【楷教練訓練乾貨】終於和迷因大師合體同框,高總容量訓練!feat.
Ойын-сауық
熱狗王IG➡️:ackj0301_ifbbpro
STEPX FITNESS 健身房:台北市中山區南京東路二段8號B1
楷教練IG➡️:kaichang916
楷教練FB➡️:楷教練
直播紀錄副頻道➡️: / @vod4615
楷教練代言產品連結
阿魯機能服飾:
www.aroo.com.tw/_kaichang
(使用此連結購買享折扣)
折扣碼:supermankai
Muscle Fuel 乳清蛋白粉網址
www.musclefuel.tw/supermankai
黑武士一盒十包裝:
www.blackwarriormall.com/prod...
黑武士體驗四包裝:
www.blackwarriormall.com/prod...
10包裝折扣碼:coachkai
折扣後3500元包運費
4包裝折扣碼:coachkaitrial
折扣後1400元包運費
_________________________________________
美國品牌VRTX SPORTS 官網連結:
(使用此連結購買享折扣)
折扣碼:supermankai
www.vrtxsports.com.tw/all-pro...
MESH複合編織阻力帶折扣連結:
楷教練專屬 - VRTX經典套組 - 楷教練88折專屬優惠
littleRED.sale/bMovKeXgw6DbrRWOq
楷教練專屬 - 居家挑戰套組 - 9折專屬優惠(套組最低價)
littleRED.sale/2MvWx6V7gdVeLdloK
楷教練 - VRTX高階套組 - 9折優惠
bit.ly/3Ah9oFE
楷教練 - 00號 亮藍(阻力回饋約5KG) - 95折優惠
bit.ly/3w6mLW9
楷教練 - 0號 沙漠綠(阻力回饋約10KG) - 95折優惠
bit.ly/3du99gG
楷教練 - 1號 雲母灰 (阻力回饋約18KG)- 95折優惠
bit.ly/2TmHdob
楷教練 - 2號 曼巴綠(阻力回饋約26KG) - 95折優惠
bit.ly/3jsavwi
楷教練 - 3號 火山灰 (阻力回饋約40KG)- 95折優惠
bit.ly/3dqySqj
楷教練 - 4號 軍綠色(阻力回饋約55KG) - 95折優惠
bit.ly/364KkEi
楷教練 - 5號 曜石黑(阻力回饋約85KG) - 95折優惠
bit.ly/3hnohh8
楷教練 - 6號 Yellow Viper 世界最重限量款黃毒蛇(阻力回饋約100KG) - 95折優惠
bit.ly/3w2hdvD
楷教練 - VRTX高階門檔 - 9折優惠
littleRED.sale/D72wMedLVY141jnyz
楷教練專屬88折-莫比烏斯帶套組 (00號-0號-1號)
littleRED.sale/3NJDjDaLRXLxmxOV
楷教練專屬9折-莫比烏斯帶 00號 質感灰
littlered.sale/3ql1d7pX6WOMVgAyZ
楷教練專屬9折-莫比烏斯帶 0號 雲母灰
littleRED.sale/4anVdXgYWrjAA7pZ1
楷教練專屬9折-莫比烏斯帶 1號 火山灰
littleRED.sale/NqP4Rzj5WwgOOEnbv
楷教練專屬9折-莫比烏斯帶 3號 翡翠綠
littleRED.sale/M14NYbLoXQp337dVZ
合作聯繫:大磊
Email: cbeseb@gmail.com
#楷教練 #張楷 #健身迷思
楷哥 人生 唱歌 張學友 劉德華 綜藝 健身 健美 健身教學 姿勢 綜藝大熱門 小明星大跟班 小綠 柯基 開喜婆婆 雞肉超人
Пікірлер: 283
熱狗王說的很好,本來就是找自己適合的方式訓練,紙上寫的又不是拿你當試驗對象的,加油加油💪很喜歡這類訓練影片👍
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍
很久沒看到熱狗王的訓練影片,只看得到迷因🥲終於呀!
@JohnMactavish0802
Жыл бұрын
我還以為熱狗巴巴大俠會在其他宇宙出現的說
這一集真的很hardcore,充分展現健身之人的決心和毅力跟自制力,太佩服!
