الابطال فالمغرب را اصبح عندهم معلومات كثيرة و كيشاركوها مع المبتدئين فكل المدن لي زرتها و هاد الوعي بالرياضة اصبح واضح في المغرب

جزاك الله خيرا اخي الكريم على نصائحك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

الله يعطيك الصحة ،مدرب مغربي من العيار الثقيل اللهم بارك ،شخص مشرف جدا ،انا شخصيا استفيد منك جدا ،جزاك الله خير.

Such a motivational mentor learning the righteous work out tactics is almost a half way start for beginners. Thx 🙏🏼 coach Allah m3ak

اللهم بارك يارب

شكرا اخي عبد الرحمن.جزاك الله خيرا

أخوك من الجزائر والله من أحسن مدربين وطريقة شرحك جميلة جدا وسهلة goooo

الله يعطيك الصحه والعافيه وشكرا على المعلومات ،

شكرا اخي عبد الرحمن.أحبك في الله

الله ارحم الولدين على هاذ المعلومات المفيدة القنيطرة

merci micha s'il te plait si c'est possible de nous faire des vidéos pour entrainer les épaules + biceps triceps et le dorso et les pectoraux

شكرًا بزاف كوتش ميشو ❤❤

طريقة شرح زوينة وواضحة شكراا👏❤

شي فيديو على التغذية الله ارحام الوليدين

bsahtik ba micha kimil rak nadi

Bravo eres el mejor 👍👍👍👍👍

كنشكروك اخي ميشا ،❤👍

ساط الله يرحم ليك الواليدين على هادالمعلومات

Wllahila fw9tou

Motivation ❤❤

Bravo 3lik Micha Fit

خويا لفيديو ماكانش complet 100% اتبارك الله عليك على الشرح الله اعطيك الستر تقدر تدير شي لايف تكلم لينا على نظام غدائي خاص بالممارسين bodybuilding🙏🙏🙏👍👍👍👍

اجي لسلا تشووف الابطال اخاي ميشاا

Tahiyati like akhoya ou isahal 3like

تحياتي لك

Allah ifham lik lwalidin bro

مٱ عرفتش شكون هاذ المرضي 🤍 لي غايشوف هاذ تعليق بغيت ربي يفرحك شي فرحة عمرك تخايلتيها ويحن عليك وي يفتح ليك أبواب الرزق والصحة وفرج همك الله يسهل عليك دير أبوني ربي يطول فعمر واليديك 🤍🏅

@Bengrafitness

Жыл бұрын

و بالنسبة اللي كانو قاطعين

شكرا بزاف 🙏

Mrc bcp 💐

❤

ممكن تتكلم لينا على حجم تمرين وكتافة تمرين وعلاقته بلفشل العضلي او واش خلصنا لابدة نوصلو لفشل لعضلي

تحياتي

تحيا ليك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

👌👌

Michi khouya 3anedii akhe diali i9ata3 f 9alb mcha viza 7ora ba9i makhedamch we9a3 lih mochekil mikrob f rajlo tenafkhatte lih o l9iii7 kherajjjj lih ma3andoo 3ewineeee walida dima katfaraj fik o 3ziz 3liha lah isslah lik wlidatkkkkkkjjj 😪😪😪😪😪😪😪😪😪😪😪😪 khouya ta9dar tamchiiii lih rajloooo

شكرا بزاف

Dwi lina 3la shoulder injuries o kifach n recoveryw mn injuries

❤❤❤❤

لعز

❤🔥💪💯

❤️‍🔥

❤️❤️❤️❤️

فيديو على المكملات الغذائية و طريقة الإستعمال ديالهم و الله يسهل عليك❤🕊

@soufianeahmed616

Жыл бұрын

راه غلاو بزاف هههه

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Si micha alwaus on point

تبرك الله عليك خويا عبد الرحمان اي دير لينا شي فيديو على المتوسط في الرياضة البرامج التدريبية إلى غادي ندير و شحال ديل الجلسات و شحال ديل تكرارات. كاين المبتدأ في الرياضة و المحترف و المتوسط تلفان بينتهم . 🤔

❤❤❤🤝🏻

💪💪🙏🙏🙏🤲

Merci khouya Ana 3ans w Ana 9ate3 l'entraînement daba rje3t dekhalt la salle kantrini bl poids dyal 2.30 alterre khfifa bzf wach nzid fl poids wla nb9a ntrini b HD l poids bch matjinich issaba

Tbarklah 3lik binsba nas lid3af achmn program limzyan lihom

😘😘😘

بالنسبة لبرنامج pull push legsاخويا ميشا جزاك الله خيرا شحال من مرة يخدم عليه الواحد فالاسبوع

please binak dwi 3la t4diya w rak top

خويا ممكن تدير لينا فيديوهات موجه لبنات جسم

Merci beaucoup coach micha S'il te plaît ila possible t3teni chi programme ila kan chi wahed kaytrini 5 jours .

الماء دروووري

Khoya Micha ta7iyatti lik m3ndi man9ol ghi howa imkn maraditiich lbal kynine des tableaux li 3andhom m3na akhorre li kntmana ana b3da tkon b3iide 3liih f7al fi d9i9a 1:20 o lak wassi3 nadarre

بالنسبه الي مكياكلش اللحوم الحمراء و البيضاء، باش يقدر يعوض البروتنات الي فيهم ؟؟؟

khoya la knti baghi nfocuser 3la strength machi hypertrophy mchi hssn nkhdm bawzal li ngd nhz bihom bin 6 o 8 dreps ? 3la 7sab mkn3rf rah atwssl lhypertrophy bay rep range bin 6 o 35 ms 10-15 hiya li recommended bzf la knti baghi tfocuser 3la hypertrophy

1

تقدر تدوي على ناس لي ديجا مهرسا و كيفاش نتعاملو مع هاد المشكل

Akhi ana yallh ba4i nbda bach tnsahni kifch nadm makla dyali ochno n9dar nak jazak llh khir

3afak 7at lina benasba labnat ka beginners kifach khasna nbdaw 3afak . Merci micha

Pull push legs

بارك الله فيك أخي سؤالي انا كمبتدئي مثلا اتابع برنامج واحد ولكن كما قلت لما أدخل الى اليوتوب أجد طرقا أخرى كثيرة هل يمكن الاقتصار على برنامج واحد

باش غاتعرف الاوزان لي غاتخدم بيها

Khuya z3ma chhal dyal lwakt li nbka khdam bih bhad tarika???w achnohya lmarhala li mor hadi ??? Obach n3raf l awzan li ghadi nkhdam bihom?

انا كنت اتمرن عضلة الصدر من بعد التمرين صار لي انتفاخ في الجهة اليسرى ليس لدي الم ولكن منتفخه سار لي مند اسبوع بس الحمدلله صار تحسن ولكن وجود فرق بين اليمنى و اليسرى فرق صغير ليس كيف الاول هل سترجع طبيعي سار لي مدة اسبوع حليا

واش ممكن نعطي كل عضل نهار ديالها

كنتمنى قبل منموت نلقى شي واحد كيدير الفتنس و طالق يديه للتحت و هو كيدوي

فين ممكن نلقى كلين بيترول في المغرب

ميشا بغيت نسقسيك لحديد صح يخليك قصير

كوتش انا مبتدئ لدي 9 ايام ليست بتتابع اتمرن يوم و ارتاح يوم هل اتمرن كل يوم و ارتاح سبت و الاحد ؟

@Ahmadkhalifa383

Жыл бұрын

هذا خطأ العضلة لازم لها وقت لكي ترتاح ضغط يهلك العضلة

وا غبرتي علينا

Chest wa7d exercises 😂😂

عفاك انا مبتدئ بغيت نشف معرفتش كيفاش نوازن التغدية ديالي

Healing from rotated cuf a7embak 😂😂

Derti 7 dyal tamarin? Wa ghir kaml 10

خوي دونا عل موشكل نتاع صدر علاش مكيبانش

و الماااااااكلة ؟؟؟؟؟؟ 🤔🤔🤔🤔🤔🤔

Ba9i ra sale ligala jiti liha