Как бег вернул здоровье и изменил жизнь человека. Немного о себе? Валерий Жумадилов. Почему выбор пал на бег? В чем причина болезней? Как бег устраняет причины болезней? Польза бега для суставов? Бег и похудение? Вконтакте: vk.com/valeryzhumadilov Facebook: facebook.com/valery.zhumadilov Instagram: instagram.com/valeryzhumadilov #бегпомог #обрестиздоровье #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging

@user-vk4me7sx6k

4 жыл бұрын

Бег лечит хондроз шейного отдела позвонка

@kochabolasi5857

3 жыл бұрын

81

Валера отличный контент!!! Я тоже стал бегать и ожил третий месяц бегаю. Скинул из 83 кг. до 65 кг при росте 167 кг. Благо раньше лыжным полиотлоном занимался но лет 15 наверно не бегал не занимался. Вот стал болеть отдышка,давление и знаеш стал бегать и сейчас просто жалею что бессмысленно жил. Ожил Валера ожил. Сейчас тренирую ноги руки грудные мышцы. Отдышки нет давление стабильное как у молодого. Так что это правда. По тихоньку объёмы делаю, но больше трех раз в неделю не получается, так как иногда приходится работать один раз в неделю на сутках. Но хочу пробежать 10 км. Пока бегаю по 5-6км через день.

@1976Alexandr

Ай бұрын

а живете наверное в квартире или жили в квартире без физухи..

Начал формироваться разрыв сетчатки глаза, думала придется припаивать лазером. Стала бегать, но по другим причинам. И занималась йогой. Через четыре месяца предполагаемый разрыв законсервировался и даже чуть уменшился. Эта новость стала настоящим сюрпризом. Верьте в себя и действуйте. Бегайте. Занимайтесь спортом. Человеку никто не поможет, кроме него самого.

@Solnce5977

Жыл бұрын

Сколько лет вам?

@SegnoritaPrim

Жыл бұрын

@@Solnce5977 какое это имеет значение?

@Solnce5977

Жыл бұрын

@@SegnoritaPrim о боже секрет! Мне 63 просто есть 35 летние делают все а есть 70 и перед всеми преклоняюсь 🌸

Мне почти 47, 165 рост, вес был 95 кило. Тяжеловато таскать самого себя) сделал выводы и понял, если не менять ничего, то будет только хуже. Был предрасположен к повышенному давлению. Периодически болела голова, ну и лишний вес отдышка... Купил беговую дорожку, два месяца бегаю, довёл до двух раз в день по 6-7.5 километров, за один забег. Пота с меня сливается очень много, по весу засекал Полтора килограмма. За два месяца спорт и диета, минус 17 кило. Сейчас 78 кило вешу давление 120/80 про головные боли забыл вообще.

@user-viktoriyab198

4 жыл бұрын

Молодчина!

@Alexandrdestroyer

4 жыл бұрын

@@user-viktoriyab198 Спасибо) Уже 68 кило вешу)

@user-ir7tg2mn7n

3 жыл бұрын

Блин, ну ты ваще титан! Два раза в день по полчаса. А перетрена нет?

@Alexandrdestroyer

3 жыл бұрын

@@user-ir7tg2mn7n Тогда я активно сбрасывал просто) Было такое желание. Когда есть что сбрасывать то и сбрасывать не трудно, сейчас в меру уже тренируюсь, бегаю все равно каждый день, но один раз, пол часа 5 км, Бывает больше, и 15 пробегал) но одного раза хватает. Подкачиваюсь ещё, вообщем в данный момент не такое интенсивное кардио) Вес держу в районе 69-70 кг. Самое важное в сбросе веса отказаться от хлеба, в любом проявлении, и не есть его больше никогда. Современный хлеб это не тот хлеб что ели наши предки.

@user-ir7tg2mn7n

3 жыл бұрын

@@Alexandrdestroyer👍

Добавил в "избранное"! Настолько простого и понятного объяснения пути к здоровью, процессов при этом происходящих, я ещё не слышал. Моё почтение этому мудрому советскому человеку! Одно из самых полезных видео за последний год.

Прекрасный пример для людей.

Свой грошик в копилку- 2 года назад чуть дуба не дал от сердца - стрессы начал бегать - немог даже 1 круг но с передышками довел сейчас бегаю 6 км. мне 60+

@user-pf6vk1fu4z

3 жыл бұрын

Как сердце стало?

@SomeOne-rh5so

3 жыл бұрын

@@user-pf6vk1fu4z Спасибо за вопрос - явно лучше, если по каким то причинам не можете бегать, займитесь быстрой ходьбой, но бег трусцой на любой возраст самое то.

