🌟Jour 4/5 Challenge Rééquilibrage Alimentaire🌟
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Recettes réconfortantes et faciles à faire 🍅🧀🥦 - Le meilleur gratin de légumes !
Matériels de cuisine que j'utilise dans cette vidéo (ou équivalent) :
Blender Nutribullet : amzn.to/3okBoXQ
Poêle avec manche amovible : amzn.to/3WbvJQF
Manche et poignée amovible : amzn.to/3MFeDaM
Lot casserole et manche amovible : amzn.to/3MnlLqW
Poêlée de filet de poulet (pour 2 personnes) :
Faire mariner 200 à 300 gr de filet de poulet avec de l’ail et du gingembre frais haché, le jus d’un demi citron, 1 cuillère à soupe de sauce soja et une cuillère à soupe de sauce huître.
Accompagner de brocoli cuit 8 minutes dans de l’eau frémissante. Ajouter des cubes d'avocat, de l'oignon rouge et un petit bol de riz.
Parsemer de persil et coriandre frais haché.
Gratin de courgettes, tomates et fêta (pour 2 personnes)
300 gr de courgettes coupées en demi rondelles
200 gr de tomates cerises coupées en deux
1 gousse d’ail haché
Faire sauter les légumes et l’ail dans une poêle pendant 10 minutes puis ajouter :
100 gr de fêta émietté
Cuisson 15 minutes à 200 degrés
Servir avec des pâtes de lentilles corail (150 gr cuites par personne) et 50 gr de saumon ou truite fumée
Ajouter aneth et citron sur le poisson et huile d'olive sur les pâtes de lentilles corail
Bon appétit et à demain pour la dernière journée du challenge !
Ludylice ✨
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Пікірлер: 70
coucou Ludivine je viens de rattraper mon retard de vidéos. Merci pour le partage de tous ces recettes qui donnent envie . merci bonne journée
@Ludylice
Жыл бұрын
A jour alors ! 😉
Cc j ai trouvé ses 5 jours de rééquilibrage super intéressant un grand merci
@Ludylice
Жыл бұрын
Merci Christine pour ton retour ☺️
J ai mes menus pr la semaine prochaine, elle m inspire vraiment toutes, merci
@Ludylice
Жыл бұрын
Oh super ! N’hésite pas à partager les photos de tes assiettes 😉👍
Hello 😉Brocoli et avocat, quelle bonne idée, j'ai hâte d'essayer🥰Et le gratin de légumes à la feta me donne également très envie...tu fais rimer rééquilibrage alimentaire avec gourmandise...merciiiii😍Belle soirée et à demain 😘
@Ludylice
Жыл бұрын
C’est une de mes associations préférées 😘
J'adore, j'adore ! You are the best 🌹
@Ludylice
4 ай бұрын
🙈🙏💓
J'aime beaucoup les 2 recettes, rapides et gourmandes 😊 j'ajoute la feta à ma liste de course !
@Ludylice
Жыл бұрын
Oui franchement la fêta c’est parfait pour ce genre de plat 👍
Bonsoir, j'ai testé ta sauce au beurre de cacahuète c'est une tuerie ! Mon mari m'en a redemandé, c'est pour dire !
@Ludylice
Жыл бұрын
Alors si monsieur est conquis 🥳
Cc merci encore pour ces délicieuses recettes je vais les mettrent en pratique merci🥰
@Ludylice
Жыл бұрын
Avec plaisir 🥰
Whaou bravooooo !!✨👏🏾❤️ Trop de bonnes idées !!!!!😍💪🏾💙
@Ludylice
Жыл бұрын
Merci copine 🥰
Et bien j'ai encore salivé en regardant ces bonnes petites recettes ! Quelles belles idées ces petits plats !!! Pas une ne va échapper à ma liste de courses 😃👏😘 encore demain et on aimerait que ça ne s'arrête jamais !!!! ☺️ Merci ludy tu nous régales !
@Ludylice
Жыл бұрын
J’aimerai bien continuer aussi 🥰
@barthoulotlaetitia630
Жыл бұрын
Ouiiiiii 🥰
J'adore ta recette avec le saumon😋
@Ludylice
Жыл бұрын
C’est vrai qu’elle est pas mal cette recette 😉
Bonjour, Merci! Moi aussi épicerie demain en fonction des recettes!
