Көзге арналған жаттығу 4 күн Упражнения для глаз 4 день
Көзге арналған жаттығуды жалғастырамыз.
Қазіргі кезде барлығымыз компьютер, смартфонда көп отырамыз. Телефондағы жарық біздің көзімізді шаршатады. Сондықтан күніне көзге жаттығу жасап тұру керек. Олай болса менімен бірге күнделікті жаттығу жасайық.
Негізгі көз бұлшықеттер арқылы жұмыс жасайды. Дәрігерлер сол бұлшықеттерге күн сайын жаттығу жасауға кеңес етеді. Әсіресе таңертең және кешкілік уақытта көзді шынықтыру керек. Жай қимылмен, линзасыз және көзілдіріксіз жасау керек. Сонда көздің көргіштігі жақсарады. Сондай-ақ әр жаттығудан кейін көзді демалдырып алыңыз. Және менің каналыма тіркеліп қойыңыз.
Продолжим тренировку глаз.
В настоящее время мы все проводим много времени за компьютерами и смартфонами. Свет в телефоне утомляет глаза, так что упражнять глаза нужно каждый день. Давайте практиковаться со мной каждый день. Глаз работает через мышцы. Врачи рекомендуют тренировать эти мышцы каждый день. Необходимо тренировать глаза, особенно утром и вечером. Делать это нужно простыми движениями, без линз и очков. Тогда ваше зрение улучшится. Также расслабляйте глаза после каждой тренировки. И подписывайтесь на мой канал.
#AnelGaziz #көзгеарналғанжаттығу #упражнениядляглаз #challenge #челлендж #4
Пікірлер: 50
Рахмет алла тағала сізге разы болсын
Күшті
Күшті керемет түсіндірді рахмет өстіп айту керек қой
Рахмет 😘
МЕН СІЗДІ ІЛІ БІЛЕМ ТƏТЕ 2023 БОЛДЫ 😢😢😢😮😮😮😮❤❤
Рахмет күшті екен ❤👍🏻
Егер осыдай жаттығу жасай берсе, көз жақсы көріп кетема??? 🥺🥺🥺🥺
@user-ii3dl3xc9z
9 ай бұрын
Яя бырак бирден емес жасай берип тел кормесениз жаксарады мен тексерип кордим Сал жаксарды
Саламатсызба канша ай жасау керек.
Саламатсыз ба , көзім ауырып жүр еді , осы жаттығуды жасап ем ауырғаны басылды , рахмет сізге 😘🥰
@user-ii3dl3xc9z
Жыл бұрын
Шынменде осы жатттыгуларды дасай берсе коздин коруи жксарама
Салеметсиз бе
@AnelGaziz
Жыл бұрын
Салем
Салеметсізбе тате менің қилилық көз бұны істесем кірәгізіп болса тізеу болама?
Менің көзім ашып,басым ауырып кетті?бұл жақсы ма??
@AnelGaziz
Жыл бұрын
Егер көзге операция жасалса онда көзге жаттығу жасауға болмайды , врачтың консультациясыз. Ал егер көздің ашып басыңыз ауырса онда көп салмақ салмай жай жайдан бастап жасаңыз
Сәлеметсізбе сол көзіме операция жасалған тесгі бітеліп қалған деп енді көзінен жас ағабереді бұған не істеуге болады
@AnelGaziz
7 ай бұрын
Операция жасасаңыз кез келген қозғалыс қауіпті болуы мүмкін. Ота жасаған дәрігеріңізбен ақылдасып , жасауға бола ма болмайма, мүмкін болса қандай жаттығу жасауға болады соны сұрап барып (рұқсат берсе жасаңыз)
Саламатсыз ба апай козым ақиланып кете береды бурын козым ондай емес тұғын кандай жаттығулар жассасам болады?
@AnelGaziz
Жыл бұрын
Дәрігерге қаралыңыз
Салеметсибе аптасына канша рет жасау керек жаттыгулар коздин коруин жаксартама
@user-dr5fv6wm8x
2 жыл бұрын
1ай жасау керекбе канша уакыт
@AnelGaziz
Жыл бұрын
Күнде бір мезгіл жасап тұрсаңыз нәтижеге жетуге болады
Козим аурп жур жанеде алысьан корми журмин не истепуге болад
@AnelGaziz
Жыл бұрын
Окулистке қаралыңыз
салеметсіз бе ? жыпылықты қалай қойуға болады !
@user-uy2kr6td4s
10 ай бұрын
Біілмййййм
Күніне 1 рет жасап тұру керек па? Және бұл жаттығуларды қанша ай жасау керек?
@AnelGaziz
Жыл бұрын
Ия таңертең тұрғанда жасасаңыз болады
Сәлеметсіз бе менің көзіме жаттығу жасаған едім да көзім ашық қоңыр еді жаттығудан кейін жасыл болып кетті қайтадан ашық қоңыр түске қалай қылсам болад
@AnelGaziz
2 жыл бұрын
Сәлеметсіз бе, көзіңіздің түсі қалпына келді ма, ол сіз жаттығу жасағанда көзіңізге қан жүгіріп насыщенность берген болар. Сізге қиындық тудырмаса до и после сурет жібере аласыз ба?
@user-ze4qt5tq1c
2 жыл бұрын
Осы жаттығу жасағаннан кейінба
@user-xi6hu2tz4e
Жыл бұрын
@@AnelGaziz н
Бірде бір жауап болмады ғой
Бұл қауіпті ме?
@AnelGaziz
7 ай бұрын
Қауіпті болуы мүмкін (операция жасасаңыз)
2,5 жаримдаги кизим козин уйстип айналдират коркам, керисин ше истеме деп урсам.... Кози токтап калмайма
@AnelGaziz
Жыл бұрын
Дәрігерге көрсетіңіз
Операция жасалдым жаттығу жасауға болама зинеткермін.
@AnelGaziz
Жыл бұрын
Жоқ, болмайды, емделетін дәрігеріңізбен кеңесіңіз
Неше айда көз жақсарады?
@AnelGaziz
Жыл бұрын
Көзіңіз жақсарғанша жасаңыз оған жылдар кетуі мүмкін
Көзімнің зрениясы сәл пәл кеткен секілді соған осы жаттығулар көмектесеме
@AnelGaziz
Жыл бұрын
Ия көмектеседі
Мен бірде 4 күннен бастасам болама
@AnelGaziz
9 ай бұрын
Ия, әрине
Көзим тартлп аурп кетти го ьолмайдау бул
@AnelGaziz
Жыл бұрын
Асықпай аз аздан жасаңыз, көзге операция жасалған болса жасауға болмайды
Менің көзім қантамырлары жарылған укол көздің ішіне салдырып жатырмын ай саиын болама
@AnelGaziz
2 ай бұрын
Болмайды