- Чтобы сделать наши видео еще более интересными, мы хотим получше познакомиться с вами. Пожалуйста, пройдите короткий опрос по ссылке opros.so/95ZQr и поделитесь своими пожеланиями, даже если вы впервые на нашем канале.

@user-ql4fr2df6n

9 ай бұрын

А где ссылка на "пост в блоге Тима Урбана" ? Ну вы чë... РБК же всë-таки, а не Комсомолка.

О, ролик "Как победить прокрастинацию"! Мне нужно обязательно его посмотреть. Прямо сейчас. Работа никуда не сбежит...

@0imax

2 жыл бұрын

Интересный ролик. Потом посмотрю)))

@maxIimI101

2 жыл бұрын

@Certyfikowany Przewracacz Hulajnóg Elektrycznych Есть еще "Работа не волк. Отдых не заяц." Еще бывает "Работа не медведь - дадут и завтра поглядеть"

@n.662

2 жыл бұрын

@Certyfikowany Przewracacz Hulajnóg Elektrycznych эмнэээ... орёл? 🤔

@n.662

2 жыл бұрын

@Certyfikowany Przewracacz Hulajnóg Elektrycznych польша? 🤔🤔🤔

@phyllobolus

2 жыл бұрын

@Certyfikowany Przewracacz Hulajnóg Elektrycznych курица же.

В Европах есть отличная поговорка: «Done is better than perfect». Сделанное лучше идеального. Лучше поработать и получить посредственный результат, чем упороться в перфекционизм и не сделать ничего.

@zxcghoul1275

2 жыл бұрын

Лучше оставить профессионалам своего дела.

@hobbit1488

Жыл бұрын

это называется "и так сойдет", у нас в России это основополагающий принцип вообще всего

@iwillwatch

Жыл бұрын

а в Армии есть аналогичная поговорка: лучше сделать один раз вовремя, чем два раза правильно

@katherinaaleksandrova9525

Жыл бұрын

есть русская пословица: лучшее - враг хорошего

@playmaditachi

Жыл бұрын

@@katherinaaleksandrova9525 Хаха. Неплохо))

Железный алгоритм: 1) ПОПРОБОВАТЬ сесть и НИЧЕГО не делать 5-10 минут, особенно отключить источники информации извне. Желательно даже взглядом не двигать. 2) Если не получилось высидеть столько времени, сидим сколько удастся (хоть 15 секунд, не важно), засекаем 10 минут и возвращаемся к п.1. Убедитесь, что удастся на этот раз высидеть подольше. Ну и так несколько раз. Как только дойдет до примерно 5-10 минут, уверяю, начнете делать. (Пока исключаешь раздражители, особенно источники информации, сознание успевает сфокусироваться и достучаться до подсознания, донести смысл данного действия, чем устраняет причину прокры. Но это не мгновенный процесс, минут 5-10 ,повторюсь в режиме зомби). p.s. по моим наблюдениям, лежа нежелательно, или хотя бы в одну точку смотреть с открытыми глазами,если все-таки лежа делаешь - не закрывать их ... Или как-то чуть-чуть снизить степень комфорта - руки в кулаки слегка сжать, или ноги в коленях согнуть, и т.д... Но это именнро если лежа, чтоб не было полудремы, была некоторая сфокусированность. Если все как сказал сделаете - не пожалеете, сработает. (Писано кровью прокрастинатора по жизни, что только ни перепробовавшего, так что, думаю, и вам поможет;))

@user-wk4rk5xn6e

8 ай бұрын

я могу целый день сидеть и мечтать)))а если лежа то дня три

@uzvr

8 ай бұрын

@@user-wk4rk5xn6eМожете ли вы именно прокрастинировать таким способом? Ведь если есть осознание явной необходимости че-то делать, то это обычно подталкивает. Но эти "подталкивания" лучше ощущаются и становятся волшебным пенделем в условиях, когда мозг ничего не отвлекает от них (например, сидишь в тишине, ни о чем специально не думаешь). Если же, например, сидишь в ютубе и пытаешься заставить себя уже вотпрямща, через 5 минуточек - скорее всего, обречена на провал попытка, весь день так пройдет мимо. Кстати, заиетил, что чем дольше была прокр-я - тем сложнее преодолеть. Заодно какое-то напряжение неприятное накапливается и негатив

@user-mz5ig5sm3y

8 ай бұрын

спасибо за ваш комментарий не могу сидеть ничего не делая, начинается паника, что я ничего не делаю надо включить видео, начать вечером работать, готовить, мыть посуду, играть в игру в крайнем случае, а не просто ничего! а главное ничего из этого делать не хочется и приходится себя заставлять делать хоть что-нибудь, даже фильм смотреть и т.п. будем высиживать 😁 я понимала, что надо это сделать, но опять же сама себе противоречу и как будто бы не разрешаю...

@Your_PiedPiper

7 ай бұрын

Ого, спасибо. Очень много общего с медитацией. Не удивительно, что сейчас она используется очень широко, даже в медицинской практике.

@peartas9638

3 ай бұрын

​@@uzvrпроблема некоторых людей (например, меня) в том, что я не могу ни о чем не думать Я всегда считала, что это у всех так, но недавно выяснила, что нет. Это особенность строения мозга - ты просто не можешь его отключить, словить тишину, остановить поток мыслей 🤷 Это очень утомляет и раздражает, но ничего не поделать, к сожалению Поэтому этот метод не подходит - я могу часами вспоминать, рассуждать, фантазировать, вести внутренние диалоги, мне не скучно просто сидеть 😂😂😂

Закончила школу с медалью, поступила в универ на направление "Прикладная математика и информатика", и это было самой ужасной ошибкой в моей жизни. Высшая математика оказалась для меня неподъемной, и я вот сижу сейчас залипаю на ютюбчике хотя у меня экзамен по матану через 3 дня, а к нему ещё допуска даже нет. Уже второй год ненавижу себя, ненавижу математику и не могу заставить себя её понять. Моя прокрастинация по отношению к математике безгранична. Панически монстр уже ушёл в отставку. Все остальные дисциплины идут неплохо, даже химия, которую я не любила, и английский, который я вообще в школе не учила. Вот такие вот дела. Никогда не соблазняйтесь мнимой престижностью профессии престижностью ВУЗА. Лучше делать что-то скромное, зато с удовольствием и охотой, чем грызть себя день и ночь за прокрастинацию в ненавистном деле. Всем продуктивности и успехов.

