Красавчик!!! Спасибо за советы!!! Взял на заметку 👍👍👍

Мужик, ты крут. Реально крут. И канал шик

@user-np8ni5pl5w

5 жыл бұрын

и это говорит подписчик волентенко

Отличное видео !!! Спасибо за инфо и прививания ботам здоровья ) 👍

Спасибо за видео!!!уже бегу пробовать!!

@78mixx78

3 жыл бұрын

+

Молодец Андрюха! Надо приучать молодежь к спорту

Лучшие рекомендации. Отлично

Спасибо большое за информацию!!!

Занятный ролик. Спасибо большое. Попробую.

По поводу резинки. Как правильно подобрать под свой рост и вес? Было бы неплохо, что б ты снял обзорчик на эту тему с техникой. Спасибо.

Твой канал смотрят не только мужики 😃

@fwgstudio3054

6 жыл бұрын

+

@protvinorock

5 жыл бұрын

А ещё смотрят мужики, которые мечтают научить жён подтягиваться :)

@iryna_2k192

5 жыл бұрын

anna63 +

@user-xw1un1nr5t

3 жыл бұрын

+

@alexandrlitvinenko3114

3 жыл бұрын

Во во!!!! Купили мне турник, я жн. 1 эккаунт с мужем. Ни украсть ни посторожить))))) предплечья забиваются моментально

Я раньше подтягивался 10 раз, потом лет через 5-6 я подтягивался 4-5 раз, а теперь я купил турник и оказалось что я вообще подтягиваться умею только к пацанам пивка попить)) но я начал учиться заново

главное научится хотя бы раз 5, тогда можно будет делать по несколько подходов и это уже будет довольно эффективно.

@gabaw9209

2 жыл бұрын

После 20, надо уже вес добавлять к примеру портфель с вещами, чем больше в меру тем лучше

@gratox6122

Жыл бұрын

@@gabaw9209 есть ещё такая вещь,как груз на ноги специальный,они разных весов бывают!

Самый полезный видос !

Кстати, по теме виса на перекладине. Сам с этого недавно начинал и понял, что это можно сделать чуть полезнее, а именно тянуть колени к груди или уголок. И хват и пресс укрепится)

@user-hz7rk6ux8j

3 жыл бұрын

Спасибо

Спасибо ☀️

Спасибо 😊)))

Спасибо тебе.

взрывные подтягивания- обучалка .

норм видео 👍👍Андрей

Спасибо!

молодец, лайк

Здравствуйте. На сколько часто следует делать такую тренировку? Каждый день или через день? Может пару раз в неделю? Я то подтягиватся умею, хоть и не особо много раз и врятли это прям правильная техника. Хочу прям как говорят с чистого листа начать, чтоб все было чётенько

Я будучи девушкой учусь подтягиваться и захожу посмотреть этот ролик в попытке информационной прокачки . Этот чувак каждые пять секунд "мужики . ну что мужики"😂

@graskort4867

3 жыл бұрын

И че

@makaroshka2287

2 жыл бұрын

ну значит мужиком будеж

Подскажи пожайлуста что за музыка на фоне играет

Спасибо

Красава

Заебись)

Пожалуйста, напиши название песни, которая играет в конце

спасиба

подскажи пожалуйста, 4 подхода на максимум, это 4 раза на максимум? или же в одном подходе нужно сделать 5 раз где-то на максимум? что значит подход?

Качество камеры и озвучки кайф

Вместо резинки можно взять табуретку? Часть веса на ноги перенести и сначала подтягиваться так?

