🎁 Скачай бесплатно эффективную технику самомассажа ➤ clck.ru/35i2US 👉 Видео-курс «Читаем по лицу. Узнаём свои энергии» ➤ clck.ru/35vvyJ 👉 Онлайн-курс «Узнаём и создаём своё лицо» ➤ clck.ru/35vvxq

Меня спасает горький шоколад 85-100% На днях с сыном были в кафе и взяли пирожное, для меня слишком сладкое уже. Отказавшись от сахара и булок, я избавилась от головной боли. Сейчас пеку хлеб, блины и прочее на цельнозерновой муке: полба, гречка, овсяная. А так же нутовая мука. К сожалению еще недавно было по-другому: у меня Инсулинорезистентность, перекусы, плохой режим сна, как итог я резко постарела внешне после 35 лет. Сейчас 40 занимаюсь собой, надеюсь со временем хоть чуть-чуть вернуть себе молодость.

😂 я смотрю на свою соседку-бабулю в её 96! Пьет чай несколько раз в день с 2 ложками сахара плюс ещё пару мягких шоколадных конфет и обязательно с вареньем! При росте 160 весит не больше 55-60 кг всю жизнь, а на моих глазах уже 15 лет. На семейных фото она такая всю свою жизнь! 😂 Вместе с детьми сажает огород, выглядит чуть старше своих 65-70летних дочерей😊

@helenhelen8904

8 ай бұрын

Она - ведьма)))). На самом деле, такие люди действительно есть, как исключение. А исключение, как известно, подтверждает правило.

@nutriciolog81

7 ай бұрын

А спрашивали у нее как она себя чувствует каждый день? Как давление? Как память? Есть ли какие-то проблемы вообще со здоровьем? У этих пожилых людей фундамент здоровья крепче чем у современной молодежи.

@OlgaK309

7 ай бұрын

@@nutriciolog81 Она прекрасно себя чувствует, давление у неё 110/70 и память дай Бог каждому! Она помнит как зовут детей и внуков у всех соседей в округе… 😹Я в жару из дома не выхожу, а она картошку окучивает! 😹

@nutriciolog81

7 ай бұрын

@@OlgaK309 значит она исключение из правил,такое редко бывает. И возможно ещё бы дольше в хорошем самочувствии пожила бы

@laradomarad1168

7 ай бұрын

Вот и я о том же! Сегодня первый ”враг” - это сахар, завтра что то новое придумают...

Зачем под этим видео пишут комментарии типа: я не очень люблю сахар. Что вы этим хотите сказать?! Нужно писать о своем опыте. А тут выскочили все, которые радуются что-ли, что у них этой проблемы нет.

Со мной специи злую шутку сыграли. Очень любила все эти вкусы и ароматы, и не могла понять, почему я переедаю. Думала, что из-за отказала от сладкого. Но потом убрала специи и перестала страдать от навязчивого чувства голода, перекусы стали не нужны. Наедаюсь меньшими порциями.

На сладком залипаю. Как начну его кушать - меня не остановить!🍬🍫🍰🍩🍯

@__Cenia__

8 ай бұрын

Это трындец какой-то. У меня также.😢

@user-ts3bq8ow3p

8 ай бұрын

И у меня😢 Я пожиратель сладкого, в свои 54!

@user-ec9yp5pq8i

8 ай бұрын

И я

@natalaczernova5426

7 ай бұрын

Аналогично .

А я не могу без фруктов, люблю практически все ягоды, фрукты от кислющих до сладких! И как раз после 16.00 в них особая потребность!((

Здравствуйте!!! Большая вам благодарность!!!

Подписываюсь под каждым словом !!!!полностью согласна !!! Напоминание для меня это видио 🙏очень благодарна Вам Инночка❤❤❤❤

Спасибо большое за полезное видео!❤

Доброго дня!! Благодарю!❤❤❤❤🙏🙏🌞☕☕👍👍👍💐💐💐Всего самого доброго и светлого!!

Спасибо за советы. ❤

Благодарю, Вас, Инна ! ❤

@beautypro9163

8 ай бұрын

🙏🌷

Спасибо большое за видео, вы очень красиво выглядите!!!❤❤❤😊

Здорово что есть такое полезное видео, про связь повышенного давления и сладостей мало кто говорит, благодарю❤❤❤

Самое шикарное и умное видео по моей "больной" теме. Спасибо!

100 процентов верно сказано. Спасибо. Сама нутрициолог. Но люблю слушать и повторять свои же темы. И что мне тут в ролике понравилось - акцент на психологию. Это реально важно.

Спасибо. Отличного настроения.

Спасибо за полезное видео👍

Спасибо большое, Инна! Красиво, очень грамотно говорите❤

@beautypro9163

8 ай бұрын

🙏🌷

Благодарю💜💜💜

Инна, благодарю Вас!!!! 👍 Очень интересно, полезно, супер профессионально подаёте материал. Мне 55, и да сладкого хочется, стараюсь заменять вредное на полезное. Иногда есть потребности в солёном и остром. Проходила марафоны, была некоторое время на сыроедении, но потом произошёл откат, мясо практически не употребляю, люблю рыбу. Хочу к Вам на обучение. Вы такая лучистая, светлая, ухоженная. Браво!!! 💗✨✨✨👍

Спасибо. Сложная задача но если стремиться получается потихоньку.

Благодарю ❤

Спасибо вам большое что просто ясно обьясняете, постараюсь не есть сладкое

Спасибо большое

Ни на чем не залипаю,но иногда хочется и сладкое и соленое и горькое даже😊

Мне вот сложно отказаться от сладкого, если не ем, срываюсь)))

@lenavladimirova5789

8 ай бұрын

Попейте пиколинат хрома,отрубит от сладкого.

@Anna8888

8 ай бұрын

А вы попробуйте есть сладкое раз в неделю, в выходной например. Не весь день, конечно, но немного самого желанного. Тогда легче держаться остальные дни без сладкого. И не называйте это срывом, не вините себя. Срыв- это бесконтрольное поедание в больших количествах. А один кусочек тортика можно, и это уж точно лучше, чем каждый день! Со временем вы станете отвыкать, и будет меньше хотеться, это же наркотик! Мне помогает, причём не только со сладким, но и с другими вредностями, которых хочется. Даже диетологи говорят, что рацион должен состоять из 80% полезной пищи, ну а 20%- на удовольствия не особо навредят😊

@user-gv6pc8by3f

8 ай бұрын

Для сладкого есть прекрасные альтернативы, которые дают такое же удовлетворение, как и сахар, но при этом не наносят вреда здоровью, не приводят к набору веса, не приводят к скачкам инсулина (то есть нет противопоказаний при инсулинорезистентности). И речь не только про горький шоколад. Зная, какие ингредиенты использовать, можно приготовить и безе, и шоколадные торты, и мороженое, и еще огромное количество вкусностей... жаль, что информация об этих "секретных " ингредиентах отсутствует у многих людей. Знай они, что не придётся лишать себя сладостей, гораздо более охотно шли бы на программы снижения веса и оздоровления организма (которое "неизбежно ", если начать ограничивать сахар)

@Anna8888

8 ай бұрын

@@user-gv6pc8by3f Безе- это же яйца и очень много сахара, белки за счет сахара взбиваются, чем же его заменить? Я не любитель безе, очень приторно, но все же интересно. Я все больше за шоколадный торт, но он будет горький без сахара!

@user-gv6pc8by3f

8 ай бұрын

@@Anna8888 Эритрит, стевия. Натуральные сахарозаменители:))) только, если речь идёт о снижении веса и оздоровления, то для шоколадного торта и муку нужно не пшеничную использовать. Но получается гораздо вкуснее, чем традиционный рецепт шоколадного торта Если интересно, могу скинуть такой рецепт "в личку"

"Нравятся" мне все эти разговоры... Сходите в Спа и будет вам сладко.... Эээх.. Это из серии чужую беду руками разведу..

Спасибо большое Инна🪻проблем с питанием нет- просто приятно слышать структурированную подачу полезной информации и слушать Вас😊 💕

Класс ❤❤❤

Большое спасибо всё чётко и ясно .

Инна, мне очень нравится, как Вы выглядете, какие даете советы: разумно и верно. Мне 49, очень сложно понимать,что еще два года назад все было иначе. .. Ваши советы помогают мне осознавать и принимать все перемены правильно, именно правильно, а не бежать догонять то, что уже не вернуть.спасибо.

@beautypro9163

8 ай бұрын

Ммм… здорово! Благодарю🌷

Сложно отказаться от солёного. Ко сладкому отношусь спокойно.

Это же наркотик. Все мы знаем. Толку нет, это надо диетолога и повара иметь. И психолога.

Когда отказывалась от сахара начала есть мед в огромных количествах) но где то через год такое желание меда прошло. Увеличила потребление специй. Сейчас сладкое под контролем но иногда всё же съесть надцать конфет хочется😊

Салоникая люблю и очень интересно 😊

Да, это точно. Сладким добавляем

Эх, Инна... Я сегодня купила 2 пирожных и съела на голодный желудок. Надо менять себя. Вот начну прямо сейчас!

@nataliamarian191

8 ай бұрын

Как я вас понимаю!!

@user-ec9yp5pq8i

8 ай бұрын

Удачи вам

@user-fc9kn7vz8u

7 ай бұрын

Это не аозможно не понять. Никогда не поздно начинать. 😀

Я не большой фанат сладкого, но пить пустой чай или кофе не могу. Сахар давно не добавляю, но конфетка, мармеладка, пирожное обязательно для меня к чаю или к кофе.

@Anna8888

8 ай бұрын

Если не фанат сладкого, то Вам гораздо легче! Просто берите к чаю сыр, орешки, сухофрукты. Очень вкусно и заменяет конфетку😊

@dzinulya

8 ай бұрын

@@Anna8888 орехи к чаю не вкусно. Сухофрукты надоедают. Сыр не удовлетворяет до конца. Всё равно ничего это не заменит шоколадку или мороженку :(

@Anna8888

8 ай бұрын

@@dzinulya Для сластен- конечно не заменят! Но я ответила НЕ фанату сладкого! Орешки и сыр бывают очень вкусные, сортов миллион и они полезны. А мороженое к чаю как- то странно, зубы не жалко?!

@__Cenia__

8 ай бұрын

Мороженку к чаю это очень вкусно. Почнее к кофе. Наливаете себе кофе горячее и туда мороженку пускаете кусочками. Какая вкуснятина.

@user-ht2vd6iz6m

8 ай бұрын

Нужно подбирать к себе ключи.Тоже люблю кофе+две любимые конфетки:чувствуешь отдельно два вкуса :кофе и конфеты. Но появились проблемы по здоровью и встал выбор:не пить кофе вообще или что то придумать.Теперь пью кофе добавляя масло:сливочное,кокосовое и больше ничего.Кофе пробуждает,жир даёт питание,энергию и не скачет инсулин .Завтрак в 12 и ужин в 6.Никаких перекусов. Значительно лучше стала себя чувствовать,начал уходить лишний вес(хотя он и не большой,но все же лишний)И самое главное,что не хочу конфет

У меня сегодня ровно месяц без сладкого. В детстве была сладкоежка ужасная... ничего не ела без сахара, даже в плов могла добавить сахар 🙈 потому что не понимала, как можно кашу без сахара есть... к 18 годам уже сорвала себе поджелудочную железу. Уже много лет ела сахар ограниченно, но месяц назад решила убрать совсем, просто интересно, какая она - жизнь без сахара. Сейчас кайфую, не тянет совсем, если хочется сладкого, съедаю сливу, финик или гранат. Тем, кто хочет отказаться от сахара, но боится, что не получится, я бы рекомендовала просто предложить себе попробовать сначала неделю без сладкого или месяц, посмотреть как это вообще, а там и втянетесь...

@ElenaDro

8 ай бұрын

Г

@user-vc7hs2vk9i

8 ай бұрын

А потом будет такой срыв и возврат потерянных кг

@Nelli905

8 ай бұрын

Вы молодец!

@lara-kh9hz

7 ай бұрын

@@user-vc7hs2vk9i моей целью не было похудеть, мой вес стабильно 53-55 уже лет 20. Отказалась именно по причине вреда, который сахар наносит сосудам, поджелудочной железе и т.д. Но я с вами согласна, срыв возможен для тех, кто морально не готов. Я просто как-то очень легко приняла это решение. И кстати, сегодня уже 2 месяца. В моей копилке рецептов за это время накопилось много вариантов, что можно испечь, постряпать без сахара, когда хочется выпечки, поэтому меня не тянет к классическим тортам и печеньям. Я желаю всем удачи! К такому отказу нужно относиться чуть проще, чтобы не было резкого срыва. Ну не получится и не получится, значит, время ещё не пришло, ничего страшного. Нужно к этому отнестись, как к приключению сроком, например, в неделю или две, чтобы понять для себя, а в целом - смогу так всегда или не моё.

После длительной работой с психологом достаточно легко "завязала" и прожила год без сладостей, сбросила 6 кг, но 24 февраля прошлого года "развязалась" психологические практики помогать перестали, свой вес вернулся и ещё плюс пять. Ем ограниченное количество сладостей, в определённое время, если не съем, то катастрофа дикий срыв, зажер и пр. Тему изучила досконально со всех сторон, психологии, физиологии, гормонов, знаю все риски, но нечего с собой поделать не могу😢😢

@NK-he2zi2ib5h

8 ай бұрын

Очень Вас понимаю. У меня нет из подруг и знакомых таки фанатов ))) сладкого, как я . Мне кажется, был бы кто рядом , мы бы как то совместно отказывались хотя бы день в неделю. Но это только так кажется))) Пока что и полдня не всегда получается .

Месяц не употребляла сахар. И добавленный тоже. Ела ягоды. Состояние было приятное. После Нового года вернусь к этой практике. Понравилось.

А вот меня больше тянет на соленое и остренькое, на мяско,салатик, супчик.....Если мне предложат пирожное или кусок мяска,я выберу мясо,желательно с овощами...

Моей маме 90 лет она сладкоежка и каждый день ест с чаем печенье, сухарики , варенье и как это обьяснить , а сахар есть везде от него совсем не возможно поэтому отказаться кто бы как не говорил.

@Lena_Lena.

8 ай бұрын

Маму уже не изменить, а вы ещё вполне можете поменять свои неправильные пищевые привычки, главное желание

@Anna83402

8 ай бұрын

А может зато она не ест свинину с жиром в большом количестве вот и бодрая😊

Благодарю, интересно, очень. Сладкое вроде немного и полезное, буду ещё сокращать в пище, а увеличивать в Жизни сладость и дыхательные практики чаще и дольше

Спасибо

Я спокойно могу без сладостей, но соль это все. Инна, очень прошу расскажите ещё про соленое

@natalyakolodiazna7337

8 ай бұрын

Сольное едят люди,которые работают физически

@user-fx4ud6xn4x

8 ай бұрын

​@@natalyakolodiazna7337и с низкой кислотностью желудка.

@user-hp1wr4xo7o

8 ай бұрын

Соль нужна для сердца

Спасибо за информацию! Очень люблю сладкое, уменьшила. Но если стрес, заедаю сладким.И муж такой же.

Много раз пробовала есть "полезные" сладости (мёд, сухофрукты, цукаты, натуральный мармелад и т.п.)... Ну, вот не сладкие они!! Всё равно с кислинкой, которую я совсем не хочу! Не те это сладости, которые хочется! А хочется всегда "вредные"!

@user-pe6nz3xt3y

8 ай бұрын

А смысл есть в ковычках полезные сладости это тот же сахар и мед и сухофрун,цукаты , натуральный мермелад это тоже самое что печенья конфеты и булки ,тортики я вам большое скажу,хлеб ,молочные продукты,макароны пшеничные ,каша пшеничная ,картофель ,рис белый это тот же сахар .так что нет смысла есть сухофрукты и мед если вы их не любите .

@user-tq3od1cp9x

8 ай бұрын

Мед еще хуже - фруктоза. Ну разве что 1 чл. Если можете остановиться

Я неделю держусь, а к выходным срываюсь, моя слабость- тортики, пирожные, пироги. К конфетам абсолютно равнодушна , шоколад терпеть не могу, но пирожные- особенно меренговый рулет, сносят меня с пути праведного😅. Чай и кофе я кстати без сахара пью, фрукты не особо люблю, ягоды больше, сухофрукты тоже не моя тема. В период ПМС я вообще себя плохо контролирую😊, заметила, что сладкого хочется всегда в одно и тоже время- через три часа после обеда. Питаться стараюсь сбалансированно, сытно. Лишнего веса у меня нет, только этим и успокаиваю себя, после очередного срыва 😢 и да, скука на работе и однообразная жизнь- первый мой срывной рычаг😢

Добавляю в блюда специи, в чай лимон. Помогает от тяги к сладкому.

Я приучилась к сахару в 90е гг. До этого чай пили после полноценной еды, иногда с сахаром, по праздникам -с конфетой. Но в 90е мои родители спились, залезли в долги и когда я приходила из школы и просила есть, мать давала мне чай с конфетами. " Попей пока чайку, а то я еще в магазин не ходила и ничего не готовила". Вот я и привыкла жевать конфетки вместо еды. Теперь никак отвыкнуть не могу😢

@user-ty5bz2th8k

8 ай бұрын

😢

@halynaostapenko1851

8 ай бұрын

блин, с 90х прошло 30 лет, Вам уже 40 или даже больше лет. и Вы все это время, с 18 лет как минимум, взрослый ответственный человек. что значит отвыкнуть не могу? а если бы они Вас к алкоголю приучили? пора может быть взять ответственность на себя, а не валить на родителей?

@17koshek

8 ай бұрын

@@halynaostapenko1851 от алкоголя отвыкла, глядя на пагубный пример родителей, а от сахара нет. Пиивычка-то внешне безобидная - перед телевизором с чаем с конфетой, вяжу, а рядом чай с конфетой, на работе коллеги регулярно отвлекаются на чай с конфетой...странно, какой у вас возмущенный тон.

@user-tu2lr6px8g

7 ай бұрын

Надо перестраиваться Вам , начните с малого и записывайте свои достижения 😊

При отказе от сахара, необходимо прежде всего отказаться от водного раствора сахара т.е. пить чай, кофе без сахара, иначе вы просто просто поддерживаете зависимость, ну и ваши зубы скажут вам спасибо.

@user-pe6nz3xt3y

8 ай бұрын

Вы знаете я 25 лет без преувеличения пью и чай и кофе без сахара но от сахарной зависимости избавиться всё ровно не могу ,конфеты ,печенья ,тортики и т.д и т п

@elenastepanova6814

8 ай бұрын

​@@user-pe6nz3xt3yтоже самое, чай и кофе годы без сахара, даже не смогу их с сахаром, но шоколадки....это просто зависимость

Моя любовь- сыр. Также люблю соленые огурцы и квашеную капусту. В последнее время появилась потребность в рыбе. Расскажите, пожалуйста, о таких предпочтениях.

Какие существуют полезные сладкие продукты, которые можно употреблять к чаю или кофе?

К сожалению, невозможно постоянно удовлетворять свои потребности работающей,семейной женщине .🤷‍♀️

@Lena_Lena.

8 ай бұрын

Это всё отговорки вашего мозга

@user-fi6hh4uc1b

8 ай бұрын

@@Lena_Lena. Увы.Это обстоятельства.🤗

@Lena_Lena.

8 ай бұрын

@@user-fi6hh4uc1b , всегда легче свалить на обстоятельства, если хотите восстановить здоровье и активность ищите возможности, если нет, выбор всегда за вами🤗

@Cie.Prim.

8 ай бұрын

Если мужик не способен обеспечить свою семью и детей, то нах он существует? 😂

А шипучі вітаміни відносяться до газірованої води,чи ні?

Да, все верно. Только в нашей стране очень сложно с хорошими продуктами. Рыба и мясо- основной источник белка- у нас такого плохого качества и цена на них прямо скажем заоблачная. Овощи тоже сейчас стали запредельно дорогие.Питаться правильно, то есть соблюдать низкоуглеводную диету - не каждому по карману. Так что быть стройными и здоровыми для нашего населения в основном недоступно.

@user-pn6uc9hr9t

8 ай бұрын

Когда моя семья перешла на ПП, я обалдела как это экономно. А нас 4ро. Огромнейшая экономия на "что то к чаю". Всякие булки, печеньки, сладкие йогурты, сосиски, колбаса и т.д и т.п. не покупаются. Часто готовлю субпродукты, стоят не дорого. Из рыбы обожаю минтай, тоже цена доступная. Себе варю костный бульон, мега полезная вещь... цена костей 30р/кг. Овощи на разновес в заморозке, тоже доступны. Так же с лета замораживаю, когда в сезон они копейки стоят. И поняла одно - было бы желание, выход всегда найдётся.

@user-ik4lo6sc5x

8 ай бұрын

У меня сестра не ест мясо, рыбу, молочку, мучное и сладости вообще уже 10 лет - в 40 лет выглядит на 25.

В советские времена в семье в нашей чай пили с тремя ложками сахара и ещё с печеньем из бутербродом с колбасой и с маслом и всё было вкусно и съедобно и ни у кого не было лишнего веса инсулинорезистентности все были живы и здоровы слава Богу

@user-pe6nz3xt3y

8 ай бұрын

Про чай с тремя ложками правда и печенье и варенье банками и колбаска и многое другое а вот про лишний вес и т.д вы точно наврали ,я была маленькой вокруг меня одни пышки ходили ,мама работала в ателье так там одни толстушки ,а в школе учителя полные были а бабушки на лавочке все полные и больные и лично у моей мама и у свекрови и многих других не то что инсулинорезистентность а сахарный диабет второго типа а сколько уже ушли на тот свет инфаркты ,инсульты вот вам и сахар с 3 ложками и пироги целыми протвенями .

@user-ho5im3mk6c

8 ай бұрын

@@user-pe6nz3xt3y да ладно вам, мы так жили, никто ничем не болел, толстых не было, по крайней мере в моём окружении, а больные люди и болезни были всегда!

@Rina-ie2sz

5 ай бұрын

В вашей семье. А вот в моей семье увы сахарный диабет или лишний вес был у каждого второго от подобного питания :( И у меня уже инсулинорезистентность началась в 30 лет пока не села на диету.

А вы как-то справляетесь со своей тягой к солёному?

Недостаток хрома -тянет на сладкое.

Благодарю вас за полезную информацию. Отказалась от сахара перешла на мед и финики. А все равно срываюсь.

@user-nw6xx2ux4g

8 ай бұрын

В финики тоже сахар добавляют

@user-tq3od1cp9x

8 ай бұрын

А мед так и вовсе фруктоза - хуже сахара

Давно пытаюсь уйти от сладкого, а именно убрать сахар от чая и кофе, к конфетами ровно, особо не ем их и тортики, поджелудочная болеть начинает, но вот сахар 3-4ложки на небольшой бокал, сухость кожи частое ощущение. Пыталась резко бросить, но возвращалась. Попробуй по вашему методу. Спасибо.

@user-ht2vd6iz6m

8 ай бұрын

Я всегда пила кофе с конфетами,сейчас добавляю жир:сливочный или кокосовый,не думала ,что сработает но все просто супер.Чувствую бодрость,и поджелудка не болит т.к.инсулин на жир не вырабатывается и завтрак перенесла на 12.Попробуйте.Это рекомендация врачаИ что самое главное:не хочу конфет,сладкого.Ем сложные углеводы.

Хотелось бы узнать, что значит любовь к соленому или острому. А ещё когда советуете настроить питание, можно конкретные примеры? А не просто термины

Мне очень помог документальные фильм "Сахар" отказаться от сладкого. Произвел впечатление. Чай и кофе пью с курагой или шоколадом кето. И через несколько месяцев, попробовав сладкое, неприятным стало, какой-то налёт на языке и привкус. Также помог метод кето питания доктора Берга, его ролики есть на Ютуб. Здесь Инна также дает много полезной информации.

Здравствуйте, как Вы относитесь к сахарозаменителям, например, стевии?

@user-pe6nz3xt3y

8 ай бұрын

Нутрициологи пожалуй только стевию и жалуют .

@user-dv2bc9gj2w

6 ай бұрын

Я пробовала стевию, в порошке - гадость невозможная !

Просто соль это скучно, я очень люблю мало сольную сельдь, домашние маринованные заготовки и это мои срывные продукты, НУ невозможно остановиться 😢

На сладком.

А как набрать вес, не употребляя сладкое, мучное и молочку?

Сироп топинамбура. Продаётся в интернет магазинах. Не даёт всплеска в кровь глюкозы. Есть в меру.

Решение проблемы- готовить сладости самим на безопасных сахзамах. У меня например стевия свитли- на вкус такая же как сахар- никакой разницы не ощущаю)

@irinamak3952

8 ай бұрын

Есть убедительно обоснованные мнения, что все эти сахзамы намного вреднее сахара

@olia3

8 ай бұрын

@@irinamak3952 не все.. Про стевию и эритритол везде сказано что они безопасны. Стевия свитли как раз из них. А вот остальные типа цикламата, аспартама и т.д.- не спорю.

@user-tw7ko1ot2i

8 ай бұрын

Так а в чем разница? Глюкоза и глюкоза!

Не ем сахар 6 месяцев, очень было тяжело отвыкнуть, именно чай пить без сахара, к пироженкам равнодушна. Но сейчас стала ловить себя на мысли, что что нибудь хочется закинуть в рот😂, когда пью чай

@user-si9rx8cx7t

8 ай бұрын

закидайте попкорн...некалорийно и несладко-но вкусненько

А зачем от него (от сахара) отказываться? И почему после 40🤔? Пироженка после обеда и утренний кофеек с сахаром самое то😊

Вопрос такой, как грибок в организме отличает глюкозу, образовавшюся из сахара, от глюкозы из гречки, например?)

