【楷教練訓練乾貨】高容量訓練法操爆 IFBB PRO劉翔。劉翔：在台灣終於有人能這樣逼我！ ｜ 背部訓練打造滿滿細節的鬼背！(上集) FT.
Ойын-сауық
劉翔 IG➡️:lion.ifbbpro
楷教練IG➡️:kaichang916
楷教練FB➡️:楷教練
直播紀錄副頻道➡️: / @vod4615
楷教練代言產品連結
阿魯機能服飾：
www.aroo.com.tw/_kaichang
(使用此連結購買享折扣)
折扣碼:supermankai
Muscle Fuel 乳清蛋白粉網址
www.musclefuel.tw/supermankai
黑武士一盒十包裝：
www.blackwarriormall.com/prod...
黑武士體驗四包裝：
www.blackwarriormall.com/prod...
10包裝折扣碼：coachkai
折扣後3500元包運費
4包裝折扣碼：coachkaitrial
折扣後1400元包運費
_________________________________________
美國品牌VRTX SPORTS 官網連結:
(使用此連結購買享折扣)
折扣碼:supermankai
www.vrtxsports.com.tw/all-pro...
MESH複合編織阻力帶折扣連結：
楷教練專屬 - VRTX經典套組 - 楷教練88折專屬優惠
littleRED.sale/bMovKeXgw6DbrRWOq
楷教練專屬 - 居家挑戰套組 - 9折專屬優惠(套組最低價)
littleRED.sale/2MvWx6V7gdVeLdloK
楷教練 - VRTX高階套組 - 9折優惠
bit.ly/3Ah9oFE
楷教練-精品女勵套組-9折優惠
littleRED.sale/M14NYbLoX3QwlnErp
楷教練 - 00號 亮藍(阻力回饋約5KG) - 95折優惠
bit.ly/3w6mLW9
楷教練 - 0號 沙漠綠(阻力回饋約10KG) - 95折優惠
bit.ly/3du99gG
楷教練 - 1號 雲母灰 (阻力回饋約18KG)- 95折優惠
bit.ly/2TmHdob
楷教練 - 2號 曼巴綠(阻力回饋約26KG) - 95折優惠
bit.ly/3jsavwi
楷教練 - 3號 火山灰 (阻力回饋約40KG)- 95折優惠
bit.ly/3dqySqj
楷教練 - 4號 軍綠色(阻力回饋約55KG) - 95折優惠
bit.ly/364KkEi
楷教練 - 5號 曜石黑(阻力回饋約85KG) - 95折優惠
bit.ly/3hnohh8
楷教練 - 6號 Yellow Viper 世界最重限量款黃毒蛇(阻力回饋約100KG) - 95折優惠
bit.ly/3w2hdvD
楷教練 - VRTX高階門檔 - 9折優惠
littleRED.sale/D72wMedLVY141jnyz
合作聯繫：大磊
Email: cbeseb@gmail.com
#楷教練 #張楷 #健身迷思
楷哥 人生 唱歌 張學友 劉德華 綜藝 健身 健美 健身教學 姿勢 綜藝大熱門 小明星大跟班 小綠 柯基 開喜婆婆 雞肉超人 背部訓練 屈體划船 引體向上 超級組
Пікірлер: 304
劉翔真的好棒，到處取經，強者永遠覺得自己不夠強，值得敬佩
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👏👏👏👍👍
楷哥的教學很細緻，個人最佩服的地方是楷哥不是只有教動作而已，他連為什麼要這樣練都不藏私的解釋，也連帶教了很多的觀念，對我這樣練了三四年左右的人真的很有幫助。
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
謝謝🙏 有人懂我就夠了👍👍
@user-qe3ko2ck6i
Жыл бұрын
我也很喜歡這類教練~就是我會想知道“我為什麼要這麼做“！
@307042006
Жыл бұрын
好想給楷哥操 知識就是力量！！
@shuyuye2505
6 ай бұрын
对啊❤，真的很棒啊
天阿，才發現真正強大的人是多麼謙虛，這才是王者。
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我認為這是因果，因為身段放低的人能夠了解自己的弱點，能夠聽進去別人給的建議，長時間累積下來後就會成為一股強大的能量。
@Rock-kj2eh
Жыл бұрын
@@Kai-coach.singer 謝謝楷教練，我也會謹記的。
@abb5611
Жыл бұрын
@@Kai-coach.singer 我在健身室中看到很多人只想著重量放棄動作標準,健身不是在鬥大力,刺激目標肌肉,才會有進步💪上述只是經歷多年健身的經驗❤️
@abb5611
Жыл бұрын
@@Kai-coach.singer 很多健身高手都專注動作和核心的穩定度！😀
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
@@abb5611 這個如果聊起來可能要一整夜😊😊