@anastasiatrotskaya3170

Жыл бұрын

Прошло 10 месяцев, как ты?

@electron252

Жыл бұрын

@@anastasiatrotskaya3170 остается верить, что ее отчислили и все стало прекрасно - больше никакой математики

@user-sj5nf3fv5g

Жыл бұрын

Вы получили медаль в школе, не уча английский язык?

@electron252

Жыл бұрын

@@user-sj5nf3fv5g ничего необычного, может у нее иняз был немецкий или французский

@user-sj5nf3fv5g

Жыл бұрын

Может быть) , моя приятельница училась во французской школе, дополнительно освоила итальянский, испанский, со временем учёбы в университете немецкий и английский. Очень интересная особа, училась она на пять без особого напряжения.

Когда дедлайны есть - это еще пол беды. А вот когда их нет...

@Vache-poheru

2 жыл бұрын

И не говорите я так целый год прое...ал

@angelsandocean2853

2 жыл бұрын

Это да

@bozhielogovo

2 жыл бұрын

@@Vache-poheru Главное, чтобы не целую жизнь ;)

@Limemill

2 жыл бұрын

Потребность в дедлайнах - один из возможных симптомов синдрома дефицита внимания. Посмотрите видео, только лучше что-нибудь поновее, чтобы понять, похоже это на вас или нет. Возможно вы на спектре (как и целая куча людей, на самом деле). И лучше спросите человека, который вас давно знает, чтобы он подтвердил или опроверг ваши выводы, потому что по умолчанию человек сам себе частенько привирает про свое поведение

@dizelvinable

2 жыл бұрын

@@Limemill +++ СДВГ - это одна из частых причин прокрастинации, по-моему. По-крайней мере, многие симптомы обоих групп схожи

1. Прокрастинация связана с тревогой или страхом 2. Разбивка задач на более мелкие с дедлайнами для каждой задачи. 3. Важно начать. 4. Безделье полезней чем прокрастинация. Если не получается заставить себя решать задачу то лучше начать отдыхать, чем сидеть мучаться. 5. Мотивацей лучше сделать любовь чем страх 6. Дедлайн лучше сделать перед сном в полночь 7. Метод Помодоро 8. Время на задачу нужно оставлять ровно столько сколько требуется, чтобы не спешить и не растягивать задачу. 9. Подмена мелкой и скучной цели на глобальную например развитие мозга. от себя: 10. Важно отдрессировать систему вознаграждения ПОСЛЕ выполнения каждой маленькой задачи. Важно поступление дофамина и серотанина в мозг после выполнения каждой задачи. Это может быть еда, сон, секс и все что связано с удовольствием. 11. Временно перестаньте браться за рискованные проекты. Выберайте задачи которые вы способны выполнить без экстримальных усилий. Пока не отдрессируете систему вознаграждения. 12. Экономьте свой дневной ресурс внимания он ограничен и быстро опустошается. Изолируйте себя от источников которые притягивают ваше внимание. Концентрация и удержание внимания очень энергозатратный процесс и требует большого количества свободной энергии. Если вы изросходуете ресурс раньше времени, то ваш мозг будет работать в аварийном режиме требуя перезагрузки и подзарядки. А ели вы все-таки его потратили раньше времени то сново наполнить его поможет только сон либо перевод внимания с умственной деятельности на физическую (спорт, контрастный душ, прогулка, секс, массаж... и т.д.)

@alisasilanteva1339

2 жыл бұрын

Дедлайн перед сном в полночь?)

@dariabo475

2 жыл бұрын

Спасибо!

@UserUser-in6ig

2 жыл бұрын

Она даёт советы для нарциссов и невротиков, видимо, пропускает через себя. На самом деле на другие психотипы личности это не действует.

@user-ge9oq6mq1w

2 жыл бұрын

@@alisasilanteva1339 Да чтобы отправил, и лег спокойно спасть, а не сидеть ночь. Это конечно на практике не просто организовать, но здравое зерно в этом определенно есть.

@nesciomnia

2 жыл бұрын

Достойно уважения!

Я работаю дизайнером и совет с бездельем очень крутая штука, которая 100 процентов работает! Когда я беру в заказ разработку логотипа, это довольно сложная задача, я беру на разработку 4 дня, но осознанно сажусь за разработку только на 3й день. А все потому что первые два дня, я просто держу эту задачу в голове и пока я занимаюсь каким-то другими повседневными делами, мой мозг на самом деле работает над решением проблемы и когда я сажусь за белый лист набрасывать идеи, у меня уже есть несколько хороших вариантов, которые я начинаю дорабатывать

@johnnyparallax7321

Жыл бұрын

норм обманул себя нашел причину =D

@sergeyrupasov8797

Жыл бұрын

@@johnnyparallax7321 Да нормальная тема придумывать что-то во время прогулки, например, или перед сном. Я так накидал уже кучу идей для своего проекта. Проблема только в том, что я так и не приступил к работе... Хотя идеи есть.

@Micro-Moo

9 ай бұрын

«А все потому что первые два дня, я просто держу эту задачу в голове» Иногда говорят: «с проблемой нужно переспать». По себе знаю, это часто очень эффективно.

@alcemicalbay2873

6 ай бұрын

Сложилось ощущение, что про панического монстра и мартышку из другой области психологии, а вот разбиение задачи на части и приоретизация (отказываться от просмотра ыейсбучека в пользу пойти погулять) для того чтобы дать мозгу возможность подспутной обработки норм IMHO

Вот сейчас я как раз занимаюсь прокрастинацией. Смотрю это видео вместо того, чтобы делать срочные дела :)

Людям с прокрастинацией дам еще вот такой совет. Очень часто на желание работать влияет атмосфера. Если вы пытаетесь написать курсач на 60 страниц воды за ноутбуком на удобном диване на котором смотрите сериалы постоянно - вы действительно надеетесь в таких условиях делать нудную работу? Для работы лучше выбирать отдельные места, где у вас нет никаких привычек связанных с досугом и отдыхом. Например, библиотека. Просто встаньте с кровати, оденьтесь, возьмите что вам нужно и идите в специальное кафе, каворкинг, универ, библиотеку и работайте там. Вас ничего не будет соблазнять и не на что будет отвлекаться + настроение будет другое и работа пойдет легче. Если дома вы можете включить видео в ютуб, то в универе вы включить его не сможете) И полежать на диване тоже не сможете. У вас просто не будет выбора. Вам придется работать и мозг настроится на нужную волну.

