Мне очень понравилась мысль, которую услышала у Максима Дорофеева, о том, что медитацию не нужно отрывать от жизни, делать на ней акцент, выделять на неё время. Медитация может быть и во время мытья посуды, во время прогулки, во время общения с друзьями или наедине с собой, на совещании/учебе/работе, когда ты можешь зафиксировать своё внимание на чем-то и возвращаться в момент, если отвлекся. То есть не делаешь медитацию каким-то отдельным от жизни элементом, а встраиваешь её в свою рутину. Мне телесные тоже очень помогают, кстати. Интересно, как ты возвращаешь медитации в свою жизнь после перерыва, чем убеждаешь себя продолжить? Подвох ведь в том, что не всегда есть мгновенный эффект, которым можно было бы себя заманить

практикую медитацию уже год и все что в видео сказано - супер в точку. реально просто классный инструмент для улучшения качества жизни. отдельно ору со вставок с котами 💓

Отдельное спасибо ,за вставки с котами 🤣🤣🤣 так часто видео!Обожаю! 🦄🦄🦄

Какая красивая кофта 😍😍😍 и вообще весь образ как обычно в сердечко 🤍

Ещё не досмотрела, но хочу сказать: как Вы прекрасно выглядите в этом видео!❤❤❤ Вы - моё вдохновение и человек, на которого я стараюсь равняться)

Боже как же мило с котиками😍😍😍😍

Спасибо за видео! У меня не получается медитировать, но буду пробовать дальше

очень много услышала знакомого и похожего на себя. спасибо!

Прикольные котики)) понравилось, как уложена челка у Вас. Медитации, то практикую, то забрасываю

Спасибо за видео, очень заземленный подход в объяснении как это для вас работает. Со многим полностью согласна❤ Мне нравится приложение Akamu на русском, и кучу медитаций на ютубе это факт

Медитаций очень много видов, но самые эффективные и научно доказанные это mindfulness ❤ всем рекомендую

вставки с котиками🤭💘

Спасибо за видео, начну медитировать. Кстатий, вы очень красивая

@KlavaGolman

5 күн бұрын

Спасибо ☺️

Я медитирую более 10 лет. Тело могу расслабить полностью в шавасане или даже ввести в анабиоз в йога-ниндре за 10 минут. Но вот что остается самым сложным- это отключить мозг 🫡 Поэтому для быстрого засыпания все мои умения бесполезны 🤓

Спасибо. Подписана давно, смотрела периодически из рекомендаций, а сейчас прямо залпом несколько видео подряд смотрю. Как-то попало даже не в настроение, а в ход жизни, что ли? Спасибо, Клава. А еще, если у вас такая особенность с задней поверхностью шеи, то рекомендую рассмотреть корейский нэп kanuda для шеи, он очень расслабляет мышцы и буквально вводит в сон. Я не очень люблю такие физиоштуки, себе просто делаю самомассаж, а близким подарила - и все кайфуют. Наверняка есть и другие, если поискать «детензор для шеи», просто кануда эстетичная, бронзовая такая))

Образ твой на видео очень понравился

Так вкусно рассказали про медитацию АЖ ЗАХОТЕЛОСЬ🤩 вставки с котиками оруууу🤣🤣🤣🤣

Очень интересна тема! Вот как раз сегодня обсуждала с психологом разницу между концентрацией, дыхательными практиками, якорением и медитацией и вроде как это разные инструменты, но да, в конечном счете все они на осознанность направлены. Еще хорошую книгу могу порекомендовать про медитацию, про ее суть: Wherever you go, you are already there." Сама еще в этом разбираюсь, но определенно точно развивать осознанность было моим лучшим решением в жизни! 😁

Приложение Практика (русскоязычное) классное, приятный нейтральный голос, ненавязчивая музыка на фоне, которую можно сделать громче или тише, без раздражающих сопутствующих шумов, мне нравится

благодаря медитации у меня: разгладилась межбровка, месячные проходят без боли в первые дни, понизился уровень кортизола, я похудела

@user-nu1yf6fb5u

7 күн бұрын

Это Вы медитируете просто или что-то определённое слушаете?

