引きでみたら流石にエグい体してた

数年前の動画であった「踏む（前腿）じゃなく、脚を伸ばす（ハムスト＆臀筋）」 この言葉から僕の自転車ライフの全てが始まりました、感謝しています。

TTバイクやトライアスロンバイクは前乗りなのに何故、疲れずに長距離を走る事が出来るのでしょうか？

先生🖐️ゴツすぎて話が中々入ってきません😂 と言うのは冗談で、今年から運動不足解消がてらロードバイク始め、太り過ぎた身体のシェイプアップの為日夜走り回ってます😊 少し走れるようになってきたかな？と思い、関東の初心者向けと言われている峠行きましたが、前腿が痛く、2回足つきしてしまいました💦 この動画を参考に、まずは脱初心者だ！🤣

初心者です腰がとても痛く辛いです。どのようなトレーニング、ストレッチをすれば良いでしょうか？

もう自転車に関することはこのチャンネルだけ見ればいいかなと思ってます。骨盤の中立位、初めて聞いた言葉ですがすごく納得できました。自分は、サドルの位置を決めてハンドルを下げたら自然とペダルに体重が乗るようになり、楽に速くなり、あれだけ筋肉痛に悩まされた前ももの痛みから解放されました。踏まないペダリングの椅子から立ち上がるだけというあの動画もサイコーに良かったです！あと、質問なのですが力感的にどこに力を意識されてますか。自分はなるべく脱力するように、意識してるのですが、背筋や腹筋などの体幹部分は意識して力感をもたせたほうがいいのでしょうか?一度ペダリング中の身体全体での筋肉の意識、使い方などをまとめていただけると幸いです😊

通勤退勤の階段を登る時に意識してます。

ジャストタイミング！ 何で週末のロングライドで前腿が筋肉痛になったの知ってるの？ 富士ヒル用にサドル前にしてあるので、見直してみます。

@stradista

Ай бұрын

ヒルクライムでもサドル前にするのは間違いだと思ってます

ん...? ここ最近 ビジュアル面で迷走してません？ 動画の途中でコメントしちゃった

@stradista

Ай бұрын

動きがわかりやすい服装をしてるだけです

@tackyaa

Ай бұрын

マッスル北村さんのようなビジュアルw

ごっつうぃ～