@aliceme6316

2 жыл бұрын

У всех индивидуально. Я быстрее сделаю в красивом помещение, за чашкой кофе на любимом диване и на корточках (образно) и мне безумно сложно было учиться в библиотеке, в школе за партой. В моём случае, даже размер экрана может повлиять, если не комфортно, заставить себя сложно. А если легко, спокойно, всё как надо, никто не напрягает и не стоит над душой, то работаю в 10 раз лучше. Всегда стараюсь искать места работы, где начальство не будет дотошно контролировать.

@margom1512

2 жыл бұрын

Отличный совет, благодарю!

@nuralshyn2254

2 жыл бұрын

Да это работает. Я в 33 года поступила в колледж в Америке, двое детей, уборка, готовка, фильмы, дома просто не могла учится. Уходила в библиотеку учится всегда если была возможность. В библиотеке моя работоспособность увеличивалась в несколько раз. А дома за тоже самое время я выучивала и делала домашнего задания в разы меньше. Дома, то там хочется убраться, то дети, то кино хочется посмотреть с чаем. Одно мучение было для меня когда из за ковида закрылись библиотеки.

@user-sn1db7tw6g

2 жыл бұрын

@@nuralshyn2254 не учится,а учиться!

@shouldbenamed7006

2 жыл бұрын

Поддерживаю, переехал в новую квартиру, где на кухне стоит диван. Так вот в первые дни за ним написал курсовые и контрольные для студентов. Но как только я однажды уснул на нем, а потом еще повалялся за просмотром фильмов, стало намного сложнее сосредоточиться на этом месте

Есть ещё такой фокус, он почему-то редко встречается в советах против прокрастинации. Наверно он похож на прогулку и на разрешённое безделье. Это лечь и ничего не делать. Да, звучит странно, но лично у меня работает. Главное именно ничего не делать, не залипать в телефон, не смотреть сериал, не читать книгу, вообще ничего. Мозг не может долго терпеть безделье и тогда ты перестаёшь себя отвлекать, успокаиваешься и идёшь выполнять свою задачу. Только этот способ не подходит, если вы можете заснуть)

@UserUser-in6ig

2 жыл бұрын

Я усну сладким сном и просплю часов 8 минимум

@zhulikkulik

2 жыл бұрын

Только об этом подумал. Мозг обычно очень не любит настоящее безделье и если просто сесть/лечь и вообще ничего не делать - очень быстро расставятся приоритеты и сразу появится желание работать)

@Shika7272

2 жыл бұрын

100% тоже такое заметила

@aliceme6316

2 жыл бұрын

У меня не работает метод, потому что есть блок на эмоции, буду лежать, а затем займусь тем, что не нужно делать. Зато прекрасно работает разрешение самой себе: бояться, нервничать, сопереживать и и т. д., Подбодрить себя, впринципе, важно.

@user-mb6xt1rz3w

2 жыл бұрын

Лежать, ничего не делать, и мечтааааать... хотя бы о том, что когда-нибудь сделаешь кучу дел без всякой прокрастинации .

Спасибо авторам канала и гостье. Вроде, ничего нового, но Ася умеет потрясающе обобщать и систематизировать. Ещё раз спасибо )

По прокрастинации и лени я пришла к такому выводу: мало энергии. Ну вот просто мало во мне энергии и на все не хватает. Бывают такие дни, когда энергия есть, и дела спорятся, а обычно ее нет. И так было всегда.

@nadezhdaversh

Жыл бұрын

Может, вам к эндокринологу? Постоянное отсутствие энергии может быть признаком всяких нехороших дисфункций.

@user-tb5iw2ws1p

Жыл бұрын

Та же ерунда. Была у эндокринолога, на УЗИ обнаружили небольшую кисту. Посоветовали обратить внимание на питание, больше есть морскую рыбу и морскую капусту, пропить Йодомарин и раз в год проверяться

@user-cv1hb6tv9t

7 ай бұрын

Нет, абсолютно дело не в энергии. Если вы сидите обисилленые и никак не можете начать какое то неотложное дело, то думаете что нет энергии. Но если в этот момент вам , например, прилет известие, что выиграли миллион. Вы сразу радостно подскочите и побежите его тратить. Откуда возьмется энергия, если у вас ее нет? Так что дело в другом, в чем именно дрлго обьяснять и писать тут.

@greenthumb1658

7 ай бұрын

@@user-cv1hb6tv9t пфф, так конечно, в данной ситуации адреналин, гормоны радости в кровь как бахнут, вот вам и подскочили-побежали. Тоже самое, если прилетит что-то негативное, тоже кортизольчика как бахнет - полетите. Можно еще крепкого кофейку бахнуть, может кому тахикардия и поможет. Речь о штатном режиме человека, его среднежизненном ритме - есть люди высокоэнергитичные, продуктивные, а есть низко. И знаете, покробуйте-ка подскачить и побежать тратить миллион, это гиперкучу дел делать - покупать квартиры, машины, вещи, планировать путешествия, оформлять загранпоездки,... - это суперэнергозатратно!

Хочу чтобы нейробиологи разработали программы обучения для всех университетов и школ

@UserUser-in6ig

2 жыл бұрын

Однобоко получится, у них тоже много заблуждений и неверных интерпритаций. Хотя было бы замечательно, если бы они приняли участие.

