И в этот список я бы ещё включила фильтр для воздуха, фильтр (хороший) для воды и увлажнитель воздуха. Благодаря этим вещам дома ни пылинки, свежесть, а с фильтром всегда есть чистая, хорошая вода, для себя и животных

@userD26

Жыл бұрын

Если вам не сложно, посоветуйте, бренд фильтра для воздуха🙏🏼

@lazynoddy3725

Жыл бұрын

уаа что? впервые слышу про фильтр для воздуха. подскажите, пожалуйста, что это именно такое. в интернете много всего...

@manifestorrr

Жыл бұрын

Вы сдо5ли? Вам вопрос задали!

Только когда уедешь из дома с одним чемоданом заграницу надолго, понимаешь что для тебя по настоящему важно 😄

@manifestorrr

Жыл бұрын

Пылесос вертикальный, постельное белье , фен, светильник прищепка для книг

@freely49

2 ай бұрын

хорошая пара джинс😂

Компрессионные гольфы! Если много ходишь, работа на ногах к вечеру ноги в них не превращаются в ласты! И да, их можно носить и не болея варикозом, это еще и его профилактика, я на них молюсь! :)

@oxana2077

Жыл бұрын

А не подскажите марку?

@oxxo268

Жыл бұрын

@@oxana2077 тоже интересно

@mariezakharova

Жыл бұрын

И в самолете в них летать! Ноги вообще не отекают)

@ispanskyi_styd

Жыл бұрын

Лучше колготки, так как гольфы обычно до колена, а как раз над коленкой часто вены и вылезают

@mariezakharova

Жыл бұрын

@@ispanskyi_styd ой, перепутала с чулками, у меня чулки - удобно, колготки на живот давят 😁

Про тяжёлое одеяло. Как же я рада услышать ещё от кого-то,как это влияет на качество сна. У меня тяжёлое стёганое одеяло,которое стенала моя пробабушка. И куда бы я не переезжала я всегда сплю только под ним,мне так спокойно. Правда муж уже прикалывается над моей любовью к этому одеяло, теперь я знаю причину.

@olgavlasova7863

Жыл бұрын

Это, конечно, Ваше дело, но я слышала, что одеяла и подушки нужно менять раз в сколько-то лет, потому что даже со стиркой там заводятся всякие гады

очень интересно что вы теперь не только бьюти темы затрагиваете, но и бытовые!😍😍😍

Лучшее, что я купила для дома - это пока только плотные шторы блэкаут. У нас дурацкий часовой пояс, летом светает в 4 часу и соответственно к 6 уже ярко и пекло. И еще эти шторы чуток приглушают шум с улицы. А зимой задерживают прохладный воздух от окна. Мечтаю о посудомойке и сушилке, но места в квартире нет. UPD%: девочки, это огонь! Купила плечики с бархатным напылением! Ни одна рубашка, ни одна шелковая блуза не "убежала" с них. Вторая лучшая покупка в жизни!

@chjj6496

Жыл бұрын

Блин буквально вчера ходила по трц и зашла в бутик где были эти вешалки, оценила

@user-fz7ox5ke7c

Жыл бұрын

Это где так, в Японии что ли?

@I_was_born_in_Siberia

Жыл бұрын

@@user-fz7ox5ke7c Самара.

Спсибо за видео! А еще хочется отметить, насколько эстетичная картинка! ОЧень приятная цветовая гамма, все такое, не знаю даже как сказать - "чистое"

А те, кто слушали подкаст, уже давно взяли на вооружения такие прикольные вещички для себя 🤍

Плюсую про световой будильник. Я купила лампу на тысячу от Сялми, настроила через приложение (там же и пылесос, и увлажнители и тд). Зиму пережила прекрасно - вставать реально в три раза легче, когда в комнате приятный неяркий теплый свет.

Не поняла, а где в этом списке дорамы?

@KlavaGolman

Жыл бұрын

Ахахаххххх я в голос заржала

Клава, спасибо за такой лайф-стайл контент!) мне не хватает сил и времени на быт, и мне бы хотелось сделать его как-то поприятнее, так что советы кайф)

Из дешёвых и крайне полезных штук для меня стали ночники с датчиком движения в тёмное время суток. Есть на аккумуляторе, есть сетевые. В коридоре, туалете, на кухне, в шкафу - это просто находка, не нужно лишний раз включать свет.

@chernobaevaanastasia

Жыл бұрын

А если Кощка бегать будет? Светодискотека 😅

@sovest_666

Жыл бұрын

@@chernobaevaanastasiaбыл такой опыт - хорошо, что кошка у нас по ночам не бегала) а так, коридорный светильник, например, ловил её двигательную активность)) но и то потому что низко был расположен, остальные на котейку не реагировали 🤗

Так нравится новый формат контента, Клава! Продолжай в том же духе 🤩

Спасибо, дорогая Клава💋❤ Очень нравится последняя серия видео) Некоторыми советами уже пользовалась

Про тяжелое одеяло я узнала из маленького поста в сети, что деткам в детдоме чтобы они быстрее засыпали и спокойнее укрывали несколькими одеялами, якобы так под их весом они чувствуют себя безопаснее и это их успокаивает. Я вспомнила себя, мне тоже очень спокойно становится под несколькими одеялами, пробовала этот лайфхак

@IrinaIdahoUSA

Жыл бұрын

Одеяло совы уже пользуюсь 4 года-обожаю его. 😊

Сушилка собирает не грязь и пыль с вещей, она утончяет ворс одежды, со временем вещи из сушилки истончаются)

Я купила робот пылесос в одну из собачих линек от отчаяния, каждый день пол был покрыт собачьей шерстью, этот пылесос просто изменил мою жизнь ❤

Есть у меня тоже любимые бытовые штучки) машинка от катышков, отпариватель, капсульная кофемашинка 🙏✨

Лучшее что у меня есть это скороварка, не мультиварка, а скороварка! Еда готовится под давлением, говядина готовится 40-45 минут, что аж с кости отделяется 😅 ещё очень хочу очиститель воздуха)

Роллер - классная штука! Особенно не ребристый, а гладкий. Это самый универсальный вариант👍 Моя лучшая покупка - это тревел-коврик для йоги, который складывается, как полотенце. Любимый гаджет!❤️🙏 P.S. шарик, похоже, действительно для собак, потому что для фитнеса он должен быть чуть побольше. Маленький размер может давать слишком интенсивное давление. Очень классно такой мячик прокатывать и фиксировать лежа на спине на триггерных точках в области лопаток. Можно делать то же самое и с обычным теннисным мячиком, тогда будет чуть менее болезненно)

у меня МОЮЩИЙ робот-пылесос , и я включаю его каждый день. Думаю в этой рубрике должна была быть еще ОБЯЗАТЕЛЬНО посудомойка. А так же электрогриль (мясо готовить супер просто ,быстро и без грязи пот жира по всей кухне) и пароотпариватель (особенно стоячий) *-*

@leraruzibaeva4909

Жыл бұрын

Подскажите, какая у вас модель робота пылесоса?

@takhminak5015

Жыл бұрын

Присоединюсь к вопросу- какая модель? Выбираю уже года 2 не могу выбрать 😂

Очень понравилось видео и вы ❤ первый раз на вашем канале. Давно думала о покупке мультиварки, ваши аргументы очень убедительны 😊

Спасибо, Клава, вы прекрасны❤

Клава, отлично выглядишь) кожа прямо сияет) а какие продукты используешь для зоны шеи? Или там все то же, что и для лица?

90% видео Клавы заканчиваются походом в маркетплейс😂

Очень нравятся такие видео!

Как раз выбирала роллер для спины, думала нужен или нет. Это видео подтолкнуло заказать его прямо во время просмотра. Еще классная маленькая штучка-машинка от катышков от сяоми. Это - любовная любовь моих вещей

Кроме будильника неплохой штукой является холодный синий свет утром за рабочим местом. Мы естественным образом реагируем на холодный синий свет, благодаря выработке медиаторов он тонизирует. В вечернее время расслабиться и ввести себя в сонливость помогает теплый и приглушённый свет. Тема вполне себе рабочая, особенно в зимнее время, когда день и ночь сливаются воедино, а дневной режим остаётся прежним 😅 p.s На эту тему есть классные лекции на канале Huberman Lab 💙

Клава, спасибо за советы ❤ Да, робот-пылесос изменил и мою жизнь тоже. До перезда у меня был довольно дорогой от Xiaomi и он был действительно умный, сейчас тупенький от DeeBot, но все равно он повышает качество жизни в разы

Жаль, не показали сушилку... Спасибо за советы по просыпанию, я оч тяжело встаю 😊