Многие рекомендации по подтягиванию с нуля(когда человек ещё ни разу не может подтянуть вверх своё тело или делает один раз "грязно") содержат метод негативных подтягиваний(для них сила рук нужна меньше, чем слабее руки, то тем быстрее просто опустишься и всё тут, правда просто опускаясь сила не появится в руках, нужно стараться это делать медленно 4-8 секунд, не меньше). Понятно, что в обычном подтягивании тоже есть фаза негативного(как и во многих других упражнениях). То есть, если человек может 20 раз подтянуться, то за это время делает и 20 негативных подтягиваний, когда отпускается вниз. Во многих местах Интернета встречал такую информацию, что сила для негативного подтягивания где-то процентов на 15-20 меньше, чем концентрической фазы( это когда мышцы поднимают какой-то вес или сжимают пружину), когда руки поднимают тело вверх на рурнике. Допустим, человек не может ни разу подтянутся, но хотел бы научится 10 раз подтягиваться, то сколько ему нужно уметь делать негативных подтягиваний ( с дополнительным весом(5-10-15 кг) или без или сколько с весом и сколько без), чтобы тренируясь только методом негативных подтягиваний научиться 10 раз делать нормальных подтягиваний? Допустим с дополнительным весом 10 раз и без дополнительного тоже 10 будет достаточно для цели в 10 полных подтягиваний? При условии конечно, что полное время, которое мне необходимо потратить на эти 20 негативных подтягиваний залезая по шведской стенке на турник я смогу висеть на руках. То есть, я не забываю тренировать хват, если у меня уходит на 20(10 с дополнительным весом и 10 без него) негативных подтягиваний 2 минуты, то я должен уметь эти две минуты висеть на турнике. Я в школе подтягивался максимум 12 раз, но с тех пор вес вырос и время ушло, не считаю, что я слабак( могу раз в неделю 5 км пробежать), но хотелось бы попробовать вернуть какое-то количество подтягиваний, но при этом стараться не тратить много времени на тренировки и не хотелось бы доходить до крепатуры в мышцах, когда они несколько дней болят после тренировок, плавность главное. Порекомендуйте методику, чтобы с помощью одного негативного подтягивания достичь нужного( не запредельного конечно) количества полных подтягиваний.

Неделю висим на турнике Неделю негативное подтягивание С помощью друга подтягивание

Как часто нужно тренероватся с подтягивания делаю 1раз вес 105 кг сколько раз в неделю или каждый день хочу что бы хоть раз 5 делать

Андрей,если я могу сделать выход 1 рукой на левую и правую,подъём с переворотом около 20 подтягиваний и 15 отжиманий на брусьях я могу называть себя workoutером ?

@andreyfilipov94

7 жыл бұрын

KZread Life TVシ workout- это тренировка, воркаутер - такого понятия нет) street workout- уличная тренировка, если ты занимаешься на улице - то да)

@UndGrind

7 жыл бұрын

Андрей Филипов да на улице Спасибо за ответ

Трек плз как называется

Я с рывками научилься

ЯЗНАЮ ТЕБЯ

зачем ты её удалил

3:30 согласен

РЕБЯТА,ЧТО ЗА ТРЭК НА2Й МИНУТЕ??

А как сделать склепку

Я, девочка но у меня есть цель научиться подтягиваться, сними пожалуйста видео как научиться подтягиваться

Сними видео, как накачать пресс или руки на турниках, заранее благодарен

@SuperZoro772

4 жыл бұрын

отжиманиями. так же есть приложение на пресс в плей маркете

2:57 что за резинка для помощи? и где её купить?

@dosh2768

4 жыл бұрын

В интернете купить можно

Спасибо я научился подтягиваться по 2-3 раза буду теперь развивать до 10👍 лайк и подписка

@user-zm6hv6tp7j

3 жыл бұрын

Как развитие 1 год прошёл

@user-yo2ui7qk5e

3 жыл бұрын

@@user-zm6hv6tp7j ага

@user-yo2ui7qk5e

3 жыл бұрын

ну что, есть результат?

@user-cm5gf9is2u

2 жыл бұрын

чел ответь пж научился нет?? меня это волнует очень долго

@71shevchuk32

2 жыл бұрын

Брат ответь, как прогрес?

Проблема лишь в том что не чувствую спину, то есть вся нагрузка уходит на руки

@maksim3409

4 жыл бұрын

У меня также

@uber2679

4 жыл бұрын

@@maksim3409 что делать, нашли выход?

@maksim3409

4 жыл бұрын

@@uber2679 ещё не пробовал

@maksim3409

4 жыл бұрын

@@uber2679 бро, сегодня сделал 1 чистое подтягивание💪💪💪 наконец-то вспомнил забытое на целый год, что такое подтягивания)))

@user-qr2ci6jh1g

4 жыл бұрын

Руки ставишь слишком близко, нужно чуть шире плеч. Если новичок, то это привыкание.

