Оператор сделал всё, чтобы казалось что у тренера маленькая голова и огромные плечи 😂👌

Красава! Всё правильно, всё для единоборств движения.

Вот про железяки для боксеров интересно 🔥🔥🔥

Грамотно , развёрнуто , и самое важное , эффективно . Спасибо большое , по чаще бы , выпуски с Егором Шипиловым

Хороший подбор упражнений

Personally I think we can and do tend to focus far too much on "Working out " yes we know road work is essential for boxers fitness But instead of weights and all that stuff we should do more shadow boxing bag work and sparing will do us far more to improve our boxing than building pretty boy muscles in the weights room

@UncleAU73

Ай бұрын

Воистину

Хороший тренер, но он только для понимающих

Очень, кстати, грамотный тренер! Спасибо

@trenerfight

Ай бұрын

Да

Спасибо за данное видео,всегда это очень интересно было

Тренер идёт в ногу со временем и не зациклен на старых методиках при которых боксеры в 35 лет уже инвалиды

Базовые спф для боксёра:Бой с тенью с гантелями,кувалда,гриф от груди/плеча,броски мячей/камней,резина Для мощи:Присед,выпады,жим лежа/стоя,брусья,турник,прокачка шеи/кистей/преса и экстензии, как силовая база отлично,без перебора. Все эти танцы с бубнами в качалке для бокса-дичь и трата времени.

шипилова еще давай

Как раз четверг, подкачались и в баньку🎉

АРТУР БЕТЕРБИЕВ ПРАКТИКУЕТ "СИЛОВОЙ КАЧ" ПОСМОТРИМ ПОМОЖЕТ ЛИ ЭТА МЕТОДА В БОЮ С БИВОЛОМ,ЕСЛИ ДА ТО БУДЕМ КАЧАТЬСЯ ,А ПОКА ГРУЗИКИ, ГРИФ И СКАКАЛКА.

@user-ou6rt6fk7r

Ай бұрын

Все боксеры в США качаются и все они выше классом вас и ваших знакомых

@shtein4476

Ай бұрын

А если нет, то все его бои до испаряются?

@user-wj5gf6bc5f

Ай бұрын

​@@user-ou6rt6fk7rНикто не качается а применяет сопряженную силовую и Скоростно силовую подготовку и не только в США а т в СССР так было .так что не пиши ерунду если не в теме

@Badway78

Ай бұрын

В бою с Биволом ему поможет только АК74

@user-ou6rt6fk7r

Ай бұрын

@@user-wj5gf6bc5f в межсезонье все качаются там, даже Мейвезер делают подъем на биц с жимом вверх это его любимые упражнение из тз, качаться нужно дабы травму не получить например дельты и если мы посмотрим видео то увидим это

Добрый день! Спасибо за выпуск. Есть вопрос. Почему тренер придерживается точки зрения, что следует между фазами упражнения выдержать паузу? Негативная фаза - пауза- позитивная фаза. Ведь чем дольше пауза, тем больше энергии упругой деформации рассеивается🤔 И тем меньше энергии упр. деформации мы преобразуем в механическую. 100% этот тренер понимает, учитывает данный факт. Поэтому интересно, какие цели преследует тренер за счет паузы?

welcome to bigo)

@Nastradamus2000

Ай бұрын

spasibo)

Подскажите , если не сложно - существует ли подтвержденный эффект от такого комплекса упражнений и в чем он выражается ? ( Например ,была сила удара 400 через месяц занятий стала 500, и тоже со скоростью удара). Без доказательств это просто ОФП.

@user-wj5gf6bc5f

Ай бұрын

Конечно существуют подтвержденные эффекты сотни книг написаны по поводу сопряженной тренировки Скоростно силовой направленности ,в разных видах спорта ..

@user-uk6py7wc1u

Ай бұрын

​@@user-wj5gf6bc5f Спасибо, почитал про бокс Филлимонов и др. авторов а так же про другие виды спорта ) , но кроме Хуссаинова который( для написания диссертации) позанимался боксерами обычной силовой подготовкой (присед, жим ... ) . после которой по его утверждению они начинали сильнее бить ничего не нашел. Обычная силовая и демонстрируемое видео мало общего имеют.