第一次看楷哥的影片 學到滿滿的精華 講的真的很詳細 帶著鼓勵跟嚴厲教學 學生要不進步都難呀 劉翔這麼專業還是好謙虛 很認真學習 你們都好棒❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我真的很欣賞劉翔！他一直虛心學習、不停超越自己👍
好精彩的一集! 楷教練充滿細節, 劉翔謙虛,豪哥畫面少卻異常搶戲XD 感謝分享這麼棒的內容
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
別客氣、謝謝你的支持❤️
很細心又講究細節且在訓練中持續給予鼓勵，真的很讚的教練
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
🙏🙏🙏
上次看到像楷教練這樣非常注重細節的人應該是大陸的王華老師。 利用解剖學加上長期的訓練綜合出最安全最有效的練法， 每次都能都收獲滿滿！！
@yorklin3672
Жыл бұрын
王華老師真的鬼
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
謝謝你的分享，我去關注王華老師🙏🙏
@LuckyDevilJames
Жыл бұрын
王华老师和楷哥真的是极少数能把晦涩的知识变成极简的话语并且还能实际的去运用，太牛了，respect
@y-xw4816
Жыл бұрын
推 王華老師真的講到我聽的起雞皮疙瘩 超想去上他的課
看的好過癮，好想上楷教練的課💪
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
歡迎
练完背回到家看完这个视频感觉好惭愧，想马上冲回健身房重新练一遍
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
再一遍👏👏👏
楷教練看起來非常興奮，可以帶IFBB PRO職業選手練背，劉翔又很虛心受教楷教練的指導觀念，整部影片看得我熱血沸騰
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我熱血沸騰啊！你看得出來我當天上吐下瀉嗎😂😂
楷教練真的很專業，頻道很好看，下次去台灣真的想找楷教練吃個飯😄😄😄，拍個照😃😃
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
謝謝支持、歡迎來台灣玩👍
楷教练真的是一个 所有细节都会监督着的教练 给你个赞👍 忍不住 订阅 以及打开小铃铛了
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
謝謝支持🙏🙏🙏
翔哥也太謙虛了吧!!! 給一個讚!!!
@TheBalancer5510
Жыл бұрын
嗯態度很好 一直回 好 好 沒問題 而不是這個我知道
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
真的、所以能不斷學習與進步👍
從小看看楷哥長大的 ，我也要像楷哥一樣當個顏值擔當又超專業度的教練。
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
有一位從小⋯⋯
太精彩了，楷教練跟翔哥搭配就是好看！
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👏👏👏
好喜歡楷教練的訓練乾貨，希望有朝一日能夠給楷教練教導
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
好啊
劉翔好謙虛好認真，不愧是IFBB PRO。而且真的好棒，能頂得住楷教練的專業訓練！！！期待下集！！
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
他真的很棒👍
So nice to see Kai & Hao good friend again after that episode of clearing all misunderstandings created by a third party . 👏👏👏👍🏼👍🏼👍🏼
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
I’m glad we cleared things out☺️☺️☺️
期待下集滿滿的細節
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👏👏👏
楷教練真的不只是看起來專業 連解說都好詳細 👍
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
謝謝🙏
太專業了我這個沒什麼上過教練課的小菜菜都很能理解，不過好開心我自己有幾個小冥想跟楷教練教的一樣
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👏👏👏
豪哥充當了各種背景板🤣🤣🤣
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
最大的背板😂
看得好爽，楷哥好像指揮家，翔哥像是演奏的人，讓這首交響樂體現出楷哥想要的演出結果。Good job!