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👏👏👏
熱狗王真的壯得跟尉遲恭一樣😂
這部剪輯拍攝內容都好讚,背景音乾淨、訓練訪問簡單扼要,能沉浸式的看完
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍
@user-un3bk9ss3g
Жыл бұрын
很舒服👍
超愛看兩人訓練很有趣😂🎉
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👏👏👏
超愛看訓練片的
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍
超喜歡看楷教練跟熱狗王一起訓練❤
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
❤️❤️
其實熱狗講的很好,每個人的CD時間跟肌肉控制核心技巧本來就天生不太一樣,真的要自己去試試看才會越來越了解自己。😊
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍👍
@iristwn5057
Жыл бұрын
那何必吃藥呢?不知道熱狗是不是自然
@catbilly-kv3wv
Жыл бұрын
@@iristwn5057怎麼會用一般健身愛好者的思維去批判職業選手😂
@jackyen5475
Жыл бұрын
@@iristwn5057 為什麼一直覺得用藥有問題呢,很多人都用藥但是那是職業,而且說句難聽的給你職業選手兩倍的藥物你也沒辦法成長成那樣,藥物只是讓選手突破、更進一步自己基因天賦罷了,甚至是維持或是恢復肌肉讓肌肉有夠多成長空間而已,如果在國外你跟人說你用藥別人真的不會那麼在意,國外在意的只是你不要用藥喊自然罷了,所以不要在笑話了
@iristwn5057
Жыл бұрын
@@jackyen5475 喔喔~所以台灣那麼多健身YT網紅哪幾個敢公開說自己有用藥呢??
真的是滿滿的乾貨,讚
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
☺️👍🙏🙏
太棒了整場我都在欣賞熱狗的顏藝
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍👍
很熱血的一集💪💪💪
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍👍
Barbell row/pendly row/DL 根本就要下背很強。我練舉重也會練這個山羊椅做Barbell extension 比起Barbell good morning 更吃下背,下背強了才不易受傷
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍
模仿Peeta的開場😂
@user-rb8nb6kt2n
Жыл бұрын
那個講話的頓點真的太像
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂😂
真的,同樣的動作有人就是無充血感有人就是充很大
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍
必須得說 槓片歸位真的是在健身房最基本的素養 我自己在健身房有時候看到人家忘了收都會順便幫他收一下
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍👍
@charlesimagia
Жыл бұрын
有的人 連續槓片不歸位 還一個人佔兩個設備 用槓片在佔位的
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
@@charlesimagia 😅😅😅
11分37秒 背后赤裸上身照镜子的哥们身材比例可真好啊,简直完美
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍
認真訓練的熱狗巴巴大俠好不習慣😂
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂😂
厲害厲害,佩服佩服
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍👍
5:20 偷偷的頂呀頂😂
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂
一直在看熱狗要認真練 還是會開玩笑 居然認認真真的練滿了
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
厲害了👍
我們這邊的健身房 新手 老手 包含教練 10個有8個不管是器材 還是槓片 都是練完直接閃人,疫情前後 器材從不消毒。😑
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😅😅😅
我个人觉得楷哥的姿势比较正确,感觉上热狗的还是过重影响姿势。对我而言,姿势永远都是第一,重量其实可以不计。但,还是要看个人,最重要的是自己知道自己练在哪。
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍
凱哥看到槓片的表情😂
認真mode
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
認真
有大壯就是讚😊
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👏👏
平常都只看到熱狗王的迷因,今天終於看到熱狗王平時訓練😂😂😂
@Kai-coach.singer
Күн бұрын
😂👍
熱狗頭髮越來越讚了
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👏👏
楷老師....請問一下..用那麼多不同的器材練背,為什麼不用同樣的器材,做多組就好了?
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我也這麼覺得,不過這個是他的課表啊😂
終於看到兩個偶像合體了(講起來怪怪的
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂👏👏
我還特地轉到後面看有沒有吃帝王蟹的VLOG
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
下一集
請問 AROO 有沒有短袖上衣? 本身不大想穿無袖的
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
有很多短袖上衣喔,尤其是天絲系列跟極致觸感,超級好穿。
想像到每天6000~7000大卡光是吃也有夠累了
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
真的
@user-ds9by6hn9w
Жыл бұрын
怪獸級才要超過5千卡。就訓練時消耗都千幾二千😅
感覺熱狗王練腿的時候比較歡樂
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂
1:48葛葛從後面跑過去
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
真的耶
輕鬆菜單ez
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
嗯
这个窄距的坐姿划船是练上背还是背阔肌呀?
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
都有
請問楷教練你們練是在一天的什麼時段練的?下午三四點嗎?
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我一般上午上完課以後中午練,大概12:30到兩點半之間,然後下午繼續上課。熱狗我就不清楚了。不過那一天拍攝是下午三點到四點。
迷因看久了 好不習慣🤣
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂😂😂
13:50高能啊
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂👍👍
熱狗王植髮看起來蠻成功的。
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
讚👍
楷哥有吃帝王蟹的影片嗎😂
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
後面會上喔
楷哥搖搖杯是用胖虎的胖且生氣🤩
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂😂
可以多跟熱狗王拍一些幹片
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
好
教練歌聲不錯ㄟ
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
謝謝🙏
期待練腿🦵🦿
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
💪💪
熱狗好嚴肅的訓練真不習慣😂😂
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂😂
2:38 楷教: 老人健康 XDD 那楷教也是龜仙人級的 (有沒有跟熱狗練完了 泡老人茶?)
