Алёша: объясняет мне как восстановится после коронавируса Я: смотрю на его отражение в кнопке ютуба

@Sergei2010able

3 жыл бұрын

Какой кнопке?

@leprecon9842

3 жыл бұрын

@@Sergei2010able слева

@WOLDEMART13

2 жыл бұрын

@@Sergei2010able Неужели ты не туда смотрел ?

спасибо за видео! Три недели короны и все тренировки коту под хвост, пульс даже на медленном беге зашкаливает, даже при ходьбе больше 100.... Но, будем восстанавливаться !

@bionons3427

3 жыл бұрын

Как только организм полностью восстановится, пульс быстро вернётся после нескольких тренировок. Тренированность не уходит бесследно после трёх недель ))

@gordan78

3 жыл бұрын

А пульс чем измеряете? У меня браслет показывает во время медленного бега около 160, что очень много, хотя точности браслетов я не доверяю.

@teodor2388

3 жыл бұрын

@@gordan78 только нагрудник, у часов большая погрешность, а если делать интервалы, то тем более

@bionons3427

3 жыл бұрын

@@gordan78 смарт-часы suunto 7. Замерял пульс в разных зонах по секундомеру и сравнивал с данными часов - разница 3-7 ударов

@77887887

3 жыл бұрын

@@gordan78 Apple Watch 3

Вчера после болезни пробежал 10ку, думал не осилю, ан нет, норм 😁 Всем здоровья, не болеть!

@Kelfuciy

3 жыл бұрын

Через сколько выбежали после начала болезни, примерно?

@alhorfood

3 жыл бұрын

@@Kelfuciy через 2 недели

Слава богу все позади! С выздоровлением и с возвращением! Да будет здоровье 🙏и спорт 💪😎

Лежу в кроватке, двусторонняя пневмония, и тут контент норм подьехал

Отличное видео, спасибо! Все таки не зря в своё время после болезней освобождение от физ-ры было... здоровья, Алёша!

Спасибо тезка, полезная информация! Тоже перезапуск после ковида.

Спасибо! Долго ждали)

Очень в тему, Алёша, спасибо большое ✊ привет из Одессы 🌅🤝🏊🚴🏃🦾

СПАСИБО! За ПЕРЕДАЧУ информации . Очень полезно и поучительно 👍

*СПАСИБО ДРУЖИЖЕ ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФУ*

Ждал вашего видео!

Здоровья всем, мысленно обнимаю!

Информативно) Спс за видос :)

Здоровья, Алёша! А я ещё только начал болеть)

Алексей, спасибо! Очень полезное видео

Я помню хватанул геморрагическую (от слова кровь, а не то что вы там себе подумали) лихорадку (тоже вирусная тема), еще ее называют мышиная лихорадка. После нее запрещено от 4 до 6 месяцев заниматься какими бы то ни было активными действиями, вот это был перерыв ) 2 недели в больнице и 4 месяца восстановления и только после этого вернулся к тренировкам. Поэтому берегите себя! И всем здоровья!

Док Отличный! Без воды и по делу💪🏻

@-KapnoB-

3 жыл бұрын

Это называется монтаж)

Спасибо за видео! Как всегда 🔝

Спасибо. Очень своевременно.

Спасибо за видео. Сейчас тема очень полезна.

молодец Алеша!!! все сделал правильно и нам разложил ка нужно!!! благодарим!!!

Здоровье тебе и твоей семье

Благодарю Вас . Здорово что поделились👍🏻

Болею КОВИДом. Жду восстановления. Спасибо за информацию !

Актуально! Спасибо Алексей!

Четко, доступно, по делу. Респектос.

Актуально как никогда, полезный выпуск. Спасибо!

@Oleksssandr

2 жыл бұрын

полезного мало,а некоторые фразы ,у врача вызывают удивление.

Как вовремя вышел этот выпуск - я сейчас болею ковидом, уже почти переболел и думал возвращаться к тренировкам. Спасибо

Спасибо,актуально.Хотя интуитивно и так понятно что нужно дозированно повышать нагрузку и прислушиваться к организму.

Спасибо! Было интересно

Будь здоров ‼️

Прошло 3 месяца после ковида,пока не могу выйти на прежний уровень пробежек,скандинавская ходьба помогла быть в форме и сильно не откатить назад,потихоньку начинаю чередовать бег в синей зоне с ходьбой,надеюсь всё получиться!

Отличная тема! Сегодня только на работу выписался

Очень в тему 🤝

Спасибо, как раз ищу путь выхода из ковида :)

Я так бегать начал. После того как переболел, думал как восстановиться, ну и решил, что бег- оптимальное решение)

@casualrich-lifeiseasy4921

3 жыл бұрын

Также, начал бегать только когда всем переболел

Боже как же автор запарился с этим видосом, снимал несколько месяцев,лайк!

Респект✌ и всем здоровья ;)

спасибо за своевременное видео. как раз на третьей неделе ковида. хотел уже начать выбегать, но подожду еще недельку. займусь пока йогой дома. состояние реально переутомленное. даже после 15 минут ходьбы :(

Стоп-кадр как у Гая Ричи, такое же лицо у врача. Врач классно обьясняет, мой терапевт так не делал

Болел уже дважды, летом и чуть более месяца назад. Вернулся с пробежки и смотрю это видео:) В первый раз лежал в больнице, восстанавливаться было тяжко. И только более-менее вернулся к норм показателям, как сновал переболел, но уже гораздо легче. Сейчас при -10 на улице бегать страшновато из-за холодного воздуха, но уже примерно ясно что впереди, надо не спешить. Жалко терять и восстанавливать форму, но в целом всё решаемо

Круто, спасибо!!!

Лежу болею, предвкушаю восстановление!

Спасибо за ролик, прямо бальзам на душу, сейчас болею, очень расстроен из-за того, что выпал из тренировочного процесса (только лыжки беговые новые купил)

@aurelius777ge7

3 жыл бұрын

Ну че вернулись в форму? У меня аналогичная ситуация, только выздоровел

@user-kn6rb2oz6o

3 жыл бұрын

Aurelius777 Ge вернулись в форму? Только запахи потерял сейчас

Алёша, больше не болейте, чмоки

Здоровья.

Алёша не болей! Всем мир

Как только ролик вышел не стал его смотреть.. и буквально через пару дней слёг с ковид. Поэтому на сегодня очень важная инфа. Жутко надоело сидеть дома. Сил нет. Вялость... но именно кажется что надо «в бой» и тогда все будет ок. Но нет... организму надо дать время. Спасибо да видео Лёша

Чмоки! Вот так и передается коронавирус. Через чмоки))

Переболел уже 2 раза за этот год... между ними как раз уложилось восстановление. Впереди очередное))) Это уже дзен)

@NikyScore

3 жыл бұрын

Да уж... Когда болели? Здоровья!

@user-hk1yv7ff2l

3 жыл бұрын

Я так же, хотя говорили что иммунитет не даст заразиться второй раз

Тоже перенёс. Почему бы не начать просто с ходьбы, а не с бега??? Начал с 5, спустя неделю хожу быстро 12. Уже можно и бег понемногу добавлять. Лучше начинайте просто с ходьбы. Не стоит спешить.

@aleksandrfromnr6042

3 жыл бұрын

Умные часы не поймут.

Прошло четыре месяца после ковида и каждый месяц появляется новая болячка. Каждый месяц, причем появляются, те, которых не ожидал. В итоге пока не бегаю, не могу

Здоровья! Слышно по голосу, что нос ещё не до конца пришёл в себя

Я тоже по легкой перенёс, дня три температура до 37, но выше не переваливала. Но то что происходило с данными на моем пульсометре словами не передать. Пульс в состоянии покоя 100 ударов и боль в районе печени, хотя никогда до этого я даже понятия не имел в каком месте у меня печень. Через три дня все как рукой сняло, но к тренировкам я приступил только через месяц, чтобы не рисковать.

актуалочка. спасибо за инфу)

Болею сейчас. Кроме усталости ничего уже нету. Но эта усталость выклинивает !!!!

Спасибо! Тоже переболел недавно и сейчас мучаюсь над тем как правильно восстанавливать тренировки. Понятно, что не интенсивно. Но когда начинать и по сколько. От врачей противоречивая информация. Кто-то говорит, что если отдышки в прогулках и обычной жизни нет, то можно через пару недель после восстановления начинать, кто-то говорит что минимум 6-12 недель нужно вообще любой спорт исключить?

Я тоже переболел: 7 дней было плохо (температура, ломота и нет запахов), еще три дня пошло улучшение. На 11 день решил хватил лежать пора на пробежку. Вот тут началось самое интересное: на 3 км заболели тазобедренные суставы, на 4 км левый голеностоп и правое колено, пульс 170 при темпе 5,20, до болезни бегал по 4,40 на пульсе 140, вымучил 16 км, еле ноги домой приволок. На следующий день все болело как после марафона, хотя до болезни после 30 км было все в порядке. решил надо выгнать "молочку" и пробежал 12 км, и все повторилось, боль и высокий пульс. Затем 4 дня не бегал. Постепенно восстанавливался месяц. И то мышцы бегут, а сердечко еще давит.

Алёша, спасибо! Приходи в форму, будем вместе бегать!

Я просто офигел когда узнал что Лёше 43 года

@JinJer1973

3 жыл бұрын

Ну, он выглядит на свой возраст.

