Kedves Doki, a célokhoz lenne egy anekdotám. Nagyapám bátyja végstádiumú prosztatarákkal feküdt a kórházban, hónapokban mérték a hátralévő idejét. Nyugodt volt, két gyerek, öt unoka, mindenkinek megvan mindene. Egyszercsak a lányánál családi gondok jelentkeztek, kiteljesedve egy ronda válásban, és egyedül maradt három kislánnyal, a legnagyobb volt kilenc éves. A nagy-nagybátyám erre fogta magát, és hazament segíteni, elvileg szó szerint azt mondta az orvosnak, hogy "hagyjon engem békén, van is nekem időm meghalni!" Visszament még dolgozni is, kőművesként... Ennek már 20 éve, azóta is jól van.

3 ай бұрын

Óriási! 😊 A céltudatosság hatalmas erő.

A nyugdíjkkorhatárral kapcsolatban - 65 év a nyugdíjkorhatár Magyarországon, férfiaknak, nőknek egyaránt. Előrehozott nyugdíjra van lehetősége a nőknek, de kizárólag 40 év munkában töltött idő után. Ez utóbbi egységesítésén lehet gondolkodni. Általában 60 év fölött van a 40 év munka után nyugdíjba vonuló nő, ha az unokákra gondolunk, akkor az aktívan dolgozó szülőknek, áttételesen a gazdaságnak is, hasznos tevékenység az unokára vigyázni, szükség esetén. Ez a videója is nagyon hasznos, köszönöm szépen! 🤗

Köszönöm szépen minden munkáját ,sok egészséget kivánok továbra is kedves Doktor úr

Köszönjük, kedves Zsolt! Nézünk mindig, hogy sokáig élj! 🖐️☺️

Kedves Zsolt! Köszönöm szépen! Cél, napi tevékenység, stresszmentes élet, fontosnak érezzék magukat egészséges környezetben. Régen nálunk is sokáig éltek az emberek, pedig zsíros ételeket fogyasztottak és szegényesen éltek. Viszont a közösség hasznos tagjainak számítottak és nem magányosodtak el. Nagycsaládban éltek, ha nem, akkor is gyakran látogatták őket. Pszichésen és mentálisan is jó állapotban maradtak, így szomatikusan is. Ezek az ázsiai kultúrákban, társadalmakban megmaradtak. Talán még Dél-Európában is. Jellemző még Közép- és Dél - Amerika országaira. Nálunk megváltozott a szemlélet, az értékrend... Hiányzik a tisztelet és az alázat, a megbecsülés az idősek iránt és sokszor nem is látogatják őket, ezért tehernek érzik magukat sokan. Tisztelet a kivételeknek, akik figyelnek az idős emberekre!

Mi is köszönjük, hogy van nekünk. Alig várjuk az újabb jelentkezést. Már családtag nálunk.

Nézem és várom ezeket a videókat, alkotok, barkácsolok, túrázok és kerékpározom, télen csak sétálok, olykor punnyadok, és napi négy kávvé tejjel, amitől valamiért este jól alszom. Streszt csak a hírek szoktak okozni, ezért leszoktam 8 éve a TV nézésröl.

Жыл бұрын

Akkor én nyertem. Én már húsz éve nem.

@borbelyaniko58

Жыл бұрын

És hány éves mindehhez? 99 ?

Mi pedig hálásan köszönjük, hogy itt van nekünk! 🙏

@valeriahorvath9702

7 ай бұрын

Figyelemre méltó,Nagyon köszönöm.😊

Köszönöm ezt az érdekes és tanulságos videót . Jó volt hallgatni. Jó egészséget kívánok. Készítsen sok jó videót. Igen biztosan jó ha van miért felkelni. Éljen 100 évig.

Üdv Szardiniarol👍en 26 eve itt elek es imadom!

@livmarlin4259

Жыл бұрын

Magyarfatime, küldesz nekem ajándékot onnan?

@bakerjimy7152

Ай бұрын

De jó lehet ott!.....

Hálásan köszönjük a sok munkát.Nagyon jó cél ,így "tanítani"másokat ( indirekt módon)Köszönjük.Szívesen nézem ezeket a videokat,tárgyilagos, érdekes és információval szolgál.

Koszonom Dr. ur! Ez mind igaz! Nagyon jo az eloadasa! Kivanom Onnek a 102 evet!