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂😂
藥物打好打滿
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
你其實可以有別的選項
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
@@marcusp4621 清楚
想請問楷教練用的pre workout 是哪個牌子的
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
Total war
第一次看熱狗巴巴大俠 練背
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍
有吃飯的片段嗎🫠
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
下一集
教練我想請教您一下訓練大概快一年的時間骨骼肌重增加3公斤,體脂降4.4%。這樣的數據增長算好嗎
@CPTJohnny
Жыл бұрын
很厲害👍🏼
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
很厲害
熱狗巴巴大俠
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍
下背伸張 不會傷到脊椎或腰嗎?
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
在地心引力下生活,人都會有運動傷害的風險,甚至有人彎腰撿東西都會受傷。所以每一個人能夠承受的量不一樣,而下背伸張本來就是我們生活裡肌肉可以做到的範圍。你如果不管姿勢,不管控制,拼命用最大的重量去做下背伸張,那受傷的機率當然會大大的提高。
請問凱教練是大重量每組都五下四組嗎
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
熱狗的課表前面兩組重複次數很高,第三第四組會相對低一點,不過除了硬舉之外其他都沒有只做五下的。
楷教练能透露一下你的臂围大概多少公分吗,觉得你这样比例刚刚好
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
42上下吧
來收看!讚👍
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
來
一直以來我都有疑問,為啥槓片之間要有距離,是要訓練控制力嗎???
@user-dv4gp2ru9d
Жыл бұрын
你是說熱狗硬舉拉到190的時候嗎? 那應該是前面有用快扣 後面兩片懶的拆快扣就直接加上去
@JohnMactavish0802
Жыл бұрын
@@user-dv4gp2ru9d 原因這麼簡單嗎?我是有看過有人用腿推機也這樣,而且還不只一次,我個人是固定去健身房練一年多,然後三不五時會看到這種場景
@Cheng1207
Жыл бұрын
方便拿而已
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
1. 有保護扣 2. 方便拆
以體型來說,熱狗的力量真的算小😂
@JohnMactavish0802
Жыл бұрын
很正常,訓練目標不同,像是豪哥他的力量也很大,但是跟同量級的健力選手比力量的話應該還是會輸
@waynechen137
Жыл бұрын
@@JohnMactavish0802 嗯……應該說同重量的健美選手啦 對很多健美選手180硬舉都是做組的 甚至是12下以上那種 不過我覺得楷教練講得很好啦 熱狗王是健美選手不是拖拉機 健美選手最後比的是體態不是重量
@benjaminlutseng
Жыл бұрын
@@waynechen137 但熱狗組數超級多,而且又是每一組遞增欸
1:48 很像 Peeta葛格 😅
@Chirs0715
Жыл бұрын
亂入😂😂
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
就是啦😂
@angelsantanic
Жыл бұрын
@@Kai-coach.singer 😂
有鏡頭拍都會比較勉強自己😂 是說看到一些比較大隻的練 行程都走得很短 但是又因為是高手 你也沒什麼好說的😅
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
不是每一個啦⋯⋯
@benjaminlutseng
Жыл бұрын
但那些半程的,可能真的只有他們自己適合這樣練,千萬不要隨便模仿😂
@user-dv5vg9bn4c
10 ай бұрын
但是熱狗之前的影片行程都走很深欸
最後那個背景音樂是什麼
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我要問小編
難怪做俯身啞鈴划船很容易腰痛...
@Kai-coach.singer
11 ай бұрын
要小心
🌭️巴巴🦸♂️也是有正常的時候
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
他大部分的時候都很正常
想請問楷教練 這樣6.7個動作結束大概花多久的時間
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我記得當天拍攝不到一個半小時
1:48 後面跑步那位怎麼這麼眼熟?
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
批⋯⋯先生
真心想發問 第一個動作是早安,還是深蹲,虛心請教
@22460171
Жыл бұрын
RDL
@user-ct7iu9yg3j
Жыл бұрын
@@22460171 虛心請較 RDL = 早安 對嗎?