Как дышать правильно во время подтягивания?

Мне 60 лет я занимаюсь почти месяц обратном хватом один раз получается подтягивать а так не получается

Вес 108 кг уже месяц пытаюсь подтянуться но пока никак вообще. Но все же пытаюсь, надеюсь получиться. Цель до ноября 10 раз😀

@Dastan01

3 жыл бұрын

Скинь вес, быстрее процесс пойдет

@user-fi6mv4eg7s

Жыл бұрын

Получилось?

@miharius34

Жыл бұрын

Ну как

@user-ej7nd8qe8x

Жыл бұрын

Получилось. Потом забросил опять 1-2 раза) сейчас опять пытаюсь))))

@user-gq2kk6mz1u

Жыл бұрын

Думаю, легко за пол-годика можно сбросить 8 кило, и тогда разок получится. В любом случае будет легче.

Почему ноги накрест? Это неправильно, ноги должны быть вместе. Так больше тело напряжённо и легче подтянуться.

Если начнёшь подтягивается с раскачки всё труба не зачёт

То чуство когда нету турника в доме и подтягиваещся об острый угол()))

@bellabron6009

3 жыл бұрын

+

@penguingunter9675

3 жыл бұрын

Жизә

сними пожалуйста видео,о том как увеличить кол.во подтягиваний

@yurarozhnov1673

7 жыл бұрын

согласен с гарри, сними пожалуйста. я научился подтягиваться до 10, а дальше ступор

@R.SM13

7 жыл бұрын

Yura Rozhnov​ а ты "лесенкой" тренировался?

@yurarozhnov1673

7 жыл бұрын

гарри пвотолотер, это типа, начинаешь с максимума и каждый подход снижаешь на 1... да я так пробовал

@R.SM13

7 жыл бұрын

Yura Rozhnov я недавно научился подтягиватся,тренируюсь я так,начинаю с одного и заканчиваю максимумом,потом иду обратно,но у меня есть знакомый который вот так до 20 дотянул а потом непошло

@yurarozhnov1673

7 жыл бұрын

гарри пвотолотер, ну вот, у меня ступор раньше начался, наверное добивачные упрожнения надо добавить или как сказал Андрей, резинку купить, и добивать.

1:40

я хоть и полноват, но 3 раза могу, хочу делать минимум 10 максимум раз 20-25, да даже если 15 уже хорошо будет

@user-xj8hz8so4o

4 жыл бұрын

Ну что уже больше 3 подтягиваешься ?

@hokunori2917

4 жыл бұрын

@@user-xj8hz8so4o хах

@ivanforin6378

3 жыл бұрын

научился?

@justy2038

2 жыл бұрын

Я могу по чистой технике 5-6раз подтянуться а с грязной 15-17

@user-gq2kk6mz1u

Жыл бұрын

По моему опыту, после 10 раз прибавлять тяжело, но я уже старый (36 лет).

Привет подмкажи пожалуйста в сколько надо в день делать и сколько дней

как называется твоя собака скажи пож

@andreyfilipov94

7 жыл бұрын

Рагим Абдурагимов немецкий боксёр

при висе, нельзя спрыгивать с турника

Я девочка, 13 лет, учусь делать, получается 3 раза, спустя 2 дня...

@fronex_.

3 жыл бұрын

Я мог бы тоже но я жирный а сил мало( ну тоесть много но вес больше

@user-ly8py8ni4r

3 жыл бұрын

Я за 2 месяца 20 раз научился подтягиваться если захотеть и тренероваться можно многому научится

@gagaboom497

3 жыл бұрын

@@fronex_. было тоже самое, хоть и занимался правильно, но не правильно питался вот и столько лет в пустую) Мог выглядеть как он уже с моими нагрузками) Теперь пытаюсь приучится питаться БЕЗ НИЧЕГО овсянкой, ну и с мерой тренировок распределяю ГМО и теперь не видать мне ещё 6 месяцев шоколада... даже черного... и хлеба... ну в общем это все отговорки) Выйди на улицу и начни заниматься спортом и сядь на правильное питание)

@user-vq9kv7or5r

2 жыл бұрын

@@user-ly8py8ni4r на сколько вырос за 2 месяца?

