Видеокурс Оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН: ➡ isoton-psl.ru/golodanie

Хронический гепатит (билирубин 50) будет ли противопоказанием? Камни в почке (7 и 8 мм), что с ними будет, не увеличатся ли? Спасибо.

Хорошо, жир уходит и не возвращается, мышцы остаются (полагаю ГМВ уходят, ОМВ приходят) но что по поводу силовых? Полагаю снижаются на около 10% от исходных величин?

@eugeneproff5404

3 жыл бұрын

Само собой. Но тут же цель похудение в щадящем для мышц режиме, а не установление рекордов. Если нужна хорошая производительность - нужно съедать небольшое количество углеводов за 20-30 минут до тренировки. Но это уже не про голодание.))

Благодарю!!!

Песня в начале очень в тему

Андрей, Если сесть на режим питания где: минимум, сколько нужно для организма белков 1-2 гр/кг, минимум полезного жира 0,5-1гр/кг, и ограничение углеводов 50 гр/сутки. При этом, через раз, тратить весь гликоген например высокообьемным тренингом, много повторов и подходов, тратить весь внутримышечный жир с помощью длительной аэробной работы. Понятно что внутримышечный жир при минимуме питания пополнится из жировых отложений во время отдыха. И далее Вопрос. А вот как гликоген пополнится при урезании углеводов? Понятно что организм свою норму глюкозы для нужд крови, мозга, ... возьмёт. Но из чего? Из белков или из жировых запасов? Глюконеогенез понятно, глюкоза из белков. А есть ли глюкоза из жиров? И если есть, как называется этот процесс?

@user-df2qz3lm8d

2 жыл бұрын

липолиз

@user-df2qz3lm8d

2 жыл бұрын

из жиров находящихся в мышцах, а эти запасы пополнит из подкожного со временем (если из пищи получено не убдет)

Рекомендую статодинамику своим пациентам, поскольку к Олимпийским играм не готовимся, а упражнения достаточно щадящие для не подготовленного человека.

@eugeneproff5404

3 жыл бұрын

@эмиль к. Это зависит от напряжения мышц. Если мышцы напряжены не до предела - дыхание не затрудняется. В книге Селуянов, Мякинченко "Оздоровительная тренировка по системе ИЗОТОН" написано, что нагрузку нужно подбирать такую, чтобы иметь возможность выполнять упражнение в течение 40-70 секунд и не сбивать дыхание. Для ориентира советуют выбирать нагрузку 60-65% от 1ПМ, а там - корректировать под себя.

Спасибо

Здравствуйте. После большого спорта перешел на тренерскую работу (вечером), а днем работаю офисным планктоном. Лишние кг не замедлили себя ждать:( Сегодня (15.11.20) 11-й день голодовки. С удивлением обнаружил, что и в этот день смог преодолеть на велике 33 км (и желание было еще проехать км 15...20). Сочетание тренажерки и аэробной нагрузки держу ежедневно. Жаль,что невозможно побороться на татами в эти дни из-за гликолитической работы МВ (избегаю гипокликемии). А,да, для хейтеров - реклама: голодаю на Изотоне (R). В общем, жиры рулят!

@SuperDonBest

3 жыл бұрын

А не пробовал жрать меньше ? Нету не каких чудо методик просто жрите меньше. Я вот больше всего удивлен таким как вы, вы днём работаете а вечером тренируете это какой расход калорий и сколько надо жрать чтобы набрать лишний жир это ужас какой-то. Люди задумайтесь еда это не цель выживания, а топливо для выживания. Жить ради еды глупо.

@PRshik

3 жыл бұрын

Не знаю ребят, к чему эти чудо схемы. Жил на Афоне 3 месяца в монастыре, там было двухразовое питание и железный режим работы, сна и отдыха. Скинул с 106 до 92кг при росте 188, вернувшись в Москву через три месяца тренировок пробежал первый марафон (до этого 10км макс). Остановился на данной схеме, чувствую себя прекрасно.

