самый главный способ - рано лечь спать, что могут позволить себе только одинокие люди, не обремененные обязанностями.

@user-nh1uj1fo1u

9 ай бұрын

Верно. На пенсии имею такую возможность. Даже когда жила с дочерью, зятем и внучкой несколько лет, вставала в 5 утра, чтобы иметь время 2 часа на все утренние дела. Такой режим остался и сейчас. Но молодым это вряд ли доступно. Автор канала - редкий счастливчик🤲❤

@valentinavalentina6073

9 ай бұрын

@@user-nh1uj1fo1u я 12 лет была привязана уходом к матери- инвалиду. Только сейчас имею возможность встать, когда хочу.

@elenaaus-

9 ай бұрын

Я встаю в 6 утра, довольно рано. У меня двое детей, я работаю ( свой бизнес с мужем), дом на мне, две собаки и сад. Ложусь спать в 22.00 поднимаюсь в 6.00, но мы живем в небольшом городке и у нас нет трафика. Так что не всегда всё зависит от того живет ли человек один или с семьёй, есть ещё много других обстоятельств, например человек который проживает в мегаполисе может быть без семьи, но может работать допоздна и потом ещё стоять в пробках.

@user-eg1yu1dt2l

8 ай бұрын

@@elenaaus- вы молодцы просто ,ведь люди постоянно ищут оправдание своей лени !👍💖

@elenaaus-

8 ай бұрын

@@user-eg1yu1dt2l спасибо вам большое! Я тоже не сразу к этому пришла), но именно распорядок и режим в ритме природы даёт мне энергию, которой не бывает, если я лягу спать после 22.00

Господи, зачем столько мучений. Меня делает счастливой проснуться без будильника), это есть хорошая привычка.

Живёт один, все делать только для одного, конечно можно любые эксперименты🎉

У меня бабушка ложилась в 8 вечера, а вставала в 4 утра. Я с ней вставала в 5 утра до школы рвала траву, кормила кроликов, плотно завтракала и шла в школу веселая и бодрая

@valentinavalentina6073

7 ай бұрын

Так с 20 до 4 утра - это полноценный 8 час. отдых. Люди сейчас с работы только приезжают в 20- 21. И начинаются домашние дела после ужина.

Так люблю смотреть видео с этим парнем! 😊

Смогла изменить образ жизни только после 55. Парень просто счастливчик. ❤🔥👋 из Крыма

Советы для одиноких, нечем особо не обремененых людей.

Весь канал очень крутой, спасибо, без Вас бы я это никогда не увидела и вряд ли что-то поняла)

Если приезжаешь с работы в двенадцатом часу, а в шесть уходишь уже снова из дома, ты встанешь в четыре, но не столь весело....

Спасибо! Хорошие ролики. На этого парня можно смотреть вечно).

SUPER 👍 А МЫ ВСТАЁМ, 4:30 ДЛЯ УТРЕННЕЙ МОЛИТВЫ. И ЭТО ЗДОРОВО👍👍👍🌜🌟

🙂 🙂 🙂 " блажен кто верует - тепло ему на свете"

Зачем просыпаться так рано? У вас есть коровы, птица, огород в два га? Ну проснусь я в пять утра и буду шариться по квартире, домашних будить своими стуками, а детям в школу, муж после работы устал. Есть у меня такая привычка просыпаться ровно в полшестого, но она меня не радует, сама не сплю и заняться ничем не могу..

Если перед сном я приму контрастный душ ,то гарантированно не усну совсем.Меня подобные процедуры бодрят ,увы. Да к тому же я не понимаю для чего мне в 4 утра вставать.Я спокойно встану в 6 часов и успею всё,что нужно.Включая свои обязанности-приготовить горячий завтрак на всю семью,выгулять собаку.Ну а дальше день идет своим чередом.

Спасибо огромное за ваши видео , смотрю с удовольствием , многое беру на вооружение , всем здоровья и ясности ума !!!💖💖💖

Спасибо.

Какой вы молодец,что так много с утра успеваете сделать...

@valentinavalentina6073

9 ай бұрын

а в 8 вечера его уже нет. так какая разница - когда успевать?