@Querens

2 жыл бұрын

я имел удоволствие поучиться немного в Британии и офигел просто от того как там совершенно иначе организованны часы учёбы. Я тот ещё лентяй и терпеть не могу домашнее задание. Какого же было моё удивление, когда я сдавал экзамены и тесты на 100 баллов, при том что регулярно принебрегал домашним заданием. А всё потому что ты не встаёшь в 6-7 утра, чтобы доползти до аудитории и там бороться со сном, чтобы потом пытаться в 15 минут обеденного времени как-то что-то где-то раздобыть поесть и не опоздать. В общем, тупо грамотный распорядок и уже эффективность в небесах. Нам давали большие перерывы, в них можно было даже подремать. Причём там же где-нибудь на газончике универа. В моём родном кубанском универе меня бы собаками затравили, если бы я посмел дотронуться до газончика. Они его даже забором железным огородили, чтобы мы-- свиньи, не посмели дотронуться до травки. А вдруг сожрём?

@UserUser-in6ig

2 жыл бұрын

@@Querens Так наше образование даже в рейтинг первой сотни не входит, нас обгоняют по уровню обучения даже китайские и корейских вузы. Это нам глупости пропаганда внушала, что наше образование самое лучшее в мире.

@Querens

2 жыл бұрын

@@UserUser-in6ig да, наше образование всё так же держится на самообразовании самоучек. Организация оборазования днище, преподы старые советские пофигисты. В негосударственных конторах получше должно быть, а вообще лучше всё таки ни каким преподам и государству не доверять такую важнейшую вещь, как своё мышление. Они могут учить только "родину любить", и слушаться партию и то не всегда

@UserUser-in6ig

2 жыл бұрын

@@Querens Я прямо тронут, что в интернете есть такие адекватно мыслящие люди! 😂👍 Совершенно верно, если сам о своём самообразовании не позаботишься, то наша система тем более о тебе не позаботится и даже сделает всё во вред, чтобы не умичил и не высовывался. Например, у меня сменился десяток учителей, преподавателей и репетиторов по английскому, все говорили, что я тупица и никогда по-английски не заговорю, выработали страх перед иностранными языками, рта не мог открыть. Однажды сам взял обычный самоучитель с компакт-диском и с первых уроков понял, что у меня неплохо получается, я смог уехать зарубеж и свободно ориентироваться в чужой стране, почти без языкового барьера. Экспресс-курс по-английскому мне дал больше, чем 15 лет изучения в школе и институте с горе-учителями.

Правила выхода из прокрастинации: - обнять себя - погулять себя - поздравить себя с выполненной задачей! 🤗

@postnovnick

2 жыл бұрын

100 пудовая для тупых сосок от дешевых психолохов. Чаще всего это недуг, с которым должна вестись долгая планомерная жестокая война.

@UserUser-in6ig

2 жыл бұрын

@@postnovnick Ну и как результат? Много миллионов долларов навоевали? 😏💰💰💰

@postnovnick

2 жыл бұрын

@@UserUser-in6ig Для тупых: 1) я не писал, что сам прокрастинатор. 2) все в бабки упирается? Грустно

@sergeyzotov3738

2 жыл бұрын

Лучше со мной погуляй)

@UserUser-in6ig

2 жыл бұрын

@@postnovnick 1) если не прокрастинатор, то очевидно должен был добиться успеха 2) да, в современном мире всё упирается в деньги, по заявлениям психиатров даже вменяемость/невменяемость человека устанавливается с учетом того, на сколько хорошо он умеет управляться с деньгами. Если Вас это как-то расстраивает или вызывает неприятие, значит Вы где-то в прошлом веке застряли, отстали от жизни. Зарабатывайте больше и не будет фрустраций.

Ася всегда так много примеров приводит на себе, не говорит конечно «как я», но всегда понятно, что это ее личный опыт. Спасибо ей

Порадовало подтверждение моей собственной находки, что прокрастинация - это конфликт мотиваций, а не отсутствие мотивации. При этом полной отсутствие мотивации как раз приводит к максимальной эффективности и вовлечённости в дело, потому что малейший импульс становится смыслом жизни.

@Micro-Moo

9 ай бұрын

Вообще сама потребность в мотивации это какая-то тяжёлая современная болезнь. Часто в комментариях можно слышать людей, жалующихся на потерю мотивации. Казалось бы, если нет мотивации - не делай. «Нет мотивации» должно означать, что тебе это совсем не нужно. А если нужно, но не хочется делать - мотивация есть, просто она не признаётся как мотивация. Ради чего не признаётся, ради лени? Так ведь и отдыха тоже нет. Мне всё-таки кажется, что культивирование в себе «проблемы» мотивации это признак крайней слабости характера. Мол, не я виноват, мотивация не сработала. Нормальный человек о собственной мотивации вообще не думает, вместо этого думает только о целесообразности какой-то работы.

@alcemicalbay2873

6 ай бұрын

Вы наверно видео до конца не посмотрели

Потом посмотрю. Пока добавил в "смотреть позже"

@andreha_

2 жыл бұрын

значит уже никогда. Но комент топ

@Vostok1979

2 жыл бұрын

Истинный неработающий человек, хоть и с диагнозом лентяй)

@user-cc2jn4mb6n

11 ай бұрын

😂😂😂

@anthophilus

11 ай бұрын

Жиза

@la_la_sla

10 ай бұрын

Спустя год начала смотреть😂

О да, недавно я поняла, что бесполезно заставлять и мучать себя, а лучше открыто и честно побездельничать, и не винить себя за это, а радоваться. Теперь я спокойно бездельничаю, и жить стало легче, но работа не продвигается почему-то.

@user-lx2co9hm1l

2 жыл бұрын

Значит эта работа не ваша) вы что то делаете не то, что хотели бы)

@user-tv3np5wz8v

2 жыл бұрын

Суть в том чтобы побездельничать отведенное время + 5 минут, не больше, добить занятие, а потом переосмыслить что надо поменять в жизни чтобы не было таких проблем в выполнении поставленных задач

@user-sq7kg9xp6z

2 жыл бұрын

Это называется пофигизм 😆 Приветствую сестру по духу! Чтобы что-то ещё и по жизни получалось, внимательней прослушайте этот ролик.