@TheRatibor1971

3 жыл бұрын

@@PRshik а к чему вы привели здесь свою афонскую чудо схему?

@PRshik

3 жыл бұрын

Схема не чудесная, а вполне рядовая. Без танцев с бубнами, кои пытается изобразить автор видео. Теперь наблюдаю за этими блогерами похудальщиками, и просто умиляюсь, как простые вещи можно завернуть в сложные схемы, нагромоздив лишние "научные" конструкты, куса ради.

@TheRatibor1971

3 жыл бұрын

@@PRshik в монастыре, да без танцев с бубнами?) Двухразовое питание применяют сумоисты и набирают 300 и более кг. и вы это рекомендуете? Забавно...

Что то со звуком господа

А если просто меньше кушать эффект будет?

@PRshik

3 жыл бұрын

В ГУЛАГе и концлагерях фашистов толстых не замечено.

@ViktorKudritskiy

3 жыл бұрын

Это самый лучший эффект!

@user-wy7so3hj1t

3 жыл бұрын

@@PRshik в гулаге могли быть толстые

@user-ll2py9by7o

3 жыл бұрын

А больше ничего и не надо

@OrbRider

3 жыл бұрын

Будет, но не такой, как хотелось бы. С большой вероятностью мышцы уйдут, а не жир, плюс можете попасть на постдиетический синдром. Это когда аппетит растет, а обмен веществ замедляется. И это за счет перестройки баланса гормонов, которая будет с вами очень долго, в разы дольше, чем низкокалорийная диета.

интересно... как голодание влияет на иммунитет? сейчас особенно актуально)

@TheRatibor1971

3 жыл бұрын

Очень хорошо. Повышается макрофагальная активность, бактерицидная активность моноцитов и нейтрофилов, резистентность организма к инфекциям. При проведении лечебного голодания не отмечается обострения вирусных инфекций.

Где или кем надо работать, чтобы иметь возможность КАЖДЫЙ день по 4 часа кардио + силовые тренировки??? Это диета для спортсменов???

@dyadalek

3 жыл бұрын

это для бомжей или безработных!

@user-mp2fe3ws6j

3 жыл бұрын

Пешком на работу и с работы)

@dyadalek

3 жыл бұрын

@@user-mp2fe3ws6j и гантели себе брать в дорогу!

@user-mp2fe3ws6j

3 жыл бұрын

@@dyadalek можно броник еще )

@bratishka3978

2 ай бұрын

В отпуске можно

👍

Ну по 4 часа кардио это и я могу догадаться что помогает.Хотелось бы больше теории о том почему после этой системы люди не набирают вес. А тут реклама токо. Я вот вам не доверяю

@AstonMar

3 жыл бұрын

какой недоверчивый :D

@strela_vlg

3 жыл бұрын

В видео вставка из лекции Селуянова была. В ней сказал, про то, почему после не идёт быстрый набор жировой.

С ума уже посходили

Просто реклама и не самая хорошая. Ешьте меньше и вы будете худеть вот и весь секрет.

@user-mp2fe3ws6j

3 жыл бұрын

Это точно дефицит в 200 калорий уже хватит что бы худеть начать)

@olegrazin3429

3 жыл бұрын

Вы просто не читали методику и описание. Поэтому вы не можете сделать верных выводов.

тренероваться и не есть это жостко

А потом не удивляйтесь, когда у вас камни в желчном будут!😅

@alexman7592

8 ай бұрын

Так можно же пить воду чтоб желчь выделялась

Опять этот "оратор" ! Тормоз

@eugeneproff5404

3 жыл бұрын

Человек просто очень нервничает перед камерой, такое бывает. Я смотрел пару интервью с ним, у бедняги аж руки трясутся. Я его понимаю, у меня тоже паника начинается, когда камеру включают.))