@cslegit2718

Жыл бұрын

@@user-ly8py8ni4r Сколько сейчас можешь?

А что за резинка для подтягиваний ?

@user-mt8rg2fb9q

5 жыл бұрын

Эспандер 10-20кг, 2-5кг так до 70. Он как бы приподнимает вас и помогает подтянутся, главное подобрать нужный или взять набор. Я в Спортмастере купил( он не конкретно для подтягиваний, много чего можно с ним делать).

@ccg4558

5 жыл бұрын

@@user-mt8rg2fb9q я вешу 80 кг какой мне подойдёт ?

@user-mt8rg2fb9q

5 жыл бұрын

@@ccg4558 я подтягиваться могу только с раскачкой, с эспандером делаю 3 чистых, у меня 10-20 кг, мой вес 68. Если вы как я нихера не можете))) то 20-30 наверное берите, у вас веса побольше.

@user-wt9uj8kf2i

4 жыл бұрын

@@user-mt8rg2fb9q можно и отжимания от пола утяжелять резинкой.

главное не количество, а качество..

ага

Как накачать кошелек

Ну по моему лучше локти вперёд и тянуть спиной , тогда не будут проблем с плечами и это анатомически правильно😂

а что если нет партнера

Спасибо Я успею до апреля 25 .. 20подтягивании

@user-ll5xy6wq8u

6 жыл бұрын

ВАЖНЫЙ ANSA Смог ?

@ccg4558

5 жыл бұрын

И как ?

Чтобы научиться подтягиваться надо думать как подтягивание и купить турник

@gwiksitw2046

4 жыл бұрын

У меня турник из швабры

ваще беда немогу больше 10 раз подтянутся ,с весом 6 ,без 10 и так год уже

@user-ei3gx5ue3w

6 жыл бұрын

V V с весом 6, херасе ты сопля

@VV-tp4nr

6 жыл бұрын

Радмир Шафиков яб тебе плевок зелёный показал как ударом 3 кирпича сломать ,сколько ты с колесом подтягиваешся чтоб слюни пускать

@user-ei3gx5ue3w

6 жыл бұрын

V V Я тебя не оскорблял, я просто увидел твою ошибку и написал. А ты сразу ...

@user-gs4id2bg9d

5 жыл бұрын

Знаю, оочень поздно пишу, но может поможет, подтягивайся больше с весом, и разминку делай хорошую, забивай спину, что-бы она выносливей была

Теперь ждём видео по увеличению количества подтягиваний. У меня какой то ступор дошёл до 12-13 подтягиваний и теперь не как не могу увеличить количество за раз.

@user-zh8cg8no4h

7 жыл бұрын

также 12-15 раз

@user-cx4qj9ct3j

7 жыл бұрын

я так же доходил помню до 12-13 раз и ступор, потом брал гирю 16 кг, привязывал к поясу и подтягивался, макс количество подходов, через некоторое время стал подтягиваться 22-24 раза, потом забросил.)

@Demitriij

7 жыл бұрын

Артём П пробуй чередовать тренировки, где ты делаешь на максимум, и где ты делаешь 4-6 четких повторений без всяких колебаний с медленными опусканиями

@user-bj2dn6nj1f

7 жыл бұрын

Дмитрий Иванов Спасибо, попробую. А сколько подходов и отдых между ними лучше делать?

@Demitriij

7 жыл бұрын

Артём П все зависит от твоих способностей и вида тренировки

Здорова мужики) я ж вроде девочка

Я не довно начил можно кажде день подягиватся?

@user-ft2ke1gm9v

6 жыл бұрын

Отдых нужен обязательно) Через день попробуй,если будешь все качественно делать, мышцы будут забиваться

@user-ft2ke1gm9v

6 жыл бұрын

Самир Заки3 каждый день смысла особого нет

@meher3534

6 жыл бұрын

Илья Семенович спасибо

@bosataru9704

6 жыл бұрын

Самир Заки3 да хоть каждый час или даже чаще. не слушай никого, лишь своё тело. если твоё тело хочет, то подтягивайся. научишься слушать своё тело - будешь супер сильным, ловким и выносливым! и да, при этом не забывай есть не до отказа, но как можно чаще. ешь всё, организм разберется...

@meher3534

6 жыл бұрын

Ху Зя спасибо большое

Ахаххах)Я Лиза. Мне 16 лет. И теперь я мужик)

Андрей, а как не боятся подтягиваться на улице

@Starnightdude

6 жыл бұрын

Рано утром ходить на турник, когда все спят. Я в 5 утра ходил, хотя всё равно на алкашей натыкался, иногда спящих, иногда просыпающихся ))

@mrizek2317

6 жыл бұрын

Спасибо

@andreipyanykh

6 жыл бұрын

Это, конечно, всё правильно. Но😀! Стоя у турника и бояться подтянуться? Ребята, да ни в какие ворота! То есть синька под турниками или на хоккейной коробке - норм, а подтянуться на турниках - стрём и очково? Вышел когда именно тебе нужно и начал делать то, что тебе нужно. Не? Ну может просто из разного теста все?

@Starnightdude

6 жыл бұрын

У меня перед турником страх со школы, вечно за подтягивания неуд (( Вчера сходил, сделал двадцать с одного подхода, отдавая себе отчёт в том, что это не совсем чисто, руки не до конца разгибал, зато на мне куртка и рюкзачок, хоть и небольшой, но доп. вес. Но всякий раз, прыгнув на перекладину, думаю "ни разу не сделаю", сделав десять раз, думаю "ну всё, на 11-й меня не хватит", сделав 15, думаю "16 точно не осилю" и т.п. И где бы не проходил мимо турника, внутренне сжимаюсь.

@user-dv6xu2qr2t

6 жыл бұрын

Mr Izek, повесить турник дома.

Хоть я и не мужик, а всего лишь девушка, но огромное спасибо за подсказки! ))))

@cslegit2718

Жыл бұрын

Что значит "всего лишь"? Девушкам ничего не мешает научитьсч подтягиваться не надо так себя принижать)

@user-rx3zw7de8d

11 ай бұрын

Соглашусь с комментатором выше. Что значит «всего лишь девушка»? В этом мире есть всего 2 пола, оба одинаково важны. Да, мужчины физически гораздо сильнее женщин, но это не значит, что женщины хуже мужчин.

Я уже умею без рывков подтягиватсч

Где музыка

@andreyfilipov94

7 жыл бұрын

ЛайфШоу в группе вк

@user-tq8gd9be5n

7 жыл бұрын

Хорошо спасибо

егор лед8

Мне ничего не помогает😔 уже думаю бросить

@maksim3409

4 жыл бұрын

Значит скинь вес)

Я 3 раза читых делаю

😢

Ага я мужик🗿😂

Я могу пожтянуться обратным хватом 15 раз, а прямым один раз,и то еле-еле

@olzhassyzdykov3256

3 жыл бұрын

значит слабое плечо либо спина, ибо обратный хват идет к силе бицепса или руки

А это работает кто нибудь проверял

Почему только с парнями здороваемся?! Тут и девушки есть!

@mr.proper4663

2 жыл бұрын

Он для парней туториал делал.

@user-gq2kk6mz1u

Жыл бұрын

Хороший Вы мужик, Мария)))

я умею подтягиваться с раскачки, а норм нет

а ничего страшного если мне 11 а вес 46 кг, но на вид в меру упитанный????

@user-mp7iy6ux4i

4 жыл бұрын

Мне 11 а вешу 55кг, так что норм))

@nonamem3704

3 жыл бұрын

Рост решает

Нифига не получается

Быстро, ну никак не получается

Интересно кто ставит дизлайки 🤔

Сначала делайте австралийские подтягивания, посмотрите видео с Крис Хериа.

Я стала мужиком

Мужик не мужик если не умеют подтягиватся

Почему сразу мужики.???

Я не мужик 😏

@mr.proper4663

2 жыл бұрын

Пофиг

Разве это с нуля, человек если не может и1 раза подтянуться, эти упражнения ничем не помогут.

@brinzanalexandru2150

4 жыл бұрын

А как тогда научиться

Чтобы научиться подтягиваться - научитесь подтягиваться. Абсолютно не информативный контент.

Шляпа,это у него не подтягивание,а позор

Негативная фаза это смешно, да, а одному?