@shantivivantes4501

2 жыл бұрын

Как то я тоже так решила и вот уже прошло 2 года 🤣🤣🤣🤣

@Rogue1994

2 жыл бұрын

Молодец

Спасибо милая Ася! Всё коротко и по существу, талантливо. Впрочем, как и всё, что вы делаете. ❤️

Отличное видео! Очень понравилось, что разобрали работу мозга, теперь стало понятно, почему вообще происходят такие процессы. И оказались крайне полезными советы как действовать в той или иной ситуации. Спасибо!

Потом посмотрю) - Где у вас книжки по мотивации? - Вон там. - А поближе нет?

Для меня самое главное в борьбе с прокрастинацией, это даже если сильно не хочется начать работать, а лишь всего на 5 мин заглянуть в интернет, а по концовке это на 3 часа, я просто беру и начинаю работать только 25 минут, и всё , потом втягиваешься, мозг перестаёт сопротивляться и искать лёгких путей

Умница и красавица. Замечательный человек. Как можно было начать травить и запугивать этот божий одуванчик? Как мы докатились до этого? И как возвращаться в состояние нормальности?

Ася, я тебя обожаю, спасибо за классную подачу инфы, всегда на одном дыхании

Профессиональный прокрастинатор последует советам: Разобьет задачу на сегменты, потом подменит первый сегмент на более приятную цель, сам выставит дедлайн на полночь послезавтрагодия, и прогулявшись за пивасом, спокойно продолжит прокрастинировать, довольный своей офигенной результативностью. P.S. Фейсбучек - овно.

@user-ge1ug7eh4y

2 жыл бұрын

Есть такое. Или после первых 15 минут роботы - уйти на перерыв до завтра

@user-zx7ih8gg4e

2 жыл бұрын

@@user-ge1ug7eh4y До завтра ? Скорее до дедлайна

@user-ge1ug7eh4y

2 жыл бұрын

@@user-zx7ih8gg4e завтра очередная попытка

@user-zx7ih8gg4e

2 жыл бұрын

@@user-ge1ug7eh4y Завтра очередная попытка подумать о том, что было бы неплохо приступить к работе послезавтра

@user-ge1ug7eh4y

2 жыл бұрын

@@user-zx7ih8gg4e вам смешно. А я так свадьбу клиентам отдал через год...

Причина моей прокрастинации - боюсь не сделать идеально, когда хочу идеально.

@marie3123

2 жыл бұрын

перфекционизм

@user-mb6xt1rz3w

2 жыл бұрын

Тоже бывает. А бывает- боюсь, что получится.

@stpetroff

Жыл бұрын

Неидеальное действие лучше идеального бездействия!

Очень нравится Ася Казанцева, с этого видео я вспомнила что-то из того, что знала и взяла что-то новое. Спасибо!

Моя прокрастинация разрешила мне посмотреть этот ролик, всего лишь через полгода после выхода видео и добавления в плейлист "смотреть позже".

Да! Да! Именно вот сейчас, когда надо мной куча дел и дедлайнов я буду смотреть ролик про прокрастинацию! Обожаю Асю! Всегда вовремя!

@user-dc7jr8jn4q

2 жыл бұрын

О даа , она умница !!!

@andreylarin

2 жыл бұрын

Самоуничижение лишь вредит. А советы из ролика это как заменить квадратные колёса на телеге круглыми. Так что ты зря к себе вот так...

Спасибо! Вы снизили мой общий уровень тревожности, и, дописав этот комментарий, я всё-таки пойду делать Ту Самую Задачу, от которой бегаю весь день)

@Surepwoman

2 жыл бұрын

Есть задачи от которых бегаю неделями…

@Evsti_Ksana

2 жыл бұрын

Сделали?

@user-sw6kx8nr7y

2 жыл бұрын

@@Evsti_Ksana Сделала! Причём в тот же день :)

@Surepwoman

2 жыл бұрын

@@Evsti_Ksana частично 😆

@vsuschenko

2 жыл бұрын

Подожди!, тебя ждет вторая серия! (Ваша Обезьянка)

Спасибо, действительно Толк! И talk) Ася подтвердила все мои соображения на тему и обобщила имеющуюся инфы. Слушаю на 0.75 - отлично воспринимается) И спасибо за рекомендацию книги и блога.

Благодарю за великолепную подачу, и легкость понимания!!! ставим на паузу улыбнуло)

На самом деле проблема прокрастинации в вашем мозгу, вернее в том, что вы много думаете и фантазируете. У глупых людей никогда нет прокрастинации ведь они не думают, а сразу делают что-либо без риска неудачи. Чтобы выйти из прокрастинации просто отучите себя бесконечно планировать на какое-то время. Лучшим вариантом будет: 1 раз сесть, распланировать все этапы работы и сроки, расписать на бумаге последовательность действий и бездумно начать их выполнять. Очень часто вы собираетесь что-то делать, а потом вспоминаете, что вам завтра уже это нужно сдать, вы начинаете фантазировать и боятся, включается планирование и фантазия, вы обдумываете все возможные варианты развития события и они начинают вас пугать. Вы решаете оставить дело на потом, как бы сдвигая ответственность на другое время. То же самое касательно страха объемов работы. Точно также садитесь что-то делать, начинаете обдумывать сколько всего вам нужно сделать, начинаете фантазировать о прекрасном будущем и хотите чтобы оно побыстрее настало, и в то же время вас пугают объемы работы, которые нужны для этого будущего. В итоге вы этот груз отправляете на другую дату. Просто перестаньте фантазировать о будущем и планировать каждый свой шаг. Очень часто в жизни вас спасает спонтанность, ведь она приводит к неожиданным результатам и опыту. Просто меньше думайте. 1 раз подумали и ВСЕ. Дальше просто действуйте как дурак делая то что вы себе написали на бумаге к назначенному часу. Абстрагируйтесь от мира, от его проблем, от рисков и последствий. Цель вашей жизни - выполнить текущую задачу и вы должны думать только о ней, а не о воображаемом будущем.

