Как избежать выгорания?
Избежать выгораниям можно, следуя простым рекомендациям.
- Установите границы
Научитесь говорить "нет" и устанавливать границы в своей жизни, чтобы избежать перегрузки обязанностями.
- Обязательно организуйте свое время
Планируйте свое время так, чтобы у вас было время как для работы, так и для отдыха. Регулярные перерывы помогут избежать переутомления.
- Обязательно заботьтесь о себе
Физическое здоровье имеет большое значение. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон помогут вам чувствовать себя лучше.
- Находите поддержку
Общение с друзьями, семьей, специалистами поможет вам справиться со стрессом.
- Практикуйте медитацию или релаксацию
Медитация, йога и другие методы релаксации помогут снять напряжение и стресс.
- Научитесь управлять своими ожиданиями
Помните, что невозможно всегда контролировать все ситуации, поэтому важно научиться принимать несовершенства и неудачи.
==================================================
Есть вопросы или нужна помощь?
Напишите нам в анонимный чат-бот «Телеграм» t.me/Rehab1Family_bot
Или позвоните: +7 (495) 183-28-09
Узнайте больше о нашей клинике на сайте clck.ru/34qibJ
==================================================
Следите за нашими обновлениями в соцсетях. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самое актуальное:
TG t.me/RehabFamily
VK rehab_family
Я.Дзен dzen.ru/rehabfamilycom
Instagram / rehab_family
Facebook / rehabfamily