@22460171
Жыл бұрын
@@user-ct7iu9yg3j 不對,RDL是羅馬尼亞硬舉
@user-ct7iu9yg3j
Жыл бұрын
@@22460171 知道了,感恩
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
羅馬尼亞硬舉
功能性肌肥大(肌纤维),肌质,神经募集能力,生物力学优势,专项训练辅助训练安排,等等因素~健身界很广没必要嘴 我相信热狗王如果不比健美,专门训练一段时间,硬举自身体重2.5倍还是很可以的
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
謝謝指教
很少看热狗那么认真了
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
他私下訓練一直都很認真,只是影片前面比較迷因而已😂😂
熱狗巴巴大俠 居然戴了SBD腰帶...!!
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂👏👍
迷因界腿王?!
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
就是腿王
@user-qb3gi4sw1f
Жыл бұрын
@@Kai-coach.singer 沒錯
1:45野生PEETA葛格
@Kai-coach.singer
7 ай бұрын
👍
👏👍💪😁
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍
7:57 你这在引体什么啊🤣🤣🤣🤣🤣🤣你偷补了几十公斤的重量!
@Kai-coach.singer
5 ай бұрын
😂😂😂
我以為熱狗王的課表是 腿腿腿腿腿腿休息 但休息還是要練腿
@Kai-coach.singer
Ай бұрын
😂👍
楷教練的比例還是比較舒服
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
不敢當,謝謝你的讚美。
楷教练硬拉不像只用四片的人😂
@JohnMactavish0802
Жыл бұрын
聽說他之前腰有受過傷,所以才不敢操大重量
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我本來力氣就不大,而且我也不是非常壯啊😂😂
真的很難想像一天吃六七千卡的乾淨食物到底是什麼感覺@@ 我吃到快三千卡感覺就快不行了
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
真的
楷教練健個身也要電擊單身狗....😢
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
不是故意的⋯⋯
好奇問熱狗身高 感覺跟教練差不多欸
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
他說他身高171上下
教練,吃一匙會很猛,是吃什麼東西?
@Kai-coach.singer
8 ай бұрын
要問熱狗
熱狗現在頭髮好多
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
厲害了👍
那是熱狗巴巴大俠
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
是
帝王蟹?楷哥不是吃全素嗎?😮
@Erika-zj4ve
Жыл бұрын
他之前直播有說過現在不一定要吃素了~方便跟家人朋友吃飯
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
已經改了快半年了
難得看熱狗話這麼少 好不習慣
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂
老闆在後面跑步嗎
@Kai-coach.singer
Ай бұрын
不清楚
到底怎麼辦到一天吃到6.7000😅
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
塞
不太習慣看到不搞笑的熱狗,有點嚴肅
@Kai-coach.singer
4 ай бұрын
😂
請問楷教練現在多高多重啊
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
177公分 85公斤上下
@stephenton9975
Жыл бұрын
嗯嗯謝謝,177/85,看起來就蠻有肌肉量,謝謝你的回覆讓我參考
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
@@stephenton9975 👍👍
為什麼不跟熱狗腿
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
他那天剛好練背,不可以打亂人家訓練計劃👍
這啥鳥槓 彎成這樣...
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
有嗎🤔
怎麼會覺得熱狗的訓練重量相對輕ㄚ 140 kg 划船誒
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
相對於他的身材它的重量真的不重。
@user-wv5bj7sv4s
Жыл бұрын
@@Kai-coach.singer 哈哈可能巨巨的世界 小弟無法領悟
楷哥沒戴拉力帶 不然應該也可以很重
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
不行啦
我最討厭這種, 槓片一跳就是最大片的...怕爆🥶🥶🥶
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😅😅
兩個拍片怎麼看起來有點微尬🤔🤔
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
因為他話不多
@user-le2ww5ws2d
Жыл бұрын
人狠話不多
@Jiang-cu6on
Жыл бұрын
在他自己的影片沒有話不多的感覺🤭🤭
練下背偷偷練屁屁 抓包
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂
用科技的力量,當然不需要大重量也還有成長空間囉😊
@linlin-bn2vv
Жыл бұрын
什麼時候說過他有上科技了?我追他很久都沒聽過,哪裡有說過還請你讓我吃瓜一下
@plonkergu
Жыл бұрын
@@linlin-bn2vv 看肉量跟參加過的比賽項目就大概知道了 沒什麼好等他承認不承認~我是支持熱狗王的 有沒有用科技 看也知道
@8863488634
Жыл бұрын
以熱狗王的體型來說真的不太可能是自然的
@user-cy6rb5jv8v
Жыл бұрын
@@linlin-bn2vv 熱狗王一看就非自然吧 這應該已經明顯到不需要講了
@JohnMactavish0802
Жыл бұрын
用科技要練得比別人更多更猛,不然用了也是白用
力量跟身型不相符🤣
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂
😂
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂😂