こんにちは、整体サロンSoleil神戸三宮店の近藤です。今回は、カーボアップ、カーボローディングについてです。私が50歳最後の日の記念撮影に向けて身体を仕上げた微調整の方法を例に解説しました。
【目次】
00:00 本日の内容解説
00:11 カーボアップ（カーボローディング）の意味とPFCバランスや摂取カロリーについて
04:46 具体例を挙げながらカーボアップの食事内容について
05:45 カーボアップ（カーボローディング）1日目の身体の状態
06:11 カーボアップ（カーボローディング）2日目の身体の状態
06:35 カーボアップ（カーボローディング）3日目の身体の状態
07:29 当日の食事内容
07:50 当日の体重、身体の状態
08:48 本日のまとめ
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#筋トレ #ダイエット #ロードバイク