Как ежедневные действия влияют на нашу продуктивность и креативность | Ника Бельская
...Мышление - энергоемкий процесс и, чтобы не сломаться на фоне стресса, своей эффективностью необходимо заниматься. Как регулировать фазы работы и отдыха, когда пить кофе, почему мы устаем от соцсетей и какие ритуалы помогают восстановиться: повышаем осознанное отношение к себе с генетиком и консультантом по сну Никой Бельской.
00:00 Начало
00:24 Продуктивность и усталость
02:10 Значимость информации
03:41 Осознанные отношения со стрессом
07:00 Отдыхать, чтобы лучше работать
09:30 Сон - важный компонент креативности
11:44 Стратегии борьбы с недосыпанием
13:03 Кофеин и продуктивность
15:49 Идеальные условия
Пікірлер: 188
ВЫ СЕЙЧАС ЛУЧШИЙ КАНАЛ НА KZread! Ребят, Вы делаете супер контент!
@zhangirsherlanov5067
2 жыл бұрын
Согласен на все 100%
@alexandrgudimov4256
2 жыл бұрын
Да, все супер и будет дальше, главное, чтобы не начали экономить на экспертах и звали только реально шарящих и авторитетных. Столько сейчас всяких псевдо на ют, раздающих советы
@oh_yeah_nastya
2 жыл бұрын
Поддерживаю! Отличные спикеры и темы 👍🔥
Простая информация, но очень нужная нам сейчас. Пересматривать необходимо минимум раз в неделю, чтобы не расслабляться и не сворачивать с пути. Спасибо! Вы лучшие!!!
Ребята, делаете крутые вещи! Продолжайте в том же духе!
Радует,что такие люди есть…
Одно и самых крутых видео! Но и не мало у Спартака было хороших! Спасибо
Отличный формат, ролики по 20-30 минут - очень удобно.
Вы делаете прекрасные ролики. Каждый лучше и лучше. Слова поддержки! И только ВПЕРЁД!
Команда канала "Десять тысяч попыток", благодарю Вас за труд! Вы даёте отличный безоплатный контент, полезный и практикоприменимый, доступным языком. Вы молодцы! Желаю успеха💎
Крутое видео 👍максимально разложена информация.Респект этой умной женщине
Ника крутая 🔥
Очень полезное видео, особенно в связке с видео о сне, натолкнуло на некоторые мысли. И ещё хочу отметить важность информационной гигиены, у меня в последние пару лет явно чувствуется переизбыток информации, который начал уходить после гораздо меньшего проведенного времени в соцсетях.
Великолепная лекция, спасибо
Давайте ещё видео!
Невероятный контент! Я в восторге. В последнее время беспокоилась, почему работая по пару часов дня, стараясь включать разнообразие в распорядок дня, в т ч ритуал кофепития))) почему я чувствую себя уставшей..?!! Да потому что нафиК тот поток инфы, которую потребляю утром после пробуждения. Нужно дрессировать свой мозг. И в конце дня уже потреблять контент, который никак не связан с креативностью, работой, ростом!! Ван лав!!! 🫀
@sergeyo.4351
2 жыл бұрын
В том-то и дело, что вечером тоже нужно быть начеку - если мусорный поток информации потреблять не днём, а вечером, то это повлияет на сон, а плохой сон опять сделает вас постоянно уставшей.
Спасибо за этот ролик!
Неделя без нэта в новом месте в отпуске - и мозг прекрасно фурычит! И ещё я давно не питаю иллюзий, что я по хронотипу сова - спасибо работе из дома и заказчику, что мой рабочий день начинается в 11. Всем добра и креативности! 🤗🤩
Дайте пожалуйста больше практических знаний для саморазвития
Авторам канала спасибо за интересные материалы!
Очень полезная информация про соц. сети и поглащение информации! Во всех видео про продуктивнось/лень/тайм менеджмент и т.п. всегда откидывают этот фактор, так как это не полезно для их же контента про "продуктивность". Хотя на самом деле скроллинг соц. сетей, просмотр каких-то новостей и свежих публикаций за 12-20 часов можно уместить в 10-15 минут, при этом вы остаетесь всегда в курсе событий из жизни друзей и обстановки в мире. В итоге имеется свободная голова и осознание, что жизнь перед вашим носом, а не на маленьком экране.
Жаль что мы не видим Нику. Женственность, харизма
Ника - один самых сильных резидентов у вас
Ценнейшая информация! Собраны сразу все конкретные указания к действию! Супер! Благодарю!
потрясающая информация
Очень жду новых видео с Никой Бельской!
Большое спасибо за видео!
Большой поклон. Спасибо вам и вашему каналу за очень полезные видео!
Супер! Дякую вам!
Спасибо! Крутые спикеры!
Очень классный канал,всем огромное спасибо за таких спикеров.а тем кому слышится и видится все негативное,просто не смотрите.
Отличная мотивация!) За время просмотра видео задумал внести пару личных обновлений в планировании
Спасибо. Коротко, емко, все по делу
Спасибо Вам, Ника Бельская, приятно слушать
Ще не дивилась, але ставлю лайк, бо знаю, що буде круто!!!
Коммент для продвижения) влюблена в ваш канал
Спасибо за информацию!
Приятная атмосфера, интересные темы, воспитанные люди, спасибо!
Спасибо за ролик
в восторге от спикера! Можно ещё видео с Никой Бельской?