Почему в этом центре тренеры полные? И Андрей Антонов, и Рыбакова Татьяна, и Салим... Смотрю видео... Вроде умные вещи говорите, голодаете, гормоны, жжение в мышцах, похудение и всё такое. Но если выключить звук, то все дружно щекастые, пузяки торчат даже если втягиваете, висцералка подпирает, визуальный процент жира на домохозяйском уровне. И вот как с таким внешнем видом продавать похудение с голоданием... по тренерам видно - набирают снова.

@alexyali982

3 жыл бұрын

Плюсую, все красиво на словах, но реально показательных примеров нет..

@prosportlab

3 жыл бұрын

В лаборатории более 20 стройных специалистов, многие из них действующие спортсмены во многих видах спорта в настоящий момент, становящиеся чемпионами и имеющие прекрасную внешнюю форму. Что касается перечисленных вами специалистов, во первых - Татьяне Рыбаковой 64 года, во вторых - Татьяна выступает до сих пор на чемпионатах России, Европы и мира по плаванию в категории Мастерс и выигрывает! А для этого нужна мышечная масса и не нужно сгонять жировую массу, так как в плавании она не мешает! В третьих, у нее не стоит задача высушиться. Андрей Антонов проводит постоянно эксперименты над своим телом, специально набирая жировую и мышечную массу, чтобы снижать её различными способами. И как раз после выхода из голодания имеет прекрасные кондиции. У Салима Харьковского никогда не было задач похудеть, так как он сам тренируется в тяжелой атлетике в своей весовой категории.

@mediacomposer2036

3 жыл бұрын

@@prosportlab Из Вашего сообщения приходится вычленять ответы на мой вопрос. Итак: Татьяна Рыбакова полная потому, что ей это "не мешает плавать". Видимо, помимо этого, жир приносит ей много пользы, поэтому она его носит. А похудение и удержание веса по системе Изотон - оно ей просто не нужно, хоть она и сама тренер по Изотону... Не знаю, как Вам, но по мне, что-то тут не сходится. Андрей Антонов полный потому, что он постоянно "проводит эксперименты" набирая вес и потом худея. Видимо, он ставит эксперименты как раз в том, чтобы удержать вес, но не получается и он набирает снова, называя это экспериментами, чтобы не так стыдно было с пузякой втянутой ходить. Потом снова голодает сбрасывая вес и снова "ставит эксперименты" в попытке удержать вес и так по кругу. Салим Харьковский полный потому, что тренируется "в своей весовой категории". Почему бы не скинуть 15кг жира, перейти в более лёгкую весовую категорию и быть в ней Гераклом поднимая те же веса. Но может быть для него и есть какой-то смысл в том, чтобы быть "в какой-то весовой категории" нося с собой столько сала ради какой-то мифической "весовой категории", которая не имеет ничего общего со здоровьем тела, о котором Вы столько говорите на своём канале. Не знаю... друзья... Как по мне, так что-то тут не сходится, что-то тут не то...

@rbdusujwhhwbbdjjdjjejhhjj

3 жыл бұрын

@@mediacomposer2036 1. Татьяна Рыбакова не полная. Нормально смотрится, при том что видеокамера еще и "полнит" в кадре. Снимите себя на камеру и удивитесь какой вы жирный. Это вам не зеркало, все огрехи будут видны. И щечки и пузико. 2. Сказочные предложения "скинуть 15 кг и быть в своей весовой категории топом" выдают в вас полного профана. Эта гениальная схема у тяжелоатлетов и у борцов никогда не работала, все они почему-то сушатся прямо перед соревнованиями. Дурачки наверное, а может секрет какой знают, как думаете, м?

@rbdusujwhhwbbdjjdjjejhhjj

3 жыл бұрын

Салим тоже не полный! Он бодипозитивный!))

Какая-то нфоциганщина

Этим голосом озвучивают станции в метро...