1. Керувати фокусом, а не часом. Дізнатись свій «індивідуальний план фокусу» і підлаштуватися під нього, щоб не було роботи всупереч з продуктивним графіком. Вправа: кожну годину відмічати наскільки ти бадьорий і як почуваєшся, щоб відстежити індивідуальну продуктивність. Виходячи, з рез-у підлаштовувати головні задачі саме в цей час. 2. Першою задач виконувати ту, яка принесе найбільше результату. 3. Спеціальне місце для роботи. Ніколи не працювати в спальні у ліжку. Для робочого режиму мати власні умови, наприклад: свічка, звуки для концентрації уваги, робочий стіл чи кабінет тощо. 4. «Endel» застосунок з спеціальними звуками для збільшення прод-і. 5. Застосунок «Forest” для блокування соц.мереж під час роботи. 6. Купувати правильну техніку. 7. Правило 2 хвилин. Приступити до задачі всього на 2 хвилини. 8. Розбивати всі задачі на маленькі підзадачі. Невеликі показники прогресу підсилюють нашу мотивацію. 9. Спорт. Фізичні вправи підвищують рівень дофаміну, а це збільшує мотивацію робити інші речі. 10. Тримати склянку води на роб-у столі. 11. Есенціалізм або «геть все неважливе». Спочатку виконувати те, що є найголовнішим для вас, а потім все інше. 12. Першим ділом зранку виходити на вулицю, прогулятись 10 хвилин. 13. Не переставати навчатись і пробувати нові способи.

@rtaks

5 ай бұрын

Дякую велике)))

@user-mo8yv8ks2q

5 ай бұрын

Дякую🙏😌

@dmytro4235

5 ай бұрын

Дякую, сонечко!)

@user-gh5yd2kb6g

4 ай бұрын

Yyyyyyyyyllyy

@user-gh5yd2kb6g

4 ай бұрын

😢😢😢😢😢😢

Іро ви скарб українського Ютубу. Дякую за ваші відео та знання. Це дуже цікавий та корисний контент. ❤️

@chernyak_blog

5 ай бұрын

Дякую🥹 мені приємно це читати!

Дякуюємо за просування українського KZread за допомогою такого якісного контент! Продовжуйте в тому ж дусі, коментар в підтримку каналу)

Коли у людини немає власних мізків, щоб проаналізувати власне життя, вона намагається жити по якихось туторіалах. І добре, коли це якась професійна література. Але переважна більшість бере в руки літературу по типу Кійосакі чи Бренсона і нмагається натягти сову на глобус і побудувати власне життя за моделлю "казкового міліонера" яку описують в таких книжках. Але весь тайм-менеджмент - штука ситуативна. Слюсарю не підійде модель планування робочого часу топ-менеджера, а манікюрниця не буде працювати по моделі робочого часу викладача вечірніх курсів. Тому будь яка запропонована модель - це суб'єктивна думка автора.

Я думаю, що коли фончиком хтось розказує корисні речі - то я продуктивніше працюю. Але зараз я витратив 10 хвилин для того, щоб подивитись відео :) Насправді поради здорові та робочі. І не те, щоб я про них не знав чи не задумувався, просто іноді треба додатковий поштовх або підтвердження такої інформації "зі сторони" :) Дякую!

Продуктивність це круто, але деколи люди входять в культ продуктивності і руйнують своє життя надмірною опікою над продуктивністю

@Aaron_Barrett

5 ай бұрын

І вигоряють

Ендрю Хюберман, з одного боку виходить з крутими речами онлайн, а з іншого у нього є і не перевірена та недосліджена інформація. Тому будьте пильні, та перевіряйте все) Іра, Вам дякую 🙏🏻, як завжди круто)

Коли я чую ці "космічні звуки", мені стає надзвичайно моторошно та тривожно. Якщо натраплю на них, одразу ж вимикаю і ще декілька хвилин відходжу.

Дуже довга реклама ноутбук. Все решта чудово . Дякую)

Дякую. Ваші поради дійсно допомагають ❤

урааа нарешті нове відео!! Дякую велике за ваш контент, ваші відео про вивчення мов, та про фокус уваги дуже допомогли мені стати трішечки краще . Дякую ще раз

Дякую за відео 😍 Завжди найкорисніша інформація 🤍

Дуже дякую за цікавий контент❤ Вас хочеться і хочеться слухати) Дуже надихаєте, продовжуйте!)

Дякую за відео! Як завжди супер ☺️ Було б дуже цікаво почути від тебе як боротися з FOMO 😉

Дуже важливе та корисне відео. Дякую, Іро! :)

Я який відкладаю борги по навчанню вже місяць вирішив за один день все догнати)

Дякую за випуск 🎉

Бомба! Дуже класна інфа🎉🎉🎉

Дуже корисне відео, дякую за ці поради та прекрасне відео!)

Ви так надихаєте та мотивуєте ❤ дякую 😊

Обожнюю ваш канал ❤️‍🩹Дуже цікаво та ви дуже гарна!

Чудова дикція, корисна інформація, приємна картинка, дякую))

Дякую за цікаве та корисне відео!

Класні поради! Вже втілюю ❤

Відео та поради просто супер!

Ви просто чарівна. Дякую вам❤️

Дякую за корисну інформацію 😊

Клас, дякую вам за цікаву і важливу інформацію, саме те що зараз потрібно було почути 🥰

Щодо техніки підтримую на 100%! Я стала значно легше і швидше виконувати свої робочі задачі, коли замінила старий ноут на новий і сучасний. Тому рекомендую вкладатись у такі речі!

Дуже люблю Ваші відео, вони завжди цікаві і допомагають зрозуміти багато корисних речей. Дуже б хотілось, побачити у Вас відео про сон, думаю це дуже цікава тема.)

Під час перегляду, я замовив цю книжку. Дякую! Тема дуже актуальна. Канал цікавий, а на вас приємно дивитися і чути. Раніше ставився до каналу як до розважального, зараз знаходжу тут багато користі цілком прикладної! Вдалого дня! 😊

@chernyak_blog

5 ай бұрын

Дякую!😊🩵

@user-ox5wj7hd4c

5 ай бұрын

Книжка варта своїх коштів. Щоправда, не вистачає часу, щоб її читати, але в цьому і полягає проблема, яку вона покликана вирішити. Поступово йде, подобається, працює, надихає!

Привіт) відео супер!

Опа новеньке відео дякую велике!

Ви єдина блогерка, чиї відео я передивляюся по кілька разів. Дяяякую 😊

@chernyak_blog

5 ай бұрын

Дякую Вам!🩵🫶

Дякую!

Не останні ваші роки а крайні 😊 Дякую вам за контент. ❤

Дякую 😘

дякую за відео!

Мееега корисне відео,дякую! Ви - чудо🤍

Обожнюю цей науковий і такий супер лайтовий контент , який мотивує мене на покращення ☺️

@chernyak_blog

5 ай бұрын

🥹🩵

За вашою рекомендацією почала користуватися Endel, і так, це дуже допомагає сконцентруватися на роботі, і тримати ритм. Мій улюблений це deeper focus, під мої задачі як раз воно О, і дякую за ідею прогулянки спочатку дня, я мрію про це багато років, але поки не втілила

@JetGatlingChess

5 ай бұрын

Не відкладайте. Почав це практикувати тиждень тому, і життя почало змінюватися. Але я гуляю не одразу після вставання. Спочатку роблю зарядку, потім снідаю, а потім іду на прогулянку. Під час цієї прогулянки можна слухати музику або аудіо-книгу. До цього прийшов трішки пізніше. Також тримаю в фокусі уваги, що під час прогулянки слід концентруватися на глибокому диханні діафрагмою. Це позитивно впливає на внутрішні органи і стан.

@amour_armour

5 ай бұрын

Дякую за заохочення. Спробую. Цікаво

На Вашу думку це працює тільки на роботу, чи на навчання теж? Тому що мені здається, що немає жодного правила чи лайфхака який заставить вчитись людину, яка не хоче цього робити і не бачить чітко: для чого їй це

Дякую, прикольні поради

Дуже цікаво

Дяка

Чудове відео ❤❤❤🎉

Дуже крутий контент❤ щоб виходити щоранку на вулицю регулярно і це стало рутиною варто завести собаку😅 діє безпідставно🥰

дякую :)

Дуже надихаючі відео, люблю вас дивитись. Але це для людей без дітей. Я взагалі не розумію як адаптувати це до мого життя. Наприклад зранку хоч би випхнуться з дитиною з дому вчасно, про прогулянку і мови не йде. Взагалі не розумію як тримати продуктивність в дні коли мала дитина вдома хворіє і я на удальонці.. Дуже була би вдячна побачити відео на тему як встигнути все в стресовій ситуації, коли немає шансу слухати якісь звуки, медитувати і тд. а роботу тут і зараз треба зробити з крикливою дитиною на фоні. Дякую за ваш контент☺

Не очікувала, що буде реклама техніки, але як то кажуть "не очікувано, але приємно", також дякуємо за актуальний контент! А чи є можливість зробити англ субтитри? хотіла б поділитися вашими відео з моїми друзями з Нідерландів

Пройду лайфхак, я прожити це лайно і знайти себе після))

Вітаю! Підкажіть будь ласка, яким застосунком ви трекали свій фокус? Не можу щось знайти аналогічних застосунків сама. Дякую!

дуже цікаво про спеціальні звуки...

Побачила анонс в сторіс інсти та одразу побігла дивитися))

Дякую за нагадування про Endel, повернулася до нього. На жаль, увесь чи більшість контенту на каналі не підходить для людей із рдуг, наприклад. Може, ви знаєте, чи є у нас влогери, які знімають таке?

Порада про робоче місце поза спальнею гарна але для мене неможлива😅 Тільки залишається що працювати в бібліотеці чі інших містях😅

#комент4ібільшеслів Дякую за черговий крутий випуск! І ще кілька слів у коментар для кращого просування відео ютубом!

@chernyak_blog

5 ай бұрын

Дякую!😊🙏🏻

Я вже і забув, що у мене endel завантажений.. 😅 Спробуй тепер з ним працювати, можливо допоможе мені увійти у цей стан "глибокого фокусування". Також хочу спробувати прогулянки, звучить цікаво, + свіже повітря завжди корисне

Ірино, доброго вечора!) Чудове і корисне відео😊 Дякую вам за корисний контент на рідній мові! Бажаю вам міцного здоров‘я і гарного настрою☀️

@chernyak_blog

5 ай бұрын

Дякую Вам, за те що дивитесь🩵

В школі я часто запізнювалася на уроки, бо ліньки було збиратися і не було мотивації, але зараз постановила собі що коли продзвенить будильник на 7:00 то я встаю і назад в ліжко вже не лягаю, як би сильно мені цього не хотілося і завдяки цьому виробилася вже така звичка, що коли я встала під будильник на 7:00 то спати вже не хочеться

дякую за таке інформативне відео. форестом користуюсь. а ось Endel тільки що скачав спробував почитати дещо на важку тему то музика ця прям назойливо відволікає. але напишу відповідь через тиждень. бо щось сів я об 22 читати (не художню літературу) то вже мозок втомлений за весь день. спробую їх в парі форест + ендел

@chernyak_blog

5 ай бұрын

Спробуйте увімкнути його досить тихо😊

А я після ранкової активності навпаки дуже сильно хочу спати і тіло дуже важке . 🤔 Хоча можливо це через інсулінорезистентність

Класно прокинутись зранку: на вулиці темно, хмари, мокрий сніг... Все ж такі наш клімат трохі відрізняється від того, до якого звик Губерман.

❤❤❤

Я користувався застосунком Endel, і так, я згоден що працювати з ним краще. Але особисто для мене незручно те, що він є тільки у якості додатку для смартофну. Підкажіть, чи є щось подібне, що працювало б на комп'ютері?

👍👍👍

"К"-концентрація!❤

підтверджую, заняття фітнесом для себе (не спорт) стимулює робити щось іще, діяти....

❤️‍🔥

👍

Скачала ендель, пройшоа регістрацію, і навіть за рекламоньку нема безкоштовного Для мене це дорого нажаль. Буду далі слухати плей лісти Але усе одно дякую за відео )

@chernyak_blog

5 ай бұрын

Дивно, в мене після пробного безкоштовного періоду лишились деякі безкоштовні функції, в тому числі - звуки для концентрації🤔

Я продуктивна людина, 98 % свого часу бути прлюодуктивним не реально, кожного дня, а якщо реально, то це вигорання і дивлячись яка робота. Хто вміє-добре, але день бревна ніхто не відміняв , і дні непродуктивності також

Що до дерева і правила не відволікатися. Абсолютно не працює в мене. Всі його так сильно рекламують а на справді мені просто все одно на дерево.... хех

Я вже маю відповідь на це *запитання* (для мне), за допомогою вашого відео - закінчити школу, переїхати Америку та покрасити чуба 😂😂😂 Мені подобається ваша робота)

краще тримати пляшку води, а то склянку як розіллєш, то можуть бути збитки для електроніки

Відео цікаве, стимулює до мислення. Але тільки спіймав себе на думці, що мені некомфортно дивитися на такий відвертий образ.

Застосунок зі звуковими пейзажами гратиме мені музику з в`єтнамської кампанії))

Ірині топи це вид мистетства

Іро! Чому ви робите вигляд, що в Україні немає війни? Жодних згадок, жодних зборів. 😊

і от чому я завжди дивлюся такий контент коли в мене скоро сесія, а з зроблених завдань менше 60 %? Не кидайтесь тапками, мені своїх внутрішніх стусанів достатньо

@basilika5706

5 ай бұрын

Блііііін, як життєво

де можна знайти назву стосунківв

А якщо все неважливо? То як щось робити?

Вибачте, будь ласка, скоріш за все я багато чого не розумію, але, переглянувши кілька Ваши роликів, помітив, що Ваші рухи руками відволікають від сенсу, який ви бажаєте донести до глядача

Я би ще додала правило сну)

0:40 А я про що! Я їй це казав а вона всеодно сміялась

роман за день напишете?))) якщо воно працює)))

Такі ведучі нам потрібні (-: Гарна дівчина вже налаштовує на увагу (-: Але виявилося, що панна говорить розумні і корисні речі, бінго, так би мовити (-:

1

Вибачте, не по темі , проте звідки ваш мішка на шиї?

Roxen x DMNDS x Strange Fruits Music - Money Money | Official Video HI

Ірино, дуже класне відео і поради, окрім однієї з них: застосунок Endel сворили росіяни, будь ласка, не рекламуйте в українському Ютубі російські продукти

вихід зранку збільшує шанси поспілкуватись тцк на 50%

проходжуть на двір кіз подоїти і випорожнитись, нічого в хаті сидіти)

Ці правила похожі на ті що описані в книжці - Навчитися Вчитися від Барбари Оклі

Героям слава

Если завести собаку, то правило 12 выполняется)

ні, як раз у справжньої а, точніше вона побудована на здорових лімітах

Важко знайти роботу своєї мрії, якщо твоя мрія не робити 😂😊

+Пішла попити водичку*

От продуктивність класно но от звільнилось куча часу в який нема що робити бо все інше зроблене,і сидиш в KZread 😂