ขอบคุณครับ

ดูเหมือนไม่มีอะไร แต่มีประโยชน์กับนักวิ่งที่กล้ามเนื้อแกนกลางยังไม่แข็งแรง มันช่วยให้เราวิ่งได้ดีขึ้นจริงๆ ขอบคุณโค้ชเดี่ยวมากครับ

@coachdeaw

Ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ

ผมทำdrill ตามโค้ช 3ครั้ง แต่ผมพอมีพื้นมาบ้าง วิ่งมา5ปี กำลังพึงมารู้ ปกติวิ่งอยู่เพซ5ต้น คือแบบเหนื่อย ระยะประจำคือ14km 1h20. เมื่อเช้า 1h8. คือผมเอาท่าdrill มาใช้ในท่าวิ่ง คือผมงง ว่าเวลาทำไมมันลงมาเยอะ ทั้งที่เหนื่อยน้อยกว่าทุกครั้ง กดไปเพซ 4.56 เลยคับ สุดยอดคับอาจารย์เดี่ยว

วันนี้หน้าตาสดใส ดูเด็กมากค่ะ

@coachdeaw

Ай бұрын

ขอบคุณมากครับ

เมึ่อ20ปีที่แล้วหาคนเทียบ โค้ชเดียวยากน้กวิ่ง ล่ารางวัล

@coachdeaw

Ай бұрын

ขอบคุณครับ

สู้ด.ยอดครับโค้ช

@coachdeaw

Ай бұрын

ขอบคุณครับ

ทุกวันจันทร์ครูสอนฟรีที่ไหนค่ะ

@coachdeaw

Ай бұрын

ตรงกองปราบแถวห้าแยกลาดพร้าวครับ