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
不敢不敢，只是單純分享我認為可以幫助到他的經驗而已。並且單純的熱愛健美，單純的欣賞每一位熱愛健美全心全意付出的選手。
Pro的選手真的需要像楷教練這樣的教練，細節細節細節！
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
不敢當，單純分享自己的經驗🙏
好劍，需要無上劍客，還需要好的招式。今天就是這種感覺，像是傲笑紅塵使出禁式紅塵輪迴一樣。
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👏👏👏
香港觀眾來訂閱啦 真的教得很好很仔細
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
謝謝香港的朋友👍
這集猛啊！
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👏👍
楷哥這種方式才叫訓練❤️
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
不敢當
09：07 我們休息很短喔，突然來一個，來一個劉德華的笑聲會不會太帥了，已經把耍帥內化的男人
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
那是我正常的笑聲啦😂😂
小時候聽楷哥唱歌真的很喜歡，長的又帥，真的可惜，結果後來就沒機會聽到了，我也42歲了，現在能看你們的影片真的很專業，可惜我還是瘦不太下來，哈哈，一個月大約練三次，希望結婚時能邀請楷哥來唱歌，很喜歡你們的影片喔！不管是豪哥.夢多.查克.大H都很好看！
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
又一個小時候😂😂😂🥺🥺 好啦、結婚記得找我☺️
@mkteamking
Жыл бұрын
感謝楷哥
🥺準備比賽了，劉翔💯💯💯
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍👍
楷哥 站在中間那個C位 真的很好笑 兩個大隻佬的中間
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😅😅🥺🥺🥺
想詢問楷大大，lat pulldown 跟單槓的動作，雖然在肘往後帶的情況下（額狀）闊背感受增加，但那個動作下的往上時（離心）肩關節壓力是不是也會相對的比較高
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
如果關節活動度夠應該沒問題，況且我用的重量相對輕一些。
楷教練真的超專業 超讚
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
過獎了
希望楷哥可以拍多里安耶茲訓練法 全身系列
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我沒有研究耶茲那麼深，不如我找機會請教大麥克。
楷教練的教學好詳細，而且幾乎是用自己的身體再教學生，外面大多教練真該好好學習一下，不然都是只用嘴巴在教課的
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
過獎了、我只是單純熱愛😊😊
細節真的多，楷教練超專業！
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
過獎了
楷教練真的超專業 一定是一位很棒的指導教練！
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
過獎了
楷教練超神！
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
不敢當
🎉🎉🎉 多謝 台灣街頭蓮子道背部正確姿勢怎樣發力 真係獲益良多 等你身邊通知thank you very much thank you goodbye
@Kai-coach.singer
9 ай бұрын
👍🙏👏
可以學的東西太多，感謝兩位
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👏👏👏
倒是沒這樣跑過，等等來試試，謝謝分享
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
小心操作👍
楷哥請問黑武士服用有分飯前飯後嗎？或是什麼時段服用較好？
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
一週只需要一包、所以不影響。服用後大概3-4小時會有感受。
這個組合 蠻好看的
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
謝謝🙏
楷教練真的是專業的心服口服
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
過獎
楷哥的划船 活動度好優秀
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
🙏🙏
剛練完背走出健身房補充蛋白質看到楷教父這部片 覺得自己要再走進去一次了 好像沒練一樣😭
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
別逼死自己😂
5:23 楷哥說的那台練背剛好解決我很久的疑惑 總不知道那台在練什麼
@Kai-coach.singer
9 ай бұрын
👍👍👍
其實楷哥的軀體划船跟我最愛練的架上划船概念差不多
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👏👏👏
好專業的手肘找背。我突破盲腸了
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👏👏
來收看！ 讚👍
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍
PRO的選手與PRO的教練 好看!
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍👍
背景音樂過大，跟主要說話的聲音打架了，建議可以降低音量大小，減少觀看者的聽覺負擔。
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
謝謝、我轉告小編🙏
楷哥真的在教學上很有熱忱欸
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
謝謝，因為熱愛所以在這行業一待就是20多年☺️
確診後楷教練辛苦了
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
謝謝關心🙏
聽楷哥分析真的很道味 劉翔也很謙虛受指導
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我喜歡訓練這樣的選手☺️❤️👍👍
@AquariUs.0126
Жыл бұрын
真的 已經世界等級了還是很謙虛 怪不得會成功
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
@@AquariUs.0126 👏👏👏
這課表練法 很像fst-7 以前大傑瑞米和安德魯的教練也是類似這樣帶他們
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我沒有認真研究過Hany Rambod的FST7，所以我不清楚內容如何。
真的好專業 豪哥一直亂入超好笑
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
偷偷告訴你：豪哥其實是諧星🤣🤣
NAUTILUS Pullover Dorian Yates Favorite machine. I wish more gyms had these!