Кайф ! Спасибо большое!
Спасибо! Люблю вас 😍🤗
Спасибо большое за выпуск!
Благодарю за ваш труд! Канал идеальный!!!
Спасибо вам!
Спасибо вам большое.
Спасибо!
Спасибо за контент 🤟🏿
Спасибо за контент!
Спасибо за выпуск!!! 🤗🤗
информация полезна в любом возрасте для продуктивной жизни
Очень полезно, спасибо!
Спасибо! полезно. Лайк
крепкий сон. крепкий кофе. крепкая Бельская. красотка!♡
@nikabielska3201
2 жыл бұрын
Спасибо, Андрей!
Благодарю за отличное видео!😃💓🌞
очень полезно, спасибо
Спасибо за познания!
Потрясающе полезное видео!!!
Благодарю за видео! Как всегда топ!
Прекрасное видео, благодарю❤️
спасибо за такой хороший канал!
Очень полезно и интересно! Спасибо
спасибо большое! очень интересно
спасибо. ёмко. не долго и полезно.
С нетерпением жду новые ролики, лучший канал, на который я подписана 🥰 Спасибо, за ваш труд 💛
У меня тоже стресс от общения с людьми 😀 И работаю с ними же 😊 Спасибо за выпуск! 👍🤗
Как приятно вас слушать🥰
Пусть в меня кинут тапком, но постоянно слушать "как НЕ надо делать", "что БУДЕТ, если делать ПЛОХО", "что НЕЛЬЗЯ делать", "САМЫЕ ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ" очень утомляет :(((( это просто как тенденция канала. Когда делают сильный акцент на этих аспектах, то на хорошие, правильные и действительные полезные уже не остается сил, потому что приходится для себя правильно все слова переделывать, чтобы они правильно усвоились. Тем более, что когда смотришь видео, где говорят "как НЕ надо делать", то через какое-то время после просмотра в голове останется именно это "как НЕ надо делать", а все остальное обесценится. Вся информация канала очень полезная в любом случае, если ее переделать и отбросить все НЕ, ПЛОХО и тд.
@alexandertitoff4378
2 жыл бұрын
Кстати, весьма дельное замечание. Полностью согласен с Вами.
@NataliPrimera
2 жыл бұрын
Как интересно… а я в этом видео как раз услышала , как надо делать) а не как «не надо»)))
@David-Fry
2 жыл бұрын
Не делайте то-то и то-то, пока не посмотрите это видео! Часто в последнее время вижу подобный заголовок
@user-qb5qt2lt4q
2 жыл бұрын
@@David-Fry в последнее? Этому кликбейту что лет в обед)
Очень полезное видео, класс, спасибо!🔥😊
Самый интересный рассказчик на канале 👍
Очень познавательное видео, спасибо!
Отличное видео! Все по сути и полезно)
Какой же классный выпуск☺️ как и все остальные 🙃 Спасибо)
Спасибо!!!!!!
спасибо за видео, вашу работу и крутых гостей!
Госпадя спасибо, все сохранила и друзьям разослала🥰🥰😘😘😘
Четко, лаконичнр и по существу. Спасибо
Очень полезная информация ❤️ и очень вовремя
Спасибо! Очень классное видео! Со всеми поделилась)
Видео - бомба! Всё мои знания по разным темам сложились в одну цепочку! Каналу успехов и жду новых сочных видео👏👏👏
Спасибо за видео! Как всегда полезно и максимально применимо к реальной жизни 👍
Спасибо за вашу работу. Канал прям находка этого года)
Один из лучших каналов, на который я подписана☺️☺️☺️
Всегда интересен познавательный контент, а в особенности тот, который может изменить образ жизни. Спасибо вам за ваши видео!
Очень много полезной и сжатой информации. Спасибо огромное, очень интересно!
Очень полезная информация! Спасибо большое💗 Гостья👏🌸👌🌺
Спасибо, это видео меня вдохновило поработать над качеством своего отдыха:)
Потрясающая информация. И очень своевременно. Ника 🔥🔥
У вас потрясающий канал, спасибо вам огромное за вашу работу )
Спасибо большое! Мне это видео было действительно полезно. Вы делаете очень полезный и нужный контент
Уровень любви к контенту - лайк перед просмотром))
я тоже хочу прокомментировать то , что это лучший канал на KZread ❣️ так как вы создаёте необходимый и полезный контент , благодарю вас за работу 💘
как всегда суперконтент
Большое спасибо за ваши советы. Благодаря виде , я поняла , что не правильно отдыхаю . Очень полезное виде
Қысқа әрі нұсқа! Коротко и ясно!
Как приятно слушать грамотную речь с приятным тембром голоса. 👏
Спасибо
Про кофеин точно про меня. Это больше ритуальность. И да, теперь я поняла, почему после кофе мне ночью тяжело уснуть. Будем восстанавливать архитектуру сна 🙌🏼
Лучшие ролики, чтобы разобраться в себе ☺️
@Montana.Joker1993
2 жыл бұрын
Это точно !!!
Круто))
Спасибо за ваши видео и в том числе за этот выпуск! Это сейчас действительно актуальная тема, например для творческой сферы (которую представляю я и мой канал Клуб анонимных звукорежиссеров). Умственная деятельность часто недооценивается. Ты и сам порой не понимаешь, чего это ты устал...(
это видео полезно с 0:00 до 18:33 минуты