@katetissen

Жыл бұрын

Да, очень нужна ссылка на сушилку 🙏🏻🤍

по поводу массажных приблуд. Мы с мужем ленились пользоваться роллером, поэтому перешли на перкуссионный массажный пистолет. Это просто офигенно расслабляет. Очень быстро и без боли. Для откатывания ног можно купить специально предназначенный для этого мячик, они продаются в ортопедических магазинах. Кстати, с ним можно любопытный эксперимент провести - попробуйте наклониться вперед и достать пальцами ноги, потом откатайте ступни мячиком и попробуйте еще раз ) Гибкость заметно повышается

Извиняюсь, если мой вопрос покажется неловким, но я отметила, как красиво сидит кофта в районе груди. Подскажите пожалуйста, это фасон кофты такой или супер бра? У меня вечно видно очертания нижнего белья, а тут все так красиво.

@kondratya

Жыл бұрын

тоже очень интересно, но стеснялась спросить) постою послушаю)

@KlavaGolman

Жыл бұрын

Это боди skims на голое тело, очень тонкое, но какое-то гениальное) я в принципе никогда бра не ношу, а с этими Боди так и подавно не надо, они как-то красиво грудь выделяют (хотя там никаких подкладок ничего)

@mrs.nobody6307

Жыл бұрын

@@KlavaGolman ничего себе, спасибо !

@deminaar

Жыл бұрын

я тооооже хотела спросить, думала о том что это за топик под футболкой такой гениально-бесшовный))) спасибо!!

Клава, было бы интересно посмотреть твои советы по ведению Notion, мб какие-то советы по планированию

Спасибо за ролик 👍а почему не поделились ссылками на эти любимые вещи?)

Мой личный топ - умный дом с Алисой, моя жизнь точно не станет прежней)) Посудомойка и робот-пылесос также уже незаменимые атрибуты в квартире

@emma51532

Жыл бұрын

Есть кстати роботы пылесосы,которые не только пылесосят но и делает влажную уборку)

@yuliyap6876

Жыл бұрын

А что ещё умный дом умеет делать? Думала оснастить новую квартиру всякими гаджетами, но что-то пока кроме робота пылесоса, посудомойки, лапмочек менюших свет, Яндекс станции ничего и не придумалось))

@manilabloom1196

Жыл бұрын

Расскажите плз кратко про умный дом) Пока присматриваюсь к этому но пока не понимаю с какой стороны подступиться

@karinseventeen

Жыл бұрын

Дааа, я почему-то именно этого от клавы ожидала, а не органайзер или дощечку под дверь😅

@AnnaLnova

Жыл бұрын

@@yuliyap6876 мне очень нравится в умном доме карниз, который сам открывает шторы. Говоришь «Алиса, открой шторы!» и утром она впускает свет. Можно настроить чтобы они сами открывались утром.

Добрый день, Клава. Подскажите, пожалуйста, было ли у вас видео разбор линейки Tresemme? Несколько раз пролистала все видео и не нашла.

Клава, спасибо за мотивацию к приобретению роллера! Я думала над тем на сколько он мне нужен уже год наверное. Все, надо брать. Если это возможно, подскажите пожалуйста в какое учреждение в Москве вы ходили на массаж?

К слову о мультиварке. Всякие супы и пловы я в ней не готовлю. И я даже не сама её покупала, она у нас стояла от родилей. Ну он удобно поставить кашу сварится к утру. Пока умываешься не надо тратить время на приготовления завтрака. Или прям в ней замариновать мясо и к вечеру оно само приготовиться. Рим всегда рассыпчатый, но это должна быть функция рисоварки. Всякие манты на пару всегда идеальны. Но лучше использовать пергамент силиконизированный, и заранее в нём отверстия вырезать, но это не много времени занимает. В общем, тоже всем советую

Моя последняя находка это фитбол🥰 На нем удобно сидеть вместо стула, если устала спина и пятая точка (хорошо для тех, кто работает из дома). Так же на него можно просто закидывать ноги, когда сидишь. Ну и использовать по назначению, т.е упражнения всякие делать. У меня еще со смещенным центром тяжести, не болтается по комнате

@CallOfAnothersHeart

Жыл бұрын

Ооо ~~ спасибо! Надо попробовать. Спасибо

+1 про мультиварку! Изобретение века ❤

Клава, ты прекрасно выглядишь) классное видео, по многим пунктам поддерживаю

обожаю твой канал и тебя! спасибо за интересные видео!

