TELEGRAM: t.me/+QLaAXKnnzLOV-AIV ( БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок и текстовые версии )

@user-uc1vr9dw1m

5 ай бұрын

Спасибо за видео! Если будет возможность и желание, сделайте пожалуйста про Крипту, желательно двухчасовой, чтобы там можно было утонуть)

@woood221

5 ай бұрын

На канале правильный бодибилдинг слышал что со временем силовая наоборот приводит к ишемии сосудов в мышечных волокнах а кардио развивает сосудистую сеточку ✔ и именно это и улучшает чувствительность к инсулину 🧬

@Uas9

5 ай бұрын

приветствую, Ден! Про тестостерон.

@letov246

5 ай бұрын

А куда можно написать Денчику сообщение?)

@woood221

5 ай бұрын

@@letov246 сюда в комментарии 👇

Как в старые добрые времена, долгие выпуски Денчика))

@StepashQaa

5 ай бұрын

Ден расскажи пожалуйста про митохондрии как их не "истратить" и "накопить" В тырнете инфы много, толку мало

@AlexBriston

5 ай бұрын

🤝🏻

@keks9662

5 ай бұрын

@@StepashQaaуглекислый газ,дыхание, постоянные тренировки,максимально возможное ограничение углеводов ато и полный отказ

@under1773

5 ай бұрын

Даааа

@_Sanchezzz_

5 ай бұрын

Почти час))

От всей души благодарю, Бать! 30-ник стукнул, жизнь боль, помотала, лет 10 в зале не был. Когда то в юности, Ты вдохновлял и помогал мне в становлении. Лет с 16-17 до 20 упорно занимался. Символично, что именно Ты снова убедил меня вернутся в зал! Поклон в пол! Всех благ! ❤

@ksymbescenny8859

5 ай бұрын

Я Денчика про себя тоже вторым Батей называю, хотя мне тоже вот на днях 30. Я с 18 лет его смотреть начал сколько всего узнал благодаря ему и именно благодаря Денчику я начал всесторонне развиваться физически, умственно (язык, it, крипта) и ментально Очень рад что ты вернулся УЧИТЕЛЬ

@skandinav_nummer1

3 ай бұрын

Денчик после 10-го начал блог вести. Как он мог тебя вдохновить?

@skandinav_nummer1

3 ай бұрын

Разбогател на крипте?@@ksymbescenny8859

@Y5.0

2 ай бұрын

ну как, ходишь?)

@halfcorpse8524

2 ай бұрын

@@Y5.0 пока работаю со своим весом. Стадион под окном.

Спасибо, Дэн4ик. Спасибо, что вернулся. Смотрел твои видео ещё с тех пор, когда за спиной у тебя крючки на стене были. Благодаря твоим видео, у меня были позитивные результаты в телостроительстве. В общем, спасибо тебе за твоё творчество. Ещё раз... Спасибо, что вернулся. Счастья и здоровья тебе и твоим близким.

@user-kb3fd6ni9t

5 ай бұрын

Денчик фокус камеры ставит слишком высокого, знаете почему? он стал дрыщем!

@user-qf1nw8jl5w

5 ай бұрын

​@@user-kb3fd6ni9tТеперь у него нейробилдинг

@BeyondGodlike90

Ай бұрын

​@@user-kb3fd6ni9t, жёстко!)

Голосую за повышение теста! Спасибо за возвращение, Ден!!!🎉

@jefflaflamme3310

5 ай бұрын

+++

@rocknroll3860

5 ай бұрын

Хватит теста!!! Просто не суй руки в штаны недельку!!! Денчик давай про Веру в человечество.

@skandinav_nummer1

2 ай бұрын

А почему Ден новый канал создал?

Денис, здравствуйте! Спасибо большое за Ваше возвращение! Благодарю за интересные ролики и стремление к самосовершенствованию! Очень вдохновляет, когда видишь и понимаешь, что есть люди, придерживающиеся критического подхода к информации, поддержанию и улучшению себя и людей вокруг.

@valentinberg7

5 ай бұрын

Это уже новые ролики снятые во время войны? Денис просто ранее говорил что не планирует выпускать ролики пока-что

@franksinator7938

5 ай бұрын

@@valentinberg7 просто Дэнчик кушать хочет,впрочем как и все.и это правильно что он продолжил работу.

@Yuriyhooligan

5 ай бұрын

​@@franksinator7938уж лучше такие ролики выпускает пусть, чем всякие там "голые вечеринки" проводить и транслировать всё это, когда кому-то реально сейчас не до шуток..

Наконец-то ❤ Спасибо огромное за организацию прекрасного выходного дня! Спасибо что Ты есть!!! Реально ты многим поменял взгляд на жизнь в лучшую сторону 🫡

🔥 Это пиздец! Дядя Дэн, как тебя не хватало. Спасибо, что Папа снова в здании. Я не знаю, чо ты там кушал, но контент стал на голову выше! Это видео вообще БЭНГЕР! Систематизация, ёмкость информации и простота подачи - откалиброваны просто филигранно. Инсайтит с чуть ли не каждые 5 минут и появляется бешенное желание делать. В Начале года такой подгон особенно ценен. Огромное спасибо, дядя Дэн! Я твой фан с 7 летним стажем и радуюсь как ребенок твоему эффектному возвращению) Газуй дальше!

Денчик просёк, что настала эпоха клипового мышления и вставил бодрый видеоряд, чтобы приковать наше внимание во время долгой лекции. Умно, умно, Денис! 😁

@naturalbodybuilding3025

5 ай бұрын

Денчик уже много лет как натурал и вещает за натуральный тренинг, а видеоряд сплошь из добротных американских химиков=) Шредер смотрит со слезами ))

@user-qf1nw8jl5w

5 ай бұрын

А что такое клиповое мышление?

@Dardenxxx

5 ай бұрын

@@user-qf1nw8jl5w это когда клипы Киркорова , вместо мозгов!! так мне батя объяснил

@perfectsoul3419

5 ай бұрын

Без видеоряда лучше. Дениса вообще можно просто слушать, пока гуляешь. Умеет интересно рассказывать.

@ragnarok2k10

Ай бұрын

@@user-qf1nw8jl5w на самом деле, клиповое мышление - это миф, не имеющий научного подтверждения. Но так как людям лень проверять информацию, в него все поверили и тем самым его подтвердили. Вот такой парадокс, про клиповое мышление чаще всего говорят люди с клиповым мышлением)

Боже ДЕН!!! Море эмоций! ты мой кумир, ты наставник хоть и дистанционно но результат существенный, а твои ролики по бодибилдингу чего стоят, это кладезь, да бывает информация меняется но костят один, твой камбэк это достойно. Большой тебе привет с Одессы

@dimkrd

5 ай бұрын

Держись брат! Скоро придём к вам и поможем! Освободим Одессу, от оккупантов ((( Россия вперёд!!!

@user-pu6sg9fd6y

5 ай бұрын

@@dimkrd ты че больной какая Россия вперед

@Dante3014

5 ай бұрын

@@dimkrdсебя освободите лучше:)

@antifragile7597

5 ай бұрын

а что не так ​@@user-pu6sg9fd6y

@pop_prod

5 ай бұрын

впердйо

Из-за большого количества хвалебных комментариев посмотрел видео, не смотря на длительность (впервые узнал про Борисова). Что я хотел узнать - как последние исследования в науке изменили подход к тренировкам в зале. Что я вынес из видео - нихуя, ребята, я не вынес. "5 подходов с нагрузкой 30-80% по 10- 20 повторений". Такой диапазон звучит как "бери какой-нибудь вес и сделай сколько сможешь". Я вообще не понял, какую новую информацию автор пытался донести, кроме очевидного "надо заниматься спортом". Вы скажете, что это от моего скудоумия, ну пусть так. Но вот вам краткая справка по видео: 1. Обещает рассказать про новые научные данные о том, как тренироваться (0-1:30) 2. Рассказывает о проблеме того, что люди меньше двигаются по сравнению с 300 000 лет назад и иначе питается. ( 01:30 - 11:30) 3. Переедание (особенно сладкого) вызывает рак (11:30-12:30) 4. Нужно заниматься тренировками в зале чтобы снизить чувствительность к сладкому. Рассказывает про отличие тренировки в зале и условного бега (12:30 - 15:20) 5. Люди с мышцами болеют онкологией меньше, кардио при этом не помогает, именно тренировки в зале (15:20 - 17:00) 6. Тренировки в зале помогают лучше запоминать информацию (17-20:30) 7. Как тренировать на здоровье - на 1 мышечную группу 5 рабочих подходов с нагрузкой 30-80% от одноповторного максимума по 10 - 20 повторений. (20:30 - 21:37) 8. Тренировки в зале заменят психолога ( 21:37 - 30:49) 9. Как поддерживать уже накаченные мышцы с минимальными трудозатратами - 5 подходов 30-80% 2 тренировки в неделю, где одна тренировка полегче (30:49 - 33:15) 10. Как развивать силу - делать упражнения на одновременно максимальное количество мышц. 75-80%, 2-5 повторений и длительный отдых между повторами. (33:15-36:20) 11. Как развивать скорость (36:20 - 42:34) 12. Как качаются бодибилдеры - 15-20 подходов на группу в неделю с весом 30-80%, 6-12 повторов. Нужно изолировать нагрузку (42:34 - 49:50) 13. Нужно делать в бодибилдинге растяжку, нужно делать медленно, нужно изолироать ( 49:50 - 51:55) 14. Что будет в сл. ролике (52:00 - конец) Итого для себя что понял: а) Пункты 2-6, 8 (больше половины времени) - в целом мотивирующие и они не отвечают на вопрос, поставленные в пункте 1. "Новые" ли они на 2024 год - сильно сомневаюсь б) Пункты 7, 9, 10, 11, 12, 13 - якобы дают ответ на вопрос "как качать мышцы, силу и т.п. ... в 2024 г.", но в реальности что нового в информации "5 рабочих подходов с нагрузкой 30-80% от одноповторного максимума по 10 - 20 повторений" (которая по факту звучала +- для каждого из вариантов с некоторыми отличиями) я не понял. Потратил 50 минут жизни на просмотр, и ещё 30 на написание этого никому не нужного комментария. Фанаты творчества - судя по вашим комментариям выглядит так, что мы с вами смотрели разные видео. "Никакой воды", "Новейшие исследования", "Чистый восторг" - вы серьезно ?

@kingslayer7679

2 ай бұрын

Спасибо, прочитал твой коммент полностью и проверил по пунктам. В общем очень много воды и это больше похоже на размышления.

@korgendurys

2 ай бұрын

Спасибо, четко и по делу. Да, воды много, но это многим нравится, поставить на фоне и пусть себе играет

@Punisher10101

Ай бұрын

чувак шо ты ноешь? а ты ждал каких то Неимоверных сенсаций? Ты что маленький? Все уже давно рассказано. Если есть какие то дополнения то ни не меняют картину в целом.

@screamsilences

Ай бұрын

БАЗА

@lednevnik

Ай бұрын

Насчёт новейших исследований советую заценить спортивного учёного Milo Wolf/Wolf's Coaching. Он в основном сейчас занимается исследованием нагрузки под растяжением. Ещё интересное исследование было касательно тренировочного объема в 52 рабочих подхода.

Дэн Борисов - лучший. Более чёткого и грамотного расклада никто не даёт. Просто Отец

Денчик привет, давай и про тестостерон и про веру в человечество, ты отлично рассказываешь все без воды по делу поэтому зачем выбирать между чем то, тебя всегда очень интересно смотреть , слушать, прям на одном дыхании!!! А самое главное все по делу!!!!!

Хотелось бы еще прокачать четкость, резкость, дерзость и чтобы все было в цвет

Выпуск Денчика - Воскресенье будет прекрасным ! Спасибо Ден 💖💖

Ден4ик ВЕРНУЛСЯ!!! Рад слышать Вас вновь! Тот человек, который рубит правду матку. Всегда докапывается до сути вещей. И самое важное - не разводит обычных людей. Очень переживал, что не увижу в инф пространстве вновь, а так же за ваше здоровье. С жадностью впитываю каждую фразу. Не пропадайте больше! Ваша аудитория Вас ЛюБиТ🎉

Как глоток воздуха свежий, на пространстве интернета. Денис!!!!!! низкий тебе поклон!!!!!

На первый взгляд простая информация, но на самом деле ценнейшая, приправленная невзначай новейшими исследованиями и опытом профессионалов. Классика. Спасибо за Ваш труд!

Денис, спасибо, что создал мою личность. Мне сейчас 21 и фундамент годами заливал ты и только ты. Мне тебя очень не хватало. Спасибо, что вернулся. Спасибо(сейчас расплачусь)

денчик вернулся! ты умничка! спасибо за твой труд!

Очень рад твоему возвращению на ютуб, спасибо за полезную информацию!

Большой респект Денис за возвращение и интересный контент! Новых Вам творческих успехов!

Блин, очень полезный канал, очень рад, что рекомендации ютуба предложила мне вас. У меня есть несколько полезных каналов, но ваш канал переплюнул их все, потому что рассказываете обо все, что мне интересно и нужно и при это делаете это быстро и понятно. Новый год начинается очень хорошо)) ❤

@user-vx6kf5pw4h

4 ай бұрын

Какие ещё каналы посоветуешь?

Рад вас снова видеть и слышать 😊 спасибо за хорошую информацию , полезные мысли.

Денчик, ещё раз СПАСИБО за возвращение и полезную информацию!

Если коротко. Тренироваться полезно. Не тренироваться не полезно. Не благодарите. Денису респект пожизненный!!!

Красавчик! Всё по полочкам разложил. На канал попал чисто случайно. Начал слушать и понял, что всё по делу и много нового узнал. Хотя в молодости очень много интересовался бодибилдингом. Многое что поменялось и рад был узнать это от Дениса. Благодарю Денис!!!

Возвращением! Все ваши видео это для тренировки не только мышц, но еще и мозга, как говорится пища для размышлений.

Ден, спасибо за видос! Небольшая обратная связь - видеоряд слева сильно отвлекает, забирает все внимание на себя и становится тяжелее концентрироваться на информации, которую ты даешь

@kitten-free

5 ай бұрын

имхо наоборот погружает в контекст хорошо

@TheMovant

5 ай бұрын

Отвлекает!

@pizzapizzzza

5 ай бұрын

это специально для зумеров

Интересна тема про естественное повышение уровня тестостерона, Денис благодарность за твои труды, как хорошо что ты вернулся ! 👍😎

Лайк, не глядя. Всегда приятно смотреть и слушать. Спасибо!!!

Дякую за випуск та корисну інформацію💪

Привет камрад! Рад видеть тебя снова и твой новый сюжет! С наилучшими пожеланиями!

Спасибо Денис за содержательный и интересный контент,хочется услышать в следующий раз за веру в человечество, кажется в наше время этого очень не хватает,а терять веру грустно ❤️

Денчик, спасибо за инфу и за то что ты вернулся к нам!

Спасибо! Тоже рад, что ты вернулся. С удовольствием слушаю и подмечаю много интересного для себя. Спасибо за настольжи по подвальным качалкам с ржавыми железками :))) может и загляну в зал по старой памяти.

Я парень простой вижу Денчика ставлю лайк

Ждал именно такие долгие длинные выпуски они очень интересные и занимательные спасибо большое будьте здоровы

Денис это очень круто, прям как раньше, ваши советы на вес золота, спасибо!

Как хорошо, что вы вернулись со своей подачей информации профессионала и практика настоящего!!!🔥🔥🔥🙏👍💪

Как же я рад видеть Дэнчика снова на ютубе.

Денчик очень рад за тебя, что наконец начал выпускать свои ролики снова (удалил все новостные каналы, поэтому данный контент как глоток свежего воздуха особенно в текущее время)

с возвращением) очень рад)

Денис, спасибо вам👍 за такую полезную информацию. Успехов вам💥💥💥

Спасибо за выпуск, Дэн! 🔥 Буду рад посмотреть ролик про повышение теста!

Ребята не повторяйте моих ошибок, сегодня съел два бургера, запил колой, потом выпил сладкий кофе и съел сладкий пирожок. Сейчас пытаюсь сдержаться и не съесть мороженку. Всем здоровья

Большое спасибо. Ангела-хранителя вами вашим близким!

Денис, спасибо за информацию, огромное, от сердечка 🙏🏼

Денчик! Как же не хватало тебя 1.5года!Глоток свежего воздуха в этом сером мире. Спасибо за сюжеты! Тестостерон ждем!

Всегда берëм в пользование Ваши советы, и по тренировкам и по питанию например 16/8 или 14/10 , просто супер, Вы впереди планеты всей, мы на Вас ровняемся!!!

Я впервые Вас посмотрел, нахожусь под величайшем впечатлением, спасибо огромное! Голосую за тестостерон!

Денис,Спасибо за крутой контент!! 🤝 особенно спасибо за книгу жизнь 120 это вообще топ))

Классно, что ты говоришь о задумках про следующий сюжет, как будто все вместе принимаем участие...❤

Денчик, давай еженедельный формат "обзор новостей за неделю"

Дэн , это лучший подарок на Рождество. Спасибо тебе большое!

Четко! Спасибо за труды и да прибудет с тобой сила!

Натуральное повышение тестостерона!💪🏽

Денис, привет! Помню у тебя были выпуски про спортпит, что нет необходимости его употреблять при занятиях натурально и так же были другие, где ты рекомендовал конкретные добавки. Так, что в итоге? Может у тебя уже инфа обновилась и есть например, необходимый минимальный набор спортпита для натурала? Или все-таки достаточно обычного сбалансированного питания, несмотря, что многим еще приходится работать? Может наберётся информации на целый ролик, было бы интересно

Ох, Денис Борисов! ) смотрю Вас с 2013-2014 годов. Вы вдохновили меня начать ходить в Gym, вы научили меня технике многих упражнений, объяснили простым языком большое количество информации, заложили базу. Спасибо Вам. Качество материала выше всяких похвал! С возвращением!

Благодарю! Всех благ, достатка ! :)

Спасибо за видос! И та тема хороша и другая. Пили на любые темы которые интересны,главное чтоб пилил и не пропадал. Очень рады с друзьями что вернулся)

Как хорошо, что у меня быстрый метаболизм, хотя мне 31 год, а пресс 24/7 (правда масса тяжело набирается, но на фоне сверстников я мини-версия Аполлона хех). 10 лет тренируюсь, несколько лет нечасто, но постоянно практикую интервальный бег, ем практически полезную пищу, в общем ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ЛУЧШЕ ЧЕМ 10 ЛЕТ НАЗАД. И выгляжу то же. Это влияет и на качество жизни, и на тонус, и на дисциплинированность, и на стрессоустойчивость, короче, посоны, кушаем правильно, тренируемся, бегаем и ДА ПРИБУДЕТ С НАМИ СИЛА, ДРУЗЬЯ!

@user-wu4wx1jx9u

5 ай бұрын

31 молодой ещё совсем

@user-hb4od8sx9n

5 ай бұрын

@@user-wu4wx1jx9u некоторые в 30 лет говорят, что их живот из-за возраста)))

@user-vg9jp1vk7q

5 ай бұрын

Кушаю практически полезную пищу😂

@user-vg9jp1vk7q

5 ай бұрын

А у меня немного по-другому мне 29 лет но я не сухой как ты есть пузико ибо сладкое это мой грех

@hdmi_studio6640

5 ай бұрын

@@user-vg9jp1vk7q ну в том плане что яйца бахаю под майонезом, и по половине плитки шоколада в сутки)

Ден умен 🤝💪😜интересно как всегда давно не видел его на ютубе , рад что ден вернулся на ютуб

Дай Бог тебе здоровья,добрый человек!

Спасибо Денис отличное видео 🎉посмотрела на одном дыхании ❤ Рада твоему возвращению😊

Бро, сколько пользы и опыта в одном ролике 💪💪💪 Безмерно благодарен. Удалось столько информации структурировать и объединить тут, что вопросов просто не осталось:) спасибо, учитель 🙏

Большое спасибо, Денис. Спасибо, что выпускаешь такие замечательные видео.

Огромное спасибо Денис🎉

Как, снова, в 2012! Денчик зажигает👍

@user-vg9jp1vk7q

5 ай бұрын

Пиздец в 2012-м я только в армию пошёл смотрел денчика и жрал грудку а сейчас у меня уже четверо детей

Спасибо за контент) Да прибудет с тобой сила, Денчик)

Смотрю Денчика сейчас, мне 32, а эмоции испытываю как 10 лет назад. Дофаминовый голод по Денчику пошёл на пользу😅

Спасибо за видео!

Привет Денис! Спасибо за столь содержательное видео. Я получил много полезной для себя информации. Буду пробовать советы из данного видео на практике. Огромный тебе респект за то что ты делаешь!!! PS. Я голосую за то, чтобы следующее видео было про тестостерон в продолжение темы силы и здоровья из данного видео.

Привіт!) Дякую, за черговий класний випуск!) Ден, маю до тебе багато питань дуже цікавить твоя думка як мудрої та освіченої людини 1. якщо не секрет, ти повернувся в Київ чи виїхав остаточно? 2.Якщо виїхав чи плануєш повертатись? 3. що б ти порадив молоді, залишатись в Україні чи всеж думати про себе і виїжджати? 4. Чи не здається тобі що світ на порозі «грандіозного шухеру» третьої світової наприклад? 5. Я відстежую багато інфи та показників, за моїми спостереженнями ми (світ) мали впасти в рецесію та економічну кризу вже давно, однак цього не стається, як ти вважаєш чи слід очікувати в найближчий рік/два обвалу економік? Вибач за лонгрід, буду дуже вдячний за відповідь😊

@selena00700

5 ай бұрын

Так було б дуже цікаво почути відповіді на ці питання🙏

@BoloYeung-qm1nh

5 ай бұрын

в Тбилиси ваш Денчик. Часто вижу в зале

@Moto_Ronin

5 ай бұрын

@@BoloYeung-qm1nh передавай привіт, і попроси пліз хай дасть відповіді на мої питання в коментах!)

Денчик круто рассуждаешь, приятно и не нудно!!!

Спасибо , Денис ❤

Опа годнота подъехала🎉

Денис, по возможности продолжай выкладывать текстовые материалы в телегу. Вместе с "крючковых" времён, рад твоему возвращению. Да прибудет с тобой сила!

Спасибо тебе за возвращение!!! Тему любую из озвученных они интересны

Вывод - прогресс и изменение внешней среды идут быстрее, чем адаптация человека к этим изменениям. И в этом корень большинства современных проблем. Денис, спасибо большое за новый полезный материал.

Денчик уже 10 лет не может определиться с программой тренировок )))) Каждый раз новая программа.

@SpacexAI

2 ай бұрын

Да то псц, сперва ВНАТУРЕ, потом МЕЧТА 104%, потом ФУЛБОДИ90, а потом это видео с еще одной программой тренировок. Денис определись пожалуйста 🙏

@clemgrakata

2 ай бұрын

По-вашему только на одной программе можно накачаться? Шаг влево, шаг вправо - провал?

Просмотр на 1 дыхании, благодарю, немного новго узнал, но все что узнал, будет применимо. Следующий выпуск хотелось бы увидеть про повышение тестостерона. Спасибо

Денис дякую Вам! З поверненням!

Спасибо Ден,инетересно и толково объяснил, жду следующего видео о том как повысить тестостерон!!

Денис можете пожалуйста записать гайд для человека лет 37, который до этого никогда не ходил в спорт зал, с чего начать что бы не убить здоровье, а занятия были чисто для здоровья?

Денчик если не сложно можешь ссылки на исследования оставлять. Очень хочется с ними ознакомится. Благодарен за твой труд 💪💪

Дэнчик, приветствую!) Благодарю за полезную информацию. По студенчеству и после занимался по твоим роликам. Ностальгия 😊 хотелось бы выпусков на тему тренировок в возрасте после 30 🤭 какой-то мотивации, т.к. сложно заставить себя заниматься в зале, принимаешь, что надо, но постоянно находишь отговорки.

Спасибо за видео 🤝

Было бы очень интересно про гармоны, питание, тестостерон, натурашку, разный возраст особенно 30+, и 40+, также про сахар и углеводы, питание, кето, корнивор, спасибо за твою работу!

Вера в человечество ! Спасибо Ден 👏👏👏

Денчік, це якраз те що мені треба зараз!Дякую за годноту🔥

Спасибо Викинг

даешь выпуск про тест! :d Денчик выпуск огонь, внес коррективы в свои тренировки после этого сюжета, от души)

Денис, спасибо за возвращение и за новый, интересный контент !

Денчик, как хорошо что ты вернулся. Заменяешь весь Ютьюб!

Будет полезно и интересно послушать тему тестостерона и насколько он важен для натурального силового тренинга!

Че там по крипте Дениска?

Денчик, сколько полезной информации, спасибо тебе за труд!

Эх Денис как я рад тебя видеть и слышать. По многим твоим советам до сих пор живу. До сих пор качаюсь по твоим видосам. С тех пор продаинулся выучил 3 новых языка переехал в США. Но тогда когда начинал путь от дворового пацана начинал с твоих видосов.❤

*ДАВАЙ ВЕРУ в ЧЕЛОВЕЧЕСТВО! ТЕСТОСТЕРОН уже НАУЧИЛИСЬ ПОДЫМАТЬ и ОПУСКАТЬ!*