【楷教練讓你操系列】健體世界冠軍Zack平時是如何訓練胸部？與楷教練截然不同的訓練方式！(上集) Ep2.│feat.

Ойын-сауық

Zack IG➡️:zackchiou
楷教練IG➡️:kaichang916
楷教練FB➡️:楷教練
直播紀錄副頻道➡️: / @vod4615
楷教練代言產品連結
阿魯機能服飾：
www.aroo.com.tw/_kaichang
(使用此連結購買享折扣)
折扣碼:supermankai
Muscle Fuel 乳清蛋白粉網址
www.musclefuel.tw/supermankai
黑武士一盒十包裝：
www.blackwarriormall.com/prod...
黑武士體驗四包裝：
www.blackwarriormall.com/prod...
10包裝折扣碼：coachkai
折扣後3500元包運費
4包裝折扣碼：coachkaitrial
折扣後1400元包運費
_________________________________________
美國品牌VRTX SPORTS 官網連結:
www.vrtxsports.com.tw/all-pro...
MESH複合編織阻力帶折扣連結：
楷教練專屬 - VRTX經典套組 - 楷教練88折專屬優惠
littleRED.sale/bMovKeXgw6DbrRWOq
楷教練專屬 - 居家挑戰套組 - 9折專屬優惠(套組最低價)
littleRED.sale/2MvWx6V7gdVeLdloK
楷教練 - VRTX高階套組 - 9折優惠
bit.ly/3Ah9oFE
楷教練-精品女勵套組-9折優惠
littleRED.sale/M14NYbLoX3QwlnErp
楷教練 - 00號亮藍(阻力回饋約5KG) - 95折優惠
bit.ly/3w6mLW9
楷教練 - 0號沙漠綠(阻力回饋約10KG) - 95折優惠
bit.ly/3du99gG
楷教練 - 1號雲母灰 (阻力回饋約18KG)- 95折優惠
bit.ly/2TmHdob
楷教練 - 2號曼巴綠(阻力回饋約26KG) - 95折優惠
bit.ly/3jsavwi
楷教練 - 3號火山灰 (阻力回饋約40KG)- 95折優惠
bit.ly/3dqySqj
楷教練 - 4號軍綠色(阻力回饋約55KG) - 95折優惠
bit.ly/364KkEi
楷教練 - 5號曜石黑(阻力回饋約85KG) - 95折優惠
bit.ly/3hnohh8
楷教練 - 6號 Yellow Viper 世界最重限量款黃毒蛇(阻力回饋約100KG) - 95折優惠
bit.ly/3w2hdvD
楷教練 - VRTX高階門檔 - 9折優惠
littleRED.sale/D72wMedLVY141jnyz
合作聯繫：大磊
Email: cbeseb@gmail.com
#楷教練 #張楷 #健身迷思
楷哥人生唱歌張學友劉德華綜藝健身健美健身教學姿勢綜藝大熱門小明星大跟班小綠柯基開喜婆婆雞肉超人楷教練讓你操

Пікірлер: 307

@KayziiZ Жыл бұрын
这期真有干货哦，这种视频形式真不错，尝试不同人的菜单，又可以参考大家健身经验来解答迷思，赞👍🏻！
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👏👏
@alexchang8227 Жыл бұрын
總是能在楷哥三兩句的對話中學到許多，這種訓練影片超讚，而且整體影片風格和背景音樂都越來越好了超喜歡
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
謝謝🙏
@taiwan7746 Жыл бұрын
楷教練7萬訂閱人數了🧨🧨恭喜🎉🎉
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
真的，謝謝🙏
@user-xp2uy9ux8i Жыл бұрын
楷哥跟ZACK 的訓練影片真的好好看希望以後會有更多🔥
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
還有喔
@sbbgnew Жыл бұрын
前排支持楷哥
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
太感謝🙏
@tingcheng571 Жыл бұрын
這集小鮮肉真好看👍
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👏👏👏
@user-qm7jc1ed1p Жыл бұрын
學到很多，謝謝楷哥
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
不客氣
@user-vx6jq4bb1h Жыл бұрын
聽楷哥解說真的滿滿乾貨的啦
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
謝謝🙏
@user-li6rb7fd6d Жыл бұрын
Zack根本真人版泰山xD
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
真的
@Extikai
2 ай бұрын
沒有迪士尼來找演員嗎？
@felixlife Жыл бұрын
希望可以多做這系列的影片🔥
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
好
@user-yb3gv5zy8y Жыл бұрын
呢一集超好笑😭😂😝
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂😂😂
@user-zm5oh1ih4z Жыл бұрын
楷教練真帥
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
❤️❤️
@Ryan-dl6pn Жыл бұрын
我也是大重量不長肉還推到受傷輕重量動作標準重複次數多就長肉疫情在家練比在健身房練得好😂😂😂
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👏👏👏
@kingofnight6451 Жыл бұрын
厲害
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👏👏
@hol5908 Жыл бұрын
酷~來收看~ 讚
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍👍👏👏👏
@TurboLevoWei Жыл бұрын
期待楷哥Zack全系列！
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
要看他的時間啊😂
@TurboLevoWei
Жыл бұрын
@@Kai-coach.singer 期待更多時間更多幹話～
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
@@TurboLevoWei 👍👍
@user-ds7iv8ul8z Жыл бұрын
哈哈哈哈這集好好笑
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂😂😂
@user-st2hw6we7n Жыл бұрын
楷哥，水喔，推夠重。
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
不重啦
@user-gs3gi5bz9b Жыл бұрын
說真的兩位都超狂楷哥真的很猛了真的很猛扎克也真的超厲害兩位真的都是自然的阿~~~~
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
札克真的厲害，我真的還可以，過獎了。
@user-bn4gx6wc6i Жыл бұрын
楷哥謙虛了好猛啊！也是能推很重的
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我真的不喜歡，肩壓力太大了😅
@user-bn4gx6wc6i
Жыл бұрын
真的健康安全為主只是100多公斤真的很猛我自己也有在做訓練一般健身房很少看到能有這樣的重量楷哥雖然不喜歡但猛起來也是好厲害👍
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
@@user-bn4gx6wc6i 我平常練胸重量落在80-90公斤最多了👍
@kelvinmr7667 Жыл бұрын
期待下级
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍
@junbro0207 Жыл бұрын
居然還有下集！期待爆！另外想請教一下楷哥有講到生長紋有代表什麼嗎～比如說肌肉長得比較快，或是太緊需要多拉伸之類的
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
這好像跟皮膚基因有關係
@littlered7559 Жыл бұрын
pinky那段好棒哦
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂😂😂
@user-sh7co1zj4y Жыл бұрын
Zack的練法,我也是這樣練的，不力竭挑戰最大重量，
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍
@user-cg7bl3lv8b Жыл бұрын
楷哥帥！
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
❤️
@kamhotse7018 Жыл бұрын
好想看楷哥講解一下，何為營養豐富的增肌餐
@user-xb5vc1bk3i
Жыл бұрын
我也想看實際分享的增肌餐
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/a2yk2KeggcXOopc.html
@user-wj4pl1iw9r Жыл бұрын
這組合顏值爆表❤
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😊😊👍👏👏
@user-yb3gv5zy8y Жыл бұрын
好想飛去臺灣睇你們操練😊
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
來
@wongsir328 Жыл бұрын
楷教練..你好！🙏🏼..你好後生啫、我61歲都每日繼續操練、雖然沒有以前的大重量、但永不放棄..🤪🏋🏻‍♂💪🏼
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
謝謝前輩分享🙏
@user-uy5cr3mc7x3 ай бұрын
那個熱身音樂很靠 🤣
@Kai-coach.singer
3 ай бұрын
😂👍👏👏
@lesnar4337 Жыл бұрын
22:40 當忘記做到幾組就多做三組補回來就好了啊哈哈哈
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
也是
@et963able Жыл бұрын
敲碗楷教練跟Paul哥訓練🔥
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
WNBF職業選手Paul 哥嗎？
@jason6256 Жыл бұрын
明天來試看看這樣的方式
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
要小心操作喔
@user-qg6jc4re6w Жыл бұрын
zack 好帅
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
真的
@user-qg6jc4re6w
Жыл бұрын
@@Kai-coach.singer 楷教练其实你是最帅的全能唱歌健身 posing 都会👍
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
@@user-qg6jc4re6w 🤫低調
@rickytsia1 Жыл бұрын
前陣子看到黃宣擔任金曲獎主持人再來看到Zack教練的影片我發現兩個人的神韻有像
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我去看看
@Lypeidanuanlanng8 ай бұрын
健美力量也好猛
@Kai-coach.singer
8 ай бұрын
Zack不是一般人啊😂
@user-zt8ib4ev7b Жыл бұрын
這算是少數真的在訓練的訓練影片了
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍👏👏
@benjaminlutseng Жыл бұрын
Zack這種方法必須特別強調自己做「全程」，其他訓練方法當然也要做全程但我認為大重量比較容易動作沒有做到完整
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
謝謝指教
@desmondteoh2391 Жыл бұрын
楷哥裤子是哪里买的什么牌子很帅气叻
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
Aroo 資訊欄裡面有喔
@e8553306Ай бұрын
12:56音樂好聽
@Kai-coach.singer
Ай бұрын
👍👍
@user-cw7lt1kq7f Жыл бұрын
楷哥那個面有難色真的很好笑XD 希望可以多找像Zack 這樣的高手來節目，真的每個人的訓練模式都不一樣內。柯基越來越會帶笑點了！
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
給柯基👏👏👏
@FableSyuan Жыл бұрын
兩位都好厲害想請教一下為什麼臥推頭要往上抬呢跟不抬頭有什麼差別嗎
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
沒有，單純習慣👍
@vipbrbr68
Жыл бұрын
兩位高手都抬頭下次來輕重量試試抬頭
@fire19871211 Жыл бұрын
弱弱的想請教幾個問題： 1、ZACK這種偏大重量的練法，是不是比較不注重離心收縮?!(感覺做很快) 2、ZACK這種訓練方式，組間休息都多久?!
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
他雖然沒有離心做到兩三秒，但是可以看得出來還是有控制了。他組間休息大概都在2分鐘上下吧。
@a23919763 Жыл бұрын
老實說年輕時比較有可能用ZACK的練法，有年紀以後血壓與身體機能會很難在短時間做太強的爆發，關節、心臟、頭部都會開始出現一些不太舒服的症狀。
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
所以真的要按照自己的情況，年資，實際年齡狀態去調整。
@user-po3th6ps1x Жыл бұрын
楷教練可以教我練臀根股四頭跟背的力量嗎？我走路現在都用髖關節走，挺胸ㄧ直身體後傾
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
有空你來找我啊👍
@user-po3th6ps1x
Жыл бұрын
@@Kai-coach.singer 請問楷教練在哪邊，我目前在成吉思汗新莊館，我以前打電腦壞習慣，上背一直往下壓，屁股一直往前滑，長期駝背，很難把胸椎打開
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
@@user-po3th6ps1x 你可以請現在的教練幫忙啊！如果不行，請IG私訊我。
@hwc8030 Жыл бұрын
請問中間穿插的台語BGM是什？
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
欸⋯⋯問小編
@cyt46384 ай бұрын
想請問楷哥虛握是習慣還是有特別的目的？會不會有風險？
@Kai-coach.singer
4 ай бұрын
一來是習慣，二來是這樣我的手腕比較不會痛。我操作得很小心，自我評估上風險不大。
@ddzhong4476 Жыл бұрын
4:12 楷哥表示：什麼怪物阿😱
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂😂
@rsps97303 Жыл бұрын
那個熱身配音笑死我了
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂😂
@vipbrbr68 Жыл бұрын
楷教練～機械夾胸我跟你有一樣的困擾想做全程但夾不進去，這樣練法安排是好的嗎？⬇️⬇️ 遞減組兩個重量：大重量配小角度+小重量大角度去修肌肉頂端線條
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
你可以看看我之前跟小綠練胸的內容、應該會有答案喔
@allenallen1229 Жыл бұрын
想請問之前聽kd 說臥推不建議把頭抬起來但為什麼你們會呢
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
單純習慣
@allenallen1229
Жыл бұрын
謝謝楷哥回覆
@user-uf1hh1td3v Жыл бұрын
美國國歌那part 真的超好笑
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂
@angely5750 Жыл бұрын
总感觉是zack的握力很强，所以感觉很轻松
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
他神力啊👍👍💪💪💪
@user-fr7lv2xn9i Жыл бұрын
07:43 我以為是夢多😂😂也太像了吧
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
那麼像嗎😂😂
@user-fr7lv2xn9i
Жыл бұрын
@@Kai-coach.singer 😂😂可能是角度的關係
@york1110 Жыл бұрын
看到楷哥臥推大重量那樣握，真的心裡替你緊張XD雖然知道那樣感受度好但我真的不敢
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
謝謝關心
@hankboy5757 Жыл бұрын
17:17 Zack真的搭這髮型
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
真的
@user-nj3jt4wl8l Жыл бұрын
Zack的活動度真的屌…
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
真的
@mr.furball1981 Жыл бұрын
感謝分享！！大家注意：07:53、17:18開始的專業對話👍 配樂覺得文文的。凱教練的臥推手握法.....我還不敢用。
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍👍
@pbs0083 Жыл бұрын
我自己目前飲食量和三餐時間無法穩定控制... 所以我訓練量都是憑感覺做到一個程度沒有太接近力竭也沒太多保留讓吃進去的盡量有足夠的剩餘養份來增肌...先慢慢調整
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍
@user-gh3ze5zp2t Жыл бұрын
也想多看楷哥跟hank楷哥爽楷合體
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
好喔
@vincent2464 Жыл бұрын
怎麼感覺楷哥這次沒有跟小綠那次練背跟豪哥練腿那樣哀嚎呢？XD
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
因為次數不高啊，也沒有往死裡去。
@vincent2464
Жыл бұрын
@@Kai-coach.singer 比較想看到哥被虐哈哈
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
@@vincent2464 已經很虐了
@user-lh5hc7kc2z Жыл бұрын
果然是強胸婦肩系列
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂
@pbs0083 Жыл бұрын
10多年前日本體能王節目闖到最後一個舞台中最老的40歲多一點(退役田徑選手) 而明星來賓(有實力的)有一個在44歲才引退... 最有名的船長目前也跟教練年紀差不多也是看起來健健康康的
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👏👏👏
@Jimmy-so8hr Жыл бұрын
看楷哥的影片，直接热血沸腾一个不行，直接去健身房练个你死我活
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂😂👍👍
@user-he2dn1vo9s Жыл бұрын
140是別人的最大肌力 Zack是做組的..已跪下
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
他太壯了
@tere7222 ай бұрын
豪哥：不要壓我的歌吉拉
@Kai-coach.singer
2 ай бұрын
😂
@jimmysrx Жыл бұрын
可不可以講解一下雙槓撐體不知道為什麼我都會吃到上胸...
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
你是倒立做嗎？
@jimmysrx
Жыл бұрын
@@Kai-coach.singer 不是哦
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
@@jimmysrx 那應該不會啊？
@jimmysrx
Жыл бұрын
@@Kai-coach.singer 今天下胸有抓到感覺了但上胸也還是有感覺...到底是....
@user-kl3jd1wu3h
Жыл бұрын
上半身往前試看看
@Musk2005 Жыл бұрын
健身版的曾文鼎哈哈哈
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
🤣🤣
@a2263535 Жыл бұрын
會跟Zack拍手臂跟背部訓練嗎😂
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我問他
@user-ls4lx5uz4q Жыл бұрын
我上電視了😂😂
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👏👏👏
@FG-bu9xi Жыл бұрын
zack長髮真的是有夠帥
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
真的
@user-wm6vg3zi2g
3 ай бұрын
主要是長得帥+這身肌肉……他就算光頭也帥
@user-vz2kw3il8q Жыл бұрын
2:46
@user-vz2kw3il8q Жыл бұрын
2:13
@user-mw2rw6ie5e Жыл бұрын
讚
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
👍👍
@user-uy3bc8on4s Жыл бұрын
什麼發覺楷哥推重了之後離心也不錯感覺MAN了很多
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我嗎😂
@user-rb7cb9bl9z Жыл бұрын
22:27楷歌體內的夢多出現了
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
太可怕了
@nelsonjhou3375 Жыл бұрын
13:25 → Too easy 不是 to easy
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
謝謝🙏
@nelsonjhou3375
Жыл бұрын
@@Kai-coach.singer 不客氣剛好有看到希望楷教練的身體有好些
@user-qo3wh2fq4t Жыл бұрын
健力式練法都是累隔天的喔......楷教練明天就會發現強大的精神疲勞感................
@user-ud3wc8nm9q
Жыл бұрын
可以問為什麼嗎
@user-ud3wc8nm9q
Жыл бұрын
實際跑下來真的如您所說
@mrvincent1130
Жыл бұрын
@@user-ud3wc8nm9q 神經疲勞
@iloveexercise9211 Жыл бұрын
黄金猎犬：我笑了
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
🤣🤣
@chingfoongquek6337 Жыл бұрын
好个黄金猎犬😂
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
🤣🤣
@user-vz2kw3il8q Жыл бұрын
15:08
@user-oz1jl6yu7r Жыл бұрын
健身操音樂的部分我笑爆
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
🤣🤣
@user-ob8lx8mx3y Жыл бұрын
看著看著我都力竭了
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂😂
@Carter_0429 Жыл бұрын
看楷哥訓練重點還是要模仿一下「華仔、學友哥」啊～是不是，Zec名符其實世界冠軍啊🏆
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
那個不是訓練內容啦😂
@mrlingshen4465 Жыл бұрын
zack身高估计是188厘米就是不知道现在体重是多少，凯哥您清楚吗？
@junbro0207
Жыл бұрын
185cm 100出頭公斤
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
@@junbro0207 差不多
@user-vz9en7vu9m Жыл бұрын
前幾天有看一個影片再說虛握跟實握的危險性跟差別好奇楷哥為什麼都選擇虛握呢？🤔🙏
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
有機會直播我來回答
@user-vz9en7vu9m
Жыл бұрын
@@Kai-coach.singer 好耶~謝謝劉德華😂👍😎
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
@@user-vz9en7vu9m ☺️🙏👍
@jimmy89212
Жыл бұрын
危險性一樣大，實握虛握只要槓線偏移照樣落槓，一個大拇指根本扛不了多少，要馬有護槓要馬有捕手，去看陳醫師的影片 kzread.info/dash/bejne/dK6WsbKzl9KbYdo.html
@user-kl3jd1wu3h
Жыл бұрын
@@jimmy89212 危險性差多了，會落槓10次9次都是虛握，至少我實握推到155都沒有落槓
@user-nn6lb3rk2i Жыл бұрын
訓練就是要講幹話才練得起勁
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
必須😂👍
@user-tg2rp4dw3t Жыл бұрын
想握推100~
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
加油
@hwalalatw Жыл бұрын
我真的覺得這裡快變成格林童話了
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
怎麼說🤔🤔
@aa40220 Жыл бұрын
握槓拇指不握不怕滑掉嗎
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
不怕
@rrrrr678 Жыл бұрын
一瞬間以為看到年輕又壯的藍正龍…
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
真的😊👍
@max76611 Жыл бұрын
教練那個時代可能要放過國民康操預備一二三四五六七這首(X
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
🤣🤣🤣
@user-oj8mm4js3b Жыл бұрын
報告楷教練：想看你跟獅王訓練
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我試試看
@asd48602 Жыл бұрын
教練在練上胸會不下到最底是因為握太闊嗎？
@junbro0207
Жыл бұрын
楷哥肩膀受傷
@asd48602
Жыл бұрын
看到大家練上胸手肘角度都很大不知道是否有影響
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
我肩受傷過、所以盡量在安全的情況下做到最大的活動範圍。
@nelsonjhou3375 Жыл бұрын
後面都一言不合就開車喔XD
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
也是不錯啊
@user-by9zr1nk3h Жыл бұрын
進去1/3和全部進去價錢一樣，我還很認真思考練胸真的一樣嗎？結果是我太單純了… 突然被梗搞到的感覺。
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
😂😂
@KUMATANG183 Жыл бұрын
跟著練得正爽突然結束
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
還有肩
@KUMATANG183
Жыл бұрын
@@Kai-coach.singer 超愛這種全程影片跟著練
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
@@KUMATANG183 👍
@user-zp4bk3gu7x Жыл бұрын
為什麼做臥推要眼睛低頭在抬頭看著槓鈴
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
習慣
@user-je9dp8cu2q Жыл бұрын
哥吉拉：......
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
哥吉拉👍
@CPTJohnny Жыл бұрын
請問楷教練什麼星座？天秤？
@Kai-coach.singer
Жыл бұрын
處女