2 месяца назад я начал регулярно бегать по утрам. Я не преследовал цели сбросить вес, мне было важно поднять уровень своей самодисциплины и начать получать энергию от утренних пробежек. В своем новом ролике я максимально сжато и без воды описываю наши отношения с бегом за 5 минут. Как получать удовольствие от бега? Почему не стоит бегать слишком много? Через сколько вырабатывается привычка бегать по утрам? - На все эти вопросы я нашел ответы в ходе моего эксперимента и поделился ими в ролике. Очень надеюсь, что моя короткая, но содержательная история сможет кого нибудь вдохновить❤️
00:33 Вступление
00:54 Зачем я начал бегать по утрам?
01:15 Пробежка как медитация
01:32 Чувство усталости после тренировки
01:50 Когда то давно я уже пробовал начать бегать
02:27 Бег для меня как зарядка для организма
02:40 Бег помог мне прокачать выносливость
02:58 Когда появляется зависимость от бега?
03:22 Причины, по которым я пропускал тренировки
03:38 Без удовольствия от пробежек никак!
03:59 Бег повышает уверенность в себе
04:14 Комьюнити бегунов
04:27 Проще вставать, если нужно бежать!
04:48 Бег 100% оправдал мои ожидания!
04:51 Почему ты до сих пор не бегаешь?