@Ludylice
Жыл бұрын
☺️👍
Mmhhh ces recettes donnent vraiment envie 😋😋 tu m'as donné envie de tester la sauce huîtres
@Ludylice
Жыл бұрын
Elle est top franchement 👍
A demain 😊
@Ludylice
Жыл бұрын
😘
😋 Les recettes font envie, elles paraissent très appétissantes, simples et efficaces 👍 merci Ludivine. A demain 😘
@Ludylice
Жыл бұрын
Oui c’est un peu ce que j’essaye de faire le plus souvent, comme ça c’est réaliste 👍
Merci pour ces recettes flexitariennes ( ?) J au 70 ans, qq problèmes d articulations et doit changer mon alimentation. Grace à toi j aprecie le côté vegan. Je souhaite m abonner
@Ludylice
Ай бұрын
Merci 🥰
Kikou dommage qu il ne reste qu une journée car je me fais toutes tes recettes et j adore. Merci bises
@Ludylice
Жыл бұрын
Allez dès que je peux il y aura de nouvelles vidéos promis 👍😘
Coucou Ludy, j'aime beaucoup toutes tes recettes, mais les 2 recettes de ce soir font parties de mes préférées!!! Ma liste de courses se précise pour pouvoir cuisiner, et merci pour les petites astuces👌👍 bonne soirée, à demain 🙋♀️😘
@Ludylice
Жыл бұрын
Hâte que tu essayes 👍 tu me diras 😘
Super recettes ❤
@Ludylice
8 ай бұрын
Merci Stephanie 🤗
❤ excellentes recettes équilibrées à la perfection, tout ce j'aime !! Merci de prendre soin de nous comme ça 😍, je vais les réaliser dès que possible 😋 et merci pour le conseil de l'huile d'olive après cuisson 😉
@Ludylice
Жыл бұрын
Avec plaisir ma beauté ✨ je suis sure que tu vas les réaliser avec brio 👩🏽🍳💪
Super je ne suis toujours pas déçue de ce petit programme alimentaire ❤. Bisous du sud-ouest 😘
@Ludylice
Жыл бұрын
Bisous du sud est vers le sud ouest où je vais demain d’ailleurs 😃
Bonsoir Ludivine, les recettes ont l'air très bonnes surtout le gratin. A essayer très vite. Merci beaucoup 😘😘😘
@Ludylice
Жыл бұрын
Oui c’est vrai que ce gratin est trop bon 😃
Miam miam 😋😋😋 encore deux recettes avec lesquelles on va se régaler, merci beaucoup. Très très bonne idée ce challenge 😊 mais dis moi tes assiettes sont des assiettes à dessert ? Elles me semblent petites. Mais qu’est-ce qu’elles sont jolies, comme toute ta vaisselle cela dit. A demain et gros bisous….. 😘😘😘😘
@Ludylice
Жыл бұрын
Oui c’est vrai que c’est un format entre deux … on va dire que ce sont de grandes assiettes à desserts 😅
@lylyh2114
Жыл бұрын
@@Ludylice Désolée j'avais loupé ton retour. Merci beaucoup. Ok grandes assiettes à dessert je m'en souviendrai ;)) BIsous.
J'aurais dû préférer la 1ère recette au poulet ; mais franchement je craque pour les pâtes aux lentilles et le saumon. Miam. 👌🤗🤩🤩💗💝❤
@Ludylice
Жыл бұрын
Hihi ! Oui pâtes lentilles saumon gratin … la recette avec un gril gagnant ☺️
Très bonne idée de cuire le poulet sur feu doux et les brocolis aussi merci ludy à demain
@Ludylice
Жыл бұрын
😘
A demain...je trouve ce format super...tu penses que ce serait faisable pour toi de faire pareil pour des desserts et snacks ? Bonne soirée 😉
@Ludylice
Жыл бұрын
Ok je note l’idée 😉
Humm ❤🙏🏼
@Ludylice
Жыл бұрын
😋
😋😋😋❤️
@Ludylice
Жыл бұрын
😘
😍😋🙏
@Ludylice
Жыл бұрын
😘
Si parfaite ! comment faites vous?pas d'enfants ? vous êtes trop parfaite ! Qu'est-ce-qui cloche chez vous?
@Ludylice
3 ай бұрын
😂 non je n’ai pas eu d’enfant… j’ai profité de mes neveux et nièces 🥰
Bonjour Ludilice , Super vidéo comme d’habitude 👍🏻, Ma question, par quoi remplacer les brocolis ? Car avec mon hypothyroïdie je n’ai pas droit de manger des légumes racines ! Par quoi les replacer ? Autre chose,j’ai des problèmes de poids à cause de mon hypothyroïdie, j’ai 5 kg à perdre J’ai tout essayé rien ne fonctionne sur moi 🤔 même un nutritionniste m’a dit que j’avais flinguer mon métabolisme a cause de mom alimentation étant jeune 😏 j’ai 70 ans maintenant. J’ai du cholestérol malgré que je fais très attention. Donc je voudrais savoir si en faisant vos recettes je ne vais pas prendre de poids ? Mais c’est difficile à cause des légumes racines. Merci de votre réponse . Joy
@Ludylice
Жыл бұрын
Haricots vert vapeur à la place du brocoli L’alimentation équilibrée permet d’avoir un poids de forme et en favorisant les aliments sains on se donne un maximum de chance de rester ou de retrouver une bonne santé 👍
Excuse moi Mais par quoi remplacer aussi la fêta car je n’aime tous fromages de chèvre ou roquefort 🤔
@Ludylice
Жыл бұрын
De la mozzarella 😉 juste la mettre les 10 dernières minutes de cuisson au four
😋 Va falloir aller faire les courses. Ça donne vraiment envie. Merci. Bonne soirée.
@Ludylice
Жыл бұрын
Hihi ! C’est sur obligé 🛒 😀
Pourquoi ? Tu cuisine pour qui ? As tu des enfants ? Tu as quel âge ? Mais..,tu fais ce que tu peux Tu as quel âge c'🎉 Quoi ta vie! Dis nous ta vie et ton âge ! E On On doit se protéger ! Racontes moi ton histoire Que fait ton mari ? As tu des enfants ? Es tu heureuse !! Je te donnes entre 35 et 40 ans En tous cas je te trouve très belle ! N'oublies jamais ce que je viens de te dire !!¡!! Je t'embrasse ❤ ir tes vidéos datent de 2023?as tu des enfants ?es tu une femme normale
@Ludylice
3 ай бұрын
😂 mais que de questions !! Je suis comme tout le monde biensur ! Je n’ai pas eu d’enfant, par choix mais aussi parce que j’ai eu un cancer et on vois les chose différemment. Je suis mariée depuis 23 ans et j’aurai 44 ans à la fin de l’année ! Voilà une vie normale j’essaye de faire de mon mieux 🥰🤷🏼♀️