Ezekben a helyszínekben a TÉL hiánya a leginkább közös

@josvafoimark352

2 ай бұрын

Mondjuk elgondolkodtató👍👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦

Minap úgy fogalmaztam meg valakinek - az én körzetim a YouTubon van. Rengeteget tanulok minden videóból. Hála és köszönet!

Жыл бұрын

😂 haha ez jó. Köszi

Szia Doki! Én úgy látom, hogy az egész lényege a kaja körül forog. Én már 75 éves vagyok, és kb. 40 éves korom óta időszakos böjtöt tartok, kihagyom a reggelit, ( még az elején 7 évig vega is voltam megtoldva heti egy napos böjt (vasárnap) tartásával). Hallottam egy jó mondást " az én koromban már az válik igazán az egészségemre, amit meg sem ettem!!!

2 ай бұрын

Ez egy jó mondás 😂

Oké, legyen Balin is kék zóna! 🙂 Jó egészséget doki! 🙂

Jó éjszakát és a célok elérését kivánom, legyen az kék zóna de ezen belül is az egészség, hosszú élet 🙏

Az élet amit élnek a görögök ezen a helyen, azonos a kétezer éve élt élettel, természetes ételek, a modern világ nyomásának hiánya, a közösség, a ház körüli munka mozgása, az irodai munka hiánya, a modern világ okozta stressz és a rendszerek miatti állandó szociális konfrontáció teljes hiánya. Arrafelé nem téma a politika sem. Mivel ők egy évezredekkel korábbi civilizáció életét élik, ezért mondjuk ma, hogy amitől ők nem szenvednek, azok civilizációs betegségek. Rossz a civilizációnk jelenkori állapota, sok különféle betegséget okoz

@andreafolina5897

2 ай бұрын

Plusz az ételek, az ivóvíz és a levegő tisztasága.

Mi is köszönjük, hogy itt vagy. Nagyon kedves videó volt. Üdvözlettel Mari

A kèkzónában èlők èletkörülmènyei nagyban hozzájárulhatnak a megfelelő mikrobiom kialakulásához, ami elengedhetetlen a hosszú èlethez. 👍💪

A hosszú élet titka: nem szabad a légzést abbahagyni!" 🤣🤣

Ай бұрын

A kommentelést se - az anyja úristenit a Magyar Péternek 🤪

@Zoli049

Ай бұрын

@ Nálad nemigen volt mit. Meghallgatom, elrakom töredezetten az SSD-n. 🤣 Mivel úgy kajálok, élek, mint Te, így nem reszketek. Ha jön a kaszás, akkor meg mindegy, mint a Végső Állomás című filmekben. 🤔 /// MP mit akar, nemigen értem, de ha nem lesz 2/3 már jó. Két év múlva visszamegyek a nyugdíjamért, azt' viszont hallásra. Megkaptam a letelepedésit, maradok itt. Csak vennem kéne már egy lakást.

Ай бұрын

@Zoli049 melyik ország ez?

@Zoli049

Ай бұрын

@ Litvániában maradtam, innen ingázom szana-szét, csak Vilnius-ból át akarok cuccolni a tengerpartra, Klaipédába.

Ай бұрын

@Zoli049 nincs az ott túl közel a medvéhez?

Egyre jobban kedvelem.❤

Köszönöm az érdekes felvilágosítást. De itt Budapesten ez még nyugdijasként sem megvalósítható. A lakótelepen a 10 emeletes házak között még a szomszédok sem köszönnek egymásnak . A Dunapartra lehet menni sétálni az szép. És sok kiránduló hely van. Itt 70 év az átlag életkor.

Hálásan köszönöm! Remélem, negyven év múlva is a te friss videóidat fogom nézegetni 😊❤

Valóban ha az ember rendelkezik tervekkel, célokkal, akkor sokkal tudatosabban él nap mint nap. Az aprócélok elérése pedig, megerősít, nem csak szellemileg.

Köszönöm Doki, jobb volt, mint bármelyik TV csatorna .

Jajj, de jó videó! Nagyon szeretem ezt a témát, annyira tanulságos! De az egész videóból az utolsó néhány perc személyes vallomása érintett meg legjobban. Milyen nagyszerű, hogy ilyen távolról és ismeretlenül is tudunk segíteni egymásnak a hosszú és tartalmas élet elérésében. :)

Kívánom, hogy egészségesen, sokáig éljen. Köszönöm a videóit. M

Érdekes volt. Tetszett. A bemutatott hosszú életre jellemző viselkedési és életforma ráillik a 93 éves édesapámra is.

Egyetértek a nyugdíjkorhatárral kapcsolatban és én is azon csodálkoztam miért nyugodnak bele ebbe az emberek, hiszen mindenkit érint!?

Olyan kedvesen köszönt el a Dr Úr! Helyén a szíve lelke! Értékes videót kaptunk Köszönöm szépen!

Csuda volt ez a videó is. Én is naponta kétszer alszom el és ébredek, ázsiai feleségem mellett. Cél a minél több utazás és az, hogy lehetőségeinkhez képest élvezzük az életet. Bár karórám az van, rendkívül fontos is, de a balatoni bor fogyasztása, jó társaságban remélem segít egy hatodik kék zónát feltüntetni a térképeden. Köszönöm az erőfeszítéseidet! Örülök, hogy Rád találtam és sajnálom, hogy csak most...

Koszonom!!

Érdekes és hasznos előadás. Hát igen,természetközelség,nyugodtság, jó étrend,jó közösség. Valószínűleg nem csak sokáig,hanem egészségesebben,boldogabban élnek.

Mi is köszönjük hogy itt vagy nekünk.:)♥

Nyugdíjba készülök, soha jobb inspirációt nem kaphattam volna. Köszönöm💖

Gratulálunk és köszönöm.

Ha nem tudnád, mi nők is csak 65 évesen mehetünk-ha megérjük( 3 covid után)-nyugdíjba. Én ifjú korom óta készültem, hogy pénzkeresés, gyerekek, tanulás, háztartás stb. után majd 55évesen - akkor még annyi vollt a korhatár -nyugdíjba megyek és végre festhetek, utazhatok, bámulhatok hegyet, vizet stb. Szerettem volna igénybe venni, a nők 40-t, kiderült,hogy volt négy év szabadúszásom", a Pannónia Filmstúdió megszüntekor, ami majd csak a végleges nyugdíj éveibe számít... szóval Mo.n szerintem abba hal bele idő előtt a többség, hogy nincs ideje élni, amíg pénzt kell keresnie. Kevesen vannak a kiválasztottak, akik a hivatásukból is meg tudnak viszonylag jól, élni. A férfiak nagy része meg mértéktelenül iszik, rugalmatlan, igénytelen (gondolok itt étkezés, időben orvoshoz jutás, lelki. szellemi téren 0 erőfeszítés stb.), rengetegen a pia szövődményeibe halnak bele. Sajnos! De örülök, hogy van ellenpélda is, mint pl. Te, aki úgy tűnik, időben ki tudtál szállni, hisz élsz és virulsz, bár a földteke másik felén! Üdv és köszi a 'jelentéseket'.

Жыл бұрын

Igen, leragadtam a korábbi helyzetnél a korhatárt illetően.

Tisztelt "Doktore" A munkája azért értékes,mert az szervezet öngyógyitó képeségében kevesen hisznek ,kell hogy elmagyarázza és bekapcsolja ezt a többségnek. Munkájához sok sikert és energiát kivánok.👏

Azért vagyun a világon, hogy valahol otthon legyünk benne! Azt hiszem az is fontos, hogy ki tudjunk kapcsolni és békességre törekedjünk elsôsorban önmagunkkal, mert ezt hosszú távon átveszi a környezetünk is. Jó egészséget és békességet kívánok Önnek is.

Így élnék szívemszerint!!!Rossz helyre születtem🥴

Mi is köszönjük szépen, hogy itt van nekünk.

Köszönöm az értékes videót. Minden jót kívánok Magának

Szuper a videó❤gondolom nem versengenek azon, hogy kinek van nagyobb háza, autója, tv-je, nincs versengés. Kisebb dolgoknak is tudnak örülni😊

A netflixen láttam a sorozatot.Szépen összefoglalta!Gratulálok!

Köszönöm szépen a videót! Éljünk mindannyian 100 évig ❤️! Puszi Bea 😘

Nagy örömmel hallgatom Görögországból. Valóban igaz, hogy Ikariában az emberek jól és sokáig élnek. Köszönöm a nagyszerű videókat. Hosszú életet és jó egészséget kívánok. ❤️

Жыл бұрын

ευχαριστώ

@elenaartisgallery7912

Жыл бұрын

@ ❤️🙏

Mérhetetlenül hasznos, nagyon érdekes, és szívmelengető összeállítás 👍🥰 Legyen miért felébredni❗🌄

Rendkívül lebilincselő előadást kaptam, egyben útmutató is, köszönöm.

Kedves Doktor Úr! Szerintem ott,ahol az emberek megőrizték azt, amit az őseik től

Köszönjük!

Ай бұрын

Köszönöm szépen

Nagyon jó lett ez a videó ...is😊 Valahogy jó hangulatot adott. Mi itt vagyunk Önnek, úgyhogy hajrá, jöhet az a 100 év! Jó egészséget kívánok.👌😚❤🖐

Üdv Doki. Jó hogy vagy nekünk. Köszönöm a munkádat amit èrtünk teszel. Nagyon jó videót kèszîtettèl. 👍🏼

Ez az egyik legjobb video. Az èletben nagyon egyszerü, alapvetö igazsagok èrvènyesek

Aktív, nyugodt, egészségs élet, akarj és szeress élni, no stressz, hobbi és cél yes! Ezt is köszönjük!

Én próbálkozom kihuzni 80 éves koromig . Az már szép kornak számít. Remélem maga megéri a 100 éves kort. Minden jót kívánok. Szeretem a videóit és a közvetlen stilusát.

Szia kedves Zsolt. Mi is koszonjuk hogy ilyen sok ertekes videot keszitesz nekunk. Nagyon boldog hosszu eletet kivanok neked. Koszi hogy vagy .❤️❤️❤️😊😊🙏🙏🙏

Mi is köszönjük, hogy itt vagy nekünk!

A görög hapsirol hallottam én is már régebben. A történetből legalább annyi hiányzik hogy azokat az amerikai orvosait is már eltemette aki neki tüdőrákot diagnosztizáltak . De ez valóban megtörtént !! Folyamatosan jó érdekes témák nagyon szépen köszönjük !!

❤Kedves Zsolt ! Ez a videó annyira jo volt, annyira emberi,es annyira jókor ért el,hogy azt elmondani nem tudom !Hala erte ! Köszönöm szepen ! Udv Pfalzbol!

Mi is köszönjük, hogy itt van nekünk! :)

Nagyon tettszett ,hogy személyes kapcsolattal is erősítetted a téma realitását... Szeretem a videóidat . Csak így tovább !!!

Nagyon pozitiv téma ez is az embetiség élettana.

Jó volt a végén a sok pozitív gondolat! Jó egészséget és hosszan kitartó lelkesedést kívánok a videók készítéséhez! Meg lesz a 100 ezer és utána jöhet az újabb cél, mondjuk a 110, 120, 150 aztán a 200. Én amúgy a videókat várom, ez is egy cél 😀. Egyébként a célokról a következő vélt vagy valós beszélgetés jutott eszembe: " -Mik a céljai az életben? -Nem tudom, én csak a pénteket várom..." 😆😂🤣

Köszönöm, hogy itt vagy nekünk! Fantasztikus videó volt Doki, nagyon köszönöm az élményt! A tartalom elgondolkodtató, és - habár nem emiatt nézem - ezúttal különösen is gyönyörűek a bevágott képek és videók is. 🥰

Mindig kiváncsian várom az újabb videót és kívánok sok-sok vidám, dolgos évet saját "kékzónádban" mindnyájunk hasznára! KÖSZÖNET!😇

Nagyon tetszett a videód, sok érdekességet hallottam és lehet belőle saját célra is meríteni. Jó hogy Te is itt vagy nekünk!! Köszönet a videóért. További szép estét kívánok!

Igazán érdekes számomra, az elmondottak! Köszönöm. Osztom.🌞

Ez a téma is jó volt!

Köszönöm szépen Dr úr nagyon hasznos amit át ad itt Budapesten sok esély nics sajnos erőt egészséget kívánok

Köszönjük, ez is prima videó lett ,jó egészséget kivánunk.

Fantasztikus vagy! Meg ne szűnj, még rengeteg téma van, amiket szívesen megnéznék, az eddigieket pedig köszönöm szépen!

Kívánom a kék zónát neked :)

Köszönjük szépen a színvonalas videót! Engem is nagyon foglalkoztat ez a téma, és én azt vallom, hogy a hosszú élet titka nem egy-két dologban keresendő (pl nemcsak kizárólag az étkezésben), hanem sok tényező együtthatásából. Pl ezeken a videóban szereplő helyeken természethez közel élnek az emberek, friss tiszta levegőt szívnak be, és sok időt töltenek a szabadban, a napon (sejt szintű melatonin termelés - amiről már szó volt egy korábbi videóban).

Жыл бұрын

Valóban, ezt ki kellett volna emelnem.

Mi is köszönjük hogy itt van nekünk Zsolt doktor!🙂

De jó volt hallgatni, Maraitis bácsi esetèt❣😊 Mennyi jó dolog! Köszönjük, Zsolt dr❣😊🫂🌴🌺🌴 ... a sok-sok képet is! Jó egèszsèget kívànok❣

Szia! Koszonom szepen a sok hasznos es erdekes infot, nagyon tetszett.. Erdekes ez is: u.az az eletmod es van, ahol a ferfiakra jellemzo inkabb, van, ahol a nokre... Nalunk mindket ag noi vonalan tobben iselertek a 100eves kort v. nagyon kozel a szazhoz haltak meg: ket csucstarto rokon: apai nagyim novere kozel 102 eves koraig elt, egy tavolabbi noi rokon szinten = Azert csak szamit, ha nem is dontoen, de megis a genetika is.. Plane, ha mindket agon hasonlo a helyzet... A mediterran etrend nekem nagyon bejon, csak meg tobb joghurt felevel kiegeszitve:)

Nagyon köszönöm,fantasztikus volt❤❤❤

Üdv doki ez nagyon érdekes volt és elgondolkodtató! Köszönjük! Éljen 100évig azt kívánom! 🙂

Hát ez jó kis videó volt. Köszi

Hello. Mi is koszonjuk,hogy vagy nekunk. 🥰🙋 Belertve a sok jot,erdekesseget amit tolled atveszunk. Csak igy tovabb

Köszönöm szépen a videót!

Nagyon jo video. Koszonjuk,hogy it van nekunk 🤗

Kedves doki köszönjük a fontos tudósítotkat, tényleg sok hasznos informaciohoz juttat ,de szerintem olyan különleges "zamatos"ahogy mesél hogy ha mesét olvasna akkor is hallgatnàm.

Köszönjük! Tetszik ez a kölcsönös, jó értelemben vett egymásrautaltság 😃. Sokrétű, érdekes, empatikus tájékoztatás.

Жыл бұрын

Köszönöm szépen

Köszönjük szépen az értékes előadást ! ❤

Köszönöm.

Csodálatos történetek ... olyan emberekről akiknek egy percig nem kell azon aggódni h mi lesz velük holnap. Nálunk a falusiak zöme azon agyal egész évben, hogy miből fűtsön majd télen ... úgy h mellette ne keljen koplalni.

4 күн бұрын

Katasztrófa. De nem volt mindig ez. A nagyszüleim falun éltek, megvoltak valahogy. Aztán elvitte a házat a belvíz. Vályogház volt. Biztosítás nem létezett. A gyerekek összedobták valahogy az új házra valót. De az öregek nem tudták megszokni. Viszont amit írt, olyantól sose féltek. Igaz, a Kádár alatt volt még. Valami nem jól van otthon. Odarakom amit írt a Mészáros Lőrinc puffadt feje mellé, és nem tudom, hogy miért nem történik már valami. 1000 milliárd vagyona van. Fel se fogják az emberek, hogy az mennyi. Az pont egymillió-szor egymillió. Jól van ez így?

Köszönöm Doktor Úr az érdekes, ismét alapos videót még elhallgattam volna!

Szívélyes köszönettel. Igyekszem jól/így csinálni, mert Ön már többször túlteljesített. 😊

Nagyon köszönöm kedves Doktor Úr! Egyszerű, mértékletes kiegyensúlyozott élet. Lehet, hogy nehéz kategorizálni ezt a típusú életmódot, de számomra teljesen világosnak tűnik. A szüleim is hasonlóan éltek. Már régóta próbálom ilyenné alakítgatni az életemet. Persze vannak korlátok, ami miatt nem tudom100%-ban megvalósítani. Minden tudományos magyarázat nélkül is ilyen életre vágyom. Különbben minden érintett téma érdekes. számomra. További jó egészséget kívánok! 💚

Pár éve követem a csatornát! Köszönöm a számomra érdekes hasznos, informatív, közérthető videókat! Külön értékük a közvetlen hangnem, és a tudományos alátámasztottság. Erőt, egészséget kívánok a célok, és a 100 ezer követő elérésére!

Jaj doktor úr, hogy el találta, nem sűrűn jutok hozzá de a pekkorino a kedvenc sajtom. Van egy olasz szardíniai kollégám, elég üde és egyszerű személyisége van és mindig jó kedvű, szinte ragályos...kérdeztem ha olaszba koltozne'k valaha hol vegyek házat?.. Válasza " Szardínia". Mert? "Jó az idő, süt a nap, nem kel fűteni, ott a tenger, ingyen áram...az állam ki fizeti a villany számládat ..csak úgy rá kapcsolódsz sumák módra a hálózatra" ..az utóbbi gondolom vicc volt. De szerintem az is közben jár hogy a szervezetet jóval kevesebbszer gyengíti le a hideg szezoni influenza. És milyen érdekes, az auswicihez hasonlóan életük során különböző okok miatt kikoplaltak, általában hosszú életűek... Hogy lehetne meg interjuzni a hosszú élet titkaival kapcsolatosan, például, Henry Bellafontét is? :)) Volt egy pasi Dobrudzsa vidékén, fiatal korában kecskelegeltetes közben el kapta az eső és tüdőgyulladást kapott, egész élete során tbc jellegű baj maradt a tüdeje'n. Későbbiekben gyári munkás lett, de a kilencvenes években minden szinte be zárt, munkanélkül maradt. Ekkor el kezdett futni Forest Gump módra, és valahol Erdélybe költözött későbbiekben talán, Aradra, A tüdő problémái el tűntek, és sorra nyerte már a hatvanas éveiben a nem profi maratonokat, minimaratonokat es szupermaratonokat. Régen a gyengélkedőket, a modern orvostudomány előtt még, az orvosok, levegő változásra küldték a betegeket. Mi lehet e csoda titka a háttérben?..a Jó Ég tudja. Aztán a nyolcvanas éveinek során egy nap a város körgyűrűjen , edzés közben, egy külföldi motoros elütötte, szomorúan ért véget ez az élet,... De legalábbis furcsa .. jó egy párszor nyerte állítólag meg a kedvenc Arad-Bekescsaba két napi össztáv 208 kmes szupermaratonjat . Tüdő betegből élsportoló erre a korra!..Ez sem semmi! Az infó még nem 100% os , utána kel még olvasnom. Talán a kék zónák titka az is hogy oda nem tették be a lábukat igazából a multik. Én be megyek a gyárba és maratont kel teljesítenem 10 órán keresztül, szinte kajálni is teljesítményben teszem mert kevés perc van hozzá, koromra tekintve aztán szabadnapjaimban csak a felépülés és álmodozásra van már időm . Éljen a Blue 💙 Laguna!

Köszönöm szépen, jót mosolyogtam a végén... így is van! Már a családom vagy Doki! 😍🙂

Köszönöm szépen, nagyon hasznos imformációkat osztott meg velünk!❤️

Az azonos vagy hasonló klíma és a tenger (óceán) közelsége is közös pont a kék zónák között.

@zoltananyesz9601

Жыл бұрын

Én is ezt szerettem volna hozzáfűzni.

Lehetne mit megreformálni! Az órát szerintem sokan szívesen elfelejtenék. Katasztrófa az időhöz kötött rohanás. Az iskola és munkakezdést általánosságban 8 helyett 9 órára módosítani.

@zoltananyesz9601

Жыл бұрын

Karácsonynak már volt egy ilyen ötlete a koronavírus 2.hulláma idején , de nem járt sikerrel. Hazánkban még mindig ott tartunk, hogyha hamar felkelsz, gyorsan megreggelizel, megtisztálkodsz, felöltözöl, elindulsz, eléred az első buszt, 10 perc alatt megebédelsz, akkor délután 4-kor végezhetsz, 5 óra előtt az egyik gyereked hazabírod hozni, a másiknak meg edzése van hasonló iram után.Aztán este hatra már mindket gyerek otthon lesz. Ha az egyik alsós akkor még vele is kene foglalkozni a tanulas területén 1-2 órát. Este 8-ra végzel a napi teendőiddel, aztán an kb 1 órád kikapcsolódni. Este 9-kor fekvés, mert holnap ismét 6-kor kelés.És még mindig azt hiszik sokan, hogy ennek így kell lennie

Nagyon Köszönöm az áldozatos munkáját rengeteg hasznát veszem és a barátaim, családom is, akiknek tovább adom.🥰mégegyszer nagy köszönet

Hálás szívvel köszönöm , jó lenne a kék zónában leélni a hátralévő időt! De¸ hagyom szárnyalni a képzeletem! Minden jót! :-)

A Föld kék zonai Című könyvet én nyomtam