@Solnce5977

Жыл бұрын

От стресса болит сердце помогает ли бег? Ну хотя бы ходьба….🏃‍♂️

@SomeOne-rh5so

Жыл бұрын

@@Solnce5977 Слушайте отзыв и сердца и всего - быстрая ходьба-1км потом 2км, потом между ходьбой короткие пробежки и дайте сердцу отдышаться и ПОСТЕПЕННО! увеличивайте на дистанции куски пробежек - темп по самочуствию.

@Solnce5977

Жыл бұрын

@@SomeOne-rh5so спасибо ❤️🏃‍♂️

Огромное вам спасибо за мотивацию! Круто,я вашу ссылку даже скинул своим друзьям в Фейсбуке. которым кому 35 ,кому 40 и даже30 лет,говорят,им некогда,то болеют,то нельзя! Супер,пусть смотрят.)))Огромного вам здоровья!

Класс, очень понятно и доступно. А главное ненавязчиво.

Очень мудрый человек! Приятно послушать!

Уважение к человеку. Сколько здоровой энергии и оптимизма. Вот бы ваши видео смотрели побольше народу. Особенно нашим трудящимся. Которые после работы и правда бегут поесть и на диван к телику. А потом когда заболит что к доктору. И вообще такие поучительные видео, лекции должны в школах в качестве предмета быть включены. Думаю некоторым было бы интересно и пригодилось в будущем. Спасибо.

Спасибо, Валерий! Вы, конечно, красавец, во всех смыслах!) Такая мотивация и энергетика от Вас, супер!!! ✊

Очень интересная история. Так важен пример в жизни человека, ну и собственное желание что-то изменить!

Спасибо за встречу , по всему видно человек спокойный , очень добрый и позитивный ! Дай Бог ему всех благ в его начинаниях ! Сам вот , решил поменять жизнь , вернее вернуться к спорту , за семь лет в отставке почувствовал что разваливаюсь . Посмотрим , получится ли у меня , то о чëм говорит товарищь !

Очень и очень полезные рассуждения для понимания процессов физиологии, рассказаные, что называется на пальцах.

Дякую за корисну інформацію! Подача легка і доступна. Продовжуйте)

Слабые люди всегда при желании становятся сильными !!!

Надо начинать потихоньку бегать, чтобы быть здоровым и счастливым!

Благодарю! Очень интересно и полезно! Два месяца бегать начала .мне 53 года. Совершенно согласна образ жизни надо менять однозначно в первую очередь.

Нужно больше таких видео, спасибо всем.

Валерий спасибо за интервью с Василием. Прошу продолжение разговора. Сложилось ощущение что будет 2 и 3я часть 🤝🖐

Очень важная информация для 30+

Супер вообще 👍🔥 я бегаю уже 9 месяц, минимум по 2 часа за тренировку, это 17 км у меня. 1-2 тренировки в неделю бегу 20-23 км. Бегаю 3-4 раза в неделю уже 9 месяцев. В прошлом я никогда в жизни не бегала, мне 38 лет. Я обожаю бег

@valeryzhumadilov

3 ай бұрын

Круто!💪

Спасибо ! Рад новому знакомству с позитивным человеком!

Молодец дед Рахмет тебе за правильное напутствие!!!!

Благодарю за видео и очень ИНТЕРЕСНОГО собеседника. Очень информативное видео - зашло на УРА.+++

Отличное видео! Ждем продолжение😊

Все по делу. Четко, ясно и без всяких соплей) Спасибо.

Бегаю, мне 51.В беге считаю главным 1.техника бега 2.обувь 3.пульс(не более 130 уд.в мин.) 4.не менее 30мин ( расстояние не важно).

@Solnce5977

Жыл бұрын

А какой пульс должен быть у человека в 61 год?🌸

@krab8492

Жыл бұрын

@@Solnce5977 зависит от вашей физической подготовки

Хорошее видео!Понравилось!Мотивирует-хочу быть лучше!Спасибо!

Спасибо большое за интервью!

Вот про фасции подробнее и побольше хотелось бы знать!🌸🙏🏻

теперь я знаю, какой спорт продлевает молодость.

@Igor_BARADAT

4 жыл бұрын

Любой!)) Если им заниматься.)))

@user-kk2vt5vz6u

3 жыл бұрын

Ключевая фраза: Можешь попробовать бегать и ты избавишся от всех проблем.

Огромное уважение!) Молодцы👍😊

Отличное видео, образ жизни, мудро сказано!

Хороший канал. Спасибо. Бегаю и учусь с Ваших видео.

Слов нет, ждем продолжения

Спасибо за ваши видео!!!

Спасибо, мужчины!

Спасибо, крутой дядька)

Молодцы ребята. Лайк однозначно.

Валерий, спасибо за отличный выпуск, хорошая информация! Если я правильно понимаю, будут еще выпуски, где вы с тренером, дадите советы начинающим бегунам?

Спасибо. Видео классное.

Сподобалось.

Отличное интервью!

Спасибо за интересное и познавательное интервью!)))

Валерий агай, дай аллах вам здоровья!

Вы сила! Спасибо.

КЛАСС!!!!!

Валерий , добрый день ! Очень приятно видеть вас в такой классной форме и на таком драйве ! Мы с вами на одной волне , мне 61 я в ironman тусовке уже 10 лет ... Все в основном в Европе . Я увидел ваше видео и понял , что это самое то что нужно ! Все по делу , информативно и научно , что делает все ваши видео обоснованными и профессиональными . У меня к вам пожелание , если это возможно , сделать ролик относительно марафона . По моему я что то виде или слышал о вас в каом то выступлении . Как вы знаете у нас в iron на закуску именно этот вид . Я там не очень силен к сожалению ... Но вопрос этот важно рассматривать вместе с питанием . У нас путь длинный там , и часто имеенно этот фактор выходит на первый план . Иначе говоря , без этого аспекта никак . Был бы благодарен за любое инфо ! И еще , поразительно , но чем старше становишься , тем результаты лучше ! И скорость тоже , как это я увидел на вашем видео ! В любом случае спасибо за ваши видео !!!

@user-qw3qk1gv6c

5 жыл бұрын

Валерий , спасибо ! Думаю это будет полезно не только мне .....тем более в свете того что весь мир побежал и мы тоже ...! И вопрос еще один , вы географически где находитесь ? Что касается меня я живу в Сочи ! Это город по моему специально создан для триатлона или марафона !!!

@user-qw3qk1gv6c

5 жыл бұрын

Видимо судьба принять участие в Таллинском ironman ! Удачи вам !

Спасибо

Sposibo!!!!

Было интересно послушать.

Удач Валерий классно все.

Крутейшее видео!

интересно спасибо

+ Спасибо!

Ух ,!!!как толково !!!!!!!!!!!!!!👍👍👍👍👍🙋

Красавчики.респект

Спасибо!

Дяую за відео, надихає🙏

60 лет. Если бы не морщинки, на лицо 18! Спорт творит чудеса

Василий Сергеевич молодец,меня тренировал

Как же точно, названы причины болезней

Спасибо вам за это видео,Валерий. Спасибо Василий за ценную информацию. 🙏🏻

Здоровый человек сегодня, это человек которых хорошо знает биохимию и физиологию своего организма. ЭТо довольно открытая информация на сегодняшний ден, не сложная в усвоение.

Круть!!

Все правильно.

побежала бегать спасибо

Молодцы МУЖИКИ!!!!!

Спасибо огромное за видео - очень мотивирует! 🏃‍♂️🔥🤝

Веслування, для мене особисто кращий спорт на світі, але без бігу неможна і шагу ступути в будьякому спорті. В мене в спортивній кар'єрі гребця був свідомий перехід на пару місяців в секцію легкої атлетики, після планового закінченя і повернення до весла, це був самий успішний рік в спортивній кар'єрі. Я потрапив в молодіжну збірну України і зупинився за крок до поїздки на першість СРСР.

👍

👍 👍 👍 👍 👍 👍

Красота ! Где такой парк обалденный ?

@kozzyrock5939

5 жыл бұрын

автор из Эстонии. Выше в комментах - Парк Кадриорг,это в Таллине

Многие врачи , практически все, в Европе твердят, что бег НЕ полезен для человека ни в каком возрасте. Много негативных последствий от бега с точки зрения физиологии. Что скажете насчёт этого?

@valeryzhumadilov

Күн бұрын

Поставьте ссылки на источники, тогда я прокомментирую. Слухи в формате ОБС, я не комментирую.

Спасибо, очень полезно! Но как же задолбала реклама (

Здравствуйте, Валерий! в этом видео у Василия какой был вес (...кг)? при росте 180 см

Был стресс, сильный! Болит под левой грудью, я то делаю зарядку! Но что еще лучше посоветуете?

Это часть первая!… а где посмотреть часть 2? 💪🌸

@valeryzhumadilov

7 ай бұрын

следующее за ним видео Нужна ли новичкам техника бега? Интервью с Василием Бабенко. Часть вторая. Валерий Жумадилов. kzread.info/dash/bejne/hJOqq9iNhq-nfMY.html

Валера ассалаумағалейкум . Мне сейчас + 60 три года назад весил 98 кг и было болезненное состояния и в один из дней взял себя в руки начал ходить и временами бегать 2 - 3 км , отрегулировал питания и за эти три года втянулся , на данный момент по воле всевышнего стал весить 72 - 74кг и участвую в марафоне недавно пробежал 42 км 195 м . за 3 часа 24 мин 47 сек . так что могу смело сказать бег это сила и воля. Если можно давайте свяжемся по телефон и ближе познакомимся ,есть чем поделиться и многое познать. Как можно связаться с вами.

@valeryzhumadilov

Жыл бұрын

Найдите мой профиль в соцсетях, в описании видео есть.

Валерий могу задать вопрос: 400м бегут со спринтерской техникой или нет (я не нашел вопрос в интернете) заранее спасибо!

@manwork2030

5 жыл бұрын

Zhumadilov Valery Большое спасибо но у меня появился другой вопрос: техника 400м хоть и схожа что и на 100м и на 200м но есть какие то отличия? может шаг длиннее или короче?

@manwork2030

5 жыл бұрын

Zhumadilov Valery Большое спасибо!

Парк Кадриорг, японский сад?

Добрый день! Может сможете помочь Мне 65, замечаю скованность движений ! Стала заниматься, но разболелся ахил ! Ни мази, ни упражнения из инета не помогают, Живу в Греции, врачей прошла много, пока без результатно ! Что посоветуете? Компрессы с капустой ,10 дн, не помогли ! Надеюсь на ответ !

Бег далеконедля всех, только после врача имеем опыт большой ...

Про питание подробнее можно?

@Igor_BARADAT

4 жыл бұрын

Ешь все. Не пресыщаясь.

Тоже хочу бегать, мечтаю пробегать 10 км, подскажите схему? как к этому прийти?

@sergeyZH82

5 жыл бұрын

Попробуйте пройти сначала(динамичным шагом) 45мин-1час; затем легкий бег чередовать с шагом итд.

@kozzyrock5939

5 жыл бұрын

сначала пробежать 500 метров, потом 1 км и т.д. :)

Сейчас 90%врачей опровергают Пользу бега!!!Он подходит тем, кто бегает всю жизнь.Остальным только ходьба.

@user-kk2vt5vz6u

3 жыл бұрын

Бег трусцой та же ходьба, но с элементами бега. И возраст здесь не помеха, лишь бы дождя не было на улице.

@spnsso8819

3 жыл бұрын

Где ты видел среди врачей здоровых людей?))

@user-fb8vp4rl3l

3 жыл бұрын

Ну поэтому и отвергают видимо,что польза от бега действительно реальная!

@Nikolay138

Жыл бұрын

@@user-kk2vt5vz6u дождь 🌧 не помеха. Освежает )

@Solnce5977

Жыл бұрын

@@spnsso8819 🤣🤣☝️👍👍

А почему так пугают,что от бега коленные суставы разрушаются, у дочки после бега ноют колени и она перестала бегать,потому что прочитала,что бег разрушает суставы в коленях

Валерий, выглядите прекрасно, чтобы не сглазить. Если это не военная тайна сколько вам лет?

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

В этом году будет 60.

@shuraashkelon3678

3 жыл бұрын

@@valeryzhumadilov Спасибо, с удовольствием слушаю Ваши ролики. Мне 71 и должен Вам признаться, что именно Вы сподвигли меня заняться Бегом. Жизнь изменилась, поверьте. Я не летаю, но стал намного легче и энергичнее. То что вы делаете по-еврейски называется мицва (благое дело) низкий поклон из Израиля.

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Спасибо за отзыв, Шура! Мицва - это наше все!)))

Интересно,сколько раз в неделю он бегал и по сколько минут?

@ohmetych

Жыл бұрын

спросите 😄

Кому возврвщает здоровье, а кому открывает новую жизнь. Вы просто молодцы. Вот еще пример в 70 + бегает и соревнуется. kzread.info/dash/bejne/pKacppWpoMLIico.html

длинная присказка..

Казаx?

Объём крови не меняется? Что то ересь какая то.

А врачи-вредители продолжают работать на аптеку

@Schturmovichok

3 жыл бұрын

Они не вредители 😃 - они искренне в это верят, их именно этому учили 🤓

Ох ебта 187 давление.

Один вопрос _ как он отблагодарил гребца который своим советом в 13 лет изменил всю его никчёмную жизнь?

Своеобразные рассуждения тренера о работе человеческого организма. Лучше бы рассказывал о своей биографии и о тренерской работе...

А когда лучше бегать утром или вечером ?