Joga na Stres - Biodra i Kręgosłup
Спорт
Joga na biodra i kręgosłup to joga na stres, która złagodzi napięcia nie tylko w ciele, ale i w umyśle. To joga, która będzie odpowiednia zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych.
To spokojna joga, którą możesz wykonać zarówno o poranku - wtedy rozbudzi zaspane ciało, jak i na wieczór - aby rozładować stres i poczuć jej spokojną moc. Świetnie jednak sprawdzi się również w ciągu dnia - jako odskocznia od pracy, nauki czy codziennych obowiązków. To taka joga na dni czy chwile, gdy nie czujesz się w pełni spokojny/a, a nie do końca nawet wiesz dlaczego.
To praktyka trwająca 20 minut, która będzie również odpowiednia dla kobiet w ciąży. Skupimy się tutaj mocno na biodrach i kręgosłupie - obszarach, w których zwykle gromadzi się sporo napięć.
Zapraszam na matę!
Muzyka:
www.epidemicsound.com/referra...
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Пікірлер: 551
Dziękuję 🤗 Jesteś jak Anioł - który co dzień pomaga żyć lepiej, spokojniej... 🧘♀️
@martamaterek4751
3 жыл бұрын
Właśnie skończyłam praktykę i dokładnie te słowa mam w głowie ❤️❤️❤️
Już sam Twój głos sprawia, że nie czuję stresu ❤️👏❤️
@aal8336
3 жыл бұрын
jak slyszysz tego bezmozga ?
@jolafasola7835
3 жыл бұрын
Trol🤣
@beatalatanowicz4840
3 жыл бұрын
@@jolafasola7835 miło mi, Beata jestem 🙂
@beatalatanowicz4840
3 жыл бұрын
@@aal8336 przykro mi, że jesteś tak nieszczęśliwa/y.
@mag8799
7 ай бұрын
❤
WITAJ !!! REWELACYJNIE CI TO WYSZŁO ! COŚ NA AKTYWACJĘ I ROZLUŹNIENIE BIODER ORAZ KRĘGOSŁUPA , TO COŚ AKURAT DLA MNIE . DZIĘKUJĘ CI GOSIU ! KOCHANA JESTEŚ ...
@MagorzataMostowska
3 жыл бұрын
I ja dziękuję, Robercie, za Twoją stałą obecność... 🙌
Moja praktyka zakończyła się łzami❤ będę wracać do tej jogi często
Super!
Cudowna praktyka 😍 po której na końcu się popłakałam, ale to chyba kumulacja ciężkiego dnia i Twojego głosu który zawsze mnie uspokaja, dziękuję Gosia 😊🥰
@JacksonowaMJ
Жыл бұрын
ja też ze łzami w oczach...
Dziękuję.
Super 😍❤...
Pozdrowienia serdeczne naprawde te praktyki sa wspaniale wyobrascie sobie nie mam spania bo jakby nie bylo jestem babcia z bolami i te prsktyki sa dla mnie jak tabletki przeciwbolowe dziekuje i ciesze sie ze jest nas tak duzo z gosia
@MagorzataMostowska
3 жыл бұрын
Jak się cieszę! Miód na moje serce! 💛
Super.Podziałam wieczorkiem.Pozdrawiam serdecznie😚😚😚
Ale super! 💚💚
Dziękuję bardzo, Małgosiu! Lubię wszystkie Twoje praktyki, a ta po 9 godzinach przed komputerem jest po prostu idealna!
Dziękuję 💚
Dziękuję za praktykę i słowa! Namaste 🧘🏻♀️🌞
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska z Rycerki górnej w której razem ze wspólnotą winny krzew w której jestem liderem jesteśmy na rekolekcjach
@MagorzataMostowska
3 жыл бұрын
Pozdrawiam całą wspólnotę! 💜
@piotrkobielus6156
3 жыл бұрын
@@MagorzataMostowska wczoraj była msza święta o uzdrowienie a mam pytanie gdzie pani mieszka czy mógłby bym się zapisać na jogę do pani
@beatamuci9953
3 жыл бұрын
Na Facebook pisze ze Warszawa wyobrazcie sobie ja mieszkam we wloszech provincia Lecce a dom na koncu swiata ja sie ciesze ze trafila na gosie i tak naprawde po praktykach jest cudownie a jestem babcia i cwiczylam jakiejs tam kardio ale to bylo za szybkie w sie meczylam a nie cwiczylam fskt fajnie by bylo tak chodzic do gosi na joge bo I by widziala czy robimy poprawnie choc sama po sobie widze ze robie postempy a do jogi namowila mnie corka i tez jej dziekuje bo jako pierwsz jogini to wlasnie mslgosia mi wyskoczyla na yutube
@piotrkobielus6156
3 жыл бұрын
@@beatamuci9953 jak tam jest we Włoszech czy tam jest jakiś aquapark
@beatamuci9953
3 жыл бұрын
@@piotrkobielus6156 no jest w Gallipoli ale to glupota jak dka mnie tam jechac bo w kolo mamy morze ja dokladnie to Nardò to morze jonskie w Gallipoli tez a od strony Lecce adriatyk nigdy w acqua park nie bylam zobacz sobie na yutube Salento Italia jest pieknie jedynie ja mieszkam na periferia i jesli chodzi o pojscie na palestre na joge jest mi ciezko bo daleko od domu to dlatego praktykuje joge z gosia
Poryczałam się.. dawno tego nie robilam.. dziękuję.
@katarzynamaternowska7827
3 жыл бұрын
Ja też:)
Piekna praktyka, idealna dla mnie jako że w poniedziałek mam wyrywanego zęba, nie jest to co prawda moje pierwsze wyrwanie, ale i tak się boję szczególnie, że jeszcze nie jestem zaszczepiony szczepienie mam dopiero w czerwcu. Pozdrawiam.
O idealnie na koniec tygodnia!
Dziękuję, Małgosiu, jak zwykle wspaniale kończyć z Tobą dzień :) Kiedy szukam spokoju, pędzę zawsze do Ciebie :)Dzięki
Nic lepszego po tym ciężkim tygodniu nie mogło mnie spotkać ❤
Cudowna praktyka🤗🙏🙂
Dziękuje idealna praktyka...
Wspaniale patrzeć jak zmienia się Twój ogród 😊 Praktyka idealna na piątek po ciężkim tygodniu 💕
@MagorzataMostowska
3 жыл бұрын
Prawda? Uwielbiam obserwować przyrodę - zwłaszcza na wiosnę 🌿💚
Idealnie! Zbawienna dzisiaj będzie dla mnie ta tematyczność, zbieram się na matę! 💜
@MagorzataMostowska
3 жыл бұрын
Uwielbiam trafiać w Wasze potrzeby! 💜
Dziękuję za Twoje praktyki ❤
Kochana Gosiu! Dziękuję Ci za wszystkie Twoje filmy i cudowne praktyki jogi.
Ale trafiłam. Czekałam na coś nowego i myślę: zobaczę co u Gosi. A tu niespodzianka. Biorę się za praktykę ❤️🙏
Uwielbiam!
Kochana, dziekuje ci za ta sesje, zbawienna jak zwykle . Buziaki i przytulasy
jest jakas sila kobiecosci w otwieraniu bioder, bardzo te praktyki u Ciebie lubie, Gosiu. Dziekuje
Bosze, jakie to były piękne zajęcia, dziękuję ❤
Idealna praktyka na koniec dnia i tygodnia🙂❤️🙏
Dziękuję Małgosiu 🌹
Ściągnęłam tę praktykę myślami... Dziękuję i więcej w tym klimacie proszę 🙏
Rośnie nam mała joginka. Ma się od kogo uczyć.🥰😘😍😗🧘♀️
Gosiu jak dla mnie , jeden z najlepszych Twoich praktyk...joga połączona z medytacją, genialne . Tego potrzebowałem w niedzielny poranek . Tak dobrze , że jesteś....pozdrawiam 🤗
Boze kochana, trafiłaś w dziesiątkę z tym dzisiaj :))
Pięknie dziękuję 🤗- dobranoc 🌠
interesująca praktyka, coś nowego buziaki Pani Gosiu🥰
Cudowna praktyka,wzruszyłam sie na koniec,to chyba ta relaksacja♥️♥️dziękuję za twoją pracę 🧘
Cudowna praktyka🥰 masz niesamowicie kojący głos. Bije od Ciebie spokój, życzliwość i miłość. Dziękuję 😘
Z całego serca dziękuję 💜
Ooo. Muszę odrazu popraktykować 😍 idealnie wręcz bo szukałam czegoś nowego haha
Dziękuję 💜 Ostatnio chodzę strasznie zestresowana i bardzo mi to pomogło :)
Uwielbiam Ciebie , Uwielbiam Twoją Gosiu Jogę. Aż chce się ŻYĆ...Jest Moc.. Dla Ciebie Kochana Wszystkiego Dobrego.!
Bosko, dziş ta praktyka wpłynela na mnie wręcz oczyszczajaco. Chyba będę ją powtarzać na dobranoc. Też bardzo przytulam i dziękuję Pani Gosiu 🙏😘
Piękna praktyka nie jestem dobrze rozciągnięty ale daje radę mimo że uprawiałem sport siłowy całe życie kajaki. Mam 71 lat i to daje mi spokój. Pięknie pozdrawiam Gosiu Śliczna córeczka.....
O tak, tego właśnie potrzebowałam
Koniec zawsze mnie porusza. Dziekuję Gosiu za kolejną wspaniałą praktykę.
Piękna praktyka, płaczę na końcu ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@MagorzataMostowska
3 жыл бұрын
Łzy oczyszczenia ❤️
Spadają napięcia po całym dniu Gosiu!!!!💖💖
Świetna praktyka🙏Dziękuję
Dzięki Gosiu, właśnie myślałam co poćwiczyć i pojawiło się Twoje powiadomienie, tak miało być. Namaste
@magorzatapietrzak1575
3 жыл бұрын
Miałam dokładnie tak samo, serdeczne pozdrowienia ☀️🌺
@beniamikoajec2617
3 жыл бұрын
@@magorzatapietrzak1575 Pozdrawiam serdecznie
Przepiękna kojąca praktyka… mój pies zawsze kiedy z Tobą praktykuje kładzie się obok a podczas relaksacji wtula we mnie 😊
Cudowna joga na dzisiejszy dość ciężki dzień, dziękuję ci :)
wspaniałe na wieczór do spania kojące uspakające odstresowujące
Dziękuję Małgosiu, praktyka z Tobą to czysta przyjemność :). Wspaniałego dnia !
Kochana Gosiu, jak Ty zawsze wiesz, czego ja w danej chwili potrzebuję
Dziękuję z całego serca ❤
Jestem z siebie dumna dziękuję ci za to co tu tworzysz i ile spokoju ciepła i akceptacji przekazujesz innym 🙏❤️
Chciałabym bardzo podziękować za tę praktykę. Miałam przedwczoraj atak paniki i bardzo mi ta praktyka pomogła. Uspokoiła mnie. 🙏💛
Gosiu miałam okropny czas w swoim życiu i porzuciłam jogę na miesiąc. Wróciłam właśnie do tej praktyki. Usłyszałam tylko twój głos i wybuchnęłam płaczem. Było to cudownie oczyszczające uczucie a praktyka była cudowna ! Jesteś jak plaster na serce wielu wielu ludzi ❤️ dziękuje za to co robisz ❤️
Dziękuję Małgosia !!!! Korzystam... serce dla Ciebie !
Gosiu fantastyczna praktyka. Dziękuję!
Bardzo, bardzo dziękuję. Jestem spokojna i tak mi błogo!!!
Tego potrzebowałam! Czytasz w myślach, Gosiu :D
@MagorzataMostowska
3 жыл бұрын
Dobra wróżka 😉💛
Ta praktyka łagodzi napięcia i nie czuje się stresu.💖💖
Piękna praktyka i muzyka w tle :) dziękuje :)
Bardzo fajna praktyka, będę do niej wracać. Idealna by się odstresować po całym tyg.pracy
@MagorzataMostowska
3 жыл бұрын
Taka też miała być! Aby trochę się rozruszać, ale przede wszystkim odstresować 💛
Super praktyka, czuje się cudownie po niej 💕🙌 Namaste
To była niesamowita praktyka Gosiu, dziękuję ❤️
Piękna muzyka i piękna praktyka. Dziękuję za to ,że jesteś.❤
Piękne! Dziękuje! 💚🤗
Nie wyobrażam sobie bez Ciebie praktyki!💖💖
Praktyka z Tobą to radość!💖💖
Cudownie ❤❤❤❤
Dziękuję 🙏🙏🙏💞tak bardzo tego potrzebowałam 🙏
Biodra i kręgosłup to co najważniejsze aby złagodzić stres .Dzięki Gosiu! 💖💖💖
Jesteś najlepsza! Każda praktyka z Tobą jest tą najlepszą. Wszystkiego dobrego!
Jak zwykle Gosiu wspaniale kończyć z Tobą dzień. Dziadek! 💖💖
Dziękuję!!!!
Radość zawsze niosę po tej praktyce.💖💖
Dziękuję❤
Z całego serca 💕 dziękuję
Cudowne ukojenie dla ciała i duszy 🧡 Dziękuję 🙏🏻
Bardzo kojąca praktyka i idealna muzyka
❤️🙏 Dziękuję 🙏Tego potrzebowałam ❤️
Cudownie❤❤❤
Tego mi dziś było trzeba! Uwielbiam Was dziewczyny ❤️❤️ dziękuję!🌷
Dziękuje!❤️ to było coś wspaniałego 😍🥰
Dziękuję Gosiu💙 tego mi dziś właśnie było potrzeba 💙 Dziękuję 💙
Dziękuje Gosiu! Jak miło kończyć z Tobą dzień.💖
Fajnie kończyć z Tobą dzień Gosiu!!!!!!!!
Podczas relaksacji się rozbeczałam :( Dobrze zadziałało natomiast na kręgosłup. Dziękuję.
Piękna ta joga i wspaniały wybór muzyki! Super relax, tego mi było trzeba. Dziękuję♥️
Małgosiu, wspaniała praktyka, dziękuję ♥️ Mam nadzieję, że w przyszłości pojawi się więcej praktyk z podkładem z muzyki klasycznej - rewelacja 💚
Baardzo relaksująca, cudowna praktyka. Dziękuję :)
Zawsze wpływa kojąco gdy ćwiczę z Tobą Gosiu!!!!!!
Gosiu jesteś prze cudnym człowiekiem dziękuję za każdą chwilę z tobą na macie ♡❤🧡💛💚💙💜
Dziękuję Gosiu! Jak zwykle miło z Tobą kończyć dzień .Pozdrawiam..😊