Как называется прибор для виьромедитации? Не могу найти

Клава, какого бренда ваш замечательный свитер?

Началась депрессия, в итоге бросила медитации. Сейчас (депрессия побеждена) очень хорошо ощущаю разницу и хочу вернуть их в свою жизнь. Успех, к сожалению, переменный

@annaignatova5640

11 күн бұрын

Как победили депрессию?

"отлетающая головой, но телом я плохо отлетаю" 😁😁😁 лучшее, что слышала про медитацию в этом видео. реально захотелось попробовать регулярно

Забавно, что я не акцентировала свое внимание никогда, что я учусь медитировать или что-то такое, вскользь была только знакома с медитациями, но результат в целом такой же получается)) в непростой период жизни включала озвучки одной девушки на ютубе и слушала ее иногда часами, приходила домой и успокаивалась под ее голос. Со временем начала слушать именно медитации (с ее канала в том числе) )) в дальнейшем начала узнавать про дыхательные практики и в тандеме это работает прям вау. Про засыпание кстати точь-в-точь как у Клавы. Начала замечать в последнее время прям зажатые зоны и расслаблять их, иногда сопротивление идет (Клава об этом как раз говорила в видео), а иногда прям ощущение теплоты растекается по телу, засыпается в разы быстрее)) В общем, РЕКОМЕНДУЮ!❤

Медитация наше все!!! Хочу таро расклад, как получить

Сколько минут в день вы медитируете?

Научно доказанный метод: Регулярная практика медитации может вызвать изменения в структуре и функциях мозга. Это часто называют нейропластичностью, вызванной медитацией. Например, длительная медитация может увеличить толщину префронтальной коры и гиппокампа, а также уменьшить размер миндалевидного тела.

медитация это круто) уборка и проветривание на своём ментальном и психологическом чердаке )))

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

боже о чем Вы говорите, я в рада 3го сконцентрировалась и вслушалась в видео..

Так как медитировать-то?

🔥👍

Первый ❤

А как вообще медитировать?

У меня плохо получается не так много вещей, а именно: привлекать парней и в целом заводить отношения и медитировать без направляющего голоса, я начинаю загоняться и ничего хорошего не чувствую... Как это можно побороть и можно ли? Есть кто опытный и умеющий находиться с собой, не боящийся своих мыслей человек? Помогите 😢

@user-ee8dl3pm5x

2 ай бұрын

Пусть мысли проплывают, как облачка. Просто старайтесь на них не зацикливаться

Давно вас не смотрела. Открыла и сразу поняла что ортодонтия была/идёт... Очень изменились, лицо вытянулось, к сожалению(

Опять куча невтеменых котов. Что за детский сад? Хватит вставлять где ни попадя!

@vonmage

3 ай бұрын

Апять куся невьеменых котов (картинка с Дейенерис)

@ludilu

3 ай бұрын

Какие у вас проблемы с детским садом или котами?)

@Christishm

3 ай бұрын

Ппц, откуда такой командный тон, а вы точно продюсер ? 😅

@oxanaantti7

3 ай бұрын

К сожалению мне тоже не понравился новый формат видео с котами и собаками. Не смогла досмотреть до конца, потому, что это сильно отвлекает внимание и вся сказанная информация воспринимается не серьезной. Клавдия занимается актерским мастерством и это прекрасно. Видимо поэтому нахождение в кадре изменилось, жесты, мимика, стиль разговора. К сожалению, мне не подходит такой формат(.

@anloksv

3 ай бұрын

@@oxanaantti7 полностью с вами согласна. Такое "оформление" видео обесценивает поддающуюся информацию

Чувствуется, что видео высосано из пальца просто. Как будто нет идей больше о чем снимать, чтобы рекламу впихнуть

@milenaberenson

3 ай бұрын

В любом случае,не ваше дело.