@user-wj5gf6bc5f

27 күн бұрын

@@user-uk6py7wc1u Есть и Филимонова и у Хусяйного комплексы сопряжённых тренировок и тесты определения улучшения качеств ,удара .Смотря какие книги ,у Филимонова много книг.Сопряженная тренировка это тренировка мышц или качеств ,в движениях схожих с боксерскими или иными в других видах.Раздельная тренировка это тренировка качеств раздельным методом ...Есть ещё варианты .Все они основаны на базовых принципах физиологии и теории спортивной тренировки...Которые тоже доказаны и описаны Верхошанским ,Платоновым ,Зациорским ,Бернштейном и многими другими..В общем и в целом в разных видах спорта очень много общего в подготовке общей и специальной .Человек то один ))Как то так ..Для определения качеств мышц и их улучшения для удара применяют простой тест .Толчек 3 кг ядра в технике удара ...Стоя спиной к стене ,сидя или в полной координации и определяют слабое звено ....есть и ещё методы ...динамометры ИТП...Из общей теории более сильная мышца более быстро сокращается ИТП...Как то так брат .

@user-wj5gf6bc5f

27 күн бұрын

@@user-uk6py7wc1u есть и Филимонова и других .У него много разных книг ...ну и классика физиологи Платонов ,Верхошанский ,Зациорский читайте если интересуетесь найдете ...

@user-wj5gf6bc5f

27 күн бұрын

@@user-uk6py7wc1u Есть такие книги и методы проверки у Филимонова ...Есть прямая корреляция силы удара от результатов ,в приседаниях ,поворота туловища и ...Жима лёжа или толчка ядра..Ядром и проверяют ..Суть в том что большее усилие ноги создают потом туловище потом руки и взрывное и разгонное и баллистическое движение зависит от силы этих мышц ...Видимо вырастает скорость и жесткость и гейромышечная связь

Мешок кидай.и сила и выносливость

Зачем при жими штанги так низко опускать руки? Удар идет с другого положения (глубины) рук.

После просмотра разминки от Морозова где он рассказывает о боксёре накоутёре времён СССР который выкидывал гриф 5 кг 200 раз. Повесил те же 5 кг с ходу выкинул 115 пару минут передохнул и ещё выкинул 65 раз старался делать правильно технически и выкидывать по выше. Сразу вы непочуствуете особых последствий где-то через день от следующего верх икроножных просто клинит спина тоже чувствуеться.

@user-yz4nr5xx3l

Ай бұрын

Рекорд в сборной СССР гриф 20 кг 300 раз к сожалению забыл фамилию бойца

@user-nz9bk3ir9b

Ай бұрын

Соломин

@veniamindrkin55

Ай бұрын

20кг - 300 раз без отдыха , какие 5 кг … и весу у него было под 70 кг

@sergeizhakevich1989

Ай бұрын

kzread.info/dash/bejne/pK2Lu62JlsLfkcY.htmlsi=s2ebe0Al2DPdc6AD Да всё верно в следующий раз повешу 20 кг. Если вы раньше некогда такое упражнение не делали то советую начинать с меньшего потому что последствия, впринципе выкинуть такой вес у вас вряд-ли сразу получится.

@user-hz5ii2ex2n

Ай бұрын

Морозов красавчик🙌🔥✌️

Супер

Боксерам лучше делать упражнения из гиревого спорта, рывок, толчок, длинный цикл, махи. Упражнения по технике близкие к ударной технике, развивается взрывная сила и выносливость

@konstantinlisitsa8443

14 күн бұрын

чем лучше? На чем основаны ваши утверждения?

@denzi9751

14 күн бұрын

@@konstantinlisitsa8443 потому что гиревой спорт учит долго выполнять взрывные движения и не уставать. Посмотрите видео как рывки и толчки с гирями выполняются, а ещё лучше сами попробуйте

Тренер - Тесак на максималках. Даже голосом похож.

+ Ваш опыт- очень полезен!

Говорит боксерам понятые вещи , но учит качок - химик и этим раздражает бойцов...😂

@user-nw4uq8ud4m

Ай бұрын

А бойцов химиков нет?

Качки в каждой дырке затычки - знатоки, как тренировать от бега до бокса. Не нужно боксерам "качаться". Все ОФП и СФП для боксера проработано годам, но нет находятся "я знаю, как лучше", да только толку ...

@hostisgeryon1765

Ай бұрын

Энтони Джошуа, Холифилд, Тайсон, Дэвид Хэй и т.д. - если не знать, что они боксеры - выглядят как продвинутые качки. Думаешь, у Тайсона бицуха или спина выросли от ОФП? А ноги? У него ноги были почти как у бодибилдера )

@user-ou6rt6fk7r

Ай бұрын

Это в советах боксеры как веровочка были, в США всегда касались, мышечные карсет необходим, только кач не бб а чуть иначе

@user-wj5gf6bc5f

Ай бұрын

​@@user-ou6rt6fk7rхерни не пиши если не в теме ..Скоростно силовая и силовая сопряжённая тренировка применялась в СССР также как и В США ..Чайник интернетный .

@user-yl4sz7gn8s

Ай бұрын

Да шо ты говоришь..откуда мудрости столько...чем больше мышечной массы тем боксер сильнее. Пример тому тот же Тайсон Холивилд и многие другие. Только разница боксерских мышц от культуриста в том что если культурист делает подъем на бицебс подконтрольно то боксер в основном тренирует тело в скоростном и взрывном темпе. Это для взрывной силы и скоростной выносливости. А вот для силы они работают с таким весом что может пожать на раз 5 не больше. Сила растет. А мышцы не забиваются.

@stefanja9796

Ай бұрын

Каждый день вижу как боксёр который пренебрегал офп хотя бы , кушает грязь на улице. Даже от человека который не занимает БИ боксёр нюхнёт асфальт. Каменты конечно то ещё камеди

Я броси себе новый вызов, поддержите если не сложно и присоединяйтесь к дисциплине ❤ всем добра✊️🤍

Нормально. Всем без травм🎉

сплит-приседания с выпрыгиванием выполнены просто безобразно (округлая спина, нарушена вся биомеханика движения, есть помарки с коленом) экстензия во фронтальной плоскости, типа, на "боковые" - очень сомнительное упражнение (подвижность позвоночника в этой плоскости очень ограничена не просто так))

@IvanMekhei

Ай бұрын

Грамотно описано, вы знающий человек. Я тоже засомневался в этом упражнении, лучше уж просто планку подержать на предплечье с небольшим наклоном.

@konstantinlisitsa8443

14 күн бұрын

скажите, а как вы относитесь к боковым наклонам с гантелей? То есть стоишь, берешь гантель в руку одну и наклоняешь корпус во фронтальной плоскости. Ну типа на боковые мышцы корпуса. Вредно/полезно?

@user-kg8xi2ry9s

14 күн бұрын

@@konstantinlisitsa8443 вредно, конечно !!!! твой позвоночник создан для работы в сагитальной плоскости (наклоны, прогибы), там большой запас по амплитуде движения (4 градуса на каждый позвонок) !!!! во фронтальной плоскости амплитуда минимальна, и давать осевую нагрузку на слабое место - глупо !!!! молчу про грыжи и сколиозы

Хотя, досмотрел видео и поменял мнение своё , спасибо за полезную информацию! Очень толково объясняет. И не важно культурист и качек , главное понимает как тренировать .

@trenerfight

Ай бұрын

Благодарю

6:43 грамотный чел!

Авторы. При всем уважении - ну позовите вы хотя бы одного тренера, который хотя бы одну книжку по физической культуре или биомеханике открывал

Наверное поэтому в сборной Грузии практически нет чемпионов , вот из за таких тренеров ….

@solder_of_God

Ай бұрын

Уже есть. Наверное поэтому он не тренер для боксёров. А в Грузии номер один это дзюдо и борьба

@veniamindrkin55

Ай бұрын

@@solder_of_God дзюдо да , согласен , грузины в топе в дзюдо 💪

@boxingi4716

Ай бұрын

Грузия 5 место заняла на последнем чемпионате мира по медалям. Россия - 3. То есть рядом, несмотря на разницу в миллион раз в финансировании

@stefanja9796

Ай бұрын

​@@boxingi4716Россия вас научила в 2008 . Уже забыли псы неблагодарные?

Всё грамотно.

Самое главное это выполнять упражнения в полную амплитуду и делать растяжки, если просто пампить банки, мышцы и связки закрепощаются, потом не только не получится максимально эффективно наносить удар, так еще и можно легко травмироваться

@trenerfight

Ай бұрын

Артур Бетербиев именно так и выполняет жим с груди

Как увеличить взрывную работу пукана?Какие упражнения посоветуте делать и какая диета потребуется?

@romangainanov5658

Ай бұрын

Горошек, бобы, кашка овсяная главное штаны посвободнее что бы ничего не мешало делать упражнение. В случае сильного отрыва от земли при выполнении подходов грузик в карманах носить 7-10 килограмм больше не надо ☝️

@legennad

Ай бұрын

Орехи , Бро ! Используй орехи ... Только не вздумай мыть их перед употреблением...😂🎉

@user-rf7on6xr6s

Ай бұрын

Приедь на сво, твой пукан натренируеться сам...

@user-ou6rt6fk7r

Ай бұрын

Выньте банан из заднего прохода и все будет хорошо

@user-jk4lb3zp8v

Ай бұрын

Молоко+селёдка+огурцы и взрыв пукана обеспечен.Срать будете дальше чем видите.

Беда в том,что в России нету грамотных тренеров по ОФП для боксёров , чаще всего тренер по боксу,он же и тренер по ОФП. Посмотрите на того же Бивола , тренер по физ.подготовке из США и как видим ,физически он всегда хорошо готов.

@user-kk5rw8to1p

Ай бұрын

Да, согласен полностью. У них тренера по силовой и кондиционной подготовке для каждого вида спорта есть, до нас это только доходит...посмотрите на зал Бупаса, где отдельно тренируют силу/кондиции.

Шея у тренера очень смешно держеться. А самый главный вопрос: Сколько ставить И чего ставить лутше ударнику. Так и не раскрыт ...

@user-wj5gf6bc5f

Ай бұрын

Ну это надо у методистов бокса там все есть Филимонов ,Хусяйнов ,Джероян итд.Все есть в литературе по методике бокса

@user-wm9xx8iv6y

Ай бұрын

Ставь по 250 мг суста в неделю +30 мг турика а на выход закинь пропика по 50через день+винстрол по 30 ну и добавь клена по 2тбл для сухости

@user-wj5gf6bc5f

Ай бұрын

@@user-wm9xx8iv6y И ...озвереешь?😏😂

@user-yl4sz7gn8s

Ай бұрын

Шо тут не понятного..взрывное движение ты знаешь что это такое..это импульсный выброс руки ..рук...так вот ты вес подбираешь такой под себя что б ты мог взрывным движением на 5..6 раз выбросить штангу или пожать..тут всё индивидуально..для кого то это будет 10 кг..для кого то 20..и т.д. я имею ввиду взрывное движение..оно импульсное. Не путай со скоростным подъемом штанги..это тоже надо включать в тренировку. Но они разные. Скоростной и взрывной режимы.

Давайте старую школу, что они скажут про железо

Джордж Форман жал 200 от груди! Для боксеров очень важна координация тела, как по мне тяжёлая атлетика, гири в классике лучше для бокса, но не очень часто! Главное чувство момента, реакция и координация не зажатость! Имхо!

Взрывные движения на колени очень череваты после 40, берегите себя .

