कीगल एक्सरसाइज कैसे करें | Kegel Exercises | Neelam Kumar
Hello Friends, कीगल एक्सरसाइजेज जयादातर बुजुर्गो और माताओं को डिलीवरी के बाद डॉक्टर द्वारा करने को कहा जाता है, यहां पर मै अपने अनुभव से इसे कैसे करना चाहिए बता रही हु, परन्तु आपसे निवेदन है कि आप इसे दिनचर्या में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले। ये वीडियो मेरे स्टूडेंट्स को ज़ूम पर क्लास देने के समय रिकॉर्ड की गई है इसलिए मेरा eye कांटेक्ट और कैमरा का सही एंगेल नहीं हो पाया है इसके लिए में आपसे क्षमा मांगती हूँ।
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Friends, Thank you for liking my efforts. I am trying my best to give you good videos which really can impact your life.
#neelamkumar
#yoga
#pranayama #therapythursday
सूचनार्थ - इस चैनल पर दिखाई जाने वाली सभी सलाह मेरे निजी अनुभव पर आधारित है। मेरी आपको सलाह है कि किसी भी योग प्रोग्राम को शुरू करने के शुरुवाती समय में अपने डॉक्टर से सलाह लेते रहे क्योकि ये आप भी समझते है कि जब हम कोई एक्सरसाइज शुरू करते है तब किसी भी प्रकार की गलत स्ट्रेचिंग से चोट की संभावना बनी रहती है इसलिए मै आपको सिर्फ इस चैनल की वीडियो को देखकर किसी भी उपचार की सलाह नहीं देती।
धन्यवाद।
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Hello mam mane apki video 2 deen phele hi dekhi thi or aaj tesra deen h or bhut acche risult mila mujhe ab me bhut khus hu me puri life apka shukriyada karti rahungi dil ❤ se thanku mam per ek dikat or h mare berest body se jada hi bade lagtey hey bhut hawy h asa kya khaou ya lagaou jo berest mare kamm ho jaye pilizz reply
Kitne din m titenig aayegi mam
Mam meri normal delivery k baad mujhe b ye problem hai delivery ko abhi 1 month hi hua h kya m ye exercise kr skti hu plz reply mam
Thank you so much mam apne meri bobot help ko actually meri uterus neeche ko aa gyi thi mene ye excercise try ki... amazing mam me heran reh gayi thank you so much for helpful video❤❤ love u
Mam Kya ye ham shadi say pehly bh kar skty Hein or mn virgin hn abhi Tak plz bta dyn Kya mn ye krti rhun daily mazeed tightening Kay lie or Kya isko mn shadi k baad daily kar skti hn pregnancy say pehly Tak qun k mere shadi 6 month baad hai toh Kya MN tab Tak isy krti rhu
Mujhe bhot tym se uti h bhot problem me hu koi medecine se releave ni ho rha 😢😢😢
Sorry but me Khud ko hold NHi kr PA rhi hu.... sas ruk rhi h tabhi hold Ho rha wese nhi ho rha plz bata dijiye mujhe.....
Hallo mam maine aaj hi aapko join kiya kya ish ex ko sirf raat me hi karna hai kyuki doc ne mukhe 2 baar karne ki salah di .kitni baar karni jyada sahi hogi.mujhe urine lic ki prob hai
Mam meri abhi delivery Hui hai ek Mahina hua hai meri peshab ki thaili bahar a rahi hai doctor bola hai legal exercise karni hai yah wali exercise main kar sakti hun
Bda kese hoga vo bta do koe dava ho
Thank you so much mam...you have explained very nicely.I have started it just few days ago and 'am already seen the benefits
Bahut achi s bataya, maine abhi abhi join kiya, thank you 🙏
Thanks Again Take Care RADHE RADHE JAI JAI RADHE
Best 👌 way of teaching
Best video.maam ap k hair aur skin bohat healthy hai.
Mashaallha bohat acha explain kia hai
Thank you so much ma'am 🙏
Bahut achhi exercise hai
super ma'am now only i understand.Tq
Thank u mam am 49 years old.aap bahut acha explain karethe mam ❤❤thank u very much mam