А у меня сладкое, маринованное, острое, соленое.Но от сахара не могу отказаться!

Всю жизнь с рождение и до сорока пяти только сладкое, есть вообще не хочю...😢

А если ты съел и клетчатку белки жиры углеводы но всё же хочется сладенького переждать или все таки съесть

@Appple8121

8 ай бұрын

Конечно, лучше переждать !

Мне 35 я люблю омлет.

Я спокойно могу обходиться без тортов и шоколадок, но вот кофе, чай и каши без добавления сахара для меня просто "беее"... Пробовала постепенно снижать количество добавляемого сахара, но прям боль и страдание, так как не вкусно..

@user-gn5dm4pw3u

8 ай бұрын

Купите эритрит и подслащивайте по чуть-чуть. Вы отвыкнете от сахара и эритрит перестанете добавлять. А каши вкуснее, если посолить и капельку мёда, очень вкусно.

@user-pe6nz3xt3y

8 ай бұрын

@@user-gn5dm4pw3u капелька меда тот же сахар

А если уже "потерял лицо" радикальным худением, есть ⁉️ способ опять "найти его"⁉️

,,Ключевая тема в моей профессиональной деятельности ,,... Так кто же вы по профессии?

Здраствуйте! Я от сахара отказалась, в мёд можно употреблять вместо сахара?

@user-kh9rj5bp1e

8 ай бұрын

Нет

@user-pe6nz3xt3y

8 ай бұрын

Нет это тот же сахар, безопасно только ягоды и маленькое количество фруктов

не ем сладкое, никакое, фрукты запрещены все, началась дикая депрессия и панические атаки..Скоро скорую нужно будет вызывать.

@irinamak3952

8 ай бұрын

Мозг страдает без сладкого, для него это питание

@user-fx4ud6xn4x

8 ай бұрын

@@irinamak3952 вот именно..и мозг и нервная система

@user-kh9rj5bp1e

8 ай бұрын

@@irinamak3952жир питание для мозга

@user-pe6nz3xt3y

8 ай бұрын

Ягоды ешьте и фрукт один в день оставьте пока

@user-fx4ud6xn4x

8 ай бұрын

@@user-pe6nz3xt3y Мне нельзя ни ягоды ни фрукты, никакие.

Все голове, научитесь управлять мозгом

По меньше специй, кетчупы, майонез

У меня вопрос. Я смотрела, что виноград, мёд, арбуз, яблоки, груши это всё сахар. А можно ли ягоды вечером и какие?

@sashalengert9675

8 ай бұрын

Фруктоза, которая в организме превращается в глюкозу. Без глюкозы наш организм не может существовать. В ягодах также фруктоза, а в вишне ьтльше сахара чем в черешне просто в вишне больше витамина С. Ем фрукты и ягоды и не парюсь. Шоколад до обеда. В ветряную погоду ношу кирпич с собой, что бы ветром не унесло.

@user-mj7oh9ii6m

8 ай бұрын

Ягоды гораздо полезнее фруктов, ешьте на здоровье сколько хотите. В них меньше сахаров и больше витаминов и минералов. А вот много фруктов это большое количество фруктозы, которая сажает печень, хотя об этом мало кто говорит.

@sashalengert9675

8 ай бұрын

@@user-mj7oh9ii6m и ягоды и фрукты ем тазиками с огорода. Фруктоза природный сахар, синтезируется в глюкозу. Глюкоза згорает в нас как в машине бензин. Без глюкозы никак не обойтись. Сазарохаменители из фруктозы, и они не полезнее самого сахара для здорового чнловека. Они для диабетиков. У нас блогеры, умнее врачей стали.

@user-pe6nz3xt3y

8 ай бұрын

Всё дело в количестве сахара в продукте. Вот например яблоко больше одного и не влезит и сорта можно выбирать зелёные соответственно виноград и арбуз хочется побольше покушать ,вряд-ли кто-то одним кусочком арбуза обойдется и виноград тарелочку а не пару штучек ,вот вам сахар. а мед это вообще чистой воды сахар учесть ещё что пчёлам сахарку подкидывают .так что одна груша в день это всё таки не одно и тоже конфета , во фруктах и клетчатка и витамины всё-таки это другие клеточные процессы а сахар он и в Африке сахар.