@user-ql3wh6vh8u
Жыл бұрын
在台灣真的很難找到那個
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
One of the best Beck machine ever invented👍👍
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
@@user-ql3wh6vh8u 健身工廠最近有一台很類似的，使用起來也非常好。
15:27 請問這個動作坐著做和跪著做會有差別嗎？
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
沒有，不過跪著容易借力。
楷教練教成這樣，直接改成「楷教父」
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
不敢當
非常專業 長見識了
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍🙏
王華老師跟楷教練簡直是健身界教科書，都一直強調動作要有質量，不是為了做而做
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
不敢當
看別人被練到很累真的很爽
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
你～～
楷哥真的很很會教
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
🙏
這部影片很多重點, 特別是手肘部分, 先收藏!
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍
赞👍又很多可以学到的
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍
這集超nice，會讓人目不睛一直看下去
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
❤️❤️
Aroo天絲系列好穿就是太好穿了一下就賣完了
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
真的👍👍
好奇楷教練對於劉翔兩邊背肌肉不平均有何看法？是否能透過訓練調整回來
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我沒跟他聊到這塊，等他比賽回來我找他聊聊。
好爽喔~~
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👏👏👏
感覺豪哥變淘氣了😂
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
內心深處藏著諧星😂
不知道是不是強度不夠，感覺劉翔練前後沒有太明顯的充血 看起來就只是流很多汗而已 連續兩個划船動作，應該是心肺先消耗太多，導致後面的訓練看起來很喘
@hankboy5757
Жыл бұрын
減脂期 糖原耗盡
@214yeh
Жыл бұрын
劉翔他已經在減脂低碳了~~
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
其實現場看充血程度很好、他自己也說感受度提升很多。我們拍攝的時候他還沒進入備賽狀態，所以可能是線條沒有那麼明顯的關係，在鏡頭上比較展現不出來。
我覺得凱哥可以走這個路線，訓練 帶領 ，不管是選手還是其他人
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我一直是教練啊😂😂
楷教練教得好仔細😮😮😮 細節一點也不馬虎🙀🙀
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😊👏👏👏
怎麼覺得金剛變小隻了哈哈哈
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我也變小支了😂😂😂
刘翔比我之前看他影片大支了好多，记得他以前脸是尖的
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
他一直在進步
6:00地方如果練擴背真的需要滑到這麼後面嗎
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
你可以試試看感受如何、再決定要不要。
楷教練可以跟館長合作拍影片嗎 超想看哈哈
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
希望能有這個榮幸
有沒有拍一集如何放鬆
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
你願意來分享嗎？
@user-yy2mx8ve6s
Жыл бұрын
@@Kai-coach.singer當然願意，可以做真對部位跟大肌群去放鬆
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
@@user-yy2mx8ve6s 你可以IG聯絡我嗎？我跟小編商討一下、謝謝🙏
後面超好笑
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂😂
那個可以前後移動的史密斯感覺好不賴
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
三滴史密斯、超好用👍
巨中巨，一巨還有一巨巨
@Kai-coach.singer
3 ай бұрын
👍
好想嘗試熱身那部機器 可惜香港很少有
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
這算中古器材了😅😅
@asd48602
Жыл бұрын
我看過ig 上有人會用leg curl 的器械代替😂
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
@@asd48602 也要手臂跟身高能配合啊😂
看教練真的就是為了細節，含金量極高
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
🙏🙏
你最棒了
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
🙏
豪哥好像放很开了😂😂😂
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
走戲劇路線👍
這次收音比較差，很細聲
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
抱歉，我考慮買麥克風。
劉翔的闊背是不是左邊比較短，還是左邊比較大，造成左右不對稱
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
其實多少都有的
楷哥是台灣的jeff
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
不敢當
化學系與物理系的差距
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
那豪哥是什麼係？戲劇係嗎😂
豪哥真的很皮欸
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
其實是戲精🤣🤣
細節有夠多，練久了才知道自己在瞎練。 健美效率非常重要，不然很快就會停滯，甚至退步了。
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👏👏👏
腿推那個膝蓋有鎖死嗎？😰
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
好像有😓😓😓
不是阿楷哥，這內容真的是可以免費看的嗎
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
為什麼不可以😊
劉翔❤提出了問題❤一般人練到某一程度後❤常常會思考接下來的鍛練過程中應該可以加重或糾正一下細膩的小缺點等等❤
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍👍
逼起來 直接上奧賽~~~~~~~~~
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
期待☺️👍
為什麼開場看到楷教練的臉就想笑😂😂
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我是諧星啊😂😂
@6xul
Жыл бұрын
@@Kai-coach.singer 可是教課從不含糊 很認真👍👍
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
@@6xul 👏👏
原谅我语言匮乏，只能不断重复牛逼两个字
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👏👏👏👏👏
跟楷哥練 他還會唱歌給你聽
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂😂