Благодарю вас

Благодарю 🙏🙏🙏

Мне очень понравилось.!

Спасибо!

Спасибо🙏💕

Супер, очень полезный эфир! Люблю слушать и применять советы Алуники, вот только бы параллельно не говорили бы еще :)

Спасибо!!!

Пишу спустя три дня, после первого прошлушивания этого видео. Доктор Катя меня просто очаровала своей красотой и знаниями. Возобновила быстрые шаги, бег не могу по здоровью, перестала есть после 20 часов, исключила практически все быстроуглеводное, но один ломтик хлеба ещё есть, и вот результат - 2,5 кг. Возможно пока идёт просто чистка организма, но и это очень здорово для меня. Слушаю этот ролик ежедневно, чтобы не расслабляется. Спасибо Алунике и Екатерине .

@user-oq5cl1ps3m

4 жыл бұрын

По итогу своего месяца = минус 7 кг. Катя волшебница. Алунике и Кате низкий поклон. Три раза получилось так, что не успевала ужинать до 20 часов. Применяла тактику Алуники, не успела - не е..т!!!!! Интервалы были до 16-17 часов и это было круто утром!!!

Что-то не "зашел" мне этот врач. Свой лайк ставлю Алунике

@user-oy1en6xl8u

4 жыл бұрын

Согласна

@nallygolds4228

3 жыл бұрын

Согласна. . Не понравилась. Крикливая ...

Алуника ,спасибо за видео. 🌷 Екатерина, очень интересный специалист. Было приятно и полезно. Было бы ещё комфортней слушать, если бы она поменьше перебивала вас. В конце почти перешла на монолог. А ваши выводы и комментарии для нас тоже очень ценны)

@Alunika

4 жыл бұрын

Дело в том, что это уже смонтированное видео) Катерина в беседе не перебивала..

@Alunika

4 жыл бұрын

Спасибо вам за комментарий!

Вот как у человека глаза горят! Сразу видно что она кайфует от своей работы)

Эта тема предупредительной медицины, система Чичагова. Очень радует, что сейчас так много людей начинает думать об этом!

Алуника, ну не могу не заметить, ну как, как так шикарно можно выглядеть! Вау! Это выше всяких похвал ❤️

@oksanag4691

4 жыл бұрын

Все по теме) Не пить алкоголь, пить воду, не есть вечером. Вообще, снизить саму ценность поглощения пищи. Едим, чтобы жить.

Специально звук убрали? Блин, самый интересный момент

Это я, как ты сказала, Алуника: никогда не поправлялась. Всегда стройняшка. Мне в районе 50. Ем что хочу. Но всегда овощи, салаты на ланч с основной едой. После 4 не ем. Не потому что заставляю себя, а так сложилось, что не хочется. Часов в 9 вечера могу яблоко съесть или кефир. Ну и активность включаю-вот когда потом эндорфины вырабатываются!

Спасибо

Первый раз смотрю такое,и где-то щелкает.Сейчас пытаюсь делать фин-растяжку и решила начать с еды и воды чтоб что-то поменять.Потому перед выгулом утренним перестала есть ,и стараюсь с утра выпить хоть чашечку воды.Очень,нереально люблю сахар!Ну вот ввела один или два раза несладкий чай или кофе.Тяжело!Но процес захватил. Курю, потому установила ещё и на это правило но пока щадящее. Спасибо вам большое!

Какой же приятный голос у Алуники

Молодцы, девчонки!!! Ооочень стимулируете толстушек!!!

Алуника, прокоментируйте, пожалуйста про аутофагию? где можно достоверную иформацию послушать? благодарю

Благодарю

Алуника, ты поостоклад!!!! Ты спасла твою гостью твоими резюмэ или лучше корректировками.... очень ценю твою работу, гостья не понравилась, вернее не смогла оценить её "квадратность" и отсутствие эмпатии. Я одна из тех что никогда не поправлялась. Мне 45 лет, у меня 3 взрослых сына. Хочу поделиться моим личным инсайтом..Чувство голода к пище мы часто путаем с чувством голода к жизни. Влюбленнность в человекв или в профессию, путешествия, приключения, занятость любимым делом..наслаждение красотой природы нли искусства... жить полноценной жизнью вот что нас насыщает...надо научиться слушать себя , узнавать свои потребности и удовлетворять их. Это сложно без практики, но очень важно. Спасибо большое за твой труд!

Алуника Васильевна, СПАСИБО ОГРОМНОЕ за ГОСТЬЮ! Много ценной, полезной информации. Сумасшедший поток светлой энергии от доктора!

Но ведь в стрессе ж не соображаешь!Меня всегда спасает еда и книга.Без книги есть не могу!Но уже знаю почему так делаю

Я не люблю есть. Никогда не понимала людей, у которых культ еды. Я не испытываю удовольствие от еды, приходится есть, чтобы унять чувство голода.

Спасибо вам большое а как вы сама питаетесь?

Очень двойственные ощущения после эфира. С одной стороны - спасибо Алунике Васильевне за огромное количество полезной информации. С другой - после эфира ощущение было - как будто меня помоями (ай эм сори) облили или табун лошадей по моей самооценке потоптался)). Я, например, могу быть не согласна с Лидией по поводу питания по группе крови, но, когда ее слушаешь - возникает четкое ощущение, что этот человек искренне хочет, чтобы я была здоровой и красивой. А здесь, вроде, с информацией 100 % согласен, но вот как «свысока» тебе ее подают, встраивая ощущение, что ты то уж точно, не в порядке ((. Вобщем, спасибо большое - направление для изучения и развития действительно интересно. Но, в моем личном случае, это явно будет не с доктором Толстиковой.

@hellod3275

4 жыл бұрын

Вот 100 %!!!

@ivp9288

2 жыл бұрын

Проекции такие проекции)

Подскажите, как в инстаграм профиль найти?

🔥🔥🔥🔥

Благодарю вас сердечно Алуника Васильевна 😘😘😘

От того, что в тарелке меняется жизнь, да ещё и в лучшую сторону?? Ой ли. Не слишком ли переоценено? Про комплекс - еда, двнижение, привычки, мысли - ооочень согласна!! Про есть, когда голод, есть же тест - дышит правая ноздря, можно кушать и напитки, когда левая дышит только воду. И правило, минимум 14 часов после вечернего приёма пищи, тогда ЖКТ нормально работает. Ещё есть правила сезонов: в холодное время больше варёной еды, в тёплое больше сырой. Не могу пока избавиться от привычки ужинать, хотя и ем только лунные продукты на ужин (молочное, овощи). Просто остаётся к вечеру огромное желание грызть что-то, видимо надо заготовить себе корешки, да веточки, чтобы перестать компенсировать это едой. Интересный эфир, благодарю 🙏

У Вас был совместный эфир в инста и с Лидией Зейдан (смотрел, но точно не помню где), но там не было критики ее стиля питания... А здесь говорите, что тех диетологов, которые топят за аутофагию, Вы не воспринимаете всерьез. А зачем тогда с ними эфиры? Мы же можем подумать, что это полезно...

❤

Катехоламинтрасферазой "блеснула", а "задышка" - это высший пилотаж.