@nitanita2571

2 жыл бұрын

Не зря есть поговорка "Дуракам всегда везёт". Да, везет, потому что они не тратят время на анализ и обдумывание , они просто идут вперед как бараны , даже по головам. Чем умнее человек тем больше проблем и загонов(((

@Nordmsk

2 жыл бұрын

Отлично сформулировал мысль Тони. Полностью согласен стобой. Лично мне постоянно кажется что еще не достаточно знаний и умений для того чтоб начать и нужно еще подучится пройти пару тренингов. Поработать с загонами. Но это всё чушь

@user-qx9ej4xt5o

2 жыл бұрын

Это секрет успеха Фореста Гампа. Просто делать, без лишнего оптимизма и страха неудачи

@user-fv1xj3xf1z

2 жыл бұрын

​@Человек Так одно другого не исключает. Человек, который много знает, часто сомневается в том, что он знает достаточно. Сомневается в себе. Если есть куда копать - человек копает. Если есть в чем сомневаться, человек сомневается. А люди, которые не склонны заморачиваться касательно того, достаточно ли они умны и круты, просто делают и всё! Не зря говорят, что дураки уверены в себе! Они просто делают! Дурак сделает работу 10 раз, сделает очень плохо, а потом сделает еще 1 раз, и будет результат. А умный за это время не сделает ничего. Ибо все еще считает, что "не готов" сделать хорошо (умный знает, что он не всё знает), а потому лучше "пока что" не делать никак. Возможно, ошибаюсь, но с подобными примерами я много раз сталкивался. Не раз видел, во что скатывалась жизнь умных людей, и как на вершину выбирались дураки, занимающиеся непонятно чем. В том числе много чего могу сказать по собственному примеру. Очень часто нужно НЕ делать хорошо, а просто делать, делать, делать, делать..... Делать "как-то", главное - ДЕЛАТЬ, а не ждать лучшего момента.

@mariasmorodina1461

2 жыл бұрын

​@@user-fv1xj3xf1z Вы просто меня описали. Вечно все анализирую, подвергаю критике и пытаюсь докопаться до сути:( Что касается прокрастинации, связанной с пресловутым перфекционизмом, тот тут мне помогла одна фраза, которую я недавно услышала: "Сделанное лучше идеального."

хороший формат! гораздо интереснее лекция с картинками, чем интервью с бестолковыми не связанными между собой вопросами

@user-kr1xl7zl1u

2 жыл бұрын

А ещё лучше было бы, когда лицо ведущей на весь экран,т.к. при плохой дикции речь легче воспринимается, когда видна артикуляция

@milenaevseeva1531

2 жыл бұрын

@@user-kr1xl7zl1u когда переключаешься на смысл - остальное уже не так важно.

Очень интересно, спасибо большое) часто смотрю видео с Асей и каждый раз восхищаюсь 💯

до 10 класса была отличницей, ходила на секции по спорту, в художку, от всего получала удовольствие, когда пошёл нагруз с егэ и пришлось фокусироваться только на учёбе столкнулась со всеми ужасами пошатнувшейся психики. главное свобода и разнообразие, а остальное приложиться. жаль, что поняла это довольно поздно. всем любви к себе и помните никто из нас не сдохнет бомжом под забором, кстати зачастую это именно люди с психическими заболеваниями плюс алкогольная интоксикация. крепитесь и не давайте себя уничижать кому бы то ни было. мы все уникальны и все должны быть любимы

@user-mh8id5ev9e

2 жыл бұрын

Спасибо за эти слова, милая незнакомка! Сейчас прохожу этот же путь (11 класс), и мне очень нужны подобные слова

@user-le7hi2qi1i

Жыл бұрын

Спасибо Вам ❤️❤️❤️

@Merzlin-hm4cj

Жыл бұрын

@DRAGMA Подавляющему большинству людей не дано узнать в чем они были бы наиболее эффективны, да это и не нужно. Ну какой прок с того, что я мог бы быть лучшим сборщиком бананов, например? Лучше буду средним ИТ-шником. Пример показывающий абсурдность вашего утверждения.

@electron252

Жыл бұрын

@@Merzlin-hm4cj уверяю вас, что лучший сборщик бананов или дворник всегда заработает больше денег и будет счастливее, чем средний айтишник))

@Merzlin-hm4cj

Жыл бұрын

@@electron252 Ну да, ну да :) Верю :) Все бросаю и еду проверять, вдруг и правда? А если нет то что?

Точно. Вот то, что мне нужно. Посмотреть ролик про прокрастинацию после того, как не спал ночь из-за того, что болею и злюсь на себя за отложенную работу, хотя на носу уже конец года и много хвостов надо подбить, а ещё подготовиться к НГ.

@vsuschenko

2 жыл бұрын

Хвосты старого года, всегда можно перетащить в новый, и назвать это рабочим резервом.

@MariaOlegovna

Жыл бұрын

Новый год наступит и без Вашей подготовки.)

Вау, очень полезное видео. Я был наслышан о разных методах борьбы, причинах и даже о способах решения прокрастинации, которые были упомянуты, но в моём случае, просто набор полезной информации не помогает решить проблему. Для меня важно структурировать полученную информацию и выстраивать причинно-следственные связи. Спасибо Асе и всем кто участвовал в создании ролика.

Приятно слушать. Спасибо тебе Ася и спасибо РБК за вашу работу.

Кажется, это лучшее видео про прокрастинацию, которое я видел. Спасибо вам! Про то, что я прокрастинирую, смотря видео про прокрастинацию, шутить уже не буду : )

@genrihshvartckopff521

Жыл бұрын

просто ты слаще морковки не ел...

Господи, как всё в точку! Про лень, про внутренний конфликт и т.д.

@djeff9076

2 жыл бұрын

Ася,логопед существет. Не ленитесь.

Спасибо, я себя успокоил, что всё делаю правильно, занимаясь не работой а витанием в облаках. А если честно, то большое СПАСИБО! )

Я люблю Асю и ею примеры как она борется с прокрастинацией. Я уверен, что это именно реальные примеры.

Люблю всегда слушать Асю ! Асенька ты умница !

Очень часто путают прокрастинацию и истощение, выгорание. Долгое время боролся с прокрастинацией, но понял, что когда не могу встать, пока тигр не начнет жевать меня, особенно утром, а после рабочих встреч хочется только лежать и смотреть в потолок, это не прокрастинация. В те немногие моменты, когда энергия у меня появляется, проблемы с прокрастинацией кажутся не существенными.

@UserUser-in6ig

2 жыл бұрын

Да, просто бывают слабаки по жизни, прокрастинация тут не при чём

@ilatough2314

2 жыл бұрын

@@UserUser-in6ig ты сюда заходишь чушь писать? Уж постеснялся бы свои колхозные представления о жизни под подобным видео афишировать.

@lissavet3625

Жыл бұрын

О , как я вас понимаю

@alenaalena8699

2 ай бұрын

Тоже хотела написать про эмоциональное и профессиональное выгорание, нервное истощение, про синдром хронической усталости. Прокрастинация - это всего лишь симптом более глобальной проблемы или серьёзного заболевания.

Ася, как всегда, на высоте! Спасибо!

Какое интересное и полезное видео. Ася, спасибо вам огромное, тема очень животрепещущая и актуальная :)

Конечно, студенты больше прокрастинируют, потому что они учат и зубрят, а это самый сложный вид деятельности, который я когда-либо делала. На работе мы ничего не зубрим , а просто занимаемся чем-то уже давно знакомым и привычным. На мой взгляд работать намного проще, чем учиться. А в школе еще сложнее, чем в универе, потому что там куча предметов, которые ты не любишь и не выбирал

@user-jk7du5pq1l

2 жыл бұрын

О, да! По сравнению с каторгой в школе на работе просто отдыхаешь)))!

@viktarautushka8073

2 жыл бұрын

это у вас такая тупая работа

@user-jk7du5pq1l

2 жыл бұрын

@@viktarautushka8073 а у вас на работе трещат мозги? Может, дело в мозгах? Бгг

@irinaetinger3091

2 жыл бұрын

Это смотря кем работать. Учиться явно проще и ответственности меньше. Не выучил - никто не умер. А на некоторых работах: накосячил и пипец. Хирург, например.

@user-jk7du5pq1l

2 жыл бұрын

@@irinaetinger3091 смотря как учиться. Многие в школах просто балду пинают. А мы в старших классах проводили по 8 часов. И у всех моих одноклассников, кроме меня, были репетиторы. Ну и домашние задания, само собой. И ответственность в разы больше. Это на работе ты можешь (и обязан) делить ее с другими. А в школе - все сам, сам. Всегда виноват за мельчайшую ошибку. Я не говорю уж о том, что учеба сама по себе - одна из самых сложных работ.

Слушаю только вторую лекцию Аси и прям затягивает - хочется еще!

Такие интересные вещи рассказала девушка! И все простым языком с таким интересом, доходчиво!!!! Спасибо!

Ещё раз о том, что я уже несколько раз читал, но более цельно и раскрыто. Спасибо!

Решено, сегодня я работаю, завтра я иду на тренировку! хватит пропускать тренировки, успокаивая себя тем что, "у меня же работа!" а потом в итоге ничего не сделать) p.s. нет ничего более успокаивающего чем научные знания о себе))))

@Rusu421

Жыл бұрын

Это ложное успокоение, если опираться на неправильные научные знания.

Спасибо, Ася! Как всегда очень интересно и понятно)

Обожаю Асю и её выступления ❤️

Очень актуально.спасибо!Так начинала писать диссертацию)..Понимая весь объем работы и испытывая неуверенность,страх,непонимание с чего начать,начала(по совету научного ) с покупки больших папок с файлами для сбора информации по количеству глав и разделов диссертации.Потом сбор информации..ну и потом стало уже попонятнее и полегче)

Ася умничка, молодец! Очень хорошо структурирована и объяснила все!

Обмануть прокрастинацию - прикольный креативный метод! 😊Спасибо, Асе!

Всю жизнь со школы страдала адской прокрастинацией, у меня в конце каждой четверти был 3х часовой экзамен по всем предметам и это был ад, когда перед экзаменом я не спала по 2е, 3е суток, потом университет и та же история но уже с сессией. Но повзрослев, я сейчас понимаю какой это ужас всю ночь не спать и подвергать организм такому стрессу и заставляю себя все делать вовремя чтобы потом нормально спать всю ночь, а не как овощ на следующий день ходить.

Ася просто супер!!! Давно её слушаю! Советую посмтреть куджи подкаст с ней!!! Ася, спасибо вам! И РБК спасибо вам!

Ася, спасибо! Вы чудесная!

Спасибо Ася! Как всегда, очень интересно!

Интересное интервью. Настоящая лекция, которая поможет лучше понять мозг. Спасибо. Многое из сказанного законспектировала.

Как приятно вас слушать, спасибо! Каждый день в мире столько всего происходит, что голова уже кругом от бесконечного потока информации. И что удивительно, информации больше, а духовности меньше.. Поэтому так важно находить время на то, чтобы побыть наедине с собой, послушать свою душу, понять, чего хочется именно тебе, а не всем вокруг, кроме тебя. Мне помогают прогулки на свежем воздух, спорт, правильное питание, чтение книг по психологии и самопознанию. Недавно ещё открыла для себя тест Воликова - бесплатный инструмент по полному и точному анализу характера человека. Теперь понимаю, откуда "ноги растут" многих проблем на работе, да и в общении с людьми, знаю свои сильные и слабые стороны. А также лучше стала понимать окружающих людей, и вместо пустых выяснений отношений стараюсь подобрать индивидуальный ключик к понимаю каждого.

Ася, Вы чудо! Спасибо Вам, так доходчиво объяснили.

Вот то, что пришлось самостоятельно разрабатывать, культурно выложено с научными согласованиями, пойду выпишу и на стену! Ася, мерси грандиосское!!!)))

Очень интересно, доступно изложена тема. Многое отражалось и пошло в перератку. Благодарю за подсказки как с этим быть и что делать. Жду Ваших эфиров.

О теперь я узнал , что со мной ! Не хочу брать ипотеку , ни хочу получать водительские права , куча отговорок .

Обожаю Асечку! То, что нужно с утра перед работой. Нарисую для себя этих трёх сущностей и попробую запрячь в телегу жизни))

@user-dc7jr8jn4q

2 жыл бұрын

Она безусловно умница !!!

Очень компактно и полезно, спасибо!

Что за умная девушка! Слушать одно удовольствие. Спасибо за чудесное видео, ваши размышления действительно интересны.

Блестяще, Ася! 🌷☀️❤️

Спасибо! Люблю Асю😻

Спасибо большое Ася))) теперь я поняла что интуитивно я иду по правильной дороге)))

В целях прокрастинации я смотрю ролики про прокрастинацию 👌🏻

замечательное интервью! спасибо! получила удовольствие!

Само видео про то, как побороть прокрастинацию, мотивирует заняться чем-нибудь полезным. Ася очаровательна!

Лучшая! Ролик перенасыщен полезной информацией🔥

Спасибо. Очень информативно и познавательно.

Все очень просто. В нас ежесекундно ведётся борьба доминант. Что-то не делается только потому, что бездействие в этой области пока ничем не угрожает ни одному из трех основополагающих инстинктов. Если будет угроза, например, увольнения, то возникнет, за счёт инстинкта самосохранения, доминанта, и вы сделаете это. Потому что жизненно важно сделать. Весомо. Пока вес доминанты не набран, фиг организм сдвинется. На этом основаны, например, работающие психотерапевтические методики избавления от вредных привычек. Или приобретения полезных: заниматься спортом. Надо сформировать доминанту (либо половой, либо иерархический, либо самосохранения - любой инстинкт вам в помощь), и тогда организм не то, что сделает то, что нужно, а он НЕ СМОЖЕТ НЕ СДЕЛАТЬ.

Огромное спасибо за такой ролик!

Спасибо за Асю!

Спасибо Вам большое! Я в середине ролика уже потеряла нить повествования,поэтому взялась за диплом без "внутренних уговоров".

Спасибо!!! Очень информативно и супер актуально!!!

В универе всегда с подругой готовились к сессии и в библио вместе ходили, а после библио за винишком обсуждали ... до сих пор помню о чём говорили. Но конечная цель была всегда винишко и прогулка)))

@UserUser-in6ig

2 жыл бұрын

В таком юном возрасте думали о вине? А сейчас как часто употребляете алкоголь? У Вас родители тоже любили выпить?

@user-cc9xj6mq1h

2 жыл бұрын

@@UserUser-in6ig какой же дивный морализатор с кучей скреп прокомментировал мою запись.... вам бы книжки писать, а не по чужим комментам шариться. Такой гигант мысли пропадает!

@UserUser-in6ig

2 жыл бұрын

@@user-cc9xj6mq1h Ритка, короче, хватит бухать, впереди еще детей рожать - кто из них вырастит? Нужно помнить, что безопасной дозы алкоголя не существует и женский алкоголизм едва ли поддаётся лечению.

@UserUser-in6ig

2 жыл бұрын

@@user-cc9xj6mq1h Кстати, тройки в дипломе были? Это всё из-за зеленого змия! 🍷🐍 Научно доказано, что алкоголь повреждает клетки мозга и снижает когнитивные способности.

@ilatough2314

2 жыл бұрын

@@user-cc9xj6mq1h так а чо обсуждали то?)

Спасибо Ася! Отличный ролик.

Ася, Ваш мозг прекрасен, как и сами Вы. Браво!

Приятно слушать умного человека, тем более если это такая милая девушка! А еще, как оказалось, приятно слушать безэмоциональную речь! Желательно если это длится долго! Отрубаюсь моментом....)) Спасибо!

Просто замечательно! Мне нравится такой подход - самые обыденные вещи описывать умными словами! Я никогда не слышал такого слова -"прокрастинация", думал это...Ну ладно, не об этом ведь речь. Человек, занятый творческой работой, часто заходит в тупик. То есть, приходит к печальному выводу, что в результате мучительных усилий получилась полная фигня. В этом случае он просто откладывает решение задачи, идет гулять, есть, пить чай, спать. И через какое-то время решение задачи совершенно неожиданно возникает в усталом сознании, словно кто-то с небес, сжалившись над измученным соискателем гениальных решений, дарует подсказку. Раньше меня терзали угрызения совести, мол, спасовал, слабак и все такое. Но теперь я знаю, это прокрастинация! И это не стыдно!😊

@UserUser-in6ig

2 жыл бұрын

У меня очень развита творческая составляющая и чтобы решить любую задачу, мне нужно её переварить от нескольких суток, до нескольких лет. Только тогда я получаю результат, которым доволен. В голову не приходит что хорошего у меня в жизни получилось, когда делал что-то во временных рамках или под давлением со стороны.

Какая же классная Ася и как классно рассказываешь) Максимально понятно, а с эмоциями запоминается лучше, как мы знаем) Что-то уже знал, что-то узнал новое, но главное - в голове собралась стройная картина, структура механизма прокрастинации. Спасибо!)

@shijashie779

Жыл бұрын

Всю к логопеду без прокрастинации

Гениально) Примерила примеры на себе, и ведь правда работает! Отдохнуть, и когда осталось не так много времени, но и не совсем мало - приступить к нежеланному делу

Вчера вечером посмотрел ролик, сегодня УЖЕ побеждаю прокрастинацию! Спасибо!

Очень здорово! Спасибо Ася!

Пожалуй для меня это самый полезный ролик на ютубе за всё годы😅. Очень пригодится, и прям сегодня. Ася, вы золото🙏

@Nordmsk

2 жыл бұрын

Видимо вы вообще ютуб не смотрели. Гляньте джедайские техники

@user-by2lt2xu2l

Жыл бұрын

Или оригинальное видео Тима Урбана 6-им летней давности.

Познавший человечество умом не обделён, Познавший сам себя - умней вдвойне. Кто победил другого - тот силён, Кто победил себя - сто крат сильней. (Лао-Цзы)

Какая классная Ася, так интересно было ее послушать, спасибо ей передайте пожалуйста ☺️

Смотрела много разных видео с Асей, осень крутая, очень все понятно и легко закладывается в голову. Сматевировала)спасибо) искренне

@user-hd7yp2pc9l

Жыл бұрын

сматевировала от слова маты?))))

Ой, как я люблю эту девочку) Такая очаровательная, умная, и говорит грамотно.

большое спасибо гостье! спасибо за динамичное, информационнобогатое повествование. Обнял бы!

Спасибо за этот ролик) очень свóевременно!