Зачем боксеру делать изолирующие упражнения? В боксе вся работа выполняется всем телом как единым монолитом, и упражнения должны быть соответствующие.

@pavelkosenkov

Ай бұрын

Конкретно в этом видео все упражнения подходящие боксеру. Тот же взрывной жим это не изолирующее упражнение, там работают и плечи и грудь и трицепсы и импульс идет от ног через спину в том числе. Делают почти все топ боксеры, Бетербиев например. И взрывные подтягивания тоже - Ломаченко делает часто. Взрыв на ноги это база - удар идет с ног и скорость и сила "выстрела" будет влиять на силу удара. И некоторые изолирующие тоже полезны т.к "составной монолит" состоит из отдельных мышц и даже увеличивая силу этих конкретных мышц будет расти и общий "прогресс".

@user-kk5rw8to1p

Ай бұрын

Изолирующие упражнения направленны на мышечную выносливость / стабильность положения тела. Отличные упражнения которые можно ставить в начале силового блока.

@oasisacademycom

Ай бұрын

@@user-kk5rw8to1p Стабильность положения тела дают гимнастические упражнения с весом собственного тела или упражнения где задействовано все тело целиком, а ни как не изолирующие.

@oasisacademycom

Ай бұрын

@@pavelkosenkov Взрывные подтягивания- топ, взрывные отжимания-топ, но ни как не взрывной жим штанги или выпрыгивания с весом из статического положения. Особенно доя новичков очень травмоопасно.

@IvanMekhei

Ай бұрын

​@@oasisacademycomтут нужно знать диапазон растяжения мышц, если он не увеличен при хорошем разогреве мышц будет норм, главное вес брать посильный.

Вот что действительно интересно: 1. Спортивные добавки для боксёров. 2. Химия для боксёров.

качёк за бокс))) чего только не увидишь в нете) не мучайте себя и не нужно время тратить, идите к тренеру!

@user-ou6rt6fk7r

Ай бұрын

Это тренер офп называется, тренер по боксу и офп это должны быть разные люди а не как в СССР все в одном, ещё по растяжке и диетологии должны быть люди

@ataskarabas7463

Ай бұрын

@@user-ou6rt6fk7r при чем тут общая физ. подготовка если речь идет про бокс и взр. удары... сам то понял что написал)

@user-jk4lb3zp8v

Ай бұрын

К какому тренеру идти?

@ataskarabas7463

Ай бұрын

@@user-jk4lb3zp8v по боксу!

@user-wj5gf6bc5f

Ай бұрын

​@@user-ou6rt6fk7rЭто в профи так ...отдельные циклы ИТП ..Где работает команда которая не развивает и делает боксера ,а готовит его к боям.А вот делать боксера должен как раз грамотный тренер и в физо и в тактико технически и в психологии ..

😂 😂 😂 molodets stremlenije jest 👍🏻👍🏻👍🏻

Это не про бокс... Не хочу обидеть человека, но если правду, то это ни о чем.

@user-yl4sz7gn8s

Ай бұрын

И что тут не так? Тот кто понимает о чем речь и что хочет донести блогер как раз всё так. Единственное что для демонстрации этих упражнений для испытуемого был неправильно подобран вес. Так как он делал это без взрывного толчка. Но я ещё раз повторяю тот кто понимает о чём речь всё поймет.

@user-dp1tm8dz1r

Ай бұрын

@@user-yl4sz7gn8s тот, кто знает, понимает, что после такой тренировки боксировать можно 1 раунд. Потом руки забьются и никаких сильных ударов уже не будет. Конечно умники- теоретики скажут, что надо же отдельно на выносливость работать. Но на практике работа на выносливость убъет почти все. силовые показатели . Если так легко было бы научиться БИТЬ, били бы все. Поработал со штангой и вперёд. Но так не получается. Режим 4-6 повторений не для бокса.

@konstantinlisitsa8443

14 күн бұрын

это про силовую подготовку в боксе, а не про бокс

Учит химик , как качаться в НАТУРАШКУ)))

когда я занимался еще при ссср нас тренер за железо гонял на кроссы , вот говорил кмс или мастера возьмете потом железо тягайте , кмc я взял, а потом перестройка ,.

первые секунды видео для многих новичков заканчиваются вылетом локтевого сустава, дальше даже смотреть советчика не стал

Упражнения хорошие для боксёра но кто их выполняет 😢 а так упражнение👍🏾

Правильно, это плиометрика, в США эти упражнения уже десятки лет выполняют

@user-wj5gf6bc5f

Ай бұрын

В СССР ещё больше 😊😊😊

Силуянова почитайте. Там методика, а тут болтовня.

А рассказчик проф боксер, или ЗМС, или МСМК? Или может он чемпиона мира воспитал? Как он может чему-то учить???

@user-ou6rt6fk7r

Ай бұрын

Он тренер по офп, есть тренер по боксу, есть по растяжке и диетолог и массажист, это в совке один старый тренер был всем, но это бред, ток что комменты про воспитал неуместен

@user-zv5tk6ox2i

Ай бұрын

@@user-ou6rt6fk7r так он, как я понимаю, в качестве тренера по офп тоже ни одного чемпиона не воспитал 🤷 интервью надо брать у практиков, а не теоретиков, там больше знаний, опыта и пользы

@user-jk4lb3zp8v

Ай бұрын

Боже мой какой же вы олень.

@user-yk6cx2mp7y

Ай бұрын

Вы чушь и ерунду написали !

Выбрасывание грифа двумя руками не правильно вообще показал , просто галимый кач

Качок учит боксу. Молодцы! Ещё можно тренера по кёрлингу пригласить. 😂

@eclipse_vero

Ай бұрын

Где ты увидел, что он их учит боксу осел? 🤦🏻‍♂️ Он грамотно выполняет свою работу над укреплением физической выносливости

@pavelkosenkov

Ай бұрын

Ты не посмотрел видео т.к оно вышло 16 мин назад, идет 14 мин, а ты написал через 5 минут после размещения. Он не учит боксу, он показывает упражнения на увеличение силы.

@longlong6559

Ай бұрын

Осел пишет этот комментарий 😂😂😂😂

@igormalyutin8166

Ай бұрын

я то же не понял, куда я попал😂 😂😂😅

@SOLOMON-1717

Ай бұрын

Эффективным тренером может быть и грамотный теоретик. Подумай над этим. В РУС ГЦОЛИФК есть такой опыт.

Зачем нужна негативная фаза?В негативной фазе происходит максимальное кол-во микротравм.Это больше для бодибилдеров.Боксерам нужно тренировать либо высокопороговые мышечные волокна 90%на 1-3 раза,либо большое кол-во повторов в упражнении на скорость,но без сильного закисления.

@IvanMekhei

Ай бұрын

Говорить голословно что всё негативные упражнения травмоопасны а вот одно повторные не опасны это не правильно.

@JR-yv9hy

Ай бұрын

Негативная фаза нужна чтобы увеличить нагрузку на мышцы и добиться вовлечения в работу большего количества мышечных волокна, а то что у боксера индекс массы тела довольно небольшой - микротравм почти не будет, а вот нейромышечные связи улучшаться как следствие вырастет взрывная сила без увеличения мышечной массы

11:23...много видел в спортзале срущих собак на становой, но это даже для меня было что то новое... 12:05... пипец локтям... не знаю толи смеятся то ли плакать

Неужели он и сам верит в этот БРЕД?!

Да всю жизнь для боксёра качка была это брусья,турник,отжимания, приседания своим весом,пресс поднятие до перекладины ног на турнике и просто бег 100 метровки и кроссик!!!!!!!! А это калл

Чушпан😂

Мда 🤣

Такой бред уже снимают , культурист учит боксеров тренироваться с железом .🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️ маразм . 👎дизлайк однозначно.

Эй тренер, срочно начинай качать шею !!!!!!!! А в остальном Толково гутаришь !