自分が中級者か初心者かわからんのでずっと初心者向けの動画みてしまうんですがめちゃくちゃ為になります。

コメント失礼いたします。 スポーツバイクを始めようと思って 当チャンネルで勉強させてもらっです。 ロードか、クロスか、迷ってますが ワクワクしてます！

ロードバイクに乗ってて、腰が痛いためストレッチをしたいと考えてます。どこを？何をすればいいですか

今度ジムでやってみます。ありがとうございます。

@stradista

2 ай бұрын

ジムのエアロバイクでもありですね

初心者向け＝基盤、と捉えて今改めて見直すのも大切ですね。

@stradista

2 ай бұрын

中級者や上級者も取り入れることで効果は確実にあります。

固定ギアなら止められないからおすすめ

確かに、街中で一時間こぎつずけるのは信号機などで難しいですね、私は、近くの大型スーパーマーケットの駐車場を朝早く回っています。車がないので、一時間は乗れますね。でも、足🦵を止めずにこぐのは中々私にはきついです。いいアドバイスありがとうございました👍👏👏👏👏👏👏

ゾーン2トレーニングを取り入れるようになってから確実に速くなってきました(^^)　何事も基礎が大事だと思わされます。　 三重県天狗坂上がりというレース昨日出たんですが、去年のタイムを12秒更新できました。これぞベース練の力。 リュウスケさんありがとうございます。

ローラー台、5分も持ちません。やり続けてたらできるようになるでしょうか。

@stradista

2 ай бұрын

なります！もっと軽くゆっくり回して下さい。

@user-up5ps8wn7g

2 ай бұрын

@@stradista 返信ありがとうございます。レベルが低いかもですがまずは１０分目指して頑張ってみます。転げない程度に軽くゆっくりですね。了解しました。

有酸素運動全般にも言えますか？良かったらご意見を聞かせてください。

@stradista

2 ай бұрын

同じです！

二コメですか？

@stradista

2 ай бұрын

ぽいですね！

一コメですか？

@stradista

2 ай бұрын

ですね

@God_Finger

2 ай бұрын

@@stradistaやばいやばい嬉しすぎる🥺これからも頑張ってください💪

五コメですか？

@stradista

2 ай бұрын

ですな。 なにこれ笑

お米ですか？