@sashalengert9675

8 ай бұрын

@@user-pe6nz3xt3y глюкоза которая синтезируется организмом из фрукты и синтезированный сахар искуственно это разные вещи. Сахар это синтез, добыли сахар из чего либо. Фруктоза в фруктах

А зачем? Ведь митохондрии используют сахар, особенно глюкозу, как источник топлива для производства энергии. Нет сахара - нет энергии! Все в меру необходимо для организма. Отказаться полностью нужно от искуственных подсластителей!

Как много воды

😅

А увеличившееся количество деменций, и даже у не очень старых людей, не связано с модой оказываться от сахара? Сладкое разве не является питанием для мозга?

@user-kh9rj5bp1e

8 ай бұрын

Сладкое не является питанием для мозга. Деменция и углеводы как раз связаны напрямую.

@user-pe6nz3xt3y

8 ай бұрын

Уже давно известно что мозгу нужны жиры полезные а не углеводы простые .

@irinamak3952

8 ай бұрын

@@user-kh9rj5bp1e Это что-то новенькое!

@irinamak3952

8 ай бұрын

@@user-pe6nz3xt3y Известно кому? Мозг официально даже наполовину не изучен, а вы уже всё знаете.

@Rina-ie2sz

5 ай бұрын

Альцгеймер сейчас называют диабетом третьего типа- как раз связывают с инсулинорезистентностью.

Чтоб избавиться от стресса,надо избавиться от семьи😆 Ну и шоппинг,массаж и т.д. уж очень дорогое удовольствие. Шоколадка дешевле 😁

@user-kr3bj1uu3v

8 ай бұрын

нууу...такое. Массаж - это здоровье, хорошее самочувствие, в первую очередь. Расслабляющий только для снятия стресса и удовольствия. Я могу сэкономить на другом, а массаж, иглоукалывание (курс раз в полгода/ год)- это обязательно.😉

@user-pe6nz3xt3y

8 ай бұрын

@@user-kr3bj1uu3v массаж это та же гимнастика только для ленивых. Воздействие любой гимнастики на тело намного эффективней чем массаж ,если расслабляющий массаж после спорта и работы, тогда да . Ванна ,массаж это уже удовольствие и релакс . И что заметила, если тяжело начать заниматься физ нагрузками то начинаю с массажа буквально 4,5 сеансов ,так легче войти телу в работу ,более подвижная что-ли .

Отказ от сладкого не просто похож на ломку. Это и есть Ломка, сахар приравнен к наркотикам, так же, как курево, это так называемая Малая наркомания ! Это научный факт, надо его знать !

@user-tl7ow1en8v

8 ай бұрын

Еще важнейший момент, паразиты обожают сладкое !

@sashalengert9675

8 ай бұрын

С низкой глюкозой в крови человек впадает в кому и повышается ацетон в крови. Без сигарет и наркотиков в кому не впадают.

@user-mj7oh9ii6m

8 ай бұрын

​@@sashalengert9675глюкозу можно взять из любых углеводов!

@user-pe6nz3xt3y

8 ай бұрын

@@sashalengert9675 так не надо в крайности впадать фрукты же можно ,и постепенно организм перестроиться и ничего падать не будет ,все системы будут работать правельно если конечно знать все процессы в организме,и поджелудочная будет нормально функционировать и гармоны придут в норму если конечно не запущенный случай

@sashalengert9675

8 ай бұрын

@@user-pe6nz3xt3y Я в крайности не впадаю. Я ем сладкие фрукты и сладкое вмеру, без глюкозы организм не выживет. В крайности блогеры впадают. А потом предопгают сазоразаменители, которые не лучше сахара и придуманы для деабетиков, а не для здоровых людей. Одна блогерша отказалась от сахара и всего сладкого и фруктов, сидела на жесткой диете и всем рекомендовала. А потом начала есть торты по три раза в дент и фасфуд и всем подписчикам показывала,- видете я не толстею! просто нужно немного физрой заниматься. Блогеры советы всем раздают, а что едят на самом деле мы не знаем.

Что глюкоза,что фруктоза -это сахар.В голове должно быть осознание вреда сахара.Окисление белка в организме-онкология,последствия сладкой жизни.А вы бла,бла,

@user-rx5oj9ot2s

8 ай бұрын

Всё индивидуально. Моей бабушке 84 года, она всю жизнь отработала на кондитерской фабрике в Москве. Дома всегда были сладости, но бабушка всегда была стройной, ни диабета, ни рака, и даже в этом возрасте почти все зубы свои (нет только двух зубов).

Ужастики то ужастики, а все мысли о вафельки😢