@user-bt1nh8fh4s

3 жыл бұрын

@@JinJer1973 честно, я бы не дал ему больше 35

@JinJer1973

3 жыл бұрын

@@user-bt1nh8fh4s верно - если не присматриваться)

@user-eo9oy7tb9i

3 жыл бұрын

@@JinJer1973 а ты молодец , что присматриваешься ,хороший парень !!!

Каждый по своему переносит эту болезнь. 24 декабря 2021г у меня была 10к., а 25 декабря я заболел. Поражение легких согласно КТ было 25%. 23 января 2022г. первая пробежка 3км. Доктор рекомендовал вернуться к спорту не ранее 6 месяцев. Потихоньку наращивал объемы. 19 марта я пробежал полумарафон. Тяжело, медленно. 2 июля пробежал горный марафон (трейл) . Бегать уже довольно легко, но вот темп очень низкий. Но бежим дальше.

В октябре переболел. Интересны были показатели ночной перезарядки на моих поларах. Так вот, не смотря на то что отдыхал на море и спал по 8-9 часов в сутки, часы за 3 дня до развития болезни упорно показывали самый низкий уровень восстановления. Хотя по самочувствию все было ок. Теперь больше прислушиваюсь к данному показателю))

Тоже переболел короной, неделя с температурой, на КТ 10% поражения, ещё неделю дикий кашель. Из за этой гребанной короны пришлось месяц жить без бега! ( Сейчас, не форсируя возвращаюсь к прежним объёмам. Всем здоровья и берегите себя и своих близких!

Красава❤️

Блин после ковидной пневмонии уже 4 месяца не могу выйти на прежний уровень (

Классный мерч! Где купить?)

Тоже хотел побыстрее начать, выждал 3 дня, но попал на бронхит.. теперь знаю на восстановление нужна неделя, потом потихоньку возвращать тренировки. Как-то так...

Алексей, подскажите, пожалуйста: откуда такие классные свечи в интерьере?) Где-то купили, или сделали самостоятельно?)

@user-dz3fl5mq5s

3 жыл бұрын

В аптеке такие видел!

А я думаю, че бегать так сложно, сложнее чем после обычной простуды. И ошибку совершил такую же... Спасибо за разьяснение)))

Требуем возрвращения тов. Префонтейна!))

Спасибо. К сожалению вот и мне видео стало полезным.

лежу смотрю...я с Ковидом прямо сейчас. Нужно тоже востанавливаться и тренироваться

Применялись ли какие-то специальные процедуры для ускорения восстановления?

Спасибо! Актуально, блин

во это тема для меня

@user-di7cm4xk6g

3 жыл бұрын

И для меня

Тоже переболел, но в лёгкой форме. Всего сачковал 17 дней - 14 дней болезни и 3 дня восстановления. После этого бахнул 2,5 часа по горам на МТБ. Выносливость ожидаемо упала, но не критично, пульсовые зоны съехали вверх, что тоже ожидаемо

Вчера положительный тест на covid сдал. За неделю до теста полумарафон пробежал🙂 Пока в лёгкой форме. Температура была 37.3 один день. Вот из лёгких мокроты много вышло, Лазолван помог, подкашливаю немного.

Да, помню это ощущение, когда после короны больше полутора километров за тренировку бегать не мог. Но за 3 месяца неспешной трусцы все же восстановился до своих доковидных показателей.

Вот тоже, пять дней после конца болезни и десятидневной температуры под 38, а я уже хожу из угла в угол, организм просит пробежки, но сдерживает мороз на улице и теперь еще и ваше видео. Не знаю насколько КОВИД покарал мои легкие, надеюсь не сильно. Ждать, ждать, может дома на месте побегать. Хочется легкие расправить и проверить. Вообще каждая пробежка это чекап - насколько организм в норме, пока чекап не пройдет в голову лезут всякие мысли, что ты уже старая развалюха.

Где купить мерч? Нравится толстовочка)

И тебе здоровья. Отличное видео. Я перенес полегче. Но первые три недели тренировок берег себя. Критика... немного коробило с "рекламой" woop.

Через две недели после короны пошла в зал - плохо было, но терпимо. Потом на площадке тренировала бег от стенки до стенки, потом начала потихоньку с 2 км после короны, после хорошей флюрографии и норм анализов спустя месяц стала тренироваться, однако врачей беспокоили низкие тромбоциты после короны. Сейчас уже второй месяц после нее и в целом восстановление идет ок.

Спасибо

Гайморит добавляет шикарное рычание в конце слов

Whoop зафиксировал изменение частоты дыхания или RHR? В дневнике можно пометить, что вы ковидный были, они это используют для исследований. Вообще как вам whoop, помог на упреждение сработать? Меня он практически всегда вовремя ловит ещё до наступления симптомов, и я остаюсь дома компот пить в этот день (благодаря этому стал значительно реже болеть с температурой и прочими атрибутами). А почему вы так мало спите?

Я тоже, я сразу начал тренироваться , и бегать

Где же ты был в июле, когда я совершил все эти ошибки и по хуже, и выпал до ноября

Я пропустил три недели. А гайморит ом и до того страдал. Спасался кукушкой)). Входили по облегченной программе. Всем добра и здоровья.

Я после cvd в августе побежал на ММ2020 не марафон, а 10 км :)

@Sergeyyakimov1989

3 жыл бұрын

Марафон мм 2020 был же в сентябре

@Kimibloger

3 жыл бұрын

@@Sergeyyakimov1989 болел он в августе а пробежал в сентябре

Две недели с пневмонией и кровохарканьем, по лестнице поднялась один пролёт и откашливалась два часа. Я не представляю как по лестнице ходить, не то что бегать (

@Oleksssandr

2 жыл бұрын

с такими же симптомами пошел в спортзал (волейбол) приблизительно через 10-ть дней,еще через пять дней пробежал 6 км,пришлось раз пять останавливаться на несколько секунд делать глубокие вдохи,нехватало воздуха.после этого четыре дня подряд увеличивал дистанцию,до 10-км.дистанцию пока не увеличиваю ,делаю несколько участков с повышенным темпом. контролирую пульс только после пробежки,по моему достаточно. врачей не слушаю,говорят сами не знают что.

полтора месяца много, у меня 3 недели и 1-2 дня, затем начались легкие пробежки, а через неделю и в среднем темпе, т.е. с хорошей одышкой при поверхностном дыхании и чсс 75-85%

уже 2 раза переболел. Точно не грипп. Обоняние и вкусы не терял, была легкая слабость и непонятное чувство тревоги. В основном из-за того, почему я пропустил тренировки. Второй раз не ожидал вообще. Но он прошел как и первый. Почти незаметно. Но, тут я намеренно пропустил тренировки. Типа отпуск.

@denisnedelco2490

3 жыл бұрын

То есть, официального подтверждения, что у вас был ковид, не было ни в первый раз, ни во второй? Ну тогда нельзя утверждать, что у вас был ковид.

@SpeedyGod

3 жыл бұрын

@@denisnedelco2490, я и не утверждаю на 100%. Но, у ребенка официально был подтвержден. Врач сказал нам готовиться переболеть, так как плотно контактировали с ребенком в инкубационный период. Заболели с женой практически одновременно через неделю-полторы после подтверждения у ребенка. Ребенок, кстати, тяжелее перенес. Без воспаления, но с высокой температурой и упадком сил. Неделю болел.

Алексей, сопоставимы ли показания HRV у Whoop и Apple Watch?

@user-dz3fl5mq5s

3 жыл бұрын

Hrv на браслетах - это маркетинг. На вупе измерение происходит 1 раз в день, ночью, в течении 5 - ти минут. Это слезы по двум причинам - время и количество замеров ничтожно мало. Вторая причина - положение тела при замере. Лёжа - это неправильно по ряду причин.

@maxfeshchenko4679

3 жыл бұрын

@@user-dz3fl5mq5s Apple Watch меряют несколько раз в день (около 5). Мне интересно насколько данные сопоставимы... И кстати точность GPS хромает, так что, дистанция тоже относительна, но все продолжают покупать часики...

@user-dz3fl5mq5s

3 жыл бұрын

@@maxfeshchenko4679 откуда информация про "около 5"?

Товарищи 🖐️ закаливание вам в помощь 💪 и тренировки на улице, все будет огонь🔥👍

В советское время был простой совет . Сколько болел , значит столько после болезни НЕ ЗАНИМАЙСЯ , но делай обычную ЛЁГКУЮ зарядку и растяжки . Затем точно такое же время начинай ПОСТЕПЕННО втягиваться по схеме : 20% плюс 10% через день . Схема схемой , но никто не отменял контроля по само чувствию и объективным показателям ( пульсометрия , температура ,давление ).

Мне боле повезло, начал бегать через неделю после первых симптомов и тело выдержало. Правда всякие интервалы ещё на недельку отложил тогда, и бегал просто на изи

Я начал восстанавливаться ИМЕННО через превозмогание и бег, именно после занятий бегом ковид начал уходить. Не призыв, просто факт. Возможно, это из-за возраста, и в 21 можно позволить себе такую терапию)

@drummer4113

3 жыл бұрын

Бег на дорожке, конечно же

Алёша слишком рано побежал - через 2 недели. Я тоже за две недели выздоровел, но ещё две дома сидел и потом побежал. Тяжело дома сидеть, когда уже не чувствуешь себя больным. Первые три пробежки был пульс +20 от обычного. Это дохрена. А на четвёртой - как будто камень с плеч - все вернулось в норму и я даже ускорился.

Как раз сейчас в таком состоянии.