Czekałam na taki zestaw pomagający rozciącnąć tyły nóg. Proponuję serię na rozciaganie nóg:)

Świetnie 🙏

Jesteś królową niesamowitych odczuć podczas mojej praktyki 🤣 Ale to mi było taaak potrzebne, dziękuję 💚

Piękna praktyka. Cudowna ulga dla nóg. Bardzo dziękuję.

Jeżeli można zakochać się w praktyce od pierwszego wykonania to, to jest właśnie ta praktyka💙 do tej pory była to praktyka z miłości do bioder. Pięknie Ci dziękuję za Twoja pracę 😊

No niezłe tortury mi zaserwowałaś z rana. Ale było super :) dzięki za tą praktykę

Pięknie:), dziękuję

Tego mi było trzeba! Dziękuję Ci 🧡

Wspaniały temat, dziękuję ❤️

Super praktyka dla biegaczy ! Fantastyczne mikro-wskazówki. Polecam i zapisuje do ulubionych, będę praktykować codziennie ;) x

Super temat w sam raz dla mnie, dziękuję 💪😊👍

Właśnie na taką praktykę czekałam 😍 idealna!

Super, akurat coś dla mnie na dzisiaj 🥰

Gosiu uwielbiam z Tobą praktykować :)

uwielbiam wraca do tej praktyki, bo bardzo lubie sie skupiac tylko na nogach

Ale to było intensywne, dziękuję :)

Świetna jest ta praktyka. Już po paru dniach dotykam piętami podłogi w psie z głową w dół, w innych pozycjach też czuję progres. Twoje sposoby są magiczne ;)

Wspaniała praktyka!!

Uwielbiam! Dziękuję Ci

Rewelacja!

Doskonały temat! Po proannym bieganiu idealny na wieczorne wygibasy! 🥰

Wspaniała praktyka, ulga przy moich napiętych tyłach nóg i rwie kulszowej. Będę na pewno do niej wracać ❤️

Gosiu! Kocham cię za tę praktykę! Moje nogi są w niebo wzięte ✨ czuję, że dużo pozytywnej energii przypłynie dziś do ciebie ode mnie 🥰 dziękuje! 🙏🏻

Gosiu, dziękuję Ci za tą praktykę 🙏 Chyba czytasz w moich myślach, bo od dłuższego czasu szukałam właśnie takiej sekwencji, która pozwoliłaby mi rozciągnąć tyły nóg. To moja największa zmora w asanach. Jestem bardzo przykurczona 🤦‍♀️ Dziękuję, że jesteś ❤ Namaste 🙏

Świetna praktyka Gosiu👌 Idealna na czas upałów , kiedy nasze nogi czują się wyjątkowo zmęczone i obolałe. Dziękuję🙏❤

Gosiu, dziękuję za wspaniałą praktykę, nawet nie wiesz jak bardzo mi pomogła, strzał w dziesiątkę! Będę do niej wracać w dni, w ktore biegam:-) Pozdrawiam serdecznie

Świetna praktyka, choć dość trudna. Mi bardzo sprawę ułatwiła kostka ;) prosimy o więcej :D

Super 👍

Gosiu dzięki z tę praktykę. Z przerwami na inne Twoje propozycje, ćwiczę ją z przyjemnością. Praktykuję przed tym zestawem stopy na piłeczce. Fajnie byłoby gdybyś pokazała praktykę na wzmocnienie luźnego kolana.

Robię 2 raz, po pierwszym trzy dni czułam nogi :D czuje się jak babcia, moje nogi są strasznie zaniedbane przeze mnie. Dziękuję za tą praktykę :)

Dziękuję❤️

Gosiu super jest czas z Tobą🙂Czy jest opcja na praktyki min. 60 minutowe? 🙂

Super praktyka Gosiu - zreszta jak kazda inna z Twoim udziałem:-) Pozdrawiam - Gosia

Przyłączam się do próśb 😊 należę również do osób "cierpiących" na spięte barki..

@anatomia_jogi Dziękuję za ten filmik🙏

Gosiu, a może jakaś yin yoga na barki, ramiona i okolice górnych pleców? Strasznie się spinam i nic mi nie pomaga a yin ze względu na swoje upiorne trwanie może dałoby rade wreszcie "rozpiąć" moje górne plecy... bylabym super wdzięczna:)

@mirosawawecawska3757

3 жыл бұрын

Dołączam się do prośby ;) Też mam spięte plecy. Przed chwilą skończyłam praktykę na elastyczne mięśnie nóg i jest super. Włączę ją do swojego codziennego praktykowania. Praktykuję z Tobą już około roku codziennie. Mam 58 lat , robię to co mogę, ale widzę lekki progres. Jestem wdzięczna, dziękuję całym sercem.:)

@karolinawasowska

3 жыл бұрын

Ja również się podłączam, Gosiu. Ostatnio przesłuchałam odcinek Twojego podcastu z Pauliną Radziszewską o yin yodze i bardzo mnie ta praktyka zainteresowała. A wspomniałaś w tej rozmowie, że sama zaczęłaś trochę praktykować.

@dorotaskrzyszewska2835

3 жыл бұрын

Ja też dołączam się do prośby:-)

@AnatomiaJogi

3 жыл бұрын

Taka ilość komentarzy! 🤩 to czas nagrać! Mam już pare w zapasie wiec będzie na pewno, ale za jakiś czas dobrze? 😚

@mambojumbo822

3 жыл бұрын

To byłoby wspaniałe! Mam duże problemy z górnymi pledami, więc każda taka praktyka byłaby na wagę złota! Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za wszystkie praktyki.

Dla mnie trudna praktyka, muszę częściej po nią sięgać, bo tył nóg sztywniutki 😊

Gosiu, czy możesz polecić która praktyka będzie najlepsza w przypadku przewlekłego limfatycznego obrzęku nóg?

Było trudno, ale wiem że warto, a jeśli by jeszcze tak się zmobilizować do powtórek to na bank była by poprawa w tych kołkach 🦵🦵😁

"oprzyj się na dłoniach lub opuszkach palców"... raczej na kostkach na najwyższym ustawieniu 😅 jest dużo to przepracowania

Przed chwilą skończyłam tę praktykę - aj, bolało. Oprócz nierozciągniętych tyłów nóg mam jeszcze napięcie w dolnych plecach, w odcinku lędźwiowym - jak pracować, aby coś z tym zrobić?

@barbarapokorniecka5523

3 жыл бұрын

Gosiu, super praktyka!

.ludzie..którzy mają problem z poszczególnymi odcinkami kregoslupa.kregami itp..nie mogą ślepo naśladować ..wszystko

@waclawcichocki6181

3 жыл бұрын

Witam . Jestem strasznym klockiem. A myslalem ze jestem sprawny... Wszystkie asany przychodza mi z ogromnym trudem. Co jaki czas powinienem praktykowac by dojsc do sredniej sprawnosci? Dziekuje. Pozdrawiam