@user-nh1uj1fo1u

9 ай бұрын

​@@valentinavalentina6073большая разница. Если интересно, познакомтесь с биоритмами. Этот парень своим ритмом не разрушает здоррвье с молодости

Эти рекомендации можно выполнять при условии одиночества. Когда есть муж, жена, дети, живёшь с пожилыми родственниками - нет времени думать о себе. Стараешься делать счастливыми всех вокруг, при этом на собственное счастье не остаётся сил и времени. Важно соблюдать золотую середину. Чего всем и желаю😊

@user-eg1yu1dt2l

8 ай бұрын

Ждите глубокой старости , может тогда начнете ...

@user-jy3np8kb9k

8 ай бұрын

Родственники могут жить свою жизнь, а семью можно подстроить если суть раннего подъема реально есть, иначе да будем собирать оправдания)

@user-jy3np8kb9k

8 ай бұрын

Куда сложнее отказаться от всего что вокруг нас происходит вечером в том числе указать на это тем с кем живёшь (вторая половинка, дети)

Хорошо будет слышно будильник в берушах 👍

@user-cj9qw3ch8w

9 ай бұрын

Я тоже об этом подумала.В берушах в 4-5 утра ничего не услышишь 😬🤔

@valentinavalentina6073

9 ай бұрын

@@user-cj9qw3ch8w что за беруши у вас? Если я хочу, чтобы ничего не было слышно, я кроме них подушкой перьевой голову накрываю.

@LisiyShepot

2 күн бұрын

Прекрасно слышу будильник в берушах. Сплю в них уже 22 года.

👍👍👍👌это так круто

Я очень коварен. Никакие трюки с "положи телефон подальше, тогда ты точно встанешь не работают"😂 я пережду, когда он закончиь звонить, или выключу и лягу обратно)))

❤❤❤😊

Друзья, спасибо за просмотр 🤍 Делитесь, какие лайфхаки помогают Вам рано просыпаться? Также советую посмотреть: Как рано просыпаться по утрам: kzread.info/dash/bejne/c4t20baEoZPNhMY.html Бездействие - это медленная смерть : kzread.info/dash/bejne/fat9xsl-cbSsips.html Как мотивировать себя изменить поведение : kzread.info/dash/bejne/iWmqsZqLpcTFiZs.html

А почему туалет не помыл с утра?😂😂😂

@guznewhome3947

9 ай бұрын

У него 2пункт в режиме УБОРКА..

Я человек который сам встаёт в 4 утра с детства. Научите меня спать до 11 , хотя бы в выходные;))

Если он женится и появляется дети, а таком и не мечтай, раньше спать 😂, это для одиноких.

Эксперимент был на 30 дней... Интересно, какое в итоге он выберет время для вставания )

Для меня это занятие сомнительно (в такие ранние часы так уж точно), да и не доступно, с учётом того, восколько нужно лечь) если честно. Не совсем понимаю смысл, что мешает делать делать то же самое в 6 утра, например? Про биоритмы кто-то скажет - разве они не индивидуальны? Но вот лайфхаки, как быстро заснуть и быстро проснуться можно испробовать)

Я сейчас сплю щесть с половиной часов. Причем не важно, во сколько легла. Получается, что мне надо ложиться в 23:30,чтоб встать в 5:00 или около того. Не хочу так рано вставать.

Господи🤦а я мечтаю проснуться хотя бы в 6

Я люблю раньше ложиться и утром вставать,но муж( сова) сам ложытся поздно и мне не дает уснуть.А утром он еще спит,а я не выспалась,но не могу утром спать.И целый день усталая и нервная.

А зачем просыпаться в четыре утра?

@valentinavalentina6073

9 ай бұрын

летом могу понять - светло, а зимой? смысл?

@user-nh1uj1fo1u

9 ай бұрын

Если вам действительно интересно, познакомтесь с биоритмами. Дружба с ними позволит сохранить здоровье с молодости.

Если вставать хотя бы в 6 утра, лучше вырабатывается дофамин.

Лечь спать рано можно, но если под окном компания людей радуется жизни, то все ваши попытки заснуть пойдут на смарку!

Кто встал в 4 утра, к обеду уже за...б...ся..........