Клава, благодарю за видео! Сразу же заказала себе подставку под ноутбук)

ПРОСТО ДО/ПОСЛЕ 1 посудомойка 2 робот пылесос 3 дайсон 4 лазерная эпиляция

Клава, подскажи, пожалуйста, фирму и модель будильника?

Почти все есть из вашего списка)) тоже безумно обожаю многие вещи, но к сушилке для белья у меня отдельная любовь конечно, пою ей оды и советую всем знакомым и друзьям😂. Пытаюсь вспомнить о еще каких-нибудь гаджетах, вспомнила о машинке от катышек, офигенно обновляет одежду! Многим вещам дала вторую жизнь))

@user-fn7mo8zo9m

Жыл бұрын

И сейчас, благодаря вам, ищу подставку для ноутбука на озон😆

@user-jl9mm4eg6k

11 ай бұрын

А что это, сушильный шкаф? Или типа электрических теннов?

Массажным шариком прокатываю грудную клетку, плечи и ребра. Просто попробуйте, кайфанете))) 😊

Какой мультиваркой пользуетесь? Моей скоро 7 с лишним лет, подумываю новую купить, только какую?

Есть в головном мозге такая структура - ретикулярная формация. Она как распределитель возбуждения от внешних сигналов: свет, звуки, мысли и так далее. Если в комнате ярко и шумно, то ретикулярная формация не дает нам погрузиться в сон. Поэтому и советуют засыпать в полной тишине и темноте, так как по мере затухания сигналов, ретикулярная формация активирует режим сна. А проснувшись, нужно включать музычку и открывать шторы, чтобы ретикулярная формация разбудила нас :)

Красивая) Спасибо Клава!🥰

А посоветуй модель сушилки? Некоторые не очень, говорят((

Клава, где купить такую волшебную подставку для ноута? 🧡

@badpanda7087

Жыл бұрын

Я такие и подобные видела на WB, даже заказала одну, но она немного расшатанная пришла, закажу ещё раз).

Поддерживаю робот-пылесос и мультиварку. А вот световой будильник у меня видимо не очень яркий и не сильно работает. Но мне нужен очень яркий свет для пробуждения. Поэтому для меня отлично сработало комбо светового будильника и моторчика для автоматического поднятия штор) Ещё бы добавила удобную подушку из асконы, которая таким кирпичиком. С ней у меня стал идеальный сон

Мне подставку для ноута порекомендовала массажист и это реально лучшее! У меня постоянно болела шея, очень тянуло, из-за этого плохо с концентрацией, потому что постоянно чувствуешь дискомфорт. Но уже почти пол года с подставкой и все намного лучше. Без нее уже не могу. Купила за 300 рублей деревянную на озоне.

даже летом сплю под тяжелым одеялом не летним, к утру вообще замерзаю, сон под простынками это где-то в тропиках-субтропиках

Спасибо за видео!

Клава, а в=какое у тебя одеяло? можно ссылку

Подскажите, пожалуйста, а какую модель мультиварки используете? Тоже уже задумалась над приобретением

Klava,подскажите пожалуйста модель вашей мультиварке?!☺️

Я такие органайзеры пластиковые купила в фикспрайсе (там их огромное количество в пределах 150р)храню в них косметику которая используется редко, но убирать далеко не хочется чтоб не забыть про неё совсем

БОЖЕ спасибо за спич про конечности! это прям мой случай, но люди никогда не понимали, если я пыталась объяснить, почему даже летом в жару сплю под одеялом. иногда я ещё засовываю руки-ноги в какие-то щели между матрасом и корпусом/подушками/ещё чем-нибудь, чтобы почувствовать давление. про будильник очень интересно, всё думаю попробовать, но не могу понять, действительно ли мне это надо

обожаю тебя смотреть❤

Про световой будильник подтверждаю. Вот уже год просыпаюсь под него и это намного проще стало мне даваться, организм проще пробуждается ото сна

@IrinaIdahoUSA

Жыл бұрын

Я тоже свой люблю. За $40 был куплен.

Ты очень милая. ❤

Когда переезжала не выкинула картонные рулоны от пленки ,обмотала ,( склеивала местами и вначале и вконце)это бельевой тонкой веревкой и вуаля и ступни массажируя прямо на нем катаюсь стоя и спину и голову лежа ..Все что у вас есть есть и у меня ,кроме мультиварки ,буду присматриваться .Спасибо ❤.Здоровья вам благополучия и радости

Клава: ...Пыль и ворсинки не полностью собираются роллером! Я: ...два кота, весной начинаю пылесосить даже пальто.

Классное видео! Мой топ: робот пылесос и стайлер дайсон. Два девайса которые повлияли на качество моей жизни 🤓 Еще из разных гаджетов очень помогает аппарат для обрезки катышек со свитера и зеркало с подсветкой.

@marysh6198

Жыл бұрын

Подскажите, пожалуйста, у вас фен Дайсон или мультистайлер? Хочу приобрести себе, читаю отзывы, что лучше

@elizavetam1

Жыл бұрын

@@marysh6198 могу рассказать свой опыт :) у меня мультистайлер, нет необходимости в фене, тк в стайлере уже достаточно мощный фен, сушу им, потом досушиваю насадкой щеткой, волосы гладкие и блестящие. Насадками для кудрей уже пользуюсь под настроение)

@matahari8456

Жыл бұрын

Стайлер дайсон…а. Что и зачем это 🙏

@MegaAlal

Жыл бұрын

@@marysh6198 у меня стайлер и чуть пористые вьющиеся волосы. Очень люблю за скорость и легкость использования, теперь прическа стала частью утреннего ритуала, раньше всегда было лень делать укладку. Думаю прямым и тяжелым волосам не подойдет

@germiona3170

Жыл бұрын

@@marysh6198 у меня фен с насадками, для разного типа укладок. Самый большой плюс это то что он не сжигает голову и волосы.

У меня есть и ролл, и массажные шарики, и подставка на ноута) очень хочу робот-пылесос и световой будильник

я в мультиварке люблю готовить куриное филе. со специями вакумирую и кладу в воду в мультиварку на 3 часа на 70 градусов. обычно я кладу 1 филе в 1 пакет и готовлю сразу 5-7 шт. чтоб хватило на всю неделю, каждый день открываю новый пакетик. Можно холодным, можно тёплым, можно на бутерброды, в салат, можно сделать соус для пасты или риса. И да, рис в мультиварке бесподобен. Лучше робота пылесоса может быть только робот мойщик пола 😊

спасибо за идею с умной лампочкой, лет 12 мечтаю о таком будильнике, но всё время нахожу вещи более важные к покупке за такие деньги 😅😅😅😅

Над стопами работать - топ. Как и МФР. У меня есть 2 теннисных мячика в сетке (типа носка) - использую для мышц вдоль позвоночника. Робот-пылесос прекрасен, завтра ко мне придут ремонтировать моего дружочка (2,5 года ловит подмосковную пыль) 😅 изо всех сил рекомендую робот с мокрой уборкой. И умная лампочка- очень бюджетный световой будильник. Главное - додуматься настроить автоматизацию)

@takhminak5015

Жыл бұрын

Какая у вас модель пылесоса? Выбрать не могу давно уже 😂

Клава, а где ты живешь(страна и город)?

А что насчет артрита? Если не сложно сможешь рассказать свою историю ? Я думаю ты поддержишь многих у кого такая же болезнь

@KlavaGolman

Жыл бұрын

Я до конца не понимаю, что это, но один врач сказал артрит) вот тут в Германии собираюсь тоже сходить, терапевт говорит вообще больше на мениск похоже

@lenabuffon3957

Жыл бұрын

​@@KlavaGolman артрит это воспаление сустава, он может иметь разные причины, если мениск поврежден, воспаление там так или иначе будет

Клава, какая ты красивая 🤭

Подскажите, пожалуйста, дорогие подписчики, кто давно с Клавой) на канале был разбор линейки Curl rock and roll??

Скажите, пожалуйста, про какую сушилку для белья Вы рассказывали, которая выглядит как стиральная машина или какой-то другой гаджет маленький?

@1_paranoia_1

Жыл бұрын

выглядит как стиральная машина. но это сушильная машина для белья

Собачьим шариком можно ещё заднюю поверхность шеи массировать. Или, если низкой болевой порог, можно заменить теннисным мячом.

@user-yq8om9yj6y

Жыл бұрын

Простите за занудство: если высокий. )

@ispanskyi_styd

Жыл бұрын

@@user-yq8om9yj6y как раз если низкий болевой порог, т.е. человек более чувствителен, и собачьим шариком больно, то можно заменить на теннисный

В будущем обязательно приобрету сушилку для белья и робот пылесос😀

Обалдеть, про многие гаджеты даже не слышала, я одна у которой ничего из этого нет, кроме стоппера на дверь (понадобился после рождения ребёнка)?

Сушилка для белья убивает вещи. Вы думаете, что это пыль, ворсинки, но на самом деле частицы футболки. Ткань таким образом постепенно истончается.

@Mahabalipurama

Жыл бұрын

90% вещей сейчас все равно не выдерживает длительной носки, либо пятна, либо цвет вылинивает, либо зацепки/дырки, либо, кто не парится на счет экологии, просто меняет гардероб раз в год или чаще, так что сомневаюсь очень сильно в том, что простые повседневные вещи без сушилки протянут сильно дольше, чем с ней

@IrinaIdahoUSA

Жыл бұрын

Аха, скажите это американцам которые сушилкой лет 50 уже пользуются. 😉

Робот пылесос это просто жизнь! Ты можешь пропылесосить и пока убираешь его за тобой снова идёт дорожка из опавших волос) Роботик чёто там ходит тупит, но волос и пыли правда на много меньше

Здравствуйте, Клава! Откуда ваш микрофон? Какого бренда ?

Слушаю новое видео Клавы в процессе работы как москвичи из мема lo-fi

Фоам роллер ❤❤❤

Очень нравится Ваша кофта, простая и стильная)) Подскажите, пожалуйста, бренд)) Один раз увидела похожую у девушки на улице, с тех пор ищу, не могу успокоиться😄

@KlavaGolman

Жыл бұрын

Это Боди skims ) обожаю ) у них просто лучшее белье и всякие такие базовые штуки типа Боди и одежды для дома

@victoriavalter8846

Жыл бұрын

@@KlavaGolman Спасибо большое!! 🥰🥰

Спасибо большое❤ А какая у тебя сушилка и робот-пылесос, чтоб хоть примерно сориентироваться?)

@KlavaGolman

Жыл бұрын

Робот Дайсон, но я его не советую, он высокий, многим не подойдет, а также туповатый, ей-богу (хотя другого опыта не было, может, они все такие) А стоит дофига Плюс у него, что очень мощный ну и красивый))) А сушилка Bosch :) хорошечная

@lobotraska1922

Жыл бұрын

@@KlavaGolman благодарю🥰

задумалась о покупке роллера

Мама купила синтепоновые одеяла, я попросила вернуть мне старое ватное одеяло)

Тоже пользуюсь и шариком и роллером и еще кучей всего, НО я от души советую пойти на пилатес!!!🔥🔥🔥

А имеется ввиду сушилка видимо электрическая какая-то? Она высасывает влагу как пылесос и насчёт этого ворсинки и пыль тоже втягивает?

@user-ex3bs2xy5z

5 ай бұрын

Сушилка горячим воздухом. Выглядит как стиралка

Мне помогает расслабиться тяжёлое одеяло ,грелка теплая в ногах ,также подушка сосиска

@IrinaIdahoUSA

Жыл бұрын

Одеяло совы, носки которые подогреваю в микроволновке и бьюти-подушка-все наше. 😉

Скажите пожалуйста, а какой фирмы у вас утяжеленное одеяло?

Мегакрасивая

А как же посудомойка ? Вот какая вещь изменит вашу жизнь на до и после. А ещё не плохо бы обзавестись массажёром для ног который стопы разминает. И не важно на ногах вы весь день или у вас сидячая работа 10 минут в массажёре и усталости как не бывало.

Артрит это воспалительный процесс, а артроз это уже следствие этого воспалительного процесса, то есть когда уже есть дегенеративные изменения в суставах. Я не врач, просто у меня такая же проблема

Боже, храни робот пылесос и сушилку!

Я неделю назад купила точно такую же подставку для ноута XD

Пошла за мультиваркой) остальное всё есть уже

Я всё думала, откуда мне блин знакомо имя юлия вейв, а потом поняла. Это же то самое ателье, у которого постоянно открытые вакансии на hh. Хороший, наверное, бренд...

Мфр, который делается таким роллом и мячиками, вреден, если не совмещать с упражнениями на эксцентрику и концентрику. Мышцы расслабляются, и исчезает спазм, который возник, чтобы компенсировать работу каких-то других мышц. И получается, что теперь на неподготовленные суставы и мышцы нагрузка. Можно получить травму и создать еще больший спазм