Йога-флоу 20 минут на рассвете | утренняя йога | йога для начинающих и продолжающих

Спорт

🔥Все активные йога-курсы со мной, к которым можно присоединиться в любое время по ссылке - www.onavolna.online
🌊 Мой Телеграмм канал - t.me/+5ee8x1VLTiZjN2Iy
❤️В моих видео нет монетизации KZread, поэтому вы не видите рекламы в ролике. В приоритете комфорт и гармония вашей практики, поэтому поддержка от вас очень важна для меня!
🙏Благодарю, за вашу поддержку! Комментарии, подписка на канал и ваша финансовая помощь помогают продолжать проект.
💙Перед началом любой программы упражнений всегда проконсультируйтесь с врачом. Есть противопоказания.
Поддержать проект:
1️⃣boosty.to/onavolna_yoga - ранний доступ к новым практикам, дотаны (оплата любой картой)
2️⃣Перевод на Яндекс - sobe.ru/na/blagodar_onavolna
3️⃣Перевод на Тинькоф по номеру карты 2200700104487888 Алена Ч.
🙏Благодарю! Ваша помощь = больше практик на канале :)
Для вопросов:
Instagram: / onavolna
Email: onavolna@gmail.com
Желаю вам терпения и усердия в практике,
Намасте!

Пікірлер: 136

  • @marynakovalevskaya9872
    @marynakovalevskaya98724 ай бұрын

    Благодарю! Каждое утро ваши короткие практики- это моё доброе утро 🌄

  • @sunflower6079
    @sunflower6079 Жыл бұрын

    Спасибо большое за практику, за подачу и лёгкость. Отдельно благодарю за короткие практики. С Вами время проходит комфортно и незаметно. Очень рада, что встретила Ваш канал.

  • @dikucflo
    @dikucflo2 жыл бұрын

    Благодарю вас 🤎

  • @valyavalenti4390
    @valyavalenti4390 Жыл бұрын

    Спасибо большое за практику, прекрасное начало дня🌹🌹🌹

  • @user-fb3jn7ih2o
    @user-fb3jn7ih2o2 жыл бұрын

    Аленушка! Я с Вами просто порю! Спасибо за ваш труд!!!

  • @elinasagdeeplane1563
    @elinasagdeeplane1563 Жыл бұрын

    Благодарю Вас за чудесную практику!

  • @anastasiagorlanova
    @anastasiagorlanova8 ай бұрын

    Всем доброе утро❤ Благодарю за новый день☀️

  • @user-xo2ne9ze5m
    @user-xo2ne9ze5m Жыл бұрын

    Спасибо! Очень бережная и приятная практика для начала дня 🌿

  • @LubaShuvalova
    @LubaShuvalova2 ай бұрын

    Алена, благодарю! Крутейшая локация! Вид! Цвет! Свет! Звуки за кадром! Супер! Любимая йога! ❤

  • @user-pb5pr6in5f
    @user-pb5pr6in5f Жыл бұрын

    Альона,щиро дякую Вам❤️ Дуже приємно з Вами займатися!

  • @user-fx3ym7xb7m
    @user-fx3ym7xb7m Жыл бұрын

    Спасибо! Как же я люблю Ваши видео. Ваш голос успокаивает и уравновешивает)

  • @antoninadanchuk8961
    @antoninadanchuk89612 жыл бұрын

    Благодарю за практику ❤️.

  • @lyrics_en
    @lyrics_en Жыл бұрын

    Благодарю! Благодарю! Благодарю! Благодарю за это волшебное состояние благодарности!

  • @christinableih6564
    @christinableih6564 Жыл бұрын

    Обожаю утренние короткие практики, благоларю вас за труд!

  • @svetlanasvatko8118
    @svetlanasvatko8118 Жыл бұрын

    Я хочу признаться Вам в любви от чистого сердца.Утро начинаю с Вашими практиками ,каждый раз разная,и через время приходит понимание ,какой прогресс физического тела происходит.Все удивительно в этой жизни.Я желаю Вам всех благ 🙏♥️самый чудесный канал на свете.

  • @masterclassuvas5644
    @masterclassuvas5644 Жыл бұрын

    Божественно!!! Такая лёгкая, светлая энергия!!! Благодарю ✨💖🙏

  • @darishavin
    @darishavin2 жыл бұрын

    Дуже вдячна, Альоно, за кожну з ваших практик🥰🌿🙏Вони прекрасні))🦋❤️🍀

  • @user-SvetlanaVolha
    @user-SvetlanaVolha Жыл бұрын

    Любимая Алёнушка, заниматься с тобой это умиротворение,наполнение и радость. Благодарю за Тебя!!💞🙏

  • @user-fq4dg8jt6c
    @user-fq4dg8jt6c2 ай бұрын

    Благодарю! Плавная, текущая практика, без спешки. Вместе с тем, все хорошо и без напряжения, щадяще проработано👍❤😊

  • @user-do3hg2zj9h
    @user-do3hg2zj9h2 ай бұрын

    Благодарю, 20 минутная практика-идеальна для того, чтобы успеть до работы размяться и собраться. Спасибо за продуманные и подобранные комплексы. В свои 57 простые движения растяжения, скрутки очень помогают держать тело в тонусе. Желаю вам хорошего здоровья и творческих свершений

  • @kararina6590
    @kararina6590 Жыл бұрын

    такой кайф испытала во время практики! Спасибо большое!

  • @antonreashin
    @antonreashin Жыл бұрын

    Благодарю! Очень нравяться занятия !) У меня аж мурашки по телу во время практики !) ❤️❤️❤️ Огромное спасибо !)

  • @anastasiaburkova7733
    @anastasiaburkova7733 Жыл бұрын

    Алена. Прекрасные, заряженные светом, добром и вниманием к своему телу. Благодарю вас. Занимаюсь с вашими практиками с большим удовольствием. Продолжайте пожалуйста!! Жду с нетерпением новых практик

  • @user-vo2wi3xf2e
    @user-vo2wi3xf2e Жыл бұрын

    Благодарю за практику, то, что вы делаете для мира 🌍🙌🏽

  • @nadezhdavlasova4941
    @nadezhdavlasova4941 Жыл бұрын

    Чудесное начало дня! Мягкое вливание в жизненный поток энергии! Благодарю от всей души, Алёна, за эту практику!

  • @user-si4tb7sc8g
    @user-si4tb7sc8gАй бұрын

    Потрясающее ощущение после практики! Огромное спасибо! 🙏❤ 20 минут пролетели незаметно.

  • @Agness772
    @Agness772 Жыл бұрын

    Спасибо большое за практику ❤️ я очень люблю именно вас , вы очень подробно объясняете и не быстро , спасибо ! 🥹❤️

  • @MakakaOrg
    @MakakaOrg Жыл бұрын

    Спасибо! 😊

  • @happywaylove
    @happywaylove Жыл бұрын

    Благодарю!! Благодарю!❤️ Занимаюсь с вами уже несколько месяцев! Это восторг! 20-30 минут - это самое лучшее, что можно было сделать! Всегда есть возможность найти 20 минут на практику, и настроение после неё поднимается!

  • @dianasha229
    @dianasha2292 жыл бұрын

    спасибо за практику ❤

  • @annaovdienko434
    @annaovdienko4344 ай бұрын

    Дякую, ваші практики, частина моєї щоденної рутини тепер ✨ Відчуваю себе набагато краще та легше

  • @user-dn4ti2ou9g
    @user-dn4ti2ou9g2 жыл бұрын

    Благодарю вас 🌸❤️☺️ Второе утро с вами, и второе практика! Я под впечатлением ! Я нашла идеального проводника в мир асан☺️ идеально все тут, голос птички сложность тягучесть звук Прекрасная Леди❤️Благодарю

  • @marijasilina3651
    @marijasilina3651 Жыл бұрын

    Спасибо вам за такое спокойное и доброе начало дня ☀️

  • @user-fw4vl1dm1g
    @user-fw4vl1dm1g Жыл бұрын

    Благодарю за прекрасную практику, всех благ вам и процветания 🙏

  • @user-tz6el8hr3o
    @user-tz6el8hr3o7 ай бұрын

    благодарю вас за практику, очень люблю начинать день с вами❤

  • @user-if6ml9sf4n
    @user-if6ml9sf4n2 жыл бұрын

    Благодарю! Недавно с вами! Очень понравилось!

  • @user-fw4vl1dm1g
    @user-fw4vl1dm1g Жыл бұрын

    Благодарю очень комфортно с вами заниматься всех благ вам🙏

  • @ThisLoginIsOccupied
    @ThisLoginIsOccupied Жыл бұрын

    Благодарю вас! Мягкая, волшебная практика - то, что нужно телу сегодня утром. Спасибо за пение птиц ) Благодарности в конце практики дарят чудесные ощущения!

  • @mariasavchenko7058
    @mariasavchenko7058 Жыл бұрын

    Алёнка 🌙 благодарю 🙏 я уже три года с Вами 🌼 незнала что мой Любимый Тренер по Йоге будет онлайн в интернете. Вы мне помогаете быть в мире с собой и настроиться на новый день или спокойную ночь. Благодарю ❤️ я чувствую что вы моя родная Душа 💛

  • @Indira_Eldesbaeva
    @Indira_Eldesbaeva6 ай бұрын

    Благодарю! Очень хорошее состояние после практики,идеальное начало дня ❤

  • @irinamurzova6290
    @irinamurzova6290 Жыл бұрын

    Дякую❤️Чудові відчуття після практики 👍

  • @user-dg3hc9gv1m
    @user-dg3hc9gv1m24 күн бұрын

    Моя любимая утренняя йога❤ спасибо, состояние прекрасное 🥰

  • @user-lh5ef2eo1l
    @user-lh5ef2eo1l Жыл бұрын

    Алёна, благодарю за практику! Чувствую лёгкость и спокойствие 🥰💖

  • @elenamartyanova425
    @elenamartyanova425 Жыл бұрын

    Алена,благодарю за практику! Очень успокаивает и расслабляет🙏🥰

  • @zulyazulya5220
    @zulyazulya5220 Жыл бұрын

    Наслаждаюсь вашими практиками, Алена. Благодарю🙏

  • @kseniaruntal
    @kseniaruntal Жыл бұрын

    Алена, благодарю за практику! Впервые за все время удалось поймать баланс! Как всегда после ваших практик чувствую себя великолепно!

  • @user-le3xt7dk9j
    @user-le3xt7dk9j10 ай бұрын

    Мое тело и душа в восторге ☀️Боагодарю.

  • @user-yh3nj2mi7n
    @user-yh3nj2mi7n Жыл бұрын

    Спасибо за ваши практики, второй день с вами, благодарю!

  • @user-qw1hv1he4c
    @user-qw1hv1he4c Жыл бұрын

    благодарю за прекрасное начало дня!

  • @user-nl6ph3mp9n
    @user-nl6ph3mp9n Жыл бұрын

    благодарю за практику, намасте)

  • @SauleMauken
    @SauleMauken4 ай бұрын

    Благодарю за практику 🙏 мне очень понравилось ❤️

  • @Angelina_8833
    @Angelina_8833 Жыл бұрын

    Уже более года занимаюсь по Вашим видео. Самые прекрасные практики 🤗 спасибо за Ваш труд.

  • @katiaslobodianslobodian8788
    @katiaslobodianslobodian8788 Жыл бұрын

    Благодарю, Вас!💞💞💞

  • @user-lm3ju8wk4d
    @user-lm3ju8wk4d Жыл бұрын

    Алена, благодарю за практику!

  • @user-th5il3uc1r
    @user-th5il3uc1r Жыл бұрын

    Алёна, спасибо большое за практику! Делаю каждое утро, очень заряжает!🤍

  • @user-us5me5dn6z
    @user-us5me5dn6z Жыл бұрын

    Супер!

  • @user-fw8yo3vm4j
    @user-fw8yo3vm4j2 жыл бұрын

    Алёна, благодарю вас за практику! ❤️ Короткие утренние практики - мои любимые! Почти каждое утро с вами)

  • @elenamartyanova425
    @elenamartyanova425 Жыл бұрын

    Спасибо большое за практику 🙏

  • @user-rs5yi8zu7i
    @user-rs5yi8zu7i Жыл бұрын

    Алёна, благодарю Вас за практику 🙏😊♥️ Очень понравилось, занималась в удовольствие 👍

  • @ride_and_joybiketours4742
    @ride_and_joybiketours4742 Жыл бұрын

    Алёна, благодарю. Очень приятный голос и общая атмосфера ведения практики❤

  • @user-nz8en5vi3s
    @user-nz8en5vi3s Жыл бұрын

    Любовь и благодарность Вам

  • @mathwithlove
    @mathwithlove Жыл бұрын

    Как всегда - благодарность😍❤️❤️❤️

  • @volhazelianko7278
    @volhazelianko72786 ай бұрын

    Очень классная практика. Благодарю☺

  • @user-fk8oo3nz4i
    @user-fk8oo3nz4i Жыл бұрын

    Алена , спасибо большое за практику

  • @user-od3mp3wt1m
    @user-od3mp3wt1m Жыл бұрын

    Здравствуйте! Благодарю вас!

  • @user-rt1vp8ib1l
    @user-rt1vp8ib1l Жыл бұрын

    Благодарю за практику 🙌

  • @user-dn8vv4ew4y
    @user-dn8vv4ew4y Жыл бұрын

    Благодарю ❤️🥰🥰

  • @alimada
    @alimada Жыл бұрын

    Благодарю 🙏❤️

  • @Stushencia
    @Stushencia Жыл бұрын

    Алена, доброе утро 🌞 Благодарю за практику и за мягкий теплый голос😊

  • @shelterinside
    @shelterinside2 жыл бұрын

    Благодарю за практику🙏. Если заниматься йогой, то только с вами. 💫

  • @user-jk7vi1fu3l
    @user-jk7vi1fu3l Жыл бұрын

    Благодарю 🙏

  • @user-ip3en7tm6z
    @user-ip3en7tm6z10 ай бұрын

    Спасибо за практику!❤

  • @user-wo2vl7ih5l
    @user-wo2vl7ih5l Жыл бұрын

    Алёна благодарю Вас за практику) для меня йога открылась с другой стороны🧘‍♀️🙏💜

  • @user-yq6re5ir4i
    @user-yq6re5ir4i Жыл бұрын

    Благодарю 🫶🏻

  • @user-dn8vv4ew4y
    @user-dn8vv4ew4y Жыл бұрын

    Благодарю ❤

  • @LalliDo
    @LalliDo11 ай бұрын

    Спасибо, Алёна, на практику🙏

  • @alionkavasuk8413
    @alionkavasuk8413 Жыл бұрын

    Благодарю за практику🥰

  • @tany-tany495
    @tany-tany4952 жыл бұрын

    Спасибо за практику! 😊

  • @user-cq2wy2vx7m
    @user-cq2wy2vx7m Жыл бұрын

    Благодарю вас❤️

  • @user-pb5pr6in5f
    @user-pb5pr6in5f Жыл бұрын

    Альона,Ви неймовірна!!! Продовжуйте! Велике Вам Дякую! Успіхів❤️

  • @user-vk5tq4hd5l
    @user-vk5tq4hd5l2 жыл бұрын

    Алена, благодарю за чудесное утро🌞🕊️🙏❤️ Я с вами его встречаю уже практически все время, если есть возможность... У вас очень приятный голос и смотреть на вас спрошное удовольствие! Замечательная практика💫 Благодарю, благодарю, благодарю 🙏 ❤️

  • @user-qu9lv5pq4r
    @user-qu9lv5pq4r2 жыл бұрын

    Алёна, благодарю за практику! Помню, когда я только начала активно заниматься йогой 3 месяца назад, мне с трудом давались 10 минут практики и в голове всегда была мысль: "ну когда это уже закончится" 😄 а сейчас для меня эти 20 с лишним минут пролетели так, что я думала, что мы только начали)) и с радостью занимаюсь по 40-50 минут) Благодарю Вас за это! За этот путь!

  • @katyaa_mm
    @katyaa_mm Жыл бұрын

    Познакомилась с Вашим каналом пару лет назад и была опечалена тем фактом, что ролики перестали выходить. Но в надежде не отписывалась от Вас и, о, чудо, Вы вернулись! Спасибо за практики, всё в них идеально! Хотелось бы побольше видеть практик до 20 минут, спасибо!

  • @mironova_selflove
    @mironova_selflove Жыл бұрын

    Благодарю за практику¡

  • @Elena_Ovcharenko
    @Elena_Ovcharenko2 жыл бұрын

    Благодарю за практику ❤️🙏

  • @marinamazurova5340
    @marinamazurova5340 Жыл бұрын

    Благодарим вас , Алена, делали вместе с сестрой, она в восторге.❤

  • @ketrindesign1897
    @ketrindesign18972 жыл бұрын

    Очень понравилось ☺️ благодарю

  • @user-le9kz9bi5q
    @user-le9kz9bi5q Жыл бұрын

    Благодарю!

  • @pollune
    @pollune7 ай бұрын

    моя любимая практика!💌

  • @tataawesome407
    @tataawesome4072 жыл бұрын

    Благодарю за практику! С удовольствием сделала ее сегодня утром ❤️

  • @oxanadashieva8628
    @oxanadashieva86282 жыл бұрын

    спасибо! каждый день с вами вечером, теперь еще видимо по утрам)

  • @anastasia_mustafina
    @anastasia_mustafina2 жыл бұрын

    Благодарю вас за практику!!🙏 Заниматься с вами одно удовольствие! Всегда интересные последовательности!😍❤❤❤

  • @anastasiagorlanova
    @anastasiagorlanova Жыл бұрын

    Алена, ваш мягкий голос так приятно слушать во время практики, вы созданы для йоги 😊

  • @pustoshsmauga
    @pustoshsmauga Жыл бұрын

    Спасибо, очень приятная практика 💙

  • @user-wz8it8lm6q
    @user-wz8it8lm6q2 жыл бұрын

    Намасте 🙏🏻 Благодарю

  • @user-le5ti2wn5f

    @user-le5ti2wn5f

    2 жыл бұрын

    Прекрасная практика, сначала себя заставляешь что-то начать делать, а потом не можешь оторваться, спасибо🙏💕 за то что вы есть👍

  • @symere4naya
    @symere4naya2 жыл бұрын

    Спасибо за небольшие утренние практики, которые точно успеешь пораньше 🌞

  • @user-sj9rk1ds8v
    @user-sj9rk1ds8v2 жыл бұрын

    Благодарю за практику🙏🌺 Все очень понравилось! Великолепное начало дня!❤🌈

  • @vadzim1859
    @vadzim18592 жыл бұрын

    Алена, благодарю вас за практику!

  • @polyyushko
    @polyyushko2 жыл бұрын

    Очень приятная практика! Спасибо большое!

  • @user-ml9vu7pg8v
    @user-ml9vu7pg8v2 жыл бұрын

    Огромное спасибо! Это прекрасно, вот так